Ako trenutno prolazite kroz raskid, u svom ste životu usred potcijenjene tranzicije. Gubitak nekoga ko nije bio samo dio vašeg svakodnevnog života, već i vaše svakodnevne rutine, može izazvati odgovor tugovanja. U tom smislu, kada izgubite nekoga čiji ste glas navikli da zaspite i budite se – gotovo vaš emocionalni regulator – vaše tijelo prelazi u „mod žalosti“. To može dovesti do mnogih fizioloških promjena. Osjećaj da ne možete jesti nakon raskida je jedan od njih.

Istovremeno, već postoji veliki pritisak da se nastavi život zbog kojeg većina nas ne prihvata vrijeme da priznamo i procesuiramo promjenu koja se dešava u našem umu i tijelu. Ali ostaje činjenica da se nakon prekida 'normala' vašeg života poremeti. I vaše tijelo tone u način oporavka od stresa. Prvi korak ka rješavanju ovog problema, kao i svakog drugog, jeste prihvaćanje njegovog postojanja i suočavanje s njim direktno.

Može li slomljeno srce uzrokovati gubitak apetita? Definitivno može. Nema apetita nakon raskida je češći nego što mislite. Da bismo vam pomogli da se nosite s tim, pokušajmo razumjeti zašto ne možete jesti kada imate slomljeno srce i šta se može učiniti po tom pitanju.

7 razloga zašto ne možete jesti nakon raskida

Nakon što sam radio s mnogo klijenata, uvjerio sam se da različiti ljudi različito reaguju na stres. Neki od nasimaju tendenciju da se prejedu kada su pod stresom, dok neki od nas jednostavno ne mogu da jedu nakon raskida. Psihologija uma-tela i ishrane sugeriše da postoje jaki razlozi zašto ne možete da jedete sa slomljenim srcem.

Evo mog izbora od 7 glavnih razloga koji vas dovode do tačke da apsolutno ne možete da jedete nakon raskida:

1. Vaš mehanizam 'bijega' se uključuje

Ako vas boli stomak, uzimat ćete lijekove ili biljne lijekove itd. kako biste 'uklonili bol'. Vaše tijelo je bioprogramirano da 'pobjegne' bol; na udicu ili na prevaru. I s pravom. Da smo dizajnirani da živimo sa tako ekstremnim bolom, ne bismo se brinuli ni o bolovima u stomaku, a kamoli da radimo bilo šta da ih liječimo. Ali ovo bi bila prijetnja našem opstanku. Dakle, kada patite od prekinute veze u kombinaciji s intenzivnom tugom i bolom u srcu – prva reakcija vašeg tijela je da nekako 'učini da ovaj bol nestane'. Dakle, vaše tijelo uključuje način letenja i zbog toga gubite apetit kada se nosite sa slomljenim srcem.

2. Vaš probavni sistem se gasi što dovodi do toga da nema apetita nakon raskida

Ne možete jesti nakon raskida jer ste pod tako ogromnim bolom u ovom trenutku kada vam je život iznenada stao. Mislite li da je u takvom trenutku potrebno žvakanje hrane? Ne!

Vaše tijelo pokušava TRČATI i nastaviti dalje. Vaše srce je dobilo snažan potres i u ovom trenutku je jednostavnovažno za vaše tijelo da vam pomogne da preživite i održite sve zajedno. To znači da zahtijeva više energije i snage u vašim nogama i rukama (organi za bijeg). Dakle, druge funkcije, posebno probava, su djelimično usporene.

Dakle, ako se pitate: “Zašto nisam gladan nakon raskida?”, onda je ovo razlog zašto. Vaše tijelo jednostavno nije u stanju dati prioritet probavi u ovom trenutku.

3. Inteligencija vašeg tijela se aktivira

Vjerovali ili ne, vaše tijelo je inteligentnije nego što mislite da jest. Radi 24 sata x 365 dana tokom vašeg života. Tako da vrlo dobro zna šta da radi, a šta ne da bi se održao. Gubitak apetita, dok se nosite sa crvenim zastavama u vezi, a potom i raskidom, često je rezultat svijesti vašeg tijela da je 'tvornica probave' za preradu hrane zatvorena.

Jasno je da se vaša probava usporila i ostatak vašeg tijela je odmah pročitao te znakove. Ovo samo dodatno dovodi do toga da nema apetita nakon raskida jer vaš um to smatra nepotrebnim. Pa zašto se mučiti?

4. Vaše tijelo je spremno za užitak hrane i zbog toga ne možete jesti nakon raskida

Osjećate gubitak apetita nakon raskida? Ovo je i način na koji vaše tijelo odbija užitke, jer je trenutno u režimu žalosti. Vaša usta su prvi organ koji prima hranu koju jedete. Zajedno sa enzimima kojipokreću proces probave, usta su također domaćin okusnih pupoljaka koji izazivaju osjećaj zadovoljstva i sitosti.

Da biste se klonili ovog uzbudljivog iskustva, vaša usta odbijaju cijeli čin jedenja, a to je zašto gubite apetit nakon raskida. Dakle, ako ne jedete nakon prekida, to je uglavnom zato što vaš um i tijelo žele da vam uskrate zadovoljstvo sreće koje dolazi iz hrane.

5. Ne možete jesti nakon raskida? To je zato što su vaši hormoni u fluktuaciji

Vaše raspoloženje i hormoni su posvuda nakon slomljenog srca. Dakle, sva ta dodatna energija da se bol nestane koristi se za regulaciju hormona. Iako ste spori i aljkavi, vaše tijelo još uvijek radi na smirivanju & sama ravnoteža, zbog čega ne jedete nakon raskida.

6. Hrana je proslava

A vi radite sve samo ne slavite. Stoga je osjećaj da ne možete jesti nakon prekida često povezan s osjećajem krivice zbog prepuštanja gastronomskim užicima. Gotovo da se osjećate kao da biste trebali prestati slaviti svoju paletu i umjesto toga se usredotočiti na ovu tragediju koja mijenja život.

Vaš um vas stalno vraća na osjećaj tuge – što je također stanje gladovanja i pogoršava vaše šanse za nastavljamo dalje nakon raskida.

7. Pronalaženje utjehe u gubitku apetita dodatno pogoršava problem nejedenjanakon raskida

Ponekad se zaglavite u ovom stanju u kojem ne možete jesti nakon raskida mnogo duže od prihvatljivog ograničenja. To postaje nova zona udobnosti za vaš um i tijelo. Tada nastavite da gubite neuobičajenu količinu kilograma i pređete na nezdraviju stranu. Pobrinite se da prepoznate ovaj obrazac i obratite se stručnjaku koji vam može pomoći da ponovo stvorite svoj apetit i signale gladi.

Kako dobiti apetit nakon prekida? – 3 jednostavna haka

Postoji li neka hrana posebno za slomljeno srce koja vas može vratiti na pravi put? Pa, nažalost ne. Ali evo šta možete učiniti da prebolite prekid veze i prestanete sažaljevati sebe. Evo 3 trika za oporavak od ovog gubitka apetita:

1. Pijte puno tečnosti

Ako ne možete da jedete sa slomljenim srcem, pređite na tečnost. Vaše tijelo neće odbaciti tekućine jer se zavarava da ne jedete čvrstu hranu koja je teže probavljiva. Zato održavajte svoj imunitet jakim & Energetski visoko pijete puno biljnih čajeva, mješavina limuna i meda, supa i variva.

2. Ne zaboravite uzeti svoje suplemente

Gubitak apetita nakon raskida? Održavanje dobrog zdravlja crijeva postaje imperativ sada nego ikada. Što je vaša crijeva sretnija, što je vaše raspoloženje bolje regulisano, to ćete brže izaći iz ove faze u kojoj ne možete jesti sa slomljenim srcem.

3. Idinaprijed, prepusti se onome što ti čini zadovoljstvo

Kako dobiti apetit nakon raskida? Jedite svoju omiljenu hranu (čak i ako je grešna). Treba vam svo zadovoljstvo koje možete dobiti da biste podigli raspoloženje upravo sada - čak i ako je to od hrane koju sebi obično ne dozvoljavate. Gledajte svoje omiljene filmove, provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom ili se posavjetujte sa stručnjakom za drugu perspektivu i steknite prednosti savjetovanja.

Ne gubite nadu, nemojte gladovati, a ako su emocije držeći vas veoma snažno, ispružite ruku!

Ja sam Ridhi Golehchha, um-telo & Eating Coach. Mogu vam pomoći da okončate svoje borbe oko težine, emocionalne ishrane i amp; svakodnevni stresori kako biste prestali gubiti dragocjene godine na opsjednutost onim što biste trebali & ne biste trebali jesti i osloboditi svoju energiju da živite živahni život koji ste ovdje da živite.