Mahusiano yanapochanua, huhisi kama hakuna kinachoweza kwenda vibaya. Milele na milele haionekani kuwa ndoto ya mbali sana. Lakini ukweli unapokugusa kama lori, unagundua kuwa kushikilia uhusiano pamoja sio njia ya keki, haswa ikiwa ugomvi haukomi. Lakini wakati mabishano yanapoonekana kuwa hayana mwisho, kuchukua mapumziko katika uhusiano kunaweza kuonekana kuwa wazo zuri.

Ikiwa unapuuza sababu za wazi za kuvunja uhusiano, kimsingi uko sawa. kuandika kumbukumbu yake. Hapana, shida zako hazitaisha kichawi baada ya mapumziko lakini itakusaidia kuacha hali ya mkazo kwa muda. Lakini unawezaje kuamua ni shida zipi ni kubwa vya kutosha kukuruhusu kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano kwa afya yako ya akili? Na mapumziko katika uhusiano yanapaswa kudumu kwa muda gani?

Tuko hapa ili kushughulikia maswali haya kwa ajili yako na maarifa kutoka kwa kocha wa afya ya kihisia na umakinifu Pooja Priyamvada (aliyethibitishwa katika Huduma ya Kwanza ya Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg Afya na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye ni mtaalamu wa kutoa ushauri kwa watu walio nje ya ndoa, talaka, kutengana, huzuni, na kupoteza, kutaja machache.

Nini Maana Ya Kupumzika Katika Mahusiano?

Kupumzika katika uhusiano haimaanishi kuvunjika. Inamaanisha kuwa nyinyi wawili mnapumzika kwa muda mrefu kiasi ganina unaweza hata kuwa na mawazo kuhusu kuvunja mara nyingi. Moja ya faida ya kuchukua mapumziko katika uhusiano ambao umegeuka kuwa mbaya kiasi kwamba uwepo wa mwenzi wako unaanza kukukatisha tamaa ni kukupa nafasi na wakati wa kufikiria ni nini hasa unachokitaka.

Je, unahisi kuwa uhusiano huo unakuletea madhara zaidi kuliko uzuri? Je, kuna hasira zaidi kuliko furaha katika kifungo chako? Ikiwa ni hivyo, inafaa kupigania? Kupumzika kutakusaidia kushughulikia maswali haya - au sawa - kivitendo, na kupata mtazamo mpya kuhusu uhusiano wako.

6. Matarajio hayalingani

“Mahusiano mazuri si tu kuangaliana kwa upendo bali kuangalia pamoja katika malengo yanayofanana katika mwelekeo mmoja. Ikiwa hii haipo, kutakuwa na kutolingana dhahiri kwa matarajio kutoka kwa kibinafsi, kutoka kwa mpenzi, na uhusiano, na kusababisha migogoro. Washirika wanahitaji kuondoka kwa muda ili kuelewa uchungu huu na kuona hali hii chini ya darubini mmoja mmoja, "anasema Pooja. na tikiti za tamasha ambalo ni umbali wa miezi 6. Kusahau kuchukua mapumziko, ungependa kukimbia wakati hilo linatokea. Matarajio yasiyolingana si lazima yawe ya kupita kiasi.

Mtu mmoja anaweza kufikiria kuwa utazungumza kupitia simu kila wakati lakini mwingineanadhani 'textlationship' itafanya vizuri. Chukua hatua nyuma ili kubaini kutolingana kwa matarajio katika uhusiano wako. Pengine litakuwa ni wazo zuri kuwasiliana moja kwa moja aina ya uhusika unaotafuta hivi sasa na mpenzi wako badala ya kuchukua mapumziko mara nyingi katika uhusiano.

7. Ikiwa wivu, kutojiamini, masuala ya uaminifu yanazidi kushughulikiwa. 10>

Kuzingatia kuchukua mapumziko katika uhusiano mnapoishi pamoja kunaweza kuchukuliwa kuwa jambo kubwa. Baada ya yote, utakuwa unavuruga maisha yako na kutoka nje ya eneo lako la faraja. Mara nyingi, wanandoa huacha masuala yanazidi kwa sababu kuhama na kuwa peke yao huhisi kuchosha zaidi.

Hata hivyo, ikiwa masuala kama vile wivu, ukosefu wa usalama, na ukosefu wa uaminifu yameongezeka kwa kiwango ambacho unahisi kulemewa kila wakati, basi. mapumziko katika uhusiano ni halali, bila kujali ni muda gani mmekuwa pamoja au jinsi mko makini kuhusu kila mmoja. Kuulizwa mara kwa mara kuhusu unachofanya, unakoenda, na unayeenda naye kutakuacha ukiwa umekosa hewa.

Washirika wanapoonyesha kutokujiamini kwao kwa mtu walio naye, bila shaka kusababisha matatizo. Kushinda ukosefu wa usalama katika uhusiano hauwezekani, lakini hakika inahitaji kazi. Ikiwa itaanza kuhisi kama unajitolea afya yako ya akili ili kubaki katika uhusiano wako na mwenzi anayedhibiti, unahitajimara moja tambua ni nini unataka ijayo.

8. Unahisi kama unadhulumiwa

Sifa ya kawaida ya uhusiano wenye sumu ni kwamba mwenzi mmoja hajali kile ambacho mwenzie anachosema. Ikiwa ndivyo hivyo, utaanza kuhisi kama maoni yako hayajalishi na kile unachotaka au kutarajia mara nyingi hupuuzwa. Inaweza kuhisi kudharauliwa na itakuacha tu bila furaha.

Mahusiano yanakusudiwa kukufanya uwe na furaha zaidi na kuboresha maisha yako. Ikiwa yako itashindwa kufikia kigezo hiki rahisi, unapaswa kuzingatia kuchukua mapumziko katika uhusiano. Usivute miguu yako kwa uamuzi huu. Wakati mwingine, unatakiwa kujiweka wa kwanza, na kujihisi huthaminiwi katika uhusiano wako ndiyo sababu nzuri ya kufanya hivyo.

Usijisikie hatia kuhusu kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano kwa ajili ya afya yako ya akili. Fanya mazungumzo ya uwazi na mwenza wako, wajulishe jinsi unavyohisi bila kuweka lawama zozote, na uombe muda wa kupumzika. Tumia wakati huu kutathmini ikiwa unataka kuupa uhusiano nafasi nyingine au ugeuze mapumziko haya kuwa talaka.

9. Unasema uwongo ili kuepuka mapigano

Au, husemi mambo fulani kwa sababu tu unajua hakika itasababisha mapigano. Unaweza kusema uwongo juu ya nani unatumia wakati hata kama hufanyi chochote kibaya. "Hii ni dalili ya uhusiano wa matusi au usio na afya. Ikiwa mtu hawezi kuwa mwaminifu kwa mpenzi wake, ina maana kwamba anaogopawamepoteza imani nao, au wameacha tu kuwapenda. Katika visa vyote vitatu, kupumzika kunaweza kuwapa wenzi wote muda na nafasi ya kufikiria upya kile kilichokosewa na kurekebisha,” anasema Pooja.

Kila mtu hudanganya kuhusu mambo machache katika uhusiano kama vile alitazama kipindi cha ziada cha onyesha mlikuwa mkitazama pamoja, au kama wamewahi kuteka nyara-inayoitwa ex. Lakini katika mahusiano yenye afya, unapaswa kuwa na uwezo wa kumwambia mpenzi wako chochote bila kuwa na hofu ya majibu. Kulala katika uhusiano ili kurahisisha maisha kwa nyinyi wawili kutasababisha matatizo mabaya zaidi chini ya mstari.

Vidokezo Muhimu

• Kupumzika katika uhusiano kunamaanisha kuwa unakaa kwa muda. mbali na kila mmoja ili kujilenga mwenyewe au kupata mtazamo mpya juu ya matatizo yako ya uhusiano
• Ikiwa kila wakati unapigana na kukwama katika mduara wa kurudi tena, kuchukua mapumziko kunaweza kuwa wazo zuri
• Fikiria mapumziko ikiwa huoni mustakabali na mwenzi wako au nyote wawili mnaweza kufanya vizuri bila kuongea kwa siku nyingi
• Ikiwa nyote wawili mtaepuka matatizo yenu kimakusudi, kuchukua hatua nyuma kutafakari sawa kunaweza kuwa. kusaidia
• Weka mipaka iliyo wazi na sheria na masharti madhubuti kabla ya kuingia katika mpango huu

Kupumzika katika uhusiano kusionekane kuwa jambo la kawaida. mwisho wa barabara. Ikiwa sheria za kuchukua mapumziko katika uhusiano zimekuwaimefafanuliwa vyema na washirika wote wawili wako kwenye ukurasa mmoja kuhusu maana ya kusitisha huku kwa muda, inaweza kuwa njia nzuri ya kuanzisha upya muunganisho na kuanza upya.

Bila shaka, ni lazima uwe tayari kuweka kazi muhimu ili kusuluhisha maswala yako ya kibinafsi wakati huu, chunguza na uamue unachotaka kutoka kwa uhusiano. Katika baadhi ya matukio, mapumziko yanaweza kusaidia wenzi wawili kuona kwamba wako bora zaidi kuliko kuwa pamoja. Katika kesi hii, ingawa matokeo hayawezi kuwa ya furaha milele, mapumziko bado yatakuwa yametimiza madhumuni yake.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Unapofuata sheria za mapumziko katika uhusiano na kutumia vyema mapumziko yako, yanaweza kufanya kazi. Kujiondoa kwenye uhusiano unaokudhuru kunaweza kukupa amani ya akili na kutathmini ni nini kingekufanya uwe na furaha zaidi. Hata unapoamua katika mapumziko yako kwamba uhusiano wako haupaswi kuendelea, mapumziko bado yanaweza kuchukuliwa kuwa mafanikio kwa vile ilikusaidia kuamua jinsi unaweza kuwa na furaha zaidi. 2. Mapumziko katika uhusiano yanapaswa kudumu kwa muda gani?

Mavunjika katika mahusiano kwa kawaida hudumu popote kati ya wiki moja au mwezi na yanaweza kurefushwa ikiwa wenzi wote wawili wanaona ni muhimu. Walakini, ikiwa mapumziko yako yanachukua muda mrefu isivyo kawaida kama miezi 3-4, kuna uwezekano mkubwa kuwa huo ni mapumziko kuliko mapumziko. Ni muhimu kujua ni muda gani nyinyi wawili mnataka mapumziko yadumu.Kuongeza muda wa mapumziko kwa sababu unahitaji muda zaidi wa kutathmini mambo ni jambo la kawaida pia.

Ndiyo, wanandoa wanaweza kurejeana baada ya mapumziko, mapumziko yanapofanywa vizuri. Mapumziko huwapa wanandoa muda wa kufikiria jinsi ya kukabiliana na matatizo yanayowakabili. Kwa hiyo, wanandoa wengine wanaweza hata kuishia kuunda vifungo vyenye nguvu zaidi kuliko walivyokuwa hapo awali. Ukiamua kufanyia kazi uhusiano baada ya mapumziko, utaweza kufanya hivyo vizuri zaidi kwa kuwa sasa una mtazamo bora zaidi kuhusu matatizo ni nini na jinsi ya kupata msingi wa pamoja.

Sababu za kuchukua mapumziko katika uhusiano zinaweza kutofautiana kati ya wanandoa na wanandoa. Kwa wengine, ukosefu wa uaminifu na mashaka ya mara kwa mara inaweza kuwa sababu ya kupiga kifungo cha pause kwenye uhusiano wao. Kwa wengine, inaweza kuwa mapigano yasiyokoma na mabishano. Hakuna sababu sahihi au mbaya hapa. Hata kama umekuwa ukitafakari juu ya “Je, kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano ili kujishughulisha ni wazo zuri?”, basi ujue kuwa hiyo pia ni sababu halali kama yoyote.

Hata hivyo, ili kuhakikisha kuwa uamuzi huu inafanya kazi kwa niaba yako na sio kufanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi, wewe na mwenzi wako lazima muwe na uwazi kabisa juu ya nini maana ya mapumziko haya kwa uhusiano wenu. "Kupumzika kunamaanisha kuchukua muda kutoka kwa uhusiano. Inaweza au isihusishe kutengana kimwili. Wakati huu ni muhimu kurejea kutoka kwa hatua mbaya au tukio katika uhusiano wowote,” anaeleza Pooja.

Ikiwa hutaki kuishia kama Ross na Rachel, ni muhimu vile vile kufafanua kuchukua mapumziko katika uhusiano. kanuni. Utasikia kila aina ya ushauri juu ya jinsi ya kuchukua mapumziko katika uhusiano lakini jibu la kweli ni kutoka kwa kuwasiliana na mwenza wako. Kuboresha mawasiliano katika uhusiano kutafanya nusu ya kazikwa ajili yako.

Iwapo utaamua kutuma muda wa mapumziko katika ujumbe wa uhusiano kwa mpenzi wako, hakikisha unamaanisha. Mara tu ikiwa hewani, itatoa mashaka makubwa juu ya uhusiano wako ambayo unahitaji kushughulikia mara moja. Kwa kuongeza, haupati picha nyingi kwa hili. Kuchukua mapumziko mara nyingi katika uhusiano kunaweza kuharibu msingi wa uaminifu kati yako na mwenzi wako, na kunaweza kugeuka kuwa sumu ya kurudi tena.

Tambua kile mpenzi wako anataka, muda gani anataka kupiga hatua mbali kwa, na hata kwa nini nyinyi wawili mnadhani mnahitaji mapumziko kwanza. Kupumzika katika uhusiano bila mawasiliano mara nyingi ndiyo njia ambayo watu hufanya hivyo, lakini unapaswa kujua ikiwa nyinyi wawili mnataka kuendelea kuwasiliana au la.

Mnapopumzika katika uhusiano, hupaswi kufanya hivyo. tarajia matatizo yenu yatatoweka mtakaporudiana. Matatizo yako ya uhusiano yapo hapa isipokuwa utayafanyia kazi. Faida za kuchukua mapumziko katika uhusiano ni kati ya kuwa na mtazamo bora zaidi wa kushughulikia masuala yako hadi kusitawisha mtazamo mpya kabisa kuyaelekea.

Je, kuna njia mbadala za kuchukua mapumziko katika uhusiano?

Kulingana na utafiti, 6% - 18% ya wanandoa wa Marekani ambao bado wamefunga ndoa wametengana wakati fulani katika ndoa zao. Ni nini hufanya mapumziko katika uhusiano kuwa mzuri? Inakupa muda na nafasi ya kutafakari masuala yako kutoka kwa aumbali na kukupa mtazamo mpya.

Watu wawili wanapaswa kufikiria kuchukua muda wa mapumziko wakiwa wamekwama katika hali ya Catch-22 ambapo hawajui jinsi ya kupitia masuala yao wala hawataki kuiondoa. Ingawa kuchukua mapumziko hakukupi haki ya kutoka kwa dhoruba na kulala na watu tofauti ndani ya saa mbili zijazo, uwezekano wa wewe au mpenzi wako kupoteza hamu ya uhusiano au kujihusisha na mtu mwingine hauwezi kutengwa.

• Weka mipaka ya uhusiano mzuri na ushikamane nayo. Heshimu nafasi binafsi ya mwenzako
• Kuwa na moyo-kwa-moyo na mpenzi wako. Weka maswala yako yote kwenye meza. Izungumzie kwa njia ya busara bila kupoteza
• Kujitafakari ni muhimu. Fikiria jinsi unavyochangia matatizo yako ya uhusiano na wapi unaweza kuchukua jukumu kwa matendo yako
• Zingatia shughuli za wanandoa. Jaribu kutanguliza kutumia wakati mzuri na mwenzi wako. Kwa upande mwingine, itakusaidia kujenga upya msingi wa uhusiano wako
• Ikiwa hata kidogo, mambo hayaendi kama ulivyofikiria, fikiria kuvunja

Anachukua mapumziko kutoka kwa Auhusiano wa kufanya kazi mwenyewe wazo nzuri?

“Nimekuwa nikifikiria kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano ili kujirekebisha. Je, ni wazo zuri?” Swali hili linaweza kuwafanya wengi kukosa usingizi. Ingawa ni kawaida kuhisi kulemewa na hatia na kujiona kuwa na shaka unapotaka kusimamisha uhusiano ili kujilenga mwenyewe, ufanisi wa hatua hii hauwezi kukanushwa.

Kuna nyakati maishani inakuwa hitaji la kutambua. ambaye wewe ni nje ya uhusiano. Ikiwa wewe pia unaogopa kuwa peke yako na kuruka haraka kutoka kwa uhusiano mmoja hadi mwingine, haitakupa wakati wowote wa kuponya au kukiri kutokuwa na usalama kwa uhusiano wako. Kabla ya kupoteza 'mimi' na kuwa 'sisi' kabisa, jaribio la mwisho la kulinda utu wako linaweza kuwa wazo zuri.

Ikiwa hiyo inamaanisha kuchukua likizo ya miezi michache na kwenda kubeba mizigo huko Uropa magharibi au kujiunga na shule ya sanaa ili kugundua shauku ambayo umekuwa ukiendeleza kwa muda mrefu, na iwe hivyo. Iwapo unajiuliza, "Ninafikiria kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano wangu ili kujirekebisha lakini sina uhakika jinsi ya kuishughulikia", haya hapa ni mapendekezo machache kuhusu jinsi ya kupanga na kutekeleza wakati huu tofauti:

• Weka ratiba ya muda ambao 'mapumziko' haya yatadumu
• Fafanua masharti yako na mpenzi wako - je, bado mtaendelea kujitolea wakati wa mapumziko?
• Vipi kuhusu mawasiliano? Je, utaendelea kuwasiliana kwa simu au utafanya hivyokufuata sheria ya kutowasiliana badala ya kidini?
• Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Je, una uhakika 100% na wazo hili? Je, ni vipengele gani vya maisha yako uko tayari kufanyia kazi?

Dalili 9 Unazohitaji Kupumzika Katika Uhusiano Wako

Kuanzia muda gani ikiwa mapumziko katika uhusiano yatadumu hadi jinsi ya kutekeleza mapumziko katika uhusiano mnapoishi pamoja, kunaweza kuwa na maelezo machache mengi ya kutatua unapokuwa kwenye kilele cha uamuzi huo muhimu - na wa kutisha. Hata hivyo, kabla ya kuingia katika maelezo, utaratibu wa kwanza wa biashara unapaswa kuwa kuhakikisha kama hali yako inakuruhusu kuchukua mapumziko.

Usiseme unataka mapumziko ikiwa mwenzako atatazama kipindi unachokipenda bila wewe. . Hata hivyo, ikiwa unaona dalili kubwa unahitaji kuchukua mapumziko katika uhusiano, inaweza kuwa wakati wa kuacha kuangalia upande mwingine. Na ishara hizo ni zipi? Kwa hivyo, endelea kusoma ili kujua wakati wa kupumzika katika uhusiano ni wazo zuri:

1. Mapigano yanakaribia kila wakati

Haijalishi unasema nini, pigano daima inaonekana kuibuka nje ya hewa nyembamba. Unabaki kujiuliza hata ulifanya nini kibaya, lakini kwa wakati huo, utakuwa umechelewa. Mechi ya mayowe tayari imeanza. Haupaswi kuhisi kama kila wakati unakanyaga barafu nyembamba au kwamba lazima ufikirie mara mbili kabla ya kusema chochote. Ninyi wawili hamjui jinsi ya kuungana tena baada ya mapigano, kwa hivyo unatumaikunyamaza kutatusaidia.

Inaweza kuonekana kama unaweza kukumbuka kumbukumbu mbaya zaidi za uhusiano wako kuliko nzuri. Unapofikia hatua hiyo, ni muhimu kuchukua mapumziko katika uhusiano kwa afya ya akili. Uhusiano hautakuwa na maana ikiwa, katika harakati za kuuokoa, utapoteza amani yako ya akili.

2. Ikiwa nyinyi wawili mko tena, hamna tena

Rafiki zako wanapojibu. na "tena?!!" kwa habari ya wewe kuachana na mpenzi wako, unajua huna uhusiano imara kabisa. Mapigano huwa yanakaribia, na machache yakienda vibaya, unajua kuwa mnazuia kila mmoja kwenye mitandao ya kijamii. Kutumana ombi la kufuata tena baada ya wiki moja kwa vile umejiaminisha kuwa huwezi kuishi bila mpenzi wako.

Kunaswa katika mzunguko huo mbaya wa uhusiano wa kutoweka tena utafanya. kukuacha ukiwa umechoka kiakili. Kuchukua hatua nyuma na kufikiria kile unachotaka kabla ya 'kuwasha tena' kutasaidia uhusiano wako na afya yako ya akili. Faida za kuchukua mapumziko katika uhusiano huzidi kwa mbali hatari katika mienendo tete kama hiyo.

“Pale kunapokuwa na mtindo imara wa ukaribu mkali, migogoro, kutengana, na kisha upatanisho, mtu anahitaji kutafakari upya uhusiano huo na kwa nini inaangukia katika muundo huu wa sumu. Kupumzika wakati huu kunaweza kumpa kila mshirika wakati na nafasi ya kurekebisha vipaumbelena pengine kupunguza maeneo ya msingi ya migogoro na kupata masuluhisho yao yanayowezekana,” anasema Pooja.

3. Huwezi kuwazia ‘furaha siku zote’ ukiwa na mpenzi wako

Mojawapo ya sheria za msingi za kuchukua mapumziko katika uhusiano ni kubadili tena mkazo kwenye mahitaji yako mwenyewe. Ikiwa una hisia ya kuchekesha kwamba kuna kitu kibaya katika uhusiano wako au hauoni mustakabali wa kweli kwa jinsi mambo yalivyo katika uhusiano wako kwa sasa, unapaswa kutambua kuwa kuna kitu kibaya sana. Utambuzi kama huo unaweza kula kwako. Hatimaye, utahitaji kuwasiliana mawazo yako na mpenzi wako.

Mvutano wa kingono wakati mwingine unaweza kuwaweka watu katika mahusiano yenye sumu (yaani mahusiano ya karmic), licha ya kujua kuwa hakuna wakati ujao halisi. Watakuwa tayari kupuuza mambo mabaya kwa sababu tu mambo mazuri yanahisi kama yanafaa maumivu. Lakini unapogundua kuwa huwezi kuendelea hivi, unajua unahitaji kupumzika.

4. Huwezi kuangalia nyuma ya mvunjaji huyo

Miezi michache katika uhusiano wako, uligundua kuwa mitazamo ya kisiasa ya mwenza wako haiwezi kuwa mbali zaidi na yako. Au labda umegundua kuwa wako katika mambo machache ambayo huwezi kutazama nyuma. Pengine kuna pambano ambalo linaendelea kujirudia kwa sababu yake, na nyinyi wawili mnaonekana hamwezi kupata suluhu.

Unaweza hata kujilazimisha kulifumbia macho, lakini huwa linarudi tena kuchochea jingine.pambano ambalo unajua halitaisha vizuri. Ni wakati wa nyinyi wawili kuchukua hatua nyuma na kufikiria kabisa kile mnachotaka kufanya baadaye. Nani anajua kwamba huenda ukaimarisha uhusiano wenu na mrudi bila kudhurika kama mojawapo ya hadithi za mafanikio ya kuvunja uhusiano.

“Hii inaweza kuwa ya kibinafsi sana kwa kila mmoja. Kwa mfano, wengine wanaweza kufikiria kuchezea wengine kimapenzi kuwa ni kukataliwa kwa ukali wakati wa kujitolea, ilhali kunaweza kuwa na wengine ambao wako sawa hata kutuma ujumbe wa ngono na wengine mradi tu si wa kimwili. Kwa vyovyote vile ni kizingiti au sheria zilizowekwa na wapenzi wote wawili katika uhusiano, ikiwa wanapitiwa kiasi kwamba huwezi kukubali kabisa, itakuwa kiashiria kikubwa cha kuchukua muda wa kupumzika kwa kila mmoja kwa ajili ya uchunguzi na upatanisho. ikiwa ipo,” anasema Pooja.

5. Siku chache bila mawasiliano zinaonekana kuisha kwa

Ni wakati gani kuchukua mapumziko katika uhusiano ni mzuri? Usipozungumza na mwenzi wako ni rahisi zaidi kuliko kujaribu kumkaribia. Mara tu baada ya mapigano yenu mabaya ya kuepukika, ninyi wawili labda mtatoana kimya kimya. Ikiwa siku ambazo hamzungumzi ni bora zaidi kuliko wakati mnazungumza, ni ishara wazi kama mapumziko yatakusaidia.

Ikiwa kila ujumbe unaotumiwa na mpenzi wako unakufanya utake funga simu yako tena na usiiweke, unajua mambo hayaendi sawa. Hutatarajia kusuluhisha mapigano yoyote