Les connexions físiques, emocionals i fins i tot espirituals es projecten sovint com les pedres angulars d'una relació equilibrada i sòlida. Tot i que aquesta avaluació és correcta, sovint es passa per alt un aspecte essencial de la connexió entre les parelles: la intimitat intel·lectual. Abans d'aprofundir en per què una intimitat intel·lectual saludable pot fer meravelles per a qualsevol relació, i com aconseguir-ho, entenem què significa tenir una intimitat intel·lectual amb la vostra parella.

La psicòloga d'assessorament Gopa Khan ens dóna algunes idees sobre la intel·lectualitat. intimitat, i com construir-la amb la teva parella.

Què és la intimitat intel·lectual?

"La intimitat intel·lectual es pot interpretar com a la mateixa longitud d'ona o a la mateixa pàgina que el vostre cònjuge o parella", diu el Dr. Khan. "La gent diu que està buscant l'amor o busca una "relació perfecta", però els costa expressar amb paraules el que realment volen d'una relació. En essència, les persones que busquen companyia busquen essencialment una parella que pugui ser el seu millor amic, parella, amant i ànima bessona o tots en un", afegeix.

La intimitat intel·lectual o cognitiva es descriu com la intimitat cognitiva. reunir-se de dues persones amb tal nivell de comoditat que no dubten a compartir els seus pensaments i idees, fins i tot quan les seves opinions són divergents.

Quan dues persones tenen intimitat intel·lectual,Conèixer-se des de dins, molt més profund que ningú. En les relacions romàntiques, tot i que la intimitat es percep en gran mesura com a física, el fet és que quan dues persones es coneixen tan bé que s'uneixen fora d'aquesta esfera física es fan amics.

Una parella intel·lectualment íntima compartiria les seves aficions. , interessos, somnis i fins i tot secrets foscos, fent que la seva relació sigui exitosa. I tots aquests exemples d'intimitat intel·lectual queden fora de l'esfera de la intimitat física.

De vegades, la intimitat pot provenir de la compartició intel·lectual entre una parella. En termes laics, la intimitat intel·lectual es pot definir com "aconseguir-se mútuament". I tots sabem com de tranquil·litzador és tenir fins i tot una persona a la teva vida que t'atragui. Ara aquesta persona és la teva parella! Miren profundament dins de la teva ment i entenen realment els teus pensaments? Aquestes són les preguntes d'intimitat intel·lectual que us heu de fer.

5. Doneu-vos suport els uns als altres

No podeu assolir la intimitat intel·lectual sense donar suport a la vostra parella, independentment de la corba que us tiri la vida. Això implica aprofitar la capacitat de caminar a les seves sabates i veure la situació des de la seva perspectiva.

“Conec una parella que ha invertit en portar un diari conjunt, felicitar-se, escriure els seus somnis i desitjos i tenir rituals en la seva relació que semblenendavant també. Un dels seus rituals és llegir poesia o fer mots encreuats junts. Coses senzilles que els donen alegria i pau", diu la doctora Khan.

Afegeix: "Així que el meu consell a les parelles és, oblideu-vos dels regals i flors cars, busqueu coses senzilles. La teva parella rep les teves trucades, respon als teus missatges, com ara passar l'estona amb tu, i prenen decisions i plans actius junts. Aquests poden ser els millors i més reflexius regals que hi ha hagut mai.”

6. Trobar activitats divertides per fer junts

La intimitat intel·lectual en el matrimoni o l'amor a llarg termini significa establir una connexió cerebral amb la teva parella. Però no necessàriament ha d'implicar coses serioses i pesades. També podeu mantenir aquest procés lleuger i sense esforç trobant activitats divertides i íntimes perquè les parelles facin juntes. Pot ser qualsevol cosa, des d'anar junts al cinema o veure una sèrie nova a Netflix.

“Les parelles que es desafien o comparteixen interessos comuns poden ajudar a nodrir-se mútuament i mantenir vius els seus interessos. Per exemple, una parella a qui li agrada viatjar explorarà llocs nous com una manera d'afegir emoció a la seva relació. A més, durant el confinament, moltes parelles van optar per cuinar els àpats junts o redecorar la casa. Crear activitats i implicar-se mútuament contribueix en gran mesura a la construcció d'una intimitat intel·lectual", diu el Dr. Khan.

7. Parleu del treball per construirintimitat intel·lectual

Sí, ho has llegit bé. Tot i que molts experts en relacions aconsellen a les parelles que no portin la feina a casa, les discussions laborals poden ser un caldo de cultiu fantàstic per a la intimitat intel·lectual. Per descomptat, això no per suggerir que tots dos parleu de feina o us queixeu dels vostres caps tot el temps. Però intenta crear aquest espai on tu i la teva parella us sentiu còmodes compartint una o dues coses sobre la seva vida laboral.

Per exemple, pregunteu-los com ha anat el seu dia prenent una copa de vi. Si al principi obteniu una resposta cautelosa, animeu-los perquè us diguin més coses. Aviat, es convertirà en una forma de vida. La possibilitat de compartir la vostra vida laboral amb el vostre cònjuge sense por de ser jutjats o abatuts pot millorar el vostre nivell de compromís i, per tant, la vostra intimitat. És per aquest motiu que les persones amb feines d'alta pressió es casen dins de l'ocupació.

Però fins i tot si ets d'àmbits de treball molt diferents, mai està de més escoltar els problemes laborals de la teva parella, i comparteix-ne alguns a canvi.

8. Parleu d'experiències de vida passades

Una amiga meva va patir abusos sexuals durant els seus anys preadolescents i no havia compartit l'experiència amb ningú, excepte amb un grapat dels seus amics més propers. Cinc anys després del seu matrimoni, en un moment vulnerable, va confiar al seu marit, que la va abraçar i va plorar amb ella. En van parlar a alta nit i, amb el temps, la va convèncerparla amb un terapeuta sobre el trauma.

Aquell moment de vulnerabilitat els ha apropat més que mai. Per tant, elimina aquesta inhibició i parla amb la teva parella sobre la teva vida abans que vingui amb detall i anima'ls a fer el mateix. No necessàriament ha de ser una cosa gran o escandalosa.

“Compartir confidències vol dir que una parella decideix protegir les històries personals de l'altre i evitar utilitzar el coneixement l'un contra l'altre. Això ajuda a generar confiança i intimitat intel·lectual. És menys probable que aquestes parelles deixin que un tercer interfereixi en la seva relació i també estan protegits dels afers extramatrimonials, ja que el compromís entre ells és molt alt ", diu el Dr. Khan.

9. Llegiu el diari junts i compartiu la intimitat intel·lectual

Quina millor manera de conrear un vincle intel·lectual estret que compartir els vostres pensaments i opinions sobre els esdeveniments arreu del món. Sempre que pugueu, llegiu el diari del matí o mireu l'hora de màxima audiència de la tarda junts i, a continuació, participeu en una discussió sana sobre això.

Recordeu no fer-ho personal, encara que les vostres opinions polítiques siguin divergents.

10. Planifiqueu una aventura junts

Carregar noves experiències amplia els vostres horitzons i estimula la ment. Quan una parella gaudeix de noves experiències junts, els acosta intel·lectualment. A més, invertiu el vostre temps i energia en la planificació de la vostra nova aventurapot ser una gran oportunitat de vinculació.

Compartir una aventura emocionant junts, ja sigui una activitat física com el ràfting o alguna cosa més cerebral com una sala d'escape, us aproparà més. A més, amb qui millor passar-ho bé que la teva parella i millor amic!

11. Connecta't a través de textos i xarxes socials

Les interaccions virtuals entre tu i la teva parella –i la resposta consegüent– poden portar aquesta dansa intel·lectual a un nivell totalment nou, ja que et permet descobrir coses noves junts. Per tant, seguiu el ball de les xarxes socials amb aquests missatges directes, etiquetes de xarxes socials, compartició de mems, fins i tot si tots dos viviu a la mateixa casa.

“Les parelles que inverteixen en una gran comunicació i estan disposades a aprendre sobre els interessos dels altres, fer un llarg camí per enfortir la seva intimitat. Tots dos senten que poden comunicar obertament els seus dubtes, pors i preocupacions", diu el Dr. Khan.

12. Apreneu junts una nova habilitat

Exercir una nova professió pot tornar a sortir l'estudiant en el vostre i reviure aquesta necessitat d'aprendre. Com que tu i la teva parella hi esteu junts, s'obre noves vies per compartir, discutir i créixer junts.

En créixer, teníem una parella d'ancians vivint al costat. L'home era un professor jubilat, la dona una dona sense llegir. Vaig passar moltes tardes jugant al pati del davant. Pensant enrere ara, a més, mai vaig veure parlar entre ellsdiscutint quins queviures comprar, què cuinar per al proper àpat i si volia menjar chai. Sincerament, envellir junts ha d'implicar més que parlar de menjar durant quatre dècades de la teva vida.

Endinsar-te en la ment de la teva parella requereix esforç i persistència, però val la pena al final. "El primer que sovint faig es nota la manca d'esforç de les parelles per enfortir la seva relació. Sovint, les parelles se centren en el que reben i en la infeliçitat que són. Aquestes relacions estan condemnades des del principi, ja que no es fa cap esforç per estar a la mateixa longitud d'ona ", diu el Dr. Khan.

"Alguna vegada és possible trobar la parella adequada? És si un busca criteris que mantinguin la relació durant molt de temps. Com a assessora de relacions, em trobo amb gent jove i brillant, especialment dones, que es venen curtes preguntant-se per què no poden mantenir una relació o què els passa?

Els dic que obtinguin la seva llista de relacions o criteris correctes, aleshores trobaran la profunda companyia intel·lectual i emocional que busquen”, conclou