Om du går igenom ett uppbrott just nu befinner du dig mitt i en underskattad övergång i ditt liv. Förlusten av någon som inte bara var en del av ditt dagliga liv utan också dina vardagliga rutiner kan utlösa en sorgereaktion. I den meningen, när du förlorar någon vars röst du var van att somna och vakna till - din emotionella regulator nästan - går din kropp in iDetta kan leda till en hel del fysiologiska förändringar. Känslan av att du inte kan äta efter ett uppbrott är en av dem.

Samtidigt finns det redan en stor press att fortsätta med livet, vilket gör att de flesta av oss inte tar oss tid att erkänna och bearbeta den förändring som sker i vårt sinne och kropp. Men faktum kvarstår att det "normala" i ditt liv störs efter uppbrottet. Och din kropp sjunker ner i ett stressåterhämtningsläge. Det första steget mot att hantera detta problem, som alla andra, är attacceptera dess existens och ta itu med den direkt.

Kan hjärtesorg orsaka aptitlöshet? Det kan det definitivt. Aptitlöshet efter uppbrott är vanligare än du tror. För att hjälpa dig att hantera det ska vi försöka förstå varför du inte kan äta när du har ett brustet hjärta och vad du kan göra åt det.

7 skäl till varför du inte kan äta efter ett uppbrott

Efter att ha arbetat med många kunder har jag kommit fram till att olika människor reagerar olika på stress. Vissa av oss tenderar att äta för mycket när vi är stressade, medan andra bara inte kan äta efter ett uppbrott. Kropps- och ätpsykologi tyder på att det finns starka skäl till varför man inte kan äta när man har ett brustet hjärta.

Här är mitt urval av de 7 främsta anledningarna till att du absolut inte kan äta efter ett uppbrott:

1. Din "flyktmekanism" aktiveras

Om du har ont i magen kommer du att ta läkemedel eller naturläkemedel etc. för att "få smärtan att försvinna". Din kropp är biologiskt programmerad att "undkomma" smärta; med alla medel. Och med rätta. Om vi var konstruerade för att leva med sådan extrem smärta skulle vi inte ens bry oss om magsmärtan, än mindre göra något för att behandla den. Men detta skulle vara ett hot mot vår överlevnad. Så, när du lider av enEtt brustet förhållande i kombination med intensiv sorg och hjärtesorg - kroppens första reaktion är att på något sätt "få smärtan att försvinna". Därför slår kroppen på sitt flygläge och det är därför du tappar aptiten när du har hjärtesorg.

2. Ditt matsmältningssystem stängs av vilket leder till ingen aptit efter ett uppbrott

Du kan inte äta efter ett uppbrott eftersom du är under sådan enorm smärta vid denna tidpunkt då ditt liv plötsligt har stannat upp. Tror du att det är nödvändigt att tugga i sig mat vid en sådan tidpunkt? Nej!

Din kropp försöker springa och fortsätta. Ditt hjärta har fått en kraftig stöt och just nu är det bara viktigt för din kropp att hjälpa dig överleva och hålla ihop allt. Det innebär att det krävs mer energi och kraft i dina ben och händer (flyktorgan). Så andra funktioner, särskilt matsmältningen, är delvis långsammare.

Så om du frågar dig själv, "Varför är jag inte hungrig efter ett uppbrott?", då detta Din kropp är helt enkelt inte kapabel att prioritera matsmältningen vid denna tidpunkt.

3. Din kropps intelligens sätter igång

Tro det eller ej, men din kropp är mer intelligent än du tror. Den arbetar 24 timmar om dygnet x 365 dagar under hela ditt liv. Så den vet mycket väl vad den ska göra och vad den inte ska göra för att hålla dig vid liv. Aptitlösheten, medan du hanterar de röda flaggorna i ditt förhållande och sedan så småningom ett uppbrott, är ofta ett resultat av kroppens medvetenhet om att "matsmältningsfabriken" för bearbetning av mat är avstängd.

Det är uppenbart att din matsmältning har saktat ner och att resten av din kropp har läst dessa tecken omedelbart. Detta leder bara ytterligare till att du inte har någon aptit efter uppbrottet eftersom ditt sinne anser att det är onödigt. Så varför bry sig?

4. Din kropp är redo för njutningen av mat och det gör att du inte kan äta efter ett uppbrott

Har du tappat aptiten efter ett uppbrott? Det är också kroppens sätt att avvisa njutningar, eftersom den för närvarande befinner sig i sorgearbete. Munnen är det första organ som tar emot maten du äter. Tillsammans med de enzymer som sätter igång matsmältningsprocessen, är munnen också värd för smaklökar som utlöser känslor av njutning och mättnad.

För att undvika denna upplyftande upplevelse avvisar din mun hela ätandet och det är därför du tappar aptiten efter ett uppbrott. Så om du inte äter efter ett uppbrott beror det mest på att ditt sinne och din kropp vill förneka dig den glädje och lycka som kommer från mat.

5. Kan du inte äta efter ett uppbrott? Det beror på att dina hormoner är i gungning

Dina humör och hormoner är överallt efter en hjärtesorg har följt. Så all extra energi för att få smärtan att försvinna används för hormonreglering. Även om du är långsam och slarvig, arbetar din kropp fortfarande för att lugna & balansera sig själv, vilket är anledningen till att du inte äter efter uppbrott.

6. Mat är lika med firande

Och du gör allt annat än att fira. Så känslan av att du inte kan äta efter ett uppbrott är ofta förknippad med skuldkänslor över att unna dig gastronomiska läckerheter. Det får dig nästan att känna att du borde sluta fira din palett och fokusera på denna livsförändrande tragedi istället.

Ditt sinne drar dig ständigt tillbaka till att känna sorgen - vilket också är svälttillståndet och försämrar dina chanser att gå vidare efter ett uppbrott.

7. Att finna tröst i förlusten av aptit förvärrar ytterligare problemet med att inte äta efter uppbrottet

Ibland fastnar du i detta tillstånd där du inte kan äta efter ett uppbrott mycket längre än den acceptabla gränsen. Det blir den nya komfortzonen för ditt sinne och din kropp. Det är då du fortsätter att gå ner en ovanlig mängd vikt och glider över till den ohälsosammare sidan. Se till att du känner igen detta mönster och kontakta en expert som kan hjälpa dig att återskapa din aptit och hungersignaler.

Hur får man tillbaka aptiten efter ett uppbrott - 3 enkla knep

Finns det någon speciell mat för hjärtesorg som kan få dig på rätt spår igen? Tyvärr inte. Men här är vad du kan göra för att komma över ett uppbrott och sluta tycka synd om dig själv. Här är 3 knep för att komma tillbaka efter denna aptitförlust:

1. Sippa på mycket vätska

Om du inte kan äta med ett brustet hjärta, byt till vätskor. Din kropp kommer inte att avvisa vätskor eftersom den luras att du inte äter fasta livsmedel som är svårare att smälta. Så håll ditt immunförsvar starkt och din energi hög genom att dricka massor av örtteer, citron- och honungsblandningar, soppor och grytor.

2. Glöm inte att ta dina kosttillskott

Förlorad aptit efter ett uppbrott? Att upprätthålla en god tarmhälsa är viktigare än någonsin. Ju gladare tarm, desto mer reglerat humör och desto snabbare återhämtning från den fas där du inte kan äta med ett brustet hjärta.

3. Varsågod, njut av det som ger dig njutning

Hur får man aptit efter ett uppbrott? Ät din favoritmat (även om den är syndig). Du behöver all njutning du kan få för att lyfta ditt humör just nu - även om det är från mat som du vanligtvis inte tillåter dig själv. Titta på dina favoritfilmer, tillbringa tid med dina vänner och familj eller kontakta en expert för ett annat perspektiv och uppnå fördelarna med rådgivning.

Förlora inte hoppet, svält inte dig själv, och om känslorna tar ett mycket starkt grepp om dig, ta kontakt!

Jag kan hjälpa dig att avsluta din kamp kring vikt, känslomässigt ätande och vardagliga stressfaktorer så att du kan sluta slösa bort dyrbara år på att vara besatt av vad du borde och inte borde äta och också frigöra din energi för att leva det livliga liv du är här för att leva.