Харилцаа цэцэглэж байх үед юу ч болохгүй юм шиг санагддаг. Үүрд ​​мөнхөд тийм ч хол мөрөөдөл биш юм шиг санагддаг. Гэвч бодит байдал таныг ачааны машин шиг дайрах үед, ялангуяа хэрүүл маргаан хэзээ ч тасрахгүй бол хамтдаа харилцаатай байх нь бялуу хийх зүйл биш гэдгийг та ойлгодог. Гэвч хэрүүл маргаан эцэс төгсгөлгүй мэт санагдах үед харилцаагаа түр завсарлах нь зөв санаа мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэрвээ та харилцаагаа таслах гайхалтай шалтгааныг үл тоомсорлож байгаа бол та үндсэндээ тийм юм. эмгэнэлээ бичиж байна. Үгүй ээ, завсарлагааны дараа таны асуудал арилахгүй ч стресстэй нөхцөл байдлаас хэсэг хугацаанд холдох нь танд ашигтай байх болно. Гэхдээ ямар асуудал нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө харилцаанаас завсарлага авахад хангалттай болохыг хэрхэн шийдэх вэ? Мөн харилцааны тасалдал хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?

Бид эдгээр асуултыг сэтгэл санааны эрүүл мэнд, анхаарал халамжийн дасгалжуулагч Пужа Приямвадагийн (Жонс Хопкинс Блүүмбергийн олон нийтийн сургуулиас сэтгэл зүй, сэтгэцийн эрүүл мэндийн анхны тусламжийн чиглэлээр мэргэшсэн сертификаттай) өгсөн ойлголтоор танд өгөхөөр ирлээ. Эрүүл мэнд ба Сиднейн их сургууль), гэр бүлээс гадуурх харилцаа, салалт, салах, уй гашуу, алдагдал зэрэгт зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн.

Харилцаагаа таслах гэж юу гэсэн үг вэ?

Харилцааны завсарлага гэдэг нь сална гэсэн үг биш. Энэ нь та хоёр бие биенээсээ удаан хугацаагаар завсарлага авч байна гэсэн үг юмМөн та салах талаар олон удаа бодож байсан байх. Харилцаагаа түр завсарлахын нэг давуу тал нь таны хамтрагч байгаа нь таныг хойшлуулж эхлэхэд тааламжгүй болсон бөгөөд энэ нь танд үнэхээр юу хүсч байгаагаа бодох цаг хугацаа, орон зайг өгдөг явдал юм.

Таны харилцаа танд сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж байна гэж бодож байна уу? Таны харилцаанд баяр баясгалан гэхээсээ илүү уй гашуу байна уу? Хэрэв тийм бол үүний төлөө тэмцэх нь зүйтэй болов уу? Завсарлага авснаар эдгээр буюу үүнтэй төстэй асуултуудыг прагматик байдлаар шийдэж, харилцаагаа шинэ өнцгөөс харах боломжтой болно.

6. Хүлээлт таарахгүй байна

“Сайн харилцаа гэдэг нь зөвхөн бие биенээ хайраар харан зогсохгүй, нэг зорилгод нэг зүгт хамтдаа харах явдал юм. Хэрэв энэ нь байхгүй бол өөрөөсөө, хамтрагчаас болон харилцаанаас хүлээлтүүд нь илт үл нийцэх бөгөөд зөрчилдөөн үүсэх болно. Түншүүд энэ гашуун байдлыг ойлгож, энэ байдлыг микроскопоор тус тусад нь харахын тулд бага зэрэг холдох хэрэгтэй" гэж Пужа хэлэв.

Магадгүй та ямар нэг энгийн зүйл хайж байсан байх, гэхдээ таны хамтрагч хэдэн арван сарнайтай гарч ирэв. 6 сарын дараа болох тоглолтын тасалбартай. Завсарлахаа март, ийм зүйл тохиолдоход та зугтахыг хүсэх болно. Хүлээлтийн зөрүү нь тийм ч туйлширсан байх албагүй.

Нэг хүн таныг байнга утсаар ярьж байна гэж бодож болох ч нөгөө нь"Textlationship" нь зүгээр байх болно гэж таамаглаж байна. Та хоёрын харилцаан дахь энэ үл нийцэх хүлээлтийг ойлгохын тулд нэг алхам ухрах хэрэгтэй. Харилцаадаа олон удаа завсарлага авахын оронд яг одоо хайж буй ямар төрлийн оролцоогоо хамтрагчтайгаа шууд харилцах нь зүйтэй байх.

7. Хэрэв атаархал, найдваргүй байдал, итгэлцэл зэрэг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хэтэрхий их байх болно

. 10>

Хамт амьдрахдаа харилцаагаа түр завсарлах нь том асуудал гэж үзэж болно. Эцсийн эцэст та амьдралаа тасалдуулж, тав тухтай бүсээсээ гарах болно. Ихэнх тохиолдолд хосууд өөрөөсөө холдох, ганцаараа байх нь илүү аймшигтай санагддаг тул асуудлыг шийддэг.

Гэхдээ атаа жөтөө, өөртөө итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдал гэх мэт асуудлууд улам бүр нэмэгдэж, таныг байнга дарамталж байгаа мэт санагдах юм бол Та хэр удаан хамт байсан эсвэл бие биедээ хэр зэрэг нухацтай хандаж байгаагаас үл хамааран харилцаагаа таслах нь хүчинтэй. Та юу хийж байгаа, хаашаа явж байгаа, хэнтэй явж байгаа талаар байнга асууж байх нь таныг амьсгал боогдуулах болно.

Түншүүд өөрсдийн итгэлгүй байдлаа хамт байгаа хүндээ тусгах нь дамжиггүй. асуудал үүсгэдэг. Харилцааны найдваргүй байдлыг даван туулах нь боломжгүй зүйл биш, гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг хөдөлмөр шаарддаг. Хэрэв танд хяналт тавьж буй хамтрагчтайгаа харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндээ золиосолж байгаа мэт санагдаж эхэлбэлДараа нь юу хүсч байгаагаа даруй олж мэдээрэй.

8. Та өөрийгөө буруушааж байгаа юм шиг санагдаж байна

Хортой харилцааны нийтлэг шинж чанар бол нэг түнш нөгөөгийнхөө хэлсэн үгийг үл тоодог явдал юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол таны бодол санаа огтхон ч хамаагүй бөгөөд таны хүсч буй эсвэл хүлээж буй зүйл ихэвчлэн анзаарагддаггүй мэт санагдаж эхлэх болно. Энэ нь таныг доромжилсон мэт санагдаж, зүгээр л аз жаргалгүй болгож орхих болно.

Харилцан харилцаа нь таныг илүү аз жаргалтай болгож, амьдралаа баяжуулах зорилготой юм. Хэрэв таных энэ энгийн шалгуурыг хангаж чадахгүй бол харилцаагаа таслах талаар бодох хэрэгтэй. Энэ шийдвэрт хөл бүү чир. Заримдаа та өөрийгөө нэгдүгээрт тавих хэрэгтэй бөгөөд таны харилцаанд өөрийгөө үнэлээгүй мэт санагдах нь үүнийг хийх сайн шалтгаан болдог.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө харилцаагаа завсарласандаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилцаж, түүнд ямар нэгэн буруутгалгүйгээр өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа хэлж, хэсэг хугацаанд чөлөө авахыг хүс. Энэ үеийг та харилцаанд дахин боломж олгох уу, эсвэл энэ завсарлагыг салалт болгон хувиргах уу гэдгээ үнэлэхийн тулд ашиглаарай.

9. Та хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхийхийн тулд худал хэлдэг

Эсвэл та зүгээр л зарим зүйлийг хэлдэггүй, учир нь та ямар нэг зүйл ярьдаггүй. Энэ нь тулаанд хүргэх нь гарцаагүй гэдгийг мэдэж байгаа. Та ямар ч буруу зүйл хийгээгүй байсан ч хэнтэй цагийг өнгөрөөж байгаа тухайгаа худал хэлж магадгүй. “Энэ нь хүчирхийлэл, эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг юм. Хэрэв хүн хамтрагчдаа үнэнч байж чадахгүй бол айж байна гэсэн үгТэдэнд итгэх итгэлээ алдсан, эсвэл зүгээр л тэдэнд дурласан. Гурван тохиолдлын хувьд завсарлага авах нь хамтрагчид хоёуланд нь юу буруу болсныг дахин эргэцүүлэн бодож, засч залруулах цаг хугацаа, орон зайг өгч чадна" гэж Пужа хэлэв.

Хүн бүр нэг цувралын нэмэлт ангийг үзсэн гэх мэт харилцаандаа хэд хэдэн зүйлийн талаар худал хэлдэг. Хамтдаа үзэж байсан, эсвэл тэд хэзээ нэгэн цагт хуучин залуугаа олзоор дуудаж байсан эсэхийг харуул. Гэхдээ эрүүл харилцаатай үед та хариу үйлдэл хийхээс айхгүйгээр хамтрагчдаа юу ч хэлж чаддаг байх ёстой. Та хоёрын амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд харилцаандаа хэвтэх нь цаашдаа улам дордох асуудалд хүргэнэ.

Гол заалтууд

• Харилцааны завсарлага гэдэг нь та түр зуур үлдэх болно гэсэн үг юм. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл харилцааныхаа асуудлыг шинэ өнцгөөс харахын тулд бие биенээсээ хол бай
• Хэрвээ та үргэлж хэрэлдэж, дахин давтагдах тойрогт гацсан бол завсарлага авах нь зүйтэй
• Хэрэв та хамтрагчтайгаа ирээдүйгээ харахгүй байгаа бол эсвэл та хоёр бие биентэйгээ олон хоног ярилцахгүйгээр сайн ажиллаж байгаа бол завсарлага аваарай
• Хэрэв та хоёулаа асуудлаа зориудаар тойруулж байгаа бол нэг алхам ухарч ижилхэн зүйлээ эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. тустай
• Энэ тохиролцоонд орохоосоо өмнө тодорхой хил хязгаар, хатуу нөхцөл, болзлыг тогтоох

Харилцангаа завсарлага авах нь тийм ч чухал биш гэж үзэж болохгүй. замын төгсгөл. Хэрэв харилцаанд завсарлага авах журам байсан болЭнэ түр зуурын завсарлага нь юу гэсэн үг болохыг маш сайн тодорхойлсон бөгөөд энэ нь холболтыг дахин эхлүүлж, дахин эхлүүлэх сайн арга байж болох юм.

Мэдээж та үүнийг оруулахад бэлэн байх ёстой. Энэ хугацаанд бие даасан асуудлаа шийдвэрлэх, дотогшоо харж, харилцаанаас юу хүсч байгаагаа шийдэх шаардлагатай ажил. Зарим тохиолдолд завсарлага нь хоёр хамтрагчдаа хамт байснаас илүү тусдаа амьдрахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд үр дүн нь аз жаргалтай биш байж болох ч завсарлага нь зорилгоо биелүүлсэн хэвээр байх болно.

Түгээмэл асуултууд

Та харилцаандаа завсарлага авах дүрмийг дагаж, завсарлагаа үр дүнтэй ашиглах юм бол тэд ажиллах боломжтой. Танд хор хөнөөл учруулж буй харилцаанаас холдох нь сэтгэлийн амар амгаланг өгч, юу таныг илүү аз жаргалтай байлгахыг үнэлж чадна. Та завсарлагааны үеэрээ харилцаагаа үргэлжлүүлэх ёсгүй гэж шийдсэн ч энэ нь таныг хэрхэн аз жаргалтай байх талаар шийдэхэд тусалсан тул энэ завсарлага амжилттай болсон гэж үзэж болно. 2. Харилцааны завсарлага хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?

Харилцааны тасалдал нь ихэвчлэн долоо хоногоос нэг сарын хооронд үргэлжилдэг бөгөөд хэрэв хоёр түнш шаардлагатай гэж үзвэл бүр сунгаж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны завсарлага 3-4 сар гэх мэт ер бусын удаан үргэлжилбэл энэ нь завсарлага гэхээсээ илүү салах магадлалтай. Та хоёр завсарлага хэр удаан үргэлжлэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлох нь чухал.Аливаа зүйлийг үнэлэхэд илүү их цаг хэрэгтэй байгаа тул завсарлагаа сунгах нь бас хэвийн үзэгдэл юм.

Тийм ээ, хосууд завсарлагааны дараа, завсарлагаа зөв хийсэн тохиолдолд эргэн нийлэх боломжтой. Амралт нь хосуудад тулгарч буй бэрхшээлээ хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодох цаг өгдөг. Тиймээс зарим хосууд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй холбоо тогтоож магадгүй юм. Хэрэв та завсарлагааны дараа харилцаагаа сайжруулахаар шийдсэн бол одоо та ямар асуудал байгаа, хэрхэн нийтлэг ойлголтыг олох талаар илүү сайн харж чадна.

Хос болгонд харилцаагаа таслах шалтгаан өөр байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд итгэлгүй байдал, байнгын хардлага нь тэдний харилцааг түр зогсоох товчийг дарах шалтгаан болдог. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь тасралтгүй хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан байж болно. Энд зөв, буруу шалтгаан байхгүй. Хэдийгээр та “Харилцангаа түр завсарлаж өөр дээрээ ажиллах нь зөв санаа мөн үү?” гэж бодож байсан ч энэ нь бас бусадтай адил хүчинтэй шалтгаан гэдгийг мэдэж аваарай.

Гэсэн хэдий ч, энэ шийдвэр байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны талд ажиллаж, нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүй бол та болон таны хамтрагч энэ завсарлага нь таны харилцаанд ямар утгатай болохыг туйлын тодорхой болгох ёстой. “Завсарлага гэдэг нь үндсэндээ харилцаанаасаа хэсэг хугацаанд завсарлага авна гэсэн үг. Энэ нь бие махбодийн тусгаарлалттай холбоотой байж болно. Энэ удаад ямар ч харилцаанд тохиолдсон муу үе, тохиолдлоос ангижрахад зайлшгүй шаардлагатай” гэж Пужа тайлбарлав.

Хэрвээ та Росс, Рэйчел нартай адилхан болохыг хүсэхгүй байгаа бол харилцаагаа түр завсарлахыг тодорхойлох нь мөн адил чухал юм. дүрэм. Та харилцаагаа хэрхэн яаж завсарлах талаар бүх төрлийн зөвлөгөөг сонсох болно, гэхдээ цорын ганц бодит хариулт нь хамтрагчтайгаа харилцах явдал юм. Харилцааны харилцааг сайжруулах нь ажлын тал хувийг гүйцэтгэнэтанд зориулав.

Хэрэв та хамтрагчдаа завсарлага авах тухай мессеж илгээхээр шийдсэн бол үүнийгээ илэрхийлж байгаа эсэхээ шалгаарай. Энэ нь агаарт гарсны дараа энэ нь таны харилцаанд ихээхэн эргэлзээ төрүүлэх болно, та яаралтай шийдвэрлэх хэрэгтэй. Дээрээс нь та үүн дээр тийм ч олон зураг авалт хийхгүй. Харилцаадаа хэд хэдэн удаа завсарлага авах нь та болон таны түншийн хоорондын итгэлцлийн үндсийг сүйтгэж, түүнийг дахин дахин хортой динамик болгон хувиргаж болзошгүй.

Таны хамтрагч юу хүсч байгааг, тэд хэр удаан алхам хийхийг хүсч байгааг олж мэдээрэй. хол, тэр ч байтугай яагаад та хоёр эхлээд завсарлага хэрэгтэй гэж бодож байна. Харилцаагаа холбоогүй завсарлах нь ихэвчлэн хүмүүсийн хийдэг арга юм, гэхдээ та хоёр харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээ тодорхойлох хэрэгтэй.

Харилцангаа завсарлахдаа үүнийг хийх ёсгүй. Эргээд нийлэх үед таны асуудал арилна гэж найдаж байна. Хэрэв та үүнийг даван туулахаас нааш таны харилцааны асуудал хэвээр байх болно. Харилцаагаа түр завсарлахын давуу тал нь асуудлыг шийдэхийн тулд илүү сайн сэтгэлгээтэй байхаас эхлээд тэдгээрт хандах цоо шинэ үзэл бодлыг бий болгох хүртэл байдаг.

Харилцаагаа түр завсарлахаас өөр арга бий юу?

Судалгаанаас харахад гэрлэсэн хэвээр байгаа АНУ-ын хосуудын 6-18 хувь нь гэр бүлийнхээ аль нэг үед салсан байна. Харилцааны завсарлага юугаараа сайн байдаг вэ? Энэ нь танд асуудлаа эргэцүүлэн бодох цаг хугацаа, орон зайг санал болгож байназайг нээж, танд шинэ хэтийн төлөвийг өгнө.

Хоёр хүн асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй, эсвэл түүнээс салахыг ч хүсэхгүй байгаа Catch-22 нөхцөл байдалд гацсан үедээ завсарлага авах талаар бодох хэрэгтэй. Хэдийгээр завсарлага авах нь таныг дараагийн хоёр цагийн дотор өөр хүмүүстэй унтуулах эрхгүй ч та болон таны хамтрагч харилцаанд сонирхолгүй болох эсвэл өөр хэн нэгэнтэй орооцолдох магадлалыг үгүйсгэх аргагүй юм.

Хэрэв энэ бодол таныг айлгаж байгаа бол та харилцаагаа түр завсарлах өөр хувилбаруудыг судалж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь бодит байдалтай нүүр тулах замаар харилцаагаа сайжруулахад оршино. Үүнийг хийх зарим арга замууд энд байна:

• Харилцааны эрүүл хил хязгаарыг тогтоож, түүнийгээ чанд баримтал. Түншийнхээ хувийн орон зайг хүндэтгэ
• Хамтрагчтайгаа чин сэтгэлээсээ харьцаж байгаарай. Бүх асуудлаа ширээн дээр тавь. Энэ тухай дажгүй байдлаа алдалгүй оновчтой ярь
• Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь чухал. Та харилцааныхаа асуудалд хэрхэн хувь нэмрээ оруулж байгаа, үйлдлийнхээ хариуцлагыг хаана авч болох талаар бодож үзээрэй
• Хосуудын үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай. Хамтрагчтайгаа цагийг чанартай өнгөрөөхийг урьтал болгохыг хичээ. Энэ нь эргээд харилцааныхаа үндсийг сэргээхэд тань туслах болно
• Хэрэв бүх зүйл таны төсөөлж байсан шиг болохгүй байвал салах талаар бодоорой

А-аас завсарлага авч байнахарилцаа өөр дээрээ ажиллах нь сайн санаа юу?

“Би харилцаагаа түр завсарлаад өөр дээрээ ажиллах талаар бодож байсан. Сайхан санаа байна уу?" Энэ асуулт олон хүнийг нойргүй хонуулах болно. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд харилцаагаа түр зогсоохыг хүсэх үед гэм буруугаа мэдэрч, өөртөө эргэлзэх нь жам ёсны зүйл боловч энэ алхамын үр нөлөөг үгүйсгэх аргагүй юм.

Амьдралд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх зайлшгүй шаардлагатай үе байдаг. Та харилцаанаас гадуур хэн бэ. Хэрэв та ганцаараа байхаас айж, нэг харилцаанаас нөгөө харилцаа руу хурдан үсрэхээс айдаг бол энэ нь танд эдгэрэх эсвэл харилцааныхаа найдваргүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх цаг хугацаа өгөхгүй. Та "би"-ээ алдаж, бүхэлдээ "бид" болохоосоо өмнө өөрийн хувийн шинж чанарыг хамгаалах сүүлчийн оролдлого нь сайн санаа байж магадгүй юм.

Хэрэв энэ нь хэдэн сар амарч, баруун Европт үүргэвчтэй аялах эсвэл урлагийн сургуульд элсэх, удаан хугацаанд хөгжүүлж байсан хүсэл тэмүүллээ судлах гэсэн үг юм. Хэрэв та "Би харилцаандаа завсарлага аваад өөр дээрээ ажиллая гэж бодож байгаа ч яаж шийдэхээ мэдэхгүй байна" гэж гайхаж байгаа бол энэ хугацааг хэрхэн төлөвлөх, хэрэгжүүлэх талаар хэдэн зөвлөгөө өгье:

• Энэ "завсарлага" хэр удаан үргэлжлэхийг цаг хугацааны хуваарь гарга
• Та хамтрагчтайгаа нөхцөлөө тодорхойл - завсарлагааны үеэр та бие биедээ үнэнч хэвээр байх уу?
• Харилцааны талаар яах вэ? Та утсаар холбоотой байх уу эсвэл холбоо барих ууШашны хувьд холбоо барихгүй байх дүрмийг баримтлах уу?
• Өөртөө үнэнч бай. Та энэ санаанд 100% итгэлтэй байна уу? Та амьдралынхаа аль тал дээр ажиллахад бэлэн байна вэ?

Та харилцаагаа таслах 9 шинж тэмдэг

Хэрхэн хугацаанд Хэрэв та хамтдаа амьдарч байхдаа харилцаагаа хэрхэн түр завсарлах вэ гэдэг нь харилцаан дахь завсарлага хүртэл үргэлжилдэг бол та ийм чухал бөгөөд аймшигтай шийдвэрийн ирмэг дээр байх үед маш олон жижиг нарийн ширийн зүйлийг шийдэж болно. Гэсэн хэдий ч нарийн ширийн зүйлд орохын өмнө хамгийн эхний ажил бол таны нөхцөл байдал завсарлага авах шаардлагатай эсэхийг шалгах явдал юм.

Хэрэв таны хамтрагч тангүйгээр таны дуртай нэвтрүүлгийг үзэх юм бол завсарлага авахыг хүсч байгаагаа битгий хэлээрэй. . Гэсэн хэдий ч, хэрэв та харилцаанд завсарлага авах шаардлагатай ноцтой шинж тэмдгүүдийг олж харвал өөр тийшээ хандахаа болих цаг болжээ. Мөн эдгээр шинж тэмдгүүд юу вэ? Тиймээс, харилцаагаа түр завсарлах нь зөв санаа гэдгийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай:

1. Тэмцэл үргэлж дэргэд байдаг

Та юу ч хэлсэн хамаагүй, зодоон. үргэлж агаараас гарч ирдэг юм шиг санагддаг. Та юуг буруу хийснээ гайхаж орхисон ч тэр үед хэтэрхий оройтсон байх болно. Хаширсан тэмцээн аль хэдийн эхэлсэн. Та үргэлж нимгэн мөсөн дээр гишгэж байгаа юм шиг эсвэл юу ч хэлэхээсээ өмнө хоёр удаа бодох хэрэгтэй гэж бодож болохгүй. Та хоёр хэрүүл маргааны дараа дахин хэрхэн холбогдох талаар ямар ч ойлголтгүй байгаа тул та хоёрт найдаж байнаЧимээгүй харьцах нь амжилтанд хүрэх болно.

Та харилцааныхаа тухай сайн дурсамжаас хамаагүй илүү муу дурсамжийг санаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Энэ үе шатанд хүрсэн үедээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө харилцаагаа түр завсарлах нь чухал юм. Хэрэв та үүнийг аврах явцдаа тайван байдлаа алдвал харилцаа ямар ч утгагүй болно.

2. Хэрэв та хоёр дахин залгавал, дахин тасалдах

Найзууд тань хариулах үед "дахин?!!" Та хамтрагчаасаа салсан тухай мэдээг сонсоход та үнэхээр хүчтэй харилцаагүй гэдгээ мэдэж байна. Зодоон үргэлж ойртож байдаг бөгөөд тэдний зарим нь ялангуяа муудвал та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бие биенээ хааж байгаагаа мэддэг. Та хамтрагчгүйгээр амьдарч чадахгүй гэдгээ өөртөө итгүүлснээс хойш долоо хоногийн дараа бие биедээ дахин дагах хүсэлт илгээхэд л болно.

Дахин дахин давтагдах харилцааны тэрхүү харгис тойрогт баригдах юм. чамайг сэтгэл санааны хувьд ядраад орхи. Нэг алхам ухарч, "дахин" эхлэхээсээ өмнө юу хүсч байгаагаа олж мэдэх нь таны харилцаа болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай. Харилцаагаа түр завсарлахын үр ашиг нь ийм тогтворгүй динамикийн эрсдэлээс хамаагүй илүү байдаг.

“Хүчтэй дотно харилцаа, зөрчилдөөн, салж, улмаар эвлэрэх тогтсон хэв маяг бий болсон үед хүн харилцаагаа дахин эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй бөгөөд яагаад ийм байдгийг эргэн харах хэрэгтэй. энэ хортой хэв маягт орж байна. Энэ мөчид завсарлага авах нь түнш бүрт тэргүүлэх чиглэлээ дахин боловсруулах цаг хугацаа, орон зайг санал болгож чаднаМөргөлдөөний үндсэн хэсгүүдийг нарийсгаж, тэдгээрийн шийдлийг олох боломжтой" гэж Пужа хэлэв.

3. Та хамтрагчтайгаа "мөнхөд аз жаргалтай байх болно" гэж төсөөлж чадахгүй

Харилцааны завсарлагааны хамгийн үндсэн дүрэм бол өөрийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хэрэв таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байгаа юм уу эсвэл таны харилцаанд байгаа зүйлээс бодит ирээдүйг харж чадахгүй байгаа бол ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгох хэрэгтэй. Иймэрхүү ухаарал нь таныг идэж болно. Эцэст нь та хамтрагчтайгаа бодлоо хуваалцах хэрэгтэй болно.

Бэлгийн хурцадмал байдал нь заримдаа бодит ирээдүй байхгүй гэдгийг мэддэг ч хүмүүсийг хортой харилцаанд (жишээ нь, үйлийн үрийн харьцаа) байлгадаг. Тэд сайн сайхан зүйл нь шаналах нь үнэ цэнэтэй юм шиг санагддаг учраас л муу зүйлийг анзаарахгүй өнгөрөхөд бэлэн байх болно. Гэхдээ ингээд үргэлжлүүлж чадахгүй гэдгээ ухаарвал завсарлага авах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа.

4. Чи зүгээр л тэр хэлцлийг таслан зогсоож чадахгүй

Таны харилцаанд ороод хэдхэн сарын дараа та хамтрагчийнхаа улс төрийн үзэл бодол чамаас хол байж болохгүй гэдгийг ойлгосон. Эсвэл магадгүй та тэднийг өнгөрсөнд харж чадахгүй хэдэн зүйлд дуртайг мэдсэн байх. Магадгүй үүнээс болж хэрүүл маргаан байнга давтагддаг бөгөөд та хоёр шийдлийг олохгүй байх шиг байна.

Та бүр нүдээ аниад өөрийгөө хүчлэн байж магадгүй, гэвч энэ нь үргэлж өөр нэгнийг өдөөхөд буцаж ирдэг.сайнаар дуусахгүй гэдгийг мэддэг тэмцэл. Та хоёр нэг алхам ухарч, дараа нь юу хийхээ үнэхээр бодох цаг болжээ. Энэ нь таны харилцаа холбоог бэхжүүлж, амжилтын түүхийг тасалснаар та ямар ч гэмтэлгүйгээр эргэн ирэх болно гэдгийг хэн мэдэх билээ.

“Энэ нь хүн бүрийн хувьд асар их хувь хүн байж болох юм. Жишээлбэл, зарим нь бусадтай сээтэгнэхийг хатуу "үгүй" гэж үздэг бол зарим нь бие махбодид хүрэхгүй л бол бусадтай секс хийх нь зөв байж болно. Харилцааны хоёр түншийн тогтоосон босго, дүрэм ямар ч байсан, хэрэв та үүнийг огт хүлээн зөвшөөрөхгүй болтлоо хэтрүүлбэл энэ нь бие биенээ харж, эвлэрэхийн тулд хэсэг хугацаанд завсарлага авах сайхан үзүүлэлт болно. Хэрэв байгаа бол" гэж Пүүжа хэлэв.

5. Харилцаа холбоогүй хэдэн өдөр өнгөрөх нь

Хэрэв харилцаагаа таслах нь сайн хэрэг вэ? Хамтрагчтайгаа ярихгүй байх нь тэдэнтэй харилцахыг оролдохоос илүү хялбар байдаг. Зайлшгүй муухай зодоонуудын дараа та хоёр бие биедээ чимээгүй хандах байх. Хэрэв та хоёр бие биетэйгээ ярилцаагүй өдрүүд нь ярилцаж байснаас хамаагүй дээрдэж байгаа бол энэ нь завсарлага нь танд сайнаар нөлөөлнө гэсэн шиг тодорхой шинж тэмдэг юм.

Хэрэв таны хамтрагч танд илгээсэн мессеж бүр танд үүнийг хийх хүсэл төрүүлдэг. Утсаа дахин түгжиж, хол байлга, та бүх зүйл тийм ч сайн болохгүй байгааг мэдэж байгаа. Та ямар ч маргааныг шийдэхийг тэсэн ядан хүлээхгүй