Marka aad ku jirto marxaladda bisha malabka, way fududahay inaad lumiso aragga dhawr calan oo guduudan oo aad u gudubto dopamine iyo oxytocin. Ha ka welwelin - waxaan halkan u joognaa inaan ku siinno hubin dhab ah annagoo ka wada hadlayna calaamadaha hore ee xiriirka wanaagsan! Marka aad bilaabayso xidhiidh cusub, ka digtoonow xidhiidhkaaga afar qaybood oo kala ah – shucuur, jidheed, maskaxeed, iyo dano/hawleed la wadaago

Haddii aad doonayso inaad midba midka kale nolosha kula wadaagto, markaa waa inaad dareentaa raaxo iyo badbaado midba midka kale (dareen), dareemo qanacsanaan galmo haddii galmadu ay muhiim kuu tahay (jidh ahaan), la gal sheeko dhiirigelin maskaxeed (caqliyeed), oo wanaaji xidhiidhkaaga adiga oo ka wada qayb qaadanaya dhaqdhaqaaqyada (xiisaha la wadaago).

Haddii kuwani waxay ku jiraan xiriirkaaga, markaa uma baahnid inaad xanaaqdo. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadahan dhiirigelinta ah ee xiriirka wanaagsan ay ka maqan yihiin xiriirkaaga jaceyl, ka dib akhri si aad u hesho fikrad ku saabsan dhinacyada hagaajinta maalinlaha ah ee noloshaada.

Maxaa Wanaagsan Xidhiidhka Ma La Yahay Inuu Noqdo?

1. Aamminaad : Tani waa aasaaska dhammaan xidhiidhada aadanaha. Xaaladda lammaanahaaga dhow, awoodda aad naftaada u leedahay, u nugul tahay, sahamiso fikradahaaga, wadaagto fikradahaaga, dib u dhac - ku dhawaad ​​​​wax kasta oo noloshaada ah waxay ku xiran yihiin kalsoonida. Waa inaad sidoo kale noqotaan meel nabdoon oo midba midka kale leeyahay nidaamka taageerada dareenka. Ma aha inaad ku qasban tahaycalaamadee in xiriirkani yahay waxa aad rabto.

   13. Dadaalkaagu waa mid joogto ah

   >Waxyaabaha xidhiidh wanagsan sameeya waa in ay la sameeyaan ka go'naanta in xidhiidhku shaqeeyo. Joogteynta ayaa waddada u xaadhaysa kalsooni, taas oo ka dhigaysa lammaanaha midba midka kale aad ugu dhow. Oofinta ballamahaaga waxay u badan tahay inay tahay calaamadda ugu horreysa ee ugu wanaagsan ee xiriirka wanaagsan. Wac marka aad sheegtay in aad soo wacayso oo ha burin qorshayaasha daqiiqada ugu danbeysa.

   Hubi in aad labadiinuba bilawdeen wada hadal joogta ah, wakhti ku bixi ka hadalka sida maalintaadu u dhacday iskuna day in aad la timaadid fikrado taariikheed oo xiiso leh. Waa in aad aqoon u leedahay odhaahda ah "Ficilku way ka sii dheer yihiin erayada" Taasi waa taas… u ogolow ficiladaada inay u hadlaan naftooda. Dadaalkaagu ha muujiyo.

   Tilmaamaha Muhiimka ah

   > 15>
2. Xiriirka caafimaadka qaba waxay u baahan yihiin kalsooni, ballan, la xisaabtan, iyo ixtiraamka xuduudaha
3. Isgaarsiin furan, hab dhan walba ah oo isu soo dhawaansho, iyo sinnaanta cilaaqaadku waa waxyaalaha kale ee muhiimka ah ee dhisa xidhiidhka caafimadka iyo jacaylka ah
4. Xidhiidhka caadiga ah, maahan in la wada jeclaado dhammaan waxyaalaha isku mid ah, laakiin lammaanuhu waa inay qiimeeyaan kala duwanaanshaha midba midka kale oo wadaaga danaha guud si ay waqti u wada qaataan. fududahay. Waa, si kastaba ha ahaatee, waxtar leh in la yeesho qiyam isku mid ah, fikrado, iyo yoolal nololeed
5. Marka ay ciyaar wanaagsan tahay, lammaanuhu waxay ku raaxaystaan ​​inay furaan, wadaagaan khibradaha, raalli-gelinta, iyo farxaddamidba midka kale ilaa
6. Lammaanayaasha faraxsan waxay leeyihiin ixtiraam labada dhinac ah. Ma sameeyaan cudur daar waxayna muujiyaan ka go'an tahay samaynta dadaallada xiriirka
> > >> >Xiriirka waxaa loo arki karaa mid aan caafimaad qabin haddii xumaanta ay bilaabaan inay ka miisaan badan yihiin kuwa wanaagsan. Qaar ka mid ah calamada gaduudan waxaa ka mid ah in si yar loo maamulo oo la xakameeyo, in laga tanaasulo waxyaabaha aad jeceshahay ama aad jeceshahay, aadan haysan boos, inaad dayacdo cilaaqaadka kale, dareenka waajibka ah inaad waqti la qaadato midba midka kale, isgaarsiin la'aan, iyo xadgudub jireed iyo/ama maskaxeed.

In kasta oo xadgudubku uu yahay mid aan la tegi karin, dhibaatooyinkan qaarkood waxaa lagu xallin karaa isgaarsiin habboon, faham, iyo dulqaad. Aad ha ugu adkeysan naftaada ama lamaanahaaga haddii aad ku dhex jirto xiisad xiriir. Isku day inaad qiimeyso sababta asalka u ah oo ka shaqeyso. La-taliye xirfad leh ayaa kaa caawin kara inaad arrimahaaga u guntato, ka shaqeyso, oo xiriirkiina u jihado jihada saxda ah. Kooxda Bonobology ee la-taliyayaal shati leh iyo khibrad leh, caawinta saxda ah waa hal gujin kaliya.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Febraayo 2023. >>>>>>>> 1>

Sidoo kale eeg: Waa maxay Phubbing? Sideese u Burburinaysaa Xiriirkaaga? >laba jeer ka fakar ka hor inta aanad furin sanduuqa Pandora oo aad sirtaada bixin

Balanqaadka: Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan xidhiidhka. Xiriirka ku habboon, lammaanayaasha waxaa ka go'an in ay wada noolaadaan noloshooda. Ballanqaadkani waxa uu caawiyaa la-hawlgalayaasha inay la xisaabtamaan falalkooda, noqdaan lammaane wanaagsan, xalliya khilaafaadka, oo ay si wada jir ah uga gudbaan waqtiyada adag

Xisaabtanka: Xiriirka caadiga ah, waxaa jira waqtiyo badan oo labada lammaane ay xumaadaan. Waxa ay noqonaysaa muhiim in la xisaabtamo oo la yidhaahdo erayada sixirka ah "Waan ka xumahay" ama "waan ku jeclahay" marka loo baahdo halkii la ciyaari lahaa ciyaarta eedaynta. Sidee kale oo qofku u baran karaa oo uga gudbi lahaa dagaalka? La-hawlgalayaashu waxay u baahan yihiin inay midba midka kale boos siiyo si shakhsiyadiisa u horumarto. Tan waxa kale oo ka mid ah doorka ogolaanshaha ee la xidhiidha xidhiidhka galmoodka iyo sidoo kale go'aamo kale oo kala duwan oo ku saabsan xidhiidhka

Xiriirka: Xidhiidhka caafimaadka qaba waa mid ka mid ah calaamadaha xidhiidhkaagu waari doono. Waa inaad awood u yeelatid inaad gudbiso welwelkaaga, welwelkaaga, iyo fikir kasta oo kale adigoon ka labalabayn. Ma jiri karto kalsooni, isla xisaabtan, dejinta xuduudaha, ama xallinta khilaafaadka iyada oo aan la helin xiriir iyo furfurnaan dhex marta lamaanaha

dadku waxay u badan yihiin inay inta badan xoogga saaraan, sidoo kale waa maskax, maskax, iyo waayo-aragnimada xidhiidhka lammaanahaaga taas oo ka dhigaysa xiriirka mid adag oo qoto dheer. Xidhiidhka xooggani waa mid adkaysi u leh dhibaatooyinka iyo muddada dheer

Sinaanta: Waxaad u baahan tahay inaad isku bog ka ahaato dhammaan dhinacyada nolosha adiga iyo lammaanaha jacaylka. Haddi ay noqoto hawlaha guriga, mas'uuliyadaha maaliyadeed, go'aan samaynta, meel bannaan, iwm, baahida labada lammaane waa in si siman loo daboolo. Waa in loo siman yahay wax-siinta iyo qaadashada xiriirka

Waa maxay Calaamadaha Hore ee Xiriirka Wanaagsan?

Dadku waxay inta badan diiradda saaraan dhinacyada xun ee xiriirka. Mar hore ma jiraan wax dood ah oo ku saabsan calaamadaha xiriirka wanaagsan. Dunida utopian, xiriir kasta oo jaceyl ah wuxuu noqon lahaa hunky-dory mana jiri doono khilaaf ama caqabado. Nasiib darro, tani inta badan maahan kiiska adduunka dhabta ah sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto calaamadaha xiriirka wanaagsan goor hore si aad u cabbirto haddii ay mudan tahay maalgelinta niyadeed.

Xiriirka jaceyl ee sugan, labadaba la-hawlgalayaasheeda waxaa looga baahan yahay inay ka shaqeeyaan khaladaadkooda oo ay ku bixiyaan dadaal joogto ah si ay uga midho dhaliyaan. Inagoo maskaxda ku hayna 7-dii asaas ee aynu hore uga soo hadalnay, aynu eegno dhawr calaamadood oo muujinaya xidhiidhka wanaagsan. Waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto booska aad hadda ku sugan tahay oo aad si habboon u qorsheysato.

Akhrinta La Xidhiidha : Hababka Lifaaqa Cilmi-nafsiga: Sida laguu soo koriyey waxay saamaynaysaa cilaaqaadka

markaa ma aha calaamad muujinaysa xidhiidh caafimaad qaba. Xidhiidhka jireed wuxuu noqon karaa diiradda udub dhexaad u ah xiriirka haddii uu yahay mid caadi ah ama aad kaliya ku xiran tahay raaxada jidhka. Laakiin haddii aad rabto wax muddo dheer ah, markaa jinsiga caadiga ah ma xiri doono heshiiska. Haddii aad rabto in aad ogaato inta uu ku jecel yahay, u fiirso luqadda jidhkiisa.

Qosol badan oo hadal barkin ah oo aan u baahnayn galmo ku wareegsan, iyo dabcan galmo ka dib oo noqon kara wax kasta oo ka yimaada gacmaha is-qabsiga. koolkoolinta inaad wax wada cunaan ama buug wada akhridaan waxay calaamad u tahay in xidhiidhkani yahay waxa aad doonayso

2. Waxaad wadaagtaan dano badan

> kale. Iyo in la waafajiyo kala duwanaanshiyaha kuwa kale waa fursad lagu barto oo lagu koro, halkii ay caqabad ku noqon lahayd nolol farxad leh. Laakin wadaaga danaha iyo hiwaayadaha ayaa sidoo kale ka dhigaya xiriir weyn sidoo kale. Danaha guud ayaa suurtogal ka dhigaya in labaduba ay noqdaan lammaane hawleed oo ay waqti badan oo tayo leh isla qaataan.

Bal qiyaas sida ay u xiiso badan tahay in la helo abwaan cusub ama farshaxan cusub oo ka socda qofka aad jeceshahay ama la yeesho wadahadal caqli-galnimo ah oo ku saabsan xiisaha la wadaago ee cryptocurrency,isbedelka cimilada, ama geopolitics. Si kastaba ha ahaatee, maaha sharci ku qoran dhagax oo haddii aadan haysan hiwaayad isku mid ah, ma shaqeyn doonto. Danaha aan isku midka ahayn ayaa waliba shaqayn kara haddi ay labaduba is ixtiraamaan.

> 3. Ma siinaysid marmarsiiyo "waan mashquul ahay"

Si kasta oo aad nolosha ugu mashquulsan tahay, waxaad had iyo jeer u tudhi kartaa dhawr daqiiqadood si aad u wacdo/qorto lammaanahaaga. Iyadoo aan loo eegin wakhtiga xidhiidhkaaga, had iyo jeer ku dadaal sidii aad u kobcin lahayd. Ka jawaabista qoraallada muddo macquul ah, soo bandhigida taariikhaha toddobaadlaha/bilaha ah, yeelashada wicitaanno talefoon oo tayo leh had iyo jeer waa calaamado togan oo ku jira marxaladaha bilowga ah ee xiriirka halka iyo ma aha kaliya dabeecad sax ah haddii aad rabto in aad ku jirto xiriir waqti dheer ah. Inaad isu timaadaan xitaa haddii aad mashquul ku tihiin waa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee xiriirkiina uu waari doono. Soo noqnoqda "Oh, aad baan mashquul u ahaa" waa calan weyn oo cas.

4. Labadiinaba waad dhegaysanaysaan oo wada xidhiidhi doontaan

Lammaanahaagu ma ku dul wareegayaa taleefankooda ama ma ku siinayaa jawaab hal kelmad ah markaad la hadlayso? Marka aad hadlayso miyay mashquul yihiin mise maskaxiyan ayaa maqan? Hadday sidaas sameeyaan, ogow in dhaqankani aanu hoos imanayn calaamadaha xidhiidhka caafimaadka qaba oo aad labadiinuba leedihiin arrimo xidhiidh oo halis ah.

Aasaaska xidhiidhka wanaagsani waxa ay keenaysaa in labada lammaane ay si dulqaad leh u dhegaystaan ​​midba midka kale iyo xasuusinta muhiimka ahfaahfaahin ku saabsan midba midka kale. Sidoo kale, isgaarsiin wanaagsan waa lagama maarmaan xitaa marka lagu jiro dagaal ama marka lagu jiro xaalado kacsan - ka cararidda xaaladda ama inaad noqoto mid dagaal badan ma aha hab caafimaad leh oo lagula tacaalo iska hor imaadka, ama si wax ku ool ah loo xalliyo khilaafaadka

Sidoo kale eeg: 13 Calaamadaha Denbiga Khiyaanada ah ee aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso

5. Waad ku raaxaysanaysaa inaad furto

> Waa dabiici inaad rabto inaad qanciso lammaanahaaga inta lagu jiro marxaladda bisha malabka ee xiriirkaaga, laakiin haddii aad taas sameyso si aad ugu muuqato mid la jecel yahay mar walba, markaa hubaal maahan calaamad dhiirigelin leh xiriir wanaagsan. Waxaad qarinaysaa naftaada runta ah mana noqon karto mid run ah. Waa maxay macnaha xiriirka haddii aadan u ogolaan karin inaad ilaaliso oo aad kala hadasho wixii hore ee aad jeceshahay? Haddii ay jirto faham halkii aad ka xukumi lahayd labada daraf, markaa waa mid ka mid ah calaamadaha xiriirkaagu sii jiri doono.

6. Waxaad u dabbaaldegtaa guulahooda

In midba midka kale u dabaaldego guulaha uu midba midka kale gaaray iyo xididdada u siiba midka kale waa mid ka mid ah calaamadaha togan ee bilowga xiriirka maadaama ay gacan ka geysaneyso horumarinta xiriirka iyo kalsoonida. Tani waxay iyaduna kaa caawinaysaa xoojinta xidhiidhkaaga. Mararka qaarkood waxaan u badanahay inaan kalsooni ku qabno guulaha lamaanahayaga laakiin xusuusnow in dhamaadka maalinta ay kuugu soo laabanayaan gurigaaga.

Haddii aad ku jirto tan muddada dheer, markaa waa waqtigii aad iska deyn lahayd masayrkaas. Fikrado soo jiidasho leh oo ogaada in labadiinaba aad isku koox tihiin. Ku xamaasadguushooda iyo guulaysta oo qira adkaysigooda, dadaalkooda, iyo kartidooda. Haddii labadiinaba ay kuu fududaato in aad ku faraxdo lammaanahaaga, waxaad ku kalsoonaan kartaa in xidhiidhkiinu uu caafimaad qabo.

> 7. Waxaad samaysaa raaligelin dhab ah marka ay khaladkaaga tahay >

Lammaanaha aan la maamulin maskaxdooda oo diyaar u ah inuu yidhaahdo ka xumahay markay khalad sameeyeen waa ilaaliye. Dhibcaha oo aan la ilaawin iyo raaligelin dhab ah ayaa ah calaamadaha hore ee caadiga ah ee xidhiidhka wanaagsan. Ka fogow jawaabaha qallafsan sida "Hagaag," "Waligaa ha ka welwelin," iyo "Wax kastoo" marka aad dirirayso.

Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad qaadataan mas'uuliyadda falkiina oo aad mar walba la xisaabtamaysaan, markaas mustaqbalkaaga oo wadajira waa mid ifaya oo waara. Khilaafku waa wax iska caadi ah xiriir kasta, laakiin maskaxda ku hay in lammaanaha caafimaadka qaba ay si caddaalad ah u dagaalamaan oo ay isku dayaan inay fahmaan aragtida kan kale. joogteynta xiriirka. Waa mid ka mid ah calaamadaha dhiirigelinta ee xiriirka wanaagsan haddii aad ku jirto bogga isku midka ah ee ku saabsan fikradaha kinky iyo fantasiyada galmada laga bilaabo bilawga. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay waxyaabo khiyaali ah oo ay ku jiraan saddex-geesood, adoo isticmaalaya alaabta galmada lagu ciyaaro, ama inaad si xun u dhex gasho dadweynaha - wax kasta oo ay tahay, waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad u muujiso lammaanahaaga adigoon ka labalabayn. Inaad naftadaadu raalligelin la'aan ku jirto qolka jiifka waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee wanaagsanXidhiidhka

9. Waxaad leedahay ixtiraam labada dhinac

> Isku dayga inaadan ku soo rogin qiyam ama go'aanno midba midka kale waa calaamad kale oo hore u ah xidhiidhka wanaagsan. Marka uu xumaado dareenka ka dhexeeya lammaanayaasha, ma ixtiraami kartid midba midka kale aragtidiisa. Ha noqon mid aad u ra'yiga ama adadag aragtidaada; ku heshiiyaan inaad khilaaftaan hana isku dayin inaad midba midka kale beddelaan. Midba midka kale ha siiyo meel uu dantiisa ku fushado. Dadka qaarkiis waxay soo qaataan tusaalooyin xushmad wadaag ah, oo ka badan jacaylka, tilmaamayaasha xiriirka caafimaadka qaba.

10. Waxaad wadaagtaan qiyam isku mid ah iyo yoolal nololeed

>Xitaa haddii aanad lahayn hami iyo hiwaayad la mid ah kan lammaanahaaga, xidhiidhku wuu shaqayn karaa. Dhibaatooyinku waxay soo baxaan marka ay jiraan yoolal nololeed iyo qiyamyo kala duwan. Xidhiidhka wanaagsan waxa ka mid ah in laga fikiro khadadka la midka ah. Waa calaamad cidhiidhi ah oo u ah xidhiidhkaaga haddii aanad waligaa la kulmi karin waxyaabaha muhiimka ah ee muhiimka ah.

Aan soo qaadanno tusaale ahaan kiiska carruurta. Haddii midkiin uu carruur rabo kan kalena uusan rabin, ugu dambeyntii, qof waa inuu tanaasulaa, sax? Sidoo kale, haddii lammaanuhu ay aaminsan yihiin diin kala duwan, markaas waxaa dhici karta in mashaakilaadku soo baxaan sida cawaannimo ahaan iyo fiqigu inta badan nolosha si kala duwan ayay u arkaan.

>

11. Labadiinaba ma lihid arrimo aamin ah

>

Dareen sugan oo isku xidhnaanta labada lamaane waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee ugu fiican ee xidhiidhka caafimaadka qaba ee lala yeesho saaxiib ama saaxiib. Hadday tagtaadiicilaaqaadku waxa ay ahaayeen kuwo togan, waxa aad leedahay ixtimaalka sare ee aad leedahay dareenka qaangaadhka ee la xidhiidha ku xidhnaanta ama ka go'naanta.

Si kastaba ha ahaatee, haddii cilaaqaadkaagu ay inta badan ahaayeen kuwa aan degganayn, waxaad yeelan kartaa arrimo aamin ah oo saameeya xiriirkaaga jaceyl waxaana laga yaabaa inaad raadiso calaamado iftiin leh xitaa marka ay run sheegayaan. Marka aad si wanaagsan isula dhaqmaan, isku tiirsataan, oo aad isu heshaan nasteexo, nasteexo, iyo ammaan, markaas waa calaamad in xiriirkiina uu waarayo.

12. Labadiinaba waxaad tihiin kuwo dhaqaale ahaan loo kala saaray

Marka labada lammaane ay madax-bannaan yihiin dhaqaale ahaan, waxay kor u qaadaysaa wada noolaanshaha isla'eggooda. Ma aha inaad weydiisato lammaanahaaga inuu bixiyo dhammaan biilasha oo uu maamulo guriga waxay horseedaysaa nolol jacayl oo aan murugo lahayn. Haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu dhaqaale ahaan ku tiirsan yahay kan kale, way ku muransan karaan midba midka kale amniga maaliyadeed, mas'uuliyadaha, deymaha, amaahda guryaha, iyo waxa kale. Arrimuhu waxay noqon karaan kuwo aad u fool xun haddii mawduuca ku-tiirsanaanta dhaqaale lagu faafiyo inta lagu guda jiro dagaalka.

Haddii, dabcan, aad leedahay aragti caadi ah oo mid ka mid ah uu doonayo inuu noqdo guri-guri iyo mid kale oo quudiye ah. Xaaladdan oo kale, labadiinuba waxaad fahamtaan oo ixtiraamtaan midba midka kale doorarka la raadinayo (iyo shaqooyinka waqti-buuxa ah). Xaaladaha kale, waxa fiican in dakhligaaga gaarka ah la xalliyo oo aad si buuxda u maamusho dhinacaas nolosha. Madaxbanaanida maaliyadeed ee labada dhinac waxay noqon kartaa oo kaliya a