หากคุณกำลังจะเลิกรากันในตอนนี้ แสดงว่าคุณกำลังอยู่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ประเมินค่าต่ำเกินไป การสูญเสียคนที่ไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ แต่ยังรวมถึงกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย สามารถกระตุ้นการตอบสนองของความเศร้าโศกได้ ในแง่นั้น เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณเคยชินกับการหลับและตื่นขึ้นมา - เกือบจะควบคุมอารมณ์ของคุณ - ร่างกายของคุณจะเข้าสู่ 'โหมดไว้ทุกข์' สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามากมาย ความรู้สึกที่คุณไม่สามารถกินได้หลังจากการเลิกราคือหนึ่งในนั้น

ในขณะเดียวกันก็มีแรงกดดันมากมายที่ต้องดำเนินชีวิตต่อไป เพราะพวกเราส่วนใหญ่ไม่ เวลาในการรับทราบและประมวลผลการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับจิตใจและร่างกายของเรา แต่ความจริงก็คือหลังการเลิกรา 'ปกติ' ในชีวิตของคุณจะหยุดชะงัก และร่างกายของคุณก็จะเข้าสู่โหมดการกู้คืนความเครียด ขั้นตอนแรกในการจัดการปัญหานี้ เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่นๆ คือยอมรับการมีอยู่ของมันและจัดการกับมันโดยตรง

การอกหักอาจทำให้เบื่ออาหารได้หรือไม่? แน่นอนที่สุดสามารถ ความไม่อยากอาหารหลังจากการเลิกราเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับมัน ลองมาทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถทานอาหารได้เมื่อคุณอกหัก และสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

7 เหตุผลที่คุณทานอาหารไม่ได้หลังจากเลิกรากัน

หลังจากทำงานกับลูกค้าจำนวนมาก ฉันเชื่อว่าผู้คนต่างมีปฏิกิริยาต่อความเครียดต่างกันไป บางคนมักจะกินมากเกินไปเมื่อเครียด ในขณะที่พวกเราบางคนไม่สามารถกินได้หลังจากการเลิกรา จิตวิทยาร่างกายและจิตใจและการกินชี้ให้เห็นว่ามีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถกินได้ในขณะที่อกหัก

นี่คือเหตุผลหลัก 7 ข้อที่ทำให้คุณกินอะไรไม่ลงหลังจากเลิกรากัน:

1. กลไก 'การหลบหนี' ของคุณจะเปิดขึ้น

หากคุณมีอาการปวดท้อง คุณจะต้องรับประทานยาหรือสมุนไพร ฯลฯ เพื่อ 'ทำให้อาการปวดหายไป' ร่างกายของคุณได้รับการตั้งโปรแกรมทางชีวภาพให้ 'หลีกหนี' ความเจ็บปวด; ด้วยตะขอหรือข้อพับ และถูกต้อง หากเราถูกกำหนดมาให้อยู่กับความเจ็บปวดแสนสาหัสเช่นนี้ เราคงไม่สนใจอาการปวดท้องด้วยซ้ำ นับประสาอะไรกับการรักษามัน แต่นี่อาจเป็นภัยคุกคามต่อความอยู่รอดของเรา ดังนั้น เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ที่ขาดสะบั้นควบคู่ไปกับความเศร้าโศกและความปวดร้าวใจ ปฏิกิริยาแรกของร่างกายคุณคือ 'ทำให้ความเจ็บปวดนี้หายไป' ด้วยเหตุนี้ ร่างกายของคุณจึงเปิดโหมดการบิน และนี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณสูญเสียความอยากอาหารเมื่อต้องรับมือกับอาการอกหัก

2. ระบบย่อยอาหารของคุณหยุดทำงาน ซึ่งทำให้ไม่อยากอาหารหลังจากการเลิกรา

คุณไม่สามารถทานอาหารได้หลังจากการเลิกรา เพราะคุณอยู่ภายใต้ความเจ็บปวดอย่างใหญ่หลวงในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้ซึ่งชีวิตของคุณหยุดกะทันหัน คุณคิดว่าจำเป็นต้องเคี้ยวอาหารในเวลาดังกล่าวหรือไม่? ไม่!

ร่างกายของคุณกำลังพยายามวิ่งและวิ่งต่อไป หัวใจของคุณได้รับแรงสั่นสะเทือนครั้งใหญ่ และ ณ จุดนี้ มันก็แค่สำคัญต่อร่างกายของคุณที่จะช่วยให้คุณอยู่รอดและรักษาทุกอย่างไว้ด้วยกัน ซึ่งหมายความว่าต้องใช้พลังงานและกำลังมากขึ้นในขาและมือของคุณ (อวัยวะที่ใช้หลบหนี) ดังนั้นฟังก์ชันอื่นๆ โดยเฉพาะการย่อยอาหารจึงทำงานช้าลงบางส่วน

ดังนั้นหากคุณถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงไม่หิวหลังจากการเลิกรา” นี่คือ เหตุผลว่าทำไม ตอนนี้ร่างกายของคุณไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญของการย่อยอาหารได้

3. ความฉลาดของร่างกายคุณเริ่มดีขึ้น

เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายของคุณฉลาดกว่าที่คุณคิด ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง x 365 วันตลอดชีวิตของคุณ ดังนั้นจึงรู้ดีว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไรเพื่อให้คุณอยู่ได้อย่างยั่งยืน การสูญเสียความอยากอาหารในขณะที่คุณจัดการกับสัญญาณแดงของความสัมพันธ์และในที่สุดก็เลิกรา มักเป็นผลมาจากการรับรู้ของร่างกายของคุณว่า 'โรงงานย่อยอาหาร' สำหรับการแปรรูปอาหารปิดลง

เห็นได้ชัดว่าการย่อยอาหารของคุณช้าลง และส่วนอื่นๆ ของร่างกายอ่านสัญญาณเหล่านั้นทันที สิ่งนี้ยิ่งทำให้ไม่อยากอาหารหลังจากการเลิกราเพราะจิตใจของคุณคิดว่ามันไม่จำเป็น ทำไมต้องกังวล

4. ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับความสุขของอาหาร และทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้หลังจากการเลิกรา

ประสบกับการสูญเสียความอยากอาหารหลังจากการเลิกรา? นี่เป็นวิธีปฏิเสธความสุขของร่างกายของคุณเช่นกัน เนื่องจากขณะนี้อยู่ในโหมดไว้ทุกข์ ปากของคุณเป็นอวัยวะแรกในการรับอาหารที่คุณกิน พร้อมด้วยเอนไซม์ที่ในการเคลื่อนไหวของกระบวนการย่อยอาหาร ปากยังเป็นเจ้าภาพในการรับรสที่กระตุ้นความรู้สึกเพลิดเพลินและความอิ่ม

เพื่อหลีกหนีจากประสบการณ์อันสูงส่งนี้ ปากของคุณกำลังปฏิเสธการรับประทานอาหารทั้งหมด และนี่คือ ทำไมคุณถึงสูญเสียความอยากอาหารหลังจากการเลิกรา ดังนั้น หากคุณไม่รับประทานอาหารหลังจากเลิกรากัน ส่วนใหญ่เป็นเพราะจิตใจและร่างกายของคุณต้องการปฏิเสธความสุขจากอาหาร

5. กินข้าวไม่ได้หลังเลิกรา? เป็นเพราะฮอร์โมนของคุณแปรปรวน

อารมณ์และฮอร์โมนของคุณพลุ่งพล่านหลังจากที่อกหัก ดังนั้นพลังงานพิเศษทั้งหมดที่ทำให้ความเจ็บปวดหายไปจึงถูกใช้ไปในการควบคุมฮอร์โมน แม้ว่าคุณจะเชื่องช้าและเลอะเทอะ แต่ร่างกายของคุณยังคงทำงานเพื่อบรรเทา & สร้างสมดุลให้ตัวเอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงไม่กินข้าวหลังการเลิกรา

6. อาหารเท่ากับการเฉลิมฉลอง

และคุณกำลังทำทุกอย่างยกเว้นการเฉลิมฉลอง ดังนั้นความรู้สึกที่คุณไม่สามารถกินได้หลังจากการเลิกรามักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดที่ดื่มด่ำกับอาหารรสเลิศ เกือบจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณควรหยุดเฉลิมฉลองจานสีของคุณแล้วมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตนี้เพื่อเปลี่ยนโศกนาฏกรรมแทน

จิตใจของคุณมักจะดึงคุณให้กลับมารู้สึกถึงความเศร้าโศก ซึ่งเป็นภาวะที่อดอยากและทำให้โอกาสของคุณแย่ลง ก้าวต่อไปหลังจากการเลิกรา

7. การหาสิ่งปลอบใจจากการสูญเสียความอยากอาหาร ยิ่งทำให้ปัญหาการไม่รับประทานอาหารแย่ลงไปอีกหลังจากการเลิกรา

บางครั้งคุณติดอยู่ในสถานะนี้ซึ่งคุณไม่สามารถทานอาหารได้หลังจากการเลิกรานานกว่าขีดจำกัดที่ยอมรับได้ มันกลายเป็นเขตความสะดวกสบายใหม่สำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ นี่คือเมื่อคุณยังคงลดน้ำหนักในปริมาณที่ผิดปกติและเลื่อนไปด้านที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้จักรูปแบบนี้และติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณสร้างสัญญาณความอยากอาหารและความหิวขึ้นมาใหม่ได้

วิธีเพิ่มความอยากอาหารหลังจากการเลิกรา – 3 เคล็ดลับง่าย ๆ

มีอาหารอะไรเป็นพิเศษสำหรับอาการอกหักที่ทำให้คุณกลับมาเดินได้เหมือนเดิมไหม น่าเสียดายที่ไม่มี แต่นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความสัมพันธ์ที่เลิกรากันไปและเลิกรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 3 ข้อในการย้อนกลับจากการสูญเสียความอยากอาหารนี้:

1. จิบของเหลวมากๆ

หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ด้วยอาการอกหัก ให้เปลี่ยนไปดื่มของเหลว ร่างกายของคุณจะไม่ปฏิเสธของเหลวเพราะจะถูกหลอกว่าคุณไม่ได้กินอาหารแข็งที่ย่อยยาก เพื่อให้ภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง & amp; ให้พลังงานสูงด้วยการดื่มชาสมุนไพร น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ซุป และสตูว์

2. อย่าลืมทานอาหารเสริมของคุณ

เบื่ออาหารหลังจากการเลิกรา? การรักษาสุขภาพของลำไส้ให้ดีนั้นมีความจำเป็นมากกว่าที่เคย ยิ่งลำไส้ของคุณมีความสุขมากขึ้น อารมณ์ของคุณก็จะยิ่งถูกควบคุมมากขึ้น การฟื้นตัวของคุณก็จะเร็วขึ้นจากระยะนี้ซึ่งคุณไม่สามารถทานอาหารได้ด้วยหัวใจที่แตกสลาย

3. ไปไปข้างหน้า ดื่มด่ำกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

วิธีทำให้เจริญอาหารหลังจากการเลิกรา? กินอาหารที่คุณโปรดปราน (แม้ว่าจะเป็นบาปก็ตาม) คุณต้องการความสุขทั้งหมดที่หาได้เพื่อช่วยยกระดับจิตใจของคุณในตอนนี้ แม้ว่าจะเป็นอาหารที่ปกติแล้วคุณจะไม่อนุญาตก็ตาม ดูภาพยนตร์เรื่องโปรด ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสำหรับมุมมองอื่นและรับประโยชน์ของการให้คำปรึกษา

อย่าหมดหวัง อย่าอดตาย และถ้าอารมณ์กำลัง คว้าตัวคุณไว้แน่น ยื่นมือออกไป!

ฉันคือ Ridhi Golehchha กาย-ใจ & โค้ชกิน. ฉันสามารถช่วยคุณยุติปัญหาเรื่องน้ำหนัก การกินตามอารมณ์ & ความเครียดในชีวิตประจำวันเพื่อให้คุณหยุดเสียเวลาอันมีค่าไปกับการหมกมุ่นกับสิ่งที่ควรทำ & ไม่ควรรับประทานอาหารและยังเพิ่มพลังของคุณในการใช้ชีวิตที่สดใสที่คุณอยู่ที่นี่