Mahusiano yenye sumu yanaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa watu, vifungo baina ya watu binafsi na familia. Ndiyo maana ni muhimu kujua jinsi ya kurekebisha uhusiano wa sumu. Hata hivyo, inaweza kuwa gumu kwa sababu mahusiano kama haya hayaonyeshi mwelekeo wa sumu mara chache tangu mwanzo.

Mara nyingi zaidi, mahusiano haya huanza kwa kufurahisha na kusisimua, yakiiga vipengele vya uhusiano wa kawaida. Katika awamu hii ya fungate, wanandoa husitawisha kumbukumbu za furaha za kutosha, ambazo hushikilia sana wakati sumu inapoanza kurudisha kichwa chake kibaya.

Hii, kwa upande wake, hupunguza wigo wa kujaribu kufanya uhusiano usiwe na sumu kwa sababu badala ya uso. ukweli mbaya unaowatazama usoni, watu walionaswa katika mahusiano kama haya hufuata yale 'furaha' ya zamani kama njia ya kukataa.

Ili kuweza kurekebisha uhusiano wenye sumu, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba watu wanabadilika. Kwa mabadiliko haya, uhusiano wao pia hubadilika. Wakati mwingine kwa bora, kwa wengine, kwa mbaya zaidi. Njia pekee ya kubadili tabia ya sumu ni kukiri mifumo yenye matatizo unapoiona ikijitokeza na kutafuta suluhu kwa umakini.

Je!

Ili uweze kurekebisha uhusiano mbaya, au angalau kufanya uhusiano usiwe na sumu, unahitaji kuelewa inamaanisha nini kuwa katika uhusiano. Uhusiano wa sumu ni ule ambao hupoteabaadhi ya masuala ambayo hayajatatuliwa ambayo ni lazima yashughulikiwe kwa usaidizi wa mtaalamu kama vile mtaalamu au mshauri.

9. Usichunguze masuala ya zamani

Inapokuja suala la kujidai, lenga kubadilisha jani jipya sasa. Usilete maswala ambayo hayajatatuliwa ya zamani kwenye picha. Itazidisha matatizo kati yako na mwenzi wako badala ya kusaidia kufanya uhusiano usiwe na madhara.

Ikiwa kuna baadhi ya masuala ya zamani ambayo huwezi kuyaacha au kuhisi kuwa haiwezekani kuanza upya bila kuyashughulikia, kufanya hivyo chini ya uelekezi na usimamizi wa mtaalamu aliyefunzwa ndiyo mbinu sahihi.

Mara nyingi hatuna vifaa vya kushughulikia na kutatua hisia zilizojificha, ambayo hufanya azimio lao kuwa karibu kutowezekana. peke yetu.

10. Zingatia tiba ya wanandoa

Iwapo ungependa kurekebisha uhusiano wenye sumu ambapo mielekeo isiyofaa na isiyofanya kazi imekuwa ikijengeka kwa muda mrefu sana, matibabu ya wanandoa inakuwa hitaji zaidi kuliko chaguo. Mara nyingi, wanandoa hawawezi kuona mifumo ya shida peke yao. Kidogo zaidi kuyavunja na kuyaweka mazoea ya kiafya.

Uhusiano wenye sumu umejaa ujanja na mchezo wa kuigiza wa kihisia hivi kwamba kipengele muhimu zaidi cha ushirikiano wa kimapenzi - mapenzi - huchukua nafasi ya nyuma. Unapojitahidi kuondoa sumu kwenye uhusiano, elekeza umakini wako kuelekeaupendo.

Badala ya kuzingatia matatizo yako, acha sababu zote za kumpenda mpenzi wako zitawale kichwa chako. Sababu hizi haziwezi kuja kwako kwa kawaida mwanzoni. Unaweza hata kujikuta unashangaa kwa nini mko pamoja au kujaribu kurekebisha uhusiano wenye sumu.

Katika hali kama hizi, inasaidia kuorodhesha sababu kwa nini unampenda mpenzi wako katika shajara au daftari. Unapofanya hivyo, hakikisha kwamba sababu hizi ni za sasa na si kumbukumbu za mbali za siku za nyuma.

14. Jitolee kwa mawasiliano ya uaminifu, yenye afya

Matatizo ya mawasiliano na vizuizi ndio chanzo cha sumu. Wakati hamwezi kuambia kila mmoja wenu jinsi mnavyohisi - haijalishi suala hilo ni kubwa au dogo kiasi gani - mzunguko wa tabia ya sumu huanzishwa.

Huenda isihisi hivyo kwa sasa. . Lakini ukitafakari, utaweza kuona wazi kama siku moja kwamba ni mambo madogo madogo ambayo yalijumlisha na kusababisha tofauti zinazoonekana kutopatanishwa.

Ndiyo maana ili kubadili tabia ya sumu, lazima ujitolee kwa uaminifu, mifumo ya mawasiliano yenye afya. . Hata hivyo, mawasiliano lazima yasichanganywe na kuhojiwa katika mahusiano.

Wazo ni kwamba unapaswa kuwa na uwezo wa kuzungumza mawazo yako bila woga, wasiwasi au kusita.

15. Usiepuke mazungumzo yasiyofaa

Hakuna njia za mkato za kurekebisha uhusiano wenye sumu. Ni mchakato wa muda mrefu uliojaa hali ya kutotuliataratibu. Mojawapo ya hayo ni hitaji la kuwa na mazungumzo yasiyopendeza ambayo wewe na mwenzako huenda mmekuwa mkiyaepuka kwa muda mrefu sana.

Sema mielekeo yenu yenye sumu inatokana na tukio la ukafiri. Ingawa mmechagua kukaa pamoja, hamjapatana na mpenzi wako kwa njia sahihi. Labda, haukuzungumza juu yake vya kutosha. Au hakuweza kuwasamehe makosa yao. Labda, hukuchukua muda kuchakata hisia zako kabla ya kuamua ikiwa utasalia au kuondoka. Kwa mara nyingine tena, kufanya hivyo kwa usaidizi wa mshauri wa uhusiano au mtaalamu ndio hatua inayopendekezwa.

16. Jifunze kujiamini tena

Mpenzi mwenye sumu mara nyingi hutumia mbinu za kudanganya hisia kama vile mwangaza wa gesi ili kuwafanya wengine wahoji hisia zao za uamuzi. Hii kimsingi ni mbinu ya kudokeza mienendo ya nguvu kwa niaba yao.

Iwapo unajaribu kujirekebisha baada ya uhusiano mbaya au uhusiano wenyewe, tathmini kama umeanza kutoamini mawazo na hisia zako mwenyewe. . Ikiwa ndivyo hivyo, unahitaji kufanya kazi ili kujenga upya imani hiyo ndani yako.

Ukweli wako, uzoefu wako, hisia zako si za mjadala. Unapojifunza kusimama msingi wako, utasaidia pia kuvunja mwangaza wa gesi wa mpenzi wakomifumo. Hayo ni maendeleo.

17. Onyesha ukosoaji kwa njia inayofaa

Kwa sababu tu unataka kufanya uhusiano usiwe na sumu haimaanishi kwamba wewe na mpenzi wako mnapaswa kukubaliana kila mmoja na mwenzake. wakati. Ikiwa hukubaliani na jambo ambalo mwingine amesema na kufanya lakini hutoi maoni yetu, unawezesha tabia yenye sumu.

La msingi ni kuweza kutoa maoni yanayokinzana au ukosoaji katika afya, namna ya kujenga. Mbinu ya sandwich - unapoanza na sifa au kauli chanya, ifuatilie na ukosoaji unaopaswa kutoa, na kisha, funga na kauli nyingine chanya - ni mojawapo ya mbinu za kutegemewa kwa hili.

18. Weka afya njema. mipaka ya uhusiano

Ili kuondoa sumu kwenye uhusiano, wenzi wote wawili lazima wajitolee kuweka mipaka inayofaa katika uhusiano. Hii hukuruhusu kuweza kujiona kama watu tofauti badala ya kuwa chombo kimoja.

Mara nyingi, nafasi ya kibinafsi, uhuru na uhuru huzuiwa katika mahusiano yenye sumu. Kuweka mipaka hukuruhusu kurudisha nafasi hiyo ya kibinafsi na vile vile ubinafsi wako.

Hisia ya kujitegemea, iwe ni ya kihisia au nyanja ya utendaji ya maisha yako, inaweza kuwa kipengele cha ukombozi kinachokuweka huru kutokana na mifumo yenye sumu. ya kutegemea kupita kiasi na kutegemeana.

19. Zingatia mahusiano mengine katika maisha yako

Ulimwengu wa watuwalionaswa katika mahusiano yenye sumu mara nyingi husinyaa hadi wao tu. Iwe ni kwa sababu ya kutokuwa na usalama, wivu au woga, mwenzi mmoja au wote wawili huanza kupoteza mawasiliano na watu walio kwenye mduara wao wa ndani. Familia, marafiki, wafanyakazi wenza - mahusiano nje ya ushirikiano wa kimapenzi husogea kwenye ukingo, polepole lakini hakika.

Hisia hii ya kutengwa inaweza kukufanya uhisi umenaswa zaidi na zaidi katika uhusiano wako. Ili kupunguza sumu kama wanandoa, ni lazima uangalie upya mahusiano haya ya zamani na ujitahidi kuyaimarisha tena. matukio ya ofisi. Maingiliano haya yanakupa hali ya kutosheka na furaha.

Unaporudi kwa mpenzi wako ukiwa umejaa, utaweza kuupa uhusiano wako bora zaidi.

20. Usiruhusu migogoro kuteleza

Hata unapojaribu kuondoa sumu kwenye uhusiano, baadhi ya migogoro, kutoelewana na tofauti za kimaoni zitatokea. Kama wanavyofanya katika kila uhusiano.

Lakini hupaswi kuwaruhusu wateleze kwa kuhofia kwamba pambano au mabishano mengine yataondoa maendeleo ambayo umefanya kufikia sasa. Kumbuka kwamba sumu unayokabiliana nayo ni jumla ya mapambano madogo madogo ambayo hukuwa nayo.

21. Kubali mabadiliko milele

Ni rahisi kubadilika kwa muda mfupi. -muhula. Lakini isipokuwa kama unajitolea kwa uangalifu kuweka hiyo ndanimabadiliko, hatari ya kurudi kwenye tabia na mifumo yako ya zamani daima huwa kubwa.

Ili uweze kubadili tabia yenye sumu kwa uzuri, huhitaji tu kubadilisha mifumo isiyofaa na kuweka yenye afya bali pia kuidumisha kwa muda mrefu. haul.

Si rahisi kurekebisha uhusiano wenye sumu lakini pia haiwezekani. Mradi wabia wote wawili wako tayari kukiri tatizo na kuwa washirika sawa katika kutafuta suluhu, mabadiliko ya kudumu ni lengo la kweli.

Angalia pia: Jinsi ya Kumvutia Msichana Katika Chuo?

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara-

1. Je, mahusiano yenye sumu yanaweza kuponywa?

Ndiyo, mradi wapenzi wote wawili wako tayari kukiri tatizo na kuwa washirika sawa katika kutafuta suluhu, mahusiano yenye sumu yanaweza kuponywa. 2. Je, ninawajibika kwa uhusiano wenye sumu?

Washirika wote wawili wanashiriki katika kufanya uhusiano kuwa wa sumu. Hata kama sumu inatokana na tabia ya mwenzi wako au masuala ya zamani, unaweza kuwa umeshiriki bila kukusudia kwa kuwezesha tabia zao. 3. Jinsi ya kutengua uharibifu katika uhusiano?

Ili kutengua uharibifu katika uhusiano, unahitaji kuvunja mifumo isiyofaa na isiyofanya kazi na kuibadilisha na mienendo yenye afya na nzuri.

4. Je, unajuaje kwamba uhusiano una thamani ya kuokoa?

Uhusiano una thamani ya kuokoa ikiwa licha ya matatizo yote na mielekeo mibaya wenzi wote wawili wana nia ya kuufanikisha. Bila shaka, dhana hii haitumiki kwa matusimahusiano.

1>kutoka kwa kujistahi kwako, hula ndani ya furaha yako na kuchafua jinsi unavyojiona wewe na ulimwengu.

Sababu inayofanya uhusiano kuwa sumu inaweza kuwa tofauti. Moja ya vichochezi vya kawaida vya sumu ni kunaswa katika uhusiano na mwenzi mwenye sumu. Mtu anayepitia maisha, akiacha nyuma njia ya uhusiano uliovunjika, mioyo na watu. Lakini hii sio sababu pekee ya sumu.

Ni kawaida vile vile kwa wanandoa kugeuka kuwa sumu, kwa sababu ya mahitaji ambayo hayajatimizwa, historia mbaya, hisia mbaya, kinyongo na chuki dhidi ya wenzao. Katika hali kama hizi, uhusiano kawaida huanza na afya. Lakini baada ya muda, mzigo wa kukatishwa tamaa na kutoridhika unakuwa mzito sana hivi kwamba huanza kuchafua uhusiano na kuwaathiri vibaya watu waliomo. bendera nyekundu ni muhimu. Jambo la msingi ni kwamba tabia ya sumu haina uyoga katika utupu. Daima kuna sababu za msingi ambazo huwa vichochezi vya mwelekeo na ishara fulani za sumu. Na hizi zinaweza kuwepo kwa wigo.

Ili kukusaidia kubadili tabia ya sumu, hebu kwanza tuangalie kwa makini baadhi ya sababu za tabia za sumu na ishara au mifumo inayosababishwa nazo:

Sababu za Mahusiano ya Sumu	Ishara za Mahusiano ya Sumu
Kutopatanakama washirika wa kimapenzi	Wakati hamfai vizuri ninyi kwa ninyi, mnaweza kukua kwa haraka kutokana na kusawazisha. Hii inaweza kukufanya uhisi upweke na kutoonekana. Mara nyingi, hisia hizi zinaweza kuathiri ustawi wa kiakili wa mwenzi mmoja au wote wawili.
Kutokuwa na Usalama na Wivu	Mpenzi asiyejiamini na mwenye wivu humtaka mwenzie yote kwake, na anaweza kuwatenga na marafiki zake; familia na wale walio karibu na mpenzi wao wa kimapenzi. Kujitenga ni ishara ya kuwa katika uhusiano na mtu mwenye sumu.
Masuala ambayo hayajatatuliwa kutoka kwa uhusiano wa utotoni au wa zamani	Masuala ambayo hayajatatuliwa yanaweza kusababisha dalili za sumu kama vile kudhibiti tabia, ukosefu wa uaminifu, uwongo
Kutawala na kudanganywa na mpenzi mmoja	Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu mwenye sumu, bila shaka watajaribu kudhibiti maisha na tabia yako kupitia mbinu za ghiliba kama vile kuwasha gesi, kurusha mawe, uchokozi, ubinafsi, ukosoaji
Hasira au maswala ya hasira	Hasira au hasira mbaya ya mpenzi mmoja inakuwa sababu ya sumu katika uhusiano, mwingine hujikuta akitembea juu ya maganda ya mayai. Hii inajidhihirisha kama woga wa kusema mawazo ya mtu au kufuata moyo wake. Mara nyingi, mpenzi aliyeathiriwa huanza kugeukia uwongo na kutokuwa mwaminifu ili kuzuia milipuko ya hasira na mabishano tete
Hofu ya kujitoa	Hofu ya kujitoa inaweza kusababisha ishara za uhusiano zenye sumu kama vile kutokuwa na uhakika wa uhusiano.hali, mienendo ya kusukuma-vuta, na kuhisi kukwama katika mahali ambapo hupo ndani wala hutoka nje

Jinsi Ya Kurekebisha Sumu Uhusiano na Uponyaji Pamoja?

Ikiwa unatambua na mojawapo ya vichochezi na ishara hizi, ni kawaida kwamba umekuwa ukiwaza jinsi ya kurekebisha uhusiano wenye sumu? La muhimu zaidi, je, inawezekana hata kuondoa sumu kwenye uhusiano na kupona pamoja?

Tulizungumza na mkufunzi wa maisha na mshauri Joie Bose kwa vidokezo vya kusaidia ndoa au uhusiano wenye sumu.

“Mahusiano yanakuwa sumu wakati gani? Inapoanza kukudhuru WEWE! Hii hutokea unapotoa kiasi kwamba unajipoteza na huna kuwa kipaumbele. Unaanza kufikiria mtu mwingine kuwa muhimu kuliko wewe. Ikiwa unataka ibadilike, basi kumbuka kuwa mwenzi wako hataipenda mwanzoni. Maana mwenzako amekuzoea wewe kuwa kitenge. Lakini ikiwa umejitolea kufanya mabadiliko madogo mara kwa mara, itaongeza hadi matokeo makubwa hatimaye,” Joie anasema.

Ili kurekebisha uhusiano wenye sumu, Joie anapendekeza mbinu ya zamani ya vase.

0>Anasema, “Unahitaji kujitunza kama vile ungetumia vase kuukuu yenye vumbi.

Toa chombo hicho kwenye kona: Jitoe kwenye kona na ujiambie kwamba una kupenda na mahitaji ambayo yanahitaji kutimizwa pia.Kubali hilo.

Pandisha chombo hicho: Jipendeze. Pata mabadiliko. Kukata nywele. Tazama na ujisikie vizuri. Chukua hobby. Fuata matamanio yako. Hata kitendo kidogo kama kujinunulia jozi mpya ya viatu inaweza kuwa jambo la kufurahisha. Wazo ni kujifanya uonekane wa kushangaza kimwili na kujisikia vivyo hivyo kutoka ndani. Unapaswa kuwa na uwezo wa kujitazama kwenye kioo na kusema, ‘Wow!’

Wezesha vazi: Nenda nje na utangamane na watu bila mwenza wako. Kuwa na wakati mzuri bila woga.

Hii inaweza kuonekana rahisi lakini sivyo. Ikiwa uko kwenye uhusiano wa sumu ni ngumu kufika hapa. Njia pekee ya kufanikiwa ni kushikamana na utaratibu huu, bila kujali mpenzi wako anasema nini kuhusu hatua yako mpya ya maisha.

Mpenzi wako hakika hatakurahisishia. Watajaribu kukunyanyasa kihisia na kukudanganya. Lakini kubaki na nguvu. Puuza anachosema mwenzio. Mhimize mpenzi wako kufanya hivyo, anapojaribu kukuaibisha au kukuita ubinafsi au majina mengine. Ikiwa huwezi kujipenda, hakika huwezi kumpenda mtu mwingine yeyote.

Fanya hivi kwa miezi 6 na hii itakuwa tabia kwako. Fanya hivyo kwa 12 na hii mpya utakuwa kawaida kwako kwa mwenzako. Polepole lakini kwa hakika, sumu ya uhusiano wako itatoweka.”

Kimsingi, mbinu hii inahusu kujifunza tena kujipa kipaumbele ili kufanikiwa kubadili tabia ya sumu katika uhusiano wako. Hapa kuna njia 21mnaweza kufanya hivyo na kuponya pamoja:

Angalia pia: Ishara 10 za Dhahiri za Kutaniana Guys Wanakosa Na Jinsi Wanaweza Kuzitambua Hizo

1. Tathmini ikiwa unaweza kurekebisha uhusiano wenye sumu

Ndiyo, inawezekana kurekebisha uhusiano wenye sumu na kuponya kama wanandoa. Lakini sio sumu zote zinaundwa sawa. Mara nyingi hujidhihirisha katika wigo mpana wa viwango tofauti vya ukali.

Ingawa unaweza kutaka kwa dhati kutendua uharibifu katika uhusiano na kuponywa kama wanandoa, ni muhimu kutathmini kama ni matokeo ya kweli. Kwa mfano, uhusiano wowote ambapo sumu husababisha unyanyasaji au vurugu haifai kuokolewa. Kwa kweli, uhusiano kama huo hauwezi kukombolewa.

Vile vile, ikiwa mmoja wa washirika hataki kufanya kazi ya ndani inayohitajika ili kukabiliana na sumu, hakuna njia unaweza kufanya maendeleo.

2. Chukua muda wa kupumzika

Jibu la jinsi ya kurekebisha uhusiano wenye sumu mara nyingi huwa ni kujiweka mbali na mpenzi wako kwa muda fulani. Pindi tu unapochukua mtazamo wa kutopenda iwapo unaweza kurekebisha kile kilichoharibika katika uhusiano wako au la na kuona matumaini ya siku zijazo, chukua muda kutoka kwenye uhusiano.

Katika kipindi hiki, fuata Sheria ya Kutowasiliana Kiimani. Umbali huu utakuruhusu kuungana tena na kuzingatia mahitaji yako binafsi. Mbali na hilo, wakati huu kando unaweza kufanya kama mstari unaogawanya siku zako za sumu kutoka wakati ulipoamua kuondoa sumu kutoka kwa uhusiano. Inakuletea nafasi ya kuweka upya uhusiano.

Bila shaka, hiiinakuwa ngumu zaidi ikiwa unatafuta usaidizi wa ndoa yenye sumu. Katika kesi hiyo, mmoja wa wanandoa anaweza kufanya mpangilio wa maisha mbadala kwa muda mfupi. Vinginevyo, unaweza kuamua kupunguza mawasiliano wakati huu wa ‘mapumziko’.

3. Kuzingatia wewe mwenyewe

Ili kubadili tabia yenye sumu, unahitaji kutanguliza mahitaji yako, matarajio na matamanio yako. Kama Joie anapendekeza, fuata mbinu ya zamani ya chombo hicho ili kujizingatia mwenyewe wakati huu wa mbali katika uhusiano wako. au hadi ziwe za ndani kama 'kawaida mpya'. Hii itakuzuia kurudi kwenye mifumo ya zamani, isiyofaa.

Mazoezi ya kujiweka wa kwanza hayawezi kujadiliwa ikiwa unatafuta kujirekebisha baada ya uhusiano wa sumu. Ili kuweza kufanya hivi bila hatia, unahitaji kukitazama kama kitendo cha kujipenda na sio ubinafsi.

4. Jifunze ABCD ya tabia ya sumu

Uhusiano wa sumu una ABCD yake mwenyewe - shutuma, lawama, ukosoaji, madai. Jambo lolote au vipengele hivi vyote vinaweza kukithiri katika uhusiano ambapo mmoja au wote wawili wanaonyesha tabia zenye sumu.

Ili kuponywa kutokana na sumu kama hiyo na kuondoa uharibifu katika uhusiano, wewe na mwenza wako lazima mujitolee kukomesha uhusiano. mzunguko huu. Unapogundua kuwa wewe au mwenzi wako anavutiwa na yoyote ya hayamifumo yenye matatizo, usikose kuzingatia ukweli huo.

Kufanya hivi kunakuwa rahisi zaidi ikiwa wenzi wote wawili wataelewa kuwa hawakosana bali wanapambana na tabia yenye matatizo pamoja kama timu.

5. Chukua jukumu la kubadili tabia ya sumu

Msemo kwamba inachukua watu wawili ili tango inafaa kabisa uwiano wa mahusiano yenye sumu. Hata kama sumu imechochewa na tabia yenye matatizo inayoonyeshwa na mwenzi mmoja, mwingine pia bila kukusudia na kwa haraka anaingizwa humo.

Inaanza kama silika ya kustahimili kustahimili mchezo wote wa lawama, shutuma, mapigano mabaya na kudanganywa kwa hisia. Kabla hata hujaitambua, umekuwa sehemu ya tatizo.

Kwa hivyo, unapoamua kurekebisha uhusiano wenye sumu, kujichunguza kunakuwa muhimu. Chukua wakati wa kutathmini jukumu lako katika kuongeza na kuongeza shida zako za uhusiano. Na uimiliki mbele ya mwenza wako.

Wahimize wafanye vivyo hivyo.

6. Jizuie kutoa lawama

Kwa vile kuelekeza lawama kumekuwa sehemu ya mienendo ya uhusiano wako kwa muda mrefu, hamu ya kujiachilia mbali na jukumu lote kwa kupachika lawama za matendo yako kwa mpenzi wako - au kinyume chake - inaweza kuwa kali.

Hata unapojaribu kuwajibika kwa hatua yako. , unaweza kujikuta unamwambia mwenzako kwa hila jinsi walivyoanzisha matatizo hayatabia. Hilo lazima liepukwe kwa gharama yoyote ikiwa unataka kufanya maendeleo yoyote ya kweli katika kutengua mifumo ya tabia yenye sumu.

7. Tumia lugha ya ‘I’

Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kufanya uhusiano usiwe na sumu ni kutumia lugha ya ‘I’ badala ya ‘wewe’. Sema mpenzi wako amefanya jambo la kukuacha. Badala ya kusema, ‘wewe hufanya hivi kila mara…’, jaribu kusema ‘Ninahisi kutotulia unapofanya…’.

Hii itakusaidia kutamka wasiwasi wako na maoni yako bila kuyafanya yaumie au kumfanya mwenzako ajisikie amezuiliwa. Kwa hayo, unaweza kuboresha nafasi zako za kupata jibu chanya zaidi kutoka kwao.

8. Jifanye uonekane na usikike

Moja ya sifa bainifu za uhusiano wa sumu ni kwamba mshirika yuko kwenye mwisho wa kupokea huwa na kutembea kwenye maganda ya mayai ili kuepuka kuchochea nyingine. Tabia hii ya kuziba hisia zako, kushughulikia masuala chini ya zulia na kujifanya usionekane katika uhusiano inaweza kusababisha chuki baada ya muda mrefu. unahisi hivi. Kwa hivyo, ili kuondoa sumu kutoka kwa uhusiano kwa uzuri, unahitaji kuanza kujisisitiza. Ikiwa mpenzi wako anasema au kufanya jambo ambalo linahisi kama dharau au la kuumiza, mjulishe hivyo.

Bila shaka, bila lawama au lawama. Zingatia ikiwa kufanya hivyo kunakufanya uhisi wasiwasi au woga. Ikiwa ndivyo, kunaweza kuwa