Kada veza cvjeta, čini se da ništa ne može poći po zlu. Zauvijek i zauvijek ne čini se previše dalekim snom. Ali dok vas stvarnost udara poput kamiona, shvaćate da održavanje veze nije laka šetnja, pogotovo ako svađa nikad ne prestaje. Ali kada se čini da svađe nemaju kraja, prekid veze može se početi činiti kao dobra ideja.

Ako ignorirate očigledne razloge za prekid veze, zapravo ste pišući svoj nekrolog. Ne, vaši problemi neće magično nestati nakon pauze, ali će vam dobro doći ako se na neko vrijeme odmaknete od stresne situacije. Ali kako odlučiti koji su problemi dovoljno veliki da opravdaju prekid veze zbog vašeg mentalnog zdravlja? I koliko dugo treba trajati prekid veze?

Ovdje smo da odgovorimo na ova pitanja za vas uz uvide trenerice emocionalnog zdravlja i svjesnosti Pooje Priyamvada (certificirana za prvu pomoć za psihološko i mentalno zdravlje s Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and University of Sydney), koji se specijalizirao za savjetovanje za izvanbračne veze, raskide, razdvajanje, tugu i gubitak, da spomenemo samo neke.

Što se podrazumijeva pod prekidom veze?

Prekid veze ne znači prekid veze. To znači da se vas dvoje jednostavno odmarate jedno od drugog koliko god dugo bilia možda ste i razmišljali o prekidu mnogo puta. Jedna od prednosti prekida u vezi koja je postala toliko neugodna da vas partnerova prisutnost počinje odbijati je ta što vam daje prostora i vremena da razmislite o tome što je to što stvarno želite.

Osjećate li da vam veza čini više štete nego koristi? Ima li više tjeskobe nego radosti u vašoj vezi? Ako je tako, vrijedi li se uopće za to boriti? Uzimanje stanke pomoći će vam da pragmatično odgovorite na ova – ili slična – pitanja i dobijete novi pogled na vaš odnos.

6. Očekivanja se ne poklapaju

„Dobri odnosi nisu samo međusobno gledanje s ljubavlju, već zajedničko gledanje na iste ciljeve u istom smjeru. Ako to izostane, postojat će očita neusklađenost očekivanja od sebe, od partnera i odnosa, što će dovesti do sukoba. Partneri se moraju malo odmaknuti kako bi razumjeli tu gorčinu i pojedinačno vidjeli ovu situaciju pod mikroskopom,” kaže Pooja.

Možda ste tražili nešto ležerno, ali onda se vaš partner pojavi s desetak ruža zajedno s ulaznicama za koncert koji je za 6 mjeseci. Zaboravite na pauzu, htjeli biste pobjeći kad se to dogodi. Neusklađenost očekivanja ne mora biti tako ekstremna.

Jedna osoba može misliti da ćete stalno razgovarati preko telefona, a drugapretpostavlja da će "textlationship" biti sasvim u redu. Napravite korak unatrag kako biste shvatili ovu neusklađenost očekivanja u vašoj vezi. Vjerojatno će biti dobra ideja izravno priopćiti vrstu uključenosti koju upravo sada tražite sa svojim partnerom, umjesto višestrukih prekida u vezi.

7. Ako ljubomora, nesigurnost, problemi s povjerenjem postanu previše za rješavanje

Razmatranje prekida u vezi dok živite zajedno može se smatrati velikom stvari. Uostalom, poremetit ćete svoje živote i izaći iz svoje zone udobnosti. Često parovi dopuštaju da se problemi samo zagnoje jer se odmaknuti i biti sam za sebe čini mnogo zastrašujućim.

Međutim, ako su problemi kao što su ljubomora, nesigurnost i nedostatak povjerenja narasli do te mjere da se cijelo vrijeme osjećate preopterećeno, tada prekid veze je valjan, bez obzira na to koliko ste dugo zajedno ili koliko ste ozbiljni jedno prema drugome. Stalno vas ispituju što radite, kamo idete i s kim idete, ugušit će vas.

Kada partneri projiciraju svoju nesigurnost na osobu s kojom su, to će nesumnjivo uzrokovati probleme. Prevladavanje nesigurnosti u vezi nije nemoguće, ali svakako zahtijeva rad. Ako se počnete osjećati kao da žrtvujete svoje mentalno zdravlje kako biste ostali u vezi s partnerom koji kontrolira, trebateodmah shvatite što želite sljedeće.

8. Osjećate se kao da vam se čini nepravda

Uobičajena osobina toksične veze je da jedan partner nema obzira prema onome što drugi ima za reći. Ako je to slučaj, počet ćete se osjećati kao da vaše mišljenje nije važno i da se ono što želite ili očekujete često zanemaruje. Može se činiti omalovažavajućim i jednostavno će vas učiniti nesretnima.

Odnosi bi vas trebali učiniti sretnijima i obogatiti vam život. Ako vaš ne ispunjava ovaj jednostavan kriterij, trebali biste razmisliti o prekidu veze. Ne odugovlačite s ovom odlukom. Ponekad sebe morate staviti na prvo mjesto, a osjećaj necijenjenosti u vašoj vezi dobar je razlog za to.

Nemojte se osjećati krivima zbog prekida veze zbog svog mentalnog zdravlja. Iskreno razgovarajte s partnerom, dajte mu do znanja kako se osjećate bez ikakvih optužbi i zatražite malo slobodnog vremena. Iskoristite ovo vrijeme da procijenite želite li vezi dati još jednu priliku ili ovaj prekid pretvoriti u prekid.

9. Lažete kako biste izbjegli svađe

Ili jednostavno ne kažete određene stvari jer znajte da će to sasvim sigurno rezultirati tučnjavom. Možete lagati o tome s kim provodite vrijeme čak i ako ne radite ništa loše. “Ovo je pokazatelj nasilnog ili nezdravog odnosa. Ako osoba ne može biti iskrena sa svojim partnerom, to znači da se bojiizgubili povjerenje u njih ili su ih jednostavno odljubili. U sva tri slučaja, pauza može partnerima dati vremena i prostora da ponovno razmisle o tome što je pošlo po zlu i da to isprave", kaže Pooja.

Svatko laže o nekoliko stvari u vezi, kao da je gledao dodatnu epizodu pokazati da ste gledali zajedno, ili ako su ikada zvali bivšu. Ali u zdravim vezama trebali biste moći partneru reći bilo što, a da se ne bojite odgovora. Laganje u vezi kako biste oboma olakšali život rezultirat će samo većim problemima u nastavku.

Ključne napomene

• Prekid veze znači da privremeno ostajete daleko jedno od drugoga da se usredotočite na sebe ili da dobijete svježu perspektivu na probleme u vezi
• Ako se uvijek svađate i zaglavite u krugu on-opet-off-opet, odmor bi mogao biti dobra ideja
• Razmislite o prekidu ako ne vidite budućnost sa svojim partnerom ili se oboje dobro snalazite bez razgovora jedno s drugim danima
• Ako oboje namjerno zaobilazite svoje probleme, može biti korak unatrag da razmislite o istom korisno
• Postavite jasne granice i stroge uvjete prije nego što uđete u ovaj dogovor

Prekid veze ne bi se trebao smatrati kraj puta. Ako su pravila za prekid veze biladobro definirana i oba su partnera na istoj stranici o tome što ova privremena pauza znači, to može biti dobar način za ponovno pokretanje veze i početak ispočetka.

Naravno, morate biti voljni uložiti potrebno raditi na rješavanju vaših pojedinačnih problema tijekom ovog vremena, proučiti i odlučiti što želite od veze. U nekim slučajevima, prekid može pomoći dvoje partnera da uvide da im je bolje odvojeno nego zajedno. U ovom slučaju, iako ishod možda neće biti sretno zauvijek, prekid će ipak poslužiti svrsi.

Često postavljana pitanja

Kada slijedite pravila o prekidu u odnosima i učinkovito iskoristite svoj prekid, oni mogu funkcionirati. Odmak od veze koja vam šteti može vam dati mir i procijeniti što bi vas učinilo sretnijima. Čak i kada tijekom prekida odlučite da se vaša veza ne bi trebala nastaviti, prekid se još uvijek može smatrati uspješnim jer vam je pomogao da odlučite kako možete biti sretniji. 2. Koliko dugo treba trajati prekid u vezi?

Prekidi u vezama obično traju između tjedan ili mjesec dana i mogu se čak produljiti ako oba partnera smatraju da je to potrebno. Međutim, ako vaš prekid traje neuobičajeno dugo, poput 3-4 mjeseca, vjerojatnije je da se radi o prekidu nego o pauzi. Važno je utvrditi koliko dugo vas dvoje želite da pauza traje.Produžavanje stanke jer vam je potrebno više vremena za procjenu stvari također je potpuno normalno.

Da, parovi se mogu ponovno spojiti nakon prekida, ako je prekid dobro odrađen. Odmor daje parovima vremena za razmišljanje o tome kako se uhvatiti u koštac s problemima s kojima se suočavaju. Dakle, neki parovi mogu čak na kraju stvoriti jače veze nego što su prije bili. Ako odlučite poraditi na vezi nakon prekida, moći ćete to učiniti bolje jer sada imate bolju perspektivu o tome koji su problemi i kako pronaći zajednički jezik.

Razlozi za prekid veze mogu se razlikovati od para do para. Za neke, nedostatak povjerenja i stalne sumnje mogu biti razlog da pritisnu gumb za pauzu u svojoj vezi. Za druge to može biti neprestana svađa i svađa. Ovdje nema pravih ili krivih razloga. Čak i ako ste razmišljali o tome "Je li uzimanje stanke u vezi radi rada na sebi dobra ideja?", znajte da je i to jednako valjan razlog kao i svaki drugi.

Međutim, kako biste bili sigurni da je ova odluka radi u vašu korist i ne pogoršava lošu situaciju, vi i vaš partner morate imati apsolutnu jasnoću o tome što ovaj prekid znači za vašu vezu. “Odmor u biti znači uzeti malo vremena za vezu. Može, ali i ne mora uključivati ​​fizičko odvajanje. Ovo je vrijeme potrebno za oporavak od loše faze ili incidenta u bilo kojoj vezi,” objašnjava Pooja.

Ako ne želite završiti kao Ross i Rachel, jednako je važno definirati prekid veze pravila. Čut ćete razne savjete o tome kako napraviti pauzu u vezi, ali jedini pravi odgovor doći će iz komunikacije s partnerom. Poboljšanje komunikacije u vezi učinit će pola poslaza vas.

Ako ipak odlučite svom partneru poslati poruku o prekidu veze, budite sigurni da to ozbiljno mislite. Nakon što se pojavi u zraku, bacit će znatne sumnje na vaš odnos s kojima se morate odmah pozabaviti. Osim toga, nemate puno prilika za ovo. Uzimanje višestrukih prekida u vezi može uništiti temelje povjerenja između vas i vašeg partnera i može ga pretvoriti u otrovnu dinamiku ponovnog ponovnog uključivanja.

Otkrijte što vaš partner želi, koliko dugo želi stati daleko, pa čak i zašto vas dvoje mislite da vam je uopće potreban odmor. Ljudi često rade prekid u vezi bez kontakta, ali trebali biste utvrditi želite li vas dvoje ostati u kontaktu ili ne.

Kada pravite stanku u vezi, ne biste trebali očekujte da će vaši problemi nestati kada se ponovno okupite. Vaši problemi u vezi su tu da ostanu osim ako ih ne riješite. Prednosti prekida u vezi kreću se od boljeg raspoloženja za rješavanje vaših problema do razvoja potpuno novog pogleda na njih.

Postoje li alternative prekidu veze?

Prema studiji, 6% – 18% američkih parova koji su još u braku razišlo se u nekom trenutku svog braka. Što čini pauzu u vezi dobrom? Nudi vam vrijeme i prostor da razmislite o svojim problemima od audaljenost i daje vam svježu perspektivu.

Dvoje bi ljudi trebalo razmisliti o pauzi kada su zapeli u situaciji Catch-22 u kojoj ne znaju kako se snaći kroz svoje probleme niti žele prekinuti. Iako vam uzimanje pauze ne daje pravo da izletite i spavate s različitim ljudima unutar sljedeća dva sata, ne može se isključiti mogućnost da vi ili vaš partner izgubite interes za vezu ili da se upustite u vezu s nekim drugim.

Ako vas ta pomisao plaši, možda biste trebali istražiti alternative prekidu veze. To uključuje rad na vašem odnosu ostajući i suočavajući se sa stvarnošću. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:

• Postavite neke zdrave granice odnosa i držite ih se. Poštujte partnerov osobni prostor
• Razgovarajte iskreno s partnerom. Izložite sve svoje probleme na stol. Razgovarajte o tome na racionalan način bez gubljenja hladnokrvnosti
• Samorefleksija je važna. Razmislite o tome kako pridonosite svojim problemima u vezi i gdje možete preuzeti odgovornost za svoje postupke
• Usredotočite se na aktivnosti parova. Pokušajte dati prioritet provođenju kvalitetnog vremena sa svojim partnerom. Zauzvrat, to će vam pomoći da ponovno izgradite temelje svoje veze
• Ako uopće stvari ne idu kako ste zamislili, razmislite o prekidu

Odmara se od Aodnos za rad na sebi dobra ideja?

"Razmišljao sam o tome da napravim pauzu u vezi kako bih radio na sebi. Je li to dobra ideja?" Ovo pitanje mnogima može ostaviti besanu noć. Iako je prirodno osjećati se opterećeno krivnjom i sumnjom u sebe kada želite staviti vezu na čekanje kako biste se usredotočili na sebe, učinkovitost ovog poteza je neporeciva.

Postoje trenuci u životu kada postane nužnost prepoznati tko ste izvan veze. Ako se i vi bojite biti sami i žustro skačete iz jedne veze u drugu, teško da ćete imati vremena da zacijelite ili priznate nesigurnosti svoje veze. Prije nego što izgubite 'ja' i u potpunosti postanete 'mi', posljednji pokušaj da zaštitite svoju individualnost mogao bi biti dobra ideja.

Ako to znači uzeti nekoliko mjeseci odmora i otići u ruksak po zapadnoj Europi ili se pridružiti umjetničkoj školi kako biste istražili strast koju gajite tako dugo, neka bude tako. U slučaju da se pitate: "Razmišljam o tome da napravim pauzu u svojoj vezi kako bih poradio na sebi, ali nisam siguran kako to učiniti", evo nekoliko prijedloga kako isplanirati i provesti ovaj razdvojeni boravak:

• Odredite vremenski rok koliko će ova 'stanka' trajati
• Razjasnite svoje uvjete s partnerom – hoćete li i dalje ostati privrženi jedno drugome tijekom pauze?
• Što je s komunikacijom? Hoćeš li ostati u kontaktu preko telefona ili ćešslijediti pravilo bez kontakta prilično religiozno?
• Budite iskreni prema sebi. Jeste li 100% sigurni u ovu ideju? Na kojim ste aspektima svog života voljni raditi?

9 znakova da morate napraviti pauzu u svojoj vezi

Od kada ako prekid u vezi potraje do toga kako izvršiti prekid veze kada živite zajedno, može postojati bezbroj sitnih detalja koje treba izgladiti kada ste na vrhuncu tako važne – i zlokobne – odluke. Međutim, prije nego što uđete u detalje, prvo bi trebalo utvrditi opravdavaju li vaše okolnosti pauzu.

Nemojte govoriti da želite pauzu ako vaš partner gleda vašu omiljenu seriju bez vas . Međutim, ako vidite ozbiljne znakove da trebate napraviti stanku u vezi, možda je vrijeme da prestanete gledati na drugu stranu. A koji su to znakovi? Dakle, nastavite čitati kako biste saznali kada je prekid veze dobra ideja:

1. Svađa je uvijek na pomolu

Nije važno što kažete, svađa uvijek izgleda kao da izranja iz zraka. Pitate se što ste uopće pogriješili, ali tada će biti prekasno. Utakmica vrištanja je već počela. Ne biste se trebali osjećati kao da uvijek gazite na tankom ledu ili da morate dvaput razmisliti prije nego išta kažete. Vas dvoje nemate pojma kako se ponovno povezati nakon svađe, pa se nadatetihi tretman će poslužiti.

Može se činiti da se možete prisjetiti mnogo više loših uspomena na svoju vezu nego dobrih. Kada dođete do te faze, važno je napraviti stanku u vezi radi mentalnog zdravlja. Veza neće značiti ništa ako, u procesu njezina spašavanja, izgubite svoj duševni mir.

2. Ako ste vas dvoje ponovno uključeni, opet isključeni

Kada vam prijatelji odgovore s "opet?!" na vijest o prekidu s partnerom, znate da zapravo nemate najjaču vezu. Svađe su uvijek neizbježne, a kada neke od njih krenu posebno loše, znate da blokirate jedno drugo na društvenim mrežama. Samo da biste jedno drugome ponovno poslali zahtjev za praćenje nakon tjedan dana otkako ste se uvjerili da ne možete živjeti bez svog partnera.

Biti uhvaćen u taj začarani krug veze opet-opet-opet će ostaviti vas psihički iscrpljenim. Korak unatrag i utvrđivanje onoga što želite prije nego što se ponovno uključite pomoći će vašoj vezi i vašem mentalnom zdravlju. Dobrobiti prekida u vezi daleko nadmašuju rizike u takvoj nestabilnoj dinamici.

“Kada postoji ustaljeni obrazac intenzivne intimnosti, sukoba, prekida, a zatim pomirenja, potrebno je ponovno razmisliti o vezi i zašto je tako upada u ovaj otrovni obrazac. Odmor u ovom trenutku svakom partneru može ponuditi vrijeme i prostor za preispitivanje prioritetai vjerojatno suziti unutarnja područja sukoba i pronaći njihova moguća rješenja,” kaže Pooja.

3. Ne možete zamisliti 'sretno do kraja života' sa svojim partnerom

Jedno od najosnovnijih pravila za prekid veze je ponovno prebacivanje fokusa na vlastite potrebe. Ako imate mučan osjećaj da nešto nije u redu u vašoj vezi ili ne možete vidjeti stvarnu budućnost s obzirom na to kako stvari trenutno stoje u vašoj vezi, trebali biste shvatiti da nešto nije u redu. Takva te spoznaja može pojesti. Na kraju ćete morati komunicirati svoje misli sa svojim partnerom.

Seksualna napetost ponekad može držati ljude u toksičnim vezama (tj. karmičkim vezama), unatoč tome što znaju da tamo nema prave budućnosti. Bit će spremni previdjeti loše stvari samo zato što se dobre stvari čine kao da su vrijedne boli. Ali kada shvatite da ne možete dalje ovako, znate da trebate uzeti pauzu.

4. Jednostavno ne možete gledati dalje od tog razbijača dogovora

Nekoliko mjeseci vaše veze shvatili ste da politički stavovi vašeg partnera ne mogu biti udaljeniji od vaših. Ili ste možda otkrili da ih zanima nekoliko stvari na koje jednostavno ne možete gledati. Možda postoji svađa koja se stalno ponavlja zbog toga, a vas dvoje ne možete pronaći rješenje.

Možda se čak prisilite zatvoriti oči na to, ali uvijek se vraća i potakne drugogaborba za koju znaš da neće dobro završiti. Vrijeme je da se vas dvoje odmaknete i stvarno razmislite što želite učiniti sljedeće. Tko zna, to bi moglo ojačati vašu vezu i vratiti se neozlijeđeni kao jedna od uspješnih priča o prekidu veze.

“Ovo može biti vrlo osobno za svakoga. Na primjer, neki bi mogli smatrati da je koketiranje s drugima strogo zabranjeno kada su predani, dok mogu postojati drugi kojima je prihvatljivo čak i seksanje s drugima sve dok to zapravo ne postane fizički. Bez obzira na prag ili pravila koja postavljaju oba partnera u vezi, ako ih se prekorači do te mjere da to uopće ne možete prihvatiti, to bi bio odličan pokazatelj da odvojite malo vremena jedno od drugoga za introspekciju i pomirenje ako postoji,” kaže Pooja.

5. Čini se da je nekoliko dana bez komunikacije prošlo

Kada je dobar prekid u vezi? Kad ne razgovarate s partnerom, lakše je nego pokušavati doći do njega. Odmah nakon vaših neizbježnih ružnih svađa, vas dvoje ćete najvjerojatnije dati jedno drugome šutke. Ako dane kada ne razgovarate jedno s drugim osjećate puno bolje nego kada razgovarate, to je jasan znak kao i svaki drugi da će vam prekid dobro doći.

Ako vas svaka poruka koju vam partner pošalje budi ponovno zaključajte telefon i držite ga podalje, znate da stvari ne idu najbolje. Nećete se veseliti rješavanju nijedne borbe