"A szerelem egy érzésként kezdődik,de a folytatás egy választás;És úgy találom, hogy téged választalakMinden nap egyre jobban és jobban."

- Justin Wetch

Mint a legtöbb dolog az életben, egy szeretetteljes kapcsolat is változik az idő hullámzásaival. Vannak napok, amikor egy pár úgy érzi, mintha a felhőkön táncolna, és vannak hetek, amikor úgy tűnik, semmi sem megy jól. Pontosan itt lép be a képbe a 30 napos párkapcsolati kihívás. Ha úgy érzed, hogy nincs szinkronban a pároddal, és ha a kapcsolatod úgy tűnik, hogy futóhomokba fullad,kezdje el ezt a hihetetlenül hatékony gyakorlatot.

A pároknak szóló párkapcsolati kihívások komolytalannak tűnhetnek, de valóban működnek. A kulcs a partnerek közötti intimitás és bizalom újjáépítése. Minden egyes tevékenység lépésről lépésre táplálja (és újraéleszti) a romantikus köteléket. Nézd meg, mit tartogat számodra ez a speciálisan összeállított 30 napos párkapcsolati kihívás.

Mi a 30 napos párkapcsolati kihívás?

Tudom, hogy ez eléggé magától értetődő, de egy gyors emlékeztető mindig segít. Ráadásul néhány alapszabályt is fel tudok állítani. A 30 napos párkapcsolati kihívás minden nap kioszt egy tevékenységet egy párnak. A feladat lehet egyszerű vagy bonyolult jellegű. De nem számít, hogy mi az, mindkét partnernek részt kell vennie és teljesítenie kell. Nem hagyhatnak ki semmilyen feladatot, vagy változtathatják meg a sorrendet.

Tudja, ezeknek a feladatoknak az időrendje nagyon fontos a kihívás sikeréhez. A cél a mikro-eszkaláció; a beragadt pároknak nem szabad a fizikai intimitásra összpontosító feladatokra ugraniuk. A prioritás az érzelmi gyógyulás, ezért az első néhány feladatnak semmi köze a szexhez. Amint a bizalom helyreállt és az empátia helyreállt, áttérünk a szexuális aspektusra.

Sok olvasónknak voltak kétségei, hogyan lehetséges 30 nap alatt újra kapcsolatba kerülni a párunkkal. Milyen varázslatot tudnak ezek a párkapcsolati kihívások pároknak, hogy ilyen rövid idő alatt újra felépüljön a híd a zavaros vizeken? De az általunk átgondoltan kiválasztott tevékenységek meglepően hatékonyak voltak, és sok párt közelebb hoztak egymáshoz, mint valaha!

A feladatok egy kis módosításra szorulhatnak a távkapcsolatban élő párok számára. Nyugodtan improvizálj egy kicsit ezen a fronton, és igazítsd őket a virtuális környezethez. De nyugodt lehetsz, hogy a 30 napos párkapcsolati kihívás a távkapcsolatban élő párok számára teljesen megvalósítható.

Azt is tudnod kell, hogy a kihívásból félúton kiszállni nem lehet. Lesznek olyan napok, amikor nem fogod megérteni egy tevékenység hatását a kapcsolatra. Végül is, mi köze van egy társasjátéknak a párkapcsolati dinamikához? Miért tartalmaznak a pároknak szóló párkapcsolati kihívások olyan dolgokat, mint a fagylalt? Mindezekre (és még többre) idővel válaszolok. Csak tudd, hogy ennek a próbának a teljesítéseKELL.

Az egyetlen kiút az átjáró, és ezen a fejlődési úton már nincs visszaút. Ez a 30 nap, amikor koncentráltan dolgozol a kapcsolatodon, csillagászati eredményeket fog hozni. Észre fogod venni, hogy a kapcsolatod mennyit fejlődött, és mennyivel közelebb érzed magad a partneredhez. Mire várunk, kezdjünk neki!

Hogyan menj a 30 napos párkapcsolati kihíváson?

A 30 napos párkapcsolati kihívás nagyon kevés improvizációt igényel a részedről. Csak a szabályok szerint kell játszanod minden nap. És a legtöbb nap nem is igényel sokat az idődből és az energiádból. Mindössze arra van szükség, hogy a szívedet beleadd az aznapi feladatba. De ne úgy állj hozzá ehhez a kihíváshoz, mintha házi feladat lenne. Az erőfeszítéseid hiábavalóak lesznek, ha nem érzed jól magad.

Ez a kihívás azonban mindkét partnertől bizonyos mértékű elkötelezettséget kíván. A részvétel elég fontos. Ezért mindenképpen szerezd meg a másik fél támogatását, mielőtt belevágsz. Itt bemutatjuk a 30 napos párkapcsolati kihívást:

1. Az 1. napi tevékenység: 30 perc ölelkezés

Audrey Hepburn mondta: "A legjobb dolog, amibe az életben kapaszkodni lehet, az egymás." Ki az, aki épeszűen figyelmen kívül hagyná bölcsességének gyöngyszemeit? A 30 napos párkapcsolati kihívás legelső napján bújjatok össze a kanapén a lelki társaddal, és maradjatok egy kicsit. Talán felidézitek azokat a napokat, amikor alig tudtátok levenni egymásról a kezeteket. A házimunkát, a munkahelyi hívásokat, a vacsorát,A laptop, stb. várhat. Élvezze a szeretetük melegét, és érezze, ahogy a szerotonin felszabadul.

2. 2. nap: Nézd a napfelkeltét egy csésze kávé mellett.

A közös reggelek megkezdése csodálatos gyakorlat. Mielőtt a nyüzsgés elkezdődne, szánjon néhány percet arra, hogy csendben leüljön a partnerével. Beszélgessenek bármiről és mindenről, kivéve a kötelezettségeiket. Nevessenek együtt, és mondják el neki, hogy szeretik. Menjenek ki az erkélyre vagy a teraszra két csésze meleg kávéval/teával, és nézzék, ahogy a nap szép színekre festi az eget. Töltsenek minőségi időt.az együtt töltött idő valóban boldogságos.

3. A 3. napon dobj egy bókot SMS-ben a 30 napos párkapcsolati kihívás során.

A 3. napi feladat szuper egyszerű. A nap bármelyik pontján dobj egy bókot a kedvesednek sms-ben. Szép dolgokban nincs hiány. Lehet ez egy kis köszönet a finom reggeliért, amit aznap reggel készített neked. Vagy egy egyszerű hálaüzenet a jelenlétéért az életedben. A partnered arca fel fog ragyogni, amikor elolvassa az sms-t egy találkozón. Ezek.Az apró gesztusok mindent megváltoztathatnak a világon. Ezzel a feladattal jelentősen feldobjátok egymás napját.

4. Mentsd meg a 4. napot, hogy társasjátékot játszhass.

Mikor engedtétek ki mindketten a gyerekes oldalatok? Versenyezzetek egy kicsit a partnereddel, amikor Jengát, Ludót, Pictionary-t vagy Scrabble-t játszotok. Forgolódni fogtok a nevetéstől, miközben gúnyos felháborodásotokban pofon vágjátok őt, és győzelmi kört futotok a hálószobában. Az ilyen butaságoknak való hódolás a szórakoztató párkapcsolati kihívásokkal remek módja annak, hogy oldjátok a kapcsolatotokban lévő feszültséget.

5. 5. nap: Menjetek el egy flancos randi estére

Ne hazudjatok - biztosan vágytatok már egyszer egy hollywoodi stílusú romantikus randi estére. Hallottuk a kívánságotokat, és megterveztük az egyik legszórakoztatóbb kihívást a házaspárok számára. Nos, a nem házas párok is szívesen kipróbálhatják ugyanezzel a lendülettel. Válasszatok egy éttermet, amit mindketten szerettek, és öltözzetek fel rendesen. Még a ruhák színét is megkettőzhetitek! Egy gyertyafényes vacsora megadja a hangulatot, pont megfelelő a számára.Szívből jövő beszélgetés a partnereddel. Nem hagyom, hogy a romantika kihaljon a hosszú távú kapcsolatodban.

6. A közös főzés vagy sütés nagyszerű lesz a 6. napon.

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én imádok a konyhában lenni a barátommal. Hihetetlenül terápiás gyakorlat. Valami nagyon intim a közös főzésben. Ha nem vagy túl gyakorlott szakács, tartsd egyszerűnek, és süss egy tortát vagy brownie-t. Így minőségi időt tölthetsz a pároddal, és utána finom finomságokat ehetsz. A 30 napos párkapcsolati kihívással mindenki nyer.

7. A 7. napon tartsatok magatoknak pizsamapartit - a vicces párkapcsolati kihívások szabályosak!

Még akkor is, ha már együtt éltek, ez az ötlet tökéletesen be fog válni. Mert amikor azt mondom, hogy pizsamaparty, akkor szó szerint pizsamapartyra gondolok. Ahol előhalásszátok a hálózsákokat, pizzát esztek vacsorára, felveszitek a legkényelmesebb pizsamátokat, és este játszotok. Legyetek a leghülyébb önmagatok, miközben egy csomó cukorkát esztek és régi popdalokra rázzátok a lábatokat. Bármennyire is nehéz elhinni, ez az, amire szükségetek van, hogy újra összekapcsolódjatok.a partnereddel 30 nap alatt.

8. 8. nap: Hagyjatok üzenetet egymásnak

Nem fog több időt igénybe venni 3 percnél. Hagyjatok egy üzenetet a fürdőszobatükörre vagy a hűtőszekrényre; lehet egy vicces vicc, egy bók, néhány bátorító szó, egy giccses felszedős szöveg, vagy valami igazán romantikus. A cél az, hogy egy gyors üzenettel jobbá tegyétek egymás napját. Ha ezt 30 nap után is folytatjátok, akkor lesz okotok arra, hogy alig várjátok, hogy hazajöjjetek ésmosolyogni egymásra az élet minden hektikus tevékenysége közepette.

9. 9. nap: Tegyetek egy hosszú sétát kézen fogva

Ne próbáljatok beszélgetést kezdeményezni, csak úgy, kéz a kézben, csendben sétáljatok együtt. Nézzetek körül, milyen szép a város, milyen szerencsések vagytok, hogy a pároddal vagytok? Számoljatok az áldásokra, és élvezzetek minden pillanatot, minden lépést. Útközben álljatok meg egy forró csokira, vagy üljetek le egy padra a parkban. Ne tartsátok szem előtt a célt sem, csak menjetek arra, amerre az út visz. Ezekaz apró dolgok napról napra erősebbé teszik a házasságotokat.

10. Csókoljátok meg egymást a 10. napon (igen, TÉNYLEG)

Ez talán az eddigi legintimebb tevékenység ebben a 30 napos párkapcsolati kihívásban. Csókold meg a partneredet a 10. napon; ne próbáld meg elcsábítani vagy azonnal továbblépni. A cél az, hogy élvezd a csókot. Élj a pillanatnak, érezd a meghittséget. Idézd fel John Keats gyönyörű szavait: "Most egy lágy csók - Igen, ezzel a csókkal, végtelen boldogságot fogadok." És már sok minden elhangzott.a csókolózás egészségügyi előnyeiről.

11. 11. nap: Gyakoroljatok vagy meditáljatok együtt!

Ez egy nagyon nyugodt tevékenység a pároknak szóló párkapcsolati kihívások közül. A közhiedelemmel ellentétben a pároknak szóló párkapcsolati kihívások nem igénylik, hogy minden egyes nap romantikusak legyetek. Az együtt töltött idő, még a leghétköznapibb feladatokra is, nagyszerű módja a kötődésnek. Lazulj el egy edzésprogrammal, vagy nyugodj meg azzal, hogy meditálsz a partnereddel. Érezni fogod a különbséget.ha végeztél.

12. 30 napos párkapcsolati kihívás hosszútávú kapcsolat esetén - Nézzetek újra egy filmet, amit mindketten szerettek a 12. napon.

Minden párnak van egy filmje, ami a kedvenc filmje. Nekem és a páromnak mindig a A makulátlan elme örök napsugara Talán az első randin néztétek meg, vagy talán nagy rajongói vagytok a színészeknek. Kapcsoljátok le a villanyt, készítsetek popcornt, és helyezzétek magatokat kényelembe a kanapén egy takaróval. Ha LDR pár vagytok, rendezzetek egy nézős bulit. Hagyjátok, hogy a nosztalgia és a szeretet hullámai átjárjanak titeket.

13. Hívják egymást a munkahelyükről a 13. napon

Csak egy szokásos bejelentkezés. Emlékezzetek Lilyre és Marshallra (a HIMYM ) felhívjátok egymást ebédidőben, csak azért, hogy elmondjátok, mit ettek, és hogy azt mondjátok: "Szeretlek"? Ez egy kedves gesztus, ami azt üzeni, hogy gondolsz a lelki társadra. Kérdezd meg, hogy telik a napja, és hogy ebédelt-e. A hívás lehet szuper rövid is. De győződjetek meg róla, hogy mindketten feltétlenül hívjátok egymást. Az ilyen apró módokon való kapcsolattartás sokkal többet számít az érzelmi kapcsolatotok szempontjából, mint amit tegondolkodni.

14. 14. nap: Nézd át a régi fotóidat!

Ez egy pompás utazás az emlékek útján. A jó időkre való visszatekintés nagyon szerves része a 30 napos párkapcsolati kihívásnak. Amikor egy pár állandóan vitatkozik, könnyen szem elől téveszti a hihetetlen múltjukat. A régi fényképek vagy videók átnézése egy frissítő gombot nyom, és csökkenti az egymás iránti ellenségeskedést.

15. 15. nap: Kapcsoljátok ki a telefonotokat és beszélgessetek egy órán át

Nem titok, hogy a telefonok tönkreteszik a kapcsolatokat a phubbinggal. Tartsatok egy órát, amikor kikapcsoljátok a Wi-Fi-t, kikapcsoljátok a telefonokat, és távol tartjátok az összes többi kütyüt. Beszélgessetek egymással... nos, igazából bármiről. Önmagában nincs napirend. Csak azt akarom, hogy ne aggódjatok a főnökötök e-mailjei vagy az új profilképetek kedvelései miatt. Élvezzétek egymás teljes figyelmét arra az időre anélkül, hogy...minden világi figyelemelterelés.

16. 16. nap: Menj el egy hosszú autóútra, és készíts hozzá egy lejátszási listát

A hosszú autóutak intenzív terápiás hatásúak, és ez az egyik legszórakoztatóbb kihívás a házaspárok számára. Kiválaszthatnak egy távoli éttermet, és ennek szentelhetik a napot. Vagy elmehetnek borkóstolóra egy szőlőskertbe. Összeállíthatnak egy különleges lejátszási listát az örök kedvenceikből (és a partnerükből is!) Ha már útra keltek, hagyják maguk mögött minden gondjukat. Adják osztatlan figyelmüket a jobbik felüknek, és hagyják magukat.És hé - ne rövidítsd le az utat, kérlek.

17. Tegyen egy hétvégi kirándulást: 17. napi tevékenység

Nem hallgatok kifogásokat. Vegyen szabadságot a munkából, ha kell, de találjon időt erre a hétvégi kirándulásra. Foglaljon egy aranyos panziót vagy egy luxus fürdőhelyet. Csak távolodjon el a városi élet és a napi rohanó rutin puszta káoszától. Az egyedüllét (mindenféle zavaró tényező nélkül) nagyon jót fog tenni. Kettesben utazni a legjobb! Amennyire csak lehet, válasszon egy csendes és nyugodt helyet.

18. Végezzenek közös ügyintézést a 18. napon

A feladatok megosztása minden kapcsolatban elengedhetetlen. De együtt csinálni sokkal szórakoztatóbb. Egymás segítségével a házimunkát is gyorsabban elvégezhetitek. Úgyhogy menjetek el bevásárolni, mosni, szekrényeket kipakolni és porszívózni a 30 napos párkapcsolati kihívás alatt. Nemcsak a munkátokat fogjátok elvégezni, de felfedezitek a közös felnőtté válás varázsát is.

19. Készíts listát a partnered kedvenc tulajdonságairól: 19. nap a szórakoztató párkapcsolati kihívásokból

Ez egy olyan tevékenység, amit a párok általában a párkapcsolati tanácsadáson végeznek. Arra szolgál, hogy emlékeztesse őket arra, miért szerettek egymásba. És ahogy azt előre láthatod, nehezebb kritizálni vagy elítélni a partneredet, ha a legjobb tulajdonságait tartod szem előtt. A harag kezelése egy kicsit könnyebbé válik, és a harag vagy a keserűség érzései felhígulnak. Nem csoda, hogy egy ilyen könnyed gyakorlat segít újra összekapcsolódni.a partnereddel 30 nap alatt.

20. A 20. napra menjen el egy bevásárló körútra.

Sokan azt hiszik, hogy a kiskereskedelmi terápia komolytalan. Erre azt mondom... igen, az! És ez a legjobb benne. Látni, ahogy a partnered felvonultatja a ruháit az öltözőn kívül, kipróbálja a legbizarrabb fazonokat, és a legjobb akciókat kaparintja meg az árengedményeken, szuper-duper móka. Felnőttnek lenni nem jelenti azt, hogy visszatartjuk magunkat az izgalmas dolgoktól. Az én mottóm: "vásárolj, amíg csak bírsz".

21. 21. nap: Legyél kalandvágyó a hálószobában

Van valami, amit már régóta ki akartok próbálni? Mint például a BDSM, a fétis, a szerepjáték vagy a femdom? A pároknak szóló párkapcsolati kihívások erre bátorítanak benneteket. A szexuális kompatibilitás az egészséges kapcsolat egyik legfontosabb eleme. Ez magában foglalja a nyílt kommunikációt, a szexuális határokat és a kielégülést is. Ezért kérlek, kísérletezzetek a lepedők között - a dolgok felpezsdítése elengedhetetlen.

22. Látogassátok meg a megfelelő barátaitokat a 22. napon

De hogy lehet ez egy párkapcsolati tevékenység, kérdezed? Nos, az egészséges egyének egészséges kapcsolatokat alakítanak ki, és ez nem valósulhat meg anélkül, hogy teret adnál és vennél. Létfontosságú, hogy legyen egy külön társasági csoportod vagy általában egy független szférád. Menj el a barátaiddal villásreggelizni, és szakíts egy kis időt a párodtól. A 30 napos párkapcsolati kihívás ezen pontján észre fogod venni magadon, hogyHiányzik a jobbik feled, amikor távol vagy.

23. 23. nap: Csinálj valamit, ami kívül esik a komfortzónádon

Ez homályos leírásnak tűnik, de szeretném rátok bízni. Ez az újszerű tevékenység lehet valami olyan buta, mint a paintball, vagy olyan érzéki, mint a tantrikus szexgyakorlatok. Ti választhatjátok ki a feladat műfaját és formáját. De ne próbáljatok túljárni az eszemen azzal, hogy olyasmit választotok, amit már szerettek. És még egyszer: ez nem tetszés vagy nemtetszés kérdése - ez arról szól, hogy párként bővítsétek a látókörötöket.

24. A 24. napon legyen fizikailag gyengéd.

Igen! A kedvencem a szórakoztató párkapcsolati kihívásokban az, hogy elősegítik a szeretetet. A napi egy ölelés távol tartja a bluest. Tehát öleld meg, csókold meg, érintsd meg, simogasd és cirógasd meg a partneredet a 24. napon. Ezek az apró érintések idővel elszállnak, vagy puszta formalitássá válnak. A szeretet tudatos és tudatos kimutatása elengedhetetlen, ha a kapcsolatod megrekedt a rutinban.

25. Egy egyszerű 25. napi tevékenység: Nevessünk együtt!

Rajtatok múlik, hogyan szeretnétek együtt nevetni. Egy vicces film? Stand-up comedy különkiadás? Vagy buta YouTube-videók? Válasszatok és nevessetek egy jót. A humort már régóta alapvető párkapcsolati tulajdonságként tartják számon; nagyon kevés olyan dolog van, amit a nevetés ne tudna helyrehozni. Dobjátok fel a hangulatotokat és csiklandozzátok a bordáitokat ezekkel a vicces párkapcsolati kihívásokkal!

26. A 30 napos párkapcsolati kihívás egyre jobb lesz - Igyatok le együtt a 26. napon!

Honoré de Balzac mondta: "A nagy szerelmek pezsgővel kezdődnek..." Tehát a 26. feladatodhoz le kell rúgnod magad a pároddal. Tartsatok egy ivós estét otthon (akár ivós játékokat is játszhattok) vagy menjetek el egy bárba. A távkapcsolatban élő párok ezt videohíváson keresztül is megtehetik. Engedd el magad, amint a margarita elkezd hatni. A legvalóságosabb önmagad leszel, amikor az alkohol hatni kezd.

27. 27. nap: Menjetek éjfélkor fagylaltért!

Itt jön a párok egyik legszórakoztatóbb párkapcsolati kihívása. Éjszaka kint lenni csodálatos - úgy érzed, mintha a világ tetején lennél. És mi tehetné ezt még jobbá, ha nem a kedvenc ízű fagylaltod? Hajts el egy desszertbárba vagy szalonba, és vegyél egy finom fagylaltkehelyet. Emlékezetes este lesz, ígérem.

28. A 28. nap van - ideje dupla randira menni.

Más párokkal együtt lógni egészen egészséges. A dupla randik remek beszélgetésekhez vezetnek, mert vannak bizonyos dolgok, amelyeket csak a párkapcsolatban élők értenek. Ez egy nagyszerű közös terep a kötődéshez. Ez egyben az első alkalom a 30 napos párkapcsolati kihívás során, hogy együtt szocializálódjatok.

29. Készítsetek egy listát azokról a célokról, amelyeket közösen szeretnétek elérni a 29. napon.

Úgy tűnik, hogy a listák és a párkapcsolati kihívások szorosan kapcsolódnak egymáshoz. De a közös jövőkép segít rendezni a párkapcsolati prioritásokat. A cél érdekében dolgozhattok és építhetitek a közös életeteket, ha már van egy világos képetek. Lehetnek olyan helyek, ahol nem értetek egyet a lista készítése közben - kössetek kompromisszumot és alkalmazkodjatok.

30. 30. nap: Töltsd a napot otthon!

A többi teljesen rajtatok múlik, de otthon kell maradnotok. Egy egész napon át legyetek együtt (még rövid időre sem szabad kilépnetek). A házi őrizet a végső feladatotok. Aki vállalja a 30 napos távkapcsolati kihívást, az maradjon otthon videohíváson keresztül egy napig. Ez nem házi őrizet, ha szeretitek a cellatársatokat!

Nem úgy hangzanak ezek a tevékenységek, mint amiket valóban szívesen csinálnál a pároddal? Valószínűleg már elgondolkodtál ezeken valamikor az életedben. Vedd ezt az univerzum jelének, és ültesd át őket a gyakorlatba. A 30 napos párkapcsolati kihívás csodákra képes, ha hagyod. Mindenképpen írd meg nekem, hogyan sikerült a kommentekben - a legjobbakat kívánom és sok szeretettel.

GYIK

Ez egy egy hónapon át tartó, pároknak szóló tevékenységsorozat, amelyet együtt végezhetnek el. Akár házasok vagytok, akár nem, ezek a tevékenységek biztos, hogy mentálisan és fizikailag jobban kötődnek egymáshoz. Könnyebben megoldják a kapcsolat alapjául szolgáló problémákat, és megbocsátanak a partnerednek, hogy egy jobb jövő felé haladhassanak. 2. Milyen tevékenységek hozzák közelebb egymáshoz a párokat?

Az olyan tevékenységek, mint a bókok megadása, a telefonálás, hogy megnézzék, hogy van a másik, a hosszú séta és az otthon töltött minőségi idő érzelmileg összehozhatják a párokat. A fizikai szintű újraegyesítés érdekében próbálkozhatsz egy kis ölelkezéssel és csókolózással, vagy kalandozhatsz a hálószobában!