"ভালবাসা একটি অনুভূতি হিসাবে শুরু হয়, তবে চালিয়ে যাওয়া একটি পছন্দ; এবং আমি নিজেকে প্রতিদিন আরও বেশি করে আপনাকে বেছে নিচ্ছি।"

- জাস্টিন ওয়েচ

জীবনের বেশিরভাগ জিনিসের মতো, একটি প্রেমময় সম্পর্ক সময়ের উত্থান-পতনের সাথে পরিবর্তন হয়। এমন কিছু দিন আছে যখন একজন দম্পতি মনে করেন যে তারা ক্লাউড নাইনে নাচছেন এবং এমন কিছু সপ্তাহ আছে যখন মনে হয় কিছুই ঠিক হচ্ছে না। এটি ঠিক যেখানে 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ ফ্রেমে প্রবেশ করে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে সমন্বয়হীন বোধ করেন, এবং যদি সম্পর্কটি দ্রুত স্যান্ডে ডুবে যাচ্ছে বলে মনে হয়, তবে এই অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর অনুশীলনটি করুন।

দম্পতিদের জন্য সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলি অযৌক্তিক মনে হতে পারে তবে তারা সত্যিই কাজ করে। মূল বিষয় হল অংশীদারদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাস পুনর্গঠন। প্রতিটি কার্যকলাপ ধাপে ধাপে রোমান্টিক বন্ধনকে পুষ্ট করে (এবং পুনরুজ্জীবিত করে)। এই বিশেষভাবে কিউরেট করা 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার জন্য আমাদের কাছে কী আছে তা একবার দেখুন৷

30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ কী?

আমি জানি এটি মোটামুটি স্ব-ব্যাখ্যামূলক কিন্তু একটি দ্রুত সংকলন সর্বদা সাহায্য করে। এছাড়াও, আমি কয়েকটি মৌলিক নিয়ম প্রতিষ্ঠা করতে পারি। 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ প্রতিদিন একটি দম্পতিকে একটি কার্যকলাপ বরাদ্দ করে। কাজটি প্রকৃতিতে সহজ বা বিস্তৃত হতে পারে। তবে এটি যাই হোক না কেন, উভয় অংশীদারকে অংশগ্রহণ করতে হবে এবং এটি সম্পূর্ণ করতে হবে। তাদের কোনো কাজ এড়িয়ে যাওয়ার বা তাদের ক্রম পরিবর্তন করার অনুমতি নেই।

আপনি দেখেন, এই কাজের কালানুক্রমিকতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণসম্পর্ক চ্যালেঞ্জ। আপনি কেবল কাজটিই করবেন না, আপনি একসাথে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার আকর্ষণও আবিষ্কার করবেন।

19. আপনার সঙ্গীর প্রিয় গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন: মজার সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের 19 তম দিন

এটি এমন একটি কার্যকলাপ যা দম্পতিরা সাধারণত সম্পর্কের পরামর্শে করে থাকে। এটা তাদের মনে করিয়ে দেয় কেন তারা প্রেমে পড়েছে। এবং আপনি যেমন ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন, আপনার সঙ্গীর সেরা গুণাবলী মাথায় থাকলে তার সমালোচনা করা বা বিচার করা কঠিন। রাগ নিয়ন্ত্রণ করা একটু সহজ হয়ে যায় এবং বিরক্তি বা তিক্ততার অনুভূতি মিশ্রিত হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে এই ধরনের অনায়াসে ব্যায়াম আপনাকে 30 দিনের মধ্যে আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সাহায্য করবে।

20. 20 দিনের জন্য, একটি শপিং ট্রিপ করুন

অনেক মানুষ বিশ্বাস করেন যে খুচরা থেরাপি অসার। আমি যে বলি... হ্যাঁ, এটা! এবং এটি সম্পর্কে সেরা অংশ। আপনার সঙ্গীকে চেঞ্জিং রুমের বাইরে তাদের জামাকাপড় প্যারেড করা, সবচেয়ে উদ্ভট শৈলী চেষ্টা করা এবং ডিসকাউন্টের সেরা ডিলগুলি দখল করা সুপার-ডুপার মজা। প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া মানে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলি থেকে পিছিয়ে থাকা নয়। আমার নীতিবাক্য হল 'আপনি না যাওয়া পর্যন্ত কেনাকাটা করুন'।

21. দিন 21: বেডরুমে দুঃসাহসী হয়ে উঠুন

এমন কিছু আছে যা আপনি চেষ্টা করতে চান? বিডিএসএম, ফেটিশ, রোলপ্লে বা নারীত্বের মতো? দম্পতিদের জন্য সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে এটি করতে উত্সাহিত করে। যৌন সামঞ্জস্য একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এতে খোলা যোগাযোগ, যৌন সীমানা,এবং তৃপ্তিও। তাই অনুগ্রহ করে শীটগুলির মধ্যে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করুন - জিনিসগুলিকে মশলাদার করা আবশ্যক৷

22. 22 তারিখে আপনার নিজ নিজ বন্ধুদের সাথে দেখা করুন

কিন্তু এটি কীভাবে একটি দম্পতির কার্যকলাপ, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? ঠিক আছে, সুস্থ ব্যক্তিরা সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করে এবং এটি স্থান দেওয়া এবং নেওয়া ছাড়া সম্পন্ন করা যায় না। একটি পৃথক সামাজিক গোষ্ঠী বা সাধারণভাবে একটি স্বাধীন বলয় থাকা অত্যাবশ্যক। আপনার বন্ধুদের সাথে ব্রাঞ্চের জন্য বাইরে যান এবং আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছুটা সময় নিন। 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের এই মুহুর্তে, আপনি যখন দূরে থাকবেন তখন আপনি আপনার ভাল অর্ধেক মিস করবেন তা লক্ষ্য করবেন।

23. দিন 23: আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে এমন কিছু করুন

এটি একটি অস্পষ্ট বর্ণনা বলে মনে হচ্ছে কিন্তু আমি এটি আপনার উপর ছেড়ে দিতে চাই। এই অভিনব কার্যকলাপটি পেন্টবলের মতো মূর্খ বা তান্ত্রিক যৌন অনুশীলনের মতো সংবেদনশীল কিছু হতে পারে। আপনি টাস্কের ধরণ এবং ফর্ম বাছাই করতে পারেন। তবে আপনার পছন্দের কিছু বেছে নিয়ে আমাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এবং আবার, এটি পছন্দ বা অপছন্দের প্রশ্ন নয় - এটি একটি দম্পতি হিসাবে আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করার বিষয়ে৷

24. 24 তম দিনের জন্য, শারীরিকভাবে স্নেহশীল হোন

হ্যাঁ! মজার সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে আমার প্রিয় জিনিস তারা স্নেহ প্রচার কিভাবে. প্রতিদিন একটি আলিঙ্গন ব্লুজ দূরে রাখে। সুতরাং, 24 তম দিনে আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করুন, চুম্বন করুন, স্পর্শ করুন, প্যাট করুন এবং আদর করুন। মননশীল এবং সচেতন প্রেমের প্রদর্শন হয়যখন আপনার সম্পর্ক জমে যায় তখন অপরিহার্য।

25. একটি সাধারণ দিন 25 কার্যকলাপ: একসাথে হাসুন

এটা আপনার উপর নির্ভর করে আপনি একসাথে কিভাবে হাসতে চান। একটি মজার সিনেমা? স্ট্যান্ড আপ কমেডি বিশেষ? নাকি মূর্খ ইউটিউব ভিডিও? আপনার বাছাই নিন এবং সন্ধ্যায় হাসুন। যুগে যুগে হাস্যরস একটি অপরিহার্য সম্পর্কের গুণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে; খুব কম জিনিস আছে যা হাসি ঠিক করতে পারে না। আপনার আত্মাকে প্রাণবন্ত করুন এবং এই মজাদার সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আপনার পাঁজরে সুড়সুড়ি দিন!

26. 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ আরও ভাল হয়ে যায় - 26 তম দিনে একসাথে মাতাল হন!

Honoré de Balzac বলেছেন, "দারুণ প্রেমের ঘটনাগুলি শ্যাম্পেন দিয়ে শুরু হয়..." সুতরাং, আপনার 26তম কাজের জন্য, আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে মাতাল হতে হবে। বাড়িতে একটি মদ্যপান রাতে (আপনি এমনকি মদ্যপান গেম খেলতে পারেন) বা একটি বার যান. দূর-দূরত্বের দম্পতিরা ভিডিও কলের মাধ্যমে এটি করতে পারেন। মার্গারিটারা তাদের জাদু কাজ শুরু করার পরে নিজেকে ছেড়ে দিন। যখন অ্যালকোহল চলে আসবে তখন আপনিই হবেন আপনার সবচেয়ে বাস্তব।

27. দিন 27: আইসক্রিমের জন্য মাঝরাতে দৌড়ান

এখানে দম্পতিদের জন্য সবচেয়ে মজার সম্পর্ক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি। রাতে বাইরে থাকা সুন্দর - আপনি মনে করেন আপনি বিশ্বের শীর্ষে আছেন। এবং আপনার প্রিয় আইসক্রিমের স্বাদ ছাড়া এটিকে আরও ভাল কী করতে পারে? একটি ডেজার্ট বার বা পার্লারে যান এবং একটি চমত্কার সানডে পান। এটা মনে রাখার মতো একটা রাত হবে, আমি কথা দিচ্ছি।

28. এটা 28 তম দিন – ডাবল ডেটে যাওয়ার সময়

Hang outঅন্যান্য দম্পতিদের সাথে বেশ স্বাস্থ্যকর। ডাবল তারিখগুলি দুর্দান্ত কথোপকথনের জন্য তৈরি করে কারণ এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা কেবল সম্পর্কের লোকেরাই বোঝে। এটি বন্ধনের জন্য একটি দুর্দান্ত ভাগ করা স্থল। এটি আপনাকে 30-দিনের সম্পর্কের চ্যালেঞ্জে একসাথে সামাজিকীকরণের প্রথম সুযোগ দেয়৷

29. 29 তারিখে আপনি একসাথে যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন

এটি তালিকার মতো মনে হচ্ছে এবং দম্পতিদের জন্য সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলি ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। তবে ভবিষ্যতের জন্য দৃষ্টিভঙ্গির সাধারণতা আপনাকে আপনার সম্পর্কের অগ্রাধিকারগুলি সাজাতে সাহায্য করবে। আপনি সেই লক্ষ্যের দিকে কাজ করতে পারেন এবং একবার আপনার একটি পরিষ্কার ছবি থাকলে একসাথে জীবন গড়তে পারেন। তালিকা তৈরি করার সময় এমন জায়গা থাকতে পারে যেখানে আপনি একমত নন – আপস করুন এবং সামঞ্জস্য করুন।

30. দিন 30: দিনটি বাড়িতে কাটান

বাকিটা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে, তবে আপনাকে অবশ্যই থাকতে হবে। বাড়ি. পুরো দিনের জন্য একে অপরের সাথে থাকুন (আপনাকে সংক্ষিপ্তভাবে বাইরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় না)। গৃহবন্দী আপনার চূড়ান্ত কাজ. যারা দীর্ঘ দূরত্বের জন্য 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করছেন, তাদের জন্য দিনের জন্য ভিডিও কলের মাধ্যমে বাড়িতে থাকুন। আপনি যদি আপনার সেলমেটকে ভালোবাসেন তবে এটি গৃহবন্দি নয়!

এই ক্রিয়াকলাপগুলি কি আপনার সঙ্গীর সাথে সত্যিই উপভোগ করার মতো কিছু শোনাচ্ছে না? আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের কোনো এক সময়ে এগুলি বিবেচনা করেছেন। এটিকে মহাবিশ্ব থেকে একটি চিহ্ন হিসাবে নিন এবং তাদের অনুশীলনে রাখুন। 30 দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ করতে পারেনআশ্চর্য যদি আপনি এটা করতে দেন. নিচের মন্তব্যে আমাকে জানাতে ভুলবেন না আপনার কেমন লেগেছে – আমার শুভেচ্ছা এবং অনেক ভালোবাসা।

FAQs

এটি দম্পতিদের একসঙ্গে পারফর্ম করার জন্য এক মাসব্যাপী ক্রিয়াকলাপ। আপনি বিবাহিত হোক বা না হোক, এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে একে অপরের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করবে নিশ্চিত। তারা সম্পর্কের অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করা সহজ করবে এবং আপনার সঙ্গীকে একটি ভাল ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ক্ষমা করবে। 2. কোন ক্রিয়াকলাপ দম্পতিদের আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে?

পরস্পরকে অভিনন্দন জানানো, অন্য ব্যক্তিকে দেখতে কল করা, দীর্ঘ হাঁটাহাঁটি করা এবং বাড়িতে মানসম্পন্ন সময় কাটানো দম্পতিদের আবেগগতভাবে একত্রিত করতে পারে৷ শারীরিক স্তরে পুনরায় সংযোগ করতে, আপনি বেডরুমে একটু আলিঙ্গন এবং চুম্বন করার চেষ্টা করতে পারেন বা দুঃসাহসিক হতে পারেন!

আমাদের অনেক পাঠকের সন্দেহ ছিল যে কীভাবে 30 দিনের মধ্যে আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ করা সম্ভব। দম্পতিদের জন্য এই সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলি কী যাদু করতে পারে যা এত অল্প সময়ের মধ্যে সমস্যাযুক্ত জলের উপর সেতুটি পুনর্নির্মাণ করবে? কিন্তু আমাদের দ্বারা ভেবেচিন্তে বেছে নেওয়া ক্রিয়াকলাপগুলি আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর হয়েছে এবং অনেক দম্পতিকে আগের চেয়ে আরও কাছাকাছি নিয়ে এসেছে!

দীর্ঘ-দূরত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সেই দম্পতিদের জন্য কাজগুলিকে কিছুটা পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে৷ সেই ফ্রন্টে একটু ইম্প্রোভাইজ করুন এবং ভার্চুয়াল সেটিংয়ে তাদের মানিয়ে নিন। তবে নিশ্চিত থাকুন যে দূর-দূরত্বের দম্পতিদের জন্য 30-দিনের সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণরূপে সম্ভব৷

আপনাকে অবশ্যই জানা উচিত যে চ্যালেঞ্জের মধ্য থেকে অপ্ট আউট করা কোনও বিকল্প নয়৷ এমন দিন আসবে যখন আপনি সম্পর্কের উপর একটি কার্যকলাপের প্রভাব বুঝতে পারবেন না। সব পরে, একটি বোর্ড গেম খেলা দম্পতি গতিবিদ্যা সঙ্গে কি করতে হবে? দম্পতিদের জন্য সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ কেন আইসক্রিমের মতো জিনিসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে? আমি সময়মতো এই সব (এবং আরও) উত্তর দেব। শুধু জেনে রাখুন যে এই ট্রায়ালটি সম্পূর্ণ করা আবশ্যক৷

একমাত্র৷পথ বের হয়ে গেছে, এবং উন্নতির এই রাস্তায় ফিরে যাওয়ার কোনো সুযোগ নেই। আপনার সম্পর্কের উপর এই 30 দিনের মনোযোগী কাজটি দুর্দান্ত ফলাফল দেবে। আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার সম্পর্ক কীভাবে বেড়েছে এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কতটা ঘনিষ্ঠ বোধ করছেন। আমরা কিসের জন্য অপেক্ষা করছি? চলুন শুরু করা যাক!

30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের বিষয়ে কীভাবে যেতে হয়

30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের জন্য আপনার দিক থেকে খুব কম উন্নতির প্রয়োজন। আপনাকে প্রতিদিন নিয়ম মেনে খেলতে হবে। এবং বেশিরভাগ দিন এমনকি আপনার সময় এবং শক্তিরও বেশি দাবি করে না। আমাদের যা দরকার তা হল আপনি আপনার হৃদয়কে দিনের কাজে লাগাতে পারেন। কিন্তু হোমওয়ার্কের মতো এই চ্যালেঞ্জের কাছে যাবেন না। যদি আপনার ভালো সময় না থাকে তাহলে আপনার প্রচেষ্টা বৃথা যাবে।

তবে, এই চ্যালেঞ্জের জন্য উভয় অংশীদারের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। জড়িত হচ্ছে বেশ গুরুত্বপূর্ণ. তাই আপনি শুরু করার আগে বোর্ডে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য পেতে ভুলবেন না. এখানে 30-দিনের সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করা হচ্ছে:

1. দিন 1 কার্যকলাপ: 30 মিনিটের জন্য আলিঙ্গন করুন

অড্রে হেপবার্ন বলেছেন, "জীবনে একে অপরকে ধরে রাখার সেরা জিনিস।" কে তাদের সঠিক মনে তার জ্ঞানের মুক্তো উপেক্ষা করবে? আপনার 30-দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের প্রথম দিনে, আপনার আত্মার সাথে সোফায় আলিঙ্গন করুন এবং কিছুক্ষণের জন্য থাকুন। সম্ভবত আপনি সেই দিনগুলির কথা মনে করিয়ে দেন যখন আপনি খুব কমই একে অপরের হাত থেকে দূরে রাখতে পারেন। দ্যঘরের কাজ, কাজের কল, রাতের খাবার, ল্যাপটপ, ইত্যাদি অপেক্ষা করতে পারেন। তাদের স্নেহের উষ্ণতা উপভোগ করুন এবং সেরোটোনিন নিঃসরণ অনুভব করুন৷

2. দিন 2: এক কাপ কফিতে সূর্যোদয় দেখুন

আপনার সকাল একসাথে শুরু করা একটি দুর্দান্ত অনুশীলন৷ তাড়াহুড়ো শুরু হওয়ার আগে, আপনার সঙ্গীর সাথে নীরবে বসতে কয়েক মুহূর্ত সময় নিন। আপনার দায়িত্ব ছাড়া যে কোনো কিছু এবং সবকিছু সম্পর্কে কথা বলুন। একটি হাসি শেয়ার করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন। দুই কাপ উষ্ণ কফি/চা নিয়ে বারান্দায় বা বারান্দায় বেরিয়ে পড়ুন এবং সূর্যের আকাশকে সুন্দর রঙে রাঙিয়ে দেখুন। এক সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো সত্যিই আনন্দের।

3. দিনে 30 দিনের এই সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের সময় পাঠ্যের উপর একটি প্রশংসা করুন

3 দিনের কাজটি খুবই সহজ। দিনের যেকোনো সময়ে, পাঠ্যের মাধ্যমে আপনার প্রিয়তমাকে একটি প্রশংসা করুন। সুন্দর কথা বলার অভাব নেই। সেই সকালে তারা আপনাকে যে সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট তৈরি করেছিল তার জন্য এটি একটি সামান্য 'ধন্যবাদ' নোট হতে পারে। অথবা আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতির জন্য কৃতজ্ঞতার একটি সাধারণ বার্তা। আপনার সঙ্গী যখন মিটিংয়ে আপনার পাঠ্য পড়বেন তখন তার মুখ উজ্জ্বল হবে। এই সামান্য অঙ্গভঙ্গি বিশ্বের সব পার্থক্য করতে পারেন. এই কাজটির মাধ্যমে আপনি একে অপরের দিনটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উজ্জ্বল করবেন।

4. একটি বোর্ড গেম খেলতে 4 দিনটি সংরক্ষণ করুন

আপনি দুজনেই আপনার শিশুসুলভ দিকটি প্রকাশ করার কতদিন হয়েছে? আপনি খেলার সাথে সাথে আপনার সঙ্গীর সাথে একটু প্রতিযোগিতামূলক হনজেঙ্গা, লুডো, পিকশনারি বা স্ক্র্যাবল। আপনি হাসতে হাসতে গড়িয়ে পড়বেন যখন আপনি তাদের উপহাসের আক্রোশে মারবেন এবং শোবার ঘরে বিজয়ের কোলে চলে যাবেন। মজার সম্পর্কের চ্যালেঞ্জের সাথে এই ধরনের মূর্খতায় লিপ্ত হওয়া সম্পর্কের যে কোনও উত্তেজনা ভাঙার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

5. দিন 5: একটি অভিনব তারিখের রাতের জন্য সম্পূর্ণ বেরিয়ে আসুন

ডন' আমার সাথে মিথ্যা বলবেন না - আপনি অবশ্যই কোনও সময়ে হলিউড-স্টাইলের রোম-কম ডেট নাইট চেয়েছিলেন। আমরা আপনার ইচ্ছা শুনেছি এবং বিবাহিত দম্পতিদের জন্য সবচেয়ে মজার চ্যালেঞ্জগুলির একটির পরিকল্পনা করেছি। ঠিক আছে, অবিবাহিত দম্পতিরা একই উদ্যমের সাথে এটি চেষ্টা করার জন্য স্বাগত জানানোর চেয়ে বেশি। একটি রেস্তোরাঁ বেছে নিন যা আপনি উভয়ই পছন্দ করেন এবং সঠিকভাবে পুতুল আপ করুন। আপনি এমনকি সাজসরঞ্জাম রং জোড়া হতে পারে! একটি মোমবাতি জ্বালানো ডিনার আপনার সঙ্গীর সাথে হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথনের জন্য ঠিক মেজাজ সেট করবে। আমি আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে রোমান্সকে মরতে দিচ্ছি না।

6. একসাথে রান্না করা বা বেক করা 6 তম দিনের জন্য দুর্দান্ত হবে

আমি আপনার সম্পর্কে জানি না তবে আমি রান্নাঘরে থাকতে পছন্দ করি আমার ছেলে বন্ধুর সাথে. এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে থেরাপিউটিক ব্যায়াম। একসাথে রান্না সম্পর্কে কিছু খুব অন্তরঙ্গ. আপনি যদি খুব দক্ষ শেফ না হন তবে কেক বা ব্রাউনিজ বেক করে এটি সহজ রাখুন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু মানসম্পন্ন সময় কাটাতে পারবেন এবং পরে মুখরোচক খাবার খেতে পারবেন। 30 দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের সাথে একটি জয়-জয় পরিস্থিতি৷

7. 7 তম দিনে, নিজের জন্য একটি পায়জামা পার্টি করুন - মজার সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের নিয়ম!

যদিও আপনি আগে থেকেই থাকেনএকসাথে, এই ধারণা পুরোপুরি প্যান আউট হবে. কারণ আমি যখন পায়জামা পার্টি বলি, তখন আমি আক্ষরিকভাবে পাজামা পার্টি বলতে চাই। যেখানে আপনি স্লিপিং ব্যাগ থেকে মাছ বের করেন, রাতের খাবারের জন্য পিজা খান, আপনার আরামদায়ক পিজে পরুন এবং রাতে গেম খেলুন। আপনি প্রচুর মিছরি খেয়ে পুরানো পপ গানের সাথে পা নাড়ানোর সাথে সাথে আপনার মূর্খ হয়ে উঠুন। বিশ্বাস করা যতটা কঠিন, 30 দিনের মধ্যে আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে হবে।

8. দিন 8: একে অপরের জন্য একটি নোট রাখুন

এটি হবে না আপনার সময় থেকে 3 মিনিটের বেশি সময় নিন। বাথরুমের আয়না বা ফ্রিজে একটি নোট রাখুন; এটি একটি মজার কৌতুক, একটি প্রশংসা, উত্সাহের কয়েকটি শব্দ, একটি চিজি পিক-আপ লাইন বা সত্যিই রোমান্টিক কিছু হতে পারে। উদ্দেশ্য একটি দ্রুত বার্তা দিয়ে একে অপরের দিন আরও ভাল করা। আপনি যদি 30 দিন পরেও এটি চালিয়ে যান, তবে এটি আপনাকে বাড়িতে ফিরে আসার এবং জীবনের সমস্ত ব্যস্ততার মধ্যে একে অপরের দিকে হাসতে অপেক্ষা করার কারণ দেবে।

9. দিন 9: হাত ধরে দীর্ঘ হাঁটাহাঁটি করুন।

এর খাতিরে কথোপকথন করার চেষ্টা করবেন না। হাতে হাত রেখে নীরবে একসাথে চলুন। আপনার চারপাশে দেখুন, শহরটি কত সুন্দর? আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে কতটা ভাগ্যবান? আপনার আশীর্বাদ গণনা করুন এবং প্রতিটি মুহূর্ত, প্রতিটি পদক্ষেপ উপভোগ করুন। পথে একটি হট চকলেটের জন্য থামুন বা পার্কের একটি বেঞ্চে বসুন। একটি নির্দিষ্ট গন্তব্যও মাথায় রাখবেন না, রাস্তা আপনাকে যেখানে নিয়ে যাবে সেখানে যান। এই ছোট জিনিস আপনারবিবাহ দিন দিন শক্তিশালী হয়।

10. 10 দিনে একে অপরকে চুম্বন করুন (হ্যাঁ, সত্যিই)

এখন পর্যন্ত এই 30 দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের মধ্যে এটি সম্ভবত সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ কার্যকলাপ। 10 তম দিনে আপনার সঙ্গীকে চুম্বন করুন; তাদের প্রলুব্ধ করার চেষ্টা করবেন না বা তাত্ক্ষণিকভাবে আরও কিছুতে এগিয়ে যাবেন না। লক্ষ্য হল চুম্বনের স্বাদ নেওয়া। মুহূর্তে বেঁচে থাকুন, অন্তরঙ্গতা অনুভব করুন। জন কিটসের সুন্দর কথাটি মনে করুন: "এখন একটি নরম চুম্বন - হ্যাঁ, সেই চুম্বনের দ্বারা, আমি একটি সীমাহীন আনন্দের প্রতিজ্ঞা করি।" এবং চুম্বনের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে ইতিমধ্যেই অনেক কিছু বলা হয়েছে৷

11. দিন 11: একসাথে ব্যায়াম করুন বা ধ্যান করুন

এটি দম্পতিদের জন্য আমাদের সমস্ত সম্পর্কের চ্যালেঞ্জের বাইরে করার জন্য একটি অত্যন্ত শান্ত কার্যকলাপ . জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, দম্পতিদের সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য আপনাকে প্রতিদিন রোমান্টিক হতে হবে না। একসাথে সময় কাটানো, এমনকি সবচেয়ে জাগতিক কাজের জন্যও, বন্ধনের একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি ওয়ার্কআউট রুটিন দিয়ে শান্ত হন বা আপনার সঙ্গীর সাথে ধ্যান করে নিজেকে রচনা করুন। আপনি একবার হয়ে গেলে পার্থক্য অনুভব করবেন।

12. দূর-দূরত্বের জন্য 30-দিনের সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ – 12 তারিখে আপনার দুজনেরই পছন্দের সিনেমাটি আবার দেখুন

প্রতিটি দম্পতির একটি করে ফিল্ম থাকে যা তাদের যেতে হয়. আমার এবং আমার সঙ্গীর জন্য, এটি সর্বদা স্পটলেস মাইন্ডের অনন্ত সানশাইন । সম্ভবত এটি এমন কিছু ছিল যা আপনি আপনার প্রথম তারিখে দেখেছিলেন। অথবা সম্ভবত আপনি অভিনেতাদের বিশাল ভক্ত। আলো নিভিয়ে ফেলুন, কিছু পপকর্ন তৈরি করুন এবং সোফায় আরাম করুনকম্বল আপনি যদি একজন LDR দম্পতি হন, তাহলে নিজের জন্য একটি ওয়াচ পার্টি করুন। নস্টালজিয়া এবং স্নেহের তরঙ্গ আপনার উপর ধুয়ে যাক।

13. 13 তারিখে অফিস থেকে একে অপরকে কল করুন

শুধু একটি নিয়মিত চেক-ইন। মনে আছে লিলি এবং মার্শাল ( HIMYM থেকে) দুপুরের খাবারের সময় একে অপরকে শুধুমাত্র তারা কী খেয়েছেন তা বলার জন্য এবং "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলে ডাকতেন? এটি একটি মিষ্টি অঙ্গভঙ্গি যা বলে যে আপনি আপনার আত্মার বন্ধুর কথা ভাবছেন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন তাদের দিন কেমন যাচ্ছে এবং তারা দুপুরের খাবার খেয়েছে কি না। কল খুব ছোট হতে পারে. তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উভয়েই একে অপরকে ব্যর্থ না করে কল করেছেন। এই ছোটখাটো উপায়ে যোগাযোগ রাখা আপনার ভাবনার চেয়ে আপনার মানসিক সংযোগের জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ৷

14. দিন 14: আপনার পুরানো ফটোগুলি দেখুন

এটি একটি দুর্দান্ত ট্রিপ ডাউন মেমরি লেন৷ ভাল সময়ের দিকে ফিরে তাকানো 30 দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জের একটি খুব অবিচ্ছেদ্য উপাদান। যখন একটি দম্পতি ক্রমাগত তর্ক করে, তখন তাদের অবিশ্বাস্য ইতিহাসের দৃষ্টিশক্তি হারানো সহজ হয়ে যায়। পুরানো ফটো বা ভিডিওগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি রিফ্রেশ বোতামে আঘাত করে এবং একে অপরের প্রতি তাদের যে কোনও শত্রুতা কমিয়ে দেয়।

15. দিন 15: আপনার ফোন বন্ধ করুন এবং এক ঘন্টা কথা বলুন

এটি নেই গোপন যে ফোন ফাবিংয়ের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করে। আপনার Wi-Fi অক্ষম করার জন্য একটি ঘন্টা সময় নিন, আপনার ফোন বন্ধ করুন এবং অন্যান্য সমস্ত গ্যাজেটগুলিকে দূরে রাখুন৷ সম্পর্কে একে অপরের সাথে চ্যাট ... ভাল, সত্যিই কিছু. নিজের প্রতি কোন এজেন্ডা নেই। আমি শুধু চাই তুমি এগুলো নিয়ে চিন্তা করো নাআপনার বসের ইমেল বা আপনার নতুন প্রোফাইল ছবিতে লাইক। কোনো পার্থিব বিভ্রান্তি ছাড়াই একে অপরের সম্পূর্ণ মনোযোগ উপভোগ করুন।

16. দিন 16: একটি লং ড্রাইভে যান এবং এর জন্য একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন

লং ড্রাইভগুলি অত্যন্ত থেরাপিউটিক এবং এটি একটি বিবাহিত দম্পতিদের জন্য সবচেয়ে মজার চ্যালেঞ্জ। আপনি একটি রেস্তোরাঁ বেছে নিতে পারেন যা অনেক দূরে এবং এটিতে দিনটি উত্সর্গ করতে পারে। অথবা একটি দ্রাক্ষাক্ষেত্রে ওয়াইন টেস্টিং জন্য যান. আপনার সর্বকালের পছন্দের একটি বিশেষ প্লেলিস্ট তৈরি করুন (এবং আপনার সঙ্গীরও!) একবার আপনি রাস্তায় নেমে গেলে, আপনার সমস্ত উদ্বেগ পিছনে ফেলে দিন। আপনার ভাল অর্ধেক আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দিন এবং যাত্রা লালন. এবং হেই – কোন শর্টকাট নেই, দয়া করে।

17. সপ্তাহান্তে ভ্রমণ করুন: দিন 17 কার্যকলাপ

আমি কোন অজুহাত শুনব না। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে কাজ থেকে ছুটি নিন তবে এই সপ্তাহান্তে ভ্রমণের জন্য সময় বের করুন। একটি সুন্দর বিছানা এবং প্রাতঃরাশ বা বিলাসবহুল স্পা রিট্রিট বুক করুন। শহরের জীবনের নিছক বিশৃঙ্খলা এবং প্রতিদিনের ব্যস্ত রুটিন থেকে দূরে থাকুন। একা থাকা (কোনও বিভ্রান্তি ছাড়াই) আপনাকে অনেক ভালো করবে। দুই জন্য ভ্রমণ সেরা! যতদূর সম্ভব, একটি শান্ত এবং শান্ত জায়গা বেছে নিন।

18. 18 তম দিনে একসাথে কাজ চালান

প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে দায়িত্ব ভাগ করা আবশ্যক। তবে এগুলি একসাথে করা আরও মজাদার। একে অপরের সাহায্যে আপনি আপনার কাজগুলি দ্রুত করতে পারেন। তাই মুদি কেনাকাটা করুন, আপনার লন্ড্রি করুন, আলমারি পরিষ্কার করুন এবং 30 দিনের মধ্যে ভ্যাকুয়াম করুন