Ak práve prechádzate rozchodom, ste uprostred podceňovanej zmeny vo svojom živote. Strata niekoho, kto bol nielen súčasťou vášho každodenného života, ale aj vašich všedných povinností, môže vyvolať reakciu smútku. V tomto zmysle, keď stratíte niekoho, na ktorého hlas ste boli zvyknutí zaspávať a prebúdzať sa - takmer váš emocionálny regulátor - vaše telo prejde do'režim smútku'. To môže viesť k mnohým fyziologickým zmenám. Pocit, že po rozchode nemôžete jesť, je jednou z nich.

Zároveň je na nás vyvíjaný veľký tlak, aby sme pokračovali v živote, kvôli čomu si väčšina z nás nenájde čas uvedomiť si a spracovať zmenu, ktorá sa odohráva v našej mysli a tele. Faktom však zostáva, že po rozchode sa "normálnosť" vášho života naruší. A vaše telo sa ponorí do režimu zotavovania sa zo stresu. Prvým krokom k zvládnutiu tohto problému, rovnako ako každého iného, jeprijať jej existenciu a vysporiadať sa s ňou.

Môže zlomené srdce spôsobiť stratu chuti do jedla? Určite môže. Nechutenstvo po rozchode je častejšie, ako si myslíte. Aby sme vám pomohli vyrovnať sa s tým, skúsme pochopiť, prečo nemôžete jesť, keď máte zlomené srdce, a čo sa s tým dá robiť.

7 dôvodov, prečo nemôžete jesť po rozchode

Po práci s mnohými klientmi som dospel k presvedčeniu, že rôzni ľudia reagujú na stres rôzne. Niektorí z nás majú tendenciu sa v strese prejedať, zatiaľ čo niektorí z nás po rozchode jednoducho nemôžu jesť. Psychológia mysle a tela a stravovania naznačuje, že existujú silné dôvody, prečo nemôžete jesť so zlomeným srdcom.

Tu je môj výber 7 hlavných dôvodov, ktoré vás privedú k tomu, že po rozchode absolútne nedokážete jesť:

1. Zapne sa váš únikový mechanizmus

Ak vás bolí žalúdok, budete užívať lieky alebo bylinné prípravky atď., aby "bolesť zmizla". Vaše telo je biologicky naprogramované tak, aby "uniklo" bolesti; háčikom alebo krížikom. A je to tak správne. Ak by sme boli navrhnutí tak, aby sme žili s takouto extrémnou bolesťou, ani by nás bolesť žalúdka nezaujímala, nieto ešte aby sme robili niečo na jej liečbu. To by však ohrozovalo naše prežitie. takže keď trpíterozpadnutý vzťah spojený s intenzívnym smútkom a bolesťou srdca - prvou reakciou vášho tela je nejakým spôsobom "odstrániť túto bolesť". Preto vaše telo zapne letový režim, a to je dôvod, prečo strácate chuť do jedla, keď sa vyrovnávate so zlomeným srdcom.

2. Váš tráviaci systém sa vypne čo vedie k nechutenstvu po rozchode

Po rozchode nemôžete jesť, pretože v tomto období, keď sa váš život náhle zastavil, prežívate obrovskú bolesť. Myslíte si, že v takomto období je potrebné chrumkať jedlo? Nie!

Vaše telo sa snaží BIEHAŤ a pokračovať ďalej. Vaše srdce dostalo obrovský otras a v tomto momente je pre vaše telo dôležité len pomôcť vám prežiť a udržať všetko pohromade. To znamená, že si vyžaduje viac energie a sily v nohách a rukách (únikových orgánoch). Takže ostatné funkcie, najmä trávenie, sú čiastočne spomalené.

Ak sa teda pýtate sami seba: "Prečo nemám po rozchode hlad?", potom tento Vaše telo v tejto chvíli nedokáže uprednostniť trávenie.

3. Inteligencia vášho tela začne fungovať

Verte tomu alebo nie, vaše telo je inteligentnejšie, ako si myslíte. Pracuje 24 hodín x 365 dní počas celého života. Takže veľmi dobre vie, čo má a čo nemá robiť, aby vás udržalo pri živote. Strata chuti do jedla, zatiaľ čo sa vyrovnávate s červenými vlajkami vo vzťahu a nakoniec aj s rozchodom, je často výsledkom toho, že vaše telo si uvedomuje, že "továreň na trávenie" na spracovanie potravy je zatvorená.

Je jasné, že vaše trávenie sa spomalilo a zvyšok vášho tela tieto príznaky okamžite prečítal. To len ďalej vedie k tomu, že po rozchode nemáte chuť do jedla, pretože vaša myseľ to považuje za zbytočné. Tak načo sa namáhať?

4. Vaše telo je pripravené na pôžitok z jedla a spôsobuje, že po rozchode nemôžete jesť

Pociťujete stratu chuti do jedla po rozchode? Aj to je spôsob, akým vaše telo odmieta pôžitky, pretože je momentálne v smútočnom režime. Ústa sú prvým orgánom, ktorý prijíma potravu, ktorú zjete. Spolu s enzýmami, ktoré spúšťajú proces trávenia, sú ústa aj hostiteľom chuťových pohárikov, ktoré vyvolávajú pocity potešenia a sýtosti.

Aby ste sa vyhli tomuto povznášajúcemu zážitku, vaše ústa odmietajú celý akt jedenia, a to je dôvod, prečo po rozchode strácate chuť do jedla. Ak teda po rozchode nejete, je to najmä preto, že vaša myseľ a telo vám chcú odoprieť potešenie zo šťastia, ktoré pochádza z jedla.

5. Nemôžete jesť po rozchode? Je to preto, že vaše hormóny sú v pohybe

Vaše nálady a hormóny sú po následnom zlomenom srdci všelijaké. Takže všetka tá energia navyše, aby bolesť zmizla, sa využíva na reguláciu hormónov. Hoci ste pomalí a nedbalí, vaše telo stále pracuje na upokojení & rovnováhy, čo je dôvod, prečo po rozchode nejete.

6. Jedlo rovná sa oslava

A vy robíte všetko možné, len nie oslavujete. Takže pocit, že po rozchode nemôžete jesť, je často spojený s pocitom viny, že si doprajte gastronomické pôžitky. Takmer vo vás vyvoláva pocit, že by ste mali prestať oslavovať svoju paletu a namiesto toho sa sústrediť na túto život meniacu tragédiu.

Vaša myseľ vás neustále ťahá späť k pocitu smútku - čo je tiež stav hladu a zhoršuje vaše šance ísť po rozchode ďalej.

7. Hľadanie útechy v strate chuti do jedla ďalej zhoršuje problém nejedenia po rozchode

Niekedy sa zaseknete v tomto stave, keď nie ste schopní jesť po rozchode oveľa dlhšie, ako je prijateľná hranica. Stane sa to novou komfortnou zónou pre vašu myseľ a telo. Vtedy pokračujete v nezvyčajnom chudnutí a skĺzavate na nezdravú stranu. Uistite sa, že ste rozpoznali tento vzorec a oslovte odborníka, ktorý vám pomôže obnoviť chuť do jedla a hlad.signály.

Ako získať chuť do jedla po rozchode? - 3 jednoduché hacky

Existuje nejaké konkrétne jedlo na zlomené srdce, ktoré vás dokáže vrátiť späť na správnu cestu? Nuž, bohužiaľ nie. Ale tu je to, čo môžete urobiť, aby ste prekonali rozpad vzťahu a prestali sa ľutovať. Tu sú 3 hacky, ako sa odraziť od tejto straty chuti do jedla:

1. Popíjajte veľa tekutín

Ak nemôžete jesť so zlomeným srdcom, prejdite na tekutiny. Vaše telo tekutiny neodmietne, pretože sa nechá oklamať, že nejete pevnú stravu, ktorá je ťažšie stráviteľná. Udržujte si teda silnú imunitu & energiu pitím veľkého množstva bylinkových čajov, citrónových a medových odvarov, polievok a dusených jedál.

2. Nezabudnite užívať doplnky stravy

Strata chuti do jedla po rozchode? Udržiavanie dobrého zdravia čriev je teraz nevyhnutnejšie ako kedykoľvek predtým. Čím spokojnejšie sú vaše črevá, tým lepšie sa regulujú vaše nálady, tým rýchlejšie sa dostanete z tejto fázy, keď nemôžete jesť so zlomeným srdcom.

3. Venujte sa tomu, čo vám prináša potešenie

Ako získať chuť do jedla po rozchode? Jedzte svoje obľúbené jedlá (aj keď sú hriešne). Potrebujete všetko potešenie, ktoré vám teraz pomôže zlepšiť náladu - aj keď je to z jedla, ktoré si zvyčajne nedovolíte. Pozerajte svoje obľúbené filmy, trávte čas s priateľmi a rodinou alebo sa poraďte s odborníkom, aby ste získali iný pohľad a dosiahli výhody poradenstva.

Nestrácajte nádej, nehladujte, a ak vás emócie veľmi silno ovládajú, obráťte sa na nich!

Som Ridhi Golehchha, trénerka pre duševné zdravie a stravovanie. Môžem vám pomôcť ukončiť váš boj s váhou, emočným stravovaním a každodenným stresom, aby ste prestali strácať drahocenné roky posadnutosťou tým, čo by ste mali a nemali jesť, a uvoľniť svoju energiu na život, ktorý je tu pre vás.