Marka uu xiriirku soo korayo, waxa la dareemayaa in aanay waxba khaldami karin. Weligeed iyo weligeed uma eka riyo aad u fog. Laakin sida ay xaqiiqadu kuugu dhacayso sida gaadhi xamuul ah, waxaad ogaanaysaa in xidhiidh wada shaqayntu aanu ahayn keega, gaar ahaan haddii muranku aanu waligii joogsan. Laakin marka ay dooduhu u muuqdaan kuwo aan dhamaanayn, nasinta xidhiidhka waxa laga yaabaa inay u ekaato fikrad wanaagsan qorista geerideeda. Maya, dhibaatooyinkaaga sixir kuuma baxayaan nasasho ka dib laakiin waxa ay ku tari doontaa in aad ka fogaato xaalad walaac leh in muddo ah. Laakiin sidee ayaad u go'aansan kartaa dhibaatooyinka waaweyn ee kugu filan inaad ka nasato xiriirka caafimaadka dhimirka? Ilaa intee in le'eg ayay tahay in kala go'a xiriirku sii jirayaa?

Waxaan halkaan u joognaa inaan kugula hadalno su'aalahan fikrado ka yimid fayoobida shucuureed iyo tababaraha miyir-qabka Pooja Priyamvada (waxaa lagu shahaadey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Dhimirka ee Dugsiga Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg Caafimaadka iyo Jaamacadda Sydney), kuwaas oo ku takhasusay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala-tagga, kala-tagga, murugada, iyo khasaaraha, si aan u magacaabo dhowr.

Maxaa loola jeedaa in la nasiyo xidhiidhka?

Xiriirka oo la nasiyo macnaheedu maaha in la kala tago. Waxay la macno tahay in labadiinaba aad si fudud isu nasanaysaan inta aad doonto doontaba ha ahaateewaxaana laga yaabaa inaad xitaa ka fikirtay inaad kala tagto marar badan. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ku jira nasashada xiriirka oo noqday mid aad u xun oo joogitaanka lammaanahaaga uu bilaabo inuu kaa saaro waa inuu ku siiyo boos iyo waqti aad ku fekerto waxa aad dhab ahaantii rabto.

Sidoo kale eeg: 10 Sureshot oo lagu garto in ninkaaga uu xiriir la leeyahay

Ma dareentay in xidhiidhka uu kuu geysanayo waxyeello ka badan tan wanaagga? Miyay farxad ka badan tahay xidhiidhkaaga? Hadday sidaas tahay, xitaa ma mudan tahay in loo dagaallamo? Qaadashada nasashada waxay kaa caawin doontaa inaad wax ka qabato su'aalahan - ama kuwa la midka ah - si dhab ah, oo aad aragti cusub u hesho xiriirkaaga.

6. Filashooyinka isma dhigmaan

“Xiriirka wanaagsani ma aha oo kaliya in midba midka kale si kalgacal leh loo eego laakiin si wadajir ah u eega hal yool oo isku mid ah. Haddii tan la waayo, waxaa jiri doona ismaandhaaf muuqda oo laga filayo naftada, lammaanaha, iyo xiriirka, taasoo horseedi doonta isku dhacyo. La-hawlgalayaashu waxay u baahan yihiin inay xoogaa ka fogaadaan si ay u fahmaan qadhaadhkan oo ay u arkaan xaaladdan iyada oo la adeegsanayo mikroskoob si gaar ah, "ayuu yidhi Pooja.

Malaha, waxaad raadinaysay wax caadi ah, laakiin markaa, lammaanahaagu wuxuu soo bandhigayaa darsin ubax ah, oo ay la socdaan. oo wata tigidhada riwaayad 6 bilood ka hadhsan tahay. Iska ilow inaad nasato, waxaad rabi lahayd inaad cararto markay taasi dhacdo. Is-waafajin la'aanta filashadu maaha inay noqoto mid xad dhaaf ah.

Hal qof ayaa u malayn kara inaad ku hadlayso taleefanka mar kasta laakiin kan kalewaxay u maleeyaan in 'qoraalka qoraalka' uu si fiican u shaqeyn doono. Dib u qaad tillaabo si aad u ogaatid ismaandhaafkan laga filayo xiriirkaaga. Waxay u badan tahay inay fiicnaan doonto inaad si toos ah ula xiriirto nooca ku lug lahaanshaha aad hadda raadineyso lammaanahaaga halkii aad ka qaadan lahayd nasiino badan oo xiriir ah.

10>

Tixgalinta inaad nasiso xiriirka markaad wada nooshahay waxaa loo qaadan karaa arrin weyn. Ka dib oo dhan, waxaad carqaladayn doontaa noloshaada oo aad ka bixi doontaa aagga raaxada. Inta badan, lamaanayaashu waxay u daayaan arrimuhu inay soo baxaan, sababtoo ah ka guurista iyo kaligoodnimada waxay dareemaan dhib badan. Nasinta xiriirku waa sax, iyadoon loo eegin inta aad wada joogteen ama sida aad isula tihiin midba midka kale. Had iyo jeer in wax laga weydiiyo waxa aad qabanayso, meesha aad u socoto, iyo cidda aad raacayso waxay kaa dhigaysaa neef-qabato dhibaatooyin keena. Ka guuleysiga nabadgelyo-darrada xiriirka ma ahan wax aan macquul ahayn, laakiin hubaal waxay u baahan tahay shaqo. Haddii ay bilowdo inaad dareento inaad u hurayso caafimaadkaaga dhimirka si aad ugu sii jirto xidhiidhka lamaanahaaga koontaroolaya, waxaad u baahan tahay inaadisla markiiba soo ogow waxa aad rabto marka xigta.

8. Waxaad dareemeysaa in lagugu dulmiyay

Sifada caadiga ah ee xiriirka sunta ah waa in mid ka mid ah lamaanaha uusan tixgelineynin waxa kan kale uu leeyahay. Haddii ay taasi dhacdo, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento in ra'yigaagu aanu macno lahayn oo waxa aad rabto ama filanayso inta badan la iska indhatiray. Waxa ay dareemi kartaa in la yasay oo ay si fudud kaaga tagi doonto farxad la’aan.

Xiriirka waxa loola jeedaa in ay kaa dhigaan mid faraxsan oo noloshaada hodmiya. Haddii taada ay ku guuldareysato inaad buuxiso shuruudahan fudud, waa inaad ka fikirtaa inaad nasiso xiriirka. Cagahaaga ha ku jiidin go'aankan. Mararka qaarkood, waa inaad naftaada hor marisaa, iyo inaad dareentid inaadan qiimo lahayn ee xiriirkaaga ayaa ah sabab wanaagsan oo aad sidaas u sameyso.

Ha dareemin dambi inaad ka nasato xiriirka caafimaadkaaga dhimirka. La hadal lamaanahaaga, u sheeg sida aad dareemayso adigoon eedayn u jeedin, waydiina wakhti fasax ah. Ka faa'iidayso wakhtigan si aad u qiimeyso in aad doonayso in aad fursad kale siiso xidhiidhka iyo in aad u beddesho kala goynta.

Ogow waxa hubaal ah in ay keeni doonto dagaal. Waxaa laga yaabaa inaad ka been sheegto cidda aad waqti la qaadaneyso xitaa haddii aadan wax qalad ah sameynin. "Tani waxay tilmaan u tahay xiriirka xadgudubka ama aan caafimaad qabin. Haddii qofku uusan daacad u noqon karin lammaanihiisa, waxay la macno tahay inay ka cabsanayaanIyaga, kalsoonida way lumiyeen, ama waxay si fudud uga dhaceen jacaylka iyaga. Dhammaan saddexda xaaladood, nasashada waxay siin kartaa lammaanayaasha waqti iyo boos si ay dib uga fikiraan wixii qaldamay oo ay saxaan," ayay tiri Pooja.

Qof kastaa wuxuu ka been sheegaa waxyaabo yar oo xiriir ah sida haddii ay daawadaan dhacdo dheeraad ah tus inaad wada daawanaysay, ama haddii ay waligood booli-ba u yaqaaniin ex. Laakin xiriirka caafimaadka qaba, waa in aad u sheegi kartaa lamaanahaaga wax kasta adoon ka cabsaneyn jawaabta. In aad xidhiidh la samaysato si aad nolosha ugu fududaato labadiinaba waxa ay keenaysaa in dhibaato ka sii daran ay soo gaadho khadka.

Tilmaanta muhiimka ah

4> Midba midka kale ka fogaada inaad diirada saarto naftaada ama aad aragti cusub ka hesho dhibaatooyinka xiriirkaaga

Haddii aad had iyo jeer dagaalamayso oo aad ku dheggan tahay goobabada mar-kale-ka-soo-baxa ah, inaad nasato waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan

Ka fiirso nasasho haddii aadan mustaqbalka u arkin lamaanahaaga ama labadiinaba aad si fiican u wada hadashaan idinkoon wada hadlin maalmo dhamaad ah

Haddii aad labadiinuba si ula kac ah u dhinac ka dhigtaan mashaakilaadkiina, dib u qaadasho aad u qaadatid si aad isku mid u milicsataan waxay noqon kartaa waxtar leh

Deji xuduud cad iyo shuruudo adag ka hor inta aanad gelin nidaamkan

Nasinta xidhiidhka waa in aan loo arkin dhamaadka wadada. Haddii xeerarka nasinta xiriirka ay ahaayeensi fiican loo qeexay iyo labada lamaaneba waxay ka wada siman yihiin hal bog oo ku saabsan waxa ay ka dhigan tahay hakad ku meel gaar ah, waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo dib loo bilaabo xiriirinta oo dib loo bilaabo.

Dabcan, waa inaad diyaar u tahay inaad geliso shaqada lagama maarmaanka ah si aad uga shaqeyso arrimahaaga gaarka ah inta lagu jiro waqtigan, dhex gal oo go'aanso waxa aad ka rabto xiriirka. Xaaladaha qaarkood, nasashada ayaa laga yaabaa inay ka caawiso labada lammaane inay arkaan inay ka roon yihiin kala fogaanshahooda. Xaaladdan oo kale, inkastoo laga yaabo in natiijadu aysan ahayn mid farxad leh oo weligeed ah, nasashadu waxay weli fulin doontaa ujeeddadii.

FAQs

1. Burburinta cilaaqaadka miyay shaqeeyaan?

Marka aad raacdo nasashada sharciyada xiriirka oo aad si hufan uga faa'ideysato nasashadaada, way shaqeyn karaan. Ka fogaanshaha xiriirka adiga kugu daran waxay ku siin kartaa xasillooni maskaxda oo aad qiimeyso waxa ku farxad gelin kara. Xitaa marka aad go'aansato nasashadaada in xiriirkaagu uusan sii socon, nasashada weli waxaa loo tixgelin karaa mid guuleysta maadaama ay kaa caawisay inaad go'aansato sida aad u faraxsanaan lahayd. 2. Ilaa intee in le'eg ayay tahay in kala go'a xiriirku sii jirayo?

Jajabka cilaaqaadka caadi ahaan wuxuu socdaa meel kasta inta u dhaxaysa toddobaad ama bil xitaa way sii dheerayn kartaa haddii labada lammaane ay dareemaan inay lagama maarmaan tahay. Si kastaba ha noqotee, haddii nasashadaadu ay qaadato wakhti dheer oo aan caadi ahayn sida 3-4 bilood, waxay u badan tahay inay taasi kala go'do marka loo eego nasashada. Waxaa muhiim ah in la caddeeyo inta aad labadiinuba rabto in nasashadu sii socoto.Kordhinta fasaxa sababtoo ah waxaad u baahan tahay wakhti dheeraad ah si aad wax u qiimeyso gabi ahaanba waa caadi sidoo kale.

> 3. Lammaanuhu miyay dib isu helaan nasashada ka dib Nasashada waxay siisaa lammaanaha waqti ay kaga fikiraan sidii ay wax uga qaban lahaayeen dhibaatooyinka ay la kulmaan. Markaa, lamaanayaasha qaar ayaa laga yaabaa in ay xitaa sameeyaan curaar ka xoog badan sidii ay markii hore lahaayeen. Haddii aad go'aansato inaad ka shaqeyso xiriirka ka dib nasashada, waxaad awood u yeelan doontaa inaad si ka sii fiican u sameyso tan iyo hadda waxaad leedahay aragti wanaagsan oo ku saabsan dhibaatooyinka jira iyo sida loo helo meel la wadaago. > u malayn inaad u baahan tahay. Nasasho waxay kuu ogolaaneysaa inaad dib u qaaddo oo aad ka fikirto dhibaatooyinka xiriirkaaga. Waxaad qaadan kartaa waqtigaaga oo go'aan ka gaari kartaa waxaad rabto inaad ka sameyso iyaga.

Sababta lagu nasiyo xiriirka waxay ku kala duwanaan karaan lammaane ilaa lammaane. Qaar ka mid ah, kalsooni la'aanta iyo shakiga joogtada ah ayaa sabab u noqon kara in lagu dhufto badhanka joojinta xiriirkooda. Kuwa kale, waxay u noqon kartaa dagaal iyo muran aan kala go' lahayn. Ma jiraan sababo sax ah ama khalad ah halkan. Xitaa haddii aad ka fikiraysay "Ka nasasho ka nasasho xiriirka si aan nafteyda ugu shaqeeyo fikrad wanaagsan ma tahay?", markaas ogow in sidoo kale ay tahay sabab sax ah sida mid kasta.

Si kastaba ha ahaatee, si aad u hubiso in go'aankan u shaqeeya si aad u wanaagsan oo aan ka dhigin xaalad xun, adiga iyo lammaanahaagu waa in aad si buuxda u caddaysaan waxa nasashadani uga dhigan tahay xidhiidhkiina. "Inaad nasato asal ahaan waxay la macno tahay inaad waqti ka nasato xiriirka. Waxaa laga yaabaa ama kuma lug yeelan karto kala go'a jirka. Waqtigaan waa lagama maarmaan in laga soo kabsado xaalad xun ama dhacdo xiriir kasta," ayay tiri Pooja.

Sidoo kale eeg: Warbixin ku saabsan Xeerka Cilmi-nafsiga ee Dheddig ee aan la Xidhiidhin

Haddii aadan rabin inaad ku ekaato sida Ross iyo Rachel, waxaa si la mid ah muhiim u ah inaad qeexdo nasashada xiriirka xeerar. Waxaad maqli doontaa dhammaan noocyada kala duwan ee talooyinka ku saabsan sida aad u tagi karto nasashada xiriirka laakiin jawaabta dhabta ah ee kaliya ayaa ka iman doonta la xiriirka lamaanahaaga. Hagaajinta isgaarsiinta xiriirka waxay qaban doontaa shaqada kala baradiga.

Haddii aad go'aansato inaad nasasho u dirto fariinta xiriirka lamaanahaaga, hubi inaad ula jeedo. Marka ay hawada ka baxdo, waxay tusin doontaa shaki weyn oo ku saabsan xiriirkaaga oo aad u baahan tahay inaad si degdeg ah wax uga qabato. Intaa waxaa dheer ma heli doontid tallaalo badan tan. Qaadashada nasasho badan ee xiriirka waxay burburin kartaa aasaaska kalsoonida adiga iyo lammaanahaaga, waxaana laga yaabaa inay u beddelaan sun mar-kale-off-mar kale firfircoon. ka fog, iyo xataa sababta aad labadiinuba u malaynaysaan inaad u baahan tahay nasasho marka hore. In aad nasasho ku samaysato xidhiidh aan xidhiidh la lahayn inta badan waa habka ay dadku sameeyaan,laakin waa in aad samaysataan hadii aad labadiinuba doonaysaan in aad xidhiidhka sii wadataan iyo inkale Filo in dhibkiina uu baaba'ayo markaad dib isugu noqotaan. Dhibaatooyinka xiriirkaagu waa halkaan inay joogaan ilaa aad ka shaqeyso. Faa'iidooyinka nasashada xidhiidhka waxay u dhexeeyaan in la yeesho qaab maskaxeed oo wanaagsan si aad wax uga qabato arrimahaaga iyo horumarinta aragti cusub oo gebi ahaanba iyaga ah.

Ma jiraan wax beddel ah oo lagu nasan karo xiriirka?

Sida lagu sheegay daraasad la sameeyay, 6% – 18% lamaanayaasha Maraykanka ah ee wali is qaba ayaa kala tagay mar uun guurkooda. Maxaa ka dhigaya nasasho xiriir wanaagsan? Waxay ku siinaysaa wakhti iyo meel aad kaga fikirto arimahaaga afogaan iyo ku siinayaa aragti cusub.

Laba qof waa in ay ka fikiraan in ay qaataan nasasho marka ay ku dheggan yihiin xaalad Catch-22 halkaas oo aanay garanayn sida loo dhex maro arrimahooda mana rabaan in ay gooyaan. In kasta oo nasasho aanay xaq kuu siinaynin in aad xoog ku degto oo aad la seexato dad kala duwan labada saacadood ee soo socda, haddana suurtogalnimada in adiga ama lammaanahaagu aad lumiso xiisihii xidhiidhka ama inaad cid kale la falgasho lama saari karo.

0>Haddii fikirkaasi ku cabsi geliyo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sahamiso beddelka aad ku nasan lahayd xiriirka. Taasi waxay ku lug leedahay ka shaqaynta xiriirkaaga adigoo joogista oo wajahaya xaqiiqda. Waa kuwan siyaabo aad taas ku samayn karto:

• Deji qaar ka mid ah xuduudaha xidhiidhka caafimaadka leh oo ku dheggan. Ixtiraam booska gaarka ah ee lamaanahaaga
• Qalbi-ka-wadnaha la wadaag lamaanahaaga. Arrimahaaga oo dhan miiska saar. Si maangal ah uga hadal adigoon lumin
• Is-milicsigaagu waa muhiim. Ka fakar sida aad uga qayb qaadanayso dhibaatooyinka xiriirkaaga iyo halka aad qaadi karto mas'uuliyadda falkaaga
• Diirada saar hawlaha lammaanaha. Isku day inaad mudnaanta siiso inaad wakhti tayo leh la qaadato lammaanahaaga. Dhanka kale, waxay kaa caawin doontaa inaad dib u dhisto aasaaskii xiriirkaaga
• Haddii dhammaan, arrimuhu aysan u shaqeynayn sidii aad u malaynaysay, ka fiirso inaad kala tagto
> > >>>

Wuxuu ka nasanayaa Axiriirka inaan naftayda ka shaqeeyo fikrad wanaagsan?

"Waxaan ku fikirayay inaan ka nasto xiriirka aan naftayda ka shaqeeyo. Ma fikrad wanaagsan baa?” Su'aashani waxay dad badan siin kartaa hurdo la'aan. In kasta oo ay dabiici tahay in aad dareento culays xagga dambiga ah iyo is-shakiga marka aad rabto in aad xidhiidhka joojiso si aad naftaada diiradda u saarto, waxtarka tallaabadani waa mid aan la dafiri karin.

Waxaa jira waqtiyo nolosha ah marka ay noqoto lagama maarmaan in la aqoonsado qofka aad ka baxsan tahay xiriirka. Haddii aad adiguba ka baqayso inaad keligaa noqoto oo aad si degdeg ah uga boodo xidhiidh kale, dhib kuguma siinayso wakhti aad ku bogsato ama aad ku garawsato ammaan-darrada xidhiidhkaaga. Kahor intaadan lumin 'aniga' oo aad si buuxda u noqonin 'annaga', isku daygii ugu dambeeyay ee lagu ilaalinayo shaqsinimadaada ayaa noqon kara fikrad wanaagsan.

Hadday taasi ka dhigan tahay inaad dhawr bilood fasax qaadanayso oo aad shandad ku qaadanayso galbeedka Yurub ama ku biirista dugsiga farshaxanka si aad u sahamiso xamaasad aad kobcinaysay muddada dheer, sidaas ha ahaato. Haddii aad la yaabto, "Waxaan ku fekerayaa inaan ka nasto xiriirkayga si aan nafteyda ugu shaqeeyo laakiin ma hubo sida aan u galo", halkan waxaa ah dhowr talooyin oo ku saabsan sida loo qorsheeyo loona fuliyo wakhtigan kala duwan:

>
• Muddada jadwal u samee ilaa inta ay 'nasashadu' soconayso
• La caddee shuruudahaaga lamaanahaaga - weli ma isku go'an tahay midba midka kale inta lagu jiro nasashada?
• Ka waran isgaarsiinta? Ma kula xiriiri doontaa taleefanka ama waad sameyn doontaaraac xeerka xiriir la'aanta halkii diin ahaan?
• Naftaada daacad u noqo. 100% ma hubtaa fikradan? Waa kuwee qaybaha noloshaada ee aad diyaar u tahay in aad ka shaqeyso Haddii xiriirka jebiya uu gaaro sida loo fuliyo nasinta xiriirka markaad wada nooshahay, waxaa jiri kara tafaasiil aad u yar oo aad ku ogaan karto marka aad maskaxda ku hayso go'aan muhiim ah - oo xun. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad u gelin tafaasiisha, habka ugu horreeya ee ganacsigu waa inuu noqdaa in la hubiyo in duruufahaagu kuu ogolaanayaan inaad nasato.

  Ha u tagin inaad tidhaahdo waxaad doonaysaa nasasho haddii lammaanahaagu uu daawado bandhigga aad jeceshahay adiga la'aanteed. . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto calaamado halis ah waxaad u baahan tahay inaad nasato xiriirka, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad joojin lahayd raadinta dhinaca kale. Maxayse yihiin calaamadahaas? Haddaba, sii wad akhriska si aad u ogaato marka aad nasasho ka qaadanayso xidhiidhku waa fikrad wanaagsan:

  > had iyo jeer waxaad mooddaa inay ka soo baxayso hawo khafiif ah. Waxaad ka tagtay inaad la yaabto waxa aad xitaa khalad samaysay, laakiin wakhtigaas, aad bay u daahday. Ciyaarta qaylada ayaa durba bilaabatay. Waa inaadan dareemin inaad mar walba ku tumanayso baraf khafiif ah ama inaad ka fikirto laba jeer ka hor intaadan wax odhan. Labadiinaba ma haysatid wax fikrad ah sida loo xiriiriyo dagaal ka dib, markaa waxaad rajeyneysaa inDaawaynta aamusan waxay sameyn doontaa khiyaamada.

  Waxay u ekaan kartaa inaad dib u xasuusan karto xusuus aad u xun oo ku saabsan xiriirkaaga marka loo eego kuwa wanaagsan. Marka aad gaarto heerkaas, waxaa muhiim ah in aad nasasho ka qaadato xiriirka caafimaadka maskaxda. Xidhiidhku micne ma aha haddii, habka badbaadinta, aad lumiso xasilloonida maskaxdaada.

  oo leh "mar kale?!!" warka ku saabsan inaad kala tagteen lamaanahaaga, waxaad ogtahay inaadan runtii lahayn xiriirka ugu adag. Dagaalladu had iyo jeer waa soo dhowaadaan, oo marka qaar ka mid ah ay si gaar ah u xumaadaan, waxaad ogtahay inaad midba midka kale ka xannibayso warbaahinta bulshada. Kaliya inaad isku dirto codsi lasocod usbuuc kadib markaad isku qancisay inaadan noolaan karin lamaanahaaga la'aanteed daal maskaxeed kaa tag. Inaad dib u qaaddo oo aad ogaato waxaad rabto ka hor intaadan 'dib u shidin' waxay caawinaysaa xidhiidhkaaga iyo caafimaadkaaga dhimirka. Faa'iidooyinka ku jira nasashada xidhiidhka ayaa aad uga miisaan badan khatarta ka iman karta dhaqdhaqaaqyada is-bedbeddelaya ee sidan oo kale ah.

  "Marka ay jirto qaab la aasaasay oo ah isu-soo-dhowaansho, khilaaf, kala tag, ka dibna dib-u-heshiisiin, qofku wuxuu u baahan yahay inuu dib u eego xiriirka iyo sababta uu u yahay. waxay ku dhacaysaa qaabkan sunta ah. Qaadashada nasashada wakhtigan waxay siin kartaa lammaane kasta wakhti iyo meel uu dib uga shaqeeyo mudnaantalagana yaabo in la soo koobo aagagga hoose ee iskahorimaadyada oo la helo xalalkooda suurtagalka ah," ayuu yiri Pooja.

  3. Ma malayn kartid 'farxad weligeed ka dib' lammaanahaaga

  Mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah ee nasashada xiriirka waa inaad dib u beddesho diiradda baahiyahaaga. Haddii aad leedahay dareen xamaasad leh oo ah in ay wax khaldan yihiin xiriirkaaga ama aadan arki karin mustaqbal dhab ah oo ku saabsan sida ay hadda wax u yihiin xiriirkaaga, waa inaad ogaataa inay jiraan wax aad u khaldan. Garashada sidaas oo kale ah ayaa ku cuni karta. Ugu dambeyntii, waxaad u baahan doontaa inaad la xiriirto fikradahaaga lammaanahaaga.

  Xiisada galmadu waxay mararka qaarkood dadka ku hayn kartaa xiriir sun ah (ie xiriirka karmic), inkastoo aad ogtahay inuusan jirin mustaqbal dhab ah halkaas. Waxay diyaar u noqon doonaan inay iska indhatiraan waxyaabaha xun sababtoo ah waxyaabaha wanaagsan waxay dareemayaan inay u qalmaan xanuunka. Laakiin markaad ogaato inaadan sidan ku socon karin, waxaad ogaataa inaad u baahan tahay inaad nasato.

  4. Kaliya ma eegi kartid heshiis-qaadaha

  > Dhawr bilood oo xidhiidhkiina, waxaad xaqiiqsatay in ra'yiga siyaasadeed ee lammaanahaagu aanu ka fogaan karin kaaga. Ama waxaa laga yaabaa inaad ogaatay inay ku jiraan dhawr waxyaalood oo aanad hore u eegi karin. Waxaa laga yaabaa in uu jiro dagaal soo noqnoqda sababta oo ah, labadiina ma u ekaan kartaan inaad xal u heshaan.dagaal aad ogtahay in aanu si fiican u dhamaanayn. Waa markii aad laba tillaabo dib u qaaddaan oo aad si dhab ah uga fakartaan waxa aad rabto inaad samayso xiga. Yaa og inay dhab ahaantii xoojin karto xidhiidhkaaga oo aad dib ugu soo laabato adigoon dhibsanayn mid ka mid ah xidhiidhku wuxuu jebiyaa sheekooyinka guusha.

  Tani waxay noqon kartaa mid shakhsi ahaaneed mid kasta. Tusaale ahaan, qaar ayaa laga yaabaa inay u fiirsadaan inay la shukaansadaan dadka kale maya-maya marka ay go'aansadaan, halka ay jiri karaan kuwa kale oo ku habboon xitaa kuwa kale inay la galmoodaan haddii aysan dhab ahaan jir ahaan u helin. Si kasta oo ay ahaataba xadka ama xeerarka ay dejiyaan labada lammaane ee xidhiidhka ka dhexeeya, haddii la dhaafiyo ilaa xad aanad aqbali karin haba yaraatee, waxa ay tilmaan weyn u noqonaysaa in midba midka kale uu waqti nasiyo is barasho iyo dib u heshiisiin. haddii ay jiraan,” ayuu yidhi Pooja.

  5. Dhawr maalmood oo xidhiidh la'aan ah ayaa u muuqda inay shiraacda

  Marka aanad la hadlin lamaanahaaga waxa ay dareemaysaa ka fudud in aad isku daydo in aad la kulanto. Isla markaa ka dib dagaalladii foosha xumaa ee lama huraanka ah, labadiinuba waxay u badan tahay inaad midba midka kale siin doono daaweynta aamusnaanta. Haddii maalmaha aanad isla hadlinba aad dareento in aad ka roon tihiin marka aad hadlaysaan, waxa ay calaamad u tahay in nasashadu ay wanaag kuu samaynayso.

  Hadii fariin kasta oo uu lammaanahaagu kuu soo diro waxa ay kaa dhigaysaa in aad jeclaato. mar labaad xidh teleefankaaga oo ka fogee, waad ogtahay in arrimuhu aanay aad u wanaagsanayn. Ma sugi doontid inaad xalliso dagaal kasta