ទំនាក់ទំនងពុលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធំធេងដល់មនុស្ស ចំណងអន្តរបុគ្គល និងគ្រួសារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបង្ហាញថាមានល្បិចកល ពីព្រោះទំនាក់ទំនងបែបនេះកម្របង្ហាញទំនោរពុលតាំងពីដំបូង។

ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ទំនាក់ទំនងទាំងនេះចាប់ផ្តើមមានភាពសប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យរំភើប ដោយធ្វើត្រាប់តាមធាតុផ្សំនៃទំនាក់ទំនងធម្មតា។ ក្នុងដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំនេះ គូស្នេហ៍មួយគូបង្កើតនូវការចងចាំដ៏រីករាយគ្រប់គ្រាន់ ដែលពួកគេបានប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន នៅពេលដែលជាតិពុលចាប់ផ្តើមមកលើក្បាលដ៏អាក្រក់របស់វា។

នេះ វាបានកាត់បន្ថយវិសាលភាពនៃការព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងឱ្យមិនសូវមានជាតិពុល ព្រោះជាជាងមុខ។ ការពិតដ៏ក្រៀមក្រំដោយសម្លឹងមើលមុខពួកគេ មនុស្សដែលជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះ ភ្ជាប់ទៅនឹងអតីតកាល 'រីករាយ' ជាយន្តការបដិសេធ។

ដើម្បីអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងដ៏ពុល វាជាការចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើ ការពិតដែលថាមនុស្សផ្លាស់ប្តូរ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនេះ ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេក៏វិវត្តន៍ផងដែរ។ ពេលខ្លះកាន់តែល្អ អ្នកដទៃកាន់តែអាក្រក់។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ច្រាសឥរិយាបថពុលគឺត្រូវទទួលស្គាល់គំរូបញ្ហា ដូចដែលអ្នកឃើញពួកវាលេចឡើង ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយយ៉ាងសកម្ម។

តើអ្វីជាមូលហេតុទូទៅ និងសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល?

ដើម្បី​អាច​ជួសជុល​ទំនាក់ទំនង​ពុល ឬ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ធ្វើ​ឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​មាន​ជាតិពុល​តិច​ជាង​មុន អ្នក​ត្រូវ​យល់​ពី​អត្ថន័យ​នៃ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា។ ទំនាក់ទំនងពុលគឺជាទំនាក់ទំនងមួយដែលបែកខ្ញែកបញ្ហាមួយចំនួនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាននៅពេលលេង ដែលអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយដោយជំនួយពីអ្នកជំនាញ ដូចជាអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សា។

9. កុំ​លើក​យក​បញ្ហា​ចាស់

ពេល​អះអាង​ខ្លួន​ឯង សូម​ផ្ដោត​លើ​ការ​បង្វិល​ស្លឹក​ថ្មី​ឥឡូវ​នេះ។ កុំ​យក​បញ្ហា​ដែល​មិន​បាន​ដោះស្រាយ​ពី​អតីតកាល​មក​ក្នុង​រូបភាព។ វានឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ជាជាងជួយធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមិនសូវមានជាតិពុល។

ប្រសិនបើមានបញ្ហាអតីតកាលមួយចំនួនដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចបោះបង់ ឬមានអារម្មណ៍ថាវាមិនអាចទៅរួចទេ ចាប់ផ្តើមថ្មីដោយមិនចាំបាច់និយាយទៅកាន់ពួកគេ ការធ្វើបែបនេះក្រោមការណែនាំ និងការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ត្រឹមត្រូវ។

ជាញឹកញាប់យើងមិនមានឧបករណ៍គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដោះស្រាយ និងតម្រៀបតាមអារម្មណ៍ដែលពិបាកចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេស្ទើរតែមិនអាចទៅរួច។ ដោយខ្លួនយើងផ្ទាល់។

10. ពិចារណាលើការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល ដែលទំនោរមិនល្អ និងដំណើរការខុសប្រក្រតីត្រូវបានបង្កើតឡើងយូរពេក ការព្យាបាលប្តីប្រពន្ធក្លាយជាភាពចាំបាច់ច្រើនជាងជម្រើស។ ជាញឹកញយ គូស្វាមីភរិយា​មិន​អាច​រក​ឃើញ​គំរូ​បញ្ហា​ដោយ​ខ្លួនឯង​បាន​ទេ។ ការសម្រាកតិចជាងមុន ហើយជំនួសវាដោយការអនុវត្តប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

ទំនាក់ទំនងពុលគឺមានភាពច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងឧបាយកល និងរឿងមនោសញ្ចេតនា ដែលធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃភាពជាដៃគូស្នេហា - ស្នេហា - មានកៅអីខាងក្រោយ។ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការដើម្បីដកជាតិពុលចេញពីទំនាក់ទំនង ចូរណែនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកសេចក្ដីស្រឡាញ់។

ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើបញ្ហារបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យហេតុផលទាំងអស់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នកគ្របដណ្តប់លើក្បាលរបស់អ្នក។ ហេតុផលទាំងនេះប្រហែលជាមិនមករកអ្នកដោយធម្មជាតិនៅពេលចាប់ផ្តើមនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅជាមួយគ្នា ឬព្យាយាមជួសជុលទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជួយប្រាប់ពីមូលហេតុដែលអ្នកស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬសៀវភៅកត់ត្រា។ នៅពេលធ្វើដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាហេតុផលទាំងនេះគឺជាការចងចាំបច្ចុប្បន្ន និងមិនមែនជាការចងចាំពីអតីតកាលដ៏ឆ្ងាយ។

14. ប្តេជ្ញាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់ និងមានសុខភាពល្អ

បញ្ហាទំនាក់ទំនង និងឧបសគ្គគឺជាប្រភពនៃសារធាតុពុល។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចប្រាប់គ្នាបានច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក - មិនថាបញ្ហាធំឬតូចប៉ុណ្ណានោះទេ - វដ្តនៃអាកប្បកិរិយាពុលត្រូវបានកំណត់ទៅជាចលនា។

វាប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចវានៅពេលនេះទេ។ . ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឆ្លុះបញ្ជាំង អ្នកនឹងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាជាថ្ងៃដែលវាជារឿងតូចតាចដែលបានបន្ថែម និងព្រិលធ្លាក់ទៅជាភាពខុសគ្នាដែលមិនអាចផ្សះផ្សាបាន។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលដើម្បីបញ្ច្រាសអាកប្បកិរិយាពុល អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំរូទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់ និងមានសុខភាពល្អ។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមិនត្រូវច្រឡំជាមួយនឹងការសួរចម្លើយក្នុងទំនាក់ទំនងទេ។

គំនិតនេះគឺថាអ្នកគួរតែអាចនិយាយក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដោយមិនមានការភ័យខ្លាច ការបារម្ភ ឬការស្ទាក់ស្ទើរ។

15. កុំខ្មាស់អៀនពីការសន្ទនាដែលមិនស្រួល

មិនមានផ្លូវកាត់ដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលនោះទេ។ វា​ជា​ដំណើរ​ការ​ដែល​ត្រូវ​បាន​អូស​ទាញ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​មិន​ស្ងប់ដំណើរការ។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺតម្រូវការក្នុងការសន្ទនាដែលមិនស្រួលដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាបានជៀសវាងយូរពេក។

និយាយថាទំនោរពុលរបស់អ្នកមានឫសគល់នៅក្នុងឧប្បត្តិហេតុនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ ទោះបីជាអ្នកបានជ្រើសរើសរស់នៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនបានផ្សះផ្សាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវដែរ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនបាននិយាយអំពីវាគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ឬមិនអាចអត់ទោសឱ្យពួកគេសម្រាប់ការរំលងរបស់ពួកគេ។ ប្រហែលជា អ្នកមិនបានចំណាយពេលដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវនៅ ឬចាកចេញនោះទេ។

ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងព្យាយាមកែប្រែ អ្នកត្រូវតែបើករបួសចាស់ទាំងនោះឡើងវិញ ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកជាសះស្បើយ។ ជាថ្មីម្តងទៀត ការធ្វើដូច្នេះដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង ឬអ្នកព្យាបាលគឺជាសកម្មភាពដែលត្រូវបានណែនាំ។

16. រៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯងម្តងទៀត

ដៃគូពុលជារឿយៗប្រើបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដូចជា gaslighting ដើម្បីធ្វើឱ្យសំណួរផ្សេងទៀតយល់ពីការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។ នេះពិតជាល្បិចមួយដើម្បីណែនាំពីសក្ដានុពលថាមពលក្នុងការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។

មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមជួសជុលខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល ឬទំនាក់ទំនងខ្លួនឯងទេ សូមវាយតម្លៃថាតើអ្នកបានមិនទុកចិត្តលើគំនិត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬអត់ . ប្រសិនបើនោះជាករណី អ្នកត្រូវធ្វើការងារនេះដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។

ការពិតរបស់អ្នក បទពិសោធន៍របស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ នៅពេលអ្នករៀនឈរជើងរបស់អ្នក អ្នកក៏នឹងជួយបំបែកការបំភ្លឺរបស់ដៃគូអ្នកផងដែរ។លំនាំ។ នោះគឺជាវឌ្ឍនភាព។

17. បញ្ចេញមតិរិះគន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ

គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកចង់ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមិនសូវមានជាតិពុល មិនមែនមានន័យថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវយល់ស្របជាមួយគ្នាទាំងអស់នោះទេ។ ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្របនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃបាននិយាយ និងបានធ្វើ ប៉ុន្តែមិនបញ្ចេញមតិរបស់យើងទេ នោះអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាពុល។

ចំណុចសំខាន់គឺដើម្បីអាចបញ្ចេញមតិផ្ទុយ ឬការរិះគន់នៅក្នុង មានសុខភាពល្អ, របៀបស្ថាបនា។ វិធីសាស្ត្រសាំងវិច - ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដោយការសរសើរ ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន តាមដានវាជាមួយនឹងការរិះគន់ដែលអ្នកត្រូវផ្តល់ ហើយបន្ទាប់មកបិទជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានមួយផ្សេងទៀត - គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ។

18. កំណត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ព្រំដែននៃទំនាក់ទំនង

ដើម្បីលុបជាតិពុលចេញពីទំនាក់ទំនង ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអាចមើលខ្លួនឯងថាជាបុគ្គលដាច់ដោយឡែកជាជាងអង្គភាពមួយ។

ជាញឹកញាប់ ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួន ឯករាជ្យភាព និងសេរីភាពត្រូវបានរារាំងក្នុងទំនាក់ទំនងពុល។ ការកំណត់ព្រំដែនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាមទារយកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននោះមកវិញ ក៏ដូចជាលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍នៃឯករាជ្យ មិនថាវានៅផ្នែកខាងមុខនៃអារម្មណ៍ ឬមុខងារនៃជីវិតរបស់អ្នក អាចជាទិដ្ឋភាពរំដោះដែលរំដោះអ្នកចេញពីគំរូពុល។ ការពឹងផ្អែកហួសហេតុ និងការពឹងផ្អែករួមគ្នា។

19. ផ្តោតលើទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ពិភពនៃមនុស្សជាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងពុល ច្រើនតែរួញតូចទៅៗ។ មិនថាដោយសារតែអសន្តិសុខ ការច្រណែន ឬការភ័យខ្លាច ដៃគូមួយ ឬទាំងពីរចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅក្នុងរង្វង់ខាងក្នុងបំផុតរបស់ពួកគេ។ គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ មិត្តរួមការងារ – ទំនាក់ទំនងខាងក្រៅភាពជាដៃគូស្នេហា ឈានទៅដល់ដំណាក់កាលមួយយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។

អារម្មណ៍នៃភាពឯកោនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដើម្បី​ក្លាយជា​គូស្នេហ៍​មិនសូវ​មាន​ជាតិពុល អ្នក​ត្រូវតែ​ពិនិត្យមើល​ចំណង​ស្នេហ៍​ចាស់​ទាំងនេះ​ឡើងវិញ ហើយ​ធ្វើការ​ពង្រឹង​ពួកគេ​ម្តងទៀត។

ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ចេញក្រៅ​ដោយ​គ្មាន​ដៃគូ ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​មិត្តភក្តិ ចំណាយពេល​ជាមួយ​ក្រុមគ្រួសារ ចូលរួម ព្រឹត្តិការណ៍ការិយាល័យ។ អន្តរកម្មទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយ និងសុភមង្គល។

នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅដៃគូរបស់អ្នកវិញ អ្នកនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានល្អបំផុត។

20. កុំបណ្តោយឱ្យជម្លោះរំកិល

សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមដកជាតិពុលចេញពីទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ជម្លោះ ការមិនចុះសម្រុង និងភាពខុសគ្នានៃមតិមួយចំនួនត្រូវបានចងភ្ជាប់។ ដូចដែលពួកគេធ្វើនៅក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវបណ្តោយឱ្យពួកគេរអិលឡើយ ដោយសារការភ័យខ្លាចថាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬជម្លោះផ្សេងទៀតនឹងលុបចោលការវិវឌ្ឍន៍ដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក។ សូមចងចាំថាការពុលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយគឺជាផលបូកនៃការប្រយុទ្ធតូចៗទាំងអស់ដែលអ្នកមិនមាន។

21. ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរហូត

វាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលខ្លី - រយៈពេល។ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការរៀបចំផ្ទៃក្នុងនោះ។ការផ្លាស់ប្តូរ ហានិភ័យនៃការត្រលប់ទៅទម្លាប់ និងលំនាំចាស់របស់អ្នកតែងតែមានទំហំធំ។

ដើម្បីអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាពុលឱ្យល្អ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវការជំនួសគំរូមិនល្អជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាវាឱ្យបានយូរទៀតផង។ ទាញ។

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ដរាបណាដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហា និងក្លាយជាដៃគូស្មើគ្នាក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយ ការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងគឺជាគោលដៅជាក់ស្តែងបំផុត។

FAQs-

1. តើទំនាក់ទំនងពុលអាចជាសះស្បើយបានទេ?

បាទ/ចាស ដរាបណាដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហា និងក្លាយជាដៃគូស្មើគ្នាក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយ ទំនាក់ទំនងពុលអាចជាសះស្បើយបាន។ ២. តើខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងពុលឬ?

ដៃគូទាំងពីរដើរតួក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងពុល។ ទោះបីជាការពុលនេះកើតឡើងជាចម្បងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នក ឬបញ្ហាអតីតកាលក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាបានចូលរួមដោយអចេតនាដោយការបើកអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ៣. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការខូចខាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?

ដើម្បីលុបចោលការខូចខាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវបំបែកគំរូដែលមិនល្អ និងខូចមុខងារ ហើយជំនួសវាដោយថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ។

4. តើអ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងមានតម្លៃសន្សំដោយរបៀបណា?

ទំនាក់ទំនងគឺមានតម្លៃរក្សាទុក ប្រសិនបើទោះបីជាមានបញ្ហា និងទំនោរអវិជ្ជមានទាំងអស់ក៏ដោយ ដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។ ជាការពិតណាស់ គំរូនេះមិនអនុវត្តចំពោះការរំលោភបំពានទេ។ទំនាក់ទំនង។

<1ពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នក បរិភោគចូលទៅក្នុងសុភមង្គលរបស់អ្នក និងបំពុលរបៀបដែលអ្នកមើលខ្លួនឯង និងពិភពលោក។

ហេតុផលដែលទំនាក់ទំនងប្រែទៅជាពុលអាចប្រែប្រួល។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការពុលគឺត្រូវជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូដែលមានជាតិពុល។ នរណាម្នាក់ដែលឆ្លងកាត់ជីវិតដោយបន្សល់ទុកដាននៃទំនាក់ទំនងដែលខូចចិត្តនិងមនុស្ស។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់សម្រាប់ការពុលនោះទេ។

វាជារឿងធម្មតាដូចគ្នាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយគូដែលក្លាយទៅជាការពុល ដោយសារអក្ខរាវិរុទ្ធនៃតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបានយូរអង្វែង ប្រវត្តិមិនសប្បាយចិត្ត អារម្មណ៍មិនល្អ ការខឹងសម្បារ និងការអាក់អន់ចិត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្នុងករណីបែបនេះ ទំនាក់ទំនងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ឥវ៉ាន់នៃការខកចិត្ត និងភាពមិនពេញចិត្តនឹងក្លាយទៅជាហួសហេតុ ដែលវាចាប់ផ្តើមបំពុលទំនាក់ទំនង និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សនៅក្នុងនោះ។

មិនថាអ្នកចង់ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល ឬជួសជុលខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុលនោះទេ ដោយដឹងអំពី ទង់ក្រហមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ចំណុចសំខាន់គឺថាអាកប្បកិរិយាពុលមិនផ្សិតនៅក្នុងកន្លែងទំនេរទេ។ វាតែងតែមានមូលហេតុមូលដ្ឋានដែលក្លាយជាកត្តាជំរុញឱ្យមានទំនោរ និងសញ្ញានៃការពុលមួយចំនួន។ ហើយសារធាតុទាំងនេះអាចមាននៅលើវិសាលគម។

ដើម្បីជួយអ្នកបញ្ច្រាសឥរិយាបថពុល ជាដំបូង សូមពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាពុល និងសញ្ញា ឬគំរូដែលបង្កឡើងដោយពួកវា៖

មូលហេតុនៃទំនាក់ទំនងពុល	សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល
ភាពមិនឆបគ្នាក្នុង​នាម​ជា​ដៃគូ​ស្នេហា	នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក អ្នក​អាច​រីក​ចម្រើន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ នេះអាចទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងមើលមិនឃើញ។ ជាញឹកញាប់ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូមួយ ឬទាំងពីរ។
ភាពអសន្តិសុខ និងការច្រណែន	ដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាព និងច្រណែនចង់ឱ្យអ្នកដទៃទាំងអស់មកជាមួយខ្លួន ហើយអាចញែកពួកគេចេញពីមិត្តរបស់ពួកគេ។ គ្រួសារ និងអ្នកដែលជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ។ ភាពឯកោគឺជាសញ្ញានៃការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពុល។
បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានតាំងពីកុមារភាព ឬទំនាក់ទំនងអតីតកាល	បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានអាចនាំឱ្យមានសញ្ញាពុលដូចជាការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា ភាពមិនស្មោះត្រង់ ការកុហក
ការត្រួតត្រា និងឧបាយកលដោយដៃគូម្នាក់	ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពុល ពួកគេនឹងព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយជៀសមិនរួច តាមរយៈបច្ចេកទេសនៃឧបាយកលដូចជា ការដាក់ហ្គាស ជញ្ជាំងថ្ម ការឈ្លានពាន ការលើកឡើងតែមួយ ការរិះគន់
បញ្ហាកំហឹង ឬកំហឹង	នៅពេលដែលកំហឹង ឬនិស្ស័យអាក្រក់របស់ដៃគូម្នាក់ក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង ភាគីម្ខាងទៀតឃើញខ្លួនឯងដើរលើសំបកស៊ុត។ នេះ​បង្ហាញ​ថា​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​និយាយ​ពី​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​ឬ​ធ្វើ​តាម​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​។ ជារឿយៗ ដៃគូដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ចាប់ផ្តើមងាកទៅរកការកុហក និងភាពមិនស្មោះត្រង់ ដើម្បីការពារការផ្ទុះកំហឹង និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុ
ការភ័យខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្ត	ការភ័យខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្តអាចនាំអោយមានសញ្ញាទំនាក់ទំនងពុល ដូចជាការមិនប្រាកដក្នុងទំនាក់ទំនង។ស្ថានភាព កម្លាំងរុញច្រាន និងមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកមិនទាំងចូល ឬខាងក្រៅ

របៀបដោះស្រាយជាតិពុល ទំនាក់ទំនង និងព្យាបាលជាមួយគ្នា?

ប្រសិនបើ​អ្នក​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​ជាមួយ​នឹង​កត្តា​និង​សញ្ញា​មូលដ្ឋាន​ណាមួយ​ទាំងនេះ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​អ្នក​ឆ្ងល់​ពី​របៀប​ជួសជុល​ទំនាក់ទំនង​ពុល​? សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តើវាអាចទៅរួចដែរទេក្នុងការដកជាតិពុលចេញពីទំនាក់ទំនង និងព្យាបាលជាមួយគ្នា?

យើងបាននិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកជីវិត និងអ្នកប្រឹក្សា Joie Bose ដើម្បីទទួលបានគន្លឹះដើម្បីជួយដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល។

“តើទំនាក់ទំនងមានជាតិពុលនៅពេលណា? នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមធ្វើបាបអ្នក! វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យច្រើន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ខ្លួនឯង ហើយអ្នកមិនក្លាយជាអាទិភាព។ អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​ថា​អ្នក​ផ្សេង​សំខាន់​ជាង​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរ នោះត្រូវចាំថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនចូលចិត្តវាពីដំបូងឡើយ។ សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកគឺធ្លាប់ជាអ្នកធ្វើជាកម្រាលព្រំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្ដេជ្ញាចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចតាចជាប់លាប់ វានឹងបន្ថែមលទ្ធផលធំជាយថាហេតុ។

ដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល Joie ណែនាំវិធីសាស្រ្តចាស់។

នាងនិយាយថា “អ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនអ្នកដូចអ្នកចង់បានថូចាស់ដែលមានធូលីដី។

យកថូចេញពីជ្រុង៖ នាំខ្លួនអ្នកចេញពីជ្រុង ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នក​ក៏​មាន​ចំណូល​ចិត្ត និង​តម្រូវ​ការ​ដែល​ត្រូវ​បំពេញ​ផង​ដែរ។ទទួលស្គាល់វា។

ប៉ូឡូញថូ: ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក។ ទទួលបានការកែសម្ផស្ស។ កាត់សក់។ មើលហើយមានអារម្មណ៍ល្អ។ ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ សូម្បី​តែ​ទង្វើ​តូចតាច​មួយ​ដូច​ជា​ការ​ទិញ​ស្បែក​ជើង​ថ្មី​មួយ​គូ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ក៏​អាច​ក្លាយ​ជា​កត្តា​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ដែរ។ គំនិតនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមើលទៅអស្ចារ្យខាងរាងកាយ និងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាពីខាងក្នុង។ អ្នកគួរតែអាចមើលក្នុងកញ្ចក់ ហើយនិយាយថា 'Wow!'

បង្អួតថូ៖ ទៅខាងក្រៅ ហើយប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលគ្មានដៃគូរបស់អ្នក។ មាន​ពេល​វេលា​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។

នេះ​អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​ងាយ​ស្រួល ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ពិត​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងពុល ការមកទីនេះគឺពិបាកណាស់។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជោគជ័យគឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់នេះ ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយអំពីការរកឃើញថ្មីរបស់អ្នកក្នុងជីវិតនោះទេ។

ដៃគូរបស់អ្នកប្រាកដជានឹងមិនធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលនោះទេ។ ពួកគេនឹងព្យាយាមបំពានផ្លូវចិត្ត និងរៀបចំអ្នក។ ប៉ុន្តែនៅតែរឹងមាំ។ មិនអើពើនឹងអ្វីដែលដៃគូនិយាយ។ លើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា នៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់ ឬហៅអ្នកថាអាត្មានិយម ឬឈ្មោះផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបានទេ អ្នកប្រាកដជាមិនអាចស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃបានទេ។

ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 6 ខែ វានឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នក។ ធ្វើវាសម្រាប់ 12 ហើយថ្មីនេះអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកធម្មតាសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ ភាពពុលនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ទៅវិញ។"

ជាសំខាន់ វិធីសាស្រ្តនេះគឺអំពីការរៀនឡើងវិញដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ។ នេះជាវិធី ២១ យ៉ាងអ្នកអាចធ្វើវាបាន ហើយព្យាបាលជាមួយគ្នា៖

1. វាយតម្លៃថាតើអ្នកអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលបានឬអត់

បាទ / ចាស វាអាចទៅរួចក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល និងព្យាបាលជាប្តីប្រពន្ធ។ ប៉ុន្តែមិនមែនការពុលទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ជារឿយៗវាបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើវិសាលគមដ៏ធំទូលាយនៃកម្រិតខុសគ្នានៃកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេ។

ខណៈពេលដែលអ្នកអាចនឹងចង់លុបចោលការខូចខាតក្នុងទំនាក់ទំនង និងព្យាបាលជាប្តីប្រពន្ធ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការវាយតម្លៃថាតើវាជាលទ្ធផលជាក់ស្តែងឬអត់។ ជាឧទាហរណ៍ ទំនាក់ទំនងណាមួយដែលការពុលបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភបំពាន ឬអំពើហឹង្សា គឺមិនសមនឹងការសង្គ្រោះទេ។ តាមពិត ទំនាក់ទំនងបែបនេះគឺហួសពីការប្រោសលោះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 9 វិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលមិនគាំទ្រ

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើដៃគូណាម្នាក់មិនព្រមធ្វើការងារខាងក្នុងដែលត្រូវការដើម្បីជំនោរពុល នោះគ្មានវិធីណាដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនបានទេ។

2. យក ពេលវេលាសម្រាកខ្លះ

ចម្លើយចំពោះវិធីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល ជារឿយៗស្ថិតនៅក្នុងការឃ្លាតឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកមួយរយៈ។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ឃើញមិនសប្បាយចិត្តថាតើអ្នកអាចជួសជុលអ្វីដែលខូចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានឬអត់ និងមើលឃើញក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគត សូមចំណាយពេលខ្លះពីទំនាក់ទំនង។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមអនុវត្តតាម No Contact Rule ដោយសាសនា។ ចម្ងាយនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពីរភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ និងផ្តោតលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ពេលដាច់ពីគ្នានេះ អាចដើរតួជាបន្ទាត់បែងចែកថ្ងៃនៃការពុលរបស់អ្នក ពីពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តដកជាតិពុលចេញពីទំនាក់ទំនង។ បង្ហាញ​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ឱកាស​ក្នុង​ការ​កំណត់​ទំនាក់ទំនង​ឡើង​វិញ​។

ជាការពិត​ណាស់ នេះ​កាន់តែលំបាក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍ពុល។ ក្នុង​ករណី​នោះ ប្ដី​ប្រពន្ធ​ណា​ម្នាក់​អាច​ធ្វើ​ការ​រៀប​ចំ​ការ​រស់​នៅ​ជំនួស​ក្នុង​បណ្ដោះអាសន្ន។ ជាជម្រើស អ្នកអាចសម្រេចចិត្តកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងក្នុងអំឡុងពេល 'សម្រាក' នេះ។

3. ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាពុល អ្នកត្រូវកំណត់អាទិភាពលើតម្រូវការ ការរំពឹងទុក និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ដូចដែល Joie ណែនាំ សូមធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ដចាស់ ដើម្បីផ្តោតលើខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះដាច់ដោយឡែកពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ សូមខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីដើម្បីរក្សាការអនុវត្តទាំងនេះក្នុងរយៈពេលពី 6 ខែទៅមួយឆ្នាំ។ ឬរហូតដល់ពួកគេក្លាយជាផ្ទៃក្នុងជា 'ធម្មតាថ្មី' ។ វានឹងរារាំងអ្នកពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទម្រង់ចាស់ដែលមិនល្អ។

ការអនុវត្តនៃការដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនគឺមិនអាចចរចារបានទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពុល។ ដើម្បីអាចធ្វើវាដោយគ្មានកំហុស អ្នកត្រូវមើលវាថាជាទង្វើនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងមិនមែនជាការគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

4. រៀន ABCD នៃអាកប្បកិរិយាពុល

ទំនាក់ទំនងពុលមាន ABCD របស់ខ្លួន - ការចោទប្រកាន់ ការស្តីបន្ទោស ការរិះគន់ ការទាមទារ។ ធាតុណាមួយ ឬទាំងអស់នៃធាតុទាំងនេះអាចកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរបង្ហាញលក្ខណៈពុល។

ដើម្បីជាសះស្បើយពីការពុលបែបនេះ និងដោះស្រាយការខូចខាតក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីបញ្ចប់ វដ្តនេះ។ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកចំណុចទាំងនេះគំរូដែលមានបញ្ហា សូមកុំខកខានក្នុងការទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតនោះ។

ការធ្វើបែបនេះកាន់តែងាយស្រួល ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរយល់ថាពួកគេមិនមានភាពរកាំរកូសនឹងគ្នា ប៉ុន្តែកំពុងប្រយុទ្ធនឹងទំនោរមានបញ្ហាជាមួយគ្នាជាក្រុម។

5. ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ច្រាសអាកប្បកិរិយាពុល

សុភាសិតដែលថាវាត្រូវចំណាយពេលពីរទៅ tango សមនឹងទំនាក់ទំនងពុលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះបីជាការពុលត្រូវបានបង្កឡើងដោយអាកប្បកិរិយាមានបញ្ហាដែលបង្ហាញដោយដៃគូម្នាក់ក៏ដោយ ដៃគូផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានជញ្ជក់ចូលទៅក្នុងវាដោយអចេតនា និងឆាប់រហ័សផងដែរ។

វាចាប់ផ្តើមជាសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតដើម្បីទប់ទល់នឹងល្បែងស្តីបន្ទោស ការចោទប្រកាន់ ការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់ និង ឧបាយកលអារម្មណ៍។ មុនពេលអ្នកដឹងវា អ្នកបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហា។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការបំបែកអត្ថបទ - តើនៅពេលណាដែលវាត្រជាក់និងនៅពេលដែលវាមិនត្រជាក់

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ការយល់ដឹងក្លាយជារឿងសំខាន់។ ចំណាយពេលដើម្បីវាយតម្លៃតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើន និងបង្កើនបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយធ្វើជាម្ចាស់វានៅចំពោះមុខដៃគូរបស់អ្នក។

លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យធ្វើដូចគ្នា។

6. ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យធ្វើការស្តីបន្ទោស

ចាប់តាំងពីការស្តីបន្ទោសបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានសក្ដានុពលជាយូរណាស់មកហើយ ការជំរុញឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងដោយដាក់បន្ទុកលើសកម្មភាពរបស់អ្នកលើដៃគូរបស់អ្នក ឬផ្ទុយមកវិញ - អាចមានភាពខ្លាំងក្លា។

សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកក៏ដោយ។ អ្នកអាចឃើញខ្លួនឯងនិយាយដោយស្លូតបូតប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីរបៀបដែលពួកគេបង្កបញ្ហាទាំងនេះអាកប្បកិរិយា។ វាត្រូវតែត្រូវបានជៀសវាងដោយការចំណាយទាំងអស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍ពិតប្រាកដណាមួយក្នុងការលុបចោលនូវគំរូអាកប្បកិរិយាពុល។

7. ប្រើភាសា 'ខ្ញុំ'

មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមិនសូវមានជាតិពុលគឺការប្រើភាសា 'ខ្ញុំ' ជំនួសឱ្យ 'អ្នក' ។ និយាយថាដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបំបាត់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា 'អ្នកតែងតែធ្វើបែបនេះ...' សាកល្បងនិយាយថា 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់នៅពេលអ្នកធ្វើ...'។ ជាមួយនោះ អ្នកអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទាញយកការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីពួកគេ។

8. ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានគេមើលឃើញ និងឮ

លក្ខណៈកំណត់មួយនៃទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលគឺដៃគូដែលនៅ ចុង​ទទួល​មាន​ទំនោរ​ដើរ​លើ​សំបក​ពង​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​កេះ​ម្ខាង​ទៀត។ ទំនោរនេះធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកអស់សង្ឃឹម បញ្ហាជក់នៅក្រោមកំរាលព្រំ ហើយសំខាន់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមើលមិនឃើញក្នុងទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។

ក្រៅពីនេះ ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេកំពុងបង្កើត អ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ដក​ជាតិពុល​ចេញពី​ទំនាក់ទំនង​ឱ្យ​បានល្អ អ្នក​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​អះអាង​ខ្លួនឯង​ជាមុនសិន​។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រមាថ ឬធ្វើឱ្យឈឺចាប់ សូមប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។

ជាការពិតណាស់ ដោយគ្មានការចោទប្រកាន់ ឬការស្តីបន្ទោស។ យកចិត្តទុកដាក់ថាតើការធ្វើដូច្នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឬភ័យខ្លាច។ បើដូច្នេះមែន ប្រហែលជាមាន