مواد جي جدول
زھري لاڳاپا ماڻھن، ذاتي لاڳاپن ۽ خاندانن کي وڏو نقصان پھچائي سگھن ٿا. انهي ڪري اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته زهر جي رشتي کي ڪيئن درست ڪجي. بهرحال، اهو مشڪل ثابت ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهڙا لاڳاپا شروع کان ئي گهٽ ۾ گهٽ زهريلي رجحان ڏيکاريندا آهن.
وڌيڪ گهڻو ڪري، اهي رشتا مزيدار ۽ دلچسپ طور تي شروع ٿين ٿا، عام رشتي جي جزن جي نقل ڪندي. هن هني مون واري مرحلي دوران، هڪ جوڙي ڪافي خوشگوار يادگيريون پيدا ڪري ٿو، جن کي اهي شدت سان پڪڙيندا آهن جڏهن زهر پنهنجي بدصورت سر کي ٻيهر ڏيڻ شروع ڪري ٿو.
اهو، بدلي ۾، رشتي کي گهٽ زهريلو بڻائڻ جي ڪوشش جي گنجائش کي گهٽائي ٿو ڇاڪاڻ ته منهن جي بدران. خوفناڪ حقيقت انهن جي منهن ۾ نظر اچي رهي آهي، اهڙن رشتن ۾ ڦاٿل ماڻهو هڪ انڪاري ميکانيزم جي طور تي ’خوش‘ ماضيءَ ڏانهن لڙي ويندا آهن. حقيقت اها آهي ته ماڻهو بدلجي وڃن ٿا. هن تبديلي سان، انهن جا رشتا پڻ ترقي ڪن ٿا. ڪڏهن بهتر لاءِ، ٻين لاءِ، بدتر لاءِ. زهر جي رويي کي رد ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته انهن مسئلن جي نمونن کي تسليم ڪيو وڃي جيئن توهان انهن کي ظهور ۾ ڏسندا آهيو ۽ فعال طور تي حل ڳوليندا آهيو.
ڇا آهن ڪجهه عام سبب ۽ زهراتي رشتي جا نشان؟
زھري رشتي کي درست ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، يا گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙي رشتي کي گھٽ زهريلو بڻائڻ لاءِ، توھان کي سمجھڻ جي ضرورت آھي ته ھڪڙي ۾ ھجڻ جو مطلب ڇا آھي. هڪ زهر جو تعلق اهو آهي جيڪو چپ ڪري ٿوراند ۾ ڪجهه غير حل ٿيل مسئلا جيڪي توهان کي پيشه ور جي مدد سان حل ڪرڻ گهرجن جهڙوڪ هڪ معالج يا صلاحڪار.
9. پراڻن مسئلن کي نه اٿاريو
جڏهن اهو اچي ٿو پنهنجو پاڻ تي زور ڀريو، هاڻي هڪ نئين پتي کي ڦيرائڻ تي ڌيان ڏيو. ماضي جي حل ٿيل مسئلن کي تصوير ۾ نه آڻيو. اهو توهان جي ۽ توهان جي پارٽنر جي وچ ۾ مسئلن کي وڌيڪ بگاڙيندو بجاءِ رشتي کي گهٽ زهريلو بنائڻ ۾.
جيڪڏهن ڪي ماضي جا مسئلا آهن جن کي توهان ڇڏي ڏيڻ جي قابل نه آهيو يا محسوس ڪيو ته اهو ممڪن ناهي انهن کي خطاب ڪرڻ کان سواءِ هڪ نئين شروعات ڪريو، ائين ڪرڻ هڪ تربيت يافته پيشه ور جي رهنمائي ۽ نگراني ۾ صحيح طريقو آهي.
اسان اڪثر ڪري بيڪار هوندا آهيون انهن کي سنڀالڻ ۽ ترتيب ڏيڻ جي لاءِ، جيڪي انهن جي حل کي ناممڪن بڻائي ڇڏيندا آهن. اسان جي پنهنجي طور تي.
10. جوڙن جي علاج تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان هڪ زهريلي رشتي کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا جتي غير صحت مند ۽ غير فعال رجحان تمام گهڻي عرصي کان ٺاهي رهيا آهن، جوڙو علاج هڪ اختيار کان وڌيڪ هڪ ضرورت بڻجي ٿو. گهڻو ڪري، جوڙو پنهنجن مسئلن جي نمونن کي ڳولڻ جي قابل نه هوندا آهن. تمام گھٽ وقفو ڪريو ۽ انھن کي صحتمند عملن سان تبديل ڪريو. 
ھڪ زهريلو تعلق ايترو ته ٺڳيءَ ۽ جذباتي ڊرامي سان ڀريل ھوندو آھي جو رومانوي پارٽنرشپ جو سڀ کان اهم حصو - پيار - پوئتي موٽندو آھي. جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو رشتي مان زهر کي هٽائڻ لاء، توهان جي توجه جي طرف رهنمائي ڪريوپيار.
پنهنجي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ بدران، انهن سڀني سببن کي ڇڏي ڏيو جيڪي توهان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪندا آهيو توهان جي هيڊ اسپيس تي غالب آهن. اهي سبب شايد توهان وٽ قدرتي طور تي شروعات ۾ نه اچن. توهان شايد پنهنجو پاڻ کي اهو سوچي رهيا آهيو ته توهان ڇو گڏ آهيو يا هڪ زهريلو رشتي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
اهڙين حالتن ۾، اهو انهن سببن کي لسٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇو ته توهان پنهنجي ساٿي سان پيار ڪندا آهيو ڊائري يا نوٽ بڪ ۾. ائين ڪرڻ وقت، پڪ ڪريو ته اهي سبب موجوده آهن ۽ ماضي جون دوريون يادگيريون نه آهن.
14. ايماندار، صحتمند رابطي لاءِ عزم
ڪميونيڪيشن جا مسئلا ۽ رڪاوٽون زهر جو نسل آهن. جڏهن توهان هڪ ٻئي کي اهو نه ٿا ٻڌائي سگهو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو - چاهي اهو مسئلو ڪيترو به وڏو يا ننڍڙو هٿ ۾ هجي - زهريلي رويي جو هڪ چڪر حرڪت ۾ اچي وڃي ٿو.
شايد اهو هن وقت محسوس نه ٿئي. . پر جيڪڏهن توهان غور ڪندا، توهان کي هڪ ڏينهن جي طور تي واضح ڏسڻ ۾ ايندي ته اهي ننڍيون شيون آهن جيڪي شامل ٿي ويا آهن ۽ برفاني طور تي ناقابل بيان اختلافن ۾ شامل ٿي ويا آهن.
انهي ڪري زهر واري رويي کي رد ڪرڻ لاء، توهان کي ايماندار، صحتمند رابطي جي نمونن کي انجام ڏيڻ گهرجي. . تنهن هوندي به، رابطي کي رشتن ۾ پڇا ڳاڇا سان پريشان نه ٿيڻ گهرجي.
خيال اهو آهي ته توهان کي پنهنجي ذهن کي بغير ڪنهن خوف، ڊپ يا هٻڪ جي ڳالهائڻ جي قابل ٿيڻ گهرجي.
15. غير آرامده گفتگون کان پري نه ٿيو
زهريلو تعلق کي درست ڪرڻ لاءِ ڪي به شارٽ ڪٽ نه آهن. اهو هڪ ڊگهو تيار ٿيل عمل آهي جيڪو بيچيني سان ڀريل آهيعمل. انهن مان هڪ آهي اڻ وڻندڙ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي ضرورت جنهن کان توهان ۽ توهان جو ساٿي گهڻو وقت پاسو ڪري رهيا آهيو.
چئو ته توهان جا زهريلا رجحان بي وفائي جي واقعي ۾ جڙيل آهن. جيتوڻيڪ توهان گڏ رهڻ جو انتخاب ڪيو آهي، توهان پنهنجي ساٿي سان صحيح طريقي سان صلح نه ڪيو آهي. شايد، توهان ان بابت ڪافي نه ڳالهايو. يا انهن کي انهن جي غلطي لاء معاف نه ڪري سگهيو. ٿي سگهي ٿو، توهان رهڻ يا ڇڏڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان پنهنجي جذبات تي عمل ڪرڻ لاءِ وقت نه ورتو آهي.
هاڻي جڏهن توهان ترميم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان کي انهن پراڻن زخمن کي ٻيهر کولڻو پوندو ته جيئن پاڻ کي شفا حاصل ڪرڻ جو موقعو ڏيو. هڪ ڀيرو ٻيهر، رشتي جي صلاحڪار يا معالج جي مدد سان ائين ڪرڻ عمل جو تجويز ڪيل طريقو آهي.
16. پنهنجو پاڻ تي ٻيهر اعتماد ڪرڻ سکو
هڪ زهر وارو پارٽنر اڪثر ڪري جذباتي هٿرادو ٽيڪنالاجي استعمال ڪندو آهي جهڙوڪ gaslighting ٻئي سوال کي سندن فيصلي جو احساس ڪرڻ لاء. هي بنيادي طور تي هڪ چال آهي طاقت جي متحرڪن کي انهن جي حق ۾ ٽپڻ لاءِ.
ڇا توهان پاڻ کي زهر واري رشتي يا رشتي کان پوءِ پاڻ کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اندازو لڳايو ته ڇا توهان پنهنجي سوچن ۽ احساسن تي بي اعتمادي پيدا ڪري رهيا آهيو. . جيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي اعتماد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ ۾.
توهان جي سچائي، توهان جو تجربو، توهان جا جذبات بحث لاءِ تيار نه آهن. جڏهن توهان پنهنجي گرائونڊ کي بيهڻ سکو ٿا، توهان پڻ پنهنجي پارٽنر جي گئس جي روشني کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪندينمونو. اها ترقي آهي.
17. تنقيد کي صحتمند انداز ۾ ظاهر ڪريو
صرف ان ڪري جو توهان رشتي کي گهٽ زهريلو بڻائڻ چاهيو ٿا، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي سان متفق ٿيڻو پوندو. وقت. جيڪڏهن توهان ان ڳالهه سان متفق نه آهيو ته ٻئي ڪنهن چيو آهي ۽ ڪيو آهي پر اسان جي راءِ جو اظهار نه ٿا ڪريو، توهان زهريلي رويي کي چالو ڪري رهيا آهيو.
اهم ڳالهه اها آهي ته مخالف راءِ يا تنقيد پيش ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو صحتمند، تعميري انداز. سينڊوچ جو طريقو - جتي توهان ساراهه يا مثبت بيان سان شروع ڪريو ٿا، ان جي پيروي ڪريو تنقيد سان جيڪو توهان پيش ڪرڻو آهي، ۽ پوء، هڪ ٻئي مثبت بيان سان بند ڪريو - هن لاء سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد طريقن مان هڪ آهي.
18. صحتمند سيٽ ڪريو رشتي جون حدون
تعلق مان زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ، ٻنهي ڀائيوارن کي رشتي ۾ صحتمند حدون مقرر ڪرڻ جو عزم ڪرڻ گهرجي. هي توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ وجود جي بجاءِ الڳ فردن طور ڏسي سگهو ٿا.
اڪثر ڪري، ذاتي جاءِ، آزادي ۽ آزادي زهر جي رشتن ۾ دٻجي ويندي آهي. حدون مقرر ڪرڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته انهي ذاتي جاءِ سان گڏو گڏ توهان جي انفراديت کي به. وڌيڪ انحصار ۽ گڏيل انحصار.
19. پنهنجي زندگيءَ ۾ ٻين رشتن تي ڌيان ڏيو
ماڻهن جي دنيازهر جي رشتن ۾ پکڙيل اڪثر ڪري صرف انهن ڏانهن ڇڪيندا آهن. اهو عدم تحفظ، حسد يا خوف جي ڪري هجي، هڪ يا ٻئي ڀائيوار پنهنجي اندر جي دائري ۾ ماڻهن سان رابطي کان محروم ٿيڻ شروع ڪن ٿا. خاندان، دوست، همراهه – رشتا رومانوي پارٽنرشپ کان ٻاهر هڪ حد تائين، آهستي آهستي پر يقيني طور تي. هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ گهٽ زهريلو ٿيڻ لاءِ، توهان کي انهن پراڻن لاڳاپن تي نظرثاني ڪرڻ گهرجي ۽ انهن کي ٻيهر مضبوط ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ گهرجي.
پنهنجي پارٽنر کان سواءِ ٻاهر وڃڻ لاءِ وقت ٺاهيو، پنهنجن دوستن سان گڏ، پنهنجي ڪٽنب سان وقت گذاريو، شرڪت ڪريو آفيس واقعا. اهي ڳالهيون توهان کي اطمينان ۽ خوشي جو احساس ڏين ٿيون.
جيئن توهان پنهنجي پارٽنر ڏانهن واپس ايندا، توهان پنهنجي رشتي کي پنهنجو بهترين حصو ڏئي سگهندا.
20. تڪرار کي سلائيڊ ڪرڻ نه ڏيو
جيتوڻيڪ جڏهن توهان رشتي مان زهر کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ڪجهه تڪرار، اختلاف ۽ راء جي اختلافن کي ختم ڪرڻ جو پابند آهي. جيئن اهي هر رشتي ۾ ڪندا آهن.
پر توهان کي گهرجي ته انهن کي ان خوف جي ڪري لڏڻ نه ڏيو ته ٻي ويڙهه يا دليل توهان جي هن وقت تائين ڪيل ترقي کي رد ڪري ڇڏيندو. ياد رکو ته توهان جنهن زهر سان منهن ڏئي رهيا آهيو اهو انهن سڀني ننڍڙن جهيڙن جو مجموعو آهي جيڪي توهان وٽ نه هئا.
ڏسو_ پڻ: ڇا توهان جي شادي توهان کي اداس بڻائي ٿي؟ 5 سبب ۽ 6 مددگار طريقا21. تبديلين کي هميشه لاءِ قبول ڪريو
مختصر لاءِ تبديل ڪرڻ آسان آهي -مدت. پر جيستائين توهان ايمانداري سان ان کي اندروني ڪرڻ جو عزم نه ڪيوتبديل ڪريو، توهان جي پراڻي عادتن ۽ نمونن ڏانهن موٽڻ جو خطرو هميشه وڏو هوندو آهي.
سٺو لاءِ زهريلي رويي کي رد ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، توهان کي نه صرف غير صحت مند نمونن کي صحتمند نموني سان تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي پر انهن کي ڊگهي عرصي تائين برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. haul.
زهريلو رشتو طئي ڪرڻ آسان ناهي پر ناممڪن به ناهي. جيستائين ٻئي ڀائيوار مسئلي کي تسليم ڪرڻ ۽ حل ڳولڻ ۾ برابر شريڪ ٿيڻ لاءِ تيار آهن، تيستائين هڪ پائيدار تبديلي هڪ تمام حقيقي مقصد آهي.
FAQs-
1. ڇا زهريلا لاڳاپا ٺيڪ ٿي سگهن ٿا؟ها، جيستائين ٻئي ڀائيوار مسئلي کي تسليم ڪرڻ ۽ حل ڳولڻ ۾ برابر جا شريڪ ٿيڻ لاءِ تيار آهن، تيستائين زهريلي رشتا شفا حاصل ڪري سگھجن ٿا. 2. ڇا مان هڪ زهريلي رشتي جو ذميوار آهيان؟
ٻئي پارٽنر رشتي کي زهريلو بڻائڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. جيتوڻيڪ زهر جو بنيادي طور تي توهان جي پارٽنر جي شخصيت جي خاصيتن يا ماضي جي مسئلن مان نڪرندو آهي، توهان شايد غير معمولي طور تي انهن جي رويي کي چالو ڪندي حصو ادا ڪيو هجي. 3. رشتي ۾ ٿيل نقصان کي ڪيئن واپس ڪجي؟
رشتي ۾ ٿيل نقصان کي واپس ڪرڻ لاءِ، توهان کي غير صحت مند ۽ غير فعال نمونن کي ٽوڙڻو پوندو ۽ انهن کي صحتمند، صحتمند متحرڪ سان مٽائڻو پوندو.
4. توهان کي ڪيئن خبر پوي ٿي ته هڪ رشتو بچائڻ جي لائق آهي؟هڪ رشتو بچائڻ جي لائق آهي جيڪڏهن سڀني مسئلن ۽ منفي رجحانن جي باوجود ٻنهي ڀائيوارن ۾ اهو ڪم ڪرڻ جي خواهش آهي. يقينا، هي پيراگراف بدسلوڪي تي لاڳو نٿو ٿئيتعلقات.
>1>توهان جي خود اعتمادي کان، توهان جي خوشين ۾ کائي ٿو ۽ توهان جي پاڻ کي ۽ دنيا کي ڏسڻ جي طريقي کي آلوده ڪري ٿو.جنهن سببن جو تعلق زهر بڻجي ٿو مختلف ٿي سگهي ٿو. زهر جي لاء سڀ کان وڌيڪ عام محرڪن مان هڪ هڪ زهر پارٽنر سان تعلق ۾ ڦاسي پيو آهي. ڪو ماڻهو جيڪو زندگي مان گذري ٿو، ٽٽل رشتن، دلين ۽ ماڻهن جي پيچري ڇڏي. پر اهو زهر جو واحد عنصر ناهي.
ڪجهه اڻپوريون ضرورتن، اڻ وڻندڙ تاريخ، خراب جذبات، ناراضگي ۽ هڪ ٻئي لاءِ ناراضگي جي ڪري، هڪ جوڙو لاءِ زهريلو ٿيڻ هڪجهڙو ئي عام آهي. اهڙين حالتن ۾، تعلقات عام طور تي صحتمند شروع ٿئي ٿو. پر وقت گذرڻ سان گڏ، مايوسي ۽ عدم اطمينان جو سامان ايترو ته اونڌو ٿي ويندو آهي جو اهو رشتن کي آلوده ڪرڻ شروع ڪري ٿو ۽ ان ۾ موجود ماڻهن تي خراب اثر وجهڻ شروع ڪري ٿو.
جي ته توهان ڪنهن زهريلي رشتي کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا يا ڪنهن زهريلي رشتي کان پوءِ پاڻ کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا، ان کان آگاهه رهو. لال پرچم نازڪ آهي. هيٺيون لڪير اهو آهي ته زهر وارو رويو خلا ۾ مشروم نٿو ڪري. اتي هميشه بنيادي سبب آهن جيڪي ڪجهه زهر جي رجحانات ۽ نشانين لاء ٽارگيٽ بڻجي ويندا آهن. ۽ اهي هڪ اسپيڪٽرم تي موجود ٿي سگهن ٿا.
توهان جي زهريلي رويي کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، اچو ته پهريان ڪجهه زهريلي رويي جي سببن ۽ انهن جي ذريعي پيدا ٿيندڙ نشانين يا نمونن تي هڪ نظر وجهون:
| زهر جي لاڳاپن جا سبب 7>8>زهر جي رشتي جون نشانيون | ||
| جڏهن توهان هڪ ٻئي لاءِ مناسب نه هوندا آهيو، توهان جلدي ترقي ڪري سگهو ٿا هم وقت سازي کان ٻاهر. اهو توهان کي اڪيلو ۽ پوشیدہ محسوس ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري، اهي جذبات ڪنهن هڪ يا ٻنهي ڀائيوارن جي ذهني صحت کي متاثر ڪري سگهن ٿا. | ||
| ناامني ۽ حسد | هڪ غير محفوظ ۽ حسد ڪندڙ ساٿي ٻين سڀني کي پاڻ ڏانهن چاهي ٿو، ۽ انهن کي پنهنجن دوستن کان الڳ ڪري سگهي ٿو، خاندان ۽ جيڪي پنهنجي رومانوي پارٽنر جي ويجهو آهن. اڪيلائي هڪ زهريلي شخص سان تعلق ۾ هجڻ جي نشاني آهي. | |
| ننڍپڻ کان حل نه ٿيل مسئلا يا ماضي جا رشتا | غير حل ٿيل مسئلا زهريلي نشانين کي جنم ڏئي سگهن ٿا جهڙوڪ ڪنٽرول ڪرڻ، بي ايماني، ڪوڙ ڳالهائڻ | |
| جيڪڏهن توهان هڪ زهريلو شخص سان تعلق ۾ آهيو، اهي لازمي طور تي توهان جي زندگي ۽ رويي کي هٿي ڏيڻ جي طريقن جهڙوڪ گيس لائيٽنگ، اسٽون والنگ، جارحيت، ون اپ مينشپ، تنقيد ذريعي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا<6 | غصي يا مزاج جا مسئلا | جڏهن هڪ پارٽنر جو ڪاوڙ يا خراب مزاج رشتي ۾ زهر جو سبب بڻجي وڃي ٿو، ته ٻيو پاڻ کي آنڊن جي گولن تي هلندي محسوس ڪري ٿو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ڪنهن جي ذهن کي ڳالهائڻ يا ڪنهن جي دل جي پيروي ڪرڻ جي خوف جي طور تي. گهڻو ڪري، متاثر پارٽنر ناراضگي جي ڀڃڪڙي ۽ غير مستحڪم دليلن کي روڪڻ لاء ڪوڙ ۽ بي ايماني جو رستو اختيار ڪرڻ شروع ڪري ٿو |
| عزم فوبيا | عزم فوبيا زهر جي رشتي جي نشانين جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ رشتي جي پڪ نه هجڻ.اسٽيٽس، پُش-پِل ڊينامڪس، ۽ محسوس ڪرڻ اهڙي جاءِ تي بيٺو آهي جتي توهان نه ئي اندر آهيو ۽ نه ئي ٻاهر |
زهر کي ڪيئن درست ڪجي رشتي ۽ شفا گڏجي؟
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به بنيادي ٽريگرن ۽ نشانين سان سڃاڻو ٿا، ته اهو قدرتي آهي ته توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته هڪ زهريلو تعلق ڪيئن طئي ڪجي؟ وڌيڪ اهم، ڇا اهو ممڪن آهي رشتي مان زهر کي ختم ڪرڻ ۽ گڏجي شفا حاصل ڪرڻ؟
اسان لائف ڪوچ ۽ صلاحڪار جوئي بوس سان زهر واري شادي يا رشتي ۾ مدد لاءِ تجويزون لاءِ ڳالهايو.
“ڪڏهن ڪو تعلق زهر وارو ٿيندو آهي؟ جڏهن اهو توهان کي نقصان پهچائڻ شروع ٿئي ٿو! اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان تمام گهڻو ڏيو ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڃائي ڇڏيو ۽ توهان جي ترجيح نه ٿي. توهان ڪنهن ٻئي کي توهان کان وڌيڪ اهم سمجهڻ شروع ڪيو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته اھو تبديل ٿئي، پوءِ ياد رکو ته توھان جو ساٿي اھو پسند نه ڪندو. توهان جو ساٿي توهان لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي هڪ دروازي هجڻ جي. پر جيڪڏهن توهان مسلسل ننڍيون تبديليون ڪرڻ لاءِ پرعزم آهيو، ته اهو آخرڪار وڏن نتيجن تائين پهچندو،“ جوئي چوي ٿو.
زهر جي رشتي کي درست ڪرڻ لاءِ، جوئي پراڻي گلدان واري طريقي جي سفارش ڪري ٿو.
هوءَ چوي ٿي، ”توهان کي پنهنجو خيال رکڻ جي ضرورت آهي جيئن توهان هڪ پراڻي مٽيءَ جي گلدان جو.
گلدان کي ڪنڊ مان ٻاهر ڪڍو: پاڻ کي ڪنڊ مان ٻاهر ڪڍو ۽ پاڻ کي ٻڌاءِ ته توهان وٽ پسند ۽ ضرورتون آهن جيڪي پڻ پورا ٿيڻ گهرجن.ان کي مڃو.
گلدان کي پالش ڪريو: پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو. هڪ تبديلي حاصل ڪريو. هڪ وار ڪٽڻ. ڏسو ۽ سٺو محسوس ڪريو. هڪ شوق وٺو. پنھنجي شوق جي تابعداري ڪريو. جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙو عمل جهڙوڪ پنهنجو پاڻ کي بوٽن جو هڪ نئون جوڙو خريد ڪرڻ هڪ سٺو عنصر بڻجي سگهي ٿو. خيال اهو آهي ته پنهنجو پاڻ کي جسماني طور تي حيرت انگيز نظر اچي ۽ اندر کان ساڳيو محسوس ڪيو. توهان کي آئيني ۾ ڏسڻ جي قابل ٿيڻ گهرجي ۽ چوڻ گهرجي، 'واهه!'
گلدان کي چمڪيو: ٻاهر وڃو ۽ توهان جي ساٿين کان سواءِ ماڻهن سان رابطو ڪريو. خوف کان سواءِ شاندار وقت گذاريو.
اهو لڳي سگهي ٿو سولو پر ائين ناهي. جيڪڏهن توهان هڪ زهر واري رشتي ۾ آهيو ته هتي حاصل ڪرڻ سخت آهي. ڪاميابيءَ جو واحد رستو اھو آھي ته ھن معمول تي قائم رھو، ان کان سواءِ ته توھان جي ساٿيءَ کي توھان جي نئين زندگيءَ جي باري ۾ ڇا چوڻ آھي.
توھان جو ساٿي ضرور ان کي آسان نه بڻائيندو. اهي توهان کي جذباتي طور تي غلط استعمال ڪرڻ ۽ هٿ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. پر مضبوط رهو. پارٽنر جي چوڻ کي نظر انداز ڪريو. پنھنجي پارٽنر کي ائين ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو، جڏھن اھي توھان کي شرمسار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آھن يا توھان کي خود غرض يا ٻين نالن سان سڏيندا آھن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نٿا ڪري سگهو، توهان يقيناً ڪنهن ٻئي سان پيار نٿا ڪري سگهو.
اهو 6 مهينن تائين ڪريو ۽ اها توهان جي عادت بڻجي ويندي. اهو ڪريو 12 لاءِ ۽ هي نئون توهان بڻجي ويندا توهان جي پارٽنر لاءِ معمولي. آهستي آهستي پر يقيني طور تي، توهان جي رشتي جو زهر غائب ٿي ويندو. ”
لازمي طور تي، اهو طريقو توهان جي رشتي ۾ زهر واري رويي کي ڪاميابيءَ سان ريورس ڪرڻ لاءِ پاڻ کي ترجيح ڏيڻ لاءِ ٻيهر سکڻ جي باري ۾ آهي. هتي 21 طريقا آهنتوهان اهو ڪري سگهو ٿا ۽ گڏجي شفا حاصل ڪري سگهو ٿا:
1. اندازو لڳايو ته ڇا توهان هڪ زهريلي تعلق کي درست ڪري سگهو ٿا
ها، اهو ممڪن آهي ته زهريلو تعلق کي درست ڪرڻ ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت سان شفا حاصل ڪرڻ. پر سڀئي زهر برابر نه پيدا ڪيا ويا آهن. اهو اڪثر شدت جي مختلف درجن جي وسيع اسپيڪٽرم تي ظاهر ٿئي ٿو.
جڏهن ته توهان شايد دل سان چاهيو ٿا ته رشتي ۾ نقصان کي رد ڪرڻ ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ شفا حاصل ڪرڻ، اهو جائزو وٺڻ ضروري آهي ته ڇا اهو حقيقي نتيجو آهي. مثال طور، ڪو به تعلق جتي زهر جي نتيجي ۾ بدسلوڪي يا تشدد جي نتيجي ۾ بچاء جي لائق ناهي. درحقيقت، اهڙا لاڳاپا نجات کان ٻاهر هوندا آهن.
اهڙيءَ طرح، جيڪڏهن ڪو به ڀائيوار زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ گهربل اندروني ڪم ڪرڻ لاءِ تيار نه آهي، ته توهان اڳتي وڌڻ جو ڪو به طريقو ناهي.
2. وٺو. ڪجهه وقت بند
جنهن جو جواب هڪ زهريلو رشتو ڪيئن طئي ڪجي گهڻو ڪري پاڻ کي ڪجهه وقت لاءِ پنهنجي ساٿي کان پري رکڻ ۾ آهي. هڪ دفعو توهان هڪ غير جانبدار نظريو وٺو ته ڇا توهان درست ڪري سگهو ٿا يا نه جيڪو توهان جي رشتي ۾ ٽٽل آهي ۽ مستقبل جي اميد ڏسي، رشتي مان ڪجهه وقت وٺو.
هن عرصي دوران، مذهبي طور تي ڪنهن به رابطي جي ضابطي جي پيروي ڪريو. هي فاصلو توهان ٻنهي کي ٻيهر ڳنڍڻ ۽ توهان جي انفرادي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏيندو. ان کان علاوه، هن وقت ڌار ڌار هڪ لڪير جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو توهان جي زهر جي ڏينهن کي ورهائڻ واري وقت کان جڏهن توهان رشتي مان زهر کي هٽائڻ جو فيصلو ڪيو. پيش ڪري رهيو آهيان توهان کي رشتي کي بحال ڪرڻ جو هڪ موقعو.
يقيناً، هيوڌيڪ مشڪل ٿي ويندو جيڪڏهن توهان زهر جي شادي سان مدد ڳولي رهيا آهيو. انهي صورت ۾، زالن مان هڪ وچ ۾ متبادل رهائش جو بندوبست ڪري سگهي ٿو. متبادل طور تي، توهان هن ’بريڪ‘ دوران رابطي کي گهٽائڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا.
3. پاڻ تي توجهه ڏيو
زهر واري رويي کي رد ڪرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي ضرورتن، اميدن ۽ خواهشن کي اوليت ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيئن جوئي مشورو ڏئي ٿو، پراڻن گلدان جي طريقي تي عمل ڪريو ته جيئن توهان جي رشتي ۾ هن وقت پاڻ تي توجهه ڏي.
جڏهن توهان ٻيهر ڳنڍڻ جو فيصلو ڪيو، انهن طريقن کي 6 مهينن کان هڪ سال تائين برقرار رکڻ جي شعوري ڪوشش ڪريو، يا جيستائين اهي 'نئين نارمل' طور اندروني ٿي وڃن. اهو توهان کي پراڻن، غير صحت مند نمونن ۾ واپس وڃڻ کان روڪيندو.
پنهنجي پاڻ کي پهرين رکڻ جي مشق غير قابل بحث آهي جيڪڏهن توهان هڪ زهر واري رشتي کان پوء پاڻ کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. بغير ڪنهن ڏوهه جي اهو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، توهان کي ان کي خود غرضي جي نه پر محبت جي عمل طور ڏسڻ جي ضرورت آهي.
4. زهر جي رويي جي ABCD کي سکو
هڪ زهريلو تعلق آهي. ان جو پنهنجو ABCD - الزام، الزام، تنقيد، مطالبا. انهن مان ڪو به هڪ يا سڀئي عنصر رشتي ۾ تيز ٿي سگهن ٿا جتي يا ته هڪ يا ٻئي پارٽنر زهريلي نشانيون ڏيکاريندا آهن. 
اهڙي زهر کان شفا حاصل ڪرڻ ۽ رشتي جي نقصان کي واپس ڪرڻ لاءِ، توهان کي ۽ توهان جي ڀائيواري کي ختم ڪرڻ جو عزم ڪرڻو پوندو. هن چڪر. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان يا توهان جو ساٿي انهن مان ڪنهن جي طرف متوجه آهيمشڪلاتي نمونن، انهي حقيقت ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪام نه ٿيو.
اهو ڪرڻ تمام گهڻو آسان ٿي ويندو جيڪڏهن ٻئي ڀائيوار سمجهندا آهن ته اهي هڪ ٻئي جي خلاف نه آهن پر هڪ ٽيم جي حيثيت سان گڏجي هڪ مشڪل رجحان سان وڙهندا آهن.
5. زهريلي رويي کي رد ڪرڻ جي ذميواري وٺو
اها چوڻي آهي ته ٽانگو لاءِ ٻه لڳن ٿا، زهريلي رشتن جي گمٽ کي مڪمل طور تي پورو ڪري ٿو. جيتوڻيڪ هڪ پارٽنر پاران ڏيکاريل مشڪلاتي رويي جي ڪري زهر پيدا ڪيو ويو آهي، ٻيو پڻ اڻڄاڻ طور تي ۽ جلدي ان ۾ پئجي ويندو آهي.
اها بقا جي جبلت جي طور تي شروع ٿئي ٿي سڀني الزامن واري راند کي منهن ڏيڻ، الزام، گندي ويڙهه ۽ جذباتي ڦيرڦار. ان کان اڳ جو توهان ان کي محسوس ڪيو، توهان مسئلي جو حصو بڻجي ويا آهيو.
تنهنڪري، جڏهن توهان هڪ زهر واري رشتي کي درست ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، خود شناسي ضروري آهي. توهان جي رشتي جي مشڪلاتن کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ ۾ توهان جي ڪردار جو جائزو وٺڻ لاء وقت وٺو. ۽ پنهنجي ساٿيءَ جي سامهون اُن کي سنڀاليو.
انهن کي به ائين ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
ڏسو_ پڻ: 11 عملي صلاحون ڪنهن تي جلدي حاصل ڪرڻ لاءِ6. الزام لڳائڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو
جڏهن ته الزام هڻڻ هڪ حصو رهيو آهي توهان جي رشتي جي متحرڪ ايتري عرصي تائين، توهان جي عملن جو الزام توهان جي ڀائيواري تي - يا ان جي برعڪس - پنهنجي پاڻ کي تمام ذميواري کان پاڪ ڪرڻ جي خواهش شديد ٿي سگهي ٿي.
جڏهن توهان پنهنجي عمل جي ذميواري کڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، توهان شايد پنهنجي پاڻ کي خوشيءَ سان پنهنجي ساٿي کي ٻڌائيندي ڳولي سگهو ٿا ته انهن انهن مشڪلاتن کي ڪيئن شروع ڪيو آهيرويي انهي کي هر قيمت کان بچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان زهر واري رويي جي نمونن کي ختم ڪرڻ ۾ ڪا حقيقي ترقي ڪرڻ چاهيو ٿا.
7. 'I' ٻولي استعمال ڪريو
تعلق کي گهٽ زهريلو بڻائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي 'توهان' جي بدران 'I' ٻولي استعمال ڪرڻ. چئو ته توهان جو ساٿي توهان کي بند ڪرڻ لاء ڪجهه ڪيو آهي. چوڻ جي بدران، 'توهان هميشه ائين ڪندا آهيو...'، چوڻ جي ڪوشش ڪريو 'جڏهن توهان ڪندا آهيو ته مون کي بيچيني محسوس ٿيندي آهي...'.
اهو توهان جي مدد ڪندو توهان جي خدشن ۽ راين کي آواز ڏيڻ کان سواءِ انهن کي داغدار ڪرڻ يا توهان جي ساٿي کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. انهي سان، توهان انهن مان وڌيڪ مثبت جواب حاصل ڪرڻ جا موقعا بهتر ڪري سگهو ٿا.
8. پنهنجو پاڻ کي ڏٺو ۽ ٻڌو
زهريلو رشتي جي وضاحت ڪندڙ خاصيتن مان هڪ اهو آهي ته پارٽنر جيڪو وصول ڪندڙ آخر ٻئي کي ٽاريڻ کان بچڻ لاءِ آنڊن جي شيلن تي هلڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهو رجحان توهان جي احساسن کي ختم ڪرڻ، مسئلن کي قالين جي هيٺان برش ڪرڻ ۽ لازمي طور تي پاڻ کي رشتي ۾ پوشيده بڻائڻ ڊگهي عرصي ۾ ناراضگي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان هن طرح محسوس ڪيو. تنهن ڪري، سٺي لاء رشتي مان زهر کي هٽائڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ تي زور ڏيڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان جو ساٿي ڪجھھ چوي يا ڪري ٿو جيڪو ڏوھاري وانگر محسوس ٿئي ٿو يا ڏکوئيندڙ آھي، انھن کي خبر ڏيو.
يقينا، الزام يا الزام کان سواء. ڌيان ڏيو ته ڇا ائين ڪرڻ سان توهان کي پريشاني يا خوف محسوس ٿئي ٿي. جيڪڏهن ائين آهي، اتي ٿي سگهي ٿو