La-talinta cilmi-nafsiga Gopa Khan waxa ay ina siinaysaa xoogaa aragtiyo xagga garaadka ah. isku soo dhawaanshaha, iyo sida loola dhiso lammaanahaaga.

Waa maxay Xidhiidhka Caqliga?

“Xidhiidhka garaadka waxa loo tarjumi karaa inay ku taal dherer isku mid ah ama isla bogga xaaskaaga ama qof kale oo muhiim ah,” ayuu yidhi Dr. Khan. "Dadku waxay yiraahdaan waxay raadinayaan jacayl ama waxay raadinayaan "xiriir qumman" laakiin way ku adag tahay inay erayada ku sheegaan waxa ay dhab ahaantii ka rabaan xiriirka. Nuxur ahaan, dadka raadinaya wehelnimada waxay raadiyaan lammaane u noqon kara saaxiibkooda ugu fiican, lammaanahooda, jacaylkooda iyo lammaanahooda ama dhammaantood waxay ku biiraan hal,” ayay raacisay.

Labada qof marka ay leeyihiin caqli-gal caqli-gal ah, waxay ku kala duwan yihiin.Gudaha isku og, oo aad uga qoto dheer qof kasta oo kale. Xidhiidhka jaceylka, halka isu soo dhawaanshaha inta badan loo arko in uu yahay mid jireed, haddana waxaa xaqiiqo ah in labada qof marka ay si fiican isu yaqaanaan oo ay ku xirmaan saaxada jireed ay saaxiibo noqdaan.

Lammaanaha caqli ahaan isku dhow ayaa wadaagi jiray hiwaayaddooda. , danaha, riyooyinka, iyo xataa siraha madow, samaynta kooda' xiriir guul leh. Dhammaan tusaalayaashan garaadka garaadka waxay ka baxsan yihiin saaxadda isu-soo-dhowaanshaha jireed.

Mararka qaarkood, xidhiidhku wuxuu ka iman karaa wadaagga maskaxeed ee lammaanaha. Erayada dhabta ah, isku soo dhawaanshaha garaadka waxaa lagu qeexi karaa 'is-helid'. Dhammaanteen waan ognahay sida ay u niyad-jabsan tahay in aad haysato hal qof oo noloshaada ah oo ku hela. Hadda qofkani waa lammaanahaaga! Miyay si qoto dheer maskaxdaada u eegaan oo si dhab ah u fahmaan fikradahaaga? Kuwani waa su'aalaha u dhowaanshaha garaadka ee aad u baahan tahay inaad naftaada waydiiso.

5. Is-taageersada >

Ma gaadhi kartid isku-xidhnaan maskaxeed adoon taageerin lamaanahaaga, si kasta oo ay noloshu kuugu soo tuurto. Tani waxay ku lug leedahay ka faa'iidaysiga awoodda ay ugu socon karaan kabaha oo ay u arkaan xaaladda iyaga oo eegaya.

"Waan garanayaa lamaane, kuwaas oo maalgashaday ilaalinta joornaalka wadajirka ah, midba midka kale bogaadinaya, qorista riyooyinkooda iyo rabitaankooda iyo inay yeeshaan caadooyinka xiriirkooda in ay eegaansidoo kale hore. Mid ka mid ah caadooyinkooda waa akhrinta gabayada ama samaynta halxiraalaha erayada isdhaafsiga ah. Waxyaabo fudud oo iyaga siinaya farxad iyo nabad, ayuu yidhi Dr. Khan.

Waxay ku dartay, "Sidaa darteed taladayda lamaanaha ayaa ah, illow hadiyadaha qaaliga ah iyo ubaxa, raadi waxyaabo fudud. Lammaanahaagu ma soo qabtaa wicitaanadaada, ma ka jawaabaa fariimahaaga, sida adiga oo kula jooga, oo go'aanno firfircoon iyo qorshayaal wada qaata. Kuwani waxay noqon karaan hadiyadaha ugu fiican, ugu fikirka badan abid."

6. Soo hel waxqabadyo madadaalo leh oo aad wada qabato >

Xidhiidhka garaadka ee guurka ama jacaylka mustaqbalka fog macnaheedu waa in aad xidhiidh maskaxeed la samaysato kuwa kale ee muhiimka ah. Laakiin qasab maaha inay ku lug yeelato waxyaabo culus oo culus. Waxa kale oo aad ka dhigi kartaa habkan mid fudud oo dadaal la'aan ah adiga oo u hela waxqabadyo xiiso leh oo saaxiibtinimo oo lamaanayaasha ah si ay u wada sameeyaan. Waxay noqon kartaa wax kasta oo ka yimaada in si wadajir ah loo daawado filimada ama daawashada taxane cusub oo Netflix ah

"Lammaanaha is khilaafaya ama wadaaga danaha guud waxay ka caawin karaan midba midka kale iyo inuu sii noolaado danahooda. Tusaale ahaan, lammaanaha jecel inay safraan waxay sahmin doonaan meelo cusub si ay ugu kordhiyaan farxad xiriirkooda. Sidoo kale, intii lagu jiray xannibaadda, lamaanayaal badan ayaa doortay inay cuntada isla kariyaan ama dib u qurxiyaan guriga. Abuuritaanka hawlo iyo ka qayb-qaadashada midba midka kale ayaa wax weyn ka tari doonta dhisidda isku xidhka garaadka,” Dr. Khan ayaa yidhi.

7. Ka hadal shaqada si loo dhisoindheergaradnimada

Haa, waad akhriday xaqaas. In kasta oo khubarada xidhiidhka badan ay kula talinayaan lammaanaha in aanay shaqadooda guriga keenin, wada-hadallada shaqadu waxa ay noqon karaan goob fantastik ah oo lagu kobciyo garaadka garaadka. Dabcan, tani maaha inay kuu soo jeediso inaad labadiinuba ka hadashaan shaqada ama aad ka cabtaan madaxdiina mar kasta. Laakin isku day in aad sawirto goobtaas oo adiga iyo lamaanahaaga aad ku dareemeysaan in aad wadaagtaan shay ama labo ku saabsan noloshooda shaqo.

Tusaale ahaan, weydii sida ay maalintoodu uga badan tahay koob khamri ah. Haddii aad hesho jawaab la ilaalinayo marka hore, ku dhiirrigeli inay wax badan kuu sheegaan. Dhawaan, waxay noqon doontaa hab nololeed. Awoodda aad noloshaada shaqo kula wadaagi karto xaaskaaga adiga oo aan ka cabsanayn xukunka ama lagu toogtay waxay wanaajin kartaa heerka hawlgelintaada, oo markaa, xidhiidhkaaga. Taasi waa sababta dadka shaqooyinka cadaadiska badan ay isku guursadaan shaqada dhexdeeda.

Laakiin xitaa haddii aad ka timid meelo kala duwan oo shaqo ah, marnaba kuma dhibayso inaad dhegaysato dhibaatooyinka wakhtiga shaqada ee lammaanahaaga, iyo la wadaag qaar aad adigu leedahay.

8. Kala hadal waayaha nololeed ee hore >

Saaxiibkay ayaa lagu xad-gudbay galmo iyada oo aan qaan-gaarin, cidna lama wadaagin waayo-aragnimada, marka laga reebo sacab sacab ah oo saaxiibbadeeda ugu dhow ah. Shan sano markay guursatay, daqiiqad baylah ah, ayay sirta u sheegtay ninkeeda, kaas oo isku duubay oo la ooyay. Habeen dambe ayay ka hadleen, muddo ka dib, wuu ku qanciyeykala hadal daaweeyaha jugtu gaartay Haddaba, iska daa xannibaaddaas oo kala hadal lammaanahaaga wixii ku saabsan noloshaada ka hor intaysan si faahfaahsan u iman, kuna dhiirigeli inay sidaas oo kale sameeyaan. Ma aha qasab inay noqoto wax weyn ama fadeexad ah.

"Qosol wadaaga macnaheedu waa lammaanuhu waxay doortaan inay midba midka kale ka ilaaliyo sheekooyinka shakhsi ahaaneed kana fogaado isticmaalka aqoonta midba midka kale. Tani waxay gacan ka geysaneysaa dhisidda kalsoonida iyo garaadka garaadka. Lamaanayaasha noocaan ah uma badna inay u ogolaadaan cid saddexaad inay soo farageliso xiriirkooda sidoo kale waa laga ilaaliyaa arrimaha guurka ka baxsan maadaama ay ka go'naanta midba midka kale uu yahay mid aad u sarreeya, "ayuu yiri Dr. Khan.

9. Si wada jir ah u akhri wargeyska oo wadaaga garaadka garaadka

Sidee ayaa ugu wanagsan oo lagu kobcin karaa xidhiidh maskaxeed oo dhow intii la wadaagi lahaa fikradahaaga iyo aragtidaada dhacdooyinka adduunka. Mar kasta oo aad awooddo, akhri wargayska subaxda ama wada daawada wakhtiga fiidnimo, ka dibna la wadaag dood caafimaad qabta oo ku saabsan.

10. Si wada jir ah u qorshee tacabur

Kor u qaadista khibradaha cusub waxay balaadhisaa aragtidaada waxayna kicisaa maskaxda. Marka labada lamaane ay ku raaxaystaan ​​khibrado cusub, waxay u keentaa inay u soo dhawaadaan caqli ahaan. Ka sokow, ku bixi wakhtigaaga iyo tamartaada qorsheynta tacaburkaaga cusubWaxay noqon kartaa fursad isku xidhan oo weyn.

Wadaagista hal-abuur xiiso leh si wada jir ah, haddii ay tahay dhaqdhaqaaq jireed sida rafting biyaha cad, ama shay kale oo maskaxeed sida qolka baxsadka, ayaa isku soo dhawayn doona. Intaa waxaa dheer, yaa ka fiican inaad la raaxaysato lamaanahaaga iyo saaxiibka ugu fiican!

> 11. Ku xidh qoraalada iyo warbaahinta bulshada >

Isdhexgalka dhabta ah ee u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga - iyo jawaabta soo socota - waxay qaadan kartaa qoob ka ciyaarka maskaxeed heer cusub oo cusub, maadaama ay kuu ogolaaneyso inaad si wadajir ah u ogaato waxyaabo cusub. Haddaba, sii wad ciyaarta baraha bulshada ee DM-yada, baraha bulshada, wadaaga xusuusta, xitaa haddii aad labadiinuba aad ku wada nool tihiin hal guri.

“Lammaanaha maalgashadaya is-gaarsiinta weyn oo diyaar u ah inay bartaan danaha midba midka kale, waddo dheer u maro xoojinta xiriirkooda. Labaduba waxay dareemayaan inay si furan u sheegi karaan shakigooda, cabsidooda iyo welwelkooda, "Dr. Khan ayaa yidhi." 1>

> 12. Si wada jir ah u barta xirfad cusub >

Raadashada xirfad cusub waxay ku soo saari kartaa ardaygaaga mar kale waxayna soo noolayn kartaa rabitaanka waxbarashada. Maadaama adiga iyo lammaanahaagu aad ku wada sugan tihiin, waxay kuu furaysaa waddooyin cusub oo aad ku wadaagi karto, ku wada-hadli karto, kuna korin karto.

Markaan soo koray, waxaan leenahay lamaane hore oo jaar ah. Ninku wuxuu ahaa borofisar shaqada ka fadhiistay, naagtiina waxay ahayd naag aan wax akhriyin. Galab badan ayaan ku ciyaarayay ardagooda hore. Dib u fakarka hadda, weligay ma arag markaas wada hadlaya run ahaantii, ka sokowisaga oo ka hadlaya waxa uu iibsanayo, waxa loo kariyo cuntada xigta, iyo haddii uu rabo in uu helo chai. Daacadnimo, korriin wada jir ah waa in ay ku lug leedahay in ka badan ka hadalka cuntada afartan sano ee noloshaada.

Inaad si qoto dheer u gasho maskaxda lammaanahaaga waxay u baahan tahay dadaal iyo adkaysi, laakiin gabi ahaanba waa u qalantaa dhamaadka. "Waxa ugu horreeya ee aan inta badan sameeyo. ogaysiisku waa dadaal la'aanta ay lammaanuhu ku bixiyaan xoojinta xidhiidhkooda. Inta badan, lamaanayaashu waxay diiradda saaraan waxa ay helayaan dhammaadka noloshooda iyo sida aysan ugu faraxsanayn. Xidhiidhada noocan oo kale ah waa kuwo burburay bilawgiiba maadaama aan wax dadaal ah lagu samaynin in ay noqdaan kuwo isku dherer ah," Dr. Khan ayaa yidhi.

"Weligaa suurtagal ma tahay in la helo lamaanaha saxda ah? Waa haddii qofku raadiyo shuruudo kaas oo sii wadi doona xidhiidhka wakhti dheer. Lataliyaha xidhiidhka ahaan, waxaan la kulmaa dad dhalinyaro ah oo dhalaalaya, gaar ahaan dumarka, kuwaas oo iska gada iyaga oo la yaaban sababta ay xiriirkooda hoos ugu dhigi waayeen ama maxaa ka qaldan?

Waxaan u sheegaa inay helaan liiska xiriirkooda ama shuruudaha saxda ah, markaas waxay heli doonaan wehel qotodheer oo maskaxeed iyo shucuureed oo ay raadinayaan," ayay ku soo gabagabaysay