جڏهن ڪو تعلق ڦٽي رهيو آهي، اهو محسوس ٿئي ٿو ڄڻ ته ڪجهه به غلط نه ٿي سگهي. هميشه لاءِ ۽ ڪڏهن به هڪ خواب گهڻو پري نٿو لڳي. پر جيئن حقيقت توهان کي ٽرڪ وانگر ماريندي آهي، توهان محسوس ڪندا آهيو ته رشتي کي گڏ رکڻ هڪ ڪيڪ واڪ ناهي، خاص طور تي جيڪڏهن تڪرار ڪڏهن به نه روڪيو. پر جڏهن دلائل ڪڏهن به ختم نه ٿيڻ لڳن ٿا، رشتي ۾ وقفو وٺڻ هڪ سٺو خيال ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان رشتي ۾ وقفو وٺڻ جي واضح سببن کي نظرانداز ڪري رهيا آهيو، ته توهان بنيادي طور تي ان جي موت جو احوال لکڻ. نه، توهان جا مسئلا جادوئي طور تي وقفي کانپوءِ دور نه ٿيندا پر اهو توهان کي ڪجهه وقت لاءِ دٻاءُ واري صورتحال کان پري رهڻ لاءِ ڪجهه سٺو ڪندو. پر توهان ڪيئن فيصلو ڪيو ٿا ته ڪهڙا مسئلا توهان جي ذهني صحت لاءِ رشتي کان وقفو وٺڻ جي ضمانت ڏيڻ لاءِ ڪافي آهن؟ ۽ رشتي ۾ وقفو ڪيترو وقت رهڻ گهرجي؟

اسان هتي آهيون انهن سوالن کي حل ڪرڻ لاءِ توهان جي لاءِ جذباتي ڀلائي ۽ ذهن سازي جي ڪوچ پوجا پريموادا (جانس هاپڪنز بلومبرگ اسڪول آف پبلڪ کان نفسياتي ۽ ذهني صحت جي فرسٽ ايڊ ۾ تصديق ٿيل) صحت ۽ سڊني يونيورسٽي)، جيڪي غير شادي شده معاملن، بريڪ اپ، علحدگي، غم ۽ نقصان لاءِ صلاح مشوري ۾ ماهر آهن، ڪجهه نالا ڏيڻ لاءِ.

رشتي ۾ وقفو وٺڻ جو ڇا مطلب آهي؟

رشتي ۾ وقفو وٺڻ جو مطلب ٽٽڻ نه آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان ٻنهي مان صرف هڪ ٻئي کان وقفي وٺي رهيا آهيو جيستائين توهان ڪيتري وقت تائين۽ توهان شايد ڪيترائي ڀيرا ٽوڙڻ بابت سوچيو هوندو. رشتي ۾ وقفو وٺڻ جو هڪ فائدو جيڪو ايترو ناپسنديده ٿي ويو آهي ته توهان جي پارٽنر جي موجودگي توهان کي پري ڪرڻ شروع ڪري ٿي ته اهو توهان کي سوچڻ لاءِ جاءِ ۽ وقت ڏئي ٿو ته اهو ڇا آهي جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا.

ڇا توهان محسوس ڪيو ته تعلق توهان کي سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي رهيو آهي؟ ڇا توهان جي بندن ۾ خوشي کان وڌيڪ ڪاوڙ آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ڇا اهو به وڙهڻ جي لائق آهي؟ هڪ وقفو وٺڻ سان توهان کي انهن - يا ساڳيا - سوالن کي عملي طور تي حل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، ۽ توهان جي رشتي تي هڪ نئون نقطو حاصل ڪريو.

6. اميدون نه ٿيون ملن

”سٺا رشتا صرف هڪ ٻئي کي پيار سان ڏسڻ جي باري ۾ نه آهن پر هڪ ئي طرف ۾ ساڳين مقصدن کي گڏ ڏسڻ. جيڪڏهن اهو غائب آهي، اتي خود، پارٽنر، ۽ رشتي کان اميدن جي واضح بي مثال هوندي، تڪرار جي نتيجي ۾. هن تلخيءَ کي سمجهڻ لاءِ ڀائيوارن کي ٿورو پري وڃڻ گهرجي ۽ هن صورتحال کي هڪ خوردبيني هيٺ انفرادي طور تي ڏسڻ گهرجي،“ پوجا چوي ٿي.

شايد، توهان ڪا معمولي شيءِ ڳولي رهيا هئاسين، پر پوءِ، توهان جو ساٿي هڪ درجن گلابن سان گڏ ڏيکاريو. کنسرٽ جي ٽڪيٽن سان جيڪا 6 مهينا پري آهي. وقفو وٺڻ وساريو، توھان ڀڄڻ چاھيو ٿا جڏھن اھو ٿئي. توقع جي بي ترتيبي ايتري حد تائين نه هجڻ گهرجي.

هڪ ماڻهو اهو سمجهي سگهي ٿو ته توهان هر وقت فون تي ڳالهائيندا رهندا پر ٻيوفرض ڪري ٿو هڪ 'ٽيڪسٽلشن شپ' ٺيڪ ڪم ڪندو. توهان جي رشتي ۾ اميدن جي هن بي ترتيب کي ڄاڻڻ لاء هڪ قدم واپس وٺو. اهو شايد هڪ سٺو خيال هوندو ته توهان هن وقت پنهنجي ساٿي سان ان قسم جي شموليت جو سڌو سنئون رابطو ڪري رهيا آهيو جنهن کي توهان هن وقت ڳولي رهيا آهيو بلڪه هڪ رشتي ۾ ڪيترائي وقفا وٺڻ جي بجاءِ. 10>

جڏهن توهان گڏجي رهندا آهيو ته رشتي ۾ وقفو وٺڻ هڪ وڏي ڳالهه سمجهي سگهجي ٿي. آخرڪار، توهان پنهنجي زندگين ۾ خلل وجهي رهيا آهيو ۽ توهان جي آرام واري علائقي مان قدم کڻندا. گهڻو ڪري، جوڙا مسئلا پيدا ٿيڻ ڏين ٿا ڇو ته پري وڃڻ ۽ پنهنجو پاڻ تي رهڻ تمام گهڻو مشڪل محسوس ٿئي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن حسد، عدم تحفظ ۽ اعتماد جي کوٽ جهڙا مسئلا ان حد تائين وڌي ويا آهن ته توهان هر وقت پريشان محسوس ڪندا آهيو، ته پوءِ رشتي ۾ وقفو وٺڻ صحيح آهي، ان کان سواءِ ته توهان ڪيترو وقت گڏ رهيا آهيو يا توهان هڪ ٻئي جي باري ۾ ڪيترا سنجيده آهيو. مسلسل سوال ڪيو پيو وڃي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو، توهان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو، ۽ توهان جنهن سان وڃي رهيا آهيو اهو توهان کي گهمائي ڇڏيندو.

جڏهن ڀائيوار پنهنجي عدم تحفظ کي ان شخص تي پيش ڪن ٿا جنهن سان اهي آهن، اهو بلاشبہ ٿيندو مسئلا پيدا ڪرڻ. رشتي ۾ عدم تحفظ کي ختم ڪرڻ ناممڪن ناهي، پر اهو ضرور ڪم جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ته توهان پنهنجي ذهني صحت کي قربان ڪري رهيا آهيو هڪ ڪنٽرول پارٽنر سان توهان جي رشتي ۾ رهڻ لاء، توهان کي ضرورت آهيفوري طور تي معلوم ڪريو ته توهان اڳتي ڇا چاهيو ٿا.

8. توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان سان ظلم ڪيو پيو وڃي

زهر واري رشتي جي هڪ عام خاصيت اها آهي ته هڪ پارٽنر کي ان ڳالهه جي ڪا به پرواهه ناهي ته ٻئي کي ڇا چوڻو آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ته توهان جي راء کي فرق نٿو پوي ۽ جيڪو توهان چاهيو ٿا يا توقع آهي اڪثر ڪري نظر انداز ڪيو ويندو آهي. اهو گهٽ محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ صرف توهان کي ناخوش ڪري ڇڏيندو.

رشتن جو مقصد توهان کي خوش ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي کي بهتر بنائڻ آهي. جيڪڏهن توهان هن سادي معيار کي پورا ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيو، توهان کي رشتي ۾ وقفو وٺڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. هن فيصلي تي پنهنجا پير نه ڇڪيو. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي پنهنجو پاڻ کي اوليت ڏيڻي پوندي، ۽ توهان جي رشتي ۾ بي قدر محسوس ڪرڻ هڪ سٺو سبب آهي ائين ڪرڻ جو.

توهان جي ذهني صحت لاءِ رشتي کان وقفو وٺڻ ۾ ڏوهه محسوس نه ڪريو. پنھنجي پارٽنر سان صاف گفتگو ڪريو، انھن کي خبر ڏيو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو بغير ڪنھن الزام جي، ۽ ڪجھ وقت لاء پڇو. هن وقت جو اندازو لڳائڻ لاءِ استعمال ڪريو ته ڇا توهان رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ چاهيو ٿا يا ان وقفي کي بريڪ اپ ۾ تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا.

9. توهان وڙهڻ کان بچڻ لاءِ ڪوڙ ڳالهايو

يا، توهان صرف ڪجهه شيون نه ٿا چئو ڇو ته توهان ڄاڻو ته اهو سڀ کان وڌيڪ يقيني طور تي جنگ جو نتيجو ٿيندو. توهان شايد ڪوڙ ڳالهايو جنهن سان توهان وقت گذاري رهيا آهيو جيتوڻيڪ توهان ڪجهه غلط نه ڪري رهيا آهيو. "هي هڪ بدسلوڪي يا غير صحتمند تعلق جو اشارو آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي ساٿي سان ايماندار نه ٿي سگهي، ان جو مطلب آهي ته اهي ڊڄندا آهنانهن، انهن تي اعتماد وڃائي ڇڏيو آهي، يا صرف انهن سان پيار ڪري ڇڏيو آهي. ٽنهي صورتن ۾، وقفو وٺڻ ٻنهي ڀائيوارن کي وقت ۽ جڳهه ڏئي سگهي ٿو ته ڇا غلط ٿي ويو ان تي ٻيهر سوچڻ ۽ ان کي درست ڪرڻ لاءِ،“ پوجا چوي ٿي.

هر ڪو رشتي ۾ ڪجهه شين بابت ڪوڙ ڳالهائيندو آهي جهڙوڪ جيڪڏهن انهن هڪ اضافي قسط ڏٺي ڏيکاريو ته توهان گڏ ڏسي رهيا هئاسين، يا جيڪڏهن انهن ڪڏهن به بوٽي ڪيو آهي - هڪ اڳوڻي سڏيو وڃي ٿو. پر صحتمند رشتن ۾، توهان کي جواب ڏيڻ جي خوف کان بغير توهان جي ڀائيواري کي ڪجهه به ٻڌائڻ جي قابل هوندو. توهان ٻنهي لاءِ زندگي کي آسان بڻائڻ لاءِ رشتي ۾ لڪائڻ جو نتيجو صرف خراب مسئلن جو سبب بڻجندو.

اهم اشارا

• تعلق ۾ وقفو وٺڻ جو مطلب آهي توهان عارضي طور تي رهڻ وارا آهيو پاڻ تي توجه ڏيڻ لاءِ يا پنهنجي رشتي جي مسئلن تي هڪ نئون نقطه نظر حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ ٻئي کان پري
• جيڪڏهن توهان هميشه وڙهندا رهيا آهيو ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر هڪ دائري ۾ ڦاسي پيا، وقفو وٺڻ هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو
• هڪ وقفي تي غور ڪريو جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان مستقبل نه ٿا ڏسو يا توهان ٻنهي ڏينهن جي آخر تائين هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ کان سواءِ سٺو انتظام ڪريو
• جيڪڏهن توهان ٻئي جان بوجھ ڪري پنهنجن مسئلن کان پاسو ڪندا آهيو، هڪ قدم پوئتي موٽڻ لاءِ ساڳيو ٿي سگهي ٿو. مددگار
• ان ترتيب ۾ اچڻ کان اڳ واضح حدون ۽ سخت شرطون مقرر ڪريو
>>>>>>>>>>>> ڪنهن رشتي ۾ وقفو وٺڻ کي نه ڏٺو وڃي روڊ جي پڇاڙي. جيڪڏهن رشتي ۾ وقفو وٺڻ لاءِ ضابطا هئاچڱيءَ طرح بيان ڪيل ۽ ٻئي ڀائيوار هڪ ئي صفحي تي آهن انهي بابت ته هن عارضي توقف جو مطلب ڇا آهي، اهو هڪ سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو ڪنيڪشن کي ريبوٽ ڪرڻ ۽ نئين سر شروع ڪرڻ لاءِ.

يقيناً، توهان کي ان ۾ رکڻ لاءِ راضي ٿيڻو پوندو. هن وقت دوران توهان جي انفرادي مسئلن جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاء ضروري ڪم، خودڪشي ۽ فيصلو ڪريو ته توهان رشتي مان ڇا چاهيو ٿا. ڪجهه حالتن ۾، هڪ وقفو ٻن ڀائيوارن کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته اهي گڏ ٿيڻ کان بهتر آهن. انهي صورت ۾، جيتوڻيڪ نتيجو شايد ڪڏهن به خوشيءَ سان نه هجي، پر وقفو اڃا به پنهنجو مقصد پورو ڪري چڪو هوندو.

FAQs

جڏهن توهان رشتي جي ضابطن ۾ وقفو وٺڻ جي پيروي ڪندا آهيو ۽ توهان جي وقفي کي مؤثر طريقي سان استعمال ڪندا آهيو، اهي ڪم ڪري سگهن ٿا. ڪنهن رشتي کان پري وڃڻ جيڪو توهان کي نقصان پهچائي رهيو آهي توهان کي دماغ جو سڪون ڏئي سگهي ٿو ۽ اندازو لڳايو ته توهان کي ڪهڙي خوشي ٿيندي. جيتوڻيڪ جڏهن توهان پنهنجي وقفي ۾ فيصلو ڪيو ته توهان جو تعلق جاري نه رکڻ گهرجي، وقف اڃا تائين ڪامياب سمجهي سگهجي ٿو ڇو ته اهو توهان جي مدد ڪئي ته توهان ڪيئن خوش ٿي سگهو ٿا. 2. رشتن ۾ وقفو ڪيترو ڊگهو ٿيڻ گهرجي؟

رابطا ٽوڪ عام طور تي هڪ هفتي يا هڪ مهيني جي وچ ۾ ڪٿي به رهندا آهن ۽ اڃا به وڌائي سگهن ٿا جيڪڏهن ٻنهي ڀائيوارن کي محسوس ٿئي ته اهو ضروري آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جو وقفو 3-4 مهينن وانگر هڪ غير معمولي ڊگهو وقت رهي ٿو، اهو وڌيڪ امڪان آهي ته هڪ وقف کان وڌيڪ وقف آهي. اهو قائم ڪرڻ ضروري آهي ته توهان ٻنهي کي ڪيترو وقت چاهيو ٿا وقفو آخري.وقفي کي وڌائڻ ڇو ته توهان کي شين جو جائزو وٺڻ لاءِ وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي مڪمل طور تي عام آهي.

ها، جوڙا هڪ وقفي کان پوءِ گڏ ٿي سگهن ٿا، جڏهن وقفو صحيح ڪيو وڃي. هڪ وقفو جوڑوں کي وقت فراهم ڪري ٿو سوچڻ لاءِ ته انهن مسئلن کي ڪيئن حل ڪجي انهن کي منهن ڏيڻ. تنهن ڪري، ڪجهه جوڙو شايد ختم ڪري سگھن ٿا مضبوط بانڊ ٺاهي انهن جي ڀيٽ ۾ اهي اڳ ۾ هئا. جيڪڏهن توهان هڪ وقفي کان پوءِ رشتي تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته توهان ايترو بهتر ڪري سگهو ٿا ڇو ته هاڻي توهان وٽ بهتر نقطه نظر آهي ته مسئلا ڪهڙا آهن ۽ هڪ گڏيل ميدان ڪيئن ڳولهجي.

هڪ رشتي ۾ وقفو وٺڻ جا سبب هڪ ٻئي کان ٻيءَ تائين مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪجهه لاء، اعتماد جي کوٽ ۽ مسلسل شڪ انهن جي رشتي تي رڪاوٽ بٽڻ کي مارڻ جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو. ٻين لاءِ، اهو ٿي سگهي ٿو مسلسل وڙهڻ ۽ جهيڙو. هتي ڪو به صحيح يا غلط سبب ناهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان غور ڪري رهيا آهيو ته ”ڇا رشتي مان وقفو وٺڻ پنهنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ سٺو خيال آهي؟ توهان جي حق ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ خراب صورتحال کي وڌيڪ خراب نه ڪري، توهان ۽ توهان جي ڀائيواري کي مڪمل وضاحت هجڻ گهرجي ته هي وقف توهان جي رشتي لاء ڇا مطلب آهي. ”وقف وٺڻ جو مطلب آهي رشتي مان ڪجهه وقت وٺڻ. اهو شايد جسماني علحدگيء ۾ شامل ٿي سگھي ٿو يا نه. هي وقت ڪنهن به رشتي ۾ خراب مرحلي يا واقعن مان موٽڻ لاءِ ضروري آهي،“ پوجا وضاحت ڪري ٿي.

جيڪڏهن توهان راس ۽ ريچل وانگر ختم ٿيڻ نٿا چاهيو، ته رشتي ۾ وقفو وٺڻ جي تعريف ڪرڻ به برابر ضروري آهي. ضابطا. توهان هر قسم جا مشورا ٻڌندا ته ڪيئن رشتي ۾ وقفو وٺڻ جي باري ۾ وڃو پر صرف حقيقي جواب توهان جي پارٽنر سان گفتگو ڪرڻ مان اچڻ وارو آهي. رشتي ۾ رابطي کي بهتر بنائڻ اڌ ڪم ڪندوتوهان جي لاءِ.

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته هڪ وقفو موڪلڻ لاءِ رشتي جي پيغام ۾ پنهنجي پارٽنر ڏانهن، پڪ ڪريو ته توهان جو مطلب آهي. هڪ دفعو اهو هوا ۾ ٻاهر آهي، اهو توهان جي رشتي تي ڪافي شڪ پيدا ڪندو جنهن کي توهان کي فوري طور تي پتو لڳائڻ جي ضرورت آهي. ان سان گڏ توهان هن تي ڪيترائي شاٽ حاصل نٿا ڪن. رشتي ۾ گھڻا وقفا وٺڻ توھان جي ۽ توھان جي پارٽنر جي وچ ۾ اعتماد جي بنياد کي خراب ڪري سگھي ٿو، ۽ ٿي سگھي ٿو ان کي ٽوڪسڪ آن-آف-دوباري متحرڪ ۾ تبديل ڪري.

سڄو ته توھان جو پارٽنر ڇا ٿو گھري، اھي ڪيترو وقت قدم کڻڻ چاھين ٿا لاءِ پري، ۽ ايستائين ڇو توهان ٻنهي سوچيو ته توهان کي پهرين جڳهه ۾ وقفي جي ضرورت آهي. بغير رابطي جي رشتي ۾ وقفو وٺڻ عام طور تي اهو طريقو هوندو آهي جيئن ماڻهو ڪندا آهن، پر توهان کي اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته ڇا توهان ٻئي رابطي ۾ رهڻ چاهيو ٿا يا نه.

جڏهن رشتي ۾ وقفو وٺو، توهان کي اهو نه ڪرڻ گهرجي اميد ته توهان جا مسئلا غائب ٿي ويندا جڏهن توهان ٻيهر گڏ ٿي ويندا. توهان جي رشتي جا مسئلا هتي رهڻ لاءِ آهن جيستائين توهان انهن ذريعي ڪم نه ڪيو. رشتي ۾ وقفو وٺڻ جا فائدا توهان جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ ذهن جو بهتر فريم هجڻ کان وٺي انهن ڏانهن مڪمل طور تي نئون نقطو پيدا ڪرڻ تائين.

رشتي ۾ وقفو وٺڻ لاءِ ڪي متبادل آهن؟

هڪ مطالعي مطابق، 6٪ - 18٪ يو ايس جوڙو جيڪي اڃا تائين شادي شده آهن انهن جي شادي جي ڪنهن وقت تي الڳ ٿي ويا آهن. ڇا رشتي ۾ وقفو وٺڻ سٺو آهي؟ اهو توهان کي توهان جي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ لاء وقت ۽ جڳهه پيش ڪري ٿوفاصلو ۽ توهان کي هڪ نئون نقطه نظر ڏئي ٿو.

ٻن ماڻهن کي هڪ وقفو وٺڻ تي غور ڪرڻ گهرجي جڏهن اهي ڪيچ-22 جي صورتحال ۾ ڦاسي پيا آهن جتي انهن کي خبر ناهي ته انهن جي مسئلن کي ڪيئن نيويگيٽ ڪجي ۽ نه ئي اهي ان کي ختم ڪرڻ چاهيندا. جيتوڻيڪ وقفو وٺڻ توهان کي طوفان کان ٻاهر نڪرڻ ۽ ايندڙ ٻن ڪلاڪن اندر مختلف ماڻهن سان سمهڻ جو حق نٿو ڏئي، توهان جي يا توهان جي ساٿي جي رشتي ۾ دلچسپي وڃائڻ يا ڪنهن ٻئي سان شامل ٿيڻ جي امڪان کي رد نٿو ڪري سگهجي.

جيڪڏهن اهو خيال توهان کي خوفزده ڪري ٿو، ته شايد توهان ڪنهن رشتي ۾ وقفو وٺڻ جا متبادل ڳولڻ چاهيندا. انهي ۾ شامل آهي توهان جي رشتي تي رهڻ ۽ حقيقت کي منهن ڏيڻ سان. هتي ڪجھ طريقا آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا:

• ڪجھ صحتمند تعلقات جون حدون مقرر ڪريو ۽ انھن تي قائم رھو. پنهنجي پارٽنر جي ذاتي جاءِ جو احترام ڪريو
• پنهنجي پارٽنر سان دل سان رهو. پنهنجا سڀئي مسئلا ٽيبل تي رکو. ان جي باري ۾ عقلي انداز ۾ ڳالهايو بغير پنهنجي ٿڌ کي وڃائڻ
• خود-عڪاسي اهم آهي. سوچيو ته توهان پنهنجي رشتي جي مسئلن ۾ ڪيئن مدد ڪري رهيا آهيو ۽ توهان پنهنجي عملن جي ذميواري ڪٿي وٺي سگهو ٿا
• جوڑوں جي سرگرمين تي ڌيان ڏيو. ڪوشش ڪريو پنھنجي پارٽنر سان معياري وقت گذارڻ کي ترجيح ڏيو. بدلي ۾، اهو توهان جي رشتي جي بنياد کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو
• جيڪڏهن بلڪل، شيون ڪم نه ڪري رهيا آهن جيئن توهان تصور ڪيو، ٽوڙڻ تي غور ڪريو

A کان وقفو وٺي رهيو آهيپاڻ تي ڪم ڪرڻ جو تعلق هڪ سٺو خيال آهي؟

“مان پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ رشتي مان وقفو وٺڻ جو سوچي رهيو آهيان. ڇا اهو سٺو خيال آهي؟" اهو سوال ڪيترن ئي کي ننڊ جي ننڊ ڏئي سگهي ٿو. جڏهن ته اهو قدرتي آهي ته ڏوهه ۽ خود شڪ جي بار محسوس ڪيو جڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي توجه ڏيڻ لاءِ هڪ تعلق کي روڪي رکڻ چاهيو ٿا، هن حرڪت جي تاثير ناقابل ترديد آهي.

زندگي ۾ اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن ان کي سڃاڻڻ جي ضرورت بڻجي ويندي آهي. جيڪو توهان رشتي کان ٻاهر آهيو. جيڪڏهن توهان پڻ خوفزده آهيو ته اڪيلو ٿيڻ ۽ تيزيءَ سان هڪ رشتي کان ٻئي ڏانهن ٽپو ڏيو، اهو مشڪل سان توهان کي شفا ڏيڻ يا توهان جي رشتي جي عدم تحفظ کي تسليم ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو. ان کان اڳ جو توهان 'مان' وڃايو ۽ مڪمل طور تي 'اسان' بڻجي وڃو، توهان جي انفراديت کي بچائڻ لاء هڪ آخري ڪوشش هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن ان جو مطلب آهي ڪجهه مهينن جي موڪل وٺڻ ۽ مغربي يورپ ۾ واپس وڃڻ يا آرٽ اسڪول ۾ شامل ٿيڻ جو جذبو ڳولڻ لاءِ جنهن کي توهان گهڻي عرصي کان پروان چڑھائي رهيا آهيو، پوءِ ائين ٿيو. ان صورت ۾ توهان حيران ٿي رهيا آهيو، "مان پنهنجي تعلق کان وقفو وٺڻ جو سوچي رهيو آهيان پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ پر مون کي پڪ ناهي ته ان بابت ڪيئن هلان"، هتي ڪجهه تجويزون آهن ته هن وقت کي ڪيئن پلان ڪرڻ ۽ ان تي عمل ڪجي:

5 توهان فون تي رابطي ۾ رکو يا توهان ڪنداغير رابطي واري اصول جي پيروي ڪريو بلڪه مذهبي طور تي؟
• پاڻ سان ايماندار ٿيو. ڇا توھان ھن خيال جي 100٪ پڪ آھي؟ توهان پنهنجي زندگيءَ جي ڪهڙن پهلوئن تي ڪم ڪرڻ چاهيندا آهيو؟

9 نشانيون توهان کي پنهنجي رشتي ۾ وقفو وٺڻ جي ضرورت آهي

ڪيترو وقت کان رشتي ۾ وقفو ٿيڻ گهرجي ته آخر ۾ رشتي ۾ وقفو وٺڻ تي عمل ڪيئن ڪجي جڏهن توهان گڏ رهندا آهيو، اتي بيشمار ٿورڙا تفصيل ٿي سگهن ٿا ان کي ختم ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان اهڙي اهم - ۽ بدصورت - فيصلي جي چوٽي تي آهيو. بهرحال، تفصيل ۾ وڃڻ کان اڳ، ڪاروبار جو پهريون حڪم اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته ڇا توهان جون حالتون وقفي وٺڻ جي ضمانت ڏين ٿيون.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کان سواءِ توهان جو پسنديده شو ڏسي ٿو ته توهان کي وقفو چاهيون ٿا. . بهرحال، جيڪڏهن توهان سنجيده نشانيون ڏسندا آهيو ته توهان کي رشتي ۾ وقفو وٺڻ جي ضرورت آهي، اهو ٿي سگهي ٿو ته ٻئي طريقي سان ڏسڻ بند ڪرڻ جو وقت. ۽ اهي نشانيون ڇا آهن؟ تنهن ڪري، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ پڙهندا رهو جڏهن رشتي ۾ وقفو وٺڻ هڪ سٺو خيال آهي:

1. هڪ ويڙهه هميشه افق تي آهي

ڪو فرق نٿو پوي ته توهان ڇا چئو، هڪ ويڙهه هميشه پتلي هوا مان نڪرڻ لڳي. توهان حيران رهجي ويا آهيو ته توهان ڇا غلط ڪيو آهي، پر ان وقت تائين، اهو تمام دير ٿي چڪو هوندو. رڙيون ڪرڻ واري ميچ شروع ٿي چڪي آهي. توهان کي اهو محسوس نه ڪرڻ گهرجي ته توهان هميشه پتلي برف تي پيادل آهيو يا توهان کي ڪجهه چوڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. توهان ٻنهي کي خبر ناهي ته جنگ کان پوء ڪيئن ڳنڍجي، تنهنڪري توهان کي اميد آهيخاموشيءَ سان علاج ڪرڻ سان ئي چال ٿي ويندي.

اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان پنهنجي رشتن جون خراب يادون سٺين کان وڌيڪ ياد ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان ان اسٽيج تي پهچي، اهو ضروري آهي ته ذهني صحت لاءِ رشتي ۾ وقفو وٺو. رشتي جو ڪو به مطلب نه هوندو، جيڪڏهن، ان کي بچائڻ جي عمل ۾، توهان پنهنجو ذهني سڪون وڃائي ڇڏيو.

2. جيڪڏهن توهان ٻه ٻيهر آهيو، ٻيهر ٻيهر

جڏهن توهان جا دوست جواب ڏين ٿا هڪ "ٻيهر؟!!" سان توهان جي ڀائيواري سان ٽوڙڻ جي خبر، توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ واقعي مضبوط تعلق نه آهي. وڙهندا هميشه ويجهي آهن، ۽ جڏهن انهن مان ڪجهه خاص طور تي خراب ٿي ويندا آهن، توهان کي خبر آهي ته توهان سوشل ميڊيا تي هڪ ٻئي کي بلاڪ ڪري رهيا آهيو. صرف هڪ هفتي کان پوءِ ٻيهر هڪ ٻئي کي فالو ڪرڻ جي درخواست موڪلڻ لاءِ جڏهن توهان پاڻ کي يقين ڏياريو آهي ته توهان پنهنجي ساٿي کان سواءِ رهي نٿا سگهو.

جڏهن ته هڪ ڀيرو ٻيهر رشتي جي ان شيطاني چڪر ۾ ڦاسي پوندي. توهان کي ذهني طور تي ٿڪايو. هڪ قدم پوئتي هٽڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ ته توهان ڇا چاهيو ٿا ان کان اڳ ته توهان 'ٻيهر' آهيو توهان جي رشتي ۽ توهان جي ذهني صحت ۾ مدد ڪندي. رشتي ۾ وقفي وٺڻ جا فائدا اهڙين غير مستحڪم حرڪيات ۾ خطرن کان تمام گهڻو وڌيڪ آهن.

“جڏهن شديد قربت، تڪرار، ڀڃ ڊاهه، ۽ پوءِ صلح جو هڪ قائم نمونو هوندو آهي، ڪنهن کي رشتي تي ٻيهر سوچڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو ڇو. هن زهر واري نموني ۾ اچي رهيو آهي. هن موقعي تي هڪ وقفو وٺڻ هر پارٽنر کي پيش ڪري سگھي ٿو وقت ۽ جڳهه ترجيحن کي ٻيهر ڪم ڪرڻ لاءِ۽ شايد تڪرار جي ھيٺين علائقن کي تنگ ڪيو وڃي ۽ انھن جا ممڪن حل ڳوليو،“ پوجا چوي ٿو.

3. توهان تصور نٿا ڪري سگهو 'خوشيءَ سان ڪڏهن به بعد' پنهنجي پارٽنر سان

هڪ رشتي ۾ وقفو وٺڻ لاءِ بنيادي اصولن مان هڪ آهي توهان جي پنهنجي ضرورتن تي ڌيان ٻيهر ڦيرائڻ. جيڪڏهن توهان کي اهو احساس آهي ته توهان جي رشتي ۾ ڪجهه غلط آهي يا توهان جي رشتي ۾ جيڪي شيون في الحال آهن ان سان حقيقي مستقبل نه ڏسي سگهو ٿا، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اتي ڪجهه غلط آهي. اهڙو احساس توهان کي کائي سگهي ٿو. آخرڪار، توهان کي پنهنجي سوچن کي پنهنجي پارٽنر سان ڳالهائڻو پوندو.

جنسي ڇڪتاڻ ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن کي زهريلو رشتن ۾ رکي سگهي ٿي (يعني ڪرمڪ رشتا)، ڄاڻڻ جي باوجود اتي ڪو حقيقي مستقبل ناهي. اهي صرف خراب شين کي نظر انداز ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندا آهن ڇو ته سٺيون شيون محسوس ڪن ٿيون ته اهي درد جي لائق آهن. پر جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هن طرح اڳتي نه ٿا سگهو، توهان کي خبر آهي ته توهان کي هڪ وقفو وٺڻ جي ضرورت آهي.

4. توهان صرف ان ڊيل بريڪر کي ماضي نه ڏسي سگهو ٿا

توهان جي رشتي ۾ ڪجهه مهينا، توهان محسوس ڪيو ته توهان جي پارٽنر جا سياسي نظريا توهان کان وڌيڪ پري نٿا ٿي سگهن. يا ٿي سگهي ٿو توهان کي معلوم ٿيو ته اهي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ماضي ۾ نه ڏسي سگهو ٿا. ٿي سگهي ٿو ته ڪا اهڙي ويڙهه هجي جيڪا بار بار ٿيندي رهي ان جي ڪري، ۽ توهان ٻئي ڪنهن جو حل ڳولي نه ٿا سگهو.

توهان شايد پاڻ کي ان طرف اکيون بند ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهو ٿا، پر اهو هميشه ڪنهن ٻئي کي ڀڙڪائڻ لاءِ واپس اچي ٿو.وڙھو جيڪو توھان ڄاڻو ٿا سٺو ختم نه ٿيندو. اهو وقت آهي توهان ٻئي هڪ قدم پوئتي وٺو ۽ واقعي سوچيو ته توهان اڳتي ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا. ڪير ڄاڻي ٿو ته اهو اصل ۾ توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ توهان هڪ رشتي جي ڪاميابي جي ڪهاڻين مان هڪ جي طور تي اڻڄاتل واپس ايندا.

“اهو هر هڪ لاء انتهائي ذاتي ٿي سگهي ٿو. مثال طور، ڪجهه ٻين سان فلرٽ ڪرڻ تي غور ڪري سگھن ٿا سخت نه-جڏهن واعدو ڪيو ويو آهي، جڏهن ته ٻيا به ٿي سگهن ٿا جيڪي ٻين سان جنسي ميلاپ ڪرڻ سان به ٺيڪ آهن جيستائين اهو اصل ۾ جسماني حاصل نٿو ڪري. رشتي ۾ ٻنهي ڀائيوارن طرفان جيڪي به حدون يا ضابطا مقرر ڪيا ويا آهن، جيڪڏهن انهن کي اهڙي حد تائين وڌايو وڃي ته توهان ان کي هرگز قبول نٿا ڪري سگهو، اهو هڪ وڏو اشارو هوندو هڪ ٻئي کان ڪجهه وقت وٺڻ لاءِ پاڻمرادو انسپيڪشن ۽ مصالحت لاءِ. جيڪڏهن ڪو به هجي،“ پوجا چوي ٿي.

5. ڪجهه ڏينهن بغير رابطي جي گذري رهيا آهن

ڪڏهن رشتي ۾ وقفو سٺو آهي؟ جڏهن توهان جي ڀائيواري سان ڳالهائڻ نه آهي ته انهن جي ذريعي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش کان وڌيڪ آسان محسوس ٿئي ٿي. توهان جي ناگزير بدصورت ويڙهه کان پوءِ ، توهان ٻئي گهڻو ڪري هڪ ٻئي کي خاموش علاج ڏيندا. جيڪڏهن اهي ڏينهن جڏهن توهان هڪ ٻئي سان ڳالهائي نه رهيا آهيو ته توهان جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو بهتر محسوس ٿئي ٿو، اهو واضح طور تي هڪ نشاني آهي جيئن ڪنهن به وقف سان توهان کي سٺو ٿيندو.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي هر پيغام موڪلي ٿو ته توهان چاهيو ٿا. پنهنجي فون کي ٻيهر بند ڪريو ۽ ان کي پري رکو، توهان کي خبر آهي ته شيون تمام سٺو نه آهن. توهان ڪنهن به جنگ کي حل ڪرڻ لاء اڳتي نه ڏسندا