Marka aad u raadinayso lammaane muddada dheer, hal dhinac ayaa ka sarreeya dhammaan kuwa kale - waafaqid xiriirka. Haddii aad hore u soo martay khalkhal gelinta xidhiidhada guuldarraystay, waxaad si sax ah u garan lahayd waxa aan ka hadlayo. Waxaad la kulmaysaa qof. Waxay ka dhigaan wadnahaaga inuu ka boodo garaaca zillion isla markiiba. Waa wax walba oo aad raadineysay. Dhimbiiluhu waa duulaa. Gacmahaaga kama ilaalin kartid midba midka kale…

Waxaad sare u qaadaysaa jacaylka dawakhsan ee cagahaaga kaa xaaqaya. Laakin mar haddii heerkan sare uu dhammaado, waxaad ogaanaysaa inaad ka duwan tahay sida nuurad iyo farmaajo oo kale, mana jiro wax la wadaago oo xiriir lagu dhiso. Sheekadaada jacayl ee qumman waxay u duntaa sidii guri kaarar ah. Taasi waa sababta waafaqsanaanta cilaaqaadku ay aad muhiim ugu tahay dhisidda xiriir waara oo aad la yeelato kuwa kale ee muhiimka ah.

Laakin waa maxay iswaafajintu? Is-waafajintu miyay la macno tahay inaad mar walba isku bog ku jirto? Ma jeceshahay waxyaabo la mid ah tan quruxdaada? Dhammaystirka jumladaha midba midka kale? Si aan jawaabta kuu keeno, waxaan go'aamiyaa calaamadaha iswaafajinta xiriirka anigoo la tashanaya dabiibka cilminafsiga Sampreeti Das (Master in Clinical Psychology and Ph.D. Researcher), kaas oo ku takhasusay Daaweynta Dabeecada Dareenka ee Caqliga ah iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Dhan.

Waa maxay u ekaanshiyaha Xiriirka?

Fahamka waxa kimisteriga iyo iswaafajinta cilaaqaadka dhab ahaantii macnaheedu yahay waxay noqon kartaa caqabad sababtoo ah laba ma jiromidba midka kale rabo. Tibaaxahani waxay u dhaxayn karaan gacmaha is-qabsiga ilaa dhunkashada ilaa duurjoogta, jacayl-samaynta xamaasada leh; waxa muhiimka ah waa in ay jiraan qaab iyo darajo xiriirkiina.

Si fudud loo dhigo, waafaqid cilaaqaadku waxa ay ku koraan dhimbiil ka dhexeeya lammaanayaasha. Xoogagga dhimbiil Tani waxay ku kala duwanaan kartaa marxaladaha kala duwan ee xiriirka, laakiin had iyo jeer waa halkaas oo la dareemi karo.

Haddii aad ku aragto calaamadahan xiriirka waafaqsan xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga, ogow in aad heshay midka. Isku xaji wax kasta oo aad haysatid. Dhamaadka kale ee spectrum, haddii aadan samayn, waqti u qaado si aad u qiimeyso in aad ka shaqayn karto kobcinta waafaqid xiriirka. Ilaa iyo inta aad leedahay aragtiyo isku mid ah, qiyamka, iyo yoolalka nolosha, waxaad ka shaqayn kartaa inaad noqoto qof la jaan qaada lammaane ahaan.

FAQs

> 1. Xiriirada aan isqaban karin ma shaqeyn karaan?

In kasta oo cilaaqaadka aan isqaban karin laga yaabo inay shaqeeyaan, marar dhif ah ayay keenaan farxad ama dareen farxadeed. Haddii aadan ku habboonayn lammaane ahaan heer aasaasi ah, xidhiidhkaaga waxay u badan tahay in lagu calaamadiyo dabeecadaha sunta ah sida dhaqdhaqaaqa awoodda lop, bixinta kulul iyo qabow, horumarinta cagaha qabow, iyo muujinta calaamadaha caadiga ah ee cabsida ka go'naanta.

2. Maxa ku haboon xidhiidhkaIsla mar ahaantaana, waxaa jira rabitaan ah in la aqbalo oo la isku qabsado khilaafaadka midba midka kale iyada oo aan xumaan iyo ciil toona lahayn. Xidhiidhka noocaas ah, labada lammaane way koraan oo ku koraan, labadaba iyo labadaba. 1>dadku waa isku mid. Xitaa haddii aad hesho qof u soo dhawaada sida ugu macquulsan ee suurtogalka ah inuu noqdo ciyaartaada qumman, weli waxaa jira kala duwanaansho. Runtii maaha. Ka dib oo dhan, waxaad raadineysaa lammaane, ma aha clone. Nuxurka iswaafajinta xidhiidhku waxa ay ku xidhan tahay heerka ay waxa aad wadaagtaan ay ka miisaan culus yihiin faraqa iyo sida ugu wanaagsan ee aad isugu xidhi karto in kasta oo ay kala duwan yihiin. Si aad u noqoto mid gaar ah, halkan waxaa ah 15 calaamadood oo ku saabsan iswaafajinta oo aadan iska indho tiri karin:

1. Waafaqid xiriirka ka dhigan tahay inaad midba midka kale jeceshihiin

Waxaan jeclahay inaan rumaysto in aniga iyo ninkeyga aan si cadaalad ah ugu wanaagsaneyn iswaafajinta xagga guurka. Inta badan waxa i waydiiya asxaabta iyo ilmaadeerada oo taagan meesha ay ka go'an tahay muddada dheer, "Maxaa kugu sii haya? Waa maxay sirtu?" Taas, jawaabtaydu waa, "Waan ka helay isaga."

Waxaan jeclahay in aan waqti la qaato isaga, waxaanan rajaynayaa inaan la qaboojiyo isaga dhammaadka maalinta dheer. Haa, jacaylka iyo jacaylka lamaanahaaga ama xaaskaaga waxay noqon kartaa laba shay oo kala duwan. Haddii aad adiguna ku raaxaysato la-shaqaynta lammaanahaaga, oo maalmaha badankeeda, aad dareento in aad is-qabtaan midba midka kale ku filan yahay, markaas waxaad si fiican ugu socotaa tijaabada is-waafajinta xiriirka.

> Sida uu qabo Sampreeti mid ka mid ah calaamadaha hore ee iswaafajinta ayaa ah in arrimuhu aysan dareemin in midba midka kale lagu qasbay. Haa, gudahaMarxaladda bilowga ah ee xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad cagtaada ugu fiican horey u soo saarto oo aad u gudubto si aad uga farxiso lamaanahaaga laakiin maaha kharashka inaad noqoto qof aadan ahayn.

"Marka ay jirto iswaafajin xiriir labada lamaane midna ma dareemo in lagu qasbay inuu sameeyo. waxyaalaha aan si dabiici ah ugu iman. Xidhiidhku si dabiici ah ayuu u korayaa, lamaanayaashuna waxay helayaan laxan iyo xawli ay labadooduba si isku mid ah ugu qanacsan yihiin,” ayay raacisay.

3. Meel shaki ah kuma jiro

'Ha iska indhatirin waa inaad si buuxda u hubtaa xidhiidhka. Ma jiraan wax shaki ah oo ku saabsan in lammaanahaagu kugu habboon yahay ama in xiriirkaagu uu leeyahay mustaqbal. Ma jiro gadaal iyo gadaal, ma jiro dhaq-dhaqaaq kulul iyo qabow, ma jiro dagaal awoodeed oo aan caafimaad qabin kaas oo labadiinaba ku ilaalinaya suulashaada, adoo qiyaasaya waxa kaydka ku xiga. Waafaqsanaanta cilaaqaadka waxa lagu gartaa dareen ah inaad si fudud ugu fududaan lahayd go'aanka aad adigu dooranayso.

kulan sax ah adiga? Haddii su'aashani ay maskaxdaada ku jirtay ee la xidhiidha SO-gaaga, u fiirso sida ay u saameeyaan dareenkaaga nafsiga ah. Sampreeti waxay tidhi, "Marka ay jirto iswaafajin xagga cilaaqaadka, qofku ma dareemo in la xaday midkiisa. aqoonsiga.Waxaa jira boos ku filan labada lammaane si ay u koraan oo ay ugu koraan shakhsi ahaan. Ma jiro qof hoos u dhiga qofka kale ama dib u celinaya. Halkii, waxaad isku taageertaan inaad noqotaan noocyada ugu wanaagsan ee naftiinna.” > 5 laba sababood dartood – mid, ama waxaad wadaagtay caqiido iyo qiyam ama ma aadan samayn. Caadi ahaan maaha wax aad ku beeri karto waqti ka dib. Marka labaad, haddii aadan wadaagin qiyamka asaasiga ah, dhisidda xiriir waara waxay caddayn kartaa caqabado.

Marsha iyo Dennis waxay isku arkeen isgoysyada sababtoo ah aragtidooda mustaqbalka ma aysan toosin. Marsha waxa ay rabtay in ay guursato oo ay qoys samaysato halka Dennis uu aad u jeclaa ilmo-la'aan, xiriir ku noolaanshaha. Way ka hadleen, oo xataa waxay ku murmeen oo ay ku dagaalameen arrintii, laakiin labaduba waxay si qarsoodi ah u rajaynayeen in kan kale uu soo dhawaado.

Shan sano ka dib, waxay ogaadeen in midkoodna uusan diyaar u ahayn inuu ka soo baxo mowqifkiisa. waxayna labadooduba rabeen nolosha waxyaabo aad u kala duwan. Inkasta oo ay jiraan taariikh aad u badan iyo jacayl midba midka kale u qabo, waxay ku guuldareysteen tijaabinta iswaafajinta xiriirka sababtoo ah qiyamkooda asaasiga ah iskuma toosin.

6. Habka caafimaadka leh ee xallinta khilaafaadka

iyo lammaanahaagu waxay isku raacaan 100% dhammaan arrimaha waaweyn iyoyar, oo aan weligood wax khilaaf ah ama muran lahayn. Sidaan horay u sheegay, lamaanahaagu maahan hal-abuurkaaga, sidaas darteed rajada inaad had iyo jeer ku heshiiyaan waxay noqon doontaa wax aan macquul ahayn.

Marka, ha ka welwelin 'ma waxaan ku guul darreysaneynaa tijaabada xiriirka xiriirka?' mar kasta oo aad leedahay kala duwanaansho fikradeed. Haddii aad rabto calaamado aan la dafiri karin oo ku saabsan iswaafajinta xiriirka, fiiri sida aad u xalliso arrimahaaga iyo khilaafaadkaaga 7. Waxaad ku raaxaysanaysaan waxyaabaha ay wadaagaan iyo khilaafaadka si isku mid ah

Sidoo kale eeg: Maxkamadaynta Vs Shukaansiga "Tani waxay la macno tahay inaad ku raaxaysanaysaan kaliya waxyaabaha aad wadaagtaan iyo danaha wadaagga ah, laakiin sidoo kale dhinacyada shakhsiyada midba midka kale ee laga yaabo inuu si cad uga duwan yahay kaaga," ayay tiri Sampreeti.

Tusaale ahaan, ninkeyga waa nin aad u jecel fardooleyda. Waa kan ugu farxadda badan kooxda fardaha. Aad iyo aad u badan, in taariikhdayagii labaad, uu ii kaxeeyey xerooyinka, waxaana ku qaadannay wakhtigayagii si wadajir ah u hagaajinta faraskiisa. Dhanka kale, weligay faras ma fuulin noloshayda.

Haddana, mar walba, waan raacaa markuu fuulo. Oo markaan fardaha ag joogo waxay isaga ku soo kordhinaysaa yaab carruur oo kale, Oo taasuna farxad bay ii noqotay.

8. Waad ku mahadsan tahayMidba midka kale calamadihiisa

Mid ka mid ah calaamadaha sheekaynta kimisteriga iyo iswaafajinta cilaaqaadka ayaa ah in labada lamaane ay noqdaan qof iyaga u gaar ah Qaybaha naftiinna aan si fiican u roonayn.

Waad garanaysaan micnihiisa - in aad si buuxda oo dhammaystiran isu arki doontaan, quirks iyo dhammaan. Ma aha oo kaliya inaad ku qanacsan tahay xikmaddooda, laakiin sidoo kale waxaad gaartaa halka ay ka imanayaan, oo si qarsoodi ah, waxaad u aragtaa inay qurux badan yihiin.

Waxaa laga yaabaa inaad dibadda u jeediso indhahaaga sababtoo ah wuxuu rabaa inuu daawado filim kale oo Godzilla ah Axadda. galabnimo, laakiin gudaha, waxaad ku socotaa 'awwwww' daawashada muuqaalkaas cajiibka ah ee wajigiisa.

, ma jirto meel ammaan darro iyo xaasidnimo. Waxaa jira dareen ammaan ah oo ka yimaada is- aqbalid buuxda oo aan ka welwelin diidmo degdeg ah."

Lammaanahaagu kuma keeno kalsooni-la'aan - ulajeed iyo miyir-beel midna - iyo lidkeeda. Sidee ku ogaan kartaa in aad si buuxda ugu kalsoon tahay xiriirkaaga iyo in kale qubeys. Maxaa sameysaa? Si qarsoodi ah ma u eegtaa taleefanka lammaanahaaga oo tagiyada oo loo marayo fariimohooda, dhaqdhaqaaqa warbaahinta bulshada, iyo iimayllada?

Mise fikirkaas xitaa maskaxdaada kama soo dhicin? Ma aha in aad ka fikirto oo dabadeed is-xakamayso ixtiraamka gaarka ah ee lamaanahaaga laakiin kuma dhacayso inaad hubiso taleefankooda sababtoo ah ma dareemaysid inaad u baahan tahay. Haddii ay tahay tan dambe, waxaad ku tirin kartaa calaamadaha is-waafajinta ee aadan iska indho tiri karin.

10. Waxaa jira meel bannaan oo caafimaad qabta xiriirka

>Meesha gaarka ah ee cilaaqaadka ayaa si qalad ah loogu shaydaan. Doonista inaad waqti qaadato si aad u damiso uumiga, kori rabitaankaaga shakhsi ahaaneed ama xidhiidhka aad la leedahay asxaabta iyo qoyska maaha kaliya dareen dabiici ah laakiin sidoo kale caafimaad u leh xidhiidhka lammaanaha. Taasi waa sababta ku qanacsanaanta in la is siiyo boos calaamadaha hore ee iswaafajinta labada lamaane. Haddi midkiin aanu ku talo jirin in uu wax walba sameeyo si wadajir ah ama mid ka mid ah aanu ka cabsanin marka kan kale uu doonayo "waqti-waqti", waxaad ku jirtaa iskaashi adag oo socon kara.

11. Kalsoonidu waa furaha. qayb ka mid ah waafaqid cilaaqaadka

Sampreeti wuxuu leeyahay, "Mid ka mid ah calamadaha ugu sheega ee ku saabsan waafaqid xiriirka waa kalsoonida lammaaneyaasha dhexdooda. Kalsoonidaani waa mid aan leexleexad lahayn oo dhan dabeecado ama duruufo kala duwan, ku dhawaad ​​ilaa heer la saadaalin karo sababtoo ah waxaad isku garanaysaan gudaha gudaha." Adiga iyo lammaanahaagu midba midka kale ha hayogacmaha oo isku dheji adigoo dhumuc iyo dhuuban ma aha sababtoo ah taasi waa waxa adiga lagaa filayo laakiin sababtoo ah waxaad rabtaa. Waad ku mahadsan tahay kalsoonidan, waxaad awood u yeelan kartaa inaad dhex marto xitaa marka ay qaadato dadaal yar si aad uga leexiso doonta xiriirka biyaha xun.

12. Waxaad tihiin kuwo is ixtiraama

waafaqiddu waxay ka timaadaa oo ay sii hurisaa dareenka qoto dheer ee ixtiraamka labada dhinac. Wada-hawlgalayaasha is-waafaqsan ayaa si fiican isu fahma midba midka kale waana sababta aysan hoos isu soo jiidin. Xataa marka aanad ku raacsanayn dookhiisa ama go'aannada lamaanahaaga, ma ixtiraami kartid sababtoo ah waxaad qadarin kartaa xaqiiqda ah in haddii ay wax samaynayaan ay tahay inay muhiim u tahay iyaga.

Marka la soo koobo, dhammaan walxaha ku kobcinta ixtiraamka xidhiidhka horeba ugu jiray curaartaada. Hadda, tani macnaheedu maaha inaadan ka hadlin fikradahaaga haddii aadan ku raacsanayn doorashada lammaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad samaysaa adiga oo aan hoos u dhigin ama ceebayn.

13. Waxaad ku dadaalaysaa xidhiidhkaaga

Laqabsiga guurka ama xidhiidhku maaha tigidh dahabi ah oo mar la soo iibsado kuu taagnaan doona meel wanaagsan. inta ka dhiman wakhtiga aad wada joogtaan. La-hawlgalayaasha midba midka kale ku habboon ayaa aqoonsan xaqiiqadaas.

Iyadoo aan loo eegin haddii aad wada joogtay lix bilood ama lix sano, labadiinuba waxaad samaysaa dadaal miyir leh si aad u ilaaliso xidhiidhka cusub iyo dhimbiil nool. Laga soo bilaabo kor u qaadista wax yardhaqamada sida inaad is dhunkataan habeenka wanaagsan si ay u sahamiyaan hawlo cusub iyo danaha aad isku xidhitaan, labadiinuba waxaad qaadataa hindise siman si aad u xoojiso xidhiidhkiina.

aan la sheegin waa mid ka mid ah calaamadaha iswaafajinta ee aadan iska indho tiri karin. Sampreeti waxay tiri, "Isku waafaqsanaanta xiriirka waxay ka dhigan tahay in xiriirka aan afka ahayn ee u dhexeeya la-hawlgalayaasheeda uu mar walba taagan yahay."

Waxaad ka qiyaasi kartaa niyadda lammaanahaaga muuqaalka wejigooda daqiiqadda ay ka soo maraan albaabka dhammaadka canshuur-bixinta. maalinta shaqada. Haddii ay wax iyaga dhibayaan, waxaad waydiisaa, "Maxaa jira, malab?" Iyaga oo aan iyaga kuu sheegin inay maalin xun soo mareen.

Sidoo kale eeg: 13 Calaamadaha xanuunka leh

Ama waxaad tidhaahdaan, waxaad wada joogteen xaflad, oo waxaad dareemaysaa caajisnimo boqornimo. Mid ka mid ah fiirinta wejigaaga ee qolka oo dhan ayaa ku filan lammaanahaaga inuu ogaado inaad u dhimanayso si aad cadaabta halkaas uga baxdo. Daqiiqado gudahood, waxa ay ku marmarsiiyoodaan oo ay kaa fogeeyaan rafaadka dhexgalka qasabka ah.

15. Kiimikadaada galmada waa shidan

In kasta oo galmadu aysan ahayn tan kaliya ee sii xajisa xiriirka jaceylka, xiriirka jirka iyo galmada ayaa ka mid ah noocyada ugu muhiimsan ee waafaqsanaanta xiriirka