જ્યારે કોઈ સંબંધ ખીલે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે કંઈ ખોટું થઈ શકે નહીં. હંમેશ માટે અને સદાકાળ બહુ દૂરનું સ્વપ્ન નથી લાગતું. પરંતુ વાસ્તવિકતા તમને ટ્રકની જેમ અથડાવે છે, તમે સમજો છો કે સંબંધને એકસાથે રાખવા એ કેકવોક નથી, ખાસ કરીને જો ઝઘડો ક્યારેય બંધ ન થાય. પરંતુ જ્યારે દલીલો ક્યારેય સમાપ્ત થતી નથી, ત્યારે સંબંધમાં વિરામ લેવો એ એક સારો વિચાર લાગવા લાગે છે.

જો તમે સંબંધમાં વિરામ લેવાના સ્પષ્ટ કારણોને અવગણી રહ્યા છો, તો તમે મૂળભૂત રીતે તેના મૃત્યુપત્ર લખે છે. ના, તમારી સમસ્યાઓ વિરામ પછી જાદુઈ રીતે દૂર થશે નહીં પરંતુ થોડા સમય માટે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાંથી દૂર રહેવાથી તમને સારું થશે. પરંતુ તમે કેવી રીતે નક્કી કરશો કે કઈ સમસ્યાઓ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સંબંધમાંથી વિરામ લેવા માટે પૂરતી મોટી છે? અને સંબંધમાં વિરામ કેટલો સમય ચાલવો જોઈએ?

અમે તમારા માટે ભાવનાત્મક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ કોચ પૂજા પ્રિયમવદા (જોન્સ હોપકિન્સ બ્લૂમબર્ગ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક તરફથી સાયકોલોજિકલ એન્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ફર્સ્ટ એઇડમાં પ્રમાણિત) ની આંતરદૃષ્ટિ સાથે આ પ્રશ્નોને સંબોધવા માટે અહીં છીએ આરોગ્ય અને સિડની યુનિવર્સિટી), જે લગ્નેતર સંબંધો, છૂટાછેડા, વિખૂટા, દુઃખ અને નુકશાન માટે કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે, થોડા નામ.

સંબંધમાં વિરામ લેવાનો અર્થ શું છે?

સંબંધમાં વિરામ લેવાનો અર્થ એ નથી કે તૂટી જવું. તેનો અર્થ એ છે કે તમે બંને તમે ગમે તેટલા લાંબા સમય સુધી એકબીજાથી વિરામ લઈ રહ્યા છોઅને તમે ઘણી વખત બ્રેકઅપ વિશે વિચાર્યું પણ હશે. સંબંધમાં વિરામ લેવાનો એક ફાયદો જે એટલો અપ્રિય બની ગયો છે કે તમારા જીવનસાથીની હાજરી તમને દૂર કરવા લાગે છે તે એ છે કે તે તમને ખરેખર શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારવાની જગ્યા અને સમય આપે છે.

શું તમને લાગે છે કે સંબંધ તમને સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે? શું તમારા બંધનમાં આનંદ કરતાં વધુ ગુસ્સો છે? જો એમ હોય, તો શું તે માટે લડવું પણ યોગ્ય છે? વિરામ લેવાથી તમને આ – અથવા તેના જેવા – પ્રશ્નોને વ્યવહારિક રીતે સંબોધવામાં મદદ મળશે અને તમારા સંબંધ પર એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય મળશે.

6. અપેક્ષાઓ મેળ ખાતી નથી

“સારા સંબંધો માત્ર એકબીજાને પ્રેમથી જોવામાં જ નથી પરંતુ એક જ દિશામાં સમાન લક્ષ્યોને એકસાથે જોતા હોય છે. જો આ ખૂટે છે, તો સ્વયં, જીવનસાથી પાસેથી અને સંબંધમાંથી અપેક્ષાઓનું સ્પષ્ટ અસંગત હશે, જે તકરાર તરફ દોરી જશે. આ કડવાશને સમજવા માટે પાર્ટનરોએ થોડો સમય દૂર જવાની જરૂર છે અને આ પરિસ્થિતિને માઈક્રોસ્કોપ હેઠળ વ્યક્તિગત રીતે જોવાની જરૂર છે,” પૂજા કહે છે.

કદાચ, તમે કંઈક કેઝ્યુઅલ શોધી રહ્યા હતા, પણ પછી, તમારો પાર્ટનર એક ડઝન ગુલાબ સાથે દેખાય છે. કોન્સર્ટની ટિકિટ સાથે જે 6 મહિના દૂર છે. વિરામ લેવાનું ભૂલી જાઓ, જ્યારે આવું થાય ત્યારે તમે ભાગી જવા માગો છો. અપેક્ષાઓ સાથે મેળ ખાતો નથી તે આત્યંતિક હોવું જરૂરી નથી.

એક વ્યક્તિ વિચારી શકે છે કે તમે હંમેશા ફોન પર વાત કરશો પરંતુ બીજી વ્યક્તિધારે છે કે 'ટેક્સ્ટલેશનશિપ' બરાબર કરશે. તમારા સંબંધમાં અપેક્ષાઓની આ અસંગતતા શોધવા માટે એક પગલું પાછળ લો. સંબંધમાં બહુવિધ વિરામ લેવાને બદલે તમે અત્યારે તમારા જીવનસાથી સાથે જે પ્રકારની સંડોવણી શોધી રહ્યા છો તેની સીધી વાતચીત કરવી કદાચ સારો વિચાર હશે.

7. જો ઈર્ષ્યા, અસલામતી, વિશ્વાસની સમસ્યાઓને હેન્ડલ કરવા માટે વધુ પડતી હોય તો

જ્યારે તમે સાથે રહો છો ત્યારે સંબંધમાં બ્રેક લેવાનું વિચારવું એ એક મોટી વાત ગણી શકાય. છેવટે, તમે તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ પાડશો અને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળી જશો. ઘણી વાર, યુગલો સમસ્યાઓને ઉશ્કેરવા દે છે કારણ કે દૂર જવાનું અને તેમના પોતાના પર રહેવું વધુ ભયાવહ લાગે છે.

જો કે, જો ઈર્ષ્યા, અસલામતી અને વિશ્વાસની અછત જેવી સમસ્યાઓ એ હદે વધી ગઈ છે કે તમે હંમેશા ભરાઈ ગયા છો, તો પછી સંબંધમાં વિરામ લેવો માન્ય છે, પછી ભલે તમે કેટલા સમયથી સાથે રહ્યા છો અથવા તમે એકબીજા વિશે કેટલા ગંભીર છો. તમે શું કરી રહ્યાં છો, તમે ક્યાં જઈ રહ્યાં છો અને તમે કોની સાથે જઈ રહ્યાં છો તે વિશે સતત પૂછપરછ કરવામાં આવે તો તમને ગૂંગળામણ થઈ જશે.

જ્યારે ભાગીદારો તેમની સાથે હોય તે વ્યક્તિ પર તેમની અસલામતી દર્શાવશે, તે નિઃશંકપણે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. સંબંધમાં અસલામતી પર કાબુ મેળવવો અસંભવ નથી, પરંતુ તેના માટે ચોક્કસપણે મહેનતની જરૂર છે. જો એવું લાગવા લાગે છે કે તમે નિયંત્રિત ભાગીદાર સાથેના તમારા સંબંધમાં રહેવા માટે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનો બલિદાન આપી રહ્યા છો, તો તમારેતરત જ સમજો કે તમને આગળ શું જોઈએ છે.

8. તમને એવું લાગે છે કે તમારી સાથે અન્યાય થઈ રહ્યો છે

ઝેરી સંબંધની એક સામાન્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે એક પાર્ટનરને બીજાના કહેવાની કોઈ પરવા નથી. જો તે કિસ્સો હોય, તો તમને એવું લાગવાનું શરૂ થશે કે તમારા અભિપ્રાયથી કોઈ ફરક પડતો નથી અને તમે જે ઈચ્છો છો અથવા અપેક્ષા કરો છો તે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. તે ક્ષુલ્લક અનુભવી શકે છે અને ફક્ત તમને નાખુશ છોડી દેશે.

સંબંધો તમને વધુ ખુશ કરવા અને તમારા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે છે. જો તમારું આ સરળ માપદંડ પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જાય, તો તમારે સંબંધમાં વિરામ લેવાનું વિચારવું જોઈએ. આ નિર્ણય પર તમારા પગ ખેંચશો નહીં. કેટલીકવાર, તમારે તમારી જાતને પ્રથમ સ્થાન આપવું પડશે, અને તમારા સંબંધમાં અમૂલ્યની લાગણી એ આવું કરવા માટેનું એક સારું કારણ છે.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સંબંધમાંથી વિરામ લેવા વિશે દોષિત ન અનુભવો. તમારા જીવનસાથી સાથે નિખાલસ વાતચીત કરો, તેમને જણાવો કે તમે કોઈ પણ પ્રકારના આરોપો મૂક્યા વિના કેવું અનુભવો છો અને થોડો સમય વિરામ માટે પૂછો. શું તમે સંબંધને બીજી તક આપવા માંગો છો અથવા આ વિરામને બ્રેકઅપમાં ફેરવવા માંગો છો કે કેમ તે મૂલ્યાંકન કરવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો.

9. તમે ઝઘડાને ટાળવા માટે જૂઠું બોલો છો

અથવા, તમે ફક્ત અમુક બાબતો કહેતા નથી કારણ કે તમે જાણો કે તે ચોક્કસપણે લડાઈમાં પરિણમશે. જો તમે કંઈ ખોટું ન કરી રહ્યાં હોવ તો પણ તમે કોની સાથે સમય પસાર કરી રહ્યાં છો તે વિશે તમે ખોટું બોલી શકો છો. “આ અપમાનજનક અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધનું સૂચક છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક ન હોઈ શકે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેને ડર લાગે છેતેઓ, તેમનામાં વિશ્વાસ ગુમાવી દીધો છે, અથવા ફક્ત તેમની સાથે પ્રેમથી બહાર પડી ગયા છે. ત્રણેય કિસ્સાઓમાં, વિરામ લેવાથી બંને ભાગીદારોને શું ખોટું થયું છે તેના પર પુનર્વિચાર કરવા અને તેને સુધારવા માટે સમય અને જગ્યા મળી શકે છે,” પૂજા કહે છે.

દરેક વ્યક્તિ સંબંધમાં કેટલીક બાબતો વિશે જૂઠું બોલે છે જેમ કે જો તેણે એક વધારાનો એપિસોડ જોયો હોય બતાવો કે તમે એકસાથે જોઈ રહ્યા હતા, અથવા જો તેઓએ ક્યારેય ભૂતપૂર્વ તરીકે ઓળખાવ્યું હોય. પરંતુ સ્વસ્થ સંબંધોમાં, તમે પ્રતિભાવથી ડર્યા વિના તમારા પાર્ટનરને કંઈપણ કહી શકો છો. તમારા બંનેના જીવનને સરળ બનાવવા માટે સંબંધમાં જૂઠું બોલવાથી વધુ ખરાબ સમસ્યાઓ આવશે.

મુખ્ય સૂચકાંકો

• સંબંધમાં વિરામ લેવાનો અર્થ એ છે કે તમે અસ્થાયી રૂપે રહી રહ્યાં છો તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અથવા તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓ પર એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા માટે એકબીજાથી દૂર રહો
• જો તમે હંમેશા લડતા હોવ અને ફરીથી-ઓફ-ઑફ-અગેઇન વર્તુળમાં અટવાઈ જાઓ, તો વિરામ લેવો એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે
• જો તમને તમારા જીવનસાથી સાથે ભવિષ્ય ન દેખાય અથવા તમે બંને દિવસો સુધી એકબીજા સાથે વાત કર્યા વિના સારી રીતે મેનેજ કરો તો વિરામનો વિચાર કરો
• જો તમે બંને તમારી સમસ્યાઓને જાણીજોઈને બાજુ પર રાખો છો, તો તેના પર વિચાર કરવા માટે એક પગલું પાછું ખેંચી શકાય છે. મદદરૂપ
• આ ગોઠવણમાં પ્રવેશતા પહેલા સ્પષ્ટ સીમાઓ અને કડક નિયમો અને શરતો સેટ કરો

સંબંધમાં વિરામ લેવાને આના તરીકે જોવું જોઈએ નહીં રસ્તાનો અંત. જો સંબંધમાં બ્રેક લેવા માટેના નિયમો બની ગયા છેઆ અસ્થાયી વિરામનો અર્થ શું છે તે વિશે સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત અને બંને ભાગીદારો એક જ પૃષ્ઠ પર છે, તે કનેક્શનને રીબૂટ કરવા અને નવેસરથી પ્રારંભ કરવાની સારી રીત હોઈ શકે છે.

અલબત્ત, તમારે આ સમય દરમિયાન તમારી વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ પર કામ કરવા માટે જરૂરી કાર્ય કરો, આત્મનિરીક્ષણ કરો અને નક્કી કરો કે તમે સંબંધમાંથી શું ઇચ્છો છો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિરામ બે ભાગીદારોને એ જોવામાં મદદ કરી શકે છે કે તેઓ એકસાથે રહેવા કરતાં વધુ સારા છે. આ કિસ્સામાં, ભલે પરિણામ સુખી ન હોય, વિરામ હજુ પણ તેનો હેતુ પૂરો કરશે.

FAQs

જ્યારે તમે સંબંધના નિયમોમાં બ્રેક લેવાનું પાલન કરો છો અને તમારા વિરામનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તે કામ કરી શકે છે. તમને નુકસાન પહોંચાડતા સંબંધથી દૂર રહેવાથી તમને મનની શાંતિ મળી શકે છે અને તમને શું વધુ ખુશ થશે તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા વિરામમાં નક્કી કરો છો કે તમારો સંબંધ ચાલુ રાખવો જોઈએ નહીં, તો પણ બ્રેકને સફળ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે તમને કેવી રીતે ખુશ થઈ શકે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. 2. સંબંધમાં વિરામ કેટલો સમય ચાલવો જોઈએ?

સંબંધોમાં વિરામ સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયા અથવા એક મહિનાની વચ્ચે ક્યાંય પણ રહે છે અને જો બંને ભાગીદારોને તે જરૂરી લાગે તો તે લંબાવી પણ શકે છે. જો કે, જો તમારો બ્રેક 3-4 મહિના જેવો અસામાન્ય રીતે લાંબો સમય ચાલે છે, તો તે બ્રેક-અપ કરતાં બ્રેક-અપની વધુ શક્યતા છે. તે સ્થાપિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે બંને વિરામ કેટલો સમય ચાલવા માંગો છો.વિરામ લંબાવવો કારણ કે તમારે વસ્તુઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર છે તે પણ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

હા, જ્યારે વિરામ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે યુગલો વિરામ પછી ફરી સાથે મળી શકે છે. વિરામ યુગલોને તેઓ જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છે તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે વિચારવાનો સમય આપે છે. તેથી, કેટલાક યુગલો તેઓ અગાઉ હતા તેના કરતાં વધુ મજબૂત બોન્ડ્સ પણ બનાવી શકે છે. જો તમે વિરામ પછી સંબંધ પર કામ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે તે વધુ સારી રીતે કરી શકશો કારણ કે હવે તમારી પાસે સમસ્યાઓ શું છે અને કેવી રીતે સામાન્ય ગ્રાઉન્ડ શોધવું તે અંગે વધુ સારો પરિપ્રેક્ષ્ય છે.

સંબંધમાં વિરામ લેવાના કારણો દંપતીએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક માટે, વિશ્વાસનો અભાવ અને સતત શંકા તેમના સંબંધો પર થોભો બટન દબાવવાનું કારણ બની શકે છે. અન્ય લોકો માટે, તે સતત લડાઈ અને ઝઘડો હોઈ શકે છે. અહીં કોઈ સાચા કે ખોટા કારણો નથી. જો તમે "મારા પર કામ કરવા માટે સંબંધમાંથી વિરામ લેવો એ સારો વિચાર છે?" પર વિચાર કરી રહ્યાં હોવ, તો પણ જાણો કે તે પણ કોઈપણ કારણ જેટલું જ માન્ય છે.

જોકે, આ નિર્ણય તેની ખાતરી કરવા માટે તમારી તરફેણમાં કામ કરે છે અને ખરાબ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ ન કરે, તમારા સંબંધ માટે આ વિરામનો અર્થ શું છે તે અંગે તમારે અને તમારા જીવનસાથીને સંપૂર્ણ સ્પષ્ટતા હોવી જોઈએ. “આવશ્યક રીતે બ્રેક લેવાનો અર્થ એ છે કે સંબંધમાંથી થોડો સમય કાઢવો. તેમાં શારીરિક અલગતા શામેલ હોઈ શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે. કોઈપણ સંબંધમાં ખરાબ તબક્કા અથવા ઘટનામાંથી બહાર આવવા માટે આ સમય જરૂરી છે,” પૂજા સમજાવે છે.

જો તમે રોસ અને રશેલની જેમ સમાપ્ત થવા માંગતા ન હોવ, તો સંબંધમાં વિરામ લેવાની વ્યાખ્યા કરવી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. નિયમો તમે સંબંધમાં વિરામ લેવા વિશે કેવી રીતે આગળ વધવું તે અંગે તમામ પ્રકારની સલાહ સાંભળશો પરંતુ એકમાત્ર વાસ્તવિક જવાબ તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવાથી આવશે. સંબંધોમાં વાતચીતમાં સુધારો કરવાથી અડધું કામ થઈ જશેતમારા માટે.

જો તમે તમારા પાર્ટનરને રિલેશનશિપ મેસેજમાં બ્રેક લેવાનું નક્કી કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તમારો મતલબ છે. એકવાર તે હવામાં બહાર આવી જાય, તે તમારા સંબંધો પર નોંધપાત્ર શંકાઓ પેદા કરશે જેને તમારે તરત જ દૂર કરવાની જરૂર છે. ઉપરાંત તમને આના પર ઘણા શોટ નથી મળતા. સંબંધમાં બહુવિધ વિરામ લેવાથી તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેના વિશ્વાસનો પાયો નષ્ટ થઈ શકે છે અને તે ઝેરી ઓન-ગેઈન-ઓફ-અગેઈન ડાયનેમિકમાં ફેરવાઈ શકે છે.

તમારો પાર્ટનર શું ઈચ્છે છે, તેઓ કેટલા સમય સુધી પગ મૂકવા માંગે છે તે શોધો માટે દૂર, અને તે પણ શા માટે તમે બંને વિચારો છો કે તમારે પ્રથમ સ્થાને વિરામની જરૂર છે. કોઈ સંપર્ક વિનાના સંબંધમાં વિરામ લેવો એ ઘણી વાર લોકો કરે છે, પરંતુ તમારે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમે બંને સંપર્કમાં રહેવા માગો છો કે નહીં.

સંબંધમાં વિરામ લેતી વખતે, તમારે આ કરવું જોઈએ નહીં. જ્યારે તમે પાછા ભેગા થશો ત્યારે તમારી સમસ્યાઓ અદૃશ્ય થવાની અપેક્ષા રાખો. જ્યાં સુધી તમે તેના પર કામ ન કરો ત્યાં સુધી તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓ અહીં રહેવાની છે. સંબંધમાં વિરામ લેવાના ફાયદાઓ તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી માનસિકતા રાખવાથી લઈને તેમના પ્રત્યે સંપૂર્ણપણે નવો દૃષ્ટિકોણ વિકસાવવા સુધીનો છે.

શું સંબંધમાં વિરામ લેવાનો કોઈ વિકલ્પ છે?

એક અભ્યાસ મુજબ, 6% - 18% યુએસ યુગલો કે જેઓ હજુ પરિણીત છે તેઓ તેમના લગ્નજીવનના અમુક તબક્કે અલગ થઈ ગયા છે. સંબંધમાં વિરામ લેવાથી શું સારું બને છે? તે તમને તમારી સમસ્યાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સમય અને જગ્યા આપે છેઅંતર અને તમને એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય આપે છે.

બે લોકોએ જ્યારે તેઓ કેચ-22 પરિસ્થિતિમાં અટવાઈ ગયા હોય ત્યારે વિરામ લેવાનું વિચારવું જોઈએ જ્યાં તેઓ તેમની સમસ્યાઓમાં કેવી રીતે નેવિગેટ કરવું તે જાણતા નથી અથવા તેઓ તેને તોડવા માંગતા નથી. જો કે વિરામ લેવાથી તમે આગામી બે કલાકની અંદર અલગ-અલગ લોકો સાથે સૂવા માટે હકદાર નથી હોતા, પરંતુ તમે અથવા તમારા જીવનસાથીનો સંબંધમાં રસ ગુમાવી દેવાની અથવા કોઈ અન્ય સાથે સંકળાયેલા થવાની શક્યતાને નકારી શકાય નહીં.

જો તે વિચાર તમને ડરાવે છે, તો કદાચ તમે સંબંધમાં વિરામ લેવાના વિકલ્પોની શોધ કરી શકો. તેમાં રહીને અને વાસ્તવિકતાનો સામનો કરીને તમારા સંબંધ પર કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. અહીં કેટલીક રીતો છે જેનાથી તમે તે કરી શકો છો:

• કેટલીક સ્વસ્થ સંબંધોની સીમાઓ સેટ કરો અને તેને વળગી રહો. તમારા પાર્ટનરની અંગત જગ્યાનો આદર કરો
• તમારા પાર્ટનર સાથે દિલથી દિલ રાખો. તમારી બધી સમસ્યાઓ ટેબલ પર મૂકો. તમારી કૂલ ગુમાવ્યા વિના તેના વિશે તર્કસંગત રીતે વાત કરો
• આત્મ-ચિંતન મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓમાં તમે કેવી રીતે યોગદાન આપી રહ્યા છો અને તમે તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી ક્યાં લઈ શકો છો તે વિશે વિચારો
• દંપતીઓની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા જીવનસાથી સાથે થોડો સમય વિતાવવાને પ્રાથમિકતા આપવાનો પ્રયાસ કરો. બદલામાં, તે તમને તમારા સંબંધોના પાયાને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે
• જો બિલકુલ, તમે ધાર્યા પ્રમાણે કામ ન કરી રહ્યું હોય, તો તોડવાનું વિચારો

એમાંથી વિરામ લઈ રહ્યો છેમારી જાત પર કામ કરવા માટેનો સંબંધ સારો વિચાર છે?

“હું મારી જાત પર કામ કરવા સંબંધમાંથી બ્રેક લેવાનું વિચારી રહ્યો છું. શું તે સારો વિચાર છે?" આ પ્રશ્ન ઘણાને નિંદ્રાહીન રાત આપી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સંબંધને રોકી રાખવા માંગતા હો ત્યારે અપરાધ અને આત્મ-શંકા દ્વારા બોજ અનુભવવો સ્વાભાવિક છે, આ પગલાની અસરકારકતા નિર્વિવાદ છે.

જીવનમાં એવા સમય આવે છે જ્યારે તેને ઓળખવાની આવશ્યકતા બની જાય છે. તમે કોણ સંબંધની બહાર છો. જો તમે પણ એકલા રહેવાથી ડરતા હોવ અને એક સંબંધથી બીજા સંબંધમાં ઝડપથી કૂદકો મારતા હોવ, તો તે તમને તમારા સંબંધની અસલામતીને સાજા કરવા અથવા સ્વીકારવા માટે ભાગ્યે જ સમય આપે છે. તમે 'હું' ગુમાવો અને સંપૂર્ણપણે 'અમે' બની જાઓ તે પહેલાં, તમારા વ્યક્તિત્વને સુરક્ષિત રાખવાનો એક છેલ્લો પ્રયાસ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

જો તેનો અર્થ એ છે કે થોડા મહિનાની રજા લેવી અને પશ્ચિમ યુરોપમાં બેકપેકીંગમાં જવું અથવા તમે આટલા લાંબા સમયથી ઉત્તેજીત કરી રહ્યાં છો તેવા જુસ્સાને શોધવા માટે આર્ટ સ્કૂલમાં જોડાવું, તો તે બનો. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ, "હું મારી જાત પર કામ કરવા માટે મારા સંબંધમાંથી વિરામ લેવાનું વિચારી રહ્યો છું, પરંતુ મને ખાતરી નથી કે તે વિશે કેવી રીતે આગળ વધવું", અહીં આ સમય સિવાય કેવી રીતે આયોજન કરવું અને તેને કેવી રીતે અમલમાં મૂકવું તે અંગેના થોડા સૂચનો છે:<1

• આ 'બ્રેક' કેટલા સમય સુધી ચાલશે તેની સમયરેખા સેટ કરો
• તમારા પાર્ટનર સાથે તમારી શરતો સ્પષ્ટ કરો - શું તમે વિરામ દરમિયાન પણ એકબીજા માટે પ્રતિબદ્ધ રહેશો?
• સંચાર વિશે શું? શું તમે ફોન પર સંપર્કમાં રહેશો કે કરશોધાર્મિક રીતે નો-કોન્ટેક્ટ નિયમનું પાલન કરો છો?
• પોતાની સાથે પ્રમાણિક બનો. શું તમને આ વિચારની 100% ખાતરી છે? તમે તમારા જીવનના કયા પાસાઓ પર કામ કરવા તૈયાર છો?

9 સંકેતો કે તમારે તમારા સંબંધમાં બ્રેક લેવાની જરૂર છે

કેટલા સમયથી જ્યારે તમે સાથે રહેતા હો ત્યારે સંબંધમાં વિરામ કેવી રીતે લેવો તે સુધી સંબંધમાં વિરામ લેવો જોઈએ, જ્યારે તમે આવા મહત્વપૂર્ણ - અને અશુભ - નિર્ણયની ટોચ પર હોવ ત્યારે બહાર કાઢવા માટે અસંખ્ય નાની વિગતો હોઈ શકે છે. જો કે, વિગતો મેળવતા પહેલા, વ્યવસાયનો પ્રથમ ક્રમ એ સુનિશ્ચિત કરવાનો હોવો જોઈએ કે શું તમારા સંજોગો વિરામ લેવાની ખાતરી આપે છે.

જો તમારો પાર્ટનર તમારા વિના તમારો મનપસંદ શો જુએ તો તમને વિરામ જોઈએ છે એવું કહેવાની જરૂર નથી. . જો કે, જો તમને ગંભીર સંકેતો દેખાય છે કે તમારે સંબંધમાં વિરામ લેવાની જરૂર છે, તો તે બીજી રીતે જોવાનું બંધ કરવાનો સમય હોઈ શકે છે. અને તે ચિહ્નો શું છે? તેથી, સંબંધમાં વિરામ લેવો એ એક સારો વિચાર છે તે જાણવા વાંચતા રહો:

1. લડાઈ હંમેશા ક્ષિતિજ પર હોય છે

તમે શું કહો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, લડાઈ હંમેશા પાતળી હવામાંથી બહાર નીકળતી હોય તેવું લાગે છે. તમે શું ખોટું કર્યું તે વિચારતા રહી ગયા છો, પરંતુ ત્યાં સુધીમાં ઘણું મોડું થઈ ગયું હશે. ધૂમ મચાવનાર મેચ શરૂ થઈ ચૂકી છે. તમારે એવું ન લાગવું જોઈએ કે તમે હંમેશા પાતળા બરફ પર ચાલતા હોવ અથવા તમારે કંઈપણ બોલતા પહેલા બે વાર વિચારવું જોઈએ. લડાઈ પછી ફરીથી કેવી રીતે કનેક્ટ થવું તે વિશે તમને બંનેને કોઈ ખ્યાલ નથી, તેથી તમે આશા રાખશોમૌન સારવાર યુક્તિ કરશે.

એવું લાગે છે કે તમે તમારા સંબંધોની સારી યાદો કરતાં વધુ ખરાબ યાદોને યાદ કરી શકો છો. જ્યારે તમે તે તબક્કે પહોંચો છો, ત્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સંબંધમાં વિરામ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તેને સાચવવાની પ્રક્રિયામાં તમારી માનસિક શાંતિ ગુમાવો તો સંબંધનો કોઈ અર્થ નથી.

2. જો તમે બંને ફરી ચાલુ છો, તો ફરીથી બંધ છો

જ્યારે તમારા મિત્રો જવાબ આપે છે "ફરીથી?!!" સાથે તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધ તોડવાના સમાચાર માટે, તમે જાણો છો કે તમારી પાસે ખરેખર સૌથી મજબૂત સંબંધ નથી. ઝઘડા હંમેશા નિકટવર્તી હોય છે, અને જ્યારે તેમાંના કેટલાક ખાસ કરીને ખરાબ થાય છે, ત્યારે તમે જાણો છો કે તમે સોશિયલ મીડિયા પર એકબીજાને અવરોધિત કરી રહ્યાં છો. ફક્ત એક અઠવાડિયા પછી એકબીજાને ફોલો કરવાની વિનંતી મોકલવા માટે તમે તમારી જાતને ખાતરી આપી છે કે તમે તમારા જીવનસાથી વિના જીવી શકતા નથી.

ઓન-અગેઇન-ઓફ-અગેઇન રિલેશનશિપના તે દુષ્ટ ચક્રમાં ફસાઈ જવાથી તમને માનસિક રીતે થાકી દો. તમે 'ફરીથી ચાલુ' થાવ તે પહેલાં એક પગલું પાછળ લઈ જાઓ અને તમને શું જોઈએ છે તે શોધવાથી તમારા સંબંધો અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મદદ મળશે. સંબંધમાં વિરામ લેવાના ફાયદાઓ આવા અસ્થિર ગતિશીલતાના જોખમો કરતાં ઘણા વધારે છે.

“જ્યારે તીવ્ર આત્મીયતા, સંઘર્ષ, છૂટાછેડા અને પછી સમાધાનની સ્થાપિત પેટર્ન હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિએ સંબંધ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે અને તે શા માટે આ ઝેરી પેટર્નમાં આવી રહ્યું છે. આ સમયે બ્રેક લેવાથી દરેક ભાગીદારને ફરીથી કામ કરવાની પ્રાથમિકતાઓ માટે સમય અને જગ્યા મળી શકે છેઅને સંભવતઃ સંઘર્ષના અંતર્ગત વિસ્તારોને સંકુચિત કરો અને તેમના સંભવિત ઉકેલો શોધી કાઢો,” પૂજા કહે છે.

3. તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ‘હેપ્પીલી એવર આફ્ટર’ની કલ્પના કરી શકતા નથી

સંબંધમાં વિરામ લેવા માટેના સૌથી મૂળભૂત નિયમોમાંનો એક છે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. જો તમને એવી લાગણી છે કે તમારા સંબંધમાં કંઈક ખોટું છે અથવા તમારા સંબંધમાં હાલમાં જે રીતે વસ્તુઓ છે તે સાથે વાસ્તવિક ભવિષ્ય જોઈ શકતા નથી, તો તમારે સમજવું જોઈએ કે કંઈક નોંધપાત્ર રીતે ખોટું છે. આવી અનુભૂતિ તમને ખાઈ શકે છે. આખરે, તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા વિચારો જણાવવાની જરૂર પડશે.

જાતીય તણાવ કેટલીકવાર લોકોને ઝેરી સંબંધો (એટલે ​​​​કે કર્મ સંબંધો) માં રાખી શકે છે, તે જાણતા હોવા છતાં કે ત્યાં કોઈ વાસ્તવિક ભવિષ્ય નથી. તેઓ ખરાબ વસ્તુઓને નજરઅંદાજ કરવા માટે તૈયાર હશે કારણ કે સારી વસ્તુઓને લાગે છે કે તેઓ પીડાને પાત્ર છે. પરંતુ જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે આ રીતે આગળ વધી શકતા નથી, ત્યારે તમે જાણો છો કે તમારે વિરામ લેવાની જરૂર છે.

4. તમે તે ડીલબ્રેકરને ભૂતકાળમાં જોઈ શકતા નથી

તમારા સંબંધોના થોડા મહિનાઓ પછી, તમે સમજો છો કે તમારા જીવનસાથીના રાજકીય વિચારો તમારાથી વધુ દૂર ન હોઈ શકે. અથવા કદાચ તમને જાણવા મળ્યું કે તેઓ એવી કેટલીક બાબતોમાં છે જે તમે ભૂતકાળમાં જોઈ શકતા નથી. કદાચ એવી કોઈ લડાઈ છે જે તેના કારણે વારંવાર થતી રહે છે, અને તમે બંને કોઈ ઉકેલ શોધી શકતા નથી.

તમે તમારી જાતને તેના તરફ આંખ આડા કાન કરવા દબાણ પણ કરી શકો છો, પરંતુ તે હંમેશા બીજાને ઉશ્કેરવા માટે પાછો આવે છે.તમે જાણો છો કે લડાઈ સારી રીતે સમાપ્ત થશે નહીં. આ સમય છે કે તમે બંને એક પગલું પાછળ લો અને તમે આગળ શું કરવા માંગો છો તે વિશે ખરેખર વિચારો. કોણ જાણે છે કે તે વાસ્તવમાં તમારા બોન્ડને મજબૂત કરી શકે છે અને તમે સંબંધ તોડવાની સફળતાની વાર્તાઓમાંની એક તરીકે સહીસલામત પાછા આવો છો.

“આ દરેક માટે અત્યંત વ્યક્તિગત હોઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, કેટલાક જ્યારે પ્રતિબદ્ધ હોય ત્યારે અન્ય લોકો સાથે ફ્લર્ટિંગને સખત ના-ના ગણી શકે છે, જ્યારે કેટલાક એવા લોકો હોઈ શકે છે જેઓ અન્ય લોકો સાથે સેક્સ કરવા માટે પણ ઠીક છે જ્યાં સુધી તે ખરેખર શારીરિક ન બને. સંબંધમાં બંને ભાગીદારો દ્વારા નક્કી કરાયેલ મર્યાદાઓ અથવા નિયમો ગમે તે હોય, જો તેઓ એટલી હદે વટાવી રહ્યા હોય કે તમે તેને બિલકુલ સ્વીકારી શકતા નથી, તો તે આત્મનિરીક્ષણ અને સમાધાન માટે એકબીજાથી થોડો સમય કાઢવા માટે એક મહાન સૂચક હશે. જો કોઈ હોય તો,” પૂજા કહે છે.

5. વાતચીત વિનાના થોડા દિવસો

સંબંધમાં વિરામ લેવાનું ક્યારે સારું છે? જ્યારે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત ન કરવી એ તેમની સાથે જવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ સરળ લાગે છે. તમારી અનિવાર્ય નીચ ઝઘડાઓ પછી, તમે બંને મોટે ભાગે એકબીજાને શાંત સારવાર આપશો. જો તમે જે દિવસોમાં એકબીજા સાથે વાત કરતા ન હોવ તે દિવસો તમારા કરતા વધુ સારા લાગે છે, તો તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે વિરામ તમને સારું કરશે.

જો તમારો જીવનસાથી તમને મોકલે છે તે દરેક સંદેશ તમને ઈચ્છે છે તમારા ફોનને ફરીથી લોક કરો અને તેને દૂર રાખો, તમે જાણો છો કે વસ્તુઓ વધુ સારી રીતે ચાલી રહી નથી. તમે કોઈપણ ઝઘડા ઉકેલવા માટે આગળ જોશો નહીં