Ikiwa utaachana kwa sasa, uko katika mabadiliko duni katika maisha yako. Kupoteza mtu ambaye hakuwa tu sehemu ya maisha yako ya kila siku lakini pia taratibu zako za kawaida, kunaweza kusababisha majibu ya huzuni. Kwa maana hiyo, unapopoteza mtu ambaye sauti yake ulizoea kulala na kuamka - kidhibiti chako cha kihisia karibu - mwili wako unaingia kwenye 'mode ya maombolezo'. Hii inaweza kusababisha mabadiliko mengi ya kisaikolojia. Hisia kwamba huwezi kula baada ya kutengana ni mojawapo.

Wakati huohuo, tayari kuna shinikizo nyingi la kuendelea na maisha kwa sababu ambayo wengi wetu hatukubaliani nayo. wakati wa kukiri na kushughulikia mabadiliko yanayotokea katika akili na mwili wetu. Lakini ukweli unabaki kuwa baada ya kutengana ‘kawaida’ ya maisha yako huvurugika. Na mwili wako huzama katika hali ya kurejesha mkazo. Hatua ya kwanza ya kushughulikia tatizo hili, kama lingine lolote, ni kukumbatia kuwepo kwake na kulishughulikia ana kwa ana.

Je, mshtuko wa moyo unaweza kusababisha kupoteza hamu ya kula? Ni dhahiri zaidi inaweza. Hakuna hamu ya kula baada ya talaka ni kawaida zaidi kuliko unavyofikiria. Ili kukusaidia kukabiliana nayo, hebu tujaribu kuelewa kwa nini huwezi kula ukiwa na moyo uliovunjika na nini kifanyike kuhusu hilo.

7 Sababu Kwa Nini Huwezi Kula Baada ya Kuachana.

Baada ya kufanya kazi na wateja wengi, nimeamini kuwa watu tofauti huitikia mfadhaiko kwa njia tofauti. Baadhi yetuhuwa na kula kupita kiasi wakati wa mfadhaiko, wakati baadhi yetu hatuwezi kula baada ya kutengana. Saikolojia ya akili na ulaji inapendekeza kwamba kuna sababu kubwa kwa nini huwezi kula kwa moyo uliovunjika.

Hizi hapa ni chaguo langu la sababu 7 kuu zinazokufikisha mahali unaposhindwa kula baada ya kutengana:

1. Utaratibu wako wa ‘escape’ huwashwa

Ikiwa unaumwa na tumbo, utakunywa dawa au dawa za mitishamba n.k ili ‘kuondoa maumivu’. Mwili wako umepangwa kibayolojia ili 'kuepuka' maumivu; kwa ndoana au kwa hila. Na ni sawa. Ikiwa tungeundwa kuishi na maumivu makali sana, hatungejali hata maumivu ya tumbo, sembuse kufanya chochote ili kutibu. Lakini hii inaweza kuwa tishio kwa maisha yetu. Kwa hivyo, unapoteseka kutokana na uhusiano uliovunjika pamoja na huzuni kali na maumivu ya moyo - majibu ya kwanza ya mwili wako ni kwa namna fulani 'kufanya maumivu haya kuondoka'. Kwa hivyo, mwili wako huwasha hali yake ya kukimbia na hii ndiyo sababu unapoteza hamu yako ya kula unapokabiliana na mshtuko wa moyo.

2. Mfumo wako wa usagaji chakula huzimika jambo ambalo husababisha kukosa hamu ya kula baada ya kutengana

Huwezi kula baada ya kutengana kwa sababu una maumivu makali katika wakati huu ambapo maisha yako yamesimama ghafla. Je, unafikiri kukata chakula kunahitajika wakati kama huo? La!

Mwili wako unajaribu KUKIMBIA na kuendelea. Moyo wako umepokea mshtuko mkubwa na kwa wakati huu, ni sawamuhimu kwa mwili wako kukusaidia kuishi na kuiweka yote pamoja. Hiyo ina maana, inahitaji nishati na nguvu zaidi katika miguu na mikono yako (viungo vya kutoroka). Kwa hivyo utendakazi mwingine, hasa usagaji chakula, hupunguzwa kasi kiasi.

Kwa hivyo ikiwa unajiuliza, "Kwa nini sina njaa baada ya kutengana?", basi hii ndiyo sababu. Mwili wako hauwezi kutanguliza usagaji chakula kwa wakati huu.

3. Akili ya mwili wako huanza

Amini usiamini, mwili wako una akili zaidi kuliko unavyofikiri. Inafanya kazi saa 24 x siku 365 katika maisha yako yote. Kwa hiyo inajua vizuri sana nini cha kufanya na nini usifanye ili kukuweka imara. Kupoteza hamu ya kula, wakati unashughulikia uhusiano wako alama nyekundu na hatimaye kuvunjika, mara nyingi ni matokeo ya ufahamu wa mwili wako kwamba 'kiwanda cha kusaga chakula' kwa usindikaji wa chakula kimefungwa.

Ni wazi kwamba mmeng'enyo wako wa chakula umepungua na sehemu nyingine ya mwili wako imesoma ishara hizo mara moja. Hii inasababisha tu kukosa hamu ya kula baada ya kutengana kwa sababu akili yako inaona kuwa sio lazima. Kwa hivyo kwa nini ujisumbue?

4. Mwili wako uko tayari kwa raha ya chakula na hukufanya ushindwe kula baada ya kutengana

Je, unapoteza hamu ya kula baada ya kutengana? Hii pia ni njia ya mwili wako ya kukataa raha, kwani kwa sasa iko katika hali ya maombolezo. Mdomo wako ndio kiungo cha kwanza kupokea chakula unachokula. Pamoja na vimeng'enya hivyokuanzisha mchakato wa usagaji chakula, mdomo pia ni mwenyeji wa kuonja machipukizi ambayo huchochea hisia za raha na shibe.

Ili kuepuka hali hii ya kusisimua, mdomo wako unakataa kitendo chote cha kula na hii ni kwanini unapoteza hamu ya kula baada ya kutengana. Kwa hivyo ikiwa huli baada ya kutengana, ni kwa sababu akili na mwili wako unataka kukunyima raha ya furaha inayotokana na chakula.

5. Huwezi kula baada ya kutengana? Ni kwa sababu homoni zako ziko katika mabadiliko

Mihemko na homoni zako ziko kila mahali baada ya mshtuko wa moyo kutokea. Kwa hivyo nishati hiyo yote ya ziada ya kufanya maumivu yaondoke inatumika kwa udhibiti wa homoni. Ingawa wewe ni mwepesi na mzembe, mwili wako bado unafanya kazi ili kutuliza & kusawazisha yenyewe, ndiyo sababu huna kula baada ya kutengana.

6. Chakula ni sawa na sherehe

Na unafanya chochote isipokuwa kusherehekea. Kwa hiyo hisia kwamba huwezi kula baada ya kuvunjika mara nyingi huhusishwa na hatia ya kujiingiza katika furaha ya gastronomiki. Inakaribia kukufanya uhisi kama unapaswa kuacha kusherehekea sherehe yako na kuangazia mkasa huu unaobadilisha maisha badala yake.

Akili yako hukurudisha nyuma kuhisi huzuni - ambayo pia ni hali ya njaa na inazidisha nafasi zako za kupata. kuendelea baada ya kuachana.

7. Kupata faraja katika kupoteza hamu ya kula huzidisha tatizo la kutokulabaada ya kutengana

Wakati mwingine unakwama katika hali hii ambapo huwezi kula baada ya kutengana kwa muda mrefu zaidi ya kikomo kinachokubalika. Inakuwa eneo jipya la faraja kwa akili na mwili wako. Huu ndio wakati unaendelea kupoteza uzito usio wa kawaida na kuingizwa kwa upande usio na afya. Hakikisha kuwa unatambua muundo huu na uwasiliane na mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kuunda upya ishara za hamu ya kula na njaa.

Jinsi ya Kupata Hamu Yako Baada ya Kuachana? – Hacks 3 Rahisi

Je, kuna chakula chochote hasa cha kuhuzunisha moyo ambacho kinaweza kukurudisha kwenye mstari? Naam, cha kusikitisha hapana. Lakini hapa ni nini unaweza kufanya ili kuondokana na kuvunjika kwa uhusiano na kuacha kujisikitikia. Hapa kuna hila 3 za kujikwamua kutoka kwa kupoteza hamu ya kula:

1. Kunywa maji mengi

Ikiwa huwezi kula kwa moyo uliovunjika, badilisha utumie vinywaji. Mwili wako hautakataa vinywaji kwa sababu unadanganywa kwamba hauli vyakula vikali ambavyo ni ngumu kusaga. Hivyo kuweka kinga yako imara & amp; nishati kwa kunywa chai nyingi za mitishamba, michanganyiko ya limau na asali, supu na kitoweo.

2. Usisahau kuchukua virutubisho vyako

Kupoteza hamu ya kula baada ya kutengana? Kudumisha afya nzuri ya utumbo inakuwa muhimu zaidi sasa kuliko hapo awali. Kadiri utumbo wako ukiwa na furaha, jinsi hisia zako zinavyodhibitiwa, ndivyo unavyopata nafuu haraka kutoka katika awamu hii ambapo huwezi kula kwa moyo uliovunjika.

3. Nendambele, jiingize katika kile kinachokupa raha

Jinsi ya kupata hamu yako baada ya kuachana? Kula vyakula unavyopenda (hata kama ni vya dhambi). Unahitaji raha zote unayoweza kupata ili kukusaidia kukuinua sasa hivi - hata ikiwa ni kutoka kwa chakula ambacho kwa kawaida hujiruhusu. Tazama filamu unazozipenda, tumia wakati na marafiki na familia yako, au wasiliana na mtaalamu kwa mtazamo mwingine na upate manufaa ya ushauri.

Usikate tamaa, usijitie njaa, na ikiwa hisia ni kukushika kwa nguvu sana, fikia!

Mimi ni Ridhi Golehchha, Mwili wa Akili & Kocha wa Kula. Naweza kukusaidia kumaliza mapambano yako kuhusu uzito, kula hisia & amp; kila siku stress ili uweze kuacha kupoteza miaka ya thamani obsessing kuhusu nini unapaswa & amp; haipaswi kula na pia kutoa nguvu zako katika kuishi maisha mahiri uliyopo kuishi.