உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக இணைப்புகள் கூட சமநிலையான, வலுவான உறவின் அடிப்படைக் கற்களாகக் கணிக்கப்படுகின்றன. அந்த மதிப்பீடு சரியாக இருந்தாலும், தம்பதிகளுக்கு இடையேயான தொடர்பின் ஒரு முக்கிய அம்சம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை - அறிவுசார் நெருக்கம். ஆரோக்கியமான அறிவார்ந்த நெருக்கம் ஏன் எந்தவொரு உறவிலும் அதிசயங்களைச் செய்யும் - அதை எவ்வாறு அடைவது - உங்கள் துணையுடன் அறிவுபூர்வமாக நெருக்கமாக இருப்பது என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

ஆலோசனை உளவியலாளர் கோபா கான் அறிவுஜீவி பற்றிய சில நுண்ணறிவுகளை நமக்குத் தருகிறார். நெருக்கம், மற்றும் அதை உங்கள் துணையுடன் எவ்வாறு உருவாக்குவது.

அறிவுசார் நெருக்கம் என்றால் என்ன?

“அறிவுசார் நெருக்கம் என்பது ஒரே அலைநீளத்தில் இருப்பது அல்லது உங்கள் மனைவி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் இருக்கும் அதே பக்கத்தில் இருப்பது என விளக்கலாம்,” என்கிறார் டாக்டர் கான். "அவர்கள் அன்பைத் தேடுகிறார்கள் அல்லது "சரியான உறவை" தேடுகிறார்கள் என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் ஒரு உறவிலிருந்து அவர்கள் உண்மையில் விரும்புவதை வார்த்தைகளில் சொல்வது கடினம். சாராம்சத்தில், தோழமையைத் தேடும் நபர்கள் அடிப்படையில் அவர்களின் சிறந்த நண்பர், பங்குதாரர், காதலன் மற்றும் ஆத்ம தோழனாக இருக்கக்கூடிய ஒரு துணையைத் தேடுகிறார்கள் அல்லது அனைவரும் ஒன்றாக இருக்க முடியும்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

அறிவுசார் நெருக்கம் அல்லது அறிவாற்றல் நெருக்கம் என விவரிக்கப்படுகிறது. இருவரின் கருத்துக்கள் வேறுபட்டாலும், அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் பகிர்ந்து கொள்வதில் எந்த தயக்கமும் இல்லாத அளவுக்கு ஆறுதல் தரத்தில் ஒன்று கூடுவது.

இரண்டு நபர்களுக்கு அறிவுசார் நெருக்கம் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள்உள்ளே இருந்து ஒருவரையொருவர் அறிவார்கள், மற்றவர்களை விட மிக ஆழமாக. காதல் உறவுகளில், நெருக்கம் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியானதாக உணரப்பட்டாலும், உண்மை என்னவென்றால், இருவர் ஒருவரையொருவர் நன்றாக அறிந்தால், அவர்கள் அந்த உடல் கோளத்திலிருந்து பிணைக்கப்படுவதால் அவர்கள் நண்பர்களாகிவிடுவார்கள்.

அறிவுரீதியாக நெருக்கமாக இருக்கும் தம்பதிகள் தங்கள் பொழுதுபோக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்வார்கள். , ஆர்வங்கள், கனவுகள் மற்றும் இருண்ட ரகசியங்கள் கூட, அவர்களுடைய உறவை வெற்றிகரமானதாக ஆக்குகிறது. இந்த அறிவுசார் நெருக்கத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள் அனைத்தும் உடல் நெருக்கத்தின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டவை.

சில சமயங்களில், ஒரு தம்பதியினருக்கு இடையே உள்ள அறிவுசார் பகிர்விலிருந்து நெருக்கம் வரலாம். சாதாரண சொற்களில், அறிவுசார் நெருக்கம் என்பது 'ஒருவருக்கொருவர் பெறுவது' என்று வரையறுக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருவர் கூட உங்களைப் பெறுவது எவ்வளவு உறுதியளிக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இப்போது இந்த நபர் உங்கள் கூட்டாளியா! அவர்கள் உங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பார்த்து உங்கள் எண்ணங்களை உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்கிறார்களா? இவை அறிவுசார் நெருக்கம் தொடர்பான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.

5. ஒருவருக்கொருவர் உறுதுணையாக இருங்கள்

உங்கள் துணைக்கு ஆதரவாக இல்லாமல் அறிவுசார் நெருக்கத்தை அடைய முடியாது. இது அவர்களின் காலணியில் நடப்பதையும், நிலைமையை அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கும் திறனையும் ஈடுபடுத்துகிறது.

“ஜோன்ட் ஜர்னலை வைத்து, ஒருவரையொருவர் பாராட்டி, தங்கள் கனவுகள் மற்றும் விருப்பங்களை எழுதுவதில் முதலீடு செய்த ஒரு ஜோடியை நான் அறிவேன். அவர்களின் உறவில் அவர்கள் பார்க்கும் சடங்குகள்முன்னோக்கியும். அவர்களின் சடங்குகளில் ஒன்று கவிதை வாசிப்பது அல்லது குறுக்கெழுத்து புதிர்களை ஒன்றாகச் செய்வது. அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் தரும் எளிய விஷயங்கள்,” என்று டாக்டர் கான் கூறுகிறார்.

அவர் மேலும் கூறுகிறார், “எனவே தம்பதிகளுக்கு எனது அறிவுரை என்னவென்றால், விலையுயர்ந்த பரிசுகள் மற்றும் பூக்களை மறந்து விடுங்கள், எளிமையான விஷயங்களைத் தேடுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் அழைப்புகளை எடுக்கிறார்களா, உங்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது போன்ற உங்கள் செய்திகளுக்குப் பதிலளிப்பார்களா, செயலில் உள்ள முடிவுகளையும் திட்டங்களையும் ஒன்றாகச் செய்கிறார்களா. இவை எப்போதும் சிறந்த, சிந்தனைமிக்க பரிசுகளாக இருக்கலாம்.”

6. ஒன்றாகச் செய்ய வேடிக்கையான செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்

திருமணத்தில் அறிவார்ந்த நெருக்கம் அல்லது நீண்ட கால காதல் என்பது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் பெருமூளைத் தொடர்பை ஏற்படுத்துவதாகும். ஆனால் அது தீவிரமான மற்றும் கனமான விஷயங்களை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தம்பதிகள் ஒன்றாகச் செய்ய வேடிக்கையான மற்றும் நெருக்கமான செயல்பாடுகளைக் கண்டறிவதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை இலகுவாகவும் சிரமமின்றியும் வைத்துக் கொள்ளலாம். ஒன்றாகத் திரைப்படங்களுக்குச் செல்வது அல்லது Netflix இல் புதிய தொடரை அதிகமாகப் பார்ப்பது எதுவாகவும் இருக்கலாம்.

“ஒருவருக்கொருவர் சவால் விடும் அல்லது பொதுவான ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் தம்பதிகள் ஒருவரையொருவர் வளர்த்து, தங்கள் ஆர்வங்களை உயிருடன் வைத்திருக்க உதவலாம். உதாரணமாக, பயணம் செய்ய விரும்பும் தம்பதியினர் தங்கள் உறவுக்கு உற்சாகத்தை சேர்க்கும் விதமாக புதிய இடங்களை ஆராய்வார்கள். மேலும், லாக்டவுன் காலத்தில், பல தம்பதிகள் ஒன்றாக உணவு சமைக்க அல்லது வீட்டை மீண்டும் அலங்கரிக்க விரும்பினர். செயல்பாடுகளை உருவாக்குவதும் ஒருவரையொருவர் ஈடுபடுத்துவதும் அறிவார்ந்த நெருக்கத்தை வளர்ப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும்,” என்கிறார் டாக்டர் கான்.

7. உருவாக்குவதற்கான வேலை பற்றி பேசுங்கள்அறிவார்ந்த நெருக்கம்

ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். பல உறவு வல்லுநர்கள் தம்பதிகள் தங்கள் வேலையை வீட்டிற்கு கொண்டு வர வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், வேலை விவாதங்கள் அறிவார்ந்த நெருக்கத்திற்கு ஒரு அற்புதமான இனப்பெருக்கம் செய்யும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இருவரும் வேலையைப் பற்றி பேசுவதையோ அல்லது உங்கள் முதலாளிகளைப் பற்றி எப்போதும் புலம்புவதையோ இது பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் நீங்களும் உங்கள் துணையும் தங்கள் பணி வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இருக்கும் இடத்தைச் செதுக்க முயற்சிக்கவும்.

உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் ஒயின் மூலம் அவர்களின் நாள் எப்படி இருந்தது என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். முதலில் நீங்கள் ஒரு பாதுகாக்கப்பட்ட பதிலைப் பெற்றால், மேலும் உங்களுக்குச் சொல்ல அவர்களைத் தூண்டவும். விரைவில், அது ஒரு வாழ்க்கை முறையாக மாறும். தீர்ப்பு அல்லது சுட்டு வீழ்த்தப்படுமோ என்ற பயம் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் உங்கள் பணி வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன் உங்கள் நிச்சயதார்த்த நிலையை மேம்படுத்தலாம், எனவே உங்கள் நெருக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த காரணத்திற்காகவே உயர் அழுத்த வேலைகளில் இருப்பவர்கள் ஆக்கிரமிப்பிற்குள்ளேயே திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்தவர்களாக இருந்தாலும் கூட, உங்கள் கூட்டாளியின் வேலை நேரத் துயரங்களுக்கு செவிசாய்ப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. பதிலுக்கு உங்களின் சிலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

8. கடந்தகால வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்

என்னுடைய தோழி ஒருவர் தனது பதின்பருவத்திற்கு முந்தைய வயதில் பாலியல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டார் மேலும் அந்த அனுபவத்தை அவளது நெருங்கிய நண்பர்கள் சிலரைத் தவிர வேறு யாரிடமும் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை. திருமணமாகி ஐந்து வருடங்கள் ஆன நிலையில், ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய தருணத்தில், தன்னைக் கட்டிப்பிடித்து தன்னுடன் அழுதுகொண்டிருந்த தன் கணவரிடம் அவள் நம்பிக்கை தெரிவித்தாள். அவர்கள் அதைப் பற்றி இரவு வெகுநேரம் வரை பேசினார்கள், காலப்போக்கில், அவர் அவளை சமாதானப்படுத்தினார்அதிர்ச்சி பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.

அந்த ஒரு நொடி பாதிப்பு அவர்களை முன்னெப்போதையும் விட நெருக்கமாக கொண்டு வந்துள்ளது. எனவே, அந்தத் தடையை நீக்கிவிட்டு, உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவதற்கு முன்பு அவர்களிடம் பேசுங்கள், மேலும் அதைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். இது பெரியதாகவோ அல்லது அவதூறாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

“நம்பிக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது என்பது ஒரு தம்பதியினர் ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட கதைகளைப் பாதுகாக்கவும், ஒருவருக்கொருவர் அறிவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் தேர்வு செய்கிறார்கள். இது நம்பிக்கையையும் அறிவார்ந்த நெருக்கத்தையும் வளர்க்க உதவுகிறது. அத்தகைய தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் மூன்றாம் தரப்பினர் தலையிட அனுமதிக்கும் வாய்ப்புகள் குறைவு, மேலும் ஒருவருக்கொருவர் அர்ப்பணிப்பு மிக அதிகமாக இருப்பதால் திருமணத்திற்குப் புறம்பான விவகாரங்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள்," என்று டாக்டர் கான் கூறுகிறார்.

9. செய்தித்தாளை ஒன்றாகப் படியுங்கள் மற்றும் அறிவார்ந்த நெருக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

உலகம் முழுவதும் நடக்கும் நிகழ்வுகள் குறித்த உங்கள் எண்ணங்களையும் பார்வைகளையும் பகிர்ந்து கொள்வதை விட நெருக்கமான அறிவுசார் பந்தத்தை வளர்த்துக் கொள்ள சிறந்த வழி எது. உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம், காலை செய்தித்தாளைப் படிக்கவும் அல்லது மாலை நேர ப்ரைம் டைமையும் ஒன்றாகப் பார்க்கவும், அதன்பின் ஆரோக்கியமான விவாதத்தில் ஈடுபடவும்.

உங்கள் அரசியல் கருத்துக்கள் மாறுபட்டதாக இருந்தாலும், அதை தனிப்பட்டதாக மாற்ற வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

10. ஒன்றாக ஒரு சாகசத்தைத் திட்டமிடுங்கள்

புதிய அனுபவங்களை ஏற்றுவது உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் மனதைத் தூண்டுகிறது. ஒரு ஜோடி புதிய அனுபவங்களை ஒன்றாக அனுபவிக்கும் போது, ​​​​அது அவர்களை அறிவு ரீதியாக நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் புதிய சாகசத்தைத் திட்டமிடுவதில் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் முதலீடு செய்யுங்கள்ஒரு சிறந்த பிணைப்பு வாய்ப்பாக இருக்கலாம்.

ஒயிட் வாட்டர் ராஃப்டிங் போன்ற உடல் செயல்பாடு அல்லது தப்பிக்கும் அறை போன்ற மூளை சார்ந்த ஏதாவது ஒரு அற்புதமான சாகசத்தை ஒன்றாகப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களை நெருக்கமாக்கும். மேலும், உங்கள் துணை மற்றும் சிறந்த நண்பரை விட யாருடன் வேடிக்கையாக இருப்பது நல்லது!

11. உரைகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் மூலம் இணைக்கவும்

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையேயான விர்ச்சுவல் தொடர்புகள் - மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து வரும் பதில் - இந்த அறிவுசார் நடனத்தை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்லலாம், ஏனெனில் இது புதிய விஷயங்களை ஒன்றாகக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் இருவரும் ஒரே வீட்டில் வசித்தாலும், அந்த டிஎம்கள், சமூக ஊடகக் குறிச்சொற்கள், மீம்ஸ்களைப் பகிர்தல் ஆகியவற்றுடன் சமூக ஊடக நடனத்தைத் தொடருங்கள்.

“சிறந்த தகவல்தொடர்புகளில் முதலீடு செய்யும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஆர்வங்களைப் பற்றி அறியத் தயாராக இருக்கும் தம்பதிகள், அவர்களின் நெருக்கத்தை வலுப்படுத்துவதில் நீண்ட தூரம் செல்கின்றனர். இருவருமே தங்களின் சந்தேகங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளை வெளிப்படையாகத் தெரிவிக்க முடியும் என்று உணர்கிறார்கள்" என்று டாக்டர் கான் கூறுகிறார்.

12. ஒரு புதிய திறமையை ஒன்றாகக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

புதிய தொழிலைத் தொடர்வதன் மூலம், உங்களில் உள்ள மாணவனை மீண்டும் வெளிக்கொணர முடியும், மேலும் கற்கத் தூண்டும் ஆர்வத்தை மீட்டெடுக்கலாம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இதில் ஒன்றாக இருப்பதால், பகிர்ந்து கொள்ளவும், விவாதிக்கவும், ஒன்றாக வளரவும் இது புதிய வழிகளைத் திறக்கிறது.

வளர்ந்தபோது, ​​எங்கள் பக்கத்து வீட்டில் ஒரு வயதான தம்பதியினர் வசித்து வந்தனர். ஆண் ஒரு ஓய்வுபெற்ற பேராசிரியர், மனைவி படிக்காத பெண். நான் பல மதியம் அவர்களின் வீட்டு முற்றத்தில் விளையாடிக் கொண்டிருந்தேன். இப்போது நினைத்துப் பார்க்கும்போது, ​​ஒருவரோடொருவர் பேசுவதை நான் பார்த்ததில்லைஎன்ன மளிகை சாமான்கள் வாங்குவது, அடுத்த வேளைக்கு என்ன சமைக்க வேண்டும், அவர் சாய் சாப்பிட வேண்டுமா என்று விவாதித்தார். நேர்மையாக, ஒன்றாக முதுமை அடைவது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் நான்கு தசாப்தங்களாக உணவைப் பற்றி பேசுவதை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் துணையின் மனதில் ஆழமாக ஆராய்வதற்கு முயற்சியும் விடாமுயற்சியும் தேவை, ஆனால் இறுதியில் அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது. "நான் அடிக்கடி செய்யும் முதல் விஷயம் தம்பதிகள் தங்கள் உறவை வலுப்படுத்த முயற்சி செய்யாதது கவனிக்கத்தக்கது. பெரும்பாலும், தம்பதிகள் தங்கள் முடிவில் என்ன பெறுகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். அதே அலைநீளத்தில் இருக்க எந்த முயற்சியும் எடுக்கப்படாததால், அத்தகைய உறவுகள் ஆரம்பத்திலிருந்தே அழிந்துவிட்டன" என்று டாக்டர் கான் கூறுகிறார்.

“சரியான துணையைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதாவது சாத்தியமா? ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு உறவை நிலைநிறுத்தும் அளவுகோல்களைத் தேடுகிறார். ஒரு உறவு ஆலோசகராக, நான் பிரகாசமான, இளம் வயதினரை, குறிப்பாக பெண்களை சந்திக்கிறேன், அவர்கள் ஏன் உறவைக் குறைக்க முடியாது அல்லது அவர்களுக்கு என்ன தவறு?