Nuair a tha dàimh a’ fàs, tha e a’ faireachdainn mar nach urrainn dad a dhol ceàrr. Gu bràth is gu bràth chan eil coltas bruadar ro fhada air falbh. Ach mar a bhios fìrinn a’ bualadh ort mar làraidh, tuigidh tu nach e slighe-cèic a th’ ann a bhith a’ cumail dàimh ri chèile, gu sònraichte mura stad am bickering. Ach nuair a tha coltas nach eil na h-argamaidean a' tighinn gu crìch, is dòcha gur e deagh bheachd a th' ann a bhith a' gabhail fois ann an dàimh.

Ma tha thu a' seachnadh nan adhbharan mòra airson briseadh a ghabhail ann an dàimh, tha thu gu bunaiteach a' sgrìobhadh a iomradh-bàis. Chan e, cha tèid na duilgheadasan agad air falbh gu draoidheil às deidh fois ach nì e math dhut ceum air falbh bho shuidheachadh duilich airson greis. Ach ciamar a nì thu co-dhùnadh dè na duilgheadasan a tha mòr gu leòr airson a bhith airidh air fois a ghabhail bho dhàimh airson do shlàinte inntinn? Agus dè cho fada ‘s a bu chòir do bhriseadh ann an dàimh mairsinn?

Tha sinn an seo gus dèiligeadh ris na ceistean sin dhut le seallaidhean bhon choidse sunnd tòcail agus inntinn Pooja Priyamvada (air a dhearbhadh ann an Ciad Chobhair Saidhgeòlais agus Slàinte Inntinn bho Sgoil Phoblach Johns Hopkins Bloomberg Slàinte agus Oilthigh Sydney), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh airson cùisean taobh a-muigh pòsaidh, brisidhean, dealachadh, bròn agus call, gus beagan ainmeachadh.

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail briseadh ann an dàimh?

Chan eil a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh a’ ciallachadh briseadh suas. Tha e a’ ciallachadh gu bheil an dithis agaibh dìreach a’ gabhail fois bho chèile cho fada ‘s a bhios tuagus is dòcha gu robh thu eadhon air smaoineachadh air briseadh suas grunn thursan. Is e aon de na buannachdan bho bhith a’ gabhail fois ann an dàimh a tha air tionndadh cho mì-thlachdmhor ’s gu bheil làthaireachd do chom-pàirtiche a’ tòiseachadh gad chuir dheth, gu bheil e a’ toirt cothrom agus ùine dhut smaoineachadh air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh.

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil an dàimh a’ dèanamh barrachd cron dhut na tha math? Am bheil barrachd doilgheis na aoibhneas 'n 'ur ceangal ? Ma tha, an fhiach eadhon sabaid air a shon? Cuidichidh a bhith a’ gabhail fois thu gus dèiligeadh ris na ceistean seo – no an leithid – gu pragmatach, agus gheibh thu sealladh ùr air an dàimh agad.

6. Chan eil na dùilean a’ freagairt ri

“Chan ann dìreach mu bhith a’ coimhead air a chèile gu gràdhach a tha deagh dhàimhean ach a’ coimhead ri chèile air na h-aon amasan san aon taobh. Ma tha seo a dhìth, bidh mì-chothromachadh follaiseach ann de dhùilean bhuat fhèin, bhon chom-pàirtiche, agus bhon dàimh, a’ leantainn gu còmhstri. Feumaidh com-pàirtichean ceum air falbh airson beagan gus an searbhas seo a thuigsinn agus an suidheachadh seo fhaicinn fo mhiocroscop leotha fhèin,” thuirt Pooja.

Is dòcha, bha thu a’ coimhead airson rudeigin cas, ach an uairsin, tha do chompanach a’ nochdadh le dusan ròsan, còmhla ris le tiogaidean gu cuirm-chiùil a tha 6 mìosan air falbh. Na dìochuimhnich fois a ghabhail, bhiodh tu airson ruith air falbh nuair a thachras sin. Chan fheum mì-chothromachadh dùil a bhith cho fìor sin.

Dh’ fhaodadh aon neach smaoineachadh gum bi thu a’ bruidhinn air a’ fòn fad na h-ùine ach am fear eilea’ gabhail ris gun dèan ‘textlationship’ ceart gu leòr. Gabh ceum air ais gus faighinn a-mach an mì-chothromachadh seo de dhùilean anns an dàimh agad. Is dòcha gur e deagh bheachd a bhios ann conaltradh dìreach a dhèanamh ris a’ chom-pàirtiche agad mun t-seòrsa com-pàirt a tha thu a’ sireadh an-dràsta seach a bhith a’ gabhail grunn bhriseadh ann an dàimh.

7. Ma tha eud, mì-thèarainteachd, cùisean earbsa a’ faighinn cus ri làimhseachadh

10>

Faodaidh beachdachadh air a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh nuair a tha thu a’ fuireach còmhla air a mheas mar rud mòr. Às deidh na h-uile, bidh thu a 'cur dragh air do bheatha agus a' ceumadh a-mach às an raon comhfhurtachd agad. Gu math tric, bidh càraidean a’ leigeil le cùisean cruinneachadh oir tha gluasad air falbh agus a bhith leotha fhèin a’ faireachdainn tòrr nas eagallach.

Ach, ma tha cùisean leithid eud, mì-thèarainteachd, agus dìth earbsa air a dhol suas chun ìre ’s gu bheil thu a’ faireachdainn uamhasach fad na h-ùine, an uairsin tha e dligheach a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh, ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla no dè cho dona sa tha thu mu dheidhinn a chèile. Le bhith a' ceasnachadh daonnan mu na tha thu a' dèanamh, càit a bheil thu a' dol, agus cò leis a tha thu a' dol, fàgaidh sin thu fo mhùchadh.

Nuair a bhios com-pàirtichean a' dealbhadh an cuid mì-thèarainteachd air an neach leis a bheil iad, gun teagamh bidh sin duilgheadasan adhbhrachadh. Chan eil e do-dhèanta faighinn thairis air mì-thèarainteachd ann an dàimh, ach gu cinnteach tha feum air obair. Ma thòisicheas e a’ faireachdainn gu bheil thu ag ìobradh do shlàinte inntinn gus fuireach san dàimh agad le companach smachd, feumaidh tusa bhad faigh a-mach dè an ath rud a tha thu ag iarraidh.

8. Tha thu a’ faireachdainn mar gu bheilear a’ dèanamh eucoir ort

Is e feart cumanta de dhàimh puinnseanta nach eil spèis aig aon chom-pàirtiche do na tha aig an fhear eile ri ràdh. Ma tha sin fìor, tòisichidh tu a’ faireachdainn mar nach eil do bheachd gu diofar agus gu tric thathas a’ dearmad na tha thu ag iarraidh no a’ dùileachadh. Faodaidh e a bhith a' faireachdainn mì-thoilichte agus fàgaidh e mì-thoilichte thu.

Tha dàimhean airson do dhèanamh nas toilichte agus do bheatha a neartachadh. Mura coinnich an tè agadsa ris a’ shlat-tomhais shìmplidh seo, bu chòir dhut beachdachadh air briseadh a ghabhail ann an dàimh. Na slaod do chasan air a’ cho-dhùnadh seo. Aig amannan, feumaidh tu thu fhèin a chuir an toiseach, agus tha a bhith a’ faireachdainn gun luach nad dàimh na adhbhar math airson sin a dhèanamh.

Na bi a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ gabhail fois bho dhàimh airson do shlàinte inntinn. Bruidhinn ris a’ chompanach agad, innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn gun a bhith a’ faighinn casaidean sam bith, agus faighnich airson beagan ùine dheth. Cleachd an ùine seo gus faighinn a-mach a bheil thu airson cothrom eile a thoirt don dàimh neo am briseadh seo a thionndadh gu briseadh.

9. Tha thu a' laighe gus sabaid a sheachnadh

Air neo, chan eil thu dìreach ag ràdh rudan sònraichte a chionn 's gu bheil thu fios gun toir e gu cinnteach sabaid. Is dòcha gu bheil thu a’ laighe mu dheidhinn cò leis a bheil thu a’ caitheamh ùine eadhon ged nach eil thu a’ dèanamh dad ceàrr. “Tha seo na chomharra air dàimh ana-cainteach no mì-fhallain. Mura h-urrainn do dhuine a bhith onarach leis a’ chom-pàirtiche aca, tha e a’ ciallachadh gu bheil eagal orraiad, air earbsa a chall annta, no dìreach air tuiteam a-mach à gaol leotha. Anns na trì cùisean, faodaidh gabhail fois ùine agus àite a thoirt dha na com-pàirtichean ath-bheachdachadh air na chaidh ceàrr agus a cheartachadh,” thuirt Pooja. sealltainn gu robh thu a’ coimhead còmhla, no an robh iad a-riamh air ainmeachadh mar ex. Ach ann an dàimhean fallain, bu chòir dhut a bhith comasach air rud sam bith innse don chompanach agad gun a bhith fo eagal mun fhreagairt. Le bhith a' laighe ann an dàimh gus beatha a dhèanamh nas fhasa dhan dithis agaibh cha toir sin ach duilgheadasan nas miosa sìos an loidhne.

Prìomh phuingean

• Ma tha briseadh ann an dàimh a' ciallachadh gu bheil thu a' fuireach airson ùine ghoirid air falbh bho chèile gus fòcas a chuir ort fhèin no airson sealladh ùr fhaighinn air na duilgheadasan dàimh agad
• Ma tha thu an-còmhnaidh a’ sabaid agus glaiste ann an cearcall a-rithist is a-rithist, is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann fois a ghabhail
• Beachdaich air fois mura faic thu àm ri teachd le do chompanach no ma tha an dithis agaibh a’ riaghladh gu math gun a bhith a’ bruidhinn ri chèile airson làithean air dheireadh
• Ma tha an dithis agaibh a’ cur cùl ris na duilgheadasan agad a dh’aona ghnothach, faodaidh tu ceum air ais a ghabhail gus meòrachadh air an aon rud. cuideachail
• Suidhich crìochan soilleir agus teirmichean is cumhaichean teann mus tèid thu a-steach don rèiteachadh seo

Cha bu chòir gabhail ri briseadh ann an dàimh a bhith air fhaicinn mar an deireadh an rathaid. Ma tha na riaghailtean airson briseadh a ghabhail ann an dàimh air a bhithair a dheagh mhìneachadh agus tha an dà chom-pàirtiche air an aon duilleag mu dè tha an stad sealach seo a’ ciallachadh, faodaidh e a bhith na dhòigh math air ceangal ath-thòiseachadh agus tòiseachadh às ùr.

Gu dearbh, feumaidh tu a bhith deònach na obair riatanach gus obrachadh tro na cùisean fa leth agad rè na h-ùine seo, introspect agus co-dhùnadh dè a tha thu ag iarraidh bhon dàimh. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun cuidich briseadh dà chom-pàirtiche faicinn gu bheil iad nas fheàrr dheth bho chèile na còmhla. Anns a' chùis seo, ged 's dòcha nach bi a' bhuil gu math toilichte a-riamh às a dhèidh, bidh am briseadh fhathast air an adhbhar a choileanadh.

Ceistean Cumanta

Nuair a leanas tu ri briseadh ann an riaghailtean dàimh agus nuair a chleachdas tu do bhriseadh gu h-èifeachdach, faodaidh iad obrachadh. Le bhith a’ coiseachd air falbh bho dhàimh a tha cronail faodaidh tu fois inntinn a thoirt dhut agus measadh dè a dhèanadh tu nas toilichte. Fiù nuair a cho-dhùnas tu nad bhriseadh nach bu chòir don dàimh agad cumail a’ dol, faodar beachdachadh air a’ bhriseadh fhathast soirbheachail leis gun do chuidich e thu gus co-dhùnadh ciamar as urrainn dhut a bhith nas toilichte. 2. Dè cho fada ‘s a bu chòir do bhriseadh ann an dàimh mairsinn?

Mar as trice mairidh briseadh ann an dàimhean àite sam bith eadar seachdain no mìos agus faodaidh iad leudachadh eadhon ma tha an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil feum air. Ach, ma mhaireas am briseadh agad ùine neo-àbhaisteach fada leithid 3-4 mìosan, tha e nas dualtaiche gur e briseadh a th’ ann na briseadh. Tha e cudromach faighinn a-mach dè cho fada ‘s a tha an dithis agaibh ag iarraidh gum mair am briseadh.Tha leudachadh air a' bhriseadh a chionn 's gu bheil barrachd ùine a dhìth ort airson rudan a mheasadh gu tur àbhaisteach cuideachd.

Seadh, faodaidh càraidean tighinn air ais còmhla às deidh fois, nuair a bhios briseadh air a dhèanamh ceart. Bheir briseadh ùine do chàraidean smaoineachadh air mar a dhèiligeas iad ris na duilgheadasan a tha romhpa. Mar sin, is dòcha gum bi cuid de chàraidean eadhon a’ cruthachadh bannan nas làidire na bha iad roimhe. Ma cho-dhùnas tu a bhith ag obair air an dàimh às deidh fois, bidh e comasach dhut sin a dhèanamh nas fheàrr oir tha sealladh nas fheàrr agad a-nis air dè na duilgheadasan a th’ ann agus mar a lorgas tu talamh cumanta.

Faodaidh na h-adhbharan airson briseadh a ghabhail ann an dàimh atharrachadh bho chàraid gu càraid. Dha cuid, faodaidh dìth earbsa agus amharas seasmhach a bhith na adhbhar airson am putan stad a bhualadh air an dàimh aca. Dha feadhainn eile, faodaidh e a bhith gun stad a bhith a’ sabaid agus a’ bickering. Chan eil adhbharan ceart no ceàrr an seo. Eadhon ged a tha thu air a bhith a’ dol thairis air “An e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ gabhail fois bhon dàimh gu bhith ag obair orm fhìn?”, fios agad gu bheil sin cuideachd na adhbhar a cheart cho dligheach ri adhbhar sam bith.

Ach, dèan cinnteach gu bheil an co-dhùnadh seo ag obair nad fhàbhar agus gun a bhith a’ dèanamh droch shuidheachadh nas miosa, feumaidh tu fhèin agus do chompanach soilleireachd iomlan a bhith agad air na tha am briseadh seo a’ ciallachadh don dàimh agad. “Gu bunaiteach tha a bhith a’ gabhail fois a ’ciallachadh beagan ùine a thoirt dheth bhon dàimh. Is dòcha gu bheil no nach eil e a’ toirt a-steach dealachadh corporra. Tha an turas seo riatanach gus faighinn air ais bho dhroch ìre no tachartas ann an dàimh sam bith,” mhìnich Pooja.

Mura h-eil thu airson a bhith mar Ross is Rachel, tha e a cheart cho cudromach a bhith a’ mìneachadh a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh. riaghailtean. Cluinnidh tu a h-uile seòrsa comhairle air mar a thèid thu air adhart a’ gabhail fois ann an dàimh ach is e an aon fhìor fhreagairt a thig bho bhith a’ conaltradh ri do chompanach. Nì leasachadh conaltraidh ann an dàimh leth na h-obrachdhut.

Ma cho-dhùnas tu brath-fois ann an dàimh a chuir chun chompanach agad, dèan cinnteach gu bheil thu ga chiallachadh. Aon uair ‘s gu bheil e a-muigh san adhar, cuiridh e teagamhan mòra mun dàimh agad ris am feum thu dèiligeadh sa bhad. A bharrachd air an sin chan fhaigh thu mòran shots aig an seo. Le bhith a’ gabhail grunn bhriseadh ann an dàimh faodaidh sin bunait earbsa eadar thu fhèin agus do chom-pàirtiche a mhilleadh, agus dh’ fhaodadh sin a thionndadh gu bhith na ghluasad puinnseanta a-rithist is a-rithist. air falbh airson, agus eadhon carson a tha an dithis agaibh den bheachd gu bheil feum agad air fois sa chiad àite. Is e a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh gun neach-conaltraidh gu tric mar a bhios daoine ga dhèanamh, ach bu chòir dhut faighinn a-mach a bheil an dithis agad airson fuireach ann an conaltradh no nach eil.

Nuair a bhios tu a’ gabhail fois ann an dàimh, cha bu chòir dhut an dùil gun tèid na duilgheadasan agad à sealladh nuair a thig thu air ais còmhla. Tha na duilgheadasan dàimh agad an seo gus fuireach mura obraich thu troimhe. Tha na buannachdan bho bhith a’ gabhail fois ann an dàimh a’ dol bho bhith a’ faighinn frèam inntinn nas fheàrr gus dèiligeadh ris na cùisean agad gu bhith a’ leasachadh sealladh gu tur ùr dhaibh.

A bheil roghainnean eile ann seach a bhith a’ gabhail fois ann an dàimh?

A rèir sgrùdadh, tha 6% - 18% de chàraidean na SA a tha fhathast pòsta air dealachadh aig àm air choreigin sa phòsadh aca. Dè a tha a’ dèanamh deagh bhriseadh ann an dàimh? Bheir e dhut an ùine agus an àite airson meòrachadh air na cùisean agad bho aastar agus a’ toirt sealladh ùr dhut.

Bu chòir dha dithis beachdachadh air fois a ghabhail nuair a tha iad an sàs ann an suidheachadh Catch-22 far nach eil fios aca ciamar a nì iad seòladh tro na cùisean aca agus nach eil iad airson a bhriseadh dheth. Ged nach eil a bhith a’ gabhail fois a’ toirt còir dhut a dhol a-mach agus cadal còmhla ri diofar dhaoine taobh a-staigh an ath dhà uair a thìde, chan urrainnear a bhith a’ cur às don chomas gun caill thu fhèin no do chompanach ùidh san dàimh no a dhol an sàs ann an cuideigin eile.

Ma tha an smuain sin a’ cur eagal ort, is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh a dhèanamh air roghainnean eile seach briseadh a ghabhail ann an dàimh. Tha sin a 'ciallachadh a bhith ag obair air do dhàimh le bhith a' fuireach agus a 'toirt aghaidh air an fhìrinn. Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut sin a dhèanamh:

• Suidhich crìochan dàimh fallain agus cùm riutha. Thoir spèis do àite pearsanta do chom-pàirtiche
• Biodh cridhe gu cridhe agad le do chompanach. Cuir na cùisean agad uile a-mach air a’ bhòrd. Bruidhinn mu dheidhinn ann an dòigh reusanta gun a bhith a’ call d’
• cool
• Tha fèin-mheòrachadh cudromach. Smaoinich air mar a tha thu a’ cur ris na duilgheadasan dàimh agad agus càite an gabh thu uallach airson na rinn thu
• Fòcas air gnìomhan chàraidean. Feuch ri prìomhachas a thoirt do bhith a’ caitheamh ùine mhath còmhla ri do chompanach. An uair sin, cuidichidh e thu le bhith ag ath-thogail bunait do dhàimh
• Mura h-eil idir ag obair a-mach mar a bha thu a’ smaoineachadh, smaoinich air briseadh suas

A’ gabhail fois bho Adàimh a bhith ag obair orm fhìn deagh bheachd?

“Tha mi air a bhith a’ smaoineachadh air fois a ghabhail bho dhàimh gu bhith ag obair orm fhìn. An e deagh bheachd a th’ ann?” Faodaidh a’ cheist seo oidhche gun chadal a thoirt dha mòran. Ged a tha e nàdarrach a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu fo eallach le ciont agus fèin-teagamh nuair a tha thu airson dàimh a chuir an grèim gus fòcas a chuir ort fhèin, chan urrainnear a ràdh mu èifeachdas a’ ghluasaid seo.

Tha amannan ann am beatha nuair a dh’ fheumas tu aithneachadh. cò thu taobh a-muigh dàimh. Ma tha an t-eagal ort cuideachd a bhith nad aonar agus a’ leum gu sgiobalta bho aon dàimh gu dàimh eile, is gann gun toir e ùine dhut airson slànachadh no a bhith ag aithneachadh do neo-thèarainteachd dàimh. Mus caill thu am ‘mise’ agus a bhith gu tur nad ‘sinn’, is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann an oidhirp mu dheireadh gus do phearsantachd a dhìon.

Ma tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ toirt beagan mhìosan dheth agus a’ falbh air backpacking air taobh an iar na Roinn Eòrpa no a dhol a-steach don sgoil ealain gus sgrùdadh a dhèanamh air dìoghras a tha thu air a bhith ag altram cho fada, mar sin biodh. Air eagal ‘s gu bheil thu a’ faighneachd, “Tha mi a’ smaoineachadh air fois a ghabhail bhon dàimh agam gu bhith ag obair orm fhìn ach chan eil mi cinnteach ciamar a thèid mi mu dheidhinn”, seo beagan mholaidhean air mar a bu chòir dhut an turas seo a phlanadh agus a chuir an gnìomh:<1

• Suidhich loidhne-tìm airson dè cho fada ‘s a mhaireas am ‘briseadh’ seo
• Soilleirich na teirmean agad leis a’ chom-pàirtiche agaibh – am bi sibh fhathast dealasach a thaobh a chèile rè am briseadh?
• Dè mu dheidhinn conaltradh? An cùm sibh fios air a’ fòn neo an cùm sibhleantuinn an riaghailt neo-cheangail gu diadhaidh ?
• Bi onarach leat fhèin. A bheil thu 100% cinnteach mun bheachd seo? Dè na taobhan de do bheatha air a bheil thu deònach a bhith ag obair?

9 Soidhnichean a dh'fheumas tu gus briseadh a-steach nad chàirdeas

Dè cho fada ma mhaireas briseadh ann an dàimh air mar a nì thu briseadh ann an dàimh nuair a bhios tu a’ fuireach còmhla, faodaidh grunn mion-fhiosrachadh a bhith ann airson faighinn a-mach nuair a tha thu aig cridhe co-dhùnadh cho cudromach – agus ominous. Ach, mus tèid thu a-steach don fhiosrachadh, bu chòir a’ chiad òrdugh gnìomhachais a bhith gus faighinn a-mach a bheil an suidheachadh agad airidh air fois a ghabhail.

Na bi ag ràdh gu bheil thu ag iarraidh fois ma tha an com-pàirtiche agad a’ coimhead air an taisbeanadh as fheàrr leat às aonais. . Ach, ma chì thu fìor shoidhnichean feumaidh tu briseadh a ghabhail ann an dàimh, is dòcha gu bheil an t-àm ann stad a choimhead air an rathad eile. Agus dè na comharran sin? Mar sin, cumaibh a' leughadh gus faighinn a-mach cuin a tha e na dheagh bheachd a bhith a' gabhail fois ann an dàimh:

1. Tha sabaid an-còmhnaidh air fàire

Ge bith dè a chanas tu, sabaid tha e coltach gu bheil e an-còmhnaidh a’ nochdadh a-mach à èadhar tana. Tha thu air fhàgail a’ faighneachd dè a rinn thu ceàrr, ach ron àm sin, bidh e ro fhadalach. Tha an geama sgreuchail air tòiseachadh mar-thà. Cha bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ coiseachd air deigh tana no gum feum thu smaoineachadh dà uair mus can thu dad. Chan eil fios aig an dithis agad ciamar a nì thu ceangal a-rithist às deidh sabaid, agus mar sin tha thu an dòchas gum bi annì làimhseachadh sàmhach an cleas.

Dh'fhaodadh gum bi thu a' cuimhneachadh tòrr a bharrachd droch chuimhneachain air do dhàimh na feadhainn mhath. Nuair a ruigeas tu an ìre sin, tha e cudromach briseadh a ghabhail ann an dàimh airson slàinte inntinn. Cha bhi an dàimh a' ciallachadh rud ma chailleas tu do shìth inntinn fhad 's a tha thu ga shàbhaladh.

2. Ma tha an dithis agaibh air adhart a-rithist, dheth-a-rithist

Nuair a fhreagras do charaidean le "a-rithist?!!" leis an naidheachd gu bheil thu a’ briseadh suas le do chompanach, tha fios agad nach eil an dàimh as làidire agad. Tha na sabaidean an-còmhnaidh faisg air làimh, agus nuair a thèid cuid dhiubh gu sònraichte dona, tha fios agad gu bheil thu a’ bacadh a chèile air na meadhanan sòisealta. Dìreach airson iarrtas leanmhainn a chuir gu chèile a-rithist às deidh seachdain bhon a tha thu air dearbhadh fhèin nach urrainn dhut a bhith beò às aonais do chom-pàirtiche. fàgaibh sgìth inntinn. Cuidichidh ceum air ais agus faighinn a-mach na tha thu ag iarraidh mus bi thu ‘air adhart a-rithist’ do dhàimh agus do shlàinte inntinn. Tha na buannachdan bho bhith a’ gabhail fois ann an dàimh fada nas àirde na cunnartan ann an daineamaigs cho luaineach.

“Nuair a tha pàtran stèidhichte de dhlùth-chàirdeas, còmhstri, briseadh air falbh, agus an uairsin rèite, feumaidh neach ath-bheachdachadh air a’ chàirdeas agus carson a tha e. a’ tuiteam a-steach don phàtran puinnseanta seo. Le bhith a’ gabhail fois aig an ìre seo bheir e ùine agus àite do gach com-pàirtiche prìomhachasan ath-obrachadhagus is dòcha caolaich raointean bun-còmhstri agus lorg na fuasglaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aca,” arsa Pooja.

3. Chan urrainn dhut sealladh ‘toilichte gu bràth’ leis a’ chom-pàirtiche agaibh

Is e aon de na riaghailtean as bunaitiche airson briseadh a ghabhail ann an dàimh a bhith ag ath-ghluasad fòcas air na feumalachdan agad fhèin. Ma tha faireachdainn dòrainneach agad gu bheil rudeigin ceàrr anns an dàimh agad no mura faic thu fìor àm ri teachd leis an dòigh sa bheil cùisean nad dàimh an-dràsta, bu chòir dhut tuigsinn gu bheil rudeigin gu math ceàrr. Faodaidh coileanadh mar sin ithe air falbh aig do shon. Mu dheireadh, feumaidh tu do bheachdan a chuir an cèill le do chompanach.

Faodaidh teannachadh gnèitheach uaireannan daoine a chumail ann an dàimhean puinnseanta (ie dàimhean karmic), a dh’ aindeoin fios a bhith agad nach eil fìor àm ri teachd ann. Bidh iad deònach dearmad a dhèanamh air na droch rudan dìreach leis gu bheil na rudan math a’ faireachdainn mar gum b’ fhiach iad am pian. Ach nuair a thuigeas tu nach urrainn dhut a dhol air adhart mar seo, tha fios agad gum feum thu fois a ghabhail.

4. Chan urrainn dhut dìreach coimhead seachad air an neach-brisidh sin

Am beagan mhìosan a-steach don dàimh agad, thuig thu nach b’ urrainn do bheachdan poilitigeach do chom-pàirtiche a bhith nas fhaide air falbh bhuat. No is dòcha gun d’ fhuair thu a-mach gu bheil iad ann am beagan rudan nach urrainn dhut coimhead seachad. Is dòcha gu bheil sabaid ann a tha a’ dol air adhart a-rithist air a sgàth, agus chan eil e coltach gu bheil an dithis agaibh a’ lorg fuasgladh.

Dh’fhaodadh gun toir sibh eadhon ort fhèin sùil dall a thionndadh thuige, ach thig e an-còmhnaidh air ais gus fear eile a thòiseachadhsabaid air a bheil fios agad nach tig gu crìch gu math. Tha an t-àm ann dhan dithis agaibh ceum air ais a ghabhail agus smaoineachadh dha-rìribh air na tha thu airson a dhèanamh. Cò aig tha fios is dòcha gun neartaich e do cheangal agus gun tig thu air ais gun fhiosta mar aon de na sgeulachdan soirbheachais a tha a’ briseadh dàimh.

“Faodaidh seo a bhith air leth pearsanta airson gach fear. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh cuid a bhith a’ beachdachadh air suirghe le cuid eile gu cruaidh nuair a tha iad dealasach, agus faodaidh cuid eile a bhith ann a tha ceart gu leòr le eadhon sexting le daoine eile fhad ‘s nach bi e corporra. Ge bith dè an stairsneach no na riaghailtean a tha air an suidheachadh leis an dà chom-pàirtiche ann an dàimh, ma tha iad a’ faighinn thairis air cho mòr ‘s nach urrainn dhut gabhail ris idir, bhiodh e na dheagh chomharra airson beagan ùine a thoirt far a chèile airson introspection agus rèite. ma tha," arsa Pooja.

5. Tha e coltach gu bheil beagan làithean gun chonaltradh a' seòladh ro

Cuin a tha gabhail fois ann an dàimh math? Nuair nach bruidhinn thu ri do chompanach bidh e nas fhasa na bhith a’ feuchainn ri faighinn troimhe. Dìreach às deidh na sabaidean grànda do-sheachanta agad, is dòcha gun toir an dithis agaibh an làimhseachadh sàmhach dha chèile. Ma tha na làithean nuair nach eil thu a' bruidhinn ri chèile a' faireachdainn tòrr nas fheàrr na nuair a nì thu sin, tha e cho soilleir ri soidhne gun dèan briseadh math dhut. glas am fòn agad a-rithist agus cùm air falbh e, tha fios agad nach eil cùisean a’ dol ro mhath. Cha bhith thu a’ coimhead air adhart ri bhith a’ fuasgladh sabaidean sam bith