Ibilbide luzerako bikote baten bila ari zarenean, alderdi batek beste guztiak gainditzen ditu: harremanen bateragarritasuna. Iraganean porrot egindako harremanen zurtoinean ibili bazara, zehatz-mehatz jakingo zenuke zertaz ari naizen. Norbait ezagutzen duzu. Zure bihotzak zilloi bat taupada saltatzen dizute instant batean. Bilatu duzun guztia dira. Txinpartak hegan egiten du. Ezin dituzu eskuak elkarrengandik kendu...

Zure oinetatik kentzen zaituen amodio zorabioarekin gogaituta zaude. Baina goi-maila hori desagertzen denean, klariona eta gazta bezain ezberdina zarela konturatzen zara, eta ez dago harremana sortzeko oinarri komunik. Zure maitasun istorio perfektua karta-etxe bat bezala erortzen da. Horregatik da hain garrantzitsua harremanen bateragarritasuna zure bikotekidearekin lotura iraunkor bat eraikitzeko.

Baina zer da bateragarritasuna? Bateragarria izateak esan nahi du beti orrialde berean egotea? Zure maitearen gauza berdinak gustatzen zaizkizu? Elkarren esaldiak amaitzea? Erantzuna ekartzeko, harreman-bateragarritasunaren seinaleak deskodetzen ditut Sampreeti Das psikoterapeutarekin (Psikologia klinikoan masterra eta ikertzailea doktorearekin) kontsultatuta, Emozio Arrazionalaren Jokabideen Terapian eta Psikoterapia Holistic eta Eraldaketan aditua.

Nolakoa da harreman batean bateragarritasuna?

Harremanetan kimikak eta bateragarritasunak benetan zer esan nahi duten ulertzea erronka bat izan daiteke, bi ez direlakoelkarren nahia. Adierazpen horiek eskutik helduta, musuka, maitasun basati eta sutsuetaraino izan daitezke; garrantzitsua dena da zure harremanean nolabaiteko forma eta mailan egotea.

Erraz esateko, harremanetarako bateragarritasuna bikotekideen arteko txinparta batean hazten da. Txinparta honen intentsitatea harremanaren fase desberdinetan alda daiteke, baina beti dago eta nabaria da.

Bikotekidearekin duzun harremanean harreman bateragarritasun-zantzu hauek ikusten badituzu, jakin ezazu aurkitu duzula. Eutsi elkarri duzun guztiarekin. Espektroaren beste muturrean, egiten ez baduzu, hartu denbora harremanen bateragarritasuna sustatzen lan egin dezakezun ebaluatzeko. Antzeko ikuspegiak, balioak eta bizitzako helburuak badituzu, bazkide gisa bateragarriagoak izateko lan egin dezakezu.

Ohiko galderak

Harreman bateraezinek funtziona dezaketen arren, gutxitan poza edo betetze sentsazioa ekartzen dute. Oinarrizko mailan bikotekide gisa bateragarria ez bazara, zure harremana litekeena da joera toxikoek markatuta egotea, hala nola botere dinamika aldakorra, hotza eta beroa ordaintzea, oinak hotzak garatzea eta konpromiso fobia-seinale klasikoak erakustea.

Harreman batean bateragarria izateak esan nahi du bi bikotekideek antzeko balioak, bizitzako helburuak, ikuspegiak, gustukoak eta ez atseginak dituztela.Aldi berean, elkarren arteko desberdintasunak maltzurkeriarik edo haserrerik gabe onartzeko eta hartzeko borondatea dago. Harreman horretan, bi bikoteak hazi eta hazten dira, elkarrekin zein bakarka.

Ezberdintasun hauek harremanen bateragarritasun-proban huts egin duzula esan nahi al dute? Zalantzarik gabe, ez. Azken finean, bikotekide baten bila zabiltza, ez klona. Harremanen bateragarritasunaren funtsa zure ezaugarri komunak desberdintasuna gainditzen duten mailan eta desberdintasunak izan arren nola konektatu zaitezen. Zehatzago esateko, hona hemen baztertu ezin dituzun 15 bateragarritasun seinale:

1. Harremanen bateragarritasunak elkar gustatzen zaizula esan nahi du

Sinetsi nahi dut nire senarra eta biok bateragarritasunean nahiko ondo kokatzen garela. ezkontza aurrean. Askotan epe luzerako konpromisoaren atarian dauden lagunek eta lehengusuek galdetzen didate: “Zerk mantentzen zaitu aurrera? Zein da sekretua?" Nire erantzuna hauxe da: "Gustatzen zait".

Berarekin denbora pasatzea gustatzen zait eta egun luze baten amaieran berarekin lasaitzea espero dut. Bai, maiteminduta egotea eta zure bikotekidea edo ezkontidea gustatzea bi gauza ezberdin izan daitezke. Zuk ere zure bikotekidearen konpainiaz gozatzen baduzu, eta egun gehienetan elkar izatea nahikoa balitz bezala sentitzen baduzu, orduan ondo ateratzen zara harremanen bateragarritasun proban.

2. Ez da ezer behartuta sentitzen

Sampreeti-ren arabera, bateragarritasunaren lehen seinaleetako bat da gauzak ez direla elkarri behartuta sentitzen. Bai, barruanharremanaren hasierako fasean, zure onena eman dezakezu eta haratago joan zaitezke zure bikotekidea zoriontsu izateko, baina ez ez zaren norbait izatearen truke.

“Harreman bateragarritasuna dagoenean, bikotekideek ez dute behartuta sentitzen. berez ateratzen ez zaizkien gauzak. Harremana modu organikoan hazten da, eta bikotekideek erritmo eta erritmo bat aurkitzen dute biak berdin-berdin gustura», gaineratu du.

3. Ez dago zalantzarik

Bateragarritasun seinaleetako bat. Ez ahaztu harremanaz guztiz ziur zaudela. Ez dago zalantzarik zure bikotekidea zuretzat egokia den ala ez zure harremanak etorkizunik duen ala ez.

Zu eta zure bikotekidea elkarren bizitzan sartzen dira puzzle baten zati ezin hobeak bezala. Ez dago atzera-aurrera, ez hotz-bero dinamikarik, ezta botere-borroka osasuntsurik ere, zuetako bat oinpean mantentzen duenik, hurrengoan zer dagoen asmatzen. Harremanen bateragarritasuna elkar aukeratzeko erabakiarekin oso gustura egotearen ezaugarria da.

4. Harremanen bateragarritasunak aurrera egiten zaitu

Zeintzuk dira zurekin bateragarria den edo bera den seinale. zuretzako partida egokia? Galdera hau buruan egon bada zure SOrekin lotuta, kontutan izan zure buruaren zentzuan nola eragiten duten.

Sampreetik dio: “Harremanetan bateragarritasuna dagoenean, ez da sentitzen lapurtuta. identitatea.Bi bazkideek pertsona gisa hazteko eta hazteko leku nahikoa dute. Inork ez dio besteari tiratzen edo eusten. Horren ordez, elkarri laguntzen diozue zuen buruaren bertsio onenak bilakatzeko.”

5. Antzeko sinesmenak eta baloreak partekatzen dituzue

Harremanetan dauden bateragarritasun mota ezberdinen artean, hau da kritikoena. Bi arrazoirengatik: bata, sinesmenak eta balioak partekatu dituzu edo ez dituzu. Normalean ez da denboran zehar landu dezakezun zerbait. Bigarrenik, oinarrizko baloreak partekatzen ez badituzu, harreman iraunkor bat eraikitzea zaila izan daiteke.

Marsha eta Dennis bidegurutze batean aurkitu ziren euren etorkizuneko ikuspegiak bat egiten ez zutelako. Marshak ezkondu eta familia bat sortu nahi zuen, Dennis, berriz, umerik gabeko eta bizi-biziko harreman baten aldekoa zen. Horretaz hitz egin zuten, eta eztabaidatu eta borroka egin ere egin zuten gaiaren inguruan, baina biek ezkutuan jarraitu zuten bestea etorriko zelakoan.

Bost urte elkarrekin egon ondoren, bietako bat ez zegoela euren jarreratik alde egiteko prest konturatu ziren. eta biek oso gauza desberdinak nahi zituzten bizitzan. Hainbeste historia eta elkarrenganako maitasun handia izan arren, harremanen bateragarritasun proban huts egin zuten haien oinarrizko balioak ez zirelako bat egiten.

6. Gatazkak konpontzeko ikuspegi osasuntsuak

Harremanetan bateragarritasunak ez du esan nahi duzunik. eta zure bikotea bata bestearekin %100 ados dago gai guztietan handitan etatxikia, eta ez dute inoiz ezberdintasunik edo argudiorik. Lehen esan dudan bezala, zure bikotea ez da zure klona eta, beraz, beti ados egotea espero ez izatea ez litzateke errealista.

Beraz, ez kezkatu «harremanen bateragarritasun-proban huts egiten ari al gara?» iritzi-desberdintasuna duzun bakoitzean. Harremanen bateragarritasun-seinale ukaezinak nahi badituzu, begiratu nola konpontzen dituzun arazoak eta desberdintasunak.

Gatazkak konpontzeko estrategia osasuntsuak erabiltzen badituzu, hala nola, komunikazio irekia eta zintzoa, entzute aktiboa, pazientzia eta errurik gabeko jokoa. zure arazoak, egon ziur bikote gisa bateragarria zarela.

7. Amankomunazgoak eta desberdintasunak berdin gozatzen dituzu

Ezkontzan edo harreman batean bateragarritasunak elkar zaren bezala onartzea esan nahi du. "Horrek esan nahi du zure ezaugarri komunak eta partekatutako interesekin ez ezik, norberaren nortasunaren alderdiekin ere gozatzen duzula", dio Sampreetik.

Adibidez, nire senarra zaldizale amorratua da. Zaldien konpainian zoriontsuena da. Hainbeste, non gure bigarren zita batean, ukuiluetara eraman ninduen eta elkarrekin egon ginen denbora bere zaldia apaintzen. Nik, berriz, nire bizitzan ez dut inoiz zaldirik ibiltzen.

Hala ere, noizean behin, zaldiz joaten denean harekin joaten naiz. Zaldien inguruan egoteak umeen harridura sortzen du bere baitan, eta hori poz-iturri bihurtu zait.

8. Lortu eta adoratzen duzuelkarren bitxikeriak

Harremanetan kimikaren eta bateragarritasunaren seinale adierazgarrietako bat bikotekide biak norbere pertsona izatera iristen direla da. Harremanean erabateko gardentasuna dago eta ez duzu ezkutatzeko beharrik sentitzen. zure buruaren zati ez hain atseginak.

Badakizu zer esan nahi duen horrek: elkar oso-osorik eta guztiz ikusten duzula, bitxikeriak eta guzti. Haien bitxikeriak ez ezik, nondik datozen ere iristen zara eta, ezkutuan, maitagarriak aurkituko dituzu.

Begiak atera ditzakezu igande batean Godzillaren beste film bat ikusi nahi duelako. arratsaldean, baina barrutik, 'awwwww' zoaz bere aurpegiko harridura harrigarri horri begira.

9. Harremanen bateragarritasunak segurtasun sentsazioa sortzen du

Sampreetik dio: "Harremanetan bateragarritasuna dagoenean , ez dago segurtasunik eza edo jelosiarako lekurik. Elkarren erabateko onarpenetik eta bat-bateko arbuioagatik kezkatu gabe sortzen den segurtasun sentsazioa dago.”

Zure bikoteak ez zaitu ziurgabe sentiarazten –ez nahita ez inkontzienteki– eta alderantziz. Nola dakizu zure harremanean guztiz seguru sentitzen zaren ala ez?

Hona hemen zuretzako harremanen bateragarritasun-proba bat: demagun zure bikotekideak telefonoa atzean uzten duela enkargu bat egiten ari den bitartean, lanean edo hartzen ari den bitartean. dutxa bat. Zer egiten duzu? Ezkutuan begiratu zure bikotearen telefonoa eta zoazhaien mezuen, sare sozialetako jardueraren eta mezu elektronikoen bidez?

Edo pentsamendu hori ez al zaizu burutik pasatzen? Ez da hori pentsatu eta gero zure bikotekidearen pribatutasunari errespetuz eutsiko diozula, baina ez zaizu bururatzen bere telefonoa egiaztatzea, beharrik ez duzulako sentitzen. Azken hau bada, alde batera utzi ezin dituzun bateragarritasun seinaleen artean konta dezakezu.

10. Harremanetan espazio osasuntsua dago

Harremanetan espazio pertsonala gaizki deabrutu da. Denbora pixka bat hartu nahi izatea, norberaren grinak elikatu edo lagunekin eta senideekin harremana izateaz gain, bikote baten loturarako osasuntsuak dira.

Horregatik, elkarri espazioa ematean eroso egotea da bata bestea. bikote baten arteko bateragarritasunaren lehen zantzuak. Zuetako bat ez bada dena "elkarrekin" egiteko asmorik edo batek ez badu kexatzen besteak "ni-denbora" bat nahi duenean, lankidetza sendo eta bateragarri batean zaude.

11. Konfiantza gakoa da. Harremanetan bateragarritasunaren osagaia

Sampreeti-k dioenez, “Harremanen bateragarritasunaren seinale adierazgarrienetako bat bikotekideen arteko konfiantza da. Konfiantza hori etengabekoa da jokabide edo zirkunstantzia sorta batean zehar, ia aurreikus daitekeen punturaino, elkar barrutik ezagutzen duzulako.”

Konfiantza maila altu honek zure lotura sakontzea baino ez du egiten. Zuk eta zure bikoteak elkarri eusten diozueskuak eta itsatsi lodi eta meheetan, ez hori espero delako zuregandik, nahi duzulako baizik. Konfiantza horri esker, zeharkatu ahal izango zara zure harreman-ontzia ur zakarretatik ateratzeko ahalegin txiki bat behar duzunean ere.

12. Elkar errespetatzen zarete

Harremanak bateragarritasuna elkarrekiko errespetu sakonetik sortzen da eta elikatzen du. Bateragarriak diren bazkideek ondo ulertzen dute elkar eta horregatik ez dute elkarri tira egiten. Bikotekidearen aukerak edo erabakiekin ados ez zaudenean ere, ez diezu errespetua faltako, zerbait egiten ari bada haientzat garrantzitsua izan behar dela baloratzen duzulako.

Laburbilduz, elementu guztiak. harreman batean errespetua garatzeko jada existitzen dira zure loturan. Orain, horrek ez du esan nahi zure iritziak adierazten ez dituzunik zure bikotearen aukerekin ados ez bazaude. Hala ere, haiek gutxietsi edo gutxietsi gabe egiten duzu.

13. Zure harremanaren alde ahalegina egiten duzu

Ezkontzan edo harremanen bateragarritasuna ez da behin lortutako urrezko txartel bat. elkarrekin duzun gainerako denborarako. Elkarrekin bateragarriak diren bikoteek hori aitortzen dute.

Sei hilabete edo sei urtez elkarrekin egon zareten ala ez, biek ahalegin kontzientea egiten duzue harremana fresko eta txinparta bizirik mantentzeko. Gutxi eustetikElkarri gau on musu bat ematea bezalako erritualak lotzeko jarduera eta interes berriak aztertzeko, biek ekimen berdina hartzen duzue zuen lotura sendotzeko.

14. Esan gabekoa ulertzen duzu

Ulertzeko gaitasuna. Esan gabekoa da baztertu ezin duzun bateragarritasunaren seinalerik indartsuenetako bat. Sampreeti-k dio: "Harremanen bateragarritasunak esan nahi du bikotekideen arteko hitzik gabeko komunikazioa beti egokia dela".

Zure bikotearen aldartea neurtu dezakezu aurpegiaren begiradatik atetik pasatzen den momentuan zerga baten amaieran. laneguna. Zerbaitek molestatzen baditu, galdetzen diezu: "Zer gertatzen zaizu, maitea?" egun txarra izan zutela esan beharrik gabe.

Edo esan, elkarrekin festa batean zaudela eta azkenean aspertuta sentitzen zara. Gelan zehar zure aurpegiari begirada bat nahikoa da zure bikotekideak hortik pikutik ateratzeko hiltzen ari zarela jakin dezan. Momentu gutxiren buruan, aitzakia bat jarri eta behartutako sozializazioaren miseriatik urruntzen zaituzte.

15. Zure kimika sexuala piztuta dago

Kimika sexuala eta harremanetako bateragarritasuna eskutik doaz. Sexua bikote erromantikoa mantentzen duen alderdi bakarra ez den arren, harreman fisikoak eta sexualak harremanetarako bateragarritasun mota garrantzitsuenetakoak dira.

Bikotekidearekin fisikoki maitasuna eta sexu intimoa izateak zenbat baloratzen duzun eta zenbat baloratzen duzun adierazten du.