အခုအချိန်မှာ လမ်းခွဲလိုက်ရရင်၊ မင်းဘဝရဲ့ အဆင့်သတ်မှတ်မထားတဲ့ အကူးအပြောင်းတွေကြားမှာ မင်းရှိနေတယ်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမက သင့်လောကဓံဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ ဆုံးရှုံးသွားခြင်းသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုသဘောအရ၊ သင်သည် အိပ်ပျော်ပြီး နိုးထလေ့ရှိသော အသံရှိသူကို ဆုံးရှုံးလိုက်သောအခါ - သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိပေးသူနီးပါး - သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် 'ညည်းတွားခြင်းမုဒ်' သို့ ရောက်သွားပါသည်။ ယင်းသည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လမ်းခွဲပြီးနောက် သင် မစားနိုင်တော့သည့် ခံစားချက်သည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ခံယူချက်မရှိသောကြောင့် ဘဝကို ရှေ့ဆက်ရန် ဖိအားများစွာရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အပြောင်းအလဲကို အသိအမှတ်ပြုပြီး စီမံဆောင်ရွက်ရန် အချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ဘဝ၏ 'ပုံမှန်' သည် ပျက်စီးသွားသည်ဟူသောအချက်မှာ ကျန်ရှိနေပါသည်။ ပြီးလျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖိစီးမှုအား ပြန်လည်ရယူသည့်မုဒ်သို့ နစ်သွားပါသည်။ အခြားမည်သည့်အရာများကဲ့သို့ပင် ဤပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ရန် ပထမခြေလှမ်းမှာ ၎င်း၏တည်ရှိမှုကို လက်ခံပြီး ၎င်းကို ဦးထိပ်ထားကာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။

အသည်းကွဲခြင်းက အစာစားချင်စိတ်ကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်သလား။ အသေချာဆုံး လုပ်နိုင်မှာပါ။ လမ်းခွဲပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုအဖြစ်များသည်။ အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ကူညီဖို့၊ ကြေကွဲနေတဲ့ နှလုံးရောဂါရှိတဲ့အခါ ဘာကြောင့် မစားနိုင်လဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။

7 လမ်းခွဲပြီးနောက် ဘာကြောင့် မစားနိုင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း

ဖောက်သည်များစွာနှင့် အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်၊ မတူညီသောလူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကွဲပြားစွာတုံ့ပြန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ယုံကြည်လာပါသည်။ ငါတို့ထဲကတချို့စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွေမှာ အလွန်အကျွံစားလေ့ရှိပြီး တချို့က လမ်းခွဲပြီးရင် မစားနိုင်ကြပါဘူး။ စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စားသောက်မှု စိတ်ပညာတို့က ကျိုးပဲ့နေသောနှလုံးဖြင့် မစားရနိုင်သော အကြောင်းရင်းများရှိကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် လုံးဝမစားနိုင်တော့သည့် အချက် ၇ ချက်ကို ကျွန်ုပ်ရွေးချယ်လိုက်သည်-

၁။ သင်၏ 'ထွက်ပြေးခြင်း' ယန္တရားသည်

ဗိုက်နာပါက 'အကိုက်အခဲပျောက်စေရန်' ဆေးများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ စသည်တို့ကို သောက်ရပါမည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နာကျင်မှုကို 'လွတ်မြောက်ရန်' ဇီဝအစီအစဉ်ပြုလုပ်ထားသည်။ ချိတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ လူလိမ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ပြီးတော့ မှန်တယ်။ အဲဒီလို ပြင်းထန်တဲ့ ဝေဒနာတွေနဲ့ နေထိုင်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားရင် ဗိုက်နာတာကို ကုသဖို့ နေနေသာသာ ဗိုက်နာတာကိုတောင် ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရှင်သန်မှုအတွက် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေနဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတွေနဲ့အတူ ကွဲအက်နေတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ခံစားနေရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပထမဆုံးတုံ့ပြန်မှုက 'ဒီနာကျင်မှုကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပြေပျောက်စေတယ်' ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ ပျံသန်းမှုမုဒ်ကို ဖွင့်ထားသောကြောင့် နှလုံးကြေကွဲရသည့်အခါတွင် အစာစားချင်စိတ်ကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

၂။ သင့်အစာခြေစနစ်ပိတ်သွားသည် လမ်းခွဲပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ်မရှိစေဘဲ

သင့်ဘဝရုတ်တရက်ရပ်တန့်သွားသည့် ယခုအချိန်၌ ဤမျှကြီးမားသောနာကျင်မှုကို ခံစားနေကြရသောကြောင့် လမ်းခွဲပြီးနောက် မစားနိုင်ပါ။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အစာချေဖျက်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ သင်ထင်ပါသလား။ မဟုတ်ပါ။ သင့်နှလုံးသည် ကြီးမားသော ဆောင့်ချက်တစ်ခု ရရှိထားပြီး ယခုအချိန်တွင် မှန်ကန်ပါသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှင်သန်စေပြီး ၎င်းကို အတူတကွ ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်နှင့် လက်များ (ထွက်ပေါက်အင်္ဂါများ) တွင် စွမ်းအင်နှင့် စွမ်းအား ပိုမိုလိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့် အခြားသော လုပ်ဆောင်ချက်များ အထူးသဖြင့် အစာခြေခြင်း သည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း နှေးကွေးသွားပါသည်။

“လမ်းခွဲပြီးနောက် ငါဘာလို့ ဗိုက်မဆာတာလဲ” လို့မေးရင် ဒါက ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။ ဤအချက်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အစာခြေခြင်းကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပေ။

၃။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဉာဏ်ရည်သည်

ယုံကြည်သည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်ထင်သည်ထက်ပို၍ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး 24 နာရီ x 365 ရက်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒါကြောင့် မင်းကို ဆက်ထိန်းထားဖို့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိအောင် ကောင်းကောင်းသိတယ်။ အနီရောင်အလံများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီးနောက် နောက်ဆုံးတွင် လမ်းခွဲလိုက်သောအခါ အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်းသည် အစားအသောက်ပြုပြင်ခြင်းအတွက် 'အစာချေဖျက်စက်ရုံ' ကို ပိတ်ထားကြောင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မကြာခဏ အသိပေးခြင်း၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ရှင်းပါတယ်၊ သင့်အစာခြေဟာ နှေးကွေးသွားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီလက္ခဏာတွေကို ချက်ချင်းဖတ်သွားပါပြီ။ ဒါဟာ သင့်စိတ်က မလိုအပ်ဘူးလို့ ယူဆတဲ့အတွက် လမ်းခွဲပြီးနောက်မှာ စားချင်စိတ်မရှိတော့ဘူး။ ဒါဆိုဘာကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာလဲ။

၄။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာကို နှစ်သက်ရန်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ ၎င်းသည် လမ်းခွဲပြီးနောက်တွင် မစားနိုင်တော့ဘဲ

လမ်းခွဲပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးနေပါသလား။ ၎င်းသည် လက်ရှိတွင် ဝမ်းနည်းခြင်းမုဒ်တွင် ရှိနေသောကြောင့် အပျော်အပါးကို ငြင်းပယ်သည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏နည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ သင့်ပါးစပ်သည် သင်စားသောအစားအစာကို လက်ခံရရှိရန် ပထမဆုံးအင်္ဂါဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းတွေနဲ့တွဲပြီး ပြုလုပ်ပါတယ်။အစာမကြေခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ရွေ့လျားစေပြီး ခံတွင်းသည် ကြည်နူးမှုနှင့် ကျေနပ်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဘူးသီးများကို မြည်းစမ်းပေးသည့် အိမ်ရှင်ဖြစ်သည်။

ဤကြည်နူးဖွယ်ရာ အတွေ့အကြုံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ထိန်းကျောင်းရန်၊ သင့်ပါးစပ်သည် စားသောက်မှုတစ်ခုလုံးကို ငြင်းပယ်လိုက်ပြီး၊ လမ်းခွဲပြီးနောက် ဘာကြောင့် အစာစားချင်စိတ် ပျောက်သွားတာလဲ။ ထို့ကြောင့် လမ်းခွဲပြီးနောက် အစာမစားပါက အများစုမှာ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာမှရရှိလာသော ပျော်ရွှင်မှုကို ငြင်းပယ်လိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၅။ လမ်းခွဲပြီးရင် မစားနိုင်ဘူးလား? အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ဟော်မုန်းများ အတက်အကျဖြစ်နေသောကြောင့်

စိတ်နှလုံးကြေကွဲပြီးနောက် သင့်စိတ်ခံစားချက်များနှင့် ဟော်မုန်းများသည် နေရာအနှံ့တွင် ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် နာကျင်မှုကို ပြေပျောက်စေမယ့် အပိုစွမ်းအင်အားလုံးကို ဟော်မုန်းထိန်းညှိဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ သင်နှေးကွေးပြီး ညစ်ပတ်နေပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က & ဟန်ချက်ညီနေတာကြောင့် လမ်းခွဲပြီးရင် မစားဖြစ်ပါဘူး။

၆။ အစားအသောက်က ပွဲကျင်းပတာနဲ့တူတယ်

ပြီးတော့ မင်းကျင်းပတာကလွဲလို့ ဘာမဆိုလုပ်နေတယ်။ ထို့ကြောင့် လမ်းခွဲပြီးနောက် မစားနိုင်ဟူသော ခံစားချက်သည် အစာအိမ်တွင် ပျော်မွေ့ခြင်း၏ အပြစ်နှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ မင်းရဲ့ palette ကို ဂုဏ်ပြုတာကို ရပ်ပြီး ဒီဘဝရဲ့ အဖြစ်ဆိုးကို ပြောင်းလဲမယ့်အစား အာရုံစိုက်သင့်တယ်လို့ ခံစားရလုနီးပါး ဖြစ်နေပါပြီ။

သင့်စိတ်က သင့်ကို ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဆီ အဆက်မပြတ် ဆွဲထုတ်နေတာပါ – ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးတဲ့ အခြေအနေနဲ့ သင့်အခွင့်အရေးကို ပိုဆိုးစေပါတယ် လမ်းခွဲပြီးနောက် ဆက်လျှောက်ပါ။

၇။ အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် စိတ်ဖြေလျှော့မှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် အစာမစားခြင်း ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။လမ်းခွဲပြီးနောက်

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် လက်ခံနိုင်လောက်သော ကန့်သတ်ချက်ထက် များစွာကြာပြီးနောက် လမ်းခွဲပြီးနောက် မစားနိုင်တော့သော ဤအခြေအနေတွင် ပိတ်မိနေတတ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သက်သောင့်သက်သာဇုန်အသစ်ဖြစ်လာသည်။ ဤသည်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဆက်လက်ကျစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဘက်သို့ ချော်လဲသွားသည့်အခါ ဖြစ်သည်။ ဤပုံစံကို သင်မှတ်မိပြီး သင့်အစာစားချင်စိတ်နှင့် ဆာလောင်မှုဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများကို ပြန်လည်ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ပါ။

လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို မည်သို့ရယူရမည်နည်း။ – ရိုးရှင်းသော Hacks 3 ခု

သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်တက်စေနိုင်သည့် အထူးသဖြင့် အသည်းကွဲခြင်းအတွက် အစားအစာတစ်ခုခုရှိပါသလား။ ဝမ်းနည်းစရာတော့ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချစ်ရေးပြိုကွဲမှုကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် နောင်တရနေတာကို ရပ်လိုက်ဖို့ ဒါက သင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာပါ။ ဤအစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ပြန်ထနိုင်သော ဟက်ကာ ၃ ခု ဖြစ်သည်-

၁။ အရည်များများသောက်ပါ

အသဲကွဲပြီး မစားနိုင်ရင် အရည်ပြောင်းပါ။ အစာကြေရခက်သော အစာကြေညက်သော အစားအစာများကို မစားဘဲနေခြင်းသည် အရည်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ငြင်းပယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားကို သန်မာအောင်ထားပါ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင် လက်ဖက်ရည်များ၊ သံပုရာနှင့် ပျားရည် ဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များ အများအပြားသောက်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်မြင့်မားသည်။

၂။ ဖြည့်စွက်စာသောက်ရန် မမေ့ပါနှင့်

လမ်းခွဲပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးနေပါသလား။ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းထားဖို့က အရင်ကထက် ပိုအရေးကြီးလာပါပြီ။ သင့်အူကို ပိုပျော်ရွှင်လေလေ၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိလေလေ၊ ကြေကွဲနေသောနှလုံးဖြင့် အစာမစားနိုင်သော ဤအဆင့်မှ သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလေဖြစ်သည်။

၃။ သွားတော့ရှေ့တွင်၊ သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုပေးသည့်အရာကို လုပ်ပါ

လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်စားချင်စိတ်ကို မည်သို့ရရှိမည်နည်း။ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို စားပါ (အပြစ်ရှိလျှင်ပင်)။ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်မပြုသော အစားအစာမှပင် သင်ယခုချက်ချင်း သင့်စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန် သင်ရရှိနိုင်သည့် ပျော်ရွှင်မှုအားလုံးကို သင်လိုအပ်ပါသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်များကိုကြည့်ရှုပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်အချိန်ဖြုန်းပါ၊ သို့မဟုတ် အခြားရှုထောင့်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ကာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။

မျှော်လင့်ချက်မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်၊ သင့်ကိုယ်သင် မငတ်လိုက်ပါနှင့်၊ စိတ်ခံစားမှုများရှိနေပါက၊ မင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆုပ်ကိုင်ထားလိုက်၊ လှမ်းကြည့်လိုက်။

ငါက Ridhi Golehchha, Mind-Body & Coach စားခြင်း။ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ စိတ်ခံစားမှု စားသောက်မှု နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် နှင့် ပတ်သက်သော ရုန်းကန် နေရမှုများကို အဆုံးတိုင် အောင် ငါ ကူညီ ပေးနိုင်သည် ။ သင့်အနေနှင့် အဖိုးတန်သော နှစ်များကို အလဟဿဖြုန်းတီးနေခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်စေရန် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ သင်ဤနေရာတွင်နေထိုင်ရန် တက်ကြွသောအသက်တာတွင် ရှင်သန်နေထိုင်ရန် သင့်အားအင်များကို အားမထုတ်သင့်ပါ။