ઝેરી સંબંધો લોકો, આંતર-વ્યક્તિગત બંધનો અને પરિવારોને મોટા પ્રમાણમાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી જ ઝેરી સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, તે મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે આવા સંબંધો ભાગ્યે જ શરૂઆતથી જ ઝેરી વૃત્તિઓ પ્રદર્શિત કરે છે.

મોટાભાગે, આ સંબંધો સામાન્ય સંબંધોના ઘટકોની નકલ કરીને આનંદ અને ઉત્તેજક તરીકે શરૂ થાય છે. આ હનીમૂન તબક્કા દરમિયાન, એક દંપતી પર્યાપ્ત સુખી યાદો વિકસાવે છે, જેને તેઓ જ્યારે ઝેરી અસરથી તેના કદરૂપું માથું પાછું ખેંચવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તેઓ સખત રીતે પકડે છે.

આ બદલામાં, સંબંધને ઓછો ઝેરી બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાનો અવકાશ ઘટાડે છે કારણ કે ચહેરાને બદલે ભયંકર વાસ્તવિકતા તેમના ચહેરા પર જોઈ રહી છે, આવા સંબંધોમાં ફસાયેલા લોકો અસ્વીકારની પદ્ધતિ તરીકે 'સુખી' ભૂતકાળ તરફ વળે છે.

ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, આનું ધ્યાન રાખવું હિતાવહ છે હકીકત એ છે કે લોકો બદલાય છે. આ પરિવર્તન સાથે, તેમના સંબંધો પણ વિકસિત થાય છે. ક્યારેક સારા માટે, અન્ય માટે, ખરાબ માટે. ઝેરી વર્તણૂકને ઉલટાવી દેવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે સમસ્યારૂપ પેટર્નને સ્વીકારો કારણ કે તમે તેને ઉભરતા જુઓ છો અને સક્રિયપણે ઉકેલો શોધો છો.

ઝેરી સંબંધના કેટલાક સામાન્ય કારણો અને ચિહ્નો શું છે?

એક ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવામાં સક્ષમ થવા માટે, અથવા ઓછામાં ઓછા સંબંધોને ઓછા ઝેરી બનાવવા માટે, તમારે એકમાં રહેવાનો અર્થ શું છે તે સમજવાની જરૂર છે. એક ઝેરી સંબંધ એ છે જે દૂર થઈ જાય છેરમતમાં કેટલાક વણઉકેલાયેલા મુદ્દાઓ કે જેને તમારે ચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર જેવા વ્યાવસાયિકની મદદથી સંબોધિત કરવું આવશ્યક છે.

9. જુના મુદ્દાઓને ઉછાળશો નહીં

જ્યારે તમારી જાત પર ભાર મૂકવાની વાત આવે છે, ત્યારે હવે નવું પાન ફેરવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ભૂતકાળના વણઉકેલાયેલા મુદ્દાઓને ચિત્રમાં ન લાવો. તે સંબંધને ઓછા ઝેરી બનાવવાને બદલે તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેની સમસ્યાઓને વધુ વકરી શકે છે.

જો ભૂતકાળની કેટલીક સમસ્યાઓ છે કે જેને તમે છોડી શકતા નથી અથવા એવું લાગે છે કે તે શક્ય નથી તેમને સંબોધિત કર્યા વિના નવી શરૂઆત કરો, પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકના માર્ગદર્શન અને દેખરેખ હેઠળ આમ કરવું એ યોગ્ય અભિગમ છે.

અમે ઘણી વખત અસ્વસ્થ લાગણીઓને હેન્ડલ કરવા અને સોર્ટ કરવા માટે સજ્જ નથી, જે તેમના ઉકેલને લગભગ અશક્ય બનાવે છે. આપણા પોતાના પર.

10. કપલ્સ થેરાપીનો વિચાર કરો

જો તમે એવા ઝેરી સંબંધોને ઠીક કરવા માંગતા હોવ જ્યાં લાંબા સમયથી બિનઆરોગ્યપ્રદ અને નિષ્ક્રિય વૃત્તિઓ ઊભી થઈ રહી હોય, તો કપલ થેરાપી વિકલ્પ કરતાં વધુ જરૂરી બની જાય છે. ઘણીવાર, યુગલો તેમના પોતાના પર સમસ્યારૂપ પેટર્ન શોધી શકતા નથી. ઘણી ઓછી તોડી નાખો અને તેને સ્વસ્થ પ્રથાઓથી બદલો.

એક ઝેરી સંબંધ એટલો મેનીપ્યુલેશન અને ભાવનાત્મક ડ્રામાથી ભરપૂર હોય છે કે રોમેન્ટિક ભાગીદારીનું સૌથી નિર્ણાયક ઘટક - પ્રેમ - પાછળની સીટ લે છે. જ્યારે તમે સંબંધમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે કામ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમારું ધ્યાન તેના તરફ દોરોપ્રેમ.

તમારી સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો તે તમામ કારણોને તમારા હેડસ્પેસ પર પ્રભુત્વ આપો. આ કારણો શરૂઆતમાં તમને સ્વાભાવિક રીતે નહીં આવે. તમે તમારી જાતને આશ્ચર્ય પણ અનુભવી શકો છો કે તમે શા માટે સાથે છો અથવા ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તે ડાયરી અથવા નોટબુકમાં તમારા જીવનસાથીને શા માટે પ્રેમ કરે છે તે કારણોને સૂચિબદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. આમ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે આ કારણો વર્તમાન છે અને ભૂતકાળની દૂરની યાદો નથી.

14. પ્રામાણિક, સ્વસ્થ સંદેશાવ્યવહાર માટે પ્રતિબદ્ધ રહો

સંચાર સમસ્યાઓ અને અવરોધો ઝેરનું સંવર્ધન સ્થાન છે. જ્યારે તમે એકબીજાને તમને કેવું અનુભવો છો તે બરાબર કહી શકતા નથી - પછી ભલે તે ગમે તેટલો મોટો કે નાનો મુદ્દો હોય - ઝેરી વર્તનનું ચક્ર ગતિમાં આવે છે.

તે ક્ષણમાં એવું ન લાગે. . પરંતુ જો તમે પ્રતિબિંબિત કરો છો, તો તમે એક દિવસની જેમ સ્પષ્ટ જોઈ શકશો કે તે નાની વસ્તુઓ છે જે ઉમેરાઈ ગઈ છે અને દેખીતી રીતે અસંગત તફાવતોમાં સ્નોબોલ થઈ ગઈ છે.

તેથી જ ઝેરી વર્તણૂકને વિપરીત કરવા માટે, તમારે પ્રામાણિક, સ્વસ્થ સંચાર પેટર્ન માટે પ્રતિબદ્ધ થવું જોઈએ. . જો કે, સંબંધોમાં પૂછપરછ સાથે વાતચીતને ભેળસેળ ન કરવી જોઈએ.

વિચાર એ છે કે તમે ડર, આશંકા કે ખચકાટ વિના તમારા મનની વાત કરી શકશો.

15. અસ્વસ્થતાપૂર્ણ વાતચીતથી શરમાશો નહીં

ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવા માટે કોઈ શૉર્ટકટ નથી. તે અસ્વસ્થતા સાથે પ્રચલિત લાંબા સમયથી દોરેલી પ્રક્રિયા છેપ્રક્રિયાઓ તેમાંથી એક અસ્વસ્થતાભરી વાતચીત કરવાની જરૂરિયાત છે જેને તમે અને તમારા જીવનસાથી ઘણા લાંબા સમયથી ટાળી રહ્યાં છો.

કહો કે તમારી ઝેરી વૃત્તિઓ બેવફાઈની ઘટનામાં મૂળ છે. તમે સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું હોવા છતાં, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે યોગ્ય રીતે સમાધાન કર્યું નથી. કદાચ, તમે તેના વિશે પૂરતી વાત કરી નથી. અથવા તેમના ઉલ્લંઘન માટે તેમને માફ કરી શક્યા નહીં. કદાચ, તમે રોકાવાનું કે છોડવાનું નક્કી કરતાં પહેલાં તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાઢ્યો નથી.

હવે તમે સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તમારે તમારી જાતને સાજા થવાની તક આપવા માટે તે જૂના ઘાને ફરીથી ખોલવા પડશે. ફરી એકવાર, રિલેશનશિપ કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સકની મદદથી આમ કરવું એ ભલામણ કરેલ કાર્યવાહી છે.

16. ફરીથી તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરતા શીખો

એક ઝેરી સાથી ઘણીવાર ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કે અન્ય પ્રશ્નને તેમના નિર્ણયની સમજ બનાવવા માટે ગેસલાઇટિંગ. શક્તિની ગતિશીલતાને તેમની તરફેણમાં ટિપ કરવા માટે આ આવશ્યકપણે એક યુક્તિ છે.

ભલે તમે ઝેરી સંબંધો પછી તમારી જાતને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ અથવા સંબંધ પોતે જ, મૂલ્યાંકન કરો કે શું તમે તમારા પોતાના વિચારો અને લાગણીઓ પર અવિશ્વાસ ધરાવતા છો. . જો એવું હોય તો, તમારે તમારામાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા માટે કામ કરવાની જરૂર છે.

તમારું સત્ય, તમારો અનુભવ, તમારી લાગણીઓ ચર્ચા માટે નથી. જ્યારે તમે તમારી જમીન પર ઊભા રહેવાનું શીખો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનસાથીની ગેસલાઇટિંગને તોડવામાં પણ મદદ કરશોપેટર્ન તે પ્રગતિ છે.

17. તંદુરસ્ત રીતે ટીકા વ્યક્ત કરો

માત્ર કારણ કે તમે સંબંધને ઓછો ઝેરી બનાવવા માંગો છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે અને તમારા જીવનસાથી એકબીજા સાથે સંમત હોવા જોઈએ. સમય. જો તમે બીજાએ જે કહ્યું અને કર્યું છે તેની સાથે તમે સંમત ન હોવ પરંતુ અમારા અભિપ્રાયને અવાજ ન આપો, તો તમે ઝેરી વર્તનને સક્ષમ કરી રહ્યાં છો.

મુખ્ય એ છે કે વિરોધાભાસી અભિપ્રાયો અથવા ટીકા રજૂ કરવામાં સક્ષમ થવું સ્વસ્થ, રચનાત્મક રીતે. સેન્ડવીચ પદ્ધતિ – જ્યાં તમે વખાણ અથવા સકારાત્મક વિધાનથી શરૂઆત કરો છો, તમારે જે ટીકા કરવાની હોય તેની સાથે તેનું અનુસરણ કરો અને પછી બીજા સકારાત્મક નિવેદન સાથે બંધ કરો – આ માટે સૌથી વિશ્વસનીય અભિગમોમાંની એક છે.

આ પણ જુઓ: લગ્ન પુનઃસ્થાપન માટે 21 ચમત્કારિક પ્રાર્થના

18. સ્વસ્થ સેટ કરો સંબંધોની સીમાઓ

સંબંધમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે, બંને ભાગીદારોએ સંબંધમાં તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ થવું જોઈએ. આ તમને તમારી જાતને એક અસ્તિત્વને બદલે અલગ વ્યક્તિઓ તરીકે જોવા માટે સક્ષમ થવા દે છે.

ઘણીવાર, વ્યક્તિગત જગ્યા, સ્વતંત્રતા અને સ્વતંત્રતા ઝેરી સંબંધોમાં દબાઈ જાય છે. સીમાઓ સેટ કરવાથી તમે તે વ્યક્તિગત જગ્યા તેમજ તમારા વ્યક્તિત્વનો ફરીથી દાવો કરી શકો છો.

સ્વતંત્રતાની ભાવના, પછી ભલે તે ભાવનાત્મક મોરચે હોય કે તમારા જીવનના કાર્યાત્મક પાસાઓ, એક મુક્તિ આપતું પાસું હોઈ શકે છે જે તમને ઝેરી પેટર્નથી મુક્ત કરે છે. અતિ-નિર્ભરતા અને સહ-નિર્ભરતા.

19. તમારા જીવનમાં અન્ય સંબંધો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

લોકોની દુનિયાઝેરી સંબંધોમાં ફસાયેલા ઘણીવાર ફક્ત તેમના સુધી સુકાઈ જાય છે. તે અસલામતી, ઈર્ષ્યા કે ડરને કારણે હોય, એક અથવા બંને ભાગીદારો તેમના આંતરિક વર્તુળમાંના લોકો સાથે સંપર્ક ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. કુટુંબ, મિત્રો, સહકાર્યકરો – રોમેન્ટિક ભાગીદારીની બહારના સંબંધો ધીમે ધીમે પરંતુ નિશ્ચિતપણે એક ફ્રિન્જ તરફ જાય છે.

આ અલગતાની ભાવના તમને તમારા સંબંધોમાં વધુને વધુ ફસાયેલા અનુભવી શકે છે. દંપતી તરીકે ઓછા ઝેરી બનવા માટે, તમારે આ જૂના સંબંધોની ફરી મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તેમને ફરીથી મજબૂત કરવા માટે કામ કરવું જોઈએ.

તમારા જીવનસાથી વિના બહાર જવા માટે સમય કાઢો, તમારા મિત્રો સાથે સામાજિકતા મેળવો, તમારા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરો, હાજરી આપો ઓફિસ ઇવેન્ટ્સ. આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ તમને સંતોષ અને ખુશીની ભાવના આપે છે.

જેમ તમે તમારા જીવનસાથી પાસે ફરી વળશો, તમે તમારા સંબંધને તમારું શ્રેષ્ઠ આપી શકશો.

20. તકરારને સ્લાઇડ ન થવા દો

જ્યારે તમે સંબંધોમાંથી ઝેર દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે પણ કેટલાક તકરાર, મતભેદો અને મતભેદો ઉભા થવા માટે બંધાયેલા છે. જેમ કે તેઓ દરેક સંબંધમાં કરે છે.

પરંતુ તમારે તેમને એ ડરથી ખસવા ન દેવું જોઈએ કે બીજી લડાઈ અથવા દલીલ તમે અત્યાર સુધી કરેલી પ્રગતિને પૂર્વવત્ કરી દેશે. યાદ રાખો કે તમે જે વિષકારકતાનો સામનો કરી રહ્યાં છો તે તમામ નાના ઝઘડાઓનો સંચિત સરવાળો છે જે તમારી પાસે ન હતો.

21. ફેરફારોને હંમેશ માટે સ્વીકારો

ટૂંકા સમય માટે બદલવું સરળ છે - મુદત. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે પ્રામાણિકપણે તેને આંતરિક બનાવવા માટે પ્રતિબદ્ધ નથીબદલો, તમારી જૂની આદતો અને પેટર્નમાં પાછા પડવાનું જોખમ હંમેશા વધી જાય છે.

સારી માટે ઝેરી વર્તણૂકને ઉલટાવી શકવા માટે, તમારે ફક્ત બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નને તંદુરસ્ત સાથે બદલવાની જરૂર નથી પણ તેને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવાની જરૂર છે. હૉલ.

ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવો સહેલું નથી પણ અશક્ય પણ નથી. જ્યાં સુધી બંને ભાગીદારો સમસ્યાનો સ્વીકાર કરવા અને ઉકેલ શોધવામાં સમાન ભાગીદાર બનવા તૈયાર હોય ત્યાં સુધી સ્થાયી પરિવર્તન એ ખૂબ વાસ્તવિક ધ્યેય છે.

FAQs-

1. શું ઝેરી સંબંધો સાજા થઈ શકે છે?

હા, જ્યાં સુધી બંને ભાગીદારો સમસ્યાને સ્વીકારવા અને ઉકેલ શોધવામાં સમાન ભાગીદાર બનવા તૈયાર હોય ત્યાં સુધી ઝેરી સંબંધોને સાજા કરી શકાય છે. 2. શું હું ઝેરી સંબંધો માટે જવાબદાર છું?

બંને ભાગીદારો સંબંધને ઝેરી બનાવવામાં ભાગ ભજવે છે. જો ઝેરી પદાર્થ મુખ્યત્વે તમારા જીવનસાથીના વ્યક્તિત્વના લક્ષણો અથવા ભૂતકાળના મુદ્દાઓમાંથી ઉદ્ભવે છે, તો પણ તમે અજાણતાં તેમના વર્તનને સક્ષમ કરીને ભાગ ભજવ્યો હશે. 3. સંબંધમાં થતા નુકસાનને કેવી રીતે પૂર્વવત્ કરવું?

સંબંધમાં થતા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા માટે, તમારે બિનઆરોગ્યપ્રદ અને નિષ્ક્રિય પેટર્નને તોડીને તેને સ્વસ્થ, આરોગ્યપ્રદ ગતિશીલતા સાથે બદલવાની જરૂર છે.

4. તમે કેવી રીતે જાણો છો કે સંબંધ સાચવવા યોગ્ય છે?

સંબંધ સાચવવા યોગ્ય છે જો બધી સમસ્યાઓ અને નકારાત્મક વલણો હોવા છતાં બંને ભાગીદારો તેને કામ કરવા માટે ઈચ્છા ધરાવતા હોય. અલબત્ત, આ દૃષ્ટાંત અપમાનજનકને લાગુ પડતું નથીસંબંધો.

તમારા આત્મગૌરવમાંથી, તમારી ખુશીઓને ખાય છે અને તમે તમારી જાતને અને વિશ્વને જે રીતે જુઓ છો તે દૂષિત કરે છે.

સંબંધ શા માટે ઝેરી બની જાય છે તેનું કારણ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ઝેરી માટેના સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર્સ પૈકીનું એક ઝેરી ભાગીદાર સાથેના સંબંધમાં ફસાવવાનું છે. કોઈ વ્યક્તિ જે જીવનમાંથી પસાર થાય છે, તૂટેલા સંબંધો, હૃદય અને લોકોનું પગેરું છોડીને. પરંતુ ઝેરી માટે આ એકમાત્ર પરિબળ નથી.

એકબીજા પ્રત્યેની અપ્રિય જરૂરિયાતો, અપ્રિય ઈતિહાસ, ખરાબ લાગણીઓ, ક્રોધ અને નારાજગીના લાંબા સમયને લીધે, દંપતી માટે ઝેરી બની જવું સમાન સામાન્ય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સંબંધ સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત શરૂ થાય છે. પરંતુ સમય જતાં, નિરાશા અને અસંતોષનો સામાન એટલો બહેતર બની જાય છે કે તે સંબંધને પ્રદૂષિત કરવાનું શરૂ કરે છે અને તેમાં રહેલા લોકો પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

તમે ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવા માંગો છો અથવા ઝેરી સંબંધ પછી તમારી જાતને ઠીક કરવા માંગો છો, તેનાથી પરિચિત હોવાને કારણે લાલ ધ્વજ મહત્વપૂર્ણ છે. બોટમ લાઇન એ છે કે ઝેરી વર્તન શૂન્યાવકાશમાં મશરૂમ કરતું નથી. ત્યાં હંમેશા અંતર્ગત કારણો હોય છે જે ચોક્કસ ઝેરી વૃત્તિઓ અને ચિહ્નો માટે ટ્રિગર બને છે. અને તે સ્પેક્ટ્રમ પર અસ્તિત્વમાં હોઈ શકે છે.

ઝેરી વર્તણૂકને ઉલટાવી લેવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, ચાલો પહેલા ઝેરી વર્તનનાં કેટલાક કારણો અને તેના દ્વારા ટ્રિગર થતા ચિહ્નો અથવા દાખલાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ:

ઝેરી સંબંધના કારણો	ઝેરી સંબંધના સંકેતો
અસંગતતારોમેન્ટિક પાર્ટનર તરીકે	જ્યારે તમે એકબીજા માટે યોગ્ય ન હો, ત્યારે તમે ઝડપથી સુમેળથી બહાર નીકળી શકો છો. આ તમને એકલતા અને અદ્રશ્યની લાગણી છોડી શકે છે. મોટે ભાગે, આ લાગણીઓ એક અથવા બંને ભાગીદારોની માનસિક સુખાકારીને અસર કરી શકે છે.
અસુરક્ષા અને ઈર્ષ્યા	અસુરક્ષિત અને ઈર્ષાળુ જીવનસાથી બીજા બધાને પોતાના માટે ઈચ્છે છે, અને તેને તેમના મિત્રોથી અલગ કરી શકે છે, કુટુંબ અને તેમના રોમેન્ટિક જીવનસાથીની સૌથી નજીકના લોકો. અલગતા એ ઝેરી વ્યક્તિ સાથેના સંબંધમાં હોવાની નિશાની છે.
બાળપણ અથવા ભૂતકાળના સંબંધોની વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ	વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ વર્તન, અપ્રમાણિકતા, જૂઠું બોલવા જેવા ઝેરી સંકેતો તરફ દોરી શકે છે
એક ભાગીદાર દ્વારા વર્ચસ્વ અને હેરાફેરી	જો તમે ઝેરી વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં છો, તો તેઓ અનિવાર્યપણે ગેસલાઇટિંગ, પથ્થરબાજી, આક્રમકતા, વન-અપમેનશિપ, ટીકા જેવી મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા તમારા જીવન અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે<6	ગુસ્સો અથવા સ્વભાવની સમસ્યાઓ	જ્યારે એક ભાગીદારનો ગુસ્સો અથવા ખરાબ સ્વભાવ સંબંધમાં ઝેરનું કારણ બને છે, ત્યારે બીજો પોતાને ઇંડાના શેલ પર ચાલતો જોવા મળે છે. આ કોઈના મનની વાત અથવા કોઈના હૃદયને અનુસરવાના ભય તરીકે પ્રગટ થાય છે. ઘણીવાર, અસરગ્રસ્ત પાર્ટનર ગુસ્સો અને અસ્થિર દલીલોને રોકવા માટે જૂઠું બોલવાનું અને અપ્રમાણિકતાનો આશરો લેવાનું શરૂ કરે છે
કમિટમેન્ટ ફોબિયા	કમિટમેન્ટ ફોબિયા ઝેરી સંબંધોના ચિહ્નો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે સંબંધની ખાતરી ન હોવીસ્થિતિ, પુશ-પુલ ડાયનેમિક્સ અને એવી જગ્યાએ અટવાયેલી લાગણી કે જ્યાં તમે ન તો ઓલ-ઇન કે આઉટ હો

ઝેરી દવાને કેવી રીતે ઠીક કરવી સંબંધ અને એકસાથે મટાડવું?

જો તમે આમાંના કોઈપણ અંતર્ગત ટ્રિગર્સ અને ચિહ્નોથી ઓળખો છો, તો તે સ્વાભાવિક છે કે તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે ઝેરી સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો? વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, શું સંબંધમાંથી ઝેર દૂર કરવું અને એકસાથે સાજા થવું પણ શક્ય છે?

અમે લાઇફ કોચ અને કાઉન્સેલર જોઇ બોઝ સાથે ઝેરી લગ્ન અથવા સંબંધમાં મદદ કરવા માટે ટિપ્સ માટે વાત કરી હતી.

“સંબંધ ક્યારે ઝેરી બને છે? જ્યારે તે તમને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે! આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે એટલું બધું આપો છો કે તમે તમારી જાતને ગુમાવો છો અને તમે પ્રાથમિકતા ન બની શકો. તમે બીજાને તમારા કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ માનવા લાગો છો. જો તમે તેને બદલવા ઈચ્છો છો, તો યાદ રાખો કે તમારા પાર્ટનરને પહેલા તે પસંદ નહીં આવે. તમારા જીવનસાથી માટે તમને ડોરમેટ બનવાની આદત છે. પરંતુ જો તમે સતત નાના ફેરફારો કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો, તો તે આખરે મોટા પરિણામોમાં વધારો કરશે,” જોઇ કહે છે.

ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવા માટે, જોઇએ જૂના ફૂલદાની અભિગમની ભલામણ કરી છે.

તેણી કહે છે, “તમારે જૂની ધૂળવાળા ફૂલદાનીની જેમ તમારી સંભાળ લેવાની જરૂર છે.

ફૂલદાનીને ખૂણામાંથી બહાર કાઢો: તમારી જાતને ખૂણામાંથી બહાર લાવો અને તમારી જાતને કહો કે તમારી પાસે પસંદગીઓ અને જરૂરિયાતો છે જે પૂરી કરવાની પણ જરૂર છે.તે સ્વીકારો.

ફુલદાનીને પોલિશ કરો: તમારી જાતને લાડ કરો. નવનિર્માણ મેળવો. એક હેરકટ. જુઓ અને સારું લાગે છે. એક શોખ અપનાવો. તમારા જુસ્સાને અનુસરો. તમારી જાતને જૂતાની નવી જોડી ખરીદવા જેવું નાનું કાર્ય પણ એ અનુભવનું પરિબળ બની શકે છે. વિચાર એ છે કે તમારી જાતને શારીરિક રીતે અદ્ભુત દેખાડો અને અંદરથી તે જ રીતે અનુભવો. તમે અરીસામાં જોઈને કહી શકશો કે, ‘વાહ!’

ફૂલદાની બતાવો: બહાર જાઓ અને તમારા જીવનસાથી વિના લોકો સાથે વાતચીત કરો. ડર્યા વિના અદ્ભુત સમય પસાર કરો.

આ સરળ લાગે પણ એવું નથી. જો તમે ઝેરી સંબંધોમાં હોવ તો અહીં આવવું મુશ્કેલ છે. સફળ થવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે આ દિનચર્યાને વળગી રહેવું, તમારા જીવનસાથીને તમારા જીવનની નવી શોધ વિશે શું કહેવું છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના.

તમારો જીવનસાથી ચોક્કસપણે તેને સરળ બનાવશે નહીં. તેઓ તમને ભાવનાત્મક રીતે દુરુપયોગ અને ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરશે. પરંતુ મજબૂત રહો. પાર્ટનર જે કહે છે તેની અવગણના કરો. જ્યારે તમારા પાર્ટનર તમને શરમાવવાનો પ્રયાસ કરે અથવા તમને સ્વાર્થી અથવા અન્ય નામોથી બોલાવે ત્યારે તેને આવું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરી શકતા નથી, તો તમે ચોક્કસપણે બીજા કોઈને પ્રેમ કરી શકતા નથી.

આ 6 મહિના સુધી કરો અને આ તમારા માટે આદત બની જશે. તે 12 માટે કરો અને આ નવા તમે તમારા જીવનસાથી માટે સામાન્ય બની જશો. ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસ, તમારા સંબંધની ઝેરી અસર અદૃશ્ય થઈ જશે.”

આવશ્યક રીતે, આ અભિગમ તમારા સંબંધમાં ઝેરી વર્તણૂકને સફળતાપૂર્વક રિવર્સ કરવા માટે તમારી જાતને પ્રાથમિકતા આપવા માટે ફરીથી શીખવાનો છે. અહીં 21 રીતો છેતમે તે કરી શકો છો અને સાથે મળીને સાજા કરી શકો છો:

1. મૂલ્યાંકન કરો કે તમે ઝેરી સંબંધને ઠીક કરી શકો છો કે કેમ

હા, ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવો અને દંપતી તરીકે સાજા થવું શક્ય છે. પરંતુ તમામ ઝેર સમાન રીતે બનાવવામાં આવતું નથી. તે ઘણીવાર તીવ્રતાની વિવિધ ડિગ્રીના વિશાળ સ્પેક્ટ્રમ પર પ્રગટ થાય છે.

જ્યારે તમે સંબંધમાં થતા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા અને એક દંપતી તરીકે સાજા થવા માટે નિષ્ઠાપૂર્વક ઈચ્છતા હોવ, ત્યારે તે વાસ્તવિક પરિણામ છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. દાખલા તરીકે, કોઈપણ સંબંધ જ્યાં ઝેરી અસર દુરુપયોગ અથવા હિંસામાં પરિણમે છે તે બચાવવા યોગ્ય નથી. વાસ્તવમાં, આવા સંબંધો વિમોચનની બહાર હોય છે.

તે જ રીતે, જો ભાગીદારોમાંથી કોઈ ઝેરી અસરને દૂર કરવા માટે જરૂરી આંતરિક કાર્ય કરવા તૈયાર ન હોય, તો તમે પ્રગતિ કરી શકો તેવો કોઈ રસ્તો નથી.

2. લો અમુક સમયની રજા

ઝેરી સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો તેનો જવાબ ઘણીવાર અમુક સમય માટે તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહેવામાં રહેલો છે. એકવાર તમે તમારા સંબંધમાં જે તૂટ્યું છે તેને તમે ઠીક કરી શકો છો કે નહીં અને ભવિષ્યની આશા જોઈ શકો છો કે નહીં તે અંગેનો નિષ્ઠાવાન દૃષ્ટિકોણ અપનાવી લો, પછી સંબંધમાંથી થોડો સમય કાઢો.

આ સમયગાળા દરમિયાન, ધાર્મિક રીતે કોઈ સંપર્ક નહીં નિયમનું પાલન કરો. આ અંતર તમને બંને સાથે ફરી જોડાવા અને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે. આ ઉપરાંત, આ સમય તમારા સંબંધમાંથી ઝેરી પદાર્થને દૂર કરવાનો નિર્ણય લીધો તે સમયથી તમારા ઝેરીલા દિવસોને વિભાજિત કરતી રેખા તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. તમને સંબંધ ફરીથી સેટ કરવાની તક પ્રસ્તુત કરી રહ્યાં છીએ.

અલબત્ત, આજો તમે ઝેરી લગ્ન માટે મદદ માંગતા હોવ તો તે વધુ પડકારરૂપ બની જાય છે. તે કિસ્સામાં, જીવનસાથીમાંથી એક વચગાળામાં વૈકલ્પિક રહેવાની વ્યવસ્થા કરી શકે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે આ ‘વિરામ’ દરમિયાન સંપર્ક ઘટાડવાનું નક્કી કરી શકો છો.

3. તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

ઝેરી વર્તનને પાછું ખેંચવા માટે, તમારે તમારી જરૂરિયાતો, અપેક્ષાઓ અને ઇચ્છાઓને પ્રાથમિકતા આપવાની જરૂર છે. જોઇ સૂચવે છે તેમ, તમારા સંબંધો સિવાય આ સમય દરમિયાન તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જૂના ફૂલદાની અભિગમને અનુસરો.

જ્યારે તમે ફરીથી જોડાવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે 6 મહિનાથી એક વર્ષ સુધીના સમયગાળા માટે આ પ્રથાઓ સાથે રાખવા માટે સભાન પ્રયાસ કરો, અથવા જ્યાં સુધી તેઓ 'નવા સામાન્ય' તરીકે આંતરિક ન બને ત્યાં સુધી. આ તમને જૂની, બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નમાં પાછા પડતા અટકાવશે.

જો તમે ઝેરી સંબંધો પછી તમારી જાતને ઠીક કરવા માંગતા હો, તો તમારી જાતને પ્રથમ રાખવાની પ્રથા બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે. અપરાધ વિના આ કરવા માટે, તમારે તેને સ્વ-પ્રેમના કૃત્ય તરીકે જોવાની જરૂર છે અને સ્વાર્થની નહીં.

4. ઝેરી વર્તનની ABCD શીખો

એક ઝેરી સંબંધ ધરાવે છે તેની પોતાની એબીસીડી - આક્ષેપો, દોષ, ટીકા, માંગણીઓ. આમાંના કોઈપણ એક અથવા બધા તત્વો એવા સંબંધમાં પ્રચંડ હોઈ શકે છે જ્યાં એક અથવા બંને ભાગીદારો ઝેરી લક્ષણો પ્રદર્શિત કરે છે.

આવા ઝેરી અસરમાંથી સાજા થવા અને સંબંધમાં થતા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા માટે, તમારે અને તમારા જીવનસાથીનો અંત લાવવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોવું જોઈએ. આ ચક્ર. જ્યારે તમે જોશો કે તમે અથવા તમારા જીવનસાથી આમાંથી કોઈપણ તરફ ગુરુત્વાકર્ષણ કરી રહ્યા છોસમસ્યારૂપ પેટર્ન, તે હકીકત તરફ ધ્યાન દોરવામાં નિષ્ફળ થશો નહીં.

જો બંને ભાગીદારો સમજે છે કે તેઓ એકબીજાની વિરુદ્ધ નથી પરંતુ એક ટીમ તરીકે સાથે મળીને સમસ્યારૂપ વલણ સામે લડી રહ્યા છે, તો આ કરવાનું ઘણું સરળ બની જાય છે.

5. ઝેરી વર્તણૂકને ઉલટાવી દેવાની જવાબદારી લો

ટેંગો માટે બે લે છે એ કહેવત ઝેરી સંબંધોના જુસ્સાને સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે. જો એક પાર્ટનર દ્વારા પ્રદર્શિત સમસ્યારૂપ વર્તણૂક દ્વારા ઝેરી દવા ઉશ્કેરવામાં આવી હોય તો પણ, બીજો પણ અજાણતાં અને ઝડપથી તેમાં ફસાઈ જાય છે.

તે તમામ દોષ-રમત, આક્ષેપો, બીભત્સ ઝઘડા અને તેનો સામનો કરવા માટે અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવાની વૃત્તિ તરીકે શરૂ થાય છે. ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન. તમે તેને સમજો તે પહેલાં, તમે સમસ્યાનો એક ભાગ બની ગયા છો.

આ પણ જુઓ: શું પરિણીત સ્ત્રી તમને આકર્ષે છે? આ 15 સંકેતોથી જાણો

તેથી, જ્યારે તમે ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે આત્મનિરીક્ષણ આવશ્યક બની જાય છે. તમારા સંબંધોની મુશ્કેલીઓને વધારવા અને વધારવામાં તમારી ભૂમિકાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સમય કાઢો. અને તમારા જીવનસાથીની સામે તેને સ્વીકારો.

તેમને તે કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

6. દોષ મૂકવાની અરજનો પ્રતિકાર કરો

કારણ કે દોષ બદલવો એ તેનો એક ભાગ છે તમારા સંબંધોની ગતિશીલતા આટલા લાંબા સમય સુધી, તમારી ક્રિયાઓનો દોષ તમારા જીવનસાથી પર ઢોળીને તમારી જાતને તમામ જવાબદારીમાંથી મુક્ત કરવાની વિનંતી - અથવા તેનાથી વિપરીત - તીવ્ર હોઈ શકે છે.

તમે તમારી ક્રિયાની જવાબદારી લેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે પણ , તમે તમારા જીવનસાથીને આ સમસ્યાને કેવી રીતે ટ્રિગર કરી છે તે વિશે તમે તમારી જાતને હોશિયારીથી કહી શકો છોવર્તન જો તમે ઝેરી વર્તણૂકના દાખલાઓને પૂર્વવત્ કરવા માટે કોઈ વાસ્તવિક પ્રગતિ કરવા માંગતા હોવ તો તે કોઈપણ કિંમતે ટાળવું જોઈએ.

7. 'I' ભાષાનો ઉપયોગ કરો

સંબંધને ઓછો ઝેરી બનાવવાની એક સરળ રીત એ છે કે 'તમે' ને બદલે 'હું' ભાષાનો ઉપયોગ કરવો. કહો કે તમારા જીવનસાથીએ તમને દૂર કરવા માટે કંઈક કર્યું છે. ‘તમે હંમેશા આ કરો છો...’ કહેવાને બદલે, ‘જ્યારે તમે આવું કરો છો ત્યારે મને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે...’ કહેવાનો પ્રયાસ કરો.

આ તમને તમારી ચિંતાઓ અને મંતવ્યો તેમને ડંખ્યા વિના અથવા તમારા જીવનસાથીને ઠપકો આપ્યા વિના જણાવવામાં મદદ કરશે. તેની સાથે, તમે તેમની પાસેથી વધુ સકારાત્મક પ્રતિસાદ મેળવવાની તમારી તકોને સુધારી શકો છો.

8. તમારી જાતને જોવા અને સાંભળવા માટે બનાવો

ઝેરી સંબંધના નિર્ધારિત લક્ષણોમાંનું એક એ છે કે ભાગીદાર જે પ્રાપ્ત કરનાર છેડો બીજાને ટ્રિગર કરવાનું ટાળવા માટે ઇંડાના શેલ પર ચાલવાનું વલણ ધરાવે છે. તમારી લાગણીઓને દબાવવાની, સમસ્યાઓને કાર્પેટ હેઠળ બ્રશ કરવાની અને સંબંધમાં અનિવાર્યપણે તમારી જાતને અદ્રશ્ય બનાવવાની આ વૃત્તિ લાંબા ગાળે નારાજગી તરફ દોરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, તમારા જીવનસાથીને કદાચ ખબર પણ ન હોય કે તેમની ક્રિયાઓ કરી રહી છે. તમે આ રીતે અનુભવો છો. તેથી, સારા માટે સંબંધમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને ભારપૂર્વક શરૂ કરવાની જરૂર છે. જો તમારો સાથી એવું કંઈક કહે અથવા કરે જે અપમાનજનક લાગે અથવા દુઃખદાયક હોય, તો તેને જણાવો.

અલબત્ત, આક્ષેપો કે દોષારોપણ વિના. ધ્યાન રાખો કે આમ કરવાથી તમે બેચેન કે ડર અનુભવો છો. જો એમ હોય, તો ત્યાં હોઈ શકે છે