เมื่อความสัมพันธ์กำลังผลิบาน คุณจะรู้สึกราวกับว่าไม่มีอะไรผิดพลาดได้ ตลอดไปดูเหมือนไม่ไกลเกินฝัน แต่เมื่อความเป็นจริงกระทบคุณเหมือนรถบรรทุก คุณจะตระหนักได้ว่าการสานสัมพันธ์ร่วมกันนั้นไม่ใช่การหลีกทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการทะเลาะเบาะแว้งไม่มีวันหยุด แต่เมื่อการโต้เถียงดูเหมือนไม่สิ้นสุด การหยุดพักความสัมพันธ์อาจเริ่มดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี

หากคุณเพิกเฉยต่อเหตุผลที่ชัดเจนในการหยุดความสัมพันธ์ แสดงว่าคุณ เขียนมรณกรรมของมัน ไม่ ปัญหาของคุณจะไม่หายไปอย่างน่าอัศจรรย์หลังจากหยุดพัก แต่จะเป็นการดีที่จะถอยห่างจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดสักระยะหนึ่ง แต่คุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าปัญหาใดใหญ่พอที่จะรับประกันว่าจะหยุดความสัมพันธ์เพื่อสุขภาพจิตของคุณ? และการเลิกราในความสัมพันธ์ควรอยู่ได้นานแค่ไหน

เราพร้อมที่จะตอบคำถามเหล่านี้ให้คุณทราบด้วยข้อมูลเชิงลึกจากโค้ชด้านสุขภาพจิตและสติ Pooja Priyamvada (ได้รับการรับรองด้านการปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตจาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public สุขภาพและมหาวิทยาลัยซิดนีย์) ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องนอกสมรส การเลิกรา การแยกทาง ความเศร้าโศก และความสูญเสีย เป็นต้น

การหยุดพักความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร

การหยุดความสัมพันธ์ไม่ได้หมายถึงการเลิกรา หมายความว่าคุณสองคนเพียงแค่หยุดพักจากกันและกันนานเท่าไหร่ก็ตามและคุณอาจเคยคิดที่จะเลิกรากันหลายครั้ง ข้อดีประการหนึ่งของการหยุดพักความสัมพันธ์ที่กลายเป็นเรื่องไม่น่าพอใจจนการมีอยู่ของคู่ของคุณเริ่มทำให้คุณผิดหวังก็คือ มันทำให้คุณมีเวลาและมีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นส่งผลเสียมากกว่าผลดีหรือไม่? มีความกังวลมากกว่าความสุขในความผูกพันของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น มันก็คุ้มที่จะสู้เพื่อ? การหยุดพักจะช่วยให้คุณตอบคำถามเหล่านี้หรือคำถามที่คล้ายกันได้ในเชิงปฏิบัติ และได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

6. ความคาดหวังไม่ตรงกัน

“ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ใช่แค่การมองกันและกันด้วยความรัก แต่เป็นการมองร่วมกันที่เป้าหมายเดียวกันในทิศทางเดียวกัน หากไม่มีสิ่งนี้ จะเกิดความคาดหวังที่ไม่ตรงกันจากตนเอง จากคู่ครอง และความสัมพันธ์ นำไปสู่ความขัดแย้ง คู่รักต้องถอยห่างออกมาเล็กน้อยเพื่อทำความเข้าใจความขมขื่นนี้และดูสถานการณ์นี้ภายใต้กล้องจุลทรรศน์เป็นรายบุคคล” Pooja กล่าว

บางทีคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่ไม่เป็นทางการ แต่แล้วคู่ของคุณก็ปรากฏตัวขึ้นพร้อมดอกกุหลาบหนึ่งโหลพร้อม กับตั๋วคอนเสิร์ตที่ห่างไป 6 เดือน ลืมการหยุดพัก คุณจะต้องวิ่งหนีเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ความคาดหวังที่ไม่ตรงกันไม่จำเป็นต้องรุนแรงขนาดนั้น

คนๆ หนึ่งอาจคิดว่าคุณจะคุยโทรศัพท์ตลอดเวลา แต่อีกคนหนึ่งถือว่า 'textlationship' จะทำได้ดี ถอยออกมาหนึ่งก้าวเพื่อหาความคาดหวังที่ไม่ตรงกันในความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสื่อสารโดยตรงถึงประเภทของการมีส่วนร่วมที่คุณกำลังมองหากับคู่ของคุณในตอนนี้ แทนที่จะหยุดพักหลายครั้งในความสัมพันธ์

7. หากปัญหาความหึงหวง ความไม่มั่นคง ความไว้วางใจมากเกินไปที่จะจัดการ

การพิจารณายุติความสัมพันธ์เมื่อคุณอยู่ด้วยกันอาจถือเป็นเรื่องใหญ่ ท้ายที่สุด คุณกำลังรบกวนชีวิตและก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ บ่อยครั้งที่คู่รักปล่อยให้ปัญหาลุกลามเพราะการย้ายออกไปและการอยู่ตามลำพังนั้นรู้สึกน่ากลัวกว่ามาก

อย่างไรก็ตาม หากปัญหาอย่างเช่น ความหึงหวง ความไม่มั่นคง และการขาดความไว้วางใจเพิ่มขึ้นจนถึงระดับที่คุณรู้สึกหนักใจตลอดเวลา การหยุดความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ถูกต้อง โดยไม่คำนึงว่าคุณจะคบกันนานแค่ไหนหรือจริงจังต่อกันแค่ไหน การถูกถามอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไร กำลังจะไปที่ไหน และไปกับใครจะทำให้คุณหายใจไม่ออก

เมื่อคู่รักแสดงความไม่มั่นใจกับคนที่พวกเขาอยู่ด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำให้เกิดปัญหา การเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่แน่นอนว่าต้องอาศัยความพยายาม หากเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังเสียสละสุขภาพจิตของคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ที่มีอำนาจควบคุม คุณต้องคิดออกทันทีว่าคุณต้องการอะไรต่อไป

8. คุณรู้สึกเหมือนกำลังถูกเข้าใจผิด

ลักษณะทั่วไปของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือการที่อีกฝ่ายไม่สนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูด หากเป็นกรณีนี้ คุณจะเริ่มรู้สึกว่าความคิดเห็นของคุณไม่สำคัญและมักมองข้ามสิ่งที่คุณต้องการหรือคาดหวัง อาจรู้สึกดูแคลนและทำให้คุณไม่มีความสุข

ความสัมพันธ์มีขึ้นเพื่อทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น หากคุณไม่ผ่านเกณฑ์ง่ายๆ นี้ คุณควรพิจารณาที่จะหยุดพักความสัมพันธ์ อย่าลากเท้าของคุณไปกับการตัดสินใจนี้ บางครั้ง คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก และการรู้สึกไม่มีค่าในความสัมพันธ์ของคุณก็เป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำเช่นนั้น

อย่ารู้สึกผิดที่ต้องเลิกรากับความสัมพันธ์เพราะจะทำให้เสียสุขภาพจิต พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมา ให้เขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรโดยไม่เก็บงำข้อกล่าวหาใดๆ และขอเวลาพักผ่อน ใช้เวลานี้เพื่อประเมินว่าคุณต้องการให้โอกาสความสัมพันธ์อีกครั้งหรือเปลี่ยนการเลิกราครั้งนี้เป็นการเลิกรา

9. คุณโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะกัน

หรือ คุณแค่ไม่พูดบางอย่างออกไปเพราะคุณ รู้ว่ามันจะส่งผลให้เกิดการต่อสู้อย่างแน่นอน คุณอาจจะโกหกว่ากำลังใช้เวลากับใครอยู่ ทั้งๆ ที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด “สิ่งนี้บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคนๆ หนึ่งไม่สามารถซื่อสัตย์กับคู่ของตนได้ แสดงว่าพวกเขากลัวพวกเขาสูญเสียความไว้วางใจในตัวพวกเขาหรือเพียงแค่ตกหลุมรักพวกเขา ในทั้งสามกรณี การหยุดพักจะทำให้ทั้งคู่มีเวลาและพื้นที่ในการคิดทบทวนสิ่งที่ผิดพลาดและแก้ไขให้ถูกต้อง” Pooja กล่าว

ทุกคนโกหกเกี่ยวกับบางสิ่งในความสัมพันธ์ เช่น หากพวกเขาดูตอนพิเศษของ แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังดูด้วยกันหรือถ้าพวกเขาเคยเรียกว่าแฟนเก่า แต่ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรสามารถบอกอะไรกับคู่ของคุณได้โดยไม่ต้องกลัวคำตอบ การโกหกในความสัมพันธ์เพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่รังแต่จะส่งผลให้เกิดปัญหาที่เลวร้ายกว่าเดิม

ประเด็นสำคัญ

• การหยุดพักความสัมพันธ์หมายความว่าคุณกำลังพักอยู่ชั่วคราว ห่างกันเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองหรือเพื่อให้ได้มุมมองใหม่เกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ
• หากคุณทะเลาะกันอยู่เสมอและติดอยู่ในวังวนซ้ำแล้วซ้ำเล่า การหยุดพักอาจเป็นความคิดที่ดี
• พิจารณาการหยุดพักหากคุณไม่เห็นอนาคตกับคู่ของคุณ หรือคุณทั้งคู่จัดการได้ดีโดยไม่ได้คุยกันเป็นวันๆ
• หากคุณทั้งคู่จงใจหลีกเลี่ยงปัญหาของคุณ การถอยออกมาหนึ่งก้าวเพื่อทบทวนปัญหาเดียวกันอาจเกิดขึ้นได้ มีประโยชน์
• กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและข้อกำหนดในการให้บริการที่เคร่งครัดก่อนที่จะทำข้อตกลงนี้

การยุติความสัมพันธ์ไม่ควรถูกมองว่าเป็นการ สุดถนน หากกฎสำหรับการหยุดพักในความสัมพันธ์ได้รับชัดเจนแล้วและทั้งคู่มีความเห็นตรงกันเกี่ยวกับความหมายของการหยุดชั่วคราวนี้ อาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการเชื่อมต่อใหม่และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

แน่นอนว่าคุณต้องเต็มใจที่จะใส่ งานที่จำเป็นเพื่อแก้ไขปัญหาส่วนตัวของคุณในช่วงเวลานี้ พิจารณาและตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ ในบางกรณี การหยุดพักอาจช่วยให้สองคนเห็นว่าแยกกันอยู่ดีกว่าอยู่ด้วยกัน ในกรณีนี้ แม้ว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่ใช่ความสุขตลอดไป แต่การพักยังคงเป็นไปตามวัตถุประสงค์

คำถามที่พบบ่อย

เมื่อคุณปฏิบัติตามกฎการหยุดพักในความสัมพันธ์และใช้การหยุดพักของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ กฎเหล่านั้นจะได้ผล การถอยห่างจากความสัมพันธ์ที่ทำร้ายคุณจะทำให้คุณสบายใจและประเมินว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าคุณจะตัดสินใจในช่วงหยุดพักว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ควรดำเนินต่อไป การหยุดพักก็ยังถือว่าประสบความสำเร็จ เพราะมันช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร 2. การเลิกราในความสัมพันธ์ควรกินเวลานานเท่าใด

การเลิกราในความสัมพันธ์มักจะกินเวลาใดก็ได้ระหว่างสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน และอาจยืดเยื้อได้หากทั้งคู่รู้สึกว่าจำเป็น อย่างไรก็ตาม หากการหยุดพักของคุณกินเวลานานผิดปกติ เช่น 3-4 เดือน มีแนวโน้มว่าเป็นการเลิกรามากกว่าการเลิกรา สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดระยะเวลาที่คุณสองคนต้องการให้การพักเบรกยาวนานการขยายเวลาพักเพราะคุณต้องการเวลามากขึ้นในการประเมินสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

ใช่ คู่รักสามารถกลับมาคบกันได้อีกครั้งหลังเลิกรา เมื่อเลิกรากันอย่างถูกต้อง การหยุดพักทำให้คู่รักมีเวลาคิดเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาที่พวกเขาเผชิญอยู่ ดังนั้น คู่รักบางคู่อาจลงเอยด้วยการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกว่าที่เคยมีมา หากคุณตัดสินใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์หลังจากเลิกรา คุณจะทำได้ดีขึ้น เนื่องจากตอนนี้คุณมีมุมมองที่ดีขึ้นว่าปัญหาคืออะไรและจะหาจุดร่วมได้อย่างไร

เหตุผลในการยุติความสัมพันธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคู่ สำหรับบางคน การขาดความไว้วางใจและความสงสัยอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเหตุผลที่ต้องกดปุ่มหยุดชั่วคราวในความสัมพันธ์ของพวกเขา สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นการต่อสู้และการทะเลาะวิวาทไม่หยุดหย่อน ไม่มีเหตุผลที่ถูกหรือผิดที่นี่ แม้ว่าคุณจะครุ่นคิดอยู่ว่า “การหยุดพักจากความสัมพันธ์เพื่อมาจัดการกับตัวเองเป็นความคิดที่ดีหรือไม่” คุณก็รู้ว่านั่นก็เป็นเหตุผลที่ถูกต้องพอๆ กัน

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้แน่ใจว่าการตัดสินใจครั้งนี้ ทำงานได้ดีและไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง คุณและคู่ของคุณต้องมีความชัดเจนว่าการหยุดพักครั้งนี้มีความหมายต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร “การหยุดพักหมายถึงการหยุดพักจากความสัมพันธ์ อาจหรือไม่เกี่ยวข้องกับการแยกทางกายภาพ เวลานี้จำเป็นสำหรับการชดเชยจากช่วงแย่ๆ หรือเหตุการณ์ใดๆ ในความสัมพันธ์ใดๆ” Pooja อธิบาย

หากคุณไม่ต้องการลงเอยแบบ Ross และ Rachel การให้นิยามการหยุดพักในความสัมพันธ์ก็สำคัญพอๆ กัน กฎ. คุณจะได้ยินคำแนะนำทุกประเภทเกี่ยวกับวิธีหยุดพักความสัมพันธ์ แต่คำตอบที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวจะมาจากการสื่อสารกับคู่ของคุณ การปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์จะทำงานได้ครึ่งหนึ่งสำหรับคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะส่งข้อความถึงคู่รักของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตั้งใจจริง เมื่อมันออกอากาศ มันจะทำให้เกิดข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณที่คุณต้องจัดการทันที นอกจากนี้ คุณยังมีโอกาสยิงไม่มากนัก การหยุดพักหลายครั้งในความสัมพันธ์สามารถทำลายรากฐานของความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่ของคุณ และอาจกลายเป็นไดนามิกที่เป็นพิษได้

คิดให้ออกว่าคู่ของคุณต้องการอะไร นานแค่ไหนที่พวกเขาต้องการก้าว ห่างกันและแม้แต่ทำไมคุณสองคนถึงคิดว่าคุณต้องการหยุดพักตั้งแต่แรก การยุติความสัมพันธ์โดยไม่มีการติดต่อมักเป็นวิธีที่ผู้คนทำ แต่คุณควรระบุว่าคุณทั้งสองต้องการติดต่อกันหรือไม่

เมื่อยุติความสัมพันธ์ คุณไม่ควร คาดว่าปัญหาของคุณจะหายไปเมื่อคุณกลับมาอยู่ด้วยกัน ปัญหาความสัมพันธ์ของคุณจะยังคงอยู่จนกว่าคุณจะผ่านมันไปได้ ประโยชน์ของการหยุดพักความสัมพันธ์มีตั้งแต่การมีกรอบความคิดที่ดีขึ้นในการจัดการกับปัญหาของคุณ ไปจนถึงการพัฒนามุมมองใหม่ที่มีต่อพวกเขา

มีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการหยุดพักความสัมพันธ์หรือไม่?

จากการศึกษาพบว่า 6% – 18% ของคู่รักในสหรัฐอเมริกาที่ยังคงแต่งงานกันอยู่ได้แยกทางกันในช่วงหนึ่งของการแต่งงาน อะไรทำให้การหยุดพักในความสัมพันธ์ดี? ให้เวลาและพื้นที่แก่คุณในการสะท้อนปัญหาของคุณจากระยะห่างและให้มุมมองใหม่แก่คุณ

คนสองคนควรพิจารณาที่จะหยุดพักเมื่อพวกเขาติดอยู่ในสถานการณ์ Catch-22 ซึ่งพวกเขาไม่รู้วิธีแก้ไขปัญหาของพวกเขาและพวกเขาไม่ต้องการหยุดมัน แม้ว่าการหยุดพักจะไม่ได้ให้สิทธิ์คุณในการออกไปเที่ยวและนอนกับคนอื่นๆ ภายในสองชั่วโมงข้างหน้า แต่ความเป็นไปได้ที่คุณหรือคู่ของคุณจะหมดความสนใจในความสัมพันธ์หรือเข้าไปพัวพันกับคนอื่นไม่สามารถตัดออกไปได้

หากความคิดนั้นทำให้คุณกลัว บางทีคุณอาจต้องการสำรวจทางเลือกอื่นๆ แทนการหยุดพักความสัมพันธ์ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณโดยการอยู่และเผชิญหน้ากับความเป็นจริง ต่อไปนี้เป็นบางวิธีที่คุณสามารถทำได้:

• กำหนดขอบเขตของความสัมพันธ์ที่ดีและยึดมั่นกับมัน เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคู่ของคุณ
• มีใจตรงกันกับคู่ของคุณ วางปัญหาทั้งหมดของคุณไว้บนโต๊ะ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างมีเหตุผลโดยไม่สูญเสียความเท่
• การไตร่ตรองตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ลองนึกถึงว่าคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์อย่างไร และส่วนไหนที่คุณสามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ
• เน้นที่กิจกรรมคู่รัก พยายามจัดลำดับความสำคัญของการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณ ในทางกลับกัน มันจะช่วยคุณสร้างรากฐานของความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาใหม่
• หากทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคิดไว้ ให้ลองเลิกรากัน

กำลังหยุดพักจาก Aความสัมพันธ์ในการทำงานกับตัวเองเป็นความคิดที่ดี?

“ฉันคิดที่จะหยุดพักจากความสัมพันธ์เพื่อทำงานของตัวเอง เป็นความคิดที่ดีหรือไม่” คำถามนี้อาจทำให้หลายคืนนอนไม่หลับ แม้ว่าจะรู้สึกผิดและสงสัยในตัวเองเป็นภาระตามธรรมชาติเมื่อคุณต้องการหยุดความสัมพันธ์เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง ประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวนี้ไม่อาจปฏิเสธได้

มีหลายครั้งในชีวิตที่จำเป็นต้องรับรู้ คุณเป็นใครนอกความสัมพันธ์ หากคุณเองก็กลัวที่จะอยู่คนเดียวและกระโดดข้ามจากความสัมพันธ์หนึ่งไปยังอีกความสัมพันธ์อย่างรวดเร็ว มันแทบจะไม่ทำให้คุณมีเวลาเยียวยาหรือยอมรับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ก่อนที่คุณจะสูญเสีย 'ฉัน' และกลายเป็น 'พวกเรา' ความพยายามครั้งสุดท้ายที่จะปกป้องความเป็นตัวของตัวเองอาจเป็นความคิดที่ดี

ถ้านั่นหมายถึงการหยุดพักผ่อนสักสองสามเดือนแล้วไปแบกเป้เที่ยวยุโรปตะวันตกหรือเข้าโรงเรียนศิลปะเพื่อสำรวจความหลงใหลที่คุณปลูกฝังมานาน ก็ช่างมันเถอะ ในกรณีที่คุณสงสัยว่า “ฉันกำลังคิดที่จะหยุดพักจากความสัมพันธ์ของฉันเพื่อทำงานด้วยตัวเอง แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรดี” ต่อไปนี้คือคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีการวางแผนและดำเนินการในช่วงเวลานี้:

• กำหนดเส้นเวลาว่า 'การหยุดพัก' นี้จะกินเวลานานเท่าใด
• ระบุเงื่อนไขของคุณกับคู่ของคุณให้ชัดเจน คุณจะยังคงผูกพันต่อกันในช่วงพักเบรกหรือไม่
• แล้วการสื่อสารล่ะ คุณจะติดต่อทางโทรศัพท์หรือคุณปฏิบัติตามกฎการไม่ติดต่อค่อนข้างเคร่งครัด?
• ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง คุณแน่ใจ 100% กับแนวคิดนี้หรือไม่? คุณยินดีทำงานในแง่มุมใดของชีวิต

9 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องหยุดพักความสัมพันธ์

ตั้งแต่นานแค่ไหน การยุติความสัมพันธ์ควรจบลงที่วิธีการยุติความสัมพันธ์เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน อาจมีรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่ต้องแก้ไขเมื่อคุณอยู่ในจุดสูงสุดของการตัดสินใจที่สำคัญและเป็นลางไม่ดี อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะลงลึกในรายละเอียด สิ่งสำคัญอันดับแรกของธุรกิจคือต้องแน่ใจว่าสถานการณ์ของคุณต้องหยุดพักหรือไม่

อย่าพูดว่าคุณต้องการหยุดพักหากคู่ของคุณดูรายการโปรดโดยไม่มีคุณ . อย่างไรก็ตาม หากคุณเห็นสัญญาณที่ร้ายแรงว่าคุณต้องหยุดพักความสัมพันธ์ อาจถึงเวลาแล้วที่จะเลิกมองไปทางอื่น และสัญญาณเหล่านั้นคืออะไร? ดังนั้น โปรดอ่านต่อไปเพื่อหาว่าการหยุดพักความสัมพันธ์เป็นความคิดที่ดี:

1. การทะเลาะเบาะแว้งเกิดขึ้นเสมอ

ไม่สำคัญว่าคุณจะพูดอะไร การทะเลาะกัน ดูเหมือนจะโผล่ออกมาจากอากาศบางเสมอ คุณยังคงสงสัยว่าคุณทำอะไรผิด แต่เมื่อถึงเวลานั้น มันจะสายเกินไป การประชันเสียงกรี๊ดได้เริ่มขึ้นแล้ว คุณไม่ควรรู้สึกเหมือนกำลังเหยียบน้ำแข็งบางๆ หรือต้องคิดทบทวนก่อนที่จะพูดอะไรออกไป คุณทั้งคู่ไม่รู้ว่าจะเชื่อมต่อกันอย่างไรหลังจากทะเลาะกัน ดังนั้นคุณหวังว่าการรักษาแบบเงียบๆ จะช่วยแก้ปัญหาได้

ดูเหมือนว่าคุณจะจำความทรงจำแย่ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้มากกว่าความทรงจำดีๆ เมื่อคุณไปถึงจุดนั้น สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักความสัมพันธ์เพื่อสุขภาพจิต ความสัมพันธ์จะไม่มีความหมายหากคุณสูญเสียความสบายใจระหว่างการรักษาความสัมพันธ์

2. หากคุณสองคนกลับมาคบกันอีกครั้งก็เลิกกัน

เมื่อเพื่อนของคุณตอบกลับ ด้วยความ “อีกแล้วเหรอ!!” สำหรับข่าวที่คุณเลิกกับแฟน คุณรู้ว่าคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุด การต่อสู้มักใกล้เข้ามาเสมอ และเมื่อมีบางคู่ที่แย่เป็นพิเศษ คุณจะรู้ว่าคุณกำลังบล็อกกันและกันบนโซเชียลมีเดีย เพียงเพื่อส่งคำขอติดตามให้กันและกันอีกครั้งหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เนื่องจากคุณมั่นใจว่าตัวเองไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคู่ของคุณ

การติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ของความสัมพันธ์แบบเปิดอีกครั้งปิดอีกครั้งจะ ปล่อยให้คุณเหนื่อยล้าทางจิตใจ การถอยออกมาหนึ่งก้าวและค้นหาว่าคุณต้องการอะไรก่อนที่จะ "เริ่มใหม่อีกครั้ง" จะช่วยให้ความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณดีขึ้น ประโยชน์ของการหยุดพักความสัมพันธ์นั้นมีมากกว่าความเสี่ยงในการเปลี่ยนแปลงที่ผันผวนดังกล่าว

“เมื่อมีรูปแบบที่แน่นอนของความใกล้ชิดที่รุนแรง ความขัดแย้ง การเลิกรา และการคืนดีกัน เราต้องคิดทบทวนความสัมพันธ์ใหม่และทำไมจึงเป็นเช่นนั้น กำลังตกอยู่ในรูปแบบที่เป็นพิษนี้ การหยุดพักในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้สามารถให้เวลาและช่องว่างแก่คู่ค้าแต่ละรายในการปรับเปลี่ยนลำดับความสำคัญได้และอาจจำกัดขอบเขตของความขัดแย้งให้แคบลงและหาทางออกที่เป็นไปได้” Pooja กล่าว

3. คุณไม่สามารถจินตนาการถึง 'ความสุขตลอดไป' กับคู่ของคุณ

กฎพื้นฐานที่สุดข้อหนึ่งสำหรับการหยุดพักความสัมพันธ์คือการเปลี่ยนความสนใจไปที่ความต้องการของคุณเอง หากคุณรู้สึกหงุดหงิดว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่สามารถมองเห็นอนาคตที่แท้จริงของความสัมพันธ์ในปัจจุบันได้ คุณควรตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างมาก การรับรู้เช่นนั้นสามารถกัดกินคุณได้ ในที่สุด คุณจะต้องสื่อสารความคิดของคุณกับคู่ของคุณ

ความตึงเครียดทางเพศบางครั้งอาจทำให้ผู้คนอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (เช่น ความสัมพันธ์ทางกรรม) แม้จะรู้ว่าไม่มีอนาคตที่แท้จริง พวกเขาจะเต็มใจมองข้ามสิ่งเลวร้ายเพียงเพราะสิ่งดี ๆ รู้สึกว่าคุ้มค่ากับความเจ็บปวด แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถทำต่อไปได้ คุณก็รู้ว่าคุณต้องหยุดพัก

4. คุณไม่สามารถมองข้ามผู้ทำลายข้อตกลงนั้นได้

ไม่กี่เดือนหลังจากคบหากัน คุณตระหนักว่ามุมมองทางการเมืองของคู่ของคุณไม่สามารถห่างไกลจากคุณไปได้ หรือบางทีคุณอาจพบว่าพวกเขาอยู่ในบางสิ่งที่คุณมองข้ามไม่ได้ บางทีอาจมีการทะเลาะเบาะแว้งซ้ำซากเพราะเหตุนี้ และดูเหมือนคุณทั้งคู่จะหาทางออกไม่ได้

คุณอาจบังคับตัวเองให้เมินเฉยต่อมัน แต่มันก็กลับมายุยงอีกฝ่ายเสมอการต่อสู้ที่รู้ว่าจะไม่จบลงด้วยดี ถึงเวลาแล้วที่คุณทั้งสองต้องถอยออกมาหนึ่งก้าวและคิดว่าคุณต้องการทำอะไรต่อไป ใครจะไปรู้ว่ามันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และคุณก็กลับมาเหมือนเดิมโดยไม่เสียหายในฐานะหนึ่งในเรื่องราวความสำเร็จที่ทำลายความสัมพันธ์

“นี่อาจเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างมากสำหรับแต่ละคน ตัวอย่างเช่น บางคนอาจมองว่าการจีบคนอื่นเป็นสิ่งที่ไม่เด็ดขาดเมื่อตกลงไป ในขณะที่บางคนอาจจะโอเคกับการมีเซ็กส์กับคนอื่น ตราบใดที่มันไม่ได้ถูกเนื้อต้องตัวกันจริงๆ ไม่ว่าทั้งคู่จะมีเกณฑ์หรือกฎเกณฑ์ใดในความสัมพันธ์ หากเกินเลยไปจนคุณรับไม่ได้ มันจะเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีในการสละเวลาให้กันและกันเพื่อทบทวนและคืนดีกัน ถ้ามี” Pooja กล่าว

5. สองสามวันที่ไม่มีการสื่อสารดูเหมือนจะผ่านไป

การหยุดพักในความสัมพันธ์จะดีเมื่อใด เมื่อไม่ได้คุยกับคู่ของคุณจะรู้สึกง่ายกว่าการพยายามเข้าไปหาพวกเขา ทันทีหลังจากการต่อสู้อันน่าเกลียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณสองคนมักจะให้การปฏิบัติต่อกันแบบเงียบๆ ถ้าวันไหนที่คุณไม่ได้คุยกันแล้วรู้สึกดีขึ้นกว่าตอนที่คุณคุยกันมาก ก็เป็นสัญญาณที่ชัดเจนพอๆ กับการหยุดพักจะส่งผลดีต่อคุณ

หากทุกๆ ข้อความที่คนรักของคุณส่งถึงคุณทำให้คุณอยาก ล็อกโทรศัพท์อีกครั้งและวางให้ห่าง คุณรู้ว่าสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี คุณจะไม่ตั้งตารอที่จะแก้ไขการต่อสู้ใด ๆ