إذا كنت تمر بمرحلة انفصال في الوقت الحالي ، فأنت في خضم انتقال لم يتم تقديره حقًا في حياتك. يمكن أن يؤدي فقدان شخص لم يكن جزءًا من حياتك اليومية فحسب ، بل كان أيضًا إلى روتينك الدنيوي ، إلى رد فعل حزن. بهذا المعنى ، عندما تفقد شخصًا ما اعتدت على النوم والاستيقاظ - منظمك العاطفي تقريبًا - ينتقل جسدك إلى "وضع الحداد". هذا يمكن أن يؤدي إلى الكثير من التغيرات الفسيولوجية. الشعور بأنك لا تستطيع تناول الطعام بعد الانفصال هو واحد منهم.

في نفس الوقت ، هناك بالفعل الكثير من الضغط لمواصلة الحياة بسبب معظمنا لا يأخذ حان الوقت للاعتراف بالتغيير الذي يحدث في أذهاننا وجسمنا ومعالجته. لكن تظل الحقيقة أنه بعد الانفصال ، يتعطل "الوضع الطبيعي" لحياتك بعد الانفصال. ويغرق جسمك في وضع استعادة التوتر. الخطوة الأولى للتعامل مع هذه المشكلة ، مثلها مثل أي مشكلة أخرى ، هي احتضان وجودها والتعامل معها وجهاً لوجه.

هل يمكن أن تسبب حسرة القلب فقدان الشهية؟ يمكن بالتأكيد. لا توجد شهية بعد الانفصال أكثر شيوعًا مما تعتقد. لمساعدتك في التعامل مع الأمر ، دعنا نحاول فهم سبب عدم قدرتك على تناول الطعام عندما يكون قلبك مكسورًا وما الذي يمكن فعله حيال ذلك.

7 سبب عدم قدرتك على تناول الطعام بعد الانفصال

بعد العمل مع الكثير من العملاء ، توصلت إلى الاعتقاد بأن الأشخاص المختلفين يتفاعلون مع التوتر بشكل مختلف. البعض منايميلون إلى الإفراط في الأكل عند الإجهاد ، في حين أن البعض منا لا يستطيع الأكل بعد الانفصال. يقترح علم نفس العقل والجسم والأكل أن هناك أسبابًا قوية لعدم تمكنك من تناول الطعام بقلب مكسور.

إليك اختيار من بين 7 أسباب رئيسية تجعلك تصل إلى نقطة لا يمكنك تناولها مطلقًا بعد الانفصال:

1. يتم تشغيل آلية "الهروب" الخاصة بك

إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، فستتناول الأدوية أو العلاجات العشبية ، وما إلى ذلك "للتخلص من الألم". جسدك مبرمج بيولوجيًا "للهروب" من الألم ؛ بأية وسيلة. وهي محقة في ذلك. إذا كنا مصممين على العيش مع مثل هذا الألم الشديد ، فلن نهتم حتى بألم المعدة ، ناهيك عن فعل أي شيء لعلاجه. لكن هذا سيكون تهديدًا لبقائنا. لذلك ، عندما تعاني من علاقة محطمة مصحوبة بحزن شديد وألم قلب - فإن رد فعل جسدك الأول بطريقة ما هو "التخلص من هذا الألم". ومن ثم ، يقوم جسمك بتشغيل وضع الطيران الخاص به وهذا هو السبب في أنك تفقد شهيتك عند التعامل مع حسرة.

2. يغلق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى فقدان الشهية بعد الانهيار

لا يمكنك تناول الطعام بعد الانفصال لأنك تعاني من ألم شديد في هذه المرحلة حيث توقفت حياتك فجأة. هل تعتقد أن قضم بصوت عالي مطلوب في مثل هذا الوقت؟ لا!

جسمك يحاول الركض والاستمرار. لقد تلقى قلبك هزة هائلة وفي هذه المرحلة ، إنها فقطمهم لجسمك لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة والحفاظ عليها معًا. هذا يعني أنه يتطلب المزيد من الطاقة والقوة في ساقيك ويديك (الهروب من الأعضاء). لذا فإن الوظائف الأخرى ، وخاصة الهضم ، تتباطأ جزئيًا.

لذا إذا كنت تسأل نفسك ، "لماذا أنا لست جائعًا بعد الانفصال؟" ، ثم هذا هو السبب. جسمك غير قادر على إعطاء الأولوية لعملية الهضم في هذه المرحلة.

3. يبدأ ذكاء جسمك في

صدق أو لا تصدق ، جسمك أكثر ذكاء مما تعتقد. يعمل 24 ساعة × 365 يومًا طوال حياتك. لذلك فهو يعرف جيدًا ما يجب فعله وما لا يجب فعله للحفاظ على استمرارك. غالبًا ما يكون فقدان الشهية ، أثناء تعاملك مع العلامات الحمراء لعلاقتك ثم الانفصال في النهاية ، نتيجة لإدراك جسدك أن "مصنع الهضم" لمعالجة الطعام مغلق.

من الواضح أن عملية الهضم قد تباطأت وقراءة بقية جسمك لتلك العلامات على الفور. يؤدي هذا فقط إلى عدم وجود شهية بعد الانفصال لأن عقلك يراها غير ضرورية. فلماذا تهتم؟

4. جسمك جاهز للاستمتاع بالطعام ويجعلك غير قادر على الأكل بعد الانفصال

هل تعاني من فقدان الشهية بعد الانفصال؟ هذه أيضًا طريقة جسدك لرفض الملذات ، لأنها في حالة حداد حاليًا. فمك هو أول عضو يتلقى الطعام الذي تأكله. جنبا إلى جنب مع أنزيماتلتحريك عملية الهضم ، يعد الفم أيضًا مضيفًا لبراعم التذوق التي تثير مشاعر المتعة والشبع.

للابتعاد عن هذه التجربة الرفيعة ، يرفض فمك فعل الأكل كله وهذا هو لماذا تفقد شهيتك بعد الانفصال. لذلك إذا كنت لا تأكل بعد الانفصال ، فذلك في الغالب لأن عقلك وجسدك يريدان حرمانك من متعة السعادة التي تأتي من الطعام.

5. لا تستطيع الأكل بعد التفكك؟ هذا لأن هرموناتك في حالة تغير مستمر

مزاجك وهرموناتك في كل مكان بعد أن تلا ذلك حسرة. لذلك يتم استخدام كل هذه الطاقة الإضافية لتخفيف الألم في تنظيم الهرمونات. على الرغم من كونك بطيئًا وقذرًا ، إلا أن جسمك لا يزال يعمل على تهدئة & amp؛ توازن نفسها ، وهذا هو السبب في أنك لا تأكل بعد الانفصال.

6. الطعام يساوي الاحتفال

وأنت تفعل أي شيء سوى الاحتفال. لذا فإن الشعور بعدم قدرتك على تناول الطعام بعد الانفصال غالبًا ما يرتبط بالشعور بالذنب من الانغماس في المأكولات الشهية. يكاد يجعلك تشعر وكأنك يجب أن تتوقف عن الاحتفال بلوحة الألوان الخاصة بك والتركيز على هذه المأساة التي تغير الحياة بدلاً من ذلك.

عقلك يجذبك باستمرار إلى الشعور بالحزن - وهو أيضًا حالة الجوع ويزيد من فرصك في ذلك. المضي قدمًا بعد الانفصال

7. إن العثور على العزاء في فقدان الشهية يزيد من تفاقم مشكلة عدم الأكلبعد الانفصال

في بعض الأحيان تتعثر في هذه الحالة حيث لا يمكنك تناول الطعام بعد الانفصال لفترة أطول بكثير من الحد المقبول. تصبح منطقة الراحة الجديدة لعقلك وجسمك. يحدث هذا عندما تستمر في فقدان قدر غير عادي من الوزن وتنزلق إلى الجانب غير الصحي. تأكد من التعرف على هذا النمط والتواصل مع خبير يمكنه مساعدتك في إعادة إنشاء إشارات شهيتك والجوع.

كيف تحصل على شهيتك بعد الانفصال؟ - 3 مأجورون بسيطون

هل هناك أي طعام على وجه الخصوص لحسرة القلب يمكن أن يعيدك إلى المسار الصحيح؟ حسنًا ، للأسف لا. ولكن إليك ما يمكنك فعله لتجاوز انفصال العلاقة والتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك. في ما يلي 3 طرق للتخلص من فقدان الشهية هذا:

1. اشرب الكثير من السوائل

إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام بقلب مكسور ، فانتقل إلى السوائل. لن يرفض جسمك السوائل لأنه ينخدع بعدم تناول الأطعمة الصلبة التي يصعب هضمها. لذلك حافظ على مناعتك قوية & amp؛ طاقة عالية عن طريق شرب الكثير من شاي الأعشاب والليمون والعسل والحساء واليخنات.

2. لا تنسى تناول مكملاتك

فقدان الشهية بعد الانفصال؟ أصبح الحفاظ على صحة الأمعاء الجيدة أكثر إلحاحًا الآن من أي وقت مضى. كلما كانت أمعائك أسعد ، كانت حالتك المزاجية أكثر تنظيماً ، زادت سرعة تعافيك من هذه المرحلة حيث لا يمكنك تناول الطعام بقلب مكسور.

3. يذهبإلى الأمام ، تنغمس في ما يمنحك المتعة

كيف تحصل على شهيتك بعد الانفصال؟ تناول الأطعمة المفضلة لديك (حتى لو كانت خاطئة). أنت بحاجة إلى كل المتعة التي يمكنك الحصول عليها للمساعدة في رفع معنوياتك الآن - حتى لو كانت من طعام لا تسمح به عادة لنفسك. شاهد أفلامك المفضلة ، واقضِ الوقت مع أصدقائك وعائلتك ، أو استشر خبيرًا للحصول على منظور آخر واستفد من فوائد الاستشارة.

لا تفقد الأمل ، ولا تجوع نفسك ، وإذا كانت المشاعر كذلك تمسك بك بقوة ، تواصل معنا

أنا Ridhi Golehchha ، العقل والجسم & amp؛ مدرب الأكل. يمكنني مساعدتك في إنهاء معاناتك حول الوزن والأكل العاطفي & amp؛ الضغوطات اليومية بحيث يمكنك التوقف عن إضاعة سنوات ثمينة في الهوس بما يجب عليك & amp؛ لا يجب أن تأكل وتحرر أيضًا طاقتك لتعيش الحياة النابضة بالحياة التي أنت هنا لتعيشها.