আপনি যদি এখনই ব্রেক আপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি আপনার জীবনে একটি আন্ডাররেটেড ট্রানজিশনের মধ্যে আছেন। এমন একজনকে হারানো যে শুধুমাত্র আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ নয় বরং আপনার জাগতিক রুটিনও ছিল, শোকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সেই অর্থে, আপনি যখন এমন কাউকে হারাবেন যার কণ্ঠস্বর আপনি ঘুমিয়ে পড়তে এবং জেগে উঠতে অভ্যস্ত ছিলেন – আপনার মানসিক নিয়ন্ত্রক প্রায় – আপনার শরীর 'শোক মোডে' চলে যায়। এর ফলে অনেক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন হতে পারে। ব্রেকআপের পরে আপনি খেতে পারবেন না এমন অনুভূতি তার মধ্যে একটি।

একই সময়ে, জীবন চালিয়ে যাওয়ার জন্য ইতিমধ্যেই অনেক চাপ রয়েছে যার কারণে আমাদের বেশিরভাগই তা গ্রহণ করি না। আমাদের মন এবং শরীরে যে পরিবর্তন হচ্ছে তা স্বীকার করার এবং প্রক্রিয়া করার সময়। কিন্তু ঘটনাটি রয়ে গেছে যে ব্রেকআপের পরে আপনার জীবনের 'স্বাভাবিক' ব্যাহত হয়। এবং আপনার শরীর একটি চাপ-পুনরুদ্ধার মোডে ডুবে যায়। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার প্রথম পদক্ষেপ, অন্য যে কোনও মত, এটির অস্তিত্বকে আলিঙ্গন করা এবং এটিকে মাথার সাথে মোকাবিলা করা।

হৃদরোগ কি ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে? এটা সবচেয়ে স্পষ্টভাবে পারে. ব্রেকআপের পরে কোন ক্ষুধা আপনার ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ নয়। এটি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আসুন বোঝার চেষ্টা করি যে আপনার হৃদয় ভেঙে গেলে আপনি কেন খেতে পারবেন না এবং এটির জন্য কী করা যেতে পারে।

7 কারণ আপনি ব্রেকআপের পরে কেন খেতে পারবেন না

অনেক ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করার পর, আমি বিশ্বাস করতে পেরেছি যে বিভিন্ন মানুষ স্ট্রেসের প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আমাদের কিছুচাপের সময় অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা থাকে, যখন আমাদের মধ্যে কেউ কেউ ব্রেকআপের পরে খেতে পারে না। মন-শরীর এবং খাওয়ার মনোবিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে ভাঙ্গা হৃদয়ে আপনি কেন খেতে পারবেন না তার শক্তিশালী কারণ রয়েছে৷

এখানে আমার 7টি শীর্ষ কারণের বাছাই করা হয়েছে যা আপনাকে এমন একটি পর্যায়ে নিয়ে আসে যে আপনি ব্রেকআপের পরে একেবারেই খেতে পারবেন না:

1. আপনার ‘এস্কেপ’ মেকানিজম চালু হয়

যদি আপনার পেটে ব্যথা হয়, তাহলে ‘ব্যথা দূর করার জন্য’ আপনি ওষুধ বা ভেষজ প্রতিকার ইত্যাদি গ্রহণ করবেন। আপনার শরীরকে বায়ো-প্রোগ্রাম করা হয়েছে ব্যথা থেকে 'পালানোর' জন্য; যে ভাবেই হোক. এবং ঠিক তাই. যদি আমাদের এমন চরম যন্ত্রণার সাথে বেঁচে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়, তাহলে আমরা পেটের ব্যথার কথাও ভাবতাম না, এটির চিকিৎসার জন্য কিছু করা যাক। কিন্তু এটি আমাদের বেঁচে থাকার জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়াবে৷ সুতরাং, যখন আপনি একটি ভাঙা সম্পর্কের সাথে তীব্র শোক এবং হৃদয়ের ব্যথায় ভুগছেন - তখন আপনার শরীরের প্রথম প্রতিক্রিয়া হল 'এই ব্যথা দূর করা'। তাই, আপনার শরীর তার ফ্লাইট মোড চালু করে এবং এই কারণেই হার্টব্রেক মোকাবেলা করার সময় আপনি আপনার ক্ষুধা হারান।

2. আপনার পরিপাকতন্ত্র বন্ধ হয়ে যায় যা ব্রেকআপের পর ক্ষুধা লাগে না

আপনি ব্রেকআপের পর খেতে পারবেন না কারণ এই মুহূর্তে আপনার জীবন হঠাৎ থমকে গেছে। আপনি কি মনে করেন যে এমন সময়ে খাবার কমানো দরকার? না!

আপনার শরীর দৌড়ানোর চেষ্টা করছে এবং চালিয়ে যাচ্ছে। আপনার হৃদয় একটি বিশাল ঝাঁকুনি পেয়েছে এবং এই মুহুর্তে, এটি ঠিকআপনার শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ আপনাকে বেঁচে থাকতে এবং এটি সব একসাথে রাখতে সাহায্য করার জন্য। এর মানে, এটির জন্য আপনার পা এবং হাতে আরও শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন (এস্কেপ অঙ্গ)। তাই অন্যান্য ফাংশন, বিশেষত হজম, আংশিকভাবে ধীর হয়ে যায়।

তাই যদি আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "কেন ব্রেকআপের পরে আমি ক্ষুধার্ত নই?", তাহলে এটিই কারণ। আপনার শরীর এই মুহুর্তে হজমকে অগ্রাধিকার দিতে অক্ষম৷

3. আপনার শরীরের বুদ্ধিমত্তার মধ্যে চাপা পড়ে যায়

বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার শরীর আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান। এটি আপনার সারা জীবন 24 ঘন্টা x 365 দিন কাজ করে। তাই আপনাকে টিকিয়ে রাখতে কী করতে হবে আর কী করা উচিত নয় তা খুব ভালো করেই জানে। ক্ষুধা কমে যাওয়া, যখন আপনি আপনার সম্পর্কের লাল পতাকা নিয়ে মোকাবিলা করেন এবং তারপরে একটি বিচ্ছেদ ঘটে, প্রায়শই আপনার শরীরের সচেতনতার ফলাফল যে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য 'হজম কারখানা' বন্ধ রয়েছে।

স্পষ্টতই, আপনার হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে গেছে এবং আপনার শরীরের বাকি অংশ অবিলম্বে সেই লক্ষণগুলি পড়েছে। এটি ব্রেকআপের পরে আর ক্ষুধা বাড়ায় না কারণ আপনার মন এটিকে অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করে। তাহলে কেন বিরক্ত?

4. আপনার শরীর খাবারের আনন্দের জন্য প্রস্তুত এবং এটি আপনাকে ব্রেকআপের পরে খেতে অক্ষম করে তোলে

ব্রেকআপের পরে ক্ষুধা কমে যাচ্ছে? এটি আপনার শরীরের আনন্দকে প্রত্যাখ্যান করার উপায়, কারণ এটি বর্তমানে শোকের মোডে রয়েছে। আপনার মুখ আপনার খাওয়া খাবার গ্রহণ করার প্রথম অঙ্গ। সেই সাথে এনজাইমগুলোওহজম প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে, মুখও স্বাদের কুঁড়ি যা আনন্দ এবং তৃপ্তির অনুভূতি জাগিয়ে তোলে।

এই উত্থান অভিজ্ঞতা থেকে দূরে থাকার জন্য, আপনার মুখ খাওয়ার পুরো কাজটিকে প্রত্যাখ্যান করছে এবং এটি হল কেন আপনি ব্রেকআপের পরে আপনার ক্ষুধা হারান। সুতরাং আপনি যদি ব্রেকআপের পরে না খান, তবে এটি বেশিরভাগই কারণ আপনার মন এবং শরীর আপনাকে খাবার থেকে পাওয়া সুখের আনন্দকে অস্বীকার করতে চায়।

5. ব্রেকআপের পর খেতে পারেন না? এর কারণ হল আপনার হরমোনগুলি প্রবাহে রয়েছে

হার্টব্রেক হওয়ার পরে আপনার মেজাজ এবং হরমোনগুলি সব জায়গায় রয়েছে। তাই ব্যথা দূর করার জন্য সমস্ত অতিরিক্ত শক্তি হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে। যদিও আপনি ধীর এবং ঢালু, আপনার শরীর এখনও প্রশমিত করার জন্য কাজ করছে & নিজের ভারসাম্য, যে কারণে আপনি ব্রেকআপের পরে খাচ্ছেন না।

6. খাবার সমান উদযাপন

এবং আপনি উদযাপন ছাড়া আর কিছু করছেন। তাই ব্রেকআপের পরে আপনি খেতে পারবেন না এমন অনুভূতি প্রায়শই গ্যাস্ট্রোনমিক আনন্দে লিপ্ত হওয়ার অপরাধবোধের সাথে যুক্ত। এটি আপনাকে প্রায় মনে করে তুলছে যে আপনার প্যালেট উদযাপন করা বন্ধ করা উচিত এবং পরিবর্তে এই জীবন পরিবর্তনকারী ট্র্যাজেডিতে মনোনিবেশ করা উচিত।

আপনার মন ক্রমাগত আপনাকে দুঃখ অনুভব করার জন্য ফিরিয়ে আনে - যা ক্ষুধার্ত অবস্থাও এবং আপনার সম্ভাবনাকে আরও খারাপ করে দেয় ব্রেকআপের পর এগোচ্ছি।

7. ক্ষুধা কমে গেলে সান্ত্বনা পাওয়া আরও না খাওয়ার সমস্যাকে আরও খারাপ করেব্রেকআপের পরে

কখনও কখনও আপনি এই অবস্থায় আটকে যান যেখানে আপনি গ্রহণযোগ্য সীমার চেয়ে অনেক বেশি সময় ব্রেকআপের পরে খেতে অক্ষম হন। এটি আপনার মন এবং শরীরের জন্য নতুন আরাম অঞ্চল হয়ে ওঠে। এটি তখনই হয় যখন আপনি অস্বাভাবিক পরিমাণে ওজন হারাতে থাকেন এবং অস্বাস্থ্যকর দিকে চলে যান। নিশ্চিত করুন যে আপনি এই প্যাটার্নটি চিনতে পেরেছেন এবং এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে আপনার ক্ষুধা এবং ক্ষুধার সংকেতগুলি পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন৷

ব্রেকআপের পরে কীভাবে আপনার ক্ষুধা মেটাবেন? – ৩টি সহজ হ্যাক

বিশেষ করে হার্টব্রেক এর জন্য কি এমন কোন খাবার আছে যা আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে পারে? ভাল, দুঃখজনকভাবে না. তবে সম্পর্কের বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে এবং নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে। এই ক্ষুধা হ্রাস থেকে ফিরে আসার জন্য এখানে 3টি হ্যাক রয়েছে:

1. প্রচুর তরলে চুমুক দিন

আপনি যদি ভাঙ্গা হৃদয় নিয়ে খেতে না পারেন তবে তরল পান করুন। আপনার শরীর তরল প্রত্যাখ্যান করবে না কারণ এটি বোকা হয়ে যায় যে আপনি কঠিন খাবার খাচ্ছেন না যা হজম করা কঠিন। তাই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখুন & প্রচুর হার্বাল চা, লেবু এবং মধুর মিশ্রণ, স্যুপ এবং স্ট্যু পান করে শক্তি বেশি।

2. আপনার পরিপূরক নিতে ভুলবেন না

ব্রেকআপের পরে ক্ষুধা কমে যায়? ভাল অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এখন আগের চেয়ে আরও অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। আপনার অন্ত্র যত সুখী হবে, আপনার মেজাজ তত বেশি নিয়ন্ত্রিত হবে, এই ধাপ থেকে দ্রুত আপনার পুনরুদ্ধার হবে যেখানে আপনি ভাঙা হৃদয় নিয়ে খেতে পারবেন না।

3. যাওয়াসামনে, যা আপনাকে আনন্দ দেয় তাতে লিপ্ত হোন

ব্রেকআপের পরে কীভাবে আপনার ক্ষুধা মেটাবেন? আপনার প্রিয় খাবার খান (যদিও তারা পাপী হয়)। আপনি এই মুহূর্তে আপনার আত্মা উত্তোলন করতে সাহায্য করতে পারেন এমন সমস্ত আনন্দের প্রয়োজন - এমনকি যদি এটি খাবার থেকে হয় যা আপনি সাধারণত নিজেকে অনুমতি দেন না। আপনার প্রিয় সিনেমা দেখুন, আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান, অথবা অন্য দৃষ্টিকোণের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং কাউন্সেলিং এর সুবিধাগুলি অর্জন করুন।

আশা হারাবেন না, নিজেকে ক্ষুধার্ত করবেন না এবং আবেগ থাকলে তোমাকে খুব শক্ত করে ধরে, এগিয়ে যাও!

আমি রিধি গোলেছা, মন-দেহ এবং খাওয়ার কোচ। আমি আপনাকে ওজন, মানসিক খাওয়া এবং amp; দৈনন্দিন স্ট্রেস যাতে আপনি মূল্যবান বছর নষ্ট করা বন্ধ করতে পারেন আপনার কী করা উচিত এবং amp; আপনি এখানে যে প্রাণবন্ত জীবনযাপন করতে এসেছেন তা খাওয়া উচিত নয় এবং আপনার শক্তি মুক্ত করা উচিত।