Хортой харилцаа нь хүмүүс, хүмүүсийн хоорондын холбоо, гэр бүлд асар их хохирол учруулж болзошгүй. Ийм учраас хор хөнөөлтэй харилцааг хэрхэн засахаа мэдэх нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч ийм харилцаа нь анхнаасаа хордлоготой шинж чанартай байдаг тул энэ нь төвөгтэй байж магадгүй юм.

Ихэнхдээ эдгээр харилцаа нь энгийн харилцааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дуурайлган хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм болж эхэлдэг. Бал сарын энэ үе шатанд хосууд хангалттай аз жаргалтай дурсамжийг бий болгодог бөгөөд хордлого нь муухай толгойгоо эргүүлж эхлэхэд тэд үүнийгээ цөхрөнгөө барьдаг.

Энэ нь эргээд нүүр царай гэхээсээ илүүтэй харилцааг хоргүй болгох оролдлогын цар хүрээг багасгадаг. Тэдний нүүр лүү ширтэж буй харгис бодит байдал нь ийм харилцаанд баригдсан хүмүүс "аз жаргалтай" өнгөрсөн үеийг үгүйсгэх механизм болгон зууралддаг.

Хортой харилцааг засахын тулд энэ харилцааг сайн санаж байх хэрэгтэй. хүмүүс өөрчлөгддөг нь үнэн. Энэ өөрчлөлтийг дагаад тэдний харилцаа ч хөгждөг. Заримдаа сайн сайхны төлөө, бусдад муугаар нөлөөлдөг. Хортой зан үйлийг буцаах цорын ганц арга бол асуудалтай хэв маяг гарч ирэхийг хараад хүлээн зөвшөөрч, шийдлийг идэвхтэй хайх явдал юм.

Хортой харилцааны зарим нийтлэг шалтгаан, шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хортой харилцааг засч залруулах, ядаж л харилцаагаа хордуулахгүй болгохын тулд та нэг харилцаанд байх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох хэрэгтэй. Хортой харилцаа гэдэг нь тасардаг харилцаа юмЗарим шийдэгдээгүй асуудлуудыг эмч, зөвлөгч зэрэг мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжтайгаар шийдвэрлэх шаардлагатай.

9. Хуучин асуудлаа бүү ярь

Өөрийгөө батлахын тулд одоо шинэ хуудас эргүүлэхэд анхаарлаа хандуул. Өнгөрсөн үеийн шийдэгдээгүй асуудлуудыг зурган дээр бүү оруул. Энэ нь таны болон таны түншийн харилцааг хордуулахаас илүүтэй улам хурцатгах болно.

Хэрэв өмнө нь салж чадахгүй байсан асуудлууд байгаа бол эсвэл үүнийг шийдвэрлэх боломжгүй юм шиг санагдаж байвал. Тэдэнтэй харьцахгүйгээр шинэ эхлэлийг тавих, үүнийг мэргэшсэн мэргэжилтний удирдлаган дор хийх нь зөв хандлага юм.

Бид ихэвчлэн дарагдсан мэдрэмжийг зохицуулж, цэгцлэх чадваргүй байдаг тул тэдгээрийг шийдвэрлэх боломжгүй болгодог. бие даан.

10. Хосуудын эмчилгээг анхаарч үзээрэй

Хэрэв та хэт удаан хугацаанд эрүүл бус, үйл ажиллагаа алдагдах хандлага бий болсон хорт харилцааг засахыг хүсвэл хосын эмчилгээ нь сонголтоос илүү зайлшгүй шаардлагатай болдог. Ихэнхдээ хосууд асуудалтай хэв маягийг бие даан анзаарч чаддаггүй. Илүү бага завсарлаж, эрүүл дадал зуршлаар солих хэрэгтэй.

Хортой харилцаа нь хууран мэхлэлт, сэтгэл хөдлөлийн жүжигээр дүүрэн байдаг тул романтик түншлэлийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох хайр нь арын суудалд суудаг. Харилцааныхаа хордлогыг арилгахаар ажиллаж байхдаа анхаарлаа өөр тийш нь чиглүүлХайртай.

Таны асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хамтрагчдаа хайртай бүх шалтгаан таны толгойн зайд давамгайл. Эдгээр шалтгаанууд нь эхэн үедээ аяндаа гарч ирэхгүй байж магадгүй юм. Та яагаад хамт байгаа юм бол, эсвэл хордлоготой харилцаагаа засах гэж байгаа юм бол гэж гайхаж ч магадгүй.

Ийм нөхцөлд та хамтрагчдаа яагаад хайртай болсон шалтгаанаа өдрийн тэмдэглэл эсвэл дэвтэр дээрээ жагсаан бичихэд тусална. Ингэхдээ эдгээр шалтгаанууд нь өнгөрсөн үеийн дурсамж биш, одоо байгаа эсэхийг шалгаарай.

14. Шударга, эрүүл харилцааг эрхэмлэ

Харилцааны асуудал, саад бэрхшээл нь хордлогын үндэс болдог. Та бие биедээ яг ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлж чадахгүй байх үед – асуудал хэчнээн том ч бай, жижиг ч бай – хорт зан үйлийн мөчлөг хөдөлдөг.

Одоогоор тийм биш санагдаж магадгүй. . Гэхдээ та тунгаан бодох юм бол энэ нь өчүүхэн зүйлээс болж эвлэршгүй мэт санагдах зөрчилдөөн болж байгааг та өдөр болгон тодорхой харж чадна.

Тийм учраас хорт зан үйлийг арилгахын тулд шударга, эрүүл харилцааны хэв маягийг баримтлах ёстой. . Гэсэн хэдий ч харилцаа холбоог харилцаан дахь байцаалттай андуурч болохгүй.

Айж эмээх, эмээх, эргэлзэлгүйгээр өөрийн бодлоо хэлж чаддаг байх ёстой гэсэн санаа юм.

Мөн_үзнэ үү: Таны уриа болгох хүндэтгэлийн 24 ишлэл

15. Эвгүй ярианаас бүү зайлсхий

Хортой харилцааг засах ямар ч товчлол байхгүй. Энэ бол бухимдалтай, удаан үргэлжилсэн үйл явц юмүйл явц. Үүний нэг нь та болон таны хамтрагч хэтэрхий удаан хугацаанд зайлсхийж байсан эвгүй яриа өрнүүлэх хэрэгцээ юм.

Таны хорт хандлага нь үнэнч бус явдлаас үүдэлтэй гэж хэлээрэй. Хэдийгээр та хамт байхаар шийдсэн ч хамтрагчтайгаа зөв эвлэрээгүй байна. Магадгүй та энэ талаар хангалттай яриагүй байх. Эсвэл тэдний гэм бурууг уучилж чадахгүй. Магадгүй та үлдэх эсвэл явах эсэхээ шийдэхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад цаг зав гаргаагүй байх.

Одоо та засч залруулах гэж оролдож байгаа тул өөрийгөө эдгээх боломж олгохын тулд хуучин шархнуудаа дахин нээх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, харилцааны зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмчийн тусламжтайгаар үүнийг хийх нь зүйтэй юм.

16. Өөртөө дахин итгэж сур

Хортой хамтрагч нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийг удирдах арга техникийг ашигладаг. нөгөө асуултыг нь шүүлтийн мэдрэмжтэй болгохын тулд gaslighting. Энэ нь үндсэндээ хүч чадлын динамикийг тэдний талд эргүүлэх заль мэх юм.

Хортой харьцааны дараа өөрийгөө засах гэж байна уу эсвэл харилцаагаа өөрөө засах гэж байна уу, өөрийнхөө бодол санаа, мэдрэмжинд үл итгэх болсон эсэхээ үнэл. . Хэрэв тийм бол та өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх ажлыг хийх хэрэгтэй.

Таны үнэн, туршлага, мэдрэмж чинь маргаангүй. Та өөрийн байр суурин дээрээ зогсож сурснаар хамтрагчийнхаа хийн гэрэлтүүлгийг таслахад туслах болнохэв маяг. Энэ бол ахиц дэвшил юм.

17. Шүүмжлэлээ эрүүлээр илэрхийл

Хэрэв та харилцаагаа хордуулахгүй байхыг хүсч байгаа нь та болон таны хамтрагч та хоёр бие биетэйгээ зөвшилцөх ёстой гэсэн үг биш юм. цаг. Хэрэв та бусдын хэлсэн, хийсэн зүйлтэй санал нийлэхгүй байгаа ч бидний санаа бодлыг илэрхийлэхгүй бол та хортой зан үйлийг бий болгож байна гэсэн үг.

Гол нь эсрэг тэсрэг үзэл бодол, шүүмжлэлийг илтгэх чадвартай байх явдал юм. эрүүл, бүтээлч хандлага. Сэндвичний арга буюу магтаал эсвэл эерэг үгээр эхэлж, санал болгож буй шүүмжлэлийнхээ дагуу үргэлжлүүлж, дараа нь өөр эерэг мэдэгдлээр дуусгах нь хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм.

18. Эрүүл байх. харилцааны хил хязгаар

Харилцааны хоруу чанарыг арилгахын тулд аль аль нь харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг тогтоох үүрэгтэй. Энэ нь таныг нэг аж ахуйн нэгж гэхээсээ илүү тусдаа хувь хүн гэж харах боломжийг танд олгоно.

Ихэвчлэн хортой харилцаанд хувийн орон зай, бие даасан байдал, эрх чөлөөг боомилдог. Хил хязгаарыг тогтоох нь танд хувийн орон зай, хувь хүний ​​онцлогийг сэргээх боломжийг олгоно.

Бие даасан байх мэдрэмж нь таны амьдралын сэтгэл хөдлөлийн тал эсвэл үйл ажиллагааны тал дээр ч хамаагүй таныг хорт зуршлаас ангижруулж өгдөг. хэт хамаарал болон хамтран хамааралтай байх.

19. Амьдралынхаа бусад харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай

Хүмүүсийн ертөнцХортой харилцаанд баригдсан нь ихэвчлэн тэдэнд хүртэл хорчийдог. Найдваргүй байдал, атаархал, айдас зэргээс шалтгаалж нэг эсвэл хоёулаа хамтрагчид нь ойр дотны хүмүүстэйгээ холбоо тасарч эхэлдэг. Гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад – романтик түншлэлийн харилцаанаас гадуурх харилцаа аажмаар, гэхдээ итгэлтэйгээр дамждаг.

Иймэрхүү тусгаарлагдсан мэдрэмж нь таныг харилцаандаа улам бүр хавчуулагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хосуудын хувьд хордлого багатай болохын тулд та эдгээр хуучин хэлхээ холбоогоо эргэн харж, дахин бэхжүүлэхийн төлөө ажиллах хэрэгтэй.

Хамтрагчгүйгээр гадуур явах, найз нөхөдтэйгээ харилцах, гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх, оролцох цаг гарга. оффисын үйл явдлууд. Эдгээр харилцан үйлчлэл нь танд сэтгэл ханамж, аз жаргалыг мэдрүүлдэг.

Та хамтрагчдаа нөхөж буцаж ирэх тусам харилцаагаа хамгийн сайнаар нь өгөх боломжтой болно.

20. Зөрчилдөөнийг бүү сулруулаарай

Хэрэв та харилцаанаасаа хор хөнөөлийг арилгахыг хичээж байсан ч зарим зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн, үзэл бодлын зөрүү гарах нь гарцаагүй. Тэд ямар ч харилцаанд байдаг шиг.

Гэхдээ өөр хэрүүл маргаан эсвэл маргаан нь таны гаргасан ахиц дэвшлийг буцаах вий гэсэн болгоомжлолоос болж тэднийг гулсуулж болохгүй. Таны тулгарч буй хордлого бол таны урьд өмнө тохиолдож байгаагүй бүх жижиг тэмцлийн нийлбэр гэдгийг санаарай.

21. Өөрчлөлтүүдийг үүрд хүлээн зөвшөөр

Богино хугацаанд өөрчлөхөд хялбар байдаг. - хугацаа. Гэхдээ та үүнийг ухамсартайгаар хэрэгжүүлэхгүй болӨөрчлөгдсөн тохиолдолд хуучин зуршил, хэв маягтаа буцаж орох эрсдэл үргэлж их байдаг.

Хортой зан үйлийг сайнаар арилгахын тулд та эрүүл бус хэв маягийг эрүүл хэв маягаар солих шаардлагагүй, мөн тэдгээрийг удаан хугацаанд хадгалах хэрэгтэй. тээвэрлэх.

Хортой харилцааг засах нь амаргүй ч боломжгүй зүйл ч биш. Түншүүд аль аль нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, шийдлийг олоход эрх тэгш түнш болоход бэлэн байгаа бол урт хугацааны өөрчлөлт нь маш бодитой зорилго юм.

Түгээмэл асуулт-

1. Хортой харилцааг эдгээж чадах уу?

Тийм ээ, хоёр түнш хоёулаа асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, шийдлийг олоход эрх тэгш түнш болж байвал хортой харилцааг эдгээж чадна. 2. Би хорт харилцаанд хариуцлага хүлээх үү?

Хоёр түнш хоёулаа харилцааг хортой болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хордлого нь таны хамтрагчийн хувийн шинж чанар эсвэл өмнөх асуудлаас үүдэлтэй байсан ч та тэдний зан авирыг идэвхжүүлснээр санамсаргүйгээр тодорхой үүрэг гүйцэтгэсэн байж магадгүй юм. 3. Харилцааны эвдрэлийг хэрхэн арилгах вэ?

Харилцааны эвдрэлийг арилгахын тулд та эрүүл бус, үйл ажиллагааны доголдолтой хэв маягийг эвдэж, эрүүл, эрүүл динамикаар солих хэрэгтэй.

4. Харилцаагаа аврах нь зүйтэй гэдгийг та яаж мэдэх вэ?

Хэрэв бүх асуудал, сөрөг хандлагыг үл харгалзан түншүүд хоёулаа үүнийг амжилттай болгох хүсэл эрмэлзэлтэй байвал харилцааг аврах нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ парадигм нь хүчирхийлэлд хамаарахгүйхарилцаа.

1>Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс болж аз жаргалыг тань идэж, өөрийгөө болон ертөнцийг үзэх үзлийг бохирдуулдаг.

Харилцааны хор хөнөөлийн шалтгаан нь янз бүр байж болно. Хордлогын хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг нь хорт хамтрагчтай харилцах харилцаанд баригдах явдал юм. Эвдэрсэн харилцаа, зүрх сэтгэл, хүмүүсийн ул мөр үлдээж, амьдралыг туулж яваа нэгэн. Гэхдээ энэ нь хордлогын цорын ганц хүчин зүйл биш юм.

Удаан хугацааны туршид хангагдаагүй хэрэгцээ, таагүй түүх, муу мэдрэмж, хорсол, дургүйцлийн улмаас хосууд хорт болж хувирах нь адилхан. Ийм тохиолдолд харилцаа нь ихэвчлэн эрүүл эхэлдэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам урам хугарах, сэтгэл ханамжгүй байх ачаа тээш нь хэтэрхий их болж, харилцааг бохирдуулж, доторх хүмүүст сөргөөр нөлөөлж эхэлдэг.

Та хорт харилцаагаа засахыг хүсч байна уу, эсвэл хорт харилцааны дараа өөрийгөө засахыг хүсч байна уу. улаан туг чухал. Хамгийн гол нь хорт зуршил нь вакуумд мөөг шиг байдаггүй. Тодорхой хордлогын хандлага, шинж тэмдгийг өдөөдөг үндсэн шалтгаанууд үргэлж байдаг. Мөн эдгээр нь спектр дээр байж болно.

Мөн_үзнэ үү: Радха Кришнагийн харилцааны 12 сайхан баримт

Хортой зан үйлийг буцаахад тань туслахын тулд эхлээд хорт зан үйлийн зарим шалтгаан, тэдгээрийн үүсгэсэн шинж тэмдэг, хэв маягийг сайтар харцгаая:

Хортой харьцааны шалтгаан	Хортой харилцааны шинж тэмдэг
Тохиролцохгүйромантик хамтрагчдын хувьд	Хэрэв та бие биедээ тохиромжгүй бол хурдан синхрончлолгүй болж чадна. Энэ нь таныг ганцаардаж, үл үзэгдэх мэдрэмж төрүүлэх болно. Ихэнхдээ эдгээр мэдрэмжүүд нь нэг эсвэл хоёулангийнх нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Найдваргүй байдал ба атаархал	Өөртөө найдваргүй, атаархдаг хамтрагч нь нөгөөг нь бүгдийг нь өөрсөддөө хүсдэг, мөн тэднийг найз нөхдөөсөө тусгаарладаг. гэр бүл болон тэдний романтик хамтрагчийн хамгийн ойрын хүмүүс. Тусгаарлах нь хортой хүнтэй харилцаатай байгаагийн шинж юм.
Хүүхэд нас болон өмнөх харилцаанаасаа шийдэгдээгүй асуудлууд	Шийдвэрлэгдээгүй асуудлууд нь зан авирыг хянах, шударга бус байх, худал хэлэх зэрэг хорт шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг
Нэг түншийн давамгайлал, заль мэх	Хэрэв та хортой хүнтэй харилцаатай бол тэд хий гэрэлтүүлэх, чулуугаар цохих, түрэмгийлэх, ганцаардах, шүүмжлэх гэх мэт арга техникээр таны амьдрал, зан үйлийг хянахыг оролдох нь гарцаагүй
Уур уцаар, уур уцаартай холбоотой асуудлууд	Нэг түншийн уур уцаар эсвэл муухай ааш нь харилцаанд хор нөлөө үзүүлэхэд нөгөө нь өндөгний хальсан дээр алхдаг. Энэ нь өөрийн бодлоо хэлэх эсвэл зүрх сэтгэлээ дагахаас айдаг байдлаар илэрдэг. Ихэнхдээ өртсөн хамтрагч нь уур уцаартай тэсрэлт, тогтворгүй маргаанаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд худал хэлэх, шударга бус үйлдэл хийх хандлагатай байдаг.байдал, түлхэх-татах динамик, та бүх зүйлд ороогүй, гадагшаа ч биш байгаа газарт гацсан мэдрэмж

Хортой бодисыг яаж засах вэ Хамтдаа харилцаа, эдгэрэх үү?

Хэрэв та эдгээр үндсэн өдөөгч болон шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь олж мэдсэн бол хорт харилцааг хэрхэн засах талаар бодож байсан нь ойлгомжтой биз дээ? Хамгийн чухал нь, харилцаан дахь хордлогыг арилгаж, хамтдаа эдгээх боломжтой юу?

Бид амьдралын дасгалжуулагч, зөвлөх Жои Босетэй гэрлэлт эсвэл харилцаанд хортой нөлөө үзүүлэхэд туслах зөвлөгөө авахаар ярилцлаа.

“Харилцаа хэзээ хордуулдаг вэ? Энэ нь танд хор хөнөөл учруулж эхлэхэд! Та өөрийгөө алдаж, нэн тэргүүнд тавигдах зүйл болоогүй маш их зүйлийг өгөх үед ийм зүйл тохиолддог. Та өөр хэн нэгнийг өөрөөсөө илүү чухал гэж бодож эхэлдэг. Хэрэв та үүнийг өөрчлөхийг хүсч байвал хамтрагчдаа энэ нь эхлээд таалагдахгүй гэдгийг санаарай. Учир нь таны хамтрагч таныг хаалганы дэвсгэр байхад дассан. Гэхдээ хэрэв та жижиг өөрчлөлтүүдийг тууштай хийхээр зорьж байгаа бол энэ нь эцэстээ том үр дүнд хүрэх болно" гэж Жой хэлэв.

Хортой харилцааг засахын тулд Жои хуучин ваарны аргыг санал болгож байна.

Тэр: "Чи хуучин тоостой ваар шиг өөрийгөө арчлах хэрэгтэй.

Ваарыг булангаас гарга: Өөрийгөө булангаас гаргаж ирээд өөртөө хэл. Танд бас биелүүлэх шаардлагатай дуртай, хэрэгцээ байгаа.Үүнийг хүлээн зөвшөөр.

Ваарыг өнгөл: Өөрийгөө эрхлүүл. Өөрчлөлт хийлгээрэй. Үс засах. Сайхан харагдаж, мэдэр. Хоббитой болоорой. Хүсэл тэмүүллээ дага. Өөртөө шинэ гутал худалдаж авах гэх мэт жижиг үйлдэл ч гэсэн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Гол санаа нь өөрийгөө бие бялдрын хувьд гайхалтай харагдуулж, дотроос нь адилхан мэдрэмж төрүүлэх явдал юм. Та толинд хараад ‘Хөөх!’ гэж хэлэх боломжтой байх ёстой.

Ваарыг гайхуулж бай: Гадаа гарч, хамтрагчгүйгээр хүмүүстэй харьц. Айдасгүйгээр цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Энэ амархан мэт санагдаж болох ч тийм биш юм. Хэрэв та хортой харилцаатай бол энд ирэх нь хэцүү байдаг. Амжилтанд хүрэх цорын ганц арга зам бол шинэ амьдралынхаа талаар хамтрагч тань юу гэж хэлэхээс үл хамааран энэ хэвшлийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Таны хамтрагч үүнийг хялбар болгохгүй нь лавтай. Тэд таныг сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлж, урвахыг оролдох болно. Гэхдээ хүчтэй байгаарай. Хамтрагчийн хэлсэн үгийг үл тоомсорло. Таны хамтрагч таныг ичээх гэж оролдох эсвэл хувиа хичээсэн эсвэл өөр нэрээр дуудах үед үүнийг хийхийг дэмж. Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж чадахгүй бол өөр хэнийг ч хайрлаж чадахгүй нь лавтай.

Үүнийг 6 сарын турш хийвэл энэ нь таны хувьд зуршил болно. Үүнийг 12-оор хий, тэгвэл та хамтрагчийнхаа хувьд жирийн нэгэн болох болно. Таны харилцааны хоруу чанар аажим аажмаар арилах болно."

Үнэндээ энэ арга нь харилцаан дахь хорт зан үйлийг амжилттай арилгахын тулд өөрийгөө эрэмбэлэхийн тулд дахин суралцах явдал юм. Энд 21 арга байната үүнийг хийж, хамтдаа эдгээж чадна:

1. Хортой харилцааг засч чадах эсэхээ үнэлээрэй

Тийм ээ, хордлогын харилцааг засч, хосоороо эдгэрэх боломжтой. Гэхдээ бүх хордлого нь адилхан бүтээгддэггүй. Энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн эрчмийн өргөн хүрээгээр илэрдэг.

Хэдийгээр та харилцаанд учирсан хохирлыг арилгаж, хосуудын хувьд эдгэрэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа ч энэ нь бодит үр дүн мөн эсэхийг үнэлэх нь чухал юм. Жишээлбэл, хоруу чанар нь хүчирхийлэл, хүчирхийлэлд хүргэдэг аливаа харилцааг аврах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ ийм харилцаа нь гэтэлгэх боломжгүй юм.

Үүнтэй адил, хэрэв түншүүдийн аль нэг нь хордлогыг даван туулахад шаардлагатай дотоод ажлыг хийх хүсэлгүй байвал та ахиц дэвшил гаргах ямар ч боломжгүй.

2. хэсэг чөлөө

Хортой харилцааг хэрхэн засах вэ гэдэг асуултын хариулт нь ихэвчлэн хамтрагчаасаа хэсэг хугацаанд хөндийрөхөд оршдог. Та харилцаандаа эвдэрсэн зүйлээ засч, ирээдүйд итгэл найдвар төрүүлж чадах эсэхээ үл хайхран харсны дараа харилцаанаасаа түр завсарлага аваарай.

Энэ хугацаанд "Холбоо барихгүй байх" дүрмийг шашны үүднээс дагаж мөрдөөрэй. Энэ зай нь та хоёрыг дахин холбож, хувийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулах боломжийг олгоно. Нэмж дурдахад, энэ хугацаа нь таны хордлогыг харилцаанаасаа арилгахаар шийдсэн үеэс хойш таны хордлогыг хуваах шугам болж чадна. Танд харилцаагаа сэргээх боломжийг олгож байна.

Мэдээж энэХэрэв та хортой гэрлэлтийн талаар тусламж хайж байгаа бол илүү хэцүү болно. Энэ тохиолдолд эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь завсрын хугацаанд амьдрах өөр зохицуулалт хийх боломжтой. Эсвэл та энэ “завсарлага”-ны үеэр холбоо барихаа багасгахаар шийдэж болно.

3. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл

Хортой зан үйлийг арилгахын тулд та өөрийн хэрэгцээ, хүлээлт, хүслээ урьтал болгох хэрэгтэй. Жоигийн зөвлөснөөр, харилцааныхаа энэ үед өөр дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хуучин ваарны аргыг дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та дахин холбогдохоор шийдсэн бол 6 сараас нэг жил хүртэлх хугацаанд эдгээр дадлыг хэрэгжүүлэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. эсвэл тэдгээрийг "шинэ хэвийн" болгон дотооддоо оруулах хүртэл. Энэ нь таныг хуучин, эрүүл бус хэв маяг руу буцаан орохоос сэргийлнэ.

Хэрэв та хорт харилцааны дараа өөрийгөө засах гэж байгаа бол өөрийгөө нэгдүгээрт тавих дадлыг тохиролцох боломжгүй. Үүнийг гэм буруугүйгээр хийх боломжтой байхын тулд та үүнийг хувиа хичээсэн бус харин өөрийгөө хайрлах үйлдэл гэж үзэх хэрэгтэй.

4. Хортой зан үйлийн ABCD-ийг сур

Хортой харилцаа өөрийн ABCD - буруутгах, буруутгах, шүүмжлэх, шаардах. Түншүүдийн аль нэг нь эсвэл хоёулаа хортой шинж чанартай байдаг харилцаанд эдгээр элементүүдийн аль нэг нь эсвэл бүгд өргөн тархсан байж болно.

Иймэрхүү хордлогыг эдгээж, харилцаанд учирсан хохирлыг арилгахын тулд та болон таны хамтрагч харилцаагаа дуусгах ёстой. энэ мөчлөг. Та эсвэл таны хамтрагч эдгээрийн аль нэгэнд нь таталцаж байгааг анзаарсан үедАсуудалтай хэв маягийн талаар та энэ баримтад анхаарлаа хандуулж болохгүй.

Хэрэв түншүүд хоёулаа бие биенийхээ эсрэг талцаагүй, харин асуудалтай холбоотой асуудалтай нэг баг болж тэмцэж байгаа гэдгээ ойлговол үүнийг хийх нь илүү хялбар болно.

5. Хортой зан үйлийг арилгахын тулд хариуцлага хүлээнэ

Танго хийхэд хоёр хүн хэрэгтэй гэсэн зүйр үг хортой харилцааны гамбиттэй яг таарч байна. Хордлого нь нэг түншийн асуудалтай зан авираас үүдэлтэй байсан ч нөгөөх нь хэтэрхий санамсаргүйгээр, хурдан шингэдэг.

Энэ нь бүх буруутгах, буруутгах, муу зодоон, зодооныг даван туулах амьд үлдэх зөн совингоор эхэлдэг. сэтгэл хөдлөлийн манипуляци. Та үүнийг ойлгохоосоо өмнө асуудлын нэг хэсэг болсон байна.

Тиймээс, та хортой харилцаагаа засахаар шийдсэн үед өөрийгөө хянах нь чухал болдог. Харилцааны асуудлаа нэмэгдүүлж, хурцатгахад өөрийн үүрэг ролийг үнэлэхэд цаг гарга. Хамтрагчынхаа өмнө үүнийг өөрийн эрхшээлд оруулаарай.

Тэднийг ч мөн адил зүйлд урамшуулаарай.

6. Бурууг буруутгах хүслийг эсэргүүцэх

Бурууг өөр рүүгээ шилжүүлэх нь амьдралын нэг хэсэг байсаар ирсэн. Таны харилцааны динамик ийм удаан байгаа тул өөрийн үйлдлийн бурууг хамтрагчдаа тохох замаар бүх хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлөх хүсэл, эсвэл эсрэгээр нь маш хүчтэй байж болно.

Та хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхийг оролдож байсан ч гэсэн. , Та хамтрагчдаа эдгээр асуудлыг хэрхэн өдөөсөн талаар зальтай хэлж байгааг олж мэднэзан үйл. Хэрэв та хорт зан үйлийн хэв маягийг арилгахад бодит ахиц дэвшил гаргахыг хүсч байвал үүнээс ямар ч үнээр зайлсхийх хэрэгтэй.

7. “Би” хэлийг ашигла

Харилцааг хоргүй болгох хамгийн энгийн аргуудын нэг бол “чи” гэхийн оронд “би” хэлийг ашиглах явдал юм. Таны хамтрагч таныг бухимдуулах ямар нэг зүйл хийсэн гэж хэлээрэй. "Чи үүнийг үргэлж хийдэг..." гэж хэлэхийн оронд "Чамайг ингэх үед надад тавгүй санагддаг..." гэж хэлээрэй.

Энэ нь таны санаа зовоосон асуудал, үзэл бодлоо илэрхийлэхэд тань туслах болно. Ингэснээр та тэднээс илүү эерэг хариу авах боломжоо сайжруулж чадна.

8. Өөрийгөө харж, сонсдог болго

Хортой харилцааны нэг онцлог шинж бол тэр үед байгаа хамтрагч юм. Хүлээн авагч нь нөгөөг нь өдөөхгүйн тулд өндөгний хальс дээр алхах хандлагатай байдаг. Мэдрэмжээ дарж, асуудлыг шийдэж, харилцаандаа өөрийгөө үл үзэгдэх гэх мэт хандлага нь урт хугацаандаа дургүйцлийг төрүүлэхэд хүргэдэг.

Түүнээс гадна, таны хамтрагч тэдний үйлдлээс болж байгааг ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. чамд ингэж санагдаж байна. Тиймээс харилцаанаас хордлогыг арилгахын тулд та өөрийгөө баталж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч доромжлол, гомдоосон зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн бол түүнд мэдэгдээрэй.

Мэдээж буруутгах, буруутгахгүйгээр. Ингэх нь таныг түгшээж байна уу, эсвэл айж байна уу гэдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тийм бол байж магадгүй юм