Kiam rilato floras, oni sentas, ke nenio povas misfunkcii. Por ĉiam kaj ĉiam ne ŝajnas tro malproksima sonĝo. Sed ĉar la realo trafas vin kiel kamiono, vi rimarkas ke teni rilaton kune ne estas kukpromenado, precipe se la kverelado neniam ĉesas. Sed kiam la argumentoj ŝajnas senfinaj, fari paŭzon en rilato povas komenci ŝajni kiel bona ideo.

Se vi ignoras la okulfrapajn kialojn por preni paŭzon en rilato, vi esence estas skribante ĝian nekrologon. Ne, viaj problemoj ne magie malaperos post paŭzo, sed utilos al vi iom foriri de streĉa situacio. Sed kiel vi decidas, kiuj problemoj estas sufiĉe grandaj por garantii paŭzon de rilato por via mensa sano? Kaj kiom longe devus daŭri rompo en rilato?

Ni estas ĉi tie por trakti ĉi tiujn demandojn por vi kun komprenoj de emocia bonfarto kaj atentema trejnisto Pooja Priyamvada (atestita en Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo), kiu specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, rompoj, apartigo, funebro kaj perdo, por nomi kelkajn.

Kion signifas Paŭzo en Rilato?

Paŭzo en rilato ne signifas disiĝi. Ĝi signifas, ke vi du simple ripozas unu de la alia dum kiom longe vikaj vi eble eĉ pensis pri disiĝo multajn fojojn. Unu el la avantaĝoj de paŭzo en rilato, kiu fariĝis tiel malagrabla, ke la ĉeesto de via partnero komencas forpuŝi vin, estas ke ĝi donas al vi la spacon kaj tempon por pensi pri tio, kion vi vere volas.

Ĉu vi sentas, ke la rilato faras al vi pli da malbono ol bono? Ĉu estas pli da angoro ol ĝojo en via ligo? Se jes, ĉu ĝi eĉ indas batali por? Preni paŭzon helpos vin trakti ĉi tiujn – aŭ similajn – demandojn pragmate, kaj akiri freŝan perspektivon pri via rilato.

6. La atendoj ne kongruas

“Bonaj rilatoj ne nur temas pri ame rigardi unu la alian, sed kunrigardi la samajn celojn en la sama direkto. Se ĉi tio mankas, estos evidenta miskongruo de atendoj de memo, de la partnero kaj la rilato, kondukante al konfliktoj. Partneroj bezonas iom foriri por kompreni ĉi tiun amarecon kaj vidi ĉi tiun situacion sub mikroskopo individue,” diras Pooja.

Eble, vi serĉis ion hazardan, sed tiam, via partnero aperas kun dekduo da rozoj, kune. kun biletoj al koncerto kiu estas 6 monatoj for. Forgesu preni paŭzon, vi volus forkuri kiam tio okazos. Atendmalkongruo ne devas esti tiom ekstrema.

Unu persono povus pensi, ke vi parolos telefone la tutan tempon, sed la alia.supozas, ke 'tekstligo' faros bone. Reiru paŝon por eltrovi ĉi tiun miskongruon de atendoj en via rilato. Verŝajne estos bona ideo rekte komuniki la specon de implikiĝo, kiun vi serĉas nun kun via partnero, prefere ol preni plurajn paŭzojn en rilato.

7. Se ĵaluzo, malsekureco, fidoproblemoj tro multe povas trakti

. 10>

Konsideri preni paŭzon en rilato kiam vi vivas kune povas esti konsiderata grava afero. Post ĉio, vi interrompos viajn vivojn kaj eliros el via komforta zono. Ofte, paroj lasas problemojn sveniĝi ĉar foriri kaj esti memstare sentiĝas multe pli malkuraĝiga.

Tamen, se aferoj kiel ĵaluzo, malsekureco kaj manko de fido kreskis ĝis grado, ke vi sentas vin superfortita la tutan tempon, tiam preni paŭzon en rilato validas, sendepende de kiom longe vi estas kune aŭ kiom seriozaj vi estas unu pri la alia. Konstante pridemandita pri tio, kion vi faras, kien vi iras, kaj kun kiu vi iras, vin sufokas.

Kiam partneroj projekcias siajn malsekurecon sur la persono kun kiu ili estas, tio sendube estos. kaŭzi problemojn. Venki malsekurecon en rilato ne estas neebla, sed ĝi certe postulas laboron. Se ŝajnas, ke vi oferas vian mensan sanon por resti en via rilato kun reganta partnero, vi devastuj eltrovu, kion vi volas poste.

8. Vi sentas, ke vi estas maljusta

Komuna trajto de toksa rilato estas, ke unu partnero ne atentas tion, kion la alia diras. Se tio estas la kazo, vi komencos senti, ke via opinio ne gravas kaj tio, kion vi volas aŭ atendas, estas ofte preteratentita. Ĝi povas sentiĝi malgrava kaj simple lasos vin malfeliĉa.

Rilatoj celas igi vin pli feliĉa kaj riĉigi vian vivon. Se via ne sukcesas plenumi ĉi tiun simplan kriterion, vi devus konsideri preni paŭzon en rilato. Ne trenu viajn piedojn sur ĉi tiu decido. Kelkfoje, vi devas meti vin unue, kaj senti sin malvalora en via rilato estas bona kialo por fari tion.

Ne sentiĝu kulpa pri paŭzo de rilato por via mensa sano. Havu sinceran konversacion kun via kunulo, sciigu al ili kiel vi sentas sen ebenigi ajnajn akuzojn, kaj petu iom da libertempo. Uzu ĉi tiun tempon por taksi ĉu vi volas doni alian ŝancon al la rilato aŭ transformi ĉi tiun rompon en rompon.

9. Vi mensogas por eviti batalojn

Aŭ, vi simple ne diras iujn aferojn ĉar vi sciu, ke ĝi certe rezultos en batalo. Vi eble mensogas pri kiu vi pasigas tempon eĉ se vi faras nenion malbonan. "Ĉi tio estas indika de perforta aŭ nesana rilato. Se homo ne povas esti honesta kun sia partnero, tio signifas, ke ili timasilin, perdis fidon al ili, aŭ simple enamiĝis al ili. En ĉiuj tri kazoj, paŭzo povas doni al ambaŭ partneroj tempon kaj spacon por repensi kio misfunkciis kaj ĝustigi ĝin,” diras Pooja.

Ĉiuj mensogas pri kelkaj aferoj en rilato kiel se ili spektus kroman epizodon de iu. montru, ke vi spektis kune, aŭ se ili iam alvokis ekson. Sed en sanaj rilatoj, vi devus povi diri ion ajn al via partnero sen timi la respondon. Mensi en rilato por faciligi la vivon al vi ambaŭ nur rezultigos pli malbonajn problemojn.

Ŝlosilaj Indikoj

• Paŭzo en rilato signifas, ke vi provizore restas for unu de la alia por koncentriĝi pri vi mem aŭ por akiri freŝan perspektivon pri viaj rilatproblemoj
• Se vi ĉiam batalas kaj blokiĝas en rondo-denove-for-denove, paŭzo povus esti bona ideo
• Konsideru paŭzon, se vi ne vidas estontecon kun via partnero aŭ vi ambaŭ bone sukcesas sen paroli unu kun la alia dum tagoj en la fino
• Se vi ambaŭ intence evitas viajn problemojn, fari paŝon malantaŭen por pripensi la samon povas esti helpema
• Fiksu klarajn limojn kaj striktajn terminojn kaj kondiĉojn antaŭ ol eniri ĉi tiun aranĝon

Paŭzo en rilato ne devus esti rigardata kiel la fino de la vojo. Se la reguloj por preni paŭzon en rilato estisbone difinitaj kaj ambaŭ partneroj estas en la sama paĝo pri tio, kion signifas ĉi tiu provizora paŭzo, ĝi povas esti bona maniero por rekomenci konekton kaj rekomenci.

Kompreneble, vi devas esti preta enmeti la necesa laboro por trakti viajn individuajn aferojn dum ĉi tiu tempo, introspektu kaj decidu kion vi volas de la rilato. En iuj kazoj, paŭzo povas helpi du partnerojn vidi, ke ili fartas pli bone dise ol kune. En ĉi tiu kazo, kvankam la rezulto eble ne estas feliĉa, la paŭzo ankoraŭ servos sian celon.

Oftaj Demandoj

Kiam vi sekvas la paŭzon en interrilataj reguloj kaj efike utiligas vian rompon, ili povas funkcii. Paŝi for de rilato, kiu damaĝas, vi povas doni al vi trankvilon kaj taksi, kio igus vin pli feliĉa. Eĉ kiam vi decidas en via rompo, ke via rilato ne devus daŭri, la rompo ankoraŭ povas esti konsiderata sukcesa ĉar ĝi helpis vin decidi kiel vi povas esti pli feliĉa. 2. Kiom longe devus daŭri interrompo en rilato?

Paŭzoj en rilatoj kutime daŭras ie ajn inter semajno aŭ monato kaj eĉ povas plilongiĝi se ambaŭ partneroj sentas, ke ĝi estas necesa. Tamen, se via paŭzo daŭras nekutime longan tempon kiel 3-4 monatojn, estas pli verŝajne, ke tio estas rompo ol paŭzo. Gravas establi kiom longe vi ambaŭ volas, ke la paŭzo daŭru.Plilongigi la paŭzon ĉar vi bezonas pli da tempo por taksi aferojn estas ankaŭ tute normala.

Jes, paroj povas rekuniĝi post paŭzo, kiam paŭzo estas ĝuste farita. Paŭzo donas al paroj tempon por pensi pri kiel trakti la problemojn, kiujn ili alfrontas. Do, iuj paroj eĉ povas fini formi pli fortajn ligojn ol ili antaŭe havis. Se vi decidas labori pri la rilato post paŭzo, vi povos fari tion pli bone ĉar nun vi havas pli bonan perspektivon pri kio estas la problemoj kaj kiel trovi komunan bazon.

La kialoj por preni paŭzon en rilato povas varii de paro al paro. Por iuj, manko de fido kaj konstanta suspekto povas esti kialo por bati la paŭzan butonon de ilia rilato. Por aliaj, ĝi povas esti senĉesa batalado kaj kverelado. Ne estas ĝustaj aŭ malĝustaj kialoj ĉi tie. Eĉ se vi pripensis "Ĉu preni paŭzon de la rilato por labori pri mi mem estas bona ideo?", tiam sciu, ke ankaŭ tio estas same valida kialo kiel iu ajn.

Tamen, por certigi, ke ĉi tiu decido. funkcias en via favoro kaj ne plimalbonigas malbonan situacion, vi kaj via partnero devas havi absolutan klarecon pri tio, kion signifas ĉi tiu rompo por via rilato. "Preni paŭzon esence signifas preni iom da tempo de la rilato. Ĝi povas aŭ eble ne implikas fizikan apartigon. Ĉi tiu tempo estas necesa por rekuperi de malbona fazo aŭ okazaĵo en iu ajn rilato,” klarigas Pooja.

Se vi ne volas fini kiel Ross kaj Rachel, estas same grave difini preni paŭzon en rilato. reguloj. Vi aŭdos ĉiajn konsilojn pri kiel fari paŭzon en rilato, sed la sola vera respondo venos de komunikado kun via partnero. Plibonigi komunikadon en rilato faros duonon de la laboropor vi.

Se vi ja decidas sendi paŭzon en interrilata mesaĝo al via partnero, certigu, ke vi serioze. Post kiam ĝi estas en la aero, ĝi ĵetos konsiderindajn dubojn pri via rilato, kiun vi devas tuj trakti. Krome vi ne ricevas multajn pafojn ĉe ĉi tio. Preni plurajn paŭzojn en rilato povas ruinigi la bazon de konfido inter vi kaj via partnero, kaj povas igi ĝin toksa ŝaltilo-denove-for-dena dinamiko.

Eltrovu, kion via partnero volas, kiom longe ili volas paŝi. for, kaj eĉ kial vi du opinias, ke vi bezonas paŭzon unue. Paŭzo en rilato sen kontakto ofte estas la maniero kiel homoj faras tion, sed vi devus determini ĉu vi ambaŭ volas resti en kontakto aŭ ne.

Kiam paŭzo en rilato, vi ne devus. atendu, ke viaj problemoj malaperos kiam vi reiros kune. Viaj rilatproblemoj estas ĉi tie por resti krom se vi trafos ilin. La avantaĝoj de paŭzo en rilato varias de havi pli bonan menson por trakti viajn problemojn ĝis disvolvi tute novan perspektivon al ili.

Ĉu ekzistas alternativoj al paŭzo en rilato?

Laŭ studo, 6% - 18% de usonaj paroj, kiuj ankoraŭ estas edziĝintaj, disiĝis iam en sia geedziĝo. Kio faras paŭzon en rilato bona? Ĝi ofertas al vi la tempon kaj spacon por pripensi viajn problemojn de adistanco kaj donas al vi freŝan perspektivon.

Du homoj devus pripensi preni paŭzon kiam ili estas blokitaj en Catch-22-situacio kie ili ne scias kiel navigi tra siaj problemoj nek ili volas rompi ĝin. Kvankam preni paŭzon ne rajtigas vin ŝtormi kaj dormi kun malsamaj homoj ene de la venontaj du horoj, la ebleco, ke vi aŭ via partnero perdu intereson pri la rilato aŭ enmiksiĝi kun iu alia, ne povas esti ekskludita.

Se tiu penso timigas vin, eble vi volas esplori la alternativojn al paŭzo en rilato. Tio implicas labori pri via rilato restante kaj alfrontante la realon. Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas fari tion:

• Fiksu iujn sanajn interrilatajn limojn kaj restu al ili. Respektu la personan spacon de via partnero
• Havu kor-al-koran kun via partnero. Metu ĉiujn viajn aferojn sur la tablon. Parolu pri ĝi en racie sen perdi vian trankvilan
• Memreflekto estas grava. Pensu pri kiel vi kontribuas al viaj rilatproblemoj kaj kie vi povas preni respondecon pri viaj agoj
• Koncentriĝi pri paraj agadoj. Provu prioritati pasigi iom da kvalita tempo kun via partnero. Siavice, ĝi helpos vin rekonstrui la fundamenton de via rilato
• Se entute, aferoj ne funkcias kiel vi imagis, konsideru disiĝi

Prenas paŭzon de Arilato labori sur mi mem bona ideo?

“Mi pensis preni paŭzon de rilato por labori pri mi mem. Ĉu estas bona ideo?” Ĉi tiu demando povas doni al multaj sendorman nokton. Kvankam estas nature senti sin ŝarĝita de kulpo kaj memdubo kiam vi volas haltigi rilaton por koncentriĝi pri vi mem, la efikeco de ĉi tiu movo estas nekontestebla.

Estas tempoj en la vivo, kiam fariĝas neceso rekoni. kiu vi estas ekster rilato. Se vi ankaŭ timas esti sola kaj vigle saltas de unu rilato al alia, ĝi apenaŭ donas al vi tempon por resanigi aŭ agnoski viajn rilatmalsekuraĵojn. Antaŭ ol vi perdos la 'mi' kaj tute fariĝas 'ni', unu lasta provo protekti vian individuecon povus esti bona ideo.

Se tio signifas preni kelkajn monatojn de paŭzo kaj iri dorsosakulon en okcidenta Eŭropo aŭ aliĝi al artlernejo por esplori pasion, kiun vi tiel longe kreskigas, tiel estu. Se vi scivolas, "Mi pensas preni paŭzon de mia rilato por labori pri mi mem, sed mi ne certas kiel fari ĝin", jen kelkaj sugestoj pri kiel plani kaj efektivigi ĉi tiun fojon aparte:

• Fiksu templinion por kiom longe ĉi tiu 'paŭzo' daŭros
• Klarigu viajn kondiĉojn kun via partnero – ĉu vi ankoraŭ restos engaĝitaj unu al la alia dum la paŭzo?
• Kion pri komunikado? Ĉu vi restos en kontakto per telefono aŭ ĉu visekvi la regulon pri senkontakto sufiĉe religie?
• Estu honesta kun vi mem. Ĉu vi 100% certas pri ĉi tiu ideo? Pri kiuj aspektoj de via vivo vi pretas prilabori?

9 Signoj, kiujn Vi Devas Preni Paŭzon En Via Rilato

De kiom da tempo se rompo en rilato daŭris al kiel ekzekuti preni paŭzon en rilato kiam vi vivas kune, povas esti miriado de malgrandaj detaloj por gladi kiam vi estas ĉe la pinto de tiel grava – kaj malbonaŭgura – decido. Tamen, antaŭ ol eniri la detalojn, la unua afero devus esti konstati ĉu viaj cirkonstancoj meritas paŭzon.

Ne diru, ke vi volas paŭzon, se via partnero spektas vian plej ŝatatan spektaklon sen vi. . Tamen, se vi vidas seriozajn signojn, kiujn vi devas preni paŭzon en rilato, eble estas tempo ĉesi rigardi alidirekten. Kaj kio estas tiuj signoj? Do, daŭre legu por ekscii, kiam paŭzo en rilato estas bona ideo:

1. Batalo ĉiam estas ĉe la horizonto

Ne gravas kion vi diras, batalo ĉiam ŝajnas eliri el la aero. Vi restas scivolas, kion vi eĉ faris malbone, sed ĝis tiu tempo, estos tro malfrue. La kria matĉo jam komenciĝis. Vi ne devus senti, ke vi ĉiam tretas sur maldika glacio aŭ ke vi devas pensi dufoje antaŭ ol diri ion ajn. Vi du ne havas ideon kiel rekonekti post batalo, do vi esperas lasilenta traktado faros la lertaĵon.

Povas ŝajni, ke vi povas rememori multe pli da malbonaj memoroj pri via rilato ol bonaj. Kiam vi atingas tiun etapon, gravas preni paŭzon en rilato por mensa sano. La rilato nenion signifos se, en la procezo de savado de ĝi, vi perdos vian trankvilon.

2. Se vi du estas ŝaltitaj, denove malŝaltitaj

Kiam viaj amikoj respondas kun "denove?!!" al la novaĵo pri vi disiĝo kun via partnero, vi scias, ke vi vere ne havas la plej fortan rilaton. La bataloj ĉiam estas baldaŭaj, kaj kiam kelkaj el ili iras precipe malbonaj, vi scias, ke vi blokas unu la alian en sociaj retoj. Nur por sendi unu la alian sekvan peton denove post semajno de kiam vi konvinkis vin, ke vi ne povas vivi sen via partnero.

Esti kaptita en tiu malvirta ciklo de inter-denove-for-denove rilato estos kaptita. lasu vin mense elĉerpita. Fari paŝon malantaŭen kaj eltrovi, kion vi volas, antaŭ ol vi "ree" helpos vian rilaton kaj vian mensan sanon. La avantaĝoj de paŭzo en rilato multe superas la riskojn en tia volatila dinamiko.

“Kiam estas establita ŝablono de intensa intimeco, konflikto, disiĝo, kaj poste repaciĝo, oni devas repripensi la rilaton kaj kial ĝi. falas en ĉi tiun toksan ŝablonon. Preni paŭzon ĉe ĉi tiu punkto povas proponi al ĉiu partnero tempon kaj spacon por reverki prioritatojnkaj verŝajne mallarĝigi subestajn konfliktojn kaj trovi iliajn eblajn solvojn,” diras Pooja.

3. Vi ne povas imagi "feliĉe por ĉiam" kun via partnero

Unu el la plej bazaj reguloj por paŭzo en rilato estas reŝanĝi fokuson sur viaj propraj bezonoj. Se vi havas ĝenan senton, ke io misas en via rilato aŭ ne povas vidi realan estontecon kun la maniero kiel aferoj nuntempe estas en via rilato, vi devus rimarki, ke estas io konsiderinde malĝusta. Tia konstato povas manĝi vin. Fine, vi devos komuniki viajn pensojn kun via partnero.

Seksa streĉiĝo povas foje teni homojn en toksaj rilatoj (t.e. karmaj rilatoj), malgraŭ sciado, ke tie ne ekzistas reala estonteco. Ili volos preteratenti la malbonajn aferojn nur ĉar la bonaj aferoj sentas, ke ili valoras la doloron. Sed kiam vi rimarkas, ke vi ne povas daŭrigi tiel, vi scias, ke vi devas preni paŭzon.

4. Vi simple ne povas rigardi preter tiu interkonsento-rompilo

Kelkaj monatoj en via rilato, vi rimarkis, ke la politikaj opinioj de via partnero ne povus esti pli for de la via. Aŭ eble vi eksciis, ke ili okupiĝas pri kelkaj aferoj, kiujn vi simple ne povas preterrigardi. Eble estas batalo, kiu daŭre ripetiĝas pro ĝi, kaj vi du ŝajnas ne trovi solvon.

Vi eĉ povas devigi vin blindiĝi al ĝi, sed ĝi ĉiam revenas por instigi alian.batalo, kiun vi scias, ke ne finiĝos bone. Estas tempo, ke vi du faru paŝon malantaŭen kaj vere pripensu, kion vi volas fari poste. Kiu scias, ke ĝi efektive plifortigos vian ligon kaj vi revenos nedifektita kiel unu el la interrilataj sukceshistorioj rompas.

“Ĉi tio povas esti ege persona por ĉiu. Ekzemple, iuj povus konsideri strikte ne-ne flirti kun aliaj kiam ili fariĝas, dum povas ekzisti aliaj, kiuj bonfaras eĉ seksti kun aliaj, kondiĉe ke ĝi ne efektive fizikiĝas. Kia ajn estas la sojlo aŭ reguloj fiksitaj de ambaŭ partneroj en rilato, se ili estas preterpasitaj ĝis tia grado, ke vi tute ne povas akcepti ĝin, ĝi estus bonega indikilo por preni iom da tempo unu la alian por introspekto kaj repaciĝo. se iu,” diras Pooja.

5. Kelkaj tagoj sen komunikado ŝajnas navigi per

Kiam estas bona paŭzo en rilato? Kiam vi ne parolas kun via partnero, estas pli facile ol provi atingi ilin. Tuj post viaj neeviteblaj malbelaj bataloj, vi du plej verŝajne donos unu la alian la silentan traktadon. Se la tagoj, kiam vi ne parolas unu kun la alia, sentas multe pli bonaj ol kiam vi faras, estas tiel klara signo kiel ĉiuj, ke paŭzo utilos al vi.

Se ĉiu mesaĝo, kiun via kunulo sendas al vi, instigas vin. ŝlosu vian telefonon denove kaj tenu ĝin for, vi scias, ke aferoj ne tro bone iras. Vi ne antaŭĝojos solvi iujn ajn batalojn