বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া সম্পৰ্ক এটা ফুলি উঠে তেতিয়া এনে লাগে যেন একোৱেই ভুল হ’ব নোৱাৰে। চিৰকাল আৰু চিৰদিনৰ বাবে বেছি দূৰৈৰ সপোন যেন নালাগে৷ কিন্তু বাস্তৱে আপোনাক ট্ৰাকৰ দৰে আঘাত কৰাৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰে যে সম্পৰ্ক এটাক একেলগে ধৰি ৰখাটো কেকৱাক নহয়, বিশেষকৈ যদিহে কাজিয়া কেতিয়াও বন্ধ নহয়। কিন্তু যেতিয়া যুক্তিবোৰ কেতিয়াও শেষ নহয় যেন লাগে, তেতিয়া সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা যেন লাগিব পাৰে।
See_also: ল’ৰাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰাৰ ১৩টা প্ৰমাণিত উপায়যদি আপুনি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ চকুত পৰা কাৰণবোৰক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে আপুনি মূলতঃ ইয়াৰ মৃত্যু বাৰ্তা লিখা। নাই, বিৰতিৰ পিছত আপোনাৰ সমস্যাবোৰ যাদুকৰীভাৱে নাইকিয়া নহ’ব কিন্তু মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা কিছু সময়ৰ বাবে আঁতৰি গ’লে আপোনাৰ কিছু উপকাৰ হ’ব৷ কিন্তু কোনবোৰ সমস্যা যথেষ্ট ডাঙৰ যাতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে সেইটো কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব? আৰু সম্পৰ্কত বিৰতি কিমান দিনলৈ চলিব লাগে?
আমি ইয়াত আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিকৰ পৰা মনোবিজ্ঞান আৰু মানসিক স্বাস্থ্য প্ৰাথমিক চিকিৎসাত প্ৰমাণিত)ৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰে আপোনাৰ বাবে এই প্ৰশ্নসমূহৰ উত্তৰ দিবলৈ আহিছো স্বাস্থ্য আৰু ছিডনী বিশ্ববিদ্যালয়), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক, আৰু ক্ষতিৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ, কেইটামানৰ নাম ল’ব পাৰি।
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ অৰ্থ কি?
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ব্ৰেকআপ হোৱা। অৰ্থাৎ আপোনালোক দুয়োজনে যিমানেই দিনলৈ ইজনে সিজনৰ পৰা বিৰতি লৈছেআৰু আপুনি হয়তো বহুবাৰ ব্ৰেকআপ কৰাৰ কথাও ভাবিছিল। ইমানেই অপ্ৰীতিকৰ হৈ পৰা যে আপোনাৰ সংগীৰ উপস্থিতিয়ে আপোনাক পিছুৱাই নিবলৈ আৰম্ভ কৰা সম্পৰ্ক এটাত বিৰতি লোৱাৰ এটা সুবিধা হ'ল ই আপোনাক আপুনি প্ৰকৃততে বিচৰা কথাটো কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ ঠাই আৰু সময় দিয়ে।
আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে সম্পৰ্কটোৱে আপোনাৰ উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিছে? আপোনাৰ বন্ধনত আনন্দতকৈ বেছি ক্ষোভ আছেনে? যদি আছে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে যুঁজ দিয়াৰ যোগ্যতাও আছেনে? বিৰতি লোৱাটোৱে আপোনাক এই – বা অনুৰূপ – প্ৰশ্নবোৰক প্ৰাগমেটিকভাৱে সমাধান কৰাত সহায় কৰিব, আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত এটা সতেজ দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিব।
6. আশাবোৰ মিল নাথাকে
“ভাল সম্পৰ্ক মানে কেৱল ইজনে সিজনক মৰমেৰে চোৱা নহয় বৰঞ্চ একে দিশত একেটা লক্ষ্যক একেলগে চোৱা। যদি এইটো নোহোৱা হয়, তেন্তে নিজৰ পৰা, সংগীৰ পৰা আৰু সম্পৰ্কৰ পৰা আশাৰ স্পষ্ট মিল নোহোৱা হ’ব, যাৰ ফলত সংঘাতৰ সৃষ্টি হ’ব। এই তিক্ততা বুজিবলৈ আৰু এই পৰিস্থিতিটো মাইক্ৰস্কোপৰ তলত ব্যক্তিগতভাৱে চাবলৈ অংশীদাৰসকলে অলপ আঁতৰি যাব লাগিব,” পূজাই কয়।
হয়তো, আপুনি আকস্মিক কিবা এটা বিচাৰি আছিল, কিন্তু তাৰ পিছত, আপোনাৰ সংগীয়ে ডজন ডজন গোলাপ ফুল লৈ দেখা দিয়ে, লগতে ৬ মাহ বাকী থকা কনচাৰ্টৰ টিকটৰ সৈতে। বিৰতি লোৱাটো পাহৰি যাওক, তেনেকুৱা হ’লে আপুনি পলাই যাব বিচাৰিব৷ প্ৰত্যাশাৰ মিল ইমান চৰম হ’ব নালাগে।
এজন ব্যক্তিয়ে ভাবিব পাৰে যে আপুনি সকলো সময়তে ফোনত কথা পাতি থাকিব কিন্তু আনজনেঅনুমান কৰে যে এটা ‘টেক্সটলেচনশ্বিপ’ই ঠিকেই কাম কৰিব। আপোনাৰ সম্পৰ্কত আশাৰ এই মিল নোহোৱাটো বুজিবলৈ এখোজ পিছুৱাই যাওক। সম্পৰ্কত একাধিক বিৰতি লোৱাতকৈ আপুনি এতিয়াই বিচৰা ধৰণৰ জড়িততা আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ যোগাযোগ কৰাটো সম্ভৱতঃ ভাল হ'ব।
7. যদি ঈৰ্ষা, নিৰাপত্তাহীনতা, বিশ্বাসৰ সমস্যাবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হয় <১০><০>একেলগে থাকি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ কথা বিবেচনা কৰাটো এটা ডাঙৰ কথা বুলি ধৰিব পাৰি। কাৰণ, আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক বিঘ্নিত কৰি আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই আহিব। প্ৰায়ে, দম্পতীয়ে সমস্যাবোৰক ফুলিবলৈ দিয়ে কাৰণ আঁতৰি যোৱা আৰু নিজাববীয়াকৈ থকাটো বহুত বেছি ভয়ংকৰ অনুভৱ হয়।
কিন্তু, যদি ঈৰ্ষা, নিৰাপত্তাহীনতা, আৰু বিশ্বাসৰ অভাৱৰ দৰে বিষয়বোৰ ইমানেই বৃদ্ধি পাইছে যে আপুনি সকলো সময়তে আপ্লুত অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি কিমান দিন একেলগে আছে বা ইজনে সিজনৰ প্ৰতি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ নহওক কিয়, সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো বৈধ। আপুনি কি কৰিছে, ক'লৈ গৈ আছে, আৰু কাৰ লগত গৈ আছে সেই বিষয়ে অহৰহ প্ৰশ্ন কৰাটোৱে আপোনাক শ্বাসৰুদ্ধ কৰি পেলাব।
যেতিয়া অংশীদাৰসকলে তেওঁলোকৰ নিৰাপত্তাহীনতাক তেওঁলোকৰ লগত থকা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰে, তেতিয়া নিঃসন্দেহে হ'ব সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অতিক্ৰম কৰাটো অসম্ভৱ নহয়, কিন্তু ইয়াৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে কামৰ প্ৰয়োজন। যদি এনে অনুভৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কত থাকিবলৈ আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যক ত্যাগ কৰিছে, তেন্তে আপুনি কৰিব লাগিবলগে লগে বুজি লওক যে আপুনি ইয়াৰ পিছত কি বিচাৰে। <৯>৮. আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লগত অন্যায় কৰা হৈছে
বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ এটা সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য হ’ল এজন সংগীয়ে আনজনে কোৱা কথাবোৰৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপোনাৰ মতামতৰ কোনো গুৰুত্ব নাই আৰু আপুনি কি বিচাৰে বা আশা কৰে সেয়া প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়। ই আপোনাক তুচ্ছজ্ঞান কৰিব পাৰে আৰু ই আপোনাক কেৱল অসুখী কৰি পেলাব।
সম্পৰ্কৰ উদ্দেশ্য হৈছে আপোনাক অধিক সুখী আৰু আপোনাৰ জীৱন সমৃদ্ধ কৰা। যদি আপোনাৰ এই সহজ মাপকাঠী পূৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰা উচিত। এই সিদ্ধান্তত ভৰি টানিব নালাগে৷ কেতিয়াবা, আপুনি নিজকে প্ৰথম স্থানত ৰাখিব লাগিব, আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত অমূল্য অনুভৱ কৰাটো তেনে কৰাৰ এটা ভাল কাৰণ।
আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ নকৰিব। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে স্পষ্টবাদী কথা-বতৰা পাতিব, কোনো অভিযোগ সমতল নকৰাকৈয়ে তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে, আৰু কিছু সময় ছুটী বিচাৰক। এই সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰি মূল্যায়ন কৰক যে আপুনি সম্পৰ্কটোক আন এটা সুযোগ দিব বিচাৰে নে এই বিৰতিটোক ব্ৰেকআপলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব বিচাৰে।
9. আপুনি কাজিয়া এৰাই চলিবলৈ মিছা কয়
বা, আপুনি কেৱল কিছুমান কথা নকয় কাৰণ আপুনি... জানে যে ইয়াৰ ফলত নিশ্চিতভাৱে যুঁজ হ’ব। আপুনি একো ভুল নকৰিলেও আপুনি কাৰ লগত সময় কটাছে সেই বিষয়ে মিছা কথা ক’ব পাৰে। “এইটোৱে নিৰ্যাতনমূলক বা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ ইংগিত দিয়ে। যদি কোনো ব্যক্তিয়ে নিজৰ সংগীৰ লগত সৎ হ’ব নোৱাৰে তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁ ভয় কৰেতেওঁলোকৰ ওপৰত আস্থা হেৰুৱাই পেলাইছে, বা কেৱল তেওঁলোকৰ প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি গৈছে। তিনিওটা ক্ষেত্ৰতে বিৰতি লোৱাটোৱে দুয়োজন সংগীয়ে সময় আৰু স্থান দিব পাৰে যে তেওঁলোকে কি ভুল হৈছিল সেইটো পুনৰ চিন্তা কৰিবলৈ আৰু সেইটো শুধৰাই ল’ব পাৰে,” পূজাই কয়।
প্ৰত্যেকেই সম্পৰ্কত কেইটামান কথাৰ বিষয়ে মিছা কয় যেনে যদি তেওঁলোকে ক আপুনি একেলগে চাই থকা দেখুৱাওক, বা যদি তেওঁলোকে কেতিয়াবা এজন প্ৰাক্তনক বুটি-কল কৰিছে। কিন্তু সুস্থ সম্পৰ্কত সঁহাৰিৰ প্ৰতি ভয় নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ সংগীক যিকোনো কথা ক’ব পাৰিব লাগে। আপোনালোক দুয়োৰে জীৱনটো সহজ কৰি তুলিবলৈ সম্পৰ্কত মিছা কথা ক'লে লাইনৰ তলত বেয়া সমস্যাহে হ'ব।
মূল পইণ্টাৰ
- সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি সাময়িকভাৱে থাকিব নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ বা আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ ওপৰত সতেজ দৃষ্টিভংগী ল'বলৈ ইজনে সিজনৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ
- যদি আপুনি সদায় যুঁজি থাকে আৰু অন-এগেইন-অফ-এগেইন বৃত্তত আবদ্ধ হৈ থাকে, তেন্তে বিৰতি লোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা হ'ব পাৰে
- যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ভৱিষ্যত দেখা নাপায় বা আপুনি দুয়োজনে দিনে দিনে ইজনে সিজনৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ ভালকৈয়ে মেনেজ কৰে তেন্তে বিৰতিৰ কথা চিন্তা কৰক
- যদি আপুনি দুয়োজনে ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাৰ সমস্যাবোৰক আঁতৰাই পেলায়, তেন্তে একেটা কথাকে চিন্তা কৰিবলৈ এখোজ পিছুৱাই যোৱাটো হ'ব পাৰে সহায়ক
- এই ব্যৱস্থাত সোমোৱাৰ আগতে স্পষ্ট সীমা আৰু কঠোৰ চৰ্ত আৰু নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটোক... ৰাস্তাৰ শেষত। যদি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ নিয়মবোৰ হৈছে...এই অস্থায়ী বিৰতিৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে একে পৃষ্ঠাতে আছে, ই এটা সংযোগ পুনৰাৰম্ভ কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ব পাৰে আৰু নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
অৱশ্যেই, আপুনি... এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ ব্যক্তিগত সমস্যাসমূহৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কাম কৰক, আত্মনিৰীক্ষণ কৰক আৰু সম্পৰ্কৰ পৰা আপুনি কি বিচাৰে সেইটো সিদ্ধান্ত লওক। কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিৰতিৰ ফলত দুজন সংগীয়ে একেলগে থকাতকৈ পৃথক হোৱাটো ভাল বুলি বুজিব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত, যদিও ফলাফল সুখৰ নহ'বও পাৰে, বিৰতিটোৱে তথাপিও নিজৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিলেহেঁতেন।
FAQs
1. সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটোৱে কাম কৰেনে?যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ নিয়ম অনুসৰণ কৰে আৰু আপোনাৰ বিৰতিৰ ফলপ্ৰসূ ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া সেইবোৰে কাম কৰিব পাৰে। আপোনাৰ ক্ষতি কৰা সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি গ’লে আপোনাক মনত শান্তি দিব পাৰি আৰু আপুনি কিহৰ দ্বাৰা সুখী হ’ব তাৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰি। আনকি যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বিৰতিত সিদ্ধান্ত লয় যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক চলি থাকিব নালাগে, তেতিয়াও বিৰতিটোক সফল বুলি ধৰিব পাৰি কাৰণ ই আপোনাক কেনেকৈ সুখী হ’ব পাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিছিল। <১১>২. সম্পৰ্কত বিৰতি কিমান দিনলৈ চলিব লাগে?
সম্পৰ্কৰ বিৰতি সাধাৰণতে এসপ্তাহ বা এমাহৰ ভিতৰত যিকোনো ঠাইতে থাকে আৰু আনকি দুয়োজন সংগীয়ে প্ৰয়োজনীয় বুলি অনুভৱ কৰিলেও বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ বিৰতি ৩-৪ মাহৰ দৰে অস্বাভাৱিকভাৱে দীঘলীয়া সময় থাকে, তেন্তে সেয়া বিৰতিতকৈ ব্ৰেক-আপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপোনালোক দুয়োজনে বিৰতিটো কিমান দিনলৈ চলিব বিচাৰে সেইটো প্ৰতিষ্ঠা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।বিৰতি বৃদ্ধি কৰাটো কাৰণ আপুনি বস্তুবোৰৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়।
3. বিৰতিৰ পিছত দম্পতীসকলে পুনৰ একেলগে মিলিত হয়নে?হয়, দম্পতীসকলে বিৰতিৰ পিছত পুনৰ একেলগে হ’ব পাৰে, যেতিয়া বিৰতি সঠিকভাৱে কৰা হয়। বিৰতিৰ দ্বাৰা দম্পতীহালে তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা সমস্যাসমূহ কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ সময় পায়। গতিকে, কিছুমান দম্পতীয়ে আনকি পূৰ্বতকৈ অধিক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰে। যদি আপুনি বিৰতিৰ পিছত সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কাম কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে আপুনি ভালকৈ কৰিব পাৰিব কাৰণ এতিয়া সমস্যাবোৰ কি আৰু কেনেকৈ এটা উমৈহতীয়া ভিত্তি বিচাৰি উলিয়াব পাৰি তাৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী ভাল।
আপুনি প্ৰয়োজন বুলি ভাবিব। এটা বিৰতিৰ সহায়ত আপুনি এখোজ পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব পাৰে। আপুনি সময় উলিয়াই সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বিষয়ে কি কৰিব বিচাৰে।সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ কাৰণ দম্পতীভেদে বেলেগ বেলেগ হ'ব পাৰে। কিছুমানৰ বাবে বিশ্বাসৰ অভাৱ আৰু অহৰহ সন্দেহ তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত বিৰতিৰ বুটামটো টিপিবলৈ কাৰণ হ’ব পাৰে। আনৰ বাবে ই অবিৰত কাজিয়া আৰু কাজিয়া হ’ব পাৰে। ইয়াত কোনো সঠিক বা ভুল কাৰণ নাই। যদিও আপুনি “নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা নেকি?”, তেন্তে জানি থওক যে সেইটোও যিকোনো কাৰণৰ দৰেই বৈধ কাৰণ।
অৱশ্যে এই সিদ্ধান্তটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ পক্ষত কাম কৰে আৰু বেয়া পৰিস্থিতি বেয়া নকৰে, আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে এই বিৰতিৰ অৰ্থ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে কি সেই বিষয়ে নিৰপেক্ষ স্পষ্টতা থাকিব লাগিব। “বিৰতি লোৱাৰ অৰ্থ মূলতঃ সম্পৰ্কৰ পৰা কিছু সময় ছুটী লোৱা। ইয়াৰ লগত শাৰীৰিক বিচ্ছেদ জড়িত হ’ব পাৰে বা নহ’বও পাৰে। যিকোনো সম্পৰ্কৰ বেয়া পৰ্যায় বা কাণ্ডৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ এই সময়টো প্ৰয়োজনীয়।’ পূজাই ব্যাখ্যা কৰে।
যদি আপুনি ৰছ আৰু ৰেচেলৰ দৰে শেষ হ’ব নিবিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সংজ্ঞা দিয়াটোও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নিয়মসমূহ. সম্পৰ্কত কেনেকৈ বিৰতি ল’ব লাগে সেই বিষয়ে আপুনি নানা ধৰণৰ পৰামৰ্শ শুনিব কিন্তু একমাত্ৰ প্ৰকৃত উত্তৰ হ’ব আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ পৰা। সম্পৰ্কত যোগাযোগ উন্নত কৰিলে কামৰ আধাখিনি হ’বআপোনাৰ বাবে।
যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীলৈ সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি ইয়াক বুজাইছে। এবাৰ ই বতাহত ওলাই গ’লে, ই আপোনাৰ সম্পৰ্কক লৈ যথেষ্ট সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰিব যিটো আপুনি তৎক্ষণাত সমাধান কৰিব লাগিব। প্লাছ এই ক্ষেত্ৰত আপুনি বেছি শ্বট নাপায়। সম্পৰ্কত একাধিক বিৰতি লোৱাটোৱে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজৰ বিশ্বাসৰ ভেটি নষ্ট কৰিব পাৰে, আৰু ইয়াক বিষাক্ত অন-এগেইন-অফ-এগেইন গতিশীলতালৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ সংগীয়ে কি বিচাৰে, তেওঁলোকে কিমান সময় খোজ দিব বিচাৰে সেইটো বুজি লওক আৰু আনকি আপোনালোক দুয়োজনে প্ৰথমতে বিৰতিৰ প্ৰয়োজন কিয় বুলি ভাবে। কোনো যোগাযোগ নথকা সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো প্ৰায়ে মানুহে কৰা ধৰণৰ, কিন্তু আপুনি দুয়োজনে সংস্পৰ্শত থাকিব বিচাৰে নে নাই সেইটো প্ৰতিষ্ঠা কৰিব লাগে।
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সময়ত আপুনি কৰা উচিত নহয় আপুনি পুনৰ একেলগে হ’লে আপোনাৰ সমস্যাবোৰ নোহোৱা হৈ যাব বুলি আশা কৰক। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাবোৰ থাকিবলৈ ইয়াত আছে যদিহে আপুনি সেইবোৰৰ মাজেৰে কাম নকৰে। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সুবিধাসমূহ আপোনাৰ সমস্যাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ উন্নত মানসিকতা থকাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সেইবোৰৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণ নতুন দৃষ্টিভংগী গঢ়ি তোলালৈকে।
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ বিকল্প আছেনে?
এটা অধ্যয়নৰ মতে, এতিয়াও বিবাহিত আমেৰিকাৰ ৬% – ১৮% দম্পতীয়ে বিবাহৰ কোনো এটা সময়ত বিচ্ছেদ ঘটাইছে। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো কিহৰ বাবে ভাল? ই আপোনাক আপোনাৰ বিষয়সমূহৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ সময় আৰু স্থান প্ৰদান কৰে কদূৰত্ব আৰু আপোনাক এটা সতেজ দৃষ্টিভংগী দিয়ে।
দুজন মানুহে কেচ-২২ পৰিস্থিতিত আবদ্ধ হৈ থকাৰ সময়ত বিৰতি লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে য’ত তেওঁলোকে নিজৰ সমস্যাবোৰৰ মাজেৰে কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব নাজানে আৰু ইয়াক ভাঙিব নিবিচাৰে। যদিও বিৰতি লোৱাটোৱে আপোনাক ধুমুহাৰ দৰে ওলাই আহি অহা দুঘণ্টাৰ ভিতৰত বিভিন্ন মানুহৰ সৈতে শুই থকাৰ অধিকাৰ প্ৰদান নকৰে, তথাপিও আপোনাৰ বা আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা বা আন কাৰোবাৰ সৈতে জড়িত হোৱাৰ সম্ভাৱনা নুই কৰিব নোৱাৰি।
<০>যদি সেই চিন্তাই আপোনাক ভয় খুৱাইছে, তেন্তে হয়তো আপুনি সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ বিকল্প বিচাৰিব পাৰে। সেইটোৰ লগত থাকিব আৰু বাস্তৱৰ সন্মুখীন হৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত কাম কৰাটো জড়িত হৈ আছে। আপুনি সেইটো কৰিব পৰা কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:- কিছুমান সুস্থ সম্পৰ্কৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেইবোৰত আঁঠু লৈ থাকক। আপোনাৰ সংগীৰ ব্যক্তিগত স্থানক সন্মান কৰক
- আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে হৃদয়ৰ পৰা হৃদয়লৈ আলোচনা কৰক। আপোনাৰ সকলো সমস্যা টেবুলত ৰাখক। আপোনাৰ শীতলতা হেৰুৱাই নোপোৱাকৈ যুক্তিসংগতভাৱে ইয়াৰ বিষয়ে কওক
- আত্ম-প্ৰতিফলন গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাত কেনেদৰে অৰিহণা যোগাইছে আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ক’ত ল’ব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক
- দম্পতীৰ কাৰ্য্যকলাপত মনোনিৱেশ কৰক। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কিছু মানসম্পন্ন সময় কটাবলৈ অগ্ৰাধিকাৰ দিবলৈ চেষ্টা কৰক। পাছলৈ ই আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভেটি পুনৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব
- যদি আচলতে, আপুনি কল্পনা কৰা ধৰণে কামবোৰ চলি থকা নাই, তেন্তে
ক ৰ পৰা বিৰতি লৈছেনিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সম্পৰ্ক এটা ভাল ধাৰণা?
“মই নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা বিৰতি লোৱাৰ কথা ভাবি আহিছো। ভাল ধাৰণা নেকি?” এই প্ৰশ্নটোৱে বহুতকে টোপনি নোহোৱা ৰাতি দিব পাৰে। নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ সম্পৰ্ক এটা স্থগিত ৰাখিব বিচাৰিলে অপৰাধবোধ আৰু আত্মসন্দেহৰ বোজা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক যদিও এই পদক্ষেপৰ ফলপ্ৰসূতা অনস্বীকাৰ্য।
জীৱনত এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া ই চিনি পোৱাটো এক প্ৰয়োজনীয়তা হৈ পৰে আপুনি যিজন সম্পৰ্কৰ বাহিৰত। যদি আপুনিও অকলে থাকিবলৈ ভয় কৰে আৰু এটা সম্পৰ্কৰ পৰা আন এটা সম্পৰ্কলৈ দ্ৰুতগতিত জপিয়াই পৰে, তেন্তে ই আপোনাক সুস্থ হ’বলৈ বা আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ নিৰাপত্তাহীনতাক স্বীকাৰ কৰিবলৈ সময় নিদিয়ে। আপুনি ‘মই’ হেৰুৱাই সম্পূৰ্ণৰূপে ‘আমা’ হোৱাৰ আগতে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক ৰক্ষা কৰাৰ শেষ প্ৰচেষ্টা এটা ভাল ধাৰণা হ’ব পাৰে।
যদি তাৰ অৰ্থ হ'ল কেইমাহমান ছুটী লৈ পশ্চিম ইউৰোপত বেকপেকিং কৰা বা আপুনি ইমান দিনে লালন-পালন কৰি অহা এটা আবেগক অন্বেষণ কৰিবলৈ আৰ্ট স্কুলত যোগদান কৰা, তেন্তে সেয়াই হওক। যদি আপুনি ভাবিছে, “মই মোৰ সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লৈ নিজৰ ওপৰত কাম কৰাৰ কথা ভাবিছো কিন্তু মই নিশ্চিত নহয় যে মই ইয়াক কেনেকৈ কৰিব লাগে”, এইবাৰ পৃথকে পৃথকে কেনেকৈ পৰিকল্পনা আৰু কাৰ্যকৰী কৰিব লাগে তাৰ কেইটামান পৰামৰ্শ দিয়া হ’ল:<১>
- এই ‘ব্ৰেক’ কিমান দিনলৈ চলিব তাৰ বাবে এটা সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক
- আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ চৰ্তসমূহ স্পষ্ট কৰক – বিৰতিৰ সময়ত আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ হৈ থাকিবনে?
- যোগাযোগৰ কথা কি ক’ব? ফোনযোগে যোগাযোগ ৰাখিব নে কৰিবন'-কন্টাক্ট নিয়মটো ধৰ্মীয়ভাৱে মানি চলেনে? <৫>নিজৰ লগত সৎ হওক। এই ধাৰণাটোৰ ওপৰত আপুনি ১০০% নিশ্চিত নেকি? আপোনাৰ জীৱনৰ কোনবোৰ দিশত কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক?
আপোনাৰ সম্পৰ্কত বিৰতি ল'বলগীয়া ৯টা চিন
কিমান সময়ৰ পৰা আপুনি একেলগে থাকিলে সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো কেনেকৈ নিষ্পাদন কৰিব লাগে, তেন্তে আপুনি ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ – আৰু অশুভ – সিদ্ধান্তৰ শিখৰত উপনীত হ'লে ইস্ত্ৰী কৰিবলৈ অসংখ্য সৰু সৰু সবিশেষ থাকিব পাৰে। কিন্তু সবিশেষত সোমোৱাৰ আগতে ব্যৱসায়ৰ প্ৰথম ক্ৰমৰ হ’ব লাগে আপোনাৰ পৰিস্থিতিয়ে বিৰতি লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰা। 
আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অবিহনে আপোনাৰ প্ৰিয় অনুষ্ঠানটো চালে আপুনি বিৰতি বিচাৰে বুলি ক’বলৈ নাযাব . কিন্তু যদি আপুনি কোনো সম্পৰ্কত বিৰতি ল’ব লাগিব বুলি গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা পায়, তেন্তে হয়তো আনফালে চোৱা বন্ধ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আৰু সেই চিনবোৰ কি কি? গতিকে, সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো কেতিয়া ভাল ধাৰণা সেইটো জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব:
১/ কাজিয়া সদায় দিগন্তত থাকে
আপুনি যি কয়, কোনো কথা নাই, কাজিয়া সদায় পাতল বতাহৰ পৰা ওলাই অহা যেন লাগে। আনকি আপুনি কি ভুল কৰিলেও ভাবিবলৈ বাকী আছে, কিন্তু সেই সময়লৈকে, বহু দেৰি হৈ যাব৷ ইতিমধ্যে আৰম্ভ হৈছে চিঞৰ-বাখৰ মেচ। আপুনি সদায় পাতল বৰফত ভৰি থকা যেন অনুভৱ কৰা উচিত নহয় বা যিকোনো কথা কোৱাৰ আগতে দুবাৰ ভাবিব লাগে। আপোনালোক দুয়োৰে কোনো ধাৰণা নাই যে কাজিয়াৰ পিছত কেনেকৈ পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰি, গতিকে আপুনি আশা কৰে যে...নিৰৱ চিকিৎসাই কামটো কৰিব।
আপুনি ভাল স্মৃতিতকৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বহু বেছি বেয়া স্মৃতি মনত পেলাব পাৰে যেন লাগিব পাৰে। সেই পৰ্যায়ত উপনীত হ’লে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সম্পৰ্কটোৱে কোনো অৰ্থ নাপাব যদিহে ইয়াক ৰক্ষা কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াত আপুনি আপোনাৰ মানসিক শান্তি হেৰুৱাই পেলায়।
2. যদি আপুনি দুয়ো অন-এগেইন, অফ-এগেইন
যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুসকলে উত্তৰ দিয়ে এটা “আকৌ?!!” আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ খবৰটোলৈকে, আপুনি জানে যে আপোনাৰ আচলতে আটাইতকৈ শক্তিশালী সম্পৰ্ক নাই। যুঁজবোৰ সদায় আগতীয়াকৈ থাকে, আৰু যেতিয়া ইয়াৰে কেইটামান বিশেষভাৱে বেয়া হয়, তেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপুনি ছ’চিয়েল মিডিয়াত ইজনে সিজনক ব্লক কৰি আছে৷ মাত্ৰ এসপ্তাহৰ পিছত ইজনে সিজনক আকৌ ফ'ল' ৰিকুৱেষ্ট পঠিয়াবলৈ যিহেতু আপুনি নিজকে পতিয়ন নিয়াইছে যে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে।
অন-এগেইন-অফ-এগেইন সম্পৰ্কৰ সেই দুষ্ট চক্ৰত ধৰা পৰাটোৱে হ'ব মানসিকভাৱে ক্লান্ত কৰি ৰাখে। ‘আকৌ অন’ হোৱাৰ আগতে এখোজ পিছুৱাই গৈ আপুনি কি বিচাৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়ালে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত সহায়ক হ’ব। সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ সুফল এনে অস্থিৰ গতিশীলতাৰ বিপদতকৈ বহু বেছি।
“যেতিয়া তীব্ৰ ঘনিষ্ঠতা, সংঘাত, বিচ্ছেদ, আৰু তাৰ পিছত মিলনৰ প্ৰতিষ্ঠিত আৰ্হি থাকে, তেতিয়া সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে আৰু কিয় হয়, সেই বিষয়ে পুনৰ চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজন এই বিষাক্ত আৰ্হিত পৰিছে। এই সন্ধিক্ষণত বিৰতি লোৱাটোৱে প্ৰতিজন অংশীদাৰক অগ্ৰাধিকাৰসমূহ পুনৰ কাম কৰিবলৈ সময় আৰু স্থান প্ৰদান কৰিব পাৰেআৰু সম্ভৱতঃ সংঘাতৰ অন্তৰ্নিহিত অঞ্চলসমূহ সংকুচিত কৰি ইয়াৰ সম্ভাৱ্য সমাধান বিচাৰি উলিয়াব পাৰে,” পূজাই কয়।
3. আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ‘সুখীভাৱে’ কল্পনা কৰিব নোৱাৰে
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাৰ এটা মৌলিক নিয়ম হ’ল নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত পুনৰ মনোনিৱেশ কৰা। যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা ভুল হৈছে বুলি এটা নিগলিং অনুভৱ হয় বা বৰ্তমান আপোনাৰ সম্পৰ্কত যিদৰে আছে তাৰ সৈতে প্ৰকৃত ভৱিষ্যত দেখা নাপায়, তেন্তে আপুনি উপলব্ধি কৰা উচিত যে কিবা এটা যথেষ্ট ভুল হৈছে। তেনেকুৱা এটা উপলব্ধিয়ে আপোনাক খাই পেলাব পাৰে। শেষত, আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগিব।
যৌন উত্তেজনাই কেতিয়াবা মানুহক বিষাক্ত সম্পৰ্কত (অৰ্থাৎ কৰ্ম সম্পৰ্ক) ৰাখিব পাৰে, যদিও তাত প্ৰকৃত ভৱিষ্যত নাই বুলি জানিও। ভাল কথাবোৰ কষ্টৰ যোগ্য যেন লাগে বুলিয়েই বেয়া কথাবোৰ উপেক্ষা কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব৷ কিন্তু যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি এইদৰে আগবাঢ়িব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি জানে যে আপুনি বিৰতি লোৱাটো প্ৰয়োজন।
4. আপুনি মাত্ৰ সেই ডিলব্ৰেকাৰটোৰ ওপৰেৰে চাব নোৱাৰে
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ কেইমাহমানৰ পাছত, আপুনি উপলব্ধি কৰিলে যে আপোনাৰ সংগীৰ ৰাজনৈতিক মতামত আপোনাৰ পৰা আৰু দূৰত থাকিব নোৱাৰে। বা হয়তো আপুনি গম পাইছে যে তেওঁলোক কেইটামান কথাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, যিবোৰ আপুনি অতীতলৈ চাব নোৱাৰে। হয়তো ইয়াৰ বাবেই কোনো কাজিয়া পুনৰাবৃত্তি হৈ থাকে, আৰু আপোনালোক দুয়োজনে যেন ইয়াৰ সমাধান বিচাৰি নাপাব।
আপুনি আনকি নিজকে ইয়াৰ প্ৰতি চকু মুদিবলৈও বাধ্য কৰিব পাৰে, কিন্তু ই সদায় আন এটাক উচটনি দিবলৈ ঘূৰি আহেআপুনি জানে যে যুঁজখন ভালদৰে শেষ নহ’ব। আপোনালোক দুয়োজনে এখোজ পিছুৱাই যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু সঁচাকৈয়ে ভাবিব যে আপুনি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব বিচাৰে৷ কোনে জানে ই হয়তো আচলতে আপোনাৰ বন্ধনক শক্তিশালী কৰিব পাৰে আৰু আপুনি সম্পৰ্ক ভংগ সফলতাৰ কাহিনীবোৰৰ এটা হিচাপে কোনো ক্ষতি নোহোৱাকৈ উভতি আহিব।
“এইটো প্ৰত্যেকৰে বাবে বিপুলভাৱে ব্যক্তিগত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমানে কমিট কৰাৰ সময়ত আনৰ লগত ফ্লাৰ্ট কৰাটোক কঠোৰ না-না বুলি গণ্য কৰিব পাৰে, আনহাতে কিছুমানে আনৰ লগত চেক্সটিং কৰাটোও ঠিকেই থাকিব পাৰে যেতিয়ালৈকে ই প্ৰকৃততে শাৰীৰিক নহয়। সম্পৰ্কত দুয়োজন সংগীয়ে যিয়েই নহওক কিয়, যদিহে তেওঁলোকক ইমানেই অতিক্ৰম কৰা হৈছে যে আপুনি ইয়াক একেবাৰেই মানি ল’ব নোৱাৰে, তেন্তে ই আত্মনিৰীক্ষণ আৰু মিলনৰ বাবে ইজনে সিজনৰ পৰা কিছু সময় লোৱাৰ বাবে ই এক ডাঙৰ সূচক হ’ব যদি আছে,” পূজাই কয়।
5. যোগাযোগ নোহোৱাকৈ কেইদিনমান
সম্পৰ্কত বিৰতি লোৱাটো কেতিয়া ভাল? যেতিয়া আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা নাপাতিলে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ সহজ অনুভৱ হয়। আপোনাৰ অনিবাৰ্য কুৎসিত যুঁজৰ ঠিক পিছতেই তোমালোক দুয়োজনে সম্ভৱতঃ ইজনে সিজনক নীৰৱ ব্যৱহাৰ কৰিব। যদি আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত কথা নোপোৱা দিনবোৰতকৈ বহুত ভাল অনুভৱ কৰে, তেন্তে বিৰতি এটাই আপোনাৰ ভাল কাম কৰিব বুলি যিকোনো ধৰণৰ স্পষ্ট চিন।
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক পঠোৱা প্ৰতিটো বাৰ্তাই আপোনাক ইচ্ছা জগাই তোলে আপোনাৰ ফোনটো আকৌ লক কৰি আঁতৰাই ৰাখক, আপুনি জানে যে কামবোৰ বেছি ভাল নহয়। কোনো যুঁজ সমাধানৰ বাবে আপুনি আগ্ৰহী নহ’ব৷
See_also: প্ৰিয় ছোৱালীবোৰ, অনুগ্ৰহ কৰি টিণ্ডাৰত এই ধৰণৰ পুৰুষৰ পৰা আঁতৰি থাকক