Toxische Beziehungen können Menschen, zwischenmenschlichen Bindungen und Familien großen Schaden zufügen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man eine toxische Beziehung wieder in Ordnung bringt. Dies kann sich jedoch als schwierig erweisen, da solche Beziehungen selten von Anfang an toxische Tendenzen aufweisen.

In den meisten Fällen beginnen diese Beziehungen lustig und aufregend und ahmen die Komponenten einer normalen Beziehung nach. Während dieser Flitterwochenphase entwickelt ein Paar genügend glückliche Erinnerungen, an die es sich verzweifelt klammert, wenn die Toxizität beginnt, ihr hässliches Gesicht zu zeigen.

Dies wiederum schmälert die Möglichkeiten, eine Beziehung weniger toxisch zu gestalten, denn anstatt sich der düsteren Realität zu stellen, die ihnen ins Gesicht starrt, klammern sich Menschen, die in solchen Beziehungen gefangen sind, an die "glückliche" Vergangenheit als Verleugnungsmechanismus.

Um eine toxische Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, muss man sich bewusst sein, dass Menschen sich verändern. Mit dieser Veränderung entwickeln sich auch ihre Beziehungen. Manchmal zum Besseren, manchmal zum Schlechteren. Die einzige Möglichkeit, toxisches Verhalten umzukehren, besteht darin, die problematischen Muster zu erkennen, wenn sie sich abzeichnen, und proaktiv nach Lösungen zu suchen.

Was sind einige häufige Ursachen und Anzeichen für eine toxische Beziehung?

Um eine toxische Beziehung in Ordnung zu bringen oder zumindest weniger toxisch zu machen, müssen Sie verstehen, was es bedeutet, in einer toxischen Beziehung zu sein. Eine toxische Beziehung ist eine Beziehung, die Ihr Selbstwertgefühl angreift, Ihr Glück auffrisst und Ihre Sicht auf sich selbst und die Welt kontaminiert.

Die Gründe, warum eine Beziehung toxisch wird, können vielfältig sein. Einer der häufigsten Auslöser für Toxizität ist, in einer Beziehung mit einem toxischen Partner gefangen zu sein. Jemand, der durchs Leben geht und eine Spur von gebrochenen Beziehungen, Herzen und Menschen hinterlässt. Aber das ist nicht der einzige Faktor für Toxizität.

Es kommt auch häufig vor, dass ein Paar toxisch wird, weil es lange Zeit unerfüllte Bedürfnisse, eine unangenehme Vergangenheit, schlechte Gefühle, Groll und Missgunst gegenüber dem anderen hatte. In solchen Fällen beginnt die Beziehung normalerweise gesund, aber mit der Zeit wird der Ballast der Enttäuschung und Unzufriedenheit so erdrückend, dass er die Beziehung zu belasten beginnt und sich negativ auf die Menschen in ihr auswirkt.

Egal, ob Sie eine toxische Beziehung reparieren wollen oder sich selbst nach einer toxischen Beziehung reparieren wollen, es ist wichtig, sich der roten Fahnen bewusst zu sein. Die Quintessenz ist, dass toxisches Verhalten nicht im luftleeren Raum entsteht. Es gibt immer zugrunde liegende Ursachen, die zu Auslösern für bestimmte toxische Tendenzen und Anzeichen werden. Und diese können auf einem Spektrum existieren.

Um Ihnen dabei zu helfen, toxisches Verhalten umzukehren, sollten wir uns zunächst einige der Ursachen für toxisches Verhalten und die dadurch ausgelösten Anzeichen oder Muster genauer ansehen:

Wie kann man eine toxische Beziehung reparieren und gemeinsam heilen?

Wenn Sie sich mit einem dieser Auslöser und Anzeichen identifizieren können, ist es nur natürlich, dass Sie sich fragen, wie man eine toxische Beziehung wieder in Ordnung bringen kann, und noch wichtiger: Ist es überhaupt möglich, Toxizität aus einer Beziehung zu entfernen und gemeinsam zu heilen?

Wir sprachen mit der Lebensberaterin und Coach Joie Bose über Tipps für eine toxische Ehe oder Beziehung.

"Wann wird eine Beziehung toxisch? Wenn sie anfängt, DIR zu schaden! Das passiert, wenn du so viel gibst, dass du dich selbst verlierst und nicht mehr im Vordergrund stehst. Du fängst an, jemand anderen für wichtiger zu halten als dich. Wenn du willst, dass sich das ändert, dann denke daran, dass dein Partner das zunächst nicht mögen wird. Denn dein Partner ist daran gewöhnt, dass du ein Fußabtreter bist. Aber wenn du dich dafür einsetzt, dass sich das ändert, dann wird er dich lieben.Wenn man konsequent kleine Änderungen vornimmt, wird man irgendwann große Ergebnisse erzielen", sagt Joie.

Um eine toxische Beziehung zu reparieren, empfiehlt Joie die alte Vasenmethode.

Sie sagt: "Man muss sich um sich selbst kümmern, wie um eine alte, verstaubte Vase.

Nehmen Sie die Vase aus der Ecke: Holen Sie sich selbst aus der Ecke und sagen Sie sich, dass auch Sie Vorlieben und Bedürfnisse haben, die erfüllt werden müssen. Erkennen Sie das an.

Polieren Sie die Vase: Verwöhnen Sie sich. Lassen Sie sich schminken, schneiden Sie sich die Haare. Sehen Sie gut aus und fühlen Sie sich wohl. Nehmen Sie sich ein Hobby vor, gehen Sie Ihren Leidenschaften nach. Selbst eine Kleinigkeit wie der Kauf eines neuen Paars Schuhe kann zu einem Wohlfühlfaktor werden. Die Idee ist, dass Sie körperlich toll aussehen und sich auch innerlich so fühlen. Sie sollten in den Spiegel schauen und sagen können: "Wow!

Stellen Sie die Vase zur Schau: Gehen Sie nach draußen und interagieren Sie mit Menschen ohne Ihren Partner. Haben Sie eine schöne Zeit ohne Angst.

Das mag einfach erscheinen, ist es aber nicht. Wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, ist es schwierig, hierher zu gelangen. Der einzige Weg zum Erfolg ist, an dieser Routine festzuhalten, unabhängig davon, was Ihr Partner zu Ihrer neu entdeckten Lebensauffassung sagt.

Ihr Partner wird es Ihnen sicher nicht leicht machen. Er wird versuchen, Sie emotional zu missbrauchen und zu manipulieren. Aber bleiben Sie stark. Ignorieren Sie, was der Partner sagt. Ermutigen Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun, wenn er versucht, Sie zu beschämen oder Sie als egoistisch oder anders zu bezeichnen. Wenn Sie sich selbst nicht lieben können, können Sie sicher auch niemanden sonst lieben.

Wenn Sie dies 6 Monate lang tun, wird es für Sie zur Gewohnheit werden. Wenn Sie es 12 Monate lang tun, wird dieses neue Du für Ihren Partner zum gewohnten Du werden. Langsam aber sicher wird die Giftigkeit Ihrer Beziehung verschwinden."

Im Wesentlichen geht es bei diesem Ansatz darum, dass Sie wieder lernen, sich selbst in den Vordergrund zu stellen, um toxisches Verhalten in Ihrer Beziehung erfolgreich umzukehren. 21 Wege, wie Sie das tun und gemeinsam heilen können:

1. abschätzen, ob Sie eine toxische Beziehung reparieren können

Ja, es ist möglich, eine toxische Beziehung zu reparieren und als Paar zu heilen. Aber Toxizität ist nicht gleich Toxizität. Sie äußert sich oft in einem breiten Spektrum unterschiedlicher Intensität.

Auch wenn Sie sich ernsthaft wünschen, den Schaden in einer Beziehung zu beheben und als Paar zu heilen, ist es wichtig zu prüfen, ob dies ein realistisches Ziel ist. Eine Beziehung, in der Toxizität zu Missbrauch oder Gewalt führt, ist es nicht wert, gerettet zu werden. In der Tat sind solche Beziehungen nicht mehr zu retten.

Ähnlich verhält es sich, wenn einer der Partner nicht bereit ist, die innere Arbeit zu leisten, die notwendig ist, um die Toxizität zu überwinden.

2. sich eine Auszeit nehmen

Die Antwort auf die Frage, wie man eine toxische Beziehung wieder in Ordnung bringen kann, liegt oft darin, dass man sich für eine gewisse Zeit von seinem Partner distanziert. Sobald Sie objektiv beurteilen können, ob Sie das, was in Ihrer Beziehung kaputt ist, wieder in Ordnung bringen können, und Hoffnung für eine Zukunft sehen, sollten Sie sich eine Auszeit von der Beziehung nehmen.

Halten Sie sich in dieser Zeit strikt an die Kontaktverbotsregel. Dieser Abstand ermöglicht es Ihnen beiden, sich wieder auf Ihre individuellen Bedürfnisse zu konzentrieren. Außerdem kann diese Zeit der Trennung als Trennlinie zwischen den Tagen der Toxizität und der Zeit, in der Sie beschlossen haben, die Toxizität aus der Beziehung zu entfernen, dienen und Ihnen die Chance geben, die Beziehung neu zu gestalten.

Dies wird natürlich schwieriger, wenn Sie Hilfe bei einer toxischen Ehe suchen. In diesem Fall kann einer der Ehegatten in der Zwischenzeit eine alternative Lebensregelung treffen. Alternativ können Sie beschließen, den Kontakt während dieser "Pause" zu minimieren.

3. auf sich selbst konzentrieren

Um toxisches Verhalten umzukehren, müssen Sie Ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Wünsche in den Vordergrund stellen. Wie Joie vorschlägt, folgen Sie dem Ansatz der alten Vase, um sich während dieser Zeit der Trennung in Ihrer Beziehung auf sich selbst zu konzentrieren.

Wenn Sie sich dazu entschließen, sich wieder zu verbinden, bemühen Sie sich bewusst darum, diese Praktiken über einen Zeitraum von 6 Monaten bis zu einem Jahr beizubehalten, oder bis sie als "neue Normalität" verinnerlicht sind. Dies wird verhindern, dass Sie in alte, ungesunde Muster zurückfallen.

Die Praxis, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist nicht verhandelbar, wenn Sie sich nach einer toxischen Beziehung wieder in Ordnung bringen wollen. Um dies ohne Schuldgefühle tun zu können, müssen Sie es als einen Akt der Selbstliebe und nicht der Selbstsucht betrachten.

4. die ABCD des toxischen Verhaltens lernen

Eine toxische Beziehung hat ihre eigenen ABCD - Vorwürfe, Schuldzuweisungen, Kritik, Forderungen. Jedes oder alle dieser Elemente können in einer Beziehung, in der entweder ein oder beide Partner toxische Züge aufweisen, überhand nehmen.

Um eine solche Giftigkeit zu heilen und den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen, müssen Sie und Ihr Partner sich verpflichten, diesen Kreislauf zu beenden. Wenn Sie bemerken, dass Sie oder Ihr Partner sich zu einem dieser problematischen Muster hingezogen fühlen, versäumen Sie es nicht, auf diese Tatsache hinzuweisen.

Dies wird viel einfacher, wenn beide Partner verstehen, dass sie nicht gegeneinander antreten, sondern eine problematische Tendenz gemeinsam als Team bekämpfen.

5. die Verantwortung für die Umkehrung toxischen Verhaltens übernehmen

Das Sprichwort, dass zum Tango immer zwei gehören, passt perfekt auf toxische Beziehungen: Selbst wenn die Toxizität durch das problematische Verhalten eines Partners ausgelöst wurde, wird auch der andere ungewollt und schnell hineingesogen.

Es beginnt als Überlebensinstinkt, um mit all den Schuldzuweisungen, Anschuldigungen, bösen Streitereien und emotionalen Manipulationen fertig zu werden. Bevor man es überhaupt merkt, ist man Teil des Problems geworden.

Wenn Sie also beschließen, eine toxische Beziehung zu reparieren, ist Selbstbeobachtung unerlässlich. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Rolle bei der Verschlimmerung und Eskalation Ihrer Beziehungsprobleme zu bewerten. Und gestehen Sie es Ihrem Partner gegenüber ein.

Ermutigen Sie sie, das Gleiche zu tun.

6. dem Drang nach Schuldzuweisungen widerstehen

Da das Abwälzen von Schuldgefühlen schon so lange Teil Ihrer Beziehungsdynamik ist, kann der Drang, sich von jeglicher Verantwortung freizusprechen, indem Sie die Schuld für Ihre Handlungen Ihrem Partner zuschieben - oder umgekehrt - sehr stark sein.

Selbst wenn Sie versuchen, die Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen, kann es vorkommen, dass Sie Ihrem Partner heimlich erzählen, wie er diese problematischen Verhaltensweisen ausgelöst hat. Das müssen Sie unbedingt vermeiden, wenn Sie echte Fortschritte bei der Aufhebung toxischer Verhaltensmuster erzielen wollen.

7. die "Ich"-Sprache verwenden

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Beziehung weniger toxisch zu machen, besteht darin, die Ich-Sprache anstelle der Du-Sprache zu verwenden. Sagen Sie, dass Ihr Partner etwas getan hat, das Sie verärgert hat. Anstatt zu sagen: "Du machst immer so...", versuchen Sie zu sagen: "Ich fühle mich unruhig, wenn du das machst...".

Auf diese Weise können Sie Ihre Bedenken und Meinungen äußern, ohne dass Ihr Partner sich in die Enge getrieben fühlt, und Sie haben bessere Chancen, eine positive Reaktion zu erhalten.

8. sich sehen und hören lassen

Eines der charakteristischen Merkmale einer toxischen Beziehung ist, dass der Partner, der sie führt, dazu neigt, auf Eierschalen zu laufen, um den anderen nicht zu verletzen. Diese Tendenz, seine Gefühle zu verbergen, Probleme unter den Teppich zu kehren und sich in der Beziehung im Grunde unsichtbar zu machen, kann auf lange Sicht zu Groll führen.

Außerdem ist sich Ihr Partner vielleicht nicht einmal bewusst, dass sein Verhalten bei Ihnen dieses Gefühl auslöst. Um die Giftigkeit Ihrer Beziehung endgültig zu beseitigen, müssen Sie anfangen, sich durchzusetzen. Wenn Ihr Partner etwas sagt oder tut, das sich wie eine Beleidigung anfühlt oder verletzend ist, lassen Sie ihn das wissen.

Natürlich ohne Vorwürfe oder Schuldzuweisungen. Achten Sie darauf, ob Sie sich dabei ängstlich oder verängstigt fühlen. Wenn dies der Fall ist, könnten ungelöste Probleme im Spiel sein, die Sie mit Hilfe einer Fachkraft wie einem Therapeuten oder einem Berater angehen müssen.

9. alte Themen nicht wieder aufwärmen

Wenn es darum geht, sich selbst zu behaupten, sollten Sie sich darauf konzentrieren, jetzt ein neues Kapitel aufzuschlagen. Bringen Sie keine ungelösten Probleme aus der Vergangenheit ins Spiel, denn das wird die Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Partner eher noch verschlimmern, als dass es dazu beiträgt, eine Beziehung weniger toxisch zu machen.

Wenn Sie einige Probleme aus der Vergangenheit nicht loslassen können oder das Gefühl haben, dass ein Neuanfang nicht möglich ist, ohne sich mit ihnen auseinanderzusetzen, ist es richtig, dies unter der Anleitung und Aufsicht einer ausgebildeten Fachkraft zu tun.

Wir sind oft nicht in der Lage, mit aufgestauten Gefühlen umzugehen und sie zu sortieren, was es uns fast unmöglich macht, sie allein zu lösen.

10. eine Paartherapie in Betracht ziehen

Wenn Sie eine toxische Beziehung reparieren wollen, in der sich ungesunde und dysfunktionale Tendenzen schon zu lange aufgestaut haben, ist eine Paartherapie eher eine Notwendigkeit als eine Option. Oft sind Paare nicht in der Lage, die problematischen Muster selbst zu erkennen, geschweige denn sie zu durchbrechen und durch gesunde Praktiken zu ersetzen.

Eine toxische Beziehung ist so voller Manipulationen und emotionaler Dramen, dass die wichtigste Komponente einer romantischen Partnerschaft - die Liebe - in den Hintergrund gerät. Wenn Sie daran arbeiten, Toxizität aus einer Beziehung zu entfernen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Liebe.

Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Probleme, sondern lassen Sie all die Gründe, warum Sie Ihren Partner lieben, in Ihren Kopf einfließen. Diese Gründe fallen Ihnen anfangs vielleicht nicht von selbst ein. Vielleicht fragen Sie sich sogar, warum Sie zusammen sind oder versuchen, eine toxische Beziehung zu reparieren.

In solchen Situationen hilft es, die Gründe für die Liebe zu Ihrem Partner in einem Tagebuch oder Notizbuch aufzuschreiben, wobei Sie darauf achten sollten, dass es sich um aktuelle Gründe handelt und nicht um ferne Erinnerungen aus der Vergangenheit.

14. sich zu einer ehrlichen, gesunden Kommunikation verpflichten

Kommunikationsprobleme und -barrieren sind der Nährboden für Toxizität. Wenn Sie nicht in der Lage sind, einander genau zu sagen, wie Sie sich fühlen - egal wie groß oder klein das Problem ist -, wird ein Kreislauf von toxischem Verhalten in Gang gesetzt.

Es mag sich im Moment nicht so anfühlen, aber wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass es die kleinen Dinge sind, die sich summieren und zu scheinbar unüberbrückbaren Differenzen führen.

Um toxisches Verhalten umzukehren, müssen Sie sich daher zu ehrlichen, gesunden Kommunikationsmustern verpflichten. Kommunikation darf in Beziehungen jedoch nicht mit Verhören verwechselt werden.

Die Idee ist, dass Sie in der Lage sein sollten, Ihre Meinung ohne Angst, Befürchtungen oder Zögern zu äußern.

15. nicht vor unbequemen Gesprächen zurückschrecken

Es gibt keine Abkürzungen, um eine toxische Beziehung zu reparieren. Es ist ein langwieriger Prozess, der mit vielen beunruhigenden Vorgängen verbunden ist. Einer davon ist die Notwendigkeit, die unbequemen Gespräche zu führen, die Sie und Ihr Partner vielleicht schon viel zu lange vermieden haben.

Angenommen, Ihre toxischen Tendenzen haben ihre Wurzeln in einem Vorfall von Untreue. Obwohl Sie sich entschieden haben, zusammenzubleiben, haben Sie sich nicht auf die richtige Weise mit Ihrem Partner versöhnt. Vielleicht haben Sie nicht genug darüber gesprochen. Oder Sie konnten ihm seine Übertretung nicht verzeihen. Vielleicht haben Sie sich nicht die Zeit genommen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, bevor Sie sich entschieden haben, zu bleiben oder zu gehen.

Jetzt, wo Sie versuchen, die Wunden wieder zu kitten, müssen Sie die alten Wunden wieder aufreißen, um sich selbst eine Chance zu geben, zu heilen. Auch hier empfiehlt es sich, die Hilfe eines Beziehungsberaters oder Therapeuten in Anspruch zu nehmen.

16. wieder lernen, sich selbst zu vertrauen

Ein toxischer Partner verwendet oft emotionale Manipulationstechniken wie Gaslighting, um den anderen dazu zu bringen, sein eigenes Urteilsvermögen in Frage zu stellen. Dies ist im Wesentlichen ein Trick, um die Machtdynamik zu seinen Gunsten zu beeinflussen.

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, sich selbst nach einer toxischen Beziehung oder die Beziehung selbst zu reparieren, sollten Sie prüfen, ob Sie Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen misstrauen. Wenn das der Fall ist, müssen Sie daran arbeiten, das Vertrauen in sich selbst wiederherzustellen.

Ihre Wahrheit, Ihre Erfahrung, Ihre Gefühle stehen nicht zur Debatte. Wenn Sie lernen, Ihren Standpunkt zu vertreten, werden Sie auch dazu beitragen, die Gaslighting-Muster Ihres Partners zu durchbrechen. Das ist ein Fortschritt.

17. auf gesunde Art und Weise Kritik üben

Nur weil Sie eine Beziehung weniger toxisch machen wollen, heißt das nicht, dass Sie und Ihr Partner immer einer Meinung sein müssen. Wenn Sie mit etwas, das der andere gesagt oder getan hat, nicht einverstanden sind, aber unsere Meinung nicht äußern, ermöglichen Sie toxisches Verhalten.

Die Sandwich-Methode, bei der Sie mit einem Lob oder einer positiven Aussage beginnen, darauf eine Kritik folgen lassen und dann mit einer weiteren positiven Aussage abschließen, ist eine der zuverlässigsten Methoden dafür.

18. gesunde Beziehungsgrenzen setzen

Um Giftigkeit aus einer Beziehung zu entfernen, müssen sich beide Partner verpflichten, gesunde Grenzen in der Beziehung zu setzen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich als getrennte Individuen und nicht als eine Einheit zu sehen.

Oft werden persönlicher Freiraum, Unabhängigkeit und Freiheit in toxischen Beziehungen unterdrückt. Wenn Sie Grenzen setzen, können Sie diesen persönlichen Freiraum und Ihre Individualität zurückgewinnen.

Ein Gefühl der Unabhängigkeit, sei es im emotionalen Bereich oder in den funktionalen Aspekten Ihres Lebens, kann ein befreiender Aspekt sein, der Sie von toxischen Mustern der Über- und Mitabhängigkeit befreit.

19. sich auf andere Beziehungen in Ihrem Leben konzentrieren

Die Welt von Menschen, die in toxischen Beziehungen gefangen sind, schrumpft oft auf sie selbst zusammen. Sei es aus Unsicherheit, Eifersucht oder Angst, einer oder beide Partner beginnen, den Kontakt zu Menschen in ihrem engsten Umfeld zu verlieren. Familie, Freunde, Arbeitskollegen - Beziehungen außerhalb der romantischen Partnerschaft rücken langsam aber sicher an den Rand.

Dieses Gefühl der Isolation kann dazu führen, dass Sie sich in Ihrer Beziehung mehr und mehr gefangen fühlen. Um als Paar weniger toxisch zu werden, müssen Sie diese alten Bindungen wieder aufgreifen und daran arbeiten, sie wieder zu stärken.

Nehmen Sie sich die Zeit, ohne Ihren Partner auszugehen, sich mit Ihren Freunden zu treffen, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, an Veranstaltungen im Büro teilzunehmen. Diese Interaktionen geben Ihnen ein Gefühl von Zufriedenheit und Glück.

Wenn Sie gestärkt zu Ihrem Partner zurückkehren, werden Sie in der Lage sein, in Ihrer Beziehung Ihr Bestes zu geben.

20. lassen Sie Konflikte nicht auf sich beruhen

Selbst wenn Sie versuchen, Giftstoffe aus der Beziehung zu entfernen, sind Konflikte, Meinungsverschiedenheiten und Differenzen vorprogrammiert - wie in jeder Beziehung.

Aber Sie dürfen sie nicht aus der Angst heraus, dass ein weiterer Streit oder eine weitere Auseinandersetzung die bisherigen Fortschritte zunichte machen könnte, fallen lassen. Denken Sie daran, dass die Giftigkeit, mit der Sie zu kämpfen haben, die Summe all der kleinen Streitereien ist, die Sie nicht hatten.

21. die Veränderungen für immer zu akzeptieren

Es ist leicht, sich kurzfristig zu verändern, aber wenn Sie sich nicht bewusst dazu verpflichten, diese Veränderung zu verinnerlichen, besteht immer die Gefahr, dass Sie in Ihre alten Gewohnheiten und Muster zurückfallen.

Um toxisches Verhalten endgültig umzukehren, müssen Sie nicht nur ungesunde Muster durch gesunde ersetzen, sondern diese auch langfristig beibehalten.

Es ist nicht leicht, eine toxische Beziehung zu reparieren, aber es ist auch nicht unmöglich. Solange beide Partner bereit sind, das Problem anzuerkennen und gleichberechtigt an einer Lösung mitzuarbeiten, ist eine dauerhafte Veränderung ein sehr realistisches Ziel.

FAQ-

Ja, solange beide Partner bereit sind, das Problem anzuerkennen und gleichberechtigte Partner bei der Suche nach einer Lösung zu werden, können toxische Beziehungen geheilt werden. 2. bin ich für eine toxische Beziehung verantwortlich?

Beide Partner tragen dazu bei, dass eine Beziehung toxisch wird. Selbst wenn die Toxizität in erster Linie von den Persönlichkeitsmerkmalen Ihres Partners oder von Problemen in der Vergangenheit herrührt, haben Sie vielleicht ungewollt eine Rolle gespielt, indem Sie sein Verhalten ermöglicht haben. 3. wie kann man den Schaden in einer Beziehung rückgängig machen?

Um den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen, müssen Sie ungesunde und dysfunktionale Muster durchbrechen und sie durch eine gesunde, heilsame Dynamik ersetzen.

Eine Beziehung ist es wert, gerettet zu werden, wenn beide Partner trotz aller Probleme und negativen Tendenzen den Willen haben, sie zu retten. Dieses Paradigma gilt natürlich nicht für missbräuchliche Beziehungen.