Фізічныя, эмацыянальныя і нават духоўныя сувязі часта лічацца краевугольнымі камянямі збалансаваных, трывалых адносін. Нягледзячы на ​​тое, што такая ацэнка слушная, часта ігнаруецца адзін істотны аспект сувязі паміж парамі - інтэлектуальная блізкасць. Перш чым мы паглыбімся ў тое, чаму здаровая інтэлектуальная блізкасць можа тварыць цуды для любых адносін – і як гэтага дасягнуць – давайце разбярэмся, што значыць быць інтэлектуальнай блізкасцю са сваім партнёрам.

Псіхолаг-кансультант Гопа Хан дае нам некаторыя ідэі пра інтэлектуальную блізкасць і як пабудаваць яе з партнёрам.

Што такое інтэлектуальная блізкасць?

«Інтэлектуальная блізкасць можа быць вытлумачана як тое, што вы знаходзіцеся на адной хвалі або на той жа старонцы, што і ваш муж (жонка) або другая палоўка», — кажа доктар Хан. «Людзі кажуць, што шукаюць кахання або «ідэальных адносін», але ім цяжка выказаць словамі, чаго яны сапраўды хочуць ад адносін. Па сутнасці, людзі, якія шукаюць таварыства, па сутнасці шукаюць партнёра, які можа быць для іх лепшым сябрам, партнёрам, палюбоўнікам і роднаснай душой, або ўсё ў адным", - дадае яна.

Інтэлектуальная блізкасць або кагнітыўная блізкасць апісваецца як два чалавекі збіраюцца разам на такім узроўні камфорту, што яны не саромеюцца дзяліцца сваімі думкамі і ідэямі, нават калі іх меркаванні разыходзяцца.

Калі два чалавекі маюць інтэлектуальную блізкасць, яныведаюць адзін аднаго знутры, значна глыбей, чым хто-небудзь іншы. У рамантычных адносінах блізкасць у асноўным лічыцца фізічнай, аднак, калі два чалавекі настолькі добра ведаюць адзін аднаго, што яны збліжаюцца з гэтай фізічнай сферы, яны становяцца сябрамі.

Пара, якая знаходзіцца ў інтэлектуальнай блізкасці, падзялілася б сваімі захапленнямі , інтарэсы, мары і нават цёмныя сакрэты, якія робяць іх адносіны паспяховымі. І ўсе гэтыя прыклады інтэлектуальнай блізкасці выходзяць за межы фізічнай блізкасці.

Часам блізкасць можа зыходзіць ад інтэлектуальнага абмену паміж парай. Калі казаць непрафесійна, то інтэлектуальную блізкасць можна вызначыць як «атрыманне адзін аднаго». І ўсе мы ведаем, як супакойвае, калі ў тваім жыцці ёсць хоць адзін чалавек, які цябе разумее. Цяпер гэты чалавек ваш партнёр! Ці зазіраюць яны глыбока ў ваш розум і сапраўды разумеюць вашыя думкі? Гэта пытанні інтэлектуальнай блізкасці, якія вы павінны задаць сабе.

5. Падтрымлівайце адзін аднаго

Вы не можаце дасягнуць інтэлектуальнай блізкасці, не падтрымліваючы свайго партнёра, незалежна ад таго, які крывы мяч кідае на вас жыццё. Гэта ўключае ў сябе выкарыстанне здольнасці хадзіць на іх месцы і бачыць сітуацыю з іх пункту гледжання.

«Я ведаю пару, якая ўклала грошы ў вядзенне сумеснага дзённіка, дзелаючы адзін аднаму кампліменты, запісваючы свае мары і жаданні і маючы рытуалы ў іх адносінах, якія яны выглядаюцьнаперад таксама. Адзін з іх рытуалаў - сумеснае чытанне вершаў або разгадванне крыжаванак. Простыя рэчы, якія даюць ім радасць і супакой», - кажа доктар Хан.

Яна дадае: «Такім чынам, мая парада парам: забудзьцеся пра дарагія падарункі і кветкі, шукайце простыя рэчы. Ваш партнёр прымае вашы званкі, адказвае на вашы паведамленні, напрыклад, бавіць час з вамі, і прымае актыўныя рашэнні і плануе разам. Гэта могуць быць найлепшыя, самыя ўважлівыя падарункі».

6. Знайдзіце цікавыя заняткі, якімі можна займацца разам

Інтэлектуальная блізкасць у шлюбе або доўгатэрміновым каханні азначае ўстанаўленне цэрэбральнай сувязі са сваёй палоўкай. Але гэта не абавязкова павінна ўключаць сур'ёзныя і цяжкія рэчы. Вы таксама можаце зрабіць гэты працэс лёгкім і нязмушаным, знайшоўшы вясёлыя і інтымныя заняткі для пар разам. Гэта можа быць што заўгодна: ад сумеснага паходу ў кіно ці прагляду новага серыяла на Netflix.

«Пары, якія кідаюць выклік адно аднаму або маюць агульныя інтарэсы, могуць дапамагчы аднаму выхаваць і захаваць свае інтарэсы. Напрыклад, пара, якая любіць падарожнічаць, будзе даследаваць новыя месцы, каб дадаць хвалявання сваім адносінам. Акрамя таго, падчас блакавання многія пары вырашылі рыхтаваць ежу разам або рамантаваць дом. Стварэнне мерапрыемстваў і ўзаемадзеянне ў значнай ступені спрыяюць пабудове інтэлектуальнай блізкасці», - кажа доктар Хан.

7. Размова аб працы будавацьінтэлектуальная блізкасць

Так, вы правільна прачыталі. У той час як многія эксперты па ўзаемаадносінах раяць парам не прыносіць сваю працу дадому, працоўныя дыскусіі могуць быць фантастычнай глебай для інтэлектуальнай блізкасці. Зразумела, гэта не азначае, што вы абодва ўвесь час размаўляеце пра працу або ныеце пра сваіх начальнікаў. Але паспрабуйце стварыць такую ​​прастору, дзе вы і ваш партнёр адчуваеце сябе камфортна, каб падзяліцца інфармацыяй пра іх працоўнае жыццё.

Напрыклад, спытайце іх, як прайшоў іх дзень за куфлем віна. Калі вы спачатку атрымаеце стрыманы адказ, падштурхніце іх расказаць вам больш. Хутка гэта стане ладам жыцця. Магчымасць дзяліцца працоўным жыццём са сваім мужам, не баючыся асуджэння або быць збітым, можа палепшыць узровень вашага ўзаемадзеяння і, такім чынам, вашу блізкасць. Менавіта па гэтай прычыне людзі, якія працуюць пад высокім ціскам, уступаюць у шлюб у межах прафесіі.

Але нават калі вы працуеце ў зусім розных сферах працы, ніколі не пашкодзіць прыслухацца да нягод вашага партнёра на працы, і падзяліцеся сваімі ўзамен.

8. Абмяркуйце мінулы жыццёвы вопыт

Мая сяброўка падвяргалася сэксуальнаму гвалту ў падлеткавым узросце і ні з кім не дзялілася гэтым вопытам, акрамя жменькі сваіх самых блізкіх сяброў. Праз пяць гадоў шлюбу ў цяжкі момант яна даверылася свайму мужу, які абняў яе і плакаў разам з ёй. Яны размаўлялі пра гэта да позняй ночы, і з часам ён пераканаў яе ў гэтымпагаворыце з тэрапеўтам аб траўме.

Гэты момант уразлівасці зблізіў іх як ніколі. Такім чынам, пазбаўцеся ад гэтай стрымлівання і пагаворыце са сваім партнёрам пра сваё жыццё ў дэталях, перш чым яны з'явіліся, і заахвочвайце іх рабіць тое ж самае. Гэта неабавязкова павінна быць нешта вялікае або скандальнае.

«Абмен даверам азначае, што пара абараняе асабістыя гісторыі адзін аднаго і пазбягае выкарыстання ведаў адзін супраць аднаго. Гэта дапамагае ўмацаваць давер і інтэлектуальную блізкасць. Такія пары з меншай верагоднасцю дазволяць трэцяй асобе ўмешвацца ў іх адносіны, і яны таксама застрахаваны ад пазашлюбных сувязяў, паколькі абавязацельствы адно перад адным вельмі высокія», - кажа доктар Хан.

9. Чытайце газету разам і дзяліцеся інтэлектуальнай блізкасцю

Што лепшы спосаб культываваць цесную інтэлектуальную сувязь, чым дзяліцца сваімі думкамі і поглядамі на падзеі ва ўсім свеце. Кожны раз, калі вы можаце, чытайце разам ранішнюю газету або глядзіце вячэрні прайм-тайм, а потым уступайце ў здаровую дыскусію на гэтую тэму.

Памятайце, што не варта рабіць гэта асабіста, нават калі вашы палітычныя погляды разыходзяцца.

10. Плануйце прыгоды разам

Загрузка новымі ўражаннямі пашырае ваш кругагляд і стымулюе розум. Калі пара разам атрымлівае асалоду ад новых уражанняў, гэта збліжае іх інтэлектуальна. Акрамя таго, укладваючы свой час і энергію ў планаванне новых прыгодможа стаць выдатнай магчымасцю для збліжэння.

Размяшчэнне захапляльнай прыгоды, няхай гэта будзе фізічная актыўнасць, напрыклад, сплав, або што-небудзь больш разумовае, напрыклад, эскейп-пакой, зблізіць вас. Акрамя таго, з кім лепш павесяліцца, чым з вашым партнёрам і лепшым сябрам!

11. Звязвайцеся з дапамогай тэкставых паведамленняў і сацыяльных сетак

Віртуальнае ўзаемадзеянне паміж вамі і вашым партнёрам - і наступная рэакцыя - можа вывесці гэты інтэлектуальны танец на зусім новы ўзровень, паколькі дазваляе вам разам адкрываць новыя рэчы. Такім чынам, працягвайце танцаваць у сацыяльных сетках з гэтымі DM, тэгамі ў сацыяльных сетках, абменам мемамі, нават калі вы абодва жывяце ў адным доме.

«Пары, якія ўкладваюць грошы ў выдатныя зносіны і жадаюць даведацца пра інтарэсы адно аднаго, прайсці доўгі шлях ва ўмацаванні іх блізкасці. Абодва адчуваюць, што могуць адкрыта выказаць свае сумневы, страхі і занепакоенасць», - кажа доктар Хан.

12. Вучыцеся новым навыкам разам

Заняткі новай прафесіяй могуць зноў праявіць у вас вучня і адрадзіць жаданне вучыцца. Паколькі вы і ваш партнёр у гэтым разам, гэта адкрывае новыя шляхі для сумеснага выкарыстання, абмеркавання і сумеснага росту.

Калі мы выраслі, побач з намі жыла старая пара. Мужчына быў прафесарам на пенсіі, жонка — непрачытанай жанчынай. Шмат дзён я праводзіў, гуляючы ў іхнім двары. Успамінаючы цяпер, я ніколі не бачыў, каб тады па-сапраўднаму размаўлялі адзін з аднымабмяркоўваючы, якія прадукты купіць, што прыгатаваць на наступны абед і ці хоча ён піць чай. Шчыра кажучы, старэнне разам павінна ўключаць у сябе больш, чым размовы пра ежу на працягу чатырох дзесяцігоддзяў вашага жыцця.

Паглыбленне ў свядомасць вашага партнёра патрабуе намаганняў і настойлівасці, але ў рэшце рэшт яно таго варта.«Першае, што я часта заўважыць, што пары прыкладаюць намаганні для ўмацавання адносін. Часта пары засяроджваюцца на тым, што яны атрымліваюць і наколькі яны няшчасныя. Такія адносіны з самага пачатку асуджаныя на крах, бо не прыкладаюцца намаганні быць на адной хвалі», — кажа доктар Хан.

«Ці магчыма калі-небудзь знайсці патрэбнага партнёра? Гэта калі шукаць крытэрыі, якія захаваюць адносіны надоўга. Як кансультант па ўзаемаадносінах я сутыкаюся з яркімі, маладымі людзьмі, асабліва з жанчынамі, якія прадаюцца, задаючыся пытаннем, чаму яны не могуць утрымаць адносіны ці што з імі не так?

Я кажу ім атрымаць спіс сваіх адносін або правільныя крытэрыі, тады яны знойдуць глыбокую інтэлектуальную і эмацыйную сувязь, якую шукаюць», — заключае яна