शारीरिक, भावनात्मक, र आध्यात्मिक जडानहरू प्रायः सन्तुलित, बलियो सम्बन्धको आधारशिलाको रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ। जबकि त्यो मूल्याङ्कन सही छ, दम्पतीहरू बीचको सम्बन्धको एउटा आवश्यक पक्षलाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ - बौद्धिक घनिष्ठता। स्वस्थ बौद्धिक घनिष्टताले कुनै पनि सम्बन्धको लागि किन अचम्मको काम गर्न सक्छ - र यसलाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने कुराको खोजी गर्नु अघि आफ्नो पार्टनरसँग बौद्धिक रूपमा घनिष्ठ हुनुको अर्थ के हो बुझौं। आत्मीयता, र यसलाई आफ्नो पार्टनरसँग कसरी निर्माण गर्ने।

बौद्धिक आत्मीयता के हो?

“बौद्धिक घनिष्टतालाई एउटै तरंगदैर्ध्यमा वा तपाईंको जीवनसाथी वा महत्त्वपूर्ण अन्यको रूपमा एउटै पृष्ठमा हुनुको रूपमा व्याख्या गर्न सकिन्छ,” डा खान भन्छन्। "मानिसहरू भन्छन् कि तिनीहरू प्रेम खोजिरहेका छन् वा "पूर्ण सम्बन्ध" खोजिरहेका छन् तर तिनीहरूले वास्तवमा सम्बन्धबाट के चाहन्छन् भन्ने शब्दहरूमा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन्छ। संक्षेपमा, साथीको खोजीमा रहेका व्यक्तिहरूले अनिवार्य रूपमा एक साथी खोजिरहेका हुन्छन् जो उनीहरूको सबैभन्दा मिल्ने साथी, साझेदार, प्रेमी र आत्मसाथी वा सबै एकमा जोडिएको हुन सक्छ। दुईजना व्यक्तिको यस्तो सहजताको स्तरमा एकसाथ आउनु कि उनीहरू आफ्नो विचार र विचारहरू आदान प्रदान गर्न कुनै हिचकिचाहट महसुस गर्दैनन्, उनीहरूको विचार फरक हुँदा पनि।एकअर्कालाई भित्रबाट थाहा छ, अरू कसैले भन्दा धेरै गहिरो। रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा, घनिष्ठतालाई धेरै हदसम्म शारीरिक रूपमा लिइन्छ, तथ्य यो हो कि जब दुई व्यक्तिले एकअर्कालाई यति राम्रोसँग चिन्छन् कि उनीहरू त्यो भौतिक क्षेत्रबाट बाहिर निस्कन्छन् उनीहरू साथी बन्छन्।

बौद्धिक रूपमा घनिष्ट जोडीले आफ्ना शौकहरू साझा गर्नेछन्। , रुचिहरू, सपनाहरू, र अँध्यारो रहस्यहरू, तिनीहरूको सफल सम्बन्ध बनाउँदै। र यी सबै बौद्धिक घनिष्टता उदाहरणहरू शारीरिक घनिष्ठताको क्षेत्र बाहिर पर्छन्।

कहिलेकाहीं, आत्मीयता एक जोडी बीच बौद्धिक साझेदारीबाट आउन सक्छ। सामान्य शब्दहरूमा, बौद्धिक घनिष्ठतालाई 'एक अर्कालाई प्राप्त गर्नु' भनेर परिभाषित गर्न सकिन्छ। र हामी सबैलाई थाहा छ कि तपाईको जीवनमा तपाईलाई प्राप्त गर्ने एक व्यक्ति पनि हुनु कत्तिको आश्वस्त छ। अब यो व्यक्ति तपाईंको साथी हो! के तिनीहरूले तपाईंको दिमाग भित्र गहिरो हेर्छन् र साँच्चै तपाईंको विचार बुझ्छन्? यी बौद्धिक आत्मीयता प्रश्नहरू हुन् जुन तपाईंले आफैलाई सोध्नु आवश्यक छ।

5। एकअर्काको सहयोगी बन्नुहोस्

तपाईं आफ्नो पार्टनरको समर्थन नगरी बौद्धिक घनिष्टता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न, जुनसुकै कर्भ बल लाइफले तपाईंलाई फ्याँके पनि। यसमा तिनीहरूको जुत्तामा हिड्ने र तिनीहरूको परिप्रेक्ष्यबाट परिस्थिति हेर्ने क्षमताको प्रयोग समावेश छ।

“म एक जोडीलाई चिन्छु, जसले संयुक्त जर्नल राख्न, एकअर्काको प्रशंसा गर्न, आफ्ना सपना र इच्छाहरू लेख्नमा लगानी गरेका छन्। तिनीहरूको सम्बन्धमा अनुष्ठानहरू जुन तिनीहरू देखिन्छन्अगाडि पनि। तिनीहरूको अनुष्ठान मध्ये एक कविता पढ्नु वा क्रसवर्ड पजलहरू सँगै गर्नु हो। साधारण चीजहरूले उनीहरूलाई आनन्द र शान्ति दिन्छ," डा खान भन्छिन्।

उनी थप्छिन्, "त्यसैले मेरो दम्पतीहरूलाई सल्लाह छ, महँगो उपहार र फूलहरू बिर्सनुहोस्, साधारण चीजहरू खोज्नुहोस्। के तपाईंको साझेदारले तपाईंका कलहरू उठाउँछन्, तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने जस्ता सन्देशहरूको जवाफ दिन्छन्, र सँगै सक्रिय निर्णयहरू र योजनाहरू बनाउँछन्। यी सबै भन्दा राम्रो, सबै भन्दा विचारशील उपहार हुन सक्छ।"

6. सँगै गर्नको लागि रमाइलो गतिविधिहरू खोज्नुहोस्

विवाह वा दीर्घकालीन प्रेममा बौद्धिक घनिष्ठता भनेको तपाईंको महत्त्वपूर्ण व्यक्तिसँग मस्तिष्क सम्बन्ध स्थापना गर्नु हो। तर यसमा गम्भीर र भारी सामानहरू समावेश गर्न आवश्यक छैन। तपाईं जोडीहरू सँगै गर्नको लागि रमाईलो र घनिष्ठ गतिविधिहरू फेला पारेर यो प्रक्रियालाई हल्का र सहज राख्न सक्नुहुन्छ। यो सँगै चलचित्र हेर्न जाने वा Netflix मा नयाँ शृङ्खला हेर्नेदेखि लिएर जे पनि हुन सक्छ।

“एकअर्कालाई चुनौती दिने वा साझा रुचिहरू साझा गर्ने जोडीहरूले एकअर्कालाई हुर्काउन र आफ्नो रुचिलाई जीवित राख्न मद्दत गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यात्रा गर्न मन पराउने जोडीले आफ्नो सम्बन्धमा उत्साह थप्ने तरिकाको रूपमा नयाँ ठाउँहरू खोज्नेछन्। साथै, लकडाउनको समयमा, धेरै जोडीहरूले सँगै खाना पकाउने वा घरलाई पुन: सजाउने छनौट गरे। गतिविधिहरू सिर्जना गर्नु र एकअर्कालाई संलग्न गराउनुले बौद्धिक आत्मीयता निर्माण गर्न धेरै मद्दत गर्छ,” डा खान भन्छन्।

७। कामको बारेमा कुरा गर्नुहोस् निर्माण गर्नबौद्धिक आत्मीयता

हो, तपाईंले त्यो सही पढ्नुभयो। धेरै सम्बन्ध विशेषज्ञहरूले दम्पतीहरूलाई आफ्नो काम घरमा नल्याउन सल्लाह दिँदा, कार्य छलफलहरू बौद्धिक आत्मीयताको लागि उत्कृष्ट प्रजनन मैदान हुन सक्छ। निस्सन्देह, यो सुझाव दिँदैन कि तपाईं दुबै कामको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ वा आफ्ना मालिकहरूको बारेमा सबै समय कराउनुहुन्छ। तर त्यो ठाउँ कोर्ने प्रयास गर्नुहोस् जहाँ तपाईं र तपाईंको पार्टनरले आफ्नो कामको जीवनको बारेमा एक वा दुई कुरा साझा गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूको दिन एक गिलास वाइनमा कसरी बित्यो। यदि तपाईंले सुरुमा सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया पाउनुभयो भने, तिनीहरूलाई थप बताउनको लागि प्रोड गर्नुहोस्। चाँडै, यो जीवन को एक तरिका बन्नेछ। न्यायको डर बिना वा गोली हानिए बिना आफ्नो जीवनसाथी संग आफ्नो कार्य जीवन साझा गर्ने क्षमताले तपाईंको संलग्नता स्तर सुधार गर्न सक्छ, र यसैले, तपाईंको घनिष्टता। यो कारणले गर्दा उच्च-दबावको काममा रहेका मानिसहरूले पेसाभित्रै विवाह गर्छन्।

तर यदि तपाईं कामका विभिन्न क्षेत्रहरूबाट हुनुहुन्छ भने पनि, यसले तपाईंको पार्टनरको कामको समयको समस्यामा कान उधारो दिन कहिल्यै दुख्दैन, र बदलामा आफ्नो केहि साझा गर्नुहोस्।

8। विगतका जीवनका अनुभवहरूबारे छलफल गर्नुहोस्

मेरो एक साथी किशोरावस्थाको पूर्व वर्षमा यौन दुर्व्यवहारको शिकार भएकी थिइन् र उनले आफ्ना केही नजिकका साथीहरू बाहेक अरू कसैसँग अनुभव साझा गरेकी थिइनन्। आफ्नो विवाहको पाँच वर्षमा, एक कमजोर क्षणमा, उनले आफ्नो श्रीमानलाई गोप्य राखिन्, जसले उनलाई अँगालो हाल्यो र उनीसँग रोई। तिनीहरूले राती अबेरसम्म यसको बारेमा कुरा गरे, र समय बित्दै जाँदा, उहाँले तिनलाई मनाउनुभयोआघातको बारेमा एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।

त्यो कमजोरीको एक क्षणले उनीहरूलाई पहिलेभन्दा नजिक ल्याएको छ। त्यसोभए, त्यो अवरोध छोड्नुहोस् र आफ्नो जीवनसाथीसँग विस्तारमा आउनु अघि उहाँसँग कुरा गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई त्यसै गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। यो कुनै ठूलो वा निन्दनीय कुरा हुनु आवश्यक छैन।

“आत्मविश्वास आदान प्रदान गर्नुको अर्थ एक जोडीले एकअर्काका व्यक्तिगत कथाहरू सुरक्षित गर्ने र एकअर्काको विरुद्धमा ज्ञानको प्रयोग नगर्ने छनौट गर्ने हो। यसले विश्वास र बौद्धिक आत्मीयता निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। त्यस्ता दम्पतीहरूले आफ्नो सम्बन्धमा तेस्रो पक्षलाई हस्तक्षेप गर्न दिने सम्भावना कम हुन्छ र एकअर्काप्रतिको प्रतिबद्धता धेरै भएको हुनाले उनीहरूलाई विवाहेतर सम्बन्धबाट पनि जोगाइन्छ,” डा खान भन्छन्।

9। सँगै अखबार पढ्नुहोस् र बौद्धिक घनिष्टता साझा गर्नुहोस्

विश्वभरि भएका घटनाहरूमा आफ्ना विचार र विचारहरू साझा गर्नुभन्दा नजिकको बौद्धिक बन्धन खेती गर्ने उत्तम तरिका के हो। जब तपाईं सक्नुहुन्छ, बिहानको अखबार पढ्नुहोस् वा साँझको प्राइम टाइम सँगै हेर्नुहोस्, र त्यसपछि त्यसमा स्वस्थ छलफलमा संलग्न हुनुहोस्।

यसलाई व्यक्तिगत नबनाउन नबिर्सनुहोस्, तपाईंको राजनीतिक विचार फरक भए पनि।

१०। सँगै साहसिक योजना बनाउनुहोस्

नयाँ अनुभवहरू लोड गर्नाले तपाईंको क्षितिज फराकिलो बनाउँछ र दिमागलाई उत्तेजित गर्छ। जब एक दम्पतीले सँगै नयाँ अनुभवहरूको आनन्द लिन्छ, यसले उनीहरूलाई बौद्धिक रूपमा नजिक ल्याउँछ। साथै, आफ्नो नयाँ साहसिक योजनामा ​​आफ्नो समय र ऊर्जा लगानी गर्नुहोस्बन्धनको ठूलो अवसर हुन सक्छ।

एक रोमाञ्चक साहसिक कार्य सँगै साझेदारी गर्नाले, चाहे त्यो सेतो वाटर राफ्टिङ जस्ता शारीरिक गतिविधि होस्, वा एस्केप रुम जस्तो मस्तिष्कको कुरा होस्, तपाईंलाई एकसाथ नजिक ल्याउनेछ। साथै, आफ्नो पार्टनर र असल साथी भन्दा कोसँग रमाइलो गर्नु राम्रो हो!

11। पाठ र सामाजिक मिडियामा जडान गर्नुहोस्

तपाईं र तपाईंको पार्टनर बीचको भर्चुअल अन्तरक्रिया - र आगामी प्रतिक्रिया - यो बौद्धिक नृत्यलाई पूर्ण नयाँ स्तरमा लैजान सक्छ, किनकि यसले तपाईंलाई नयाँ चीजहरू सँगै पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ। त्यसोभए, ती DM, सोशल मिडिया ट्यागहरू, मेमहरू साझेदारी गर्दै, तपाईं दुवै एउटै घरमा बस्नुहुन्छ भने पनि सामाजिक सञ्जालमा नृत्य जारी राख्नुहोस्।

“जो दम्पतीहरू राम्रो सञ्चारमा लगानी गर्छन् र एकअर्काको रुचिबारे जान्न इच्छुक हुन्छन्, तिनीहरूको आत्मीयता बलियो बनाउन लामो बाटो जानुहोस्। दुवैले आफ्ना शंका, डर र चिन्ताहरू खुला रूपमा सञ्चार गर्न सक्छन् भन्ने महसुस गर्छन्,” डा खान भन्छन्।

१२। सँगै नयाँ सीप सिक्नुहोस्

नयाँ पेशा पछ्याउनाले विद्यार्थीलाई फेरि आफ्नो भित्र ल्याउन सक्छ र सिक्ने इच्छालाई पुनर्जीवित गर्न सक्छ। तपाईं र तपाईंको साझेदार यसमा सँगै भएको हुनाले, यसले साझा गर्न, छलफल गर्न र सँगै बढ्नको लागि नयाँ अवसरहरू खोल्छ।

बढ्दै, हामीसँग छेउमा बस्ने एक वृद्ध जोडी थियो। पुरुष सेवानिवृत्त प्रोफेसर थियो, पत्नी नपढिएको महिला। मैले धेरै दिउँसो तिनीहरूको अगाडिको आँगनमा खेल्दै बिताएँ। अब फर्केर सोच्दा, मैले एकअर्कासँग साँच्चै कुरा गर्नुभएन, बाहेककुन किराना सामान किन्ने, अर्को खानाको लागि के पकाउने, र उसले चिया खान चाहन्छ कि भनेर छलफल गर्दै। साँच्चै भन्ने हो भने, सँगै बुढ्यौली हुनुमा तपाईको जीवनको चार दशक खानाको बारेमा कुरा गर्नु भन्दा बढी समावेश हुनुपर्दछ।

आफ्नो पार्टनरको दिमागमा गहिरो खोजी गर्नको लागि प्रयास र लगनशीलता चाहिन्छ, तर अन्तमा यो बिल्कुल सार्थक हुन्छ। "पहिलो कुरा म प्रायः नोटिस भनेको आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो बनाउनको लागि जोडीहरूले गरेको प्रयासको कमी हो। अक्सर, दम्पतीहरूले आफ्नो अन्तमा के प्राप्त गर्दैछन् र तिनीहरू कति दुखी छन् भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्छन्। त्यस्ता सम्बन्धहरू सुरुदेखि नै बर्बाद हुन्छन् किनभने एउटै तरंगदैर्ध्यमा रहन कुनै प्रयास गरिँदैन,” डा. खान भन्छन्।

“के सहि पार्टनर भेट्टाउन सम्भव छ? यो हो यदि एक मापदण्ड को लागी हेर्छ कि लामो समय को लागी सम्बन्ध कायम राख्छ। एक सम्बन्ध सल्लाहकारको हैसियतमा, मैले उज्यालो, युवा मानिसहरू, विशेष गरी महिलाहरू भेट्छु, जसले आफूलाई किन सम्बन्धलाई थाम्न सक्दैनन् वा तिनीहरूमा के गल्ती छ भनेर सोच्ने हो?

म उनीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्ध सूची प्राप्त गर्न भन्छु वा मापदण्ड सही छ, त्यसपछि तिनीहरूले खोजिरहेका गहिरो बौद्धिक र भावनात्मक साहचर्य पाउनुहुनेछ," उनी निष्कर्षमा पुग्छिन्