"காதல் ஒரு உணர்வாகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் தொடர்வது ஒரு தேர்வு; மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் உன்னை மேலும் மேலும் தேர்வு செய்கிறேன்."

– ஜஸ்டின் வெட்ச்

வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, ஒரு அன்பான உறவு காலத்தின் ஏற்ற தாழ்வுகளுடன் மாறுகிறது. ஒரு ஜோடி கிளவுட் ஒன்பதில் நடனமாடுவது போல் உணரும் நாட்களும் உண்டு, எதுவும் சரியாக நடக்காத சில வாரங்களும் உண்டு. இங்குதான் 30 நாள் உறவுச் சவால் சட்டத்திற்குள் நுழைகிறது. உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் ஒத்திசைவதாக உணர்ந்தால், மற்றும் அந்த உறவு புதைமணலில் மூழ்குவது போல் தோன்றினால், இந்த நம்பமுடியாத பயனுள்ள பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

ஜோடிகளுக்கு உறவு சவால்கள் அற்பமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அவை உண்மையில் வேலை செய்கின்றன. முக்கிய விஷயம் கூட்டாளர்களிடையே நெருக்கம் மற்றும் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குவது. ஒவ்வொரு செயல்பாடும் காதல் பிணைப்பை படிப்படியாக வளர்க்கிறது (புத்துயிர் அளிக்கிறது). பிரத்யேகமாகத் தொகுக்கப்பட்ட இந்த 30-நாள் உறவுச் சவாலில் உங்களுக்காக நாங்கள் என்ன சேமித்து வைத்திருக்கிறோம் என்பதைப் பாருங்கள்.

30-நாள் உறவுச் சவால் என்றால் என்ன?

இது மிகவும் சுய விளக்கமளிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் விரைவான மறுபரிசீலனை எப்போதும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, நான் சில அடிப்படை விதிகளை நிறுவுகிறேன். 30 நாள் உறவுச் சவால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஜோடிக்கு ஒரு செயல்பாட்டை ஒதுக்குகிறது. பணி எளிமையானதாகவோ அல்லது இயற்கையில் விரிவானதாகவோ இருக்கலாம். ஆனால் அது எதுவாக இருந்தாலும், இரு கூட்டாளிகளும் கலந்துகொண்டு அதை முடிக்க வேண்டும். அவர்கள் எந்தப் பணிகளையும் தவிர்க்கவோ அல்லது அவற்றின் வரிசையை மாற்றவோ அனுமதிக்கப்பட மாட்டார்கள்.

இந்தப் பணிகளின் காலவரிசை மிகவும் முக்கியமானது.உறவு சவால். நீங்கள் வேலையைச் செய்து முடிப்பது மட்டுமல்லாமல், வயது வந்தோருக்கான அழகையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

19. உங்கள் துணையின் விருப்பமான குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்: வேடிக்கையான உறவு சவால்களின் 19 ஆம் நாள்

இது உறவு ஆலோசனையில் தம்பதிகள் வழக்கமாகச் செய்யும் செயலாகும். அவர்கள் ஏன் காதலித்தார்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கு இது உதவுகிறது. நீங்கள் கணிப்பது போல, உங்கள் பங்குதாரரின் சிறந்த குணங்களை நீங்கள் மனதில் கொண்டு இருந்தால் அவர்களை விமர்சிப்பது அல்லது தீர்ப்பது கடினம். கோபத்தை நிர்வகிப்பது சற்று எளிதாகிறது மற்றும் மனக்கசப்பு அல்லது கசப்பு உணர்வுகள் நீர்த்துப்போகின்றன. இதுபோன்ற சிரமமில்லாத உடற்பயிற்சி 30 நாட்களில் உங்கள் துணையுடன் மீண்டும் இணைய உதவும்.

20. 20 ஆம் நாள், ஷாப்பிங் பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள்

சில்லறை சிகிச்சை அற்பமானது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். அதற்கு நான் சொல்கிறேன்... ஆம், அது! மேலும் இது அதைப் பற்றிய சிறந்த பகுதியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் ஆடைகளை மாற்றும் அறைக்கு வெளியே அணிவகுத்து செல்வதைப் பார்ப்பது, மிகவும் வினோதமான பாணிகளை முயற்சிப்பது மற்றும் தள்ளுபடியில் சிறந்த டீல்களைப் பெறுவது மிகவும் வேடிக்கையானது. ஒரு பெரியவராக இருப்பது என்பது உற்சாகமான விஷயங்களிலிருந்து பின்வாங்குவதைக் குறிக்காது. எனது குறிக்கோள் 'நீங்கள் கைவிடும் வரை கடை'.

21. நாள் 21: படுக்கையறையில் சாகசமாக இருங்கள்

நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் ஏதேனும் உள்ளதா? BDSM, ஃபெட்டிஷ்ஸ், ரோல்ப்ளே அல்லது ஃபெம்டம் போன்றதா? தம்பதிகளுக்கான உறவு சவால்கள் அதைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கின்றன. பாலியல் இணக்கத்தன்மை ஆரோக்கியமான உறவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது திறந்த தொடர்பு, பாலியல் எல்லைகள்,மற்றும் திருப்தியும் கூட. எனவே தயவு செய்து தாள்களுக்கு இடையே பரிசோதனை செய்து பாருங்கள் - மசாலா பொருட்களை மேம்படுத்துவது அவசியம்.

22. 22 ஆம் தேதி அந்தந்த நண்பர்களைப் பார்க்கவும்

ஆனால் இது எப்படி ஒரு ஜோடியின் செயல்பாடு, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? நல்லது, ஆரோக்கியமான நபர்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், இடம் கொடுக்காமல் மற்றும் எடுக்காமல் இதை நிறைவேற்ற முடியாது. ஒரு தனி சமூகக் குழு அல்லது பொதுவாக ஒரு சுயாதீனமான கோளம் இருப்பது இன்றியமையாதது. உங்கள் நண்பர்களுடன் பிரஞ்சுக்கு வெளியே சென்று உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். 30-நாள் உறவுச் சவாலின் இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் தொலைவில் இருக்கும்போது உங்கள் சிறந்த பாதியை நீங்கள் இழப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

23. நாள் 23: உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள்

இது ஒரு தெளிவற்ற விளக்கமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அதை உங்களிடமே விட்டுவிட விரும்புகிறேன். இந்த நாவல் செயல்பாடு பெயிண்ட்பால் போன்ற முட்டாள்தனமானதாகவோ அல்லது தாந்த்ரீக பாலியல் நடைமுறைகள் போன்ற உணர்ச்சிகரமானதாகவோ இருக்கலாம். பணியின் வகை மற்றும் வடிவத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே விரும்பியதைத் தேர்ந்தெடுத்து என்னை விஞ்சிவிட முயற்சிக்காதீர்கள். மீண்டும், இது விரும்புவது அல்லது விரும்பாதது பற்றிய கேள்வி அல்ல - இது ஒரு ஜோடியாக உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவது பற்றியது.

24. 24 ஆம் நாள், உடல் ரீதியாக அன்பாக இருங்கள்

ஆம்! வேடிக்கையான உறவுச் சவால்களில் எனக்குப் பிடித்த விஷயம், அவை எவ்வாறு பாசத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்பதுதான். ஒரு நாளைக்கு ஒரு அணைப்பு ப்ளூஸை விலக்கி வைக்கிறது. எனவே, 24வது நாளில் உங்கள் துணையை கட்டிப்பிடிக்கவும், முத்தமிடவும், தொடவும், தட்டவும், பாசமும் கொடுங்கள். இந்த சிறிய தொடுதல்கள் காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும் அல்லது வெறும் சம்பிரதாயங்களாக மாறிவிடும். அன்பின் நினைவாற்றல் மற்றும் நனவான காட்சிகள்உங்கள் உறவில் சிக்கித் தவிக்கும் போது அவசியம் வேடிக்கையான திரைப்படமா? ஸ்டாண்ட்-அப் காமெடி சிறப்புகள்? அல்லது வேடிக்கையான YouTube வீடியோக்களா? உங்கள் தேர்வு எடுத்து மாலையில் சிரிக்கவும். நகைச்சுவை என்பது காலங்காலமாக ஒரு இன்றியமையாத உறவுத் தரமாகக் கருதப்படுகிறது; சிரிப்பால் சரிசெய்ய முடியாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த வேடிக்கையான உறவுச் சவால்கள் மூலம் உங்கள் உற்சாகத்தைப் பெருக்கி, உங்கள் விலா எலும்புகளைக் கூச்சப்படுத்துங்கள்!

26. 30 நாள் உறவுச் சவால் சிறப்பாகிறது – 26ஆம் நாள் ஒன்றாகக் குடித்துவிட்டு வாருங்கள்!

Honoré de Balzac கூறினார், "பெரிய காதல் விவகாரங்கள் ஷாம்பெயின் மூலம் தொடங்குகின்றன..." எனவே, உங்களின் 26வது பணிக்காக, நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் குடிபோதையில் இருக்க வேண்டும். வீட்டில் இரவு மது அருந்துங்கள் (நீங்கள் குடிப்பழக்கம் விளையாடலாம்) அல்லது மதுக்கடைக்குச் செல்லுங்கள். தொலைதூர தம்பதிகள் இதை வீடியோ அழைப்பின் மூலம் செய்யலாம். மார்கரிட்டாக்கள் தங்கள் மந்திரத்தை வேலை செய்ய ஆரம்பித்தவுடன் உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள். மது அருந்தும்போது நீங்கள் மிகவும் உண்மையானவராக இருப்பீர்கள்.

27. நாள் 27: ஐஸ்கிரீமிற்காக நள்ளிரவில் ஓடவும்

இதோ தம்பதிகளுக்கு மிகவும் வேடிக்கையான உறவுச் சவால்களில் ஒன்று. இரவில் வெளியில் இருப்பது இனிமையானது - நீங்கள் உலகின் உச்சியில் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஐஸ்க்ரீம் சுவையைத் தவிர வேறு எதைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்? டிசர்ட் பார் அல்லது பார்லருக்கு ஓட்டிச் சென்று சுவையான சண்டேவைப் பெறுங்கள். இது நினைவில் கொள்ள ஒரு இரவாக இருக்கும், நான் உறுதியளிக்கிறேன்.

28. இது 28 ஆம் நாள் - இரட்டைத் தேதி

ஹேங் அவுட் செய்ய வேண்டிய நேரம்மற்ற ஜோடிகளுடன் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இரட்டை தேதிகள் சிறந்த உரையாடல்களை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் சில விஷயங்கள் உறவுகளில் உள்ளவர்கள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கிறார்கள். பிணைப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த பகிரப்பட்ட மைதானம். 30-நாள் உறவுச் சவாலில் ஒன்றாகப் பழகுவதற்கான முதல் வாய்ப்பையும் இது வழங்குகிறது.

29. 29ஆம் நாள் ஒன்றாக நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்

இது பட்டியல்கள் போல் தெரிகிறது மற்றும் தம்பதிகளுக்கான உறவு சவால்கள் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் எதிர்காலத்திற்கான பார்வையின் பொதுவான தன்மை உங்கள் உறவு முன்னுரிமைகளை வரிசைப்படுத்த உதவும். நீங்கள் அந்த இலக்கை நோக்கி உழைத்து, ஒரு தெளிவான படத்தைப் பெற்றவுடன் ஒன்றாக வாழ்க்கையை உருவாக்கலாம். பட்டியலை உருவாக்கும் போது நீங்கள் உடன்படாத இடங்கள் இருக்கலாம் - சமரசம் செய்து சரிசெய்யவும்.

30. நாள் 30: வீட்டில் ஒரு நாளைக் கழிக்கவும்

மீதமுள்ளவை முற்றிலும் உங்களுடையது, ஆனால் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் வீடு. ஒரு நாள் முழுவதும் ஒருவருக்கொருவர் இருங்கள் (சுருக்கமாக வெளியே செல்ல உங்களுக்கு அனுமதி இல்லை). வீட்டுக் காவலில் வைப்பது உங்கள் இறுதிப் பணி. நீண்ட தூரத்திற்கான 30 நாள் உறவுச் சவாலை மேற்கொள்பவர்கள், அந்த நாளுக்கான வீடியோ அழைப்பின் மூலம் வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்கள் செல்மேட்டை நீங்கள் நேசித்தால் அது வீட்டுக் காவலல்ல!

இந்தச் செயல்பாடுகள் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடைவதாகத் தெரியவில்லையா? உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில் இதை நீங்கள் ஏற்கனவே பரிசீலித்திருக்கலாம். இதை பிரபஞ்சத்தில் இருந்து ஒரு அடையாளமாக எடுத்து நடைமுறையில் வைக்கவும். 30-நாள் உறவு சவால் செய்ய முடியும்நீங்கள் அதை அனுமதித்தால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. கீழே உள்ள கருத்துகளில் நீங்கள் எப்படிச் செயல்பட்டீர்கள் என்பதைத் தவறாமல் சொல்லுங்கள் - எனது வாழ்த்துகள் மற்றும் அன்புடன்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இது தம்பதிகள் ஒன்றாகச் செயல்படுவதற்கான ஒரு மாதத் தொடர் செயல்பாடு. நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், இந்த நடவடிக்கைகள் உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஒருவருக்கொருவர் அதிகப் பிணைப்பை ஏற்படுத்துவது உறுதி. அவர்கள் உறவின் அடிப்படையிலான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதை எளிதாக்குவார்கள் மற்றும் சிறந்த எதிர்காலத்திற்குச் செல்ல உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிப்பார்கள். 2. என்ன நடவடிக்கைகள் தம்பதிகளை நெருக்கமாக்குகின்றன?

ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுக்களைத் தெரிவிப்பது, மற்றவரைப் பார்க்க அழைப்பது, நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குச் செல்வது மற்றும் வீட்டில் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவது போன்ற செயல்கள் தம்பதிகளை உணர்வுபூர்வமாக ஒன்றிணைக்கும். உடல் நிலையில் மீண்டும் இணைவதற்கு, நீங்கள் படுக்கையறையில் கொஞ்சம் அரவணைத்து முத்தமிடலாம் அல்லது சாகசம் செய்யலாம்!

30 நாட்களில் உங்கள் துணையுடன் எப்படி மீண்டும் இணைவது என்பது குறித்து எங்கள் வாசகர்கள் பலருக்கு சந்தேகம் இருந்தது. தம்பதிகளுக்கு இந்த உறவு சவால்கள் என்ன மந்திரம் செய்ய முடியும், இது குறுகிய காலத்தில் கலங்கிய தண்ணீரின் மீது பாலத்தை மீண்டும் கட்டும்? ஆனால் எங்களால் சிந்தித்து-தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயல்பாடுகள் வியக்கத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருந்தது மற்றும் பல ஜோடிகளை முன்னெப்போதையும் விட நெருக்கமாக கொண்டு வந்துள்ளது!

நீண்ட தூர உறவில் இருக்கும் அந்த ஜோடிகளுக்கு பணிகளில் சிறிது மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கும். அந்த முன்பக்கத்தில் கொஞ்சம் மேம்படுத்தி அவற்றை மெய்நிகர் அமைப்பிற்கு மாற்றியமைக்க தயங்க. ஆனால் தொலைதூர ஜோடிகளுக்கு 30 நாள் உறவுச் சவால் முற்றிலும் சாத்தியமானது என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.

நடுவழியில் சவாலில் இருந்து விலகுவது ஒரு விருப்பமல்ல என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உறவில் ஒரு செயல்பாட்டின் தாக்கத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாத நாட்கள் இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பலகை விளையாட்டை விளையாடுவதற்கும் ஜோடி இயக்கவியலுக்கும் என்ன சம்பந்தம்? தம்பதிகளுக்கான உறவு சவால்களில் ஐஸ்கிரீம் போன்ற விஷயங்கள் ஏன் அடங்கும்? இவை அனைத்திற்கும் (மேலும்) சரியான நேரத்தில் பதிலளிப்பேன். இந்த சோதனையை முடிப்பது அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரேவெளியேறும் வழி உள்ளது, மேலும் இந்த முன்னேற்றப் பாதையில் எந்தத் திருப்பமும் இல்லை. இந்த 30 நாட்கள் உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்துவது நட்சத்திர பலன்களைத் தரும். உங்கள் உறவு எவ்வாறு வளர்ந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். எதற்காக காத்திருக்கிறோம்? தொடங்குவோம்!

30-நாள் உறவுச் சவாலைப் பற்றி எப்படிச் செல்வது

30-நாள் உறவுச் சவாலுக்கு உங்கள் முடிவில் இருந்து மிகக் குறைவான முன்னேற்றம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் விதிகளின்படி விளையாட வேண்டும். மேலும் பெரும்பாலான நாட்களில் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் அதிகம் தேவைப்படுத்துவதில்லை. அன்றைய பணியில் உங்கள் இதயத்தை ஈடுபடுத்துவது மட்டுமே எங்களுக்குத் தேவை. ஆனால் இந்த சவாலை வீட்டுப்பாடம் போல அணுகாதீர்கள். உங்களுக்கு நல்ல நேரம் இல்லையென்றால் உங்கள் முயற்சிகள் வீணாகிவிடும்.

இருப்பினும், இந்த சவாலானது இரு கூட்டாளிகளிடமிருந்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அர்ப்பணிப்பைக் கோரும். ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியமானது. எனவே நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 30-நாள் உறவுச் சவாலை இதோ முன்வைக்கிறோம்:

1. நாள் 1 செயல்பாடு: 30 நிமிடங்களுக்கு அரவணைப்பு

ஆட்ரி ஹெப்பர்ன் கூறினார், "வாழ்க்கையில் ஒருவரையொருவர் நிலைநிறுத்துவதுதான் சிறந்தது." அவளுடைய ஞான முத்துக்களைப் புறக்கணிப்பவர் யார்? உங்கள் 30-நாள் உறவு சவாலின் முதல் நாளிலேயே, உங்கள் ஆத்ம தோழனுடன் படுக்கையில் கட்டிப்பிடித்து சிறிது நேரம் இருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கைகளை ஒருவரையொருவர் ஒதுக்கி வைக்க முடியாத நாட்களை நினைத்துப் பார்த்திருக்கலாம். திவீட்டு வேலைகள், வேலை அழைப்புகள், இரவு உணவு, மடிக்கணினி போன்றவை காத்திருக்கலாம். அவர்களின் அன்பின் அரவணைப்பில் மூழ்கி, செரோடோனின் வெளியீட்டை உணருங்கள்.

2. நாள் 2: ஒரு கப் காபியில் சூரிய உதயத்தைப் பாருங்கள்

உங்கள் காலை ஒன்றாகத் தொடங்குவது ஒரு அற்புதமான பயிற்சி. சலசலப்பு தொடங்கும் முன், உங்கள் துணையுடன் சிறிது நேரம் அமைதியாக உட்காருங்கள். உங்கள் பொறுப்புகளைத் தவிர எதையும் பற்றி பேசுங்கள். ஒரு சிரிப்பைப் பகிர்ந்து, நீங்கள் அவர்களை விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இரண்டு சூடான காபி/டீயுடன் பால்கனி அல்லது மொட்டை மாடிக்கு வெளியே சென்று சூரியன் வானத்தை அழகான வண்ணங்களில் வரைவதைப் பாருங்கள். தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுவது உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

3. 3வது நாளில், இந்த 30 நாள் உறவுச் சவாலின் போது உரையின் மேல் ஒரு பாராட்டு தெரிவிக்கவும்

நாள் 3க்கான பணி மிகவும் எளிமையானது. நாளின் எந்த நேரத்திலும், உங்கள் காதலிக்கு உரையில் ஒரு பாராட்டு தெரிவிக்கவும். சொல்ல அழகான விஷயங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. அன்று காலை அவர்கள் உங்களுக்குச் செய்த சுவையான காலை உணவுக்கான ஒரு சிறிய ‘நன்றி’ குறிப்பாக இருக்கலாம். அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் இருப்பதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும் எளிய செய்தி. மீட்டிங்கில் உங்கள் உரையைப் படிக்கும்போது உங்கள் பங்குதாரர் முகம் பிரகாசமாக இருக்கும். இந்த சிறிய சைகைகள் உலகில் அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தலாம். இந்தப் பணியின் மூலம் நீங்கள் ஒருவரின் நாளைக் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பிரகாசமாக்குவீர்கள்.

4. போர்டு கேம் விளையாட 4-ஆம் நாளைச் சேமிக்கவும்

நீங்கள் இருவரும் உங்கள் குழந்தைத்தனமான பக்கத்தை வெளிப்படுத்தி எவ்வளவு நாட்களாகிறது? நீங்கள் விளையாடும்போது உங்கள் துணையுடன் கொஞ்சம் போட்டி போடுங்கள்ஜெங்கா, லுடோ, பிக்ஷனரி அல்லது ஸ்கிராப்பிள். கேலி சீற்றத்தில் அவர்களை அடித்து நொறுக்கி, படுக்கையறையில் வெற்றி மடியில் ஓடும்போது நீங்கள் சிரிப்பில் உருளுவீர்கள். வேடிக்கையான உறவு சவால்களுடன் இதுபோன்ற முட்டாள்தனத்தில் ஈடுபடுவது, உறவில் உள்ள எந்தப் பதட்டத்தையும் உடைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

5. நாள் 5: ஆடம்பரமான தேதி இரவுக்காகச் செல்லுங்கள்

வேண்டாம்' என்னிடம் பொய் சொல்கிறேன் – நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு ஹாலிவுட் பாணியில் ரொம்-காம் தேதி இரவை ஒரு கட்டத்தில் விரும்பினீர்கள். உங்கள் விருப்பத்தைக் கேட்டு, திருமணமான தம்பதிகளுக்கு மிகவும் வேடிக்கையான சவால்களில் ஒன்றைத் திட்டமிட்டுள்ளோம். சரி, திருமணமாகாத தம்பதிகள் அதே ஆர்வத்துடன் இதை முயற்சி செய்வது வரவேற்கத்தக்கது. நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் ஒரு உணவகத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து பொம்மைகளை ஒழுங்காக வளர்க்கவும். நீங்கள் ஆடை நிறத்தை கூட இரட்டையாக மாற்றலாம்! மெழுகுவர்த்தியில் ஏற்றப்பட்ட இரவு உணவு உங்கள் துணையுடன் மனம் விட்டு பேசுவதற்கு சரியான மனநிலையை அமைக்கும். உங்கள் நீண்ட கால உறவில் காதலை இறக்க நான் விடமாட்டேன்.

6. ஒன்றாக சமைப்பது அல்லது சுடுவது 6 ஆம் நாளுக்கு நன்றாக இருக்கும்

உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் சமையலறையில் இருப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும் என் காதலனுடன். இது ஒரு நம்பமுடியாத சிகிச்சை பயிற்சி. ஒன்றாக சமைப்பது மிகவும் நெருக்கமானது. நீங்கள் மிகவும் திறமையான சமையல்காரராக இல்லாவிட்டால், கேக் அல்லது பிரவுனிகளை சுடுவதன் மூலம் எளிமையாக இருங்கள். உங்கள் துணையுடன் சில தரமான நேரத்தை செலவழிப்பீர்கள், அதன் பிறகு சுவையான விருந்துகளை சாப்பிடுவீர்கள். 30-நாள் உறவுச் சவாலுடன் ஒரு வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலை.

7. 7 ஆம் நாளில், பைஜாமா விருந்து - வேடிக்கையான உறவுச் சவால்கள் விதி!

நீங்கள் ஏற்கனவே வாழ்ந்தாலும் கூடஒன்றாக, இந்த யோசனை சரியாக வெளியேறும். ஏனென்றால் நான் பைஜாமா பார்ட்டி என்று சொல்லும் போது, ​​பைஜாமா பார்ட்டி என்று அர்த்தம். நீங்கள் தூங்கும் பைகளை வெளியே எடுப்பது, இரவு உணவிற்கு பீட்சா சாப்பிடுவது, உங்களுக்கு வசதியான PJக்களை அணிவது மற்றும் இரவில் கேம்களை விளையாடுவது. நீங்கள் நிறைய மிட்டாய்களை சாப்பிட்டு, பழைய பாப் பாடல்களுக்கு ஒரு காலை அசைப்பதன் மூலம் உங்கள் முட்டாள்தனமாக இருங்கள். நம்புவது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், 30 நாட்களில் உங்கள் கூட்டாளருடன் மீண்டும் இணைய வேண்டியது இதுதான்.

8. நாள் 8: ஒருவருக்கொருவர் ஒரு குறிப்பை விடுங்கள்

அது நடக்காது உங்கள் நேரத்தை 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளியலறை கண்ணாடி அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு குறிப்பை விடுங்கள்; அது ஒரு வேடிக்கையான நகைச்சுவையாகவோ, பாராட்டுக்களாகவோ, ஊக்கமளிக்கும் சில வார்த்தைகளாகவோ, சீஸி பிக்-அப் வரியாகவோ அல்லது உண்மையிலேயே காதல் சார்ந்ததாகவோ இருக்கலாம். விரைவான செய்தி மூலம் ஒருவருக்கொருவர் நாளை சிறப்பாக்குவதே இதன் நோக்கம். 30 நாட்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் இதைத் தொடர்ந்தால், வாழ்க்கையின் அனைத்து பரபரப்பான செயல்பாடுகளுக்கு மத்தியிலும் ஒருவரையொருவர் பார்த்து சிரித்துக்கொண்டு வீடு திரும்புவதை எதிர்நோக்குவதற்கு இது ஒரு காரணத்தைத் தரும்.

9. நாள் 9: கைகளைப் பிடித்தபடி நீண்ட தூரம் நடக்கவும்.

அதன் பொருட்டு உரையாடலை உருவாக்க முயற்சிக்காதீர்கள். கைகோர்த்து அமைதியாக நடக்கவும். உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள், நகரம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது? உங்கள் துணையுடன் இருப்பது எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி? உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணி, ஒவ்வொரு கணத்தையும், ஒவ்வொரு அடியையும் அனுபவிக்கவும். வழியில் ஒரு சூடான சாக்லேட்டை நிறுத்துங்கள் அல்லது பூங்காவில் ஒரு பெஞ்சில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நிலையான இலக்கை மனதில் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், சாலை உங்களை அழைத்துச் செல்லும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். இந்த சிறிய விஷயங்கள் உங்களை உருவாக்குகின்றனதிருமணம் ஒவ்வொரு நாளும் வலுவடைகிறது.

10. 10 ஆம் நாள் ஒருவரையொருவர் முத்தமிடுங்கள் (ஆம், உண்மையாகவே)

இந்த 30 நாள் உறவுச் சவாலில் இதுவே மிக நெருக்கமான செயலாக இருக்கலாம். 10வது நாளில் உங்கள் துணையை முத்தமிடுங்கள்; அவர்களை கவர்ந்திழுக்க முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது உடனடியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டாம். முத்தத்தை சுவைப்பதே குறிக்கோள். இந்த தருணத்தில் வாழுங்கள், அந்தரங்கத்தை உணருங்கள். ஜான் கீட்ஸின் அழகான வார்த்தைகளை நினைவுகூருங்கள்: "இப்போது ஒரு மென்மையான முத்தம் - ஏய், அந்த முத்தத்தால், நான் முடிவில்லாத பேரின்பத்தை சபதம் செய்கிறேன்." முத்தத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி ஏற்கனவே அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது.

11. நாள் 11: ஒன்றாக உடற்பயிற்சி அல்லது தியானம்

இது தம்பதிகளுக்கு எங்களின் உறவுச் சவால்கள் அனைத்திலிருந்தும் மிகவும் அமைதியான செயலாகும். . பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, தம்பதிகளுக்கான உறவுச் சவால்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ரொமான்டிக்காக இருக்க வேண்டியதில்லை. மிகவும் சாதாரணமான பணிகளுக்கு கூட ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவது பிணைப்புக்கான சிறந்த வழியாகும். வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கொண்டு ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் துணையுடன் தியானம் செய்வதன் மூலம் உங்களை இசையமைக்கவும். நீங்கள் முடித்தவுடன் வித்தியாசத்தை உணர்வீர்கள்.

12. நீண்ட தூரத்திற்கான 30-நாள் உறவுச் சவால் - 12 ஆம் தேதி நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் திரைப்படத்தை மீண்டும் பாருங்கள்

ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் அந்த ஒரு படம் இருக்கும் என்பது அவர்களின் பயணமாகும். எனக்கும் எனது கூட்டாளருக்கும் இது எப்போதும் நித்திய சன்ஷைன் ஆஃப் தி ஸ்பாட்லெஸ் மைண்ட் . ஒருவேளை இது உங்கள் முதல் தேதியில் பார்த்ததாக இருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் நடிகர்களின் பெரும் ரசிகர்களாக இருக்கலாம். விளக்குகளை மங்கச் செய்து, கொஞ்சம் பாப்கார்ன் செய்து, சோபாவில் ஒரு வசதியைப் பெறுங்கள்போர்வை. நீங்கள் LDR ஜோடியாக இருந்தால், நீங்களே ஒரு வாட்ச் பார்ட்டியை நடத்துங்கள். ஏக்கம் மற்றும் பாசத்தின் அலை உங்களைக் கழுவட்டும்.

13. 13 ஆம் நாள் வேலையிலிருந்து ஒருவரையொருவர் அழைக்கவும்

வழக்கமான செக்-இன். லில்லி மற்றும் மார்ஷல் ( HIMYM இலிருந்து) மதிய உணவு நேரத்தில் ஒருவரையொருவர் அவர்கள் சாப்பிட்டதைச் சொல்லவும் "ஐ லவ் யூ" என்று சொல்லவும் அழைத்தது நினைவிருக்கிறதா? நீங்கள் உங்கள் ஆத்ம துணையை நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லும் இனிமையான சைகை இது. அவர்களின் நாள் எப்படி செல்கிறது, அவர்கள் மதிய உணவு சாப்பிட்டீர்களா இல்லையா என்று கேளுங்கள். அழைப்பு மிகக் குறுகியதாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் தவறாமல் அழைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த சிறிய வழிகளில் தொடர்பில் இருப்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் உணர்வுபூர்வமான இணைப்பிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

14. நாள் 14: உங்கள் பழைய புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்

அது நினைவக பாதையில் ஒரு அற்புதமான பயணம். நல்ல நேரங்களைத் திரும்பிப் பார்ப்பது 30 நாள் உறவுச் சவாலின் மிக முக்கியமான அங்கமாகும். ஒரு ஜோடி தொடர்ந்து வாதிடும்போது, ​​அவர்கள் நம்பமுடியாத வரலாற்றைப் பார்ப்பது எளிது. பழைய புகைப்படங்கள் அல்லது வீடியோக்களைப் பார்ப்பது புதுப்பிப்பு பட்டனை அழுத்தி, அவர்கள் மீதுள்ள பகைமையைக் குறைக்கிறது.

15. நாள் 15: உங்கள் தொலைபேசிகளை அணைத்துவிட்டு ஒரு மணிநேரம் பேசுங்கள்

அது இல்லை ஃபோன்கள் ஃபப்பிங்குடனான உறவை அழிக்கும் ரகசியம். உங்கள் வைஃபையை முடக்கி, ஃபோன்களை ஆஃப் செய்து, மற்ற எல்லா கேஜெட்களையும் ஒதுக்கி வைக்க ஒரு மணிநேரம் இருக்கவும். உண்மையில் எதையும் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் அரட்டையடிக்கவும். ஒவ்வொரு நிகழ்ச்சி நிரலும் இல்லை. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்று நான் விரும்புகிறேன்உங்கள் முதலாளியின் மின்னஞ்சல்கள் அல்லது உங்கள் புதிய சுயவிவரப் படத்தில் உள்ள விருப்பங்கள். எந்தவொரு உலக கவனச்சிதறலும் இல்லாமல் ஒருவரையொருவர் முழு கவனத்தையும் இந்த நேரத்திற்கு அனுபவிக்கவும்.

16. நாள் 16: லாங் டிரைவில் சென்று அதற்கான பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்

லாங் டிரைவ்கள் தீவிர சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியவை மற்றும் அதில் ஒன்று திருமணமான தம்பதிகளுக்கு மிகவும் வேடிக்கையான சவால்கள். தொலைவில் உள்ள ஒரு உணவகத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதற்கே நாளை ஒதுக்கலாம். அல்லது திராட்சைத் தோட்டத்தில் மதுவைச் சுவைக்கச் செல்லுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தவைகளின் சிறப்புப் பட்டியலைத் தொகுத்துக்கொள்ளுங்கள் (மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியும் கூட!) நீங்கள் சாலைக்கு வந்தவுடன், உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் விட்டுவிடுங்கள். உங்கள் சிறந்த பாதியில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள் மற்றும் பயணத்தை மதிக்கவும். மற்றும் ஏய் - ஷார்ட்கட்கள் இல்லை, தயவு செய்து.

17. வார இறுதிப் பயணம்: நாள் 17 செயல்பாடு

நான் எந்த சாக்குகளையும் கேட்க மாட்டேன். வேலையிலிருந்து விடுப்பு எடுக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த வார இறுதி பயணத்திற்கு நேரம் கிடைக்கும். ஒரு அழகான படுக்கை மற்றும் காலை உணவு அல்லது ஆடம்பரமான ஸ்பா ரிட்ரீட்டை பதிவு செய்யுங்கள். நகர வாழ்க்கையின் சுத்த குழப்பம் மற்றும் தினசரி பரபரப்பான வழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். தனியாக இருப்பது (எந்தவொரு கவனச்சிதறலும் இல்லாமல்) உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது. இருவருக்கான பயணமே சிறந்தது! முடிந்தவரை, அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

18. 18 ஆம் நாள் ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு உறவிலும் பொறுப்புகளைப் பிரிப்பது அவசியம். ஆனால் அவற்றை ஒன்றாகச் செய்வது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. ஒருவருக்கொருவர் உதவியோடு உங்கள் வேலைகளை விரைவாகச் செய்யலாம். எனவே மளிகைக் கடைக்குச் செல்லுங்கள், சலவை செய்யுங்கள், அலமாரிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள் மற்றும் 30 நாட்களில் வெற்றிடத்தை வைக்கவும்