"Meilė prasideda kaip jausmas,Bet tęsti - tai pasirinkimas;Ir aš kasdien vis dažniau renkuosi tave."

- Justinas Wetchas

Kaip ir dauguma dalykų gyvenime, mylintys santykiai keičiasi su laiko pakilimais ir nuosmukiais. Būna dienų, kai pora jaučiasi taip, tarsi šoktų ant devynių debesų, o būna savaičių, kai atrodo, kad niekas nesiseka. Būtent čia į rėmus įsiterpia 30 dienų santykių iššūkis. Jei jaučiatės nesuderinę savo santykių su partneriu ir jei atrodo, kad santykiai skęsta judriose smiltyse,imtis šio neįtikėtinai veiksmingo pratimo.

Santykių iššūkiai poroms gali atrodyti lengvabūdiški, tačiau jie iš tiesų veikia. Svarbiausia atkurti partnerių intymumą ir pasitikėjimą. Kiekviena veikla žingsnis po žingsnio puoselėja (ir atgaivina) romantišką ryšį. Pasidomėkite, ką esame jums paruošę su šiuo specialiai parengtu 30 dienų santykių iššūkiu.

Kas yra 30 dienų santykių iššūkis?

Žinau, kad tai gana suprantama, bet trumpas priminimas visada padeda. Be to, galiu nustatyti kelias pagrindines taisykles. 30 dienų santykių iššūkis kasdien skiria po vieną užduotį porai. Užduotis gali būti paprasta arba sudėtinga. Tačiau nesvarbu, kokia ji būtų, abu partneriai turi dalyvauti ir ją atlikti. Jiems neleidžiama praleisti jokių užduočių arba keisti jų eiliškumo.

Matote, šių užduočių chronologija yra labai svarbi iššūkio sėkmei. Tikslas - mikroeskalacija; poros, įstrigusios rutinoje, neturėtų peršokti prie užduočių, kuriose daugiausia dėmesio skiriama fiziniam intymumui. Prioritetas yra emocinis gijimas, todėl kelios pirmosios užduotys neturi nieko bendra su seksu. Kai pasitikėjimas bus atkurtas ir empatija atkurta, pereisime prie seksualinio aspekto.

Daugelis mūsų skaitytojų abejojo, kaip įmanoma per 30 dienų atkurti ryšį su partneriu. Ką stebuklingo gali padaryti šie poroms skirti santykių iššūkiai, kad per tokį trumpą laiką atstatytų tiltą per drumzliną vandenį? Tačiau mūsų apgalvotai parinktos veiklos buvo stebėtinai veiksmingos ir suartino daugybę porų kaip niekada!

Užduotis gali tekti šiek tiek pakoreguoti toms poroms, kurių santykiai tęsiasi per atstumą. Galite šiek tiek improvizuoti ir pritaikyti jas virtualioje aplinkoje. Tačiau būkite tikri, kad 30 dienų santykių iššūkis poroms, kurių santykiai tęsiasi per atstumą, yra visiškai įmanomas.

Taip pat turite žinoti, kad atsisakyti iššūkio viduryje nėra galimybės. Bus dienų, kai nesuprasite veiklos poveikio santykiams. Galų gale, ką bendro stalo žaidimas turi su poros dinamika? Kodėl į porų santykių iššūkius įtraukiami tokie dalykai kaip ledai? Į visa tai (ir dar daugiau) atsakysiu laikui bėgant. Tiesiog žinokite, kad šio išbandymo užbaigimas yraBŪTINA.

Vienintelis kelias - per, ir šiame tobulėjimo kelyje kelio atgal nėra. Šios 30 dienų kryptingo darbo su savo santykiais duos žvaigždžių rezultatų. Pastebėsite, kaip sustiprėjo jūsų santykiai ir kaip artimiau jaučiatės su savo partneriu. Ko laukiame? Pradėkime!

Kaip atlikti 30 dienų santykių iššūkį

30 dienų santykių iššūkis iš jūsų reikalauja labai mažai improvizacijos. Jums tereikia kasdien žaisti pagal taisykles. Ir dauguma dienų net nereikalauja daug jūsų laiko ir energijos. Viskas, ko reikia, - tai, kad įdėtumėte širdį į dienos užduotį. Tačiau nežiūrėkite į šį iššūkį kaip į namų darbus. Jūsų pastangos nueis perniek, jei gerai nepabandysite.

Tačiau šis iššūkis pareikalaus tam tikro abiejų partnerių įsipareigojimo. Dalyvavimas yra gana svarbus. Todėl prieš pradėdami būtinai pritarkite savo antrai pusei. Čia pristatomas 30 dienų santykių iššūkis:

1. 1 dienos užsiėmimas: 30 minučių pabendraukite

Audrey Hepburn yra sakiusi: "Geriausia, ko gyvenime reikia laikytis, tai vienas kito." Kas sveiku protu nekreiptų dėmesio į jos išminties perlus? Pačią pirmąją 30 dienų santykių iššūkio dieną prigulkite ant sofos su savo antrąja puse ir kurį laiką pabūkite vietoje. Galbūt prisiminsite dienas, kai sunkiai galėjote vienas nuo kito atitraukti rankas. Namų ruoša, darbo skambučiai, vakarienė,Nešiojamasis kompiuteris ir pan. gali palaukti. Pasimėgaukite jų meilės šiluma ir pajuskite serotonino išsiskyrimą.

2. 2 diena: stebėkite saulėtekį prie kavos puodelio

Ryto pradžia kartu yra puiki praktika. Prieš prasidedant šurmuliui, skirkite keletą akimirkų pasėdėti tyloje su partneriu. Pasikalbėkite apie viską, išskyrus savo pareigas. Pasidalykite juoku ir pasakykite, kad jį mylite. Su dviem šiltos kavos/arbatos puodeliais išeikite į balkoną ar terasą ir stebėkite, kaip saulė nudažo dangų gražiomis spalvomis. Praleiskite laiką kartu.laikas kartu yra išties palaimingas.

3. 3 dieną per šį 30 dienų santykių iššūkį tekste išsakykite komplimentą.

Trečiosios dienos užduotis labai paprasta. Bet kuriuo dienos metu išsakykite komplimentą savo mylimajai SMS žinute. Gražių dalykų, kuriuos galima pasakyti, tikrai netrūksta. Tai gali būti nedidelis "ačiū" už skanius pusryčius, kuriuos tą rytą jums pagamino. Arba paprasta padėkos žinutė už tai, kad yra jūsų gyvenime. Jūsų partnerio veidas nušvis, kai susitikimo metu perskaitys jūsų tekstą.maži gestai gali pakeisti pasaulį. Atlikę šią užduotį gerokai praskaidrinsite vienas kito dieną.

4. Išsaugokite 4 dieną, kad galėtumėte žaisti stalo žaidimą

Ar seniai abu nebuvote išlaisvinę savo vaikiškos pusės? Šiek tiek varžykitės su partneriu žaisdami "Jenga", "Ludo", "Pictionary" arba "Scrabble". Jūs apsiverksite iš juoko, kai pasipiktinę juo šleptelėsite ir bėgsite pergalės ratą miegamajame. Pasimėgauti tokiomis kvailystėmis su smagiais santykių iššūkiais yra puikus būdas sumažinti bet kokią įtampą santykiuose.

5. 5 diena: išvykite į prabangų pasimatymą

Nemeluokite man - jūs tikrai kada nors norėjote Holivudo stiliaus romantiško pasimatymo. Mes išgirdome jūsų norą ir suplanavome vieną smagiausių iššūkių susituokusioms poroms. Na, o nesusituokusios poros gali išbandyti jį su tokiu pat užsidegimu. Išsirinkite restoraną, kurį abu mėgstate, ir tinkamai pasipuoškite. Galite net dvynuoti aprangos spalvą! Vakarienė žvakių šviesoje sukurs tinkamą nuotaiką.nuoširdų pokalbį su savo partneriu. Neleisiu, kad jūsų ilgalaikiuose santykiuose numirtų romantika.

6. 6 dieną puikiai tinka kartu gaminti ar kepti maistą.

Nežinau, kaip jums, bet man patinka būti virtuvėje su savo vaikinu. Tai neįtikėtinai terapinis užsiėmimas. Kažkas, kas susiję su maisto gaminimu kartu, yra labai intymu. Jei nesate labai įgudęs virėjas, kepkite tortą ar pyragaičius. Galėsite praleisti kokybišką laiką su savo partneriu, o po to valgyti skanius skanėstus. 30 dienų santykių iššūkis naudingas abiem pusėms.

7. 7 dieną surenkite pižamų vakarėlį - smagūs santykių iššūkiai yra taisyklė!

Net jei jau gyvenate kartu, ši idėja puikiai pasiteisins. Nes kai sakau "pižamų vakarėlis", turiu omenyje tiesioginį pižamų vakarėlį. Jame išsitrauksite miegmaišius, vakarienei valgysite picą, apsivilksite patogiausias pižamas, o naktį žaisite žaidimus. Būkite patys kvailiausi, nes valgysite daugybę saldainių ir trypsite kojomis pagal senas popmuzikos dainas. Kad ir kaip sunku tuo patikėti, tai yra kaip tik tai, ko jums reikia, kad vėl suartėtumėte.su partneriu per 30 dienų.

8. 8 diena: palikite vienas kitam pastabą

Tai neužims daugiau nei 3 minučių jūsų laiko. Palikite užrašą ant vonios veidrodžio arba šaldytuvo; tai gali būti juokingas pokštas, komplimentas, keli padrąsinantys žodžiai, šmaikšti frazė ar kažkas tikrai romantiško. Tikslas - trumpąja žinute pagerinti vienas kito dieną. Jei tai tęsite net ir po 30 dienų, tai bus priežastis laukti grįžtant namo iršypsotis vienas kitam tarp visų skubių gyvenimo darbų.

9. 9 diena: ilgai vaikščiokite laikydamiesi už rankų

Nesistenkite užmegzti pokalbio dėl paties pokalbio. Eikite kartu susikibę už rankų ir tylėdami. Apsižvalgykite aplinkui, koks gražus miestas? Kaip jums pasisekė, kad esate su savo partneriu? Skaičiuokite savo palaiminimus ir mėgaukitės kiekviena akimirka, kiekvienu žingsniu. Pakeliui sustokite išgerti karšto šokolado arba prisėskite ant suoliuko parke. Taip pat neturėkite nusistatę tikslo, tiesiog eikite ten, kur jus veda kelias.mažos smulkmenos kasdien stiprina jūsų santuoką.

10. 10 dieną pabučiuokite vienas kitą (taip, tikrai)

Tai, ko gero, kol kas intymiausia veikla šiame 30 dienų santykių iššūkyje. 10 dieną pabučiuokite savo partnerį; nesistenkite jo suvilioti ar iš karto pereiti prie ko nors daugiau. Tikslas - mėgautis bučiniu. Gyvenkite šia akimirka, pajuskite artumą. Prisiminkite gražius Johno Keatso žodžius: "Dabar švelnus bučinys - Taip, tuo bučiniu aš prisiekiu begalinę palaimą." Ir daug kas jau buvo pasakyta.apie bučiavimosi naudą sveikatai.

11. 11 diena: Mankšta arba meditacija kartu

Tai labai ramus užsiėmimas iš visų mūsų poroms skirtų santykių iššūkių. Priešingai nei manoma, poroms skirti santykių iššūkiai nereikalauja, kad kiekvieną dieną būtumėte romantiški. Laiko praleidimas kartu, net ir atliekant pačias kasdieniškiausias užduotis, yra puikus būdas suartėti. Atsipalaiduokite su treniruote arba nurimkite medituodami kartu su partneriu. Pajusite skirtumą.kai baigsite.

12. 30 dienų santykių iššūkis per atstumą - 12 dieną dar kartą pažiūrėkite filmą, kurį abu mėgstate

Kiekviena pora turi po vieną filmą, kuris yra jų pagrindinis. Man ir mano partneriui tai visada yra "Amžinas proto spindesys" (Eternal Sunshine of the Spotless Mind) Galbūt tai buvo kažkas, ką žiūrėjote per pirmąjį pasimatymą, o gal esate dideli aktorių gerbėjai. Pritemdykite šviesą, pasigaminkite popkornų ir patogiai įsitaisykite ant sofos su antklode. Jei esate LDR pora, surenkite žiūrėjimo vakarėlį. Tegul jus užlieja nostalgijos ir simpatijų banga.

13. 13 dieną paskambinkite vienas kitam iš darbo

Tiesiog eilinė patikra. Prisiminkite Lily ir Maršalą (iš HIMYM ) Paskambinti vienas kitam per pietus tik tam, kad pasakytumėte, ką valgė, ir pasakytumėte "Aš tave myliu"? Tai mielas gestas, kuris sako, kad galvojate apie savo antrąją pusę. Pasiteiraukite, kaip praėjo diena ir ar jie pietavo. Skambutis gali būti ir labai trumpas. Tačiau įsitikinkite, kad abu be paliovos skambinate vienas kitam. Ryšio palaikymas šiais mažais būdais jūsų emociniam ryšiui turi daug didesnę reikšmę nei jūsgalvoti.

14. 14 diena: peržiūrėkite senas nuotraukas

Tai puiki kelionė atminties taku. Prisiminimai apie gerus laikus yra labai svarbus 30 dienų santykių iššūkio elementas. Kai pora nuolat ginčijasi, lengva pamiršti neįtikėtiną jų istoriją. Peržiūrėjus senas nuotraukas ar vaizdo įrašus galima atnaujinti informaciją ir sumažinti galimą priešiškumą vienas kitam.

15. 15 diena: Išjunkite telefonus ir valandą pasikalbėkite

Ne paslaptis, kad telefonai griauna santykius. Surenkite valandėlę, per kurią išjungsite "Wi-Fi", išjungsite telefonus ir laikysite atokiau nuo savęs VISUS kitus prietaisus. Kalbėkitės vienas su kitu apie... na, iš tikrųjų apie bet ką. Nėra jokios darbotvarkės. Tiesiog noriu, kad nesijaudintumėte dėl elektroninių laiškų iš savo viršininko ar dėl to, kad jūsų nauja profilio nuotrauka patinka. Mėgaukitės vienas kito dėmesiu be jokio laiko.bet koks žemiškas išsiblaškymas.

16. 16 diena: važiuokite ilgai ir sudarykite tam skirtą grojaraštį

Ilgos kelionės intensyviai gydo ir yra vienas smagiausių iššūkių susituokusioms poroms. Galite išsirinkti toli esantį restoraną ir skirti jam visą dieną. Arba nuvykti degustuoti vyno į vynuogyną. Sudarykite specialų grojaraštį iš savo visų laikų mėgstamiausių kūrinių (taip pat ir partnerio!) Išvažiavę į kelią palikite visus rūpesčius už nugaros. Skirkite visą dėmesį savo geresnei pusei irbranginkite kelionę. Ir, ei - jokių trumpesnių kelių, prašau.

17. Savaitgalio kelionė: 17 dienos veikla

Neišgirsiu jokių pasiteisinimų. Jei reikia, pasiimkite atostogų iš darbo, bet raskite laiko šiai savaitgalio kelionei. Užsisakykite mielą nakvynės namelį ar prabangų SPA centrą. Tiesiog pabėgkite nuo didmiesčio gyvenimo chaoso ir kasdienės įtemptos rutinos. Buvimas vieni (be jokių trukdžių) padarys jums daug gero. Kelionės dviese yra pačios geriausios! Kiek įmanoma, pasirinkite tylią ir ramią vietą.

18. 18 dieną kartu atlikite pavedimus

Pasidalyti pareigomis būtina kiekvienuose santykiuose. Tačiau atlikti jas kartu yra kur kas smagiau. Padedami vienas kito, namų ruošos darbus taip pat atliksite greičiau. Taigi per 30 dienų santykių iššūkį eikite apsipirkti, skalbkite, išvalykite spintas ir siurbliuokite. 30 dienų santykių iššūkio metu ne tik atliksite darbus, bet ir atrasite suaugusiųjų buvimo kartu žavesį.

19. Sudarykite savo partnerio mėgstamiausių savybių sąrašą: 19-oji smagių santykių iššūkių diena

Tai veikla, kurią poros paprastai atlieka konsultuodamosi santykių klausimais. Ji padeda jiems priminti, kodėl jie įsimylėjo. Ir, kaip galima nuspėti, sunkiau kritikuoti ar teisti savo partnerį, kai turite omenyje jo geriausias savybes. Pykčio valdymas tampa truputį lengvesnis, o apmaudo ar kartėlio jausmai išsisklaido. Nenuostabu, kad toks pastangų nereikalaujantis pratimas padės jums atkurti ryšį.su partneriu per 30 dienų.

20. 20 dieną keliaukite apsipirkti

Daugelis žmonių mano, kad mažmeninės prekybos terapija yra lengvabūdiška. Į tai aš sakau: "Taip, taip!" Ir tai yra geriausia. Matyti, kaip jūsų partneris demonstruoja savo drabužius už persirengimo kabinos ribų, kaip jis išbando keisčiausius stilius ir gaudo geriausius nuolaidų pasiūlymus, yra labai smagu. Būti suaugusiam nereiškia susilaikyti nuo įdomių dalykų. Mano šūkis - "apsipirkinėk, kol nukrisi".

21. 21-oji diena: drąsiai leiskitės į nuotykius miegamajame

Ar yra kažkas, ką norėjote išbandyti? Pavyzdžiui, BDSM, fetišai, žaidimai vaidmenimis ar femdom? Santykių iššūkiai poroms skatina jus tai padaryti. Seksualinis suderinamumas yra labai svarbus sveikų santykių elementas. Tai reiškia atvirą bendravimą, seksualines ribas ir pasitenkinimą. Todėl prašome eksperimentuoti tarp paklodžių - paįvairinti santykius būtina.

22. 22 dieną aplankykite atitinkamus draugus

Bet kaip tai yra poros veikla, klausiate? Na, sveiki žmonės kuria sveikus santykius, o to neįmanoma pasiekti be erdvės suteikimo ir paėmimo. Labai svarbu turėti atskirą socialinę grupę arba apskritai nepriklausomą sferą. Išeikite vėlyvųjų pusryčių su draugais ir šiek tiek atsitraukite nuo savo partnerio. Šiuo 30 dienų santykių iššūkio metu pastebėsite save.pasiilgstate savo geresnės pusės, kai esate išvykęs.

23. 23 diena: padarykite ką nors, kas yra už jūsų komforto zonos ribų

Atrodo, kad tai miglotas apibūdinimas, bet noriu palikti tai spręsti jums. Ši naujoviška veikla gali būti kažkas tokio kvailo, kaip dažasvydis, arba tokio jausmingo, kaip tantrinio sekso praktikos. Jūs galite pasirinkti užduoties žanrą ir formą. Tačiau nebandykite manęs pergudrauti pasirinkdami tai, kas jums jau patinka. Ir vėlgi, tai nėra klausimas, ar jums patinka, ar nepatinka, - tai jūsų, kaip poros, akiratį praplėsti.

24. 24 dieną būkite fiziškai meilūs

Taip! Man labiausiai patinka, kad smagūs santykių iššūkiai skatina prieraišumą. 24 dieną apkabinkite, pabučiuokite, palieskite, paglostykite ir paglostykite savo partnerį. 24 dieną apkabinkite, pabučiuokite, palieskite, paglostykite ir paglostykite savo partnerį. Šie maži prisilietimai laikui bėgant išblėsta arba tampa tik formalumais. Sąmoningas ir sąmoningas meilės rodymas yra labai svarbus, kai jūsų santykiai yra įstrigę rutinoje.

25. Paprasta 25 dienos veikla: juokitės kartu

Kaip norite juoktis kartu, sprendžiate patys: juokingas filmas, komedijos laidos ar kvaili "YouTube" vaizdo įrašai? Pasirinkite ir juokitės visą vakarą. Humoras nuo seno laikomas svarbiausia santykių savybe; juokas gali sutrukdyti tik nedaugelį dalykų. Pagyvinkite savo nuotaiką ir palieskite šonkaulius šiais smagiais santykių iššūkiais!

26. 30 dienų santykių iššūkis tampa vis geresnis - 26-ąją dieną kartu išsiblaivykite!

Honoré de Balzacas sakė: "Didieji meilės romanai prasideda nuo šampano..." Taigi, vykdydami 26-ąją užduotį, turite kartu su partneriu prisigerti. Surenkite išgertuvių vakarą namuose (galite net žaisti geriamuosius žaidimus) arba nueikite į barą. Toli gyvenančios poros tai gali padaryti vaizdo skambučiu. Išlaisvinkite save, kai margarita pradės daryti stebuklus. Kai alkoholis pradės veikti, būsite patys tikriausi.

27. 27-oji diena: vidurnaktį važiuokite pasimėgauti ledais

Štai ir vienas smagiausių poros santykių iššūkių. Būti lauke naktį yra nuostabu - jaučiatės tarsi būtumėte pasaulio viršūnėje. O kas gali tai padaryti dar geriau, jei ne mėgstamo skonio ledai? Nuvažiuokite į desertinę ar saloną ir nusipirkite gardžių ledų. Pažadu, kad tai bus nepamirštama naktis.

28. 28 diena - laikas eiti į dvigubą pasimatymą

Bendravimas su kitomis poromis yra gana sveikas. Dvigubi pasimatymai skatina puikius pokalbius, nes yra tam tikrų dalykų, kuriuos supranta tik santykius palaikantys žmonės. Tai puiki bendra terpė ryšiams užmegzti. Be to, tai pirmoji 30 dienų santykių iššūkio proga pabendrauti kartu.

29. Sudarykite sąrašą tikslų, kuriuos norite pasiekti kartu 29 dieną.

Atrodo, kad sąrašai ir poros santykių iššūkiai yra glaudžiai susiję. Tačiau ateities vizijos bendrumas padės jums sutvarkyti santykių prioritetus. Turėdami aiškų vaizdą galėsite siekti šio tikslo ir kurti bendrą gyvenimą. Sudarant sąrašą gali būti vietų, kuriose nesutarsite - ieškokite kompromiso ir prisitaikykite.

30. 30 diena: praleiskite dieną namuose

Likusi dalis priklauso tik nuo jūsų, tačiau privalote likti namuose. Visą dieną būkite vienas su kitu (jums neleidžiama net trumpam išeiti). Namų areštas yra jūsų paskutinė užduotis. Tiems, kurie imasi 30 dienų santykių per atstumą iššūkio, visą dieną būkite namuose per vaizdo skambutį. Tai ne namų areštas, jei mylite savo kameros draugą!

Ar šie užsiėmimai neatrodo kaip kažkas, ką iš tikrųjų norėtumėte daryti su savo partneriu? Tikriausiai jau kada nors gyvenime svarstėte apie juos. Priimkite tai kaip visatos ženklą ir įgyvendinkite juos praktiškai. 30 dienų santykių iššūkis gali padaryti stebuklus, jei leisite jam. Būtinai papasakokite, kaip jums sekėsi, toliau esančiuose komentaruose - linkėjimai ir daug meilės.

DUK

Tai mėnesį trunkanti veikla, kurią poros gali atlikti kartu. Nesvarbu, ar esate susituokę, ar ne, ši veikla tikrai padės jums jaustis psichologiškai ir fiziškai labiau prisirišusiems vienas prie kito. Ji padės lengviau išspręsti santykiuose glūdinčias problemas ir atleisti partneriui, kad galėtumėte žengti į geresnę ateitį. 2. Kokia veikla suartina poras?

Tokia veikla, kaip komplimentų sakymas vienas kitam, skambinimas ir kito asmens pasitikrinimas, ilgas pasivaikščiojimas ir kokybiškas laiko praleidimas namuose, gali emociškai suartinti poras. Norėdami atkurti fizinį ryšį, galite pabandyti truputį glaustytis ir bučiuotis arba imtis nuotykių miegamajame!