सामग्री सारणी
तुम्ही सध्या ब्रेकअपमधून जात असाल, तर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील अधोरेखित संक्रमणाच्या मध्यभागी आहात. तुमच्या दैनंदिन जीवनाचाच एक भाग नसून तुमच्या सांसारिक दिनचर्येचाही भाग असलेल्या एखाद्या व्यक्तीचे नुकसान झाल्यामुळे दुःखाची प्रतिक्रिया येऊ शकते. त्या अर्थाने, जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला गमावता ज्याचा आवाज तुम्हाला झोपेची आणि जागे होण्याची सवय होती - तुमचा भावनिक नियामक जवळजवळ - तुमचे शरीर 'शोक मोड' मध्ये जाते. यामुळे अनेक शारीरिक बदल होऊ शकतात. ब्रेकअपनंतर तुम्ही जेवू शकत नाही ही भावना ही त्यापैकीच एक आहे.
हे देखील पहा: तो तू नाहीस, मी आहे - ब्रेकअप एक्सक्यूज? याचा खरोखर अर्थ होतोत्याचवेळी, जीवनात पुढे जाण्यासाठी आधीच खूप दबाव असतो ज्यामुळे आपल्यापैकी बहुतेकजण हे स्वीकारत नाहीत. आपल्या मनात आणि शरीरात होत असलेल्या बदलांची कबुली देण्याची आणि त्यावर प्रक्रिया करण्याची वेळ. पण वस्तुस्थिती अशी आहे की ब्रेकअपनंतर तुमच्या आयुष्यातील ‘सामान्य’ विस्कळीत होते. आणि तुमचे शरीर तणाव-पुनर्प्राप्ती मोडमध्ये बुडते. ही समस्या हाताळण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल, इतर कोणत्याही प्रमाणेच, तिचे अस्तित्व स्वीकारणे आणि त्याचा सामना करणे हे आहे.
हृदयविकारामुळे भूक कमी होऊ शकते का? हे सर्वात निश्चितपणे करू शकते. ब्रेकअप नंतर भूक न लागणे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त सामान्य नाही. याला सामोरे जाण्यास मदत करण्यासाठी, तुमचे हृदय तुटलेले असताना तुम्ही का खाऊ शकत नाही आणि त्यावर काय करता येईल हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
7 ब्रेकअपनंतर तुम्ही का खाऊ शकत नाही याचे कारण
बर्‍याच क्लायंटसोबत काम केल्यानंतर, मला विश्वास बसला आहे की वेगवेगळे लोक तणावावर वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देतात. आम्च्यात्ले कहितणावात असताना जास्त खाण्याची प्रवृत्ती असते, तर आपल्यापैकी काही ब्रेकअपनंतर खाऊ शकत नाहीत. मन-शरीर आणि खाण्याचे मानसशास्त्र असे सुचविते की तुम्ही तुटलेल्या हृदयाने का खाऊ शकत नाही याची मजबूत कारणे आहेत.
तुम्ही ब्रेकअपनंतर खाण्यास पूर्णपणे अक्षम असाल अशी माझी 7 प्रमुख कारणे येथे आहेत:
१. तुमची ‘एस्केप’ यंत्रणा चालू होते
तुमच्या पोटात दुखत असल्यास, तुम्ही ‘वेदना दूर करण्यासाठी’ औषधे किंवा हर्बल उपाय इ. तुमचे शरीर जैव-प्रोग्राम केलेले आहे ते वेदना ‘पळून’ जाण्यासाठी; हुक किंवा कुटिल द्वारे. आणि अगदी बरोबर. जर आपल्याला अशा तीव्र वेदनांसह जगण्यासाठी डिझाइन केले असेल तर आपण पोटदुखीची काळजीही करणार नाही, त्यावर उपचार करण्यासाठी काहीही करू द्या. पण हे आपल्या जगण्यासाठी धोक्याचे ठरेल. त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही तुटलेल्या नातेसंबंधाने आणि तीव्र दु:ख आणि मनाच्या वेदनांनी त्रस्त असाल - तुमच्या शरीराची पहिली प्रतिक्रिया म्हणजे 'ही वेदना दूर व्हावी'. त्यामुळे, तुमचे शरीर फ्लाइट मोड ऑन करते आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा सामना करताना तुमची भूक कमी होते.
2. तुमची पचनसंस्था बंद पडते ज्यामुळे ब्रेकअप नंतर भूक लागत नाही
तुम्ही ब्रेकअप नंतर जेवू शकत नाही कारण या क्षणी तुमचे जीवन अचानक ठप्प झाले आहे. अशा वेळी अन्न कमी करणे आवश्यक आहे असे तुम्हाला वाटते का? नाही!
हे देखील पहा: तुमचा माणूस तुम्हाला टाळत आहे की नाही हे शोधण्यासाठी येथे 8 मार्ग आहेततुमचे शरीर धावण्याचा प्रयत्न करत आहे आणि पुढे जात आहे. तुमच्या हृदयाला मोठा धक्का बसला आहे आणि या क्षणी, ते फक्त आहेआपल्या शरीरासाठी आपल्याला जगण्यास आणि सर्व एकत्र ठेवण्यास मदत करणे महत्वाचे आहे. याचा अर्थ, यासाठी तुमच्या पाय आणि हातांमध्ये (एस्केप ऑर्गन्स) अधिक ऊर्जा आणि शक्ती आवश्यक आहे. त्यामुळे इतर कार्ये, विशेषत: पचन, अंशतः मंदावली आहे.
म्हणून जर तुम्ही स्वतःला विचारत असाल, “मला ब्रेकअपनंतर भूक का नाही लागली?”, तर हे याचे कारण आहे. तुमचे शरीर या क्षणी पचनास प्राधान्य देण्यास असमर्थ आहे.
3. तुमच्या शरीराची बुद्धिमत्ता
विश्वास ठेवू नका, तुमचे शरीर तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त हुशार आहे. हे तुमच्या आयुष्यभर २४ तास x ३६५ दिवस काम करते. त्यामुळे तुम्हाला टिकून राहण्यासाठी काय करावे आणि काय करू नये हे चांगलेच माहीत असते. भूक न लागणे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या नात्याला लाल ध्वज आणि नंतर ब्रेकअपचा सामना करता तेव्हा, बहुतेकदा तुमच्या शरीराच्या जागरूकतेचा परिणाम असतो की अन्न प्रक्रियेसाठी ‘पचन कारखाना’ बंद आहे.
स्पष्टपणे, तुमचे पचन मंद झाले आहे आणि तुमच्या शरीराच्या इतर भागाने ती चिन्हे लगेच वाचली आहेत. यामुळे ब्रेकअप नंतर भूक लागत नाही कारण तुमचे मन ते अनावश्यक समजते. मग त्रास का?
4. तुमचे शरीर अन्नाच्या आनंदासाठी तयार आहे आणि यामुळे तुम्हाला ब्रेकअपनंतर जेवता येत नाही
ब्रेकअपनंतर भूक कमी होत आहे? हा देखील तुमच्या शरीराचा सुख नाकारण्याचा मार्ग आहे, कारण तो सध्या शोक करण्याच्या स्थितीत आहे. तुम्ही खाल्लेले अन्न प्राप्त करणारे तुमचे तोंड हे पहिले अवयव आहे. एन्झाईम्स सोबत कीपचन प्रक्रियेला गती देते, तोंड हे स्वाद कळ्यांचे एक यजमान देखील आहे जे आनंद आणि तृप्ततेच्या भावनांना चालना देते.
या उत्थान अनुभवापासून मुक्त होण्यासाठी, तुमचे तोंड खाण्याची संपूर्ण क्रिया नाकारत आहे आणि हे आहे ब्रेकअप नंतर तुमची भूक का कमी होते. त्यामुळे ब्रेकअपनंतर तुम्ही जेवत नसाल, तर तुमचे मन आणि शरीर तुम्हाला अन्नातून मिळणारा आनंद नाकारू इच्छिते.
5. ब्रेकअप नंतर खाऊ शकत नाही? कारण तुमचे संप्रेरक प्रवाहात आहेत
हार्टब्रेक झाल्यानंतर तुमचे मूड आणि हार्मोन्स सर्वत्र असतात. त्यामुळे वेदना दूर करण्यासाठी सर्व अतिरिक्त ऊर्जा संप्रेरक नियमनासाठी वापरली जात आहे. तुम्ही मंद आणि आळशी असलात तरीही तुमचे शरीर शांत करण्यासाठी काम करत आहे & स्वतःला संतुलित करा, म्हणूनच ब्रेकअप नंतर तुम्ही जेवत नाही. 
6. अन्न हे उत्सवाच्या बरोबरीचे आहे
आणि तुम्ही साजरे करण्याशिवाय काहीही करत आहात. त्यामुळे ब्रेकअपनंतर तुम्ही जेवू शकत नाही ही भावना अनेकदा गॅस्ट्रोनॉमिक आनंदात गुंतल्याच्या अपराधाशी संबंधित असते. यामुळे तुम्हाला असे वाटू लागले आहे की तुम्ही तुमचे पॅलेट साजरे करणे थांबवावे आणि त्याऐवजी या जीवनात बदल घडवून आणणाऱ्या शोकांतिकेवर लक्ष केंद्रित करावे.
तुमचे मन तुम्हाला सतत दु:ख अनुभवण्यासाठी मागे खेचते - जे उपासमारीची स्थिती देखील आहे आणि तुमची शक्यता वाढवते ब्रेकअप नंतर पुढे जात आहे.
7. भूक न लागल्यामुळे सांत्वन मिळणे खाणे न खाण्याची समस्या आणखी बिघडतेब्रेकअपनंतर
कधीकधी तुम्ही अशा अवस्थेत अडकता जेथे ब्रेकअपनंतर तुम्ही स्वीकार्य मर्यादेपेक्षा जास्त वेळ खाऊ शकत नाही. ते तुमच्या मनासाठी आणि शरीरासाठी नवीन कम्फर्ट झोन बनते. हे असे होते जेव्हा तुम्ही असामान्य प्रमाणात वजन कमी करत राहता आणि अस्वास्थ्यकर बाजूला सरकता. तुम्ही हा पॅटर्न ओळखत असल्याची खात्री करा आणि एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधा जो तुम्हाला तुमची भूक आणि भुकेचे संकेत पुन्हा तयार करण्यात मदत करू शकेल.
ब्रेकअप नंतर तुमची भूक कशी मिळवायची? – 3 साधे हॅक्स
विशेषतः हार्टब्रेकसाठी असे काही अन्न आहे का जे तुम्हाला पुन्हा ट्रॅकवर आणू शकेल? बरं, दुर्दैवाने नाही. परंतु नातेसंबंध तोडण्यासाठी आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटणे थांबवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे. भूक न लागण्यापासून परत येण्यासाठी येथे 3 हॅक आहेत:
1. भरपूर द्रवपदार्थ प्या
तुम्ही तुटलेल्या हृदयाने खाऊ शकत नसल्यास, द्रवपदार्थांवर स्विच करा. तुमचे शरीर द्रव पदार्थ नाकारणार नाही कारण तुम्ही पचायला जड पदार्थ खात नाही असा मूर्खपणा केला जातो. त्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवा & भरपूर हर्बल टी, लिंबू आणि मधाचे मिश्रण, सूप आणि स्ट्यूज पिऊन ऊर्जा वाढते.
2. तुमची सप्लिमेंट्स घ्यायला विसरू नका
ब्रेकअप नंतर भूक न लागणे? आतड्यांचे चांगले आरोग्य राखणे आता पूर्वीपेक्षा अधिक अत्यावश्यक झाले आहे. तुमचे आतडे जितके आनंदी, तुमचा मूड अधिक नियंत्रित होईल, या टप्प्यातून तुमची पुनर्प्राप्ती जितकी जलद होईल तितक्या लवकर तुम्ही तुटलेल्या हृदयाने जेवू शकत नाही.
3. जापुढे, तुम्हाला कशामुळे आनंद मिळतो ते करा
ब्रेकअप नंतर तुमची भूक कशी लावायची? तुमचे आवडते पदार्थ खा (जरी ते पापी असले तरी). तुम्हाला आत्ता तुमच्या स्‍वत:ला वाढवण्‍यासाठी तुम्हाला मिळू शकणार्‍या सर्व आनंदाची आवश्‍यकता आहे – जरी तुम्ही सहसा स्‍वत:ला परवानगी देत नसल्‍या खाल्‍यामुळे. तुमचे आवडते चित्रपट पहा, तुमचे मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवा किंवा दुसर्‍या दृष्टीकोनासाठी एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या आणि समुपदेशनाचे फायदे मिळवा.
आशा गमावू नका, उपाशी राहू नका आणि जर भावना असतील तर तुला खूप मजबूत धरून, पोहोचा!
मी रिद्धी गोलेच्छा, मन-शरीर आहे आणि; खाण्याचे प्रशिक्षक. मी तुम्हाला वजन, भावनिक खाणे आणि दैनंदिन ताणतणाव जेणेकरुन तुम्ही अमूल्य वर्षे वाया घालवणे थांबवू शकाल आपण काय करावे आणि तुम्ही जे जगण्यासाठी इथे आला आहात ते जीवंत जीवन जगण्यासाठी तुम्ही खाऊ नका आणि तुमची उर्जा देखील मोकळी करा.