இப்போது நீங்கள் பிரிந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட மாற்றத்தின் மத்தியில் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சாதாரண நடைமுறைகளிலும் இருந்த ஒருவரின் இழப்பு, துக்கத்தின் பதிலைத் தூண்டும். அந்த வகையில், நீங்கள் தூங்கி எழுந்திருக்கப் பழகிய ஒருவரின் குரலை இழக்கும்போது - உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் - உங்கள் உடல் 'துக்கம்' நிலைக்குச் செல்கிறது. இது நிறைய உடலியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். பிரிந்த பிறகு சாப்பிட முடியாது என்ற உணர்வும் அவற்றில் ஒன்று.

அதே நேரத்தில், வாழ்க்கையைத் தொடர நிறைய அழுத்தம் உள்ளது, இதன் காரணமாக நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை எடுத்துக்கொள்வதில்லை. நம் மனதிலும் உடலிலும் நிகழும் மாற்றத்தை அங்கீகரித்து செயல்படுத்துவதற்கான நேரம். ஆனால், பிரேக்அப்பிற்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையின் ‘இயல்பானது’ சீர்குலைந்து போகிறது என்பதே உண்மை. உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை மீட்டெடுக்கும் பயன்முறையில் மூழ்கிவிடும். இந்தச் சிக்கலைக் கையாள்வதற்கான முதல் படி, மற்றதைப் போலவே, அதன் இருப்பைத் தழுவி, அதை நேருக்கு நேர் சமாளிப்பது.

இதய துடிப்பு பசியின்மையை ஏற்படுத்துமா? கண்டிப்பாக முடியும். பிரிந்த பிறகு எந்த பசியும் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ, உங்களுக்கு உடைந்த இதயம் இருக்கும்போது ஏன் சாப்பிட முடியாது மற்றும் அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

7 பிரிந்த பிறகு ஏன் சாப்பிட முடியாது

நிறைய வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்த பிறகு, வெவ்வேறு நபர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்று நான் நம்பினேன். நம்மில் சிலா்மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதிகமாக சாப்பிட முனைகிறார்கள், ஆனால் நம்மில் சிலர் பிரிந்த பிறகு சாப்பிட முடியாது. மனம்-உடல் மற்றும் உணவு உண்ணும் உளவியல், உடைந்த இதயத்துடன் ஏன் சாப்பிட முடியாது என்பதற்கு வலுவான காரணங்கள் இருப்பதாகக் கூறுகிறது.

பிரிவுக்குப் பிறகு உங்களால் சாப்பிட முடியாது என்ற நிலைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் 7 முக்கிய காரணங்களை நான் தேர்வு செய்கிறேன்:

1. உங்கள் ‘எஸ்கேப்’ மெக்கானிசம் ஆன் ஆகும்

வயிற்று வலி இருந்தால், ‘வலியை போக்க’ மருந்துகள் அல்லது மூலிகை வைத்தியம் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வீர்கள். வலியை 'தப்பிக்க' உங்கள் உடல் பயோ புரோகிராம் செய்யப்பட்டுள்ளது; எப்படியாவது. மற்றும் சரியாக. இத்தகைய தீவிர வலியுடன் வாழ நாம் வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், வயிற்று வலியைப் பற்றிக் கூட கவலைப்பட மாட்டோம், அதற்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒருபுறம் இருக்கட்டும். ஆனால் இது நம் உயிர்வாழ்வுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.எனவே, கடுமையான துக்கம் மற்றும் மனவேதனையுடன் முறிந்த உறவால் நீங்கள் பாதிக்கப்படும்போது - உங்கள் உடலின் முதல் எதிர்வினை எப்படியாவது 'இந்த வலியைப் போக்க வேண்டும்' என்பதுதான். எனவே, உங்கள் உடல் அதன் விமானப் பயன்முறையை இயக்குகிறது, அதனால்தான் இதயத் துடிப்பைக் கையாளும் போது உங்கள் பசியை இழக்கிறீர்கள்.

2. உங்கள் செரிமான அமைப்பு செயலிழக்கச் செய்கிறது இதனால் பிரிந்த பிறகு பசியின்மை ஏற்படுகிறது

உங்கள் வாழ்க்கை திடீரென நிறுத்தப்பட்டிருக்கும் இத்தருணத்தில் நீங்கள் மிகுந்த வேதனையில் இருப்பதால், பிரிந்த பிறகு உங்களால் சாப்பிட முடியாது. அத்தகைய நேரத்தில் உணவைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? இல்லை!

உங்கள் உடல் இயக்க முயற்சிக்கிறது மற்றும் தொடரும். உங்கள் இதயம் ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியைப் பெற்றுள்ளது, இந்த கட்டத்தில், அது தான்நீங்கள் உயிர்வாழ உதவுவது மற்றும் அனைத்தையும் ஒன்றாக வைத்திருப்பது உங்கள் உடலுக்கு முக்கியம். அதாவது, உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளில் (எஸ்கேப் உறுப்புகள்) அதிக ஆற்றலும் சக்தியும் தேவைப்படுகிறது. அதனால் மற்ற செயல்பாடுகள், குறிப்பாக செரிமானம், ஓரளவுக்கு தாமதமாகிறது.

எனவே, “பிரிந்த பிறகு எனக்கு ஏன் பசி இல்லை?” என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், இது தான் காரணம். இந்த கட்டத்தில் உங்கள் உடலால் செரிமானத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க முடியவில்லை.

3. உங்கள் உடலின் நுண்ணறிவு உதைக்கிறது

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்கள் உடல் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக புத்திசாலித்தனமாக உள்ளது. இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் 24 மணிநேரம் x 365 நாட்கள் வேலை செய்யும். எனவே உங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது என்பது அதற்கு நன்றாகவே தெரியும். பசியின்மை, உங்கள் உறவை சிவப்புக் கொடிகளுடன் சமாளிக்கும் போது, ​​இறுதியில் முறிவு ஏற்படும், உணவு பதப்படுத்துதலுக்கான 'செரிமானத் தொழிற்சாலை' மூடப்பட்டுவிட்டது என்ற உங்கள் உடலின் விழிப்புணர்வின் விளைவாக அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

தெளிவாக, உங்கள் செரிமானம் குறைந்துவிட்டது மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகள் உடனடியாக அந்த அறிகுறிகளைப் படிக்கும். இது மேலும் பிரிந்த பிறகு பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் மனம் தேவையற்றதாக கருதுகிறது. அதனால் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

4. உங்கள் உடல் உணவின் இன்பத்திற்குத் தயாராக உள்ளது அது பிரிந்த பிறகு உண்ண முடியாமல் செய்கிறது

பிரிந்த பிறகு பசியின்மையை அனுபவிக்கிறீர்களா? இதுவே உங்கள் உடல் இன்பங்களை நிராகரிக்கும் வழியாகும், ஏனெனில் அது தற்போது துக்க நிலையில் உள்ளது. நீங்கள் உண்ணும் உணவைப் பெறும் முதல் உறுப்பு உங்கள் வாய். என்சைம்களுடன் சேர்த்துசெரிமான செயல்முறையை இயக்கத்தில் அமைத்தது, இன்பம் மற்றும் திருப்தியின் உணர்வுகளைத் தூண்டும் சுவை மொட்டுகளுக்கு வாய் ஒரு புரவலன் ஆகும்.

இந்த உற்சாகமான அனுபவத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல, உங்கள் வாய் உண்ணும் முழுச் செயலையும் நிராகரிக்கிறது. பிரிந்த பிறகு உங்கள் பசியை ஏன் இழக்கிறீர்கள்? பிரிந்த பிறகு நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் மனமும் உடலும் உணவில் இருந்து வரும் மகிழ்ச்சியின் மகிழ்ச்சியை உங்களுக்கு மறுக்க விரும்புவதால் தான்.

5. பிரிந்த பிறகு சாப்பிட முடியாதா? உங்கள் ஹார்மோன்கள் ஃப்ளக்ஸ் இல் இருப்பதால் தான்

மாரடைப்பு ஏற்பட்ட பிறகு உங்கள் மனநிலையும் ஹார்மோன்களும் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும். எனவே வலியைப் போக்க கூடுதல் ஆற்றல் அனைத்தும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மெதுவாகவும், சறுக்கலாகவும் இருந்தாலும், உங்கள் உடல் இன்னும் அமைதிப்படுத்த வேலை செய்கிறது & தன்னை சமநிலைப்படுத்துங்கள், அதனால்தான் பிரிந்த பிறகு நீங்கள் சாப்பிடுவதில்லை.

6. உணவு கொண்டாட்டத்திற்கு சமம்

மேலும் நீங்கள் கொண்டாடுவதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்கிறீர்கள். எனவே பிரிந்த பிறகு நீங்கள் சாப்பிட முடியாது என்ற உணர்வு பெரும்பாலும் காஸ்ட்ரோனமிக் மகிழ்ச்சியில் ஈடுபடும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் பலகையைக் கொண்டாடுவதை நிறுத்திவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக இந்த வாழ்க்கையை மாற்றும் சோகத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவது போன்ற உணர்வை இது உங்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் மனம் தொடர்ந்து துக்கத்தை உணர உங்களை மீண்டும் இழுக்கிறது - இதுவும் பட்டினி நிலை மற்றும் உங்கள் வாய்ப்புகளை மோசமாக்குகிறது. பிரிந்த பிறகு நகர்கிறது.

7. பசியின்மை இல் ஆறுதல் காண்பது சாப்பிடாமல் இருப்பதன் சிக்கலை மேலும் மோசமாக்குகிறதுபிரிந்த பிறகு

சில சமயங்களில் நீங்கள் இந்த நிலையில் சிக்கிக்கொள்வீர்கள், அங்கு பிரிந்த பிறகு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பை விட அதிக நேரம் சாப்பிட முடியாது. இது உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் புதிய ஆறுதல் மண்டலமாக மாறும். நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான எடையை தொடர்ந்து குறைத்து ஆரோக்கியமற்ற பக்கத்திற்கு நழுவுவது இதுதான். இந்த முறையை நீங்கள் அங்கீகரித்து, உங்கள் பசியின்மை மற்றும் பசியின் சமிக்ஞைகளை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

உங்கள் பிரிந்த பிறகு உங்கள் பசியை எவ்வாறு பெறுவது? – 3 எளிய ஹேக்குகள்

குறிப்பாக இதயத் துடிப்புக்கான உணவு ஏதேனும் உள்ளதா? சரி, துரதிர்ஷ்டவசமாக இல்லை. ஆனால் உறவை முறித்துக் கொள்வதற்கும் உங்களுக்காக வருத்தப்படுவதை நிறுத்துவதற்கும் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே. இந்த பசியின்மையிலிருந்து மீள்வதற்கு இதோ 3 ஹேக்குகள்:

1. நிறைய திரவங்களை பருகுங்கள்

உங்களால் உடைந்த இதயத்துடன் சாப்பிட முடியாவிட்டால், திரவங்களுக்கு மாறவும். உங்கள் உடல் திரவங்களை நிராகரிக்காது, ஏனெனில் நீங்கள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் திட உணவுகளை உண்ணவில்லை என்று ஏமாறுகிறது. எனவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருங்கள் & நிறைய மூலிகை டீகள், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவைகள், சூப்கள் மற்றும் குண்டுகளை குடிப்பதன் மூலம் ஆற்றல் அதிகம்.

2. உங்கள் சப்ளிமென்ட்களை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்

பிரிந்த பிறகு பசியின்மை? நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முன்னெப்போதையும் விட இப்போது மிகவும் அவசியமாகிறது. உங்கள் குடல் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் உங்கள் மனநிலை, உடைந்த இதயத்துடன் சாப்பிட முடியாத இந்தக் கட்டத்தில் இருந்து விரைவாக மீண்டு வருவீர்கள்.

3. போமுன்னோக்கி, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில் ஈடுபடுங்கள்

பிரிந்த பிறகு உங்கள் பசியை எப்படிப் பெறுவது? உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் (அவை பாவமாக இருந்தாலும் கூட). உங்களின் உற்சாகத்தை உயர்த்துவதற்கு, நீங்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து இன்பமும் உங்களுக்குத் தேவை - நீங்கள் வழக்கமாக உங்களை அனுமதிக்காத உணவாக இருந்தாலும் கூட. உங்களுக்குப் பிடித்தமான திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், அல்லது மற்றொரு கண்ணோட்டத்திற்கு ஒரு நிபுணரை அணுகி ஆலோசனையின் பலன்களைப் பெறுங்கள்.

நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள், பட்டினி கிடக்காதீர்கள், உணர்ச்சிகள் இருந்தால் உங்களை மிகவும் வலுவாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்!

நான் ரிதி கோலேச்சா, ஒரு மனம்-உடல் & உணவு பயிற்சியாளர். எடை, உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு & ஆம்ப்; அன்றாட அழுத்தங்கள், அதனால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படும் விலைமதிப்பற்ற ஆண்டுகளை வீணாக்குவதை நிறுத்தலாம் & ஆம்ப்; உண்ணாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் வாழ இங்கே இருக்கும் துடிப்பான வாழ்க்கையை வாழ உங்கள் ஆற்றலை விடுவிக்கவும். 1>