Hubungan yang beracun dapat menyebabkan kerusakan besar pada orang, ikatan antar pribadi dan keluarga. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara memperbaiki hubungan yang beracun. Namun, hal ini bisa menjadi rumit karena hubungan semacam itu jarang menunjukkan kecenderungan beracun sejak awal.

Lebih sering daripada tidak, hubungan ini dimulai dengan menyenangkan dan menggairahkan, meniru komponen-komponen hubungan normal. Selama fase bulan madu ini, pasangan mengembangkan cukup banyak kenangan indah, yang mereka pegang erat-erat saat toksisitas mulai muncul.

Hal ini, pada gilirannya, mengurangi cakupan upaya untuk membuat hubungan menjadi lebih tidak beracun karena alih-alih menghadapi kenyataan suram yang menatap wajah mereka, orang-orang yang terjebak dalam hubungan seperti itu berpegang pada masa lalu yang 'bahagia' sebagai mekanisme penyangkalan.

Untuk dapat memperbaiki hubungan yang beracun, sangat penting untuk menyadari fakta bahwa orang berubah. Dengan perubahan ini, hubungan mereka juga berevolusi. Terkadang menjadi lebih baik, di saat yang lain menjadi lebih buruk. Satu-satunya cara untuk membalikkan perilaku beracun adalah dengan mengakui pola bermasalah saat Anda melihatnya muncul dan secara proaktif mencari solusi.

Apa Saja Penyebab Umum dan Tanda-Tanda Hubungan yang Beracun?

Untuk dapat memperbaiki hubungan yang beracun, atau setidaknya membuat hubungan yang tidak terlalu beracun, Anda perlu memahami apa artinya berada di dalamnya. Hubungan yang beracun adalah hubungan yang menggerogoti harga diri Anda, menggerogoti kebahagiaan Anda, dan mencemari cara pandang Anda terhadap diri sendiri dan dunia.

Salah satu pemicu toksisitas yang paling umum adalah terjebak dalam hubungan dengan pasangan yang beracun. Seseorang yang menjalani hidup dengan meninggalkan jejak hubungan, hati, dan orang-orang yang rusak. Namun, ini bukan satu-satunya faktor penyebab toksisitas.

Hal yang sama umum terjadi pada pasangan yang berubah menjadi toxic, karena adanya kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam jangka waktu yang lama, sejarah yang tidak menyenangkan, perasaan tidak enak, dendam, dan kebencian satu sama lain. Dalam kasus-kasus seperti itu, hubungan biasanya dimulai dengan sehat. Namun seiring berjalannya waktu, beban kekecewaan dan ketidakpuasan menjadi begitu besar sehingga mulai mencemari hubungan dan berdampak buruk pada orang-orang di dalamnya.

Apakah kamu ingin memperbaiki hubungan yang beracun atau memperbaiki diri sendiri setelah menjalani hubungan yang beracun, menyadari tanda-tandanya sangatlah penting. Intinya adalah bahwa perilaku beracun tidak menjamur di ruang hampa. Selalu ada penyebab yang mendasari yang menjadi pemicu kecenderungan dan tanda-tanda beracun tertentu. Dan ini bisa terjadi dalam sebuah spektrum.

Untuk membantu Anda membalikkan perilaku beracun, pertama-tama mari kita lihat lebih dekat beberapa penyebab perilaku beracun dan tanda-tanda atau pola yang dipicu olehnya:

Bagaimana Cara Memperbaiki Hubungan Beracun Dan Sembuh Bersama?

Jika Anda mengenali salah satu dari pemicu dan tanda yang mendasari ini, wajar jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara memperbaiki hubungan yang beracun? Lebih penting lagi, mungkinkah menghilangkan toksisitas dari suatu hubungan dan sembuh bersama?

Kami berbicara dengan pelatih dan konselor kehidupan Joie Bose untuk mendapatkan tips untuk membantu mengatasi pernikahan atau hubungan yang beracun.

"Kapan sebuah hubungan menjadi beracun? Ketika hubungan itu mulai merugikan ANDA! Ini terjadi ketika Anda memberi begitu banyak sehingga Anda kehilangan diri sendiri dan Anda tidak menjadi prioritas. Anda mulai berpikir bahwa orang lain lebih penting daripada Anda. Jika Anda ingin mengubahnya, ingatlah bahwa pasangan Anda tidak akan menyukainya pada awalnya. Karena pasangan Anda sudah terbiasa dengan Anda sebagai keset. Tetapi jika Anda berkomitmen untuk membuatperubahan kecil secara konsisten, pada akhirnya akan memberikan hasil yang besar," kata Joie.

Untuk memperbaiki hubungan yang beracun, Joie merekomendasikan pendekatan vas bunga.

Dia berkata, "Anda harus merawat diri sendiri seperti halnya Anda merawat vas bunga yang berdebu.

Keluarkan vas dari sudut: Bawalah diri Anda keluar dari sudut pandang dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda juga memiliki kesukaan dan kebutuhan yang harus dipenuhi. Akuilah hal itu.

Memoles vas bunga: Manjakan diri Anda. Lakukan makeover. Potong rambut. Tampil dan rasakan penampilan yang menarik. Lakukan hobi. Ikuti minat Anda. Bahkan tindakan kecil seperti membelikan sepasang sepatu baru untuk diri Anda sendiri dapat menjadi faktor yang membuat Anda merasa nyaman. Idenya adalah membuat diri Anda terlihat luar biasa secara fisik dan merasakan hal yang sama dari dalam diri Anda. Anda seharusnya dapat melihat ke cermin dan berkata, 'Wow!

Pamerkan vas bunga: Pergilah ke luar dan berinteraksi dengan orang lain tanpa pasangan Anda. Bersenang-senanglah tanpa rasa takut.

Jika Anda berada dalam hubungan yang beracun, untuk keluar dari hubungan tersebut sangatlah sulit. Satu-satunya cara untuk berhasil adalah dengan tetap berpegang teguh pada rutinitas ini, terlepas dari apa yang dikatakan pasangan Anda tentang pandangan hidup Anda yang baru.

Pasangan Anda pasti tidak akan membuatnya mudah. Mereka akan mencoba melecehkan dan memanipulasi Anda secara emosional. Tapi tetaplah kuat. Abaikan apa yang dikatakan pasangan Anda. Dorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama, saat mereka mencoba mempermalukan Anda atau menyebut Anda egois atau sebutan lainnya. Jika Anda tidak bisa mencintai diri sendiri, Anda pasti tidak bisa mencintai orang lain.

Lakukan hal ini selama 6 bulan dan ini akan menjadi kebiasaan bagi Anda. Lakukan selama 12 bulan dan Anda yang baru ini akan menjadi diri Anda yang biasa bagi pasangan Anda. Perlahan tapi pasti, racun dalam hubungan Anda akan hilang."

Pada dasarnya, pendekatan ini adalah tentang belajar kembali untuk memprioritaskan diri sendiri agar berhasil membalikkan perilaku beracun dalam hubungan Anda. Berikut adalah 21 cara yang dapat Anda lakukan untuk melakukannya dan sembuh bersama:

1. Menilai apakah Anda dapat memperbaiki hubungan yang beracun

Ya, adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang beracun dan sembuh sebagai pasangan. Tetapi tidak semua toksisitas diciptakan sama. Hal ini sering kali bermanifestasi dalam spektrum yang luas dengan berbagai tingkat intensitas.

Meskipun Anda mungkin sangat ingin membatalkan kerusakan dalam suatu hubungan dan menyembuhkannya sebagai pasangan, penting untuk menilai apakah itu adalah hasil yang realistis. Misalnya, hubungan apa pun di mana toksisitas mengakibatkan pelecehan atau kekerasan tidak layak untuk diselamatkan. Faktanya, hubungan seperti itu tidak dapat ditebus.

Demikian pula, jika salah satu pasangan tidak mau melakukan pekerjaan batin yang diperlukan untuk mengatasi toksisitas, tidak mungkin Anda dapat membuat kemajuan.

2. Luangkan waktu istirahat

Jawaban atas cara memperbaiki hubungan yang beracun sering kali terletak pada menjauhkan diri Anda dari pasangan untuk beberapa waktu. Setelah Anda mengambil pandangan yang tidak memihak tentang apakah Anda dapat memperbaiki apa yang rusak dalam hubungan Anda dan melihat harapan untuk masa depan, luangkanlah waktu untuk beristirahat dari hubungan tersebut.

Selama periode ini, patuhi Aturan Tidak Ada Kontak secara religius. Jarak ini akan memungkinkan Anda berdua untuk terhubung kembali dan fokus pada kebutuhan pribadi Anda. Selain itu, waktu berpisah ini dapat bertindak sebagai garis pemisah antara hari-hari toksisitas Anda dengan saat Anda memutuskan untuk menghapus toksisitas dari hubungan. Memberi Anda kesempatan untuk mengatur ulang hubungan.

Tentu saja, hal ini menjadi lebih menantang jika Anda mencari bantuan untuk mengatasi toxic marriage. Dalam hal ini, salah satu dari pasangan dapat membuat pengaturan hidup alternatif untuk sementara waktu. Atau, Anda dapat memutuskan untuk meminimalkan kontak selama masa 'rehat' ini.

3. Fokus pada diri sendiri

Untuk membalikkan perilaku beracun, Anda perlu memprioritaskan kebutuhan, harapan, dan keinginan Anda. Seperti yang Joie sarankan, ikuti pendekatan vas bunga untuk fokus pada diri sendiri selama masa-masa perpisahan dalam hubungan Anda.

Ketika Anda memutuskan untuk terhubung kembali, lakukan upaya sadar untuk tetap menjalankan praktik-praktik ini selama 6 bulan hingga satu tahun, atau hingga praktik-praktik tersebut terinternalisasi sebagai 'kebiasaan baru'. Hal ini akan mencegah Anda kembali ke pola lama yang tidak sehat.

Praktik mengutamakan diri sendiri adalah hal yang tidak bisa ditawar jika Anda ingin memperbaiki diri setelah hubungan yang beracun. Untuk dapat melakukan ini tanpa rasa bersalah, Anda harus melihatnya sebagai tindakan mencintai diri sendiri dan bukan keegoisan.

4. Pelajari ABCD dari perilaku beracun

Hubungan yang beracun memiliki ABCD-nya sendiri - tuduhan, menyalahkan, kritik, tuntutan. Salah satu atau semua elemen ini dapat merajalela dalam hubungan di mana salah satu atau kedua pasangan menunjukkan sifat-sifat beracun.

Untuk sembuh dari toksisitas tersebut dan membatalkan kerusakan dalam suatu hubungan, Anda dan pasangan harus berkomitmen untuk mengakhiri siklus ini. Ketika Anda menyadari bahwa Anda atau pasangan Anda tertarik pada salah satu dari pola-pola yang bermasalah ini, jangan gagal untuk menarik perhatian pada fakta tersebut.

Melakukan hal ini menjadi jauh lebih mudah jika kedua pasangan memahami bahwa mereka tidak diadu satu sama lain, tetapi melawan kecenderungan bermasalah bersama-sama sebagai sebuah tim.

5. Bertanggung jawab untuk membalikkan perilaku beracun

Pepatah yang mengatakan bahwa dibutuhkan dua orang untuk menari tango sangat cocok untuk menggambarkan hubungan yang beracun, bahkan jika toksisitas dipicu oleh perilaku bermasalah yang ditunjukkan oleh salah satu pasangan, pasangan yang lain secara tidak sengaja dan cepat tersedot ke dalamnya.

Ini dimulai sebagai naluri bertahan hidup untuk mengatasi semua permainan saling menyalahkan, tuduhan, perkelahian yang buruk dan manipulasi emosi. Bahkan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah menjadi bagian dari masalah.

Jadi, ketika Anda memutuskan untuk memperbaiki hubungan yang beracun, introspeksi diri menjadi sangat penting. Luangkan waktu untuk menilai peran Anda dalam menambah dan memperburuk masalah dalam hubungan Anda, dan akui saja hal itu di depan pasangan Anda.

Dorong mereka untuk melakukan hal yang sama.

6. Menahan diri dari keinginan untuk menyalahkan

Karena saling menyalahkan telah menjadi bagian dari dinamika hubungan Anda selama ini, dorongan untuk membebaskan diri dari semua tanggung jawab dengan melimpahkan kesalahan atas tindakan Anda kepada pasangan Anda - atau sebaliknya - dapat menjadi sangat kuat.

Bahkan ketika Anda mencoba untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda dengan licik memberi tahu pasangan Anda bagaimana mereka memicu perilaku bermasalah ini. Itu harus dihindari dengan cara apa pun jika Anda ingin membuat kemajuan nyata dalam menghentikan pola perilaku beracun.

7. Gunakan bahasa 'saya'

Salah satu cara paling sederhana untuk membuat hubungan tidak terlalu beracun adalah dengan menggunakan bahasa 'saya' daripada 'kamu'. Katakanlah pasangan Anda telah melakukan sesuatu yang membuat Anda kesal. Alih-alih mengatakan, 'kamu selalu melakukan ini...', cobalah mengatakan 'Saya merasa tidak tenang ketika kamu melakukan...'.

Hal ini akan membantu Anda menyuarakan kekhawatiran dan pendapat Anda tanpa membuat mereka tersinggung atau membuat pasangan Anda merasa terpojokkan. Dengan itu, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan respons yang lebih positif dari mereka.

8. Buatlah diri Anda terlihat dan didengar

Salah satu ciri khas dari hubungan yang beracun adalah bahwa pasangan yang berada di pihak yang dirugikan cenderung berjalan di atas kulit telur untuk menghindari pemicu yang lain. Kecenderungan untuk memendam perasaan Anda, menyembunyikan masalah di bawah karpet, dan pada dasarnya membuat diri Anda tidak terlihat dalam hubungan tersebut dapat menyebabkan kebencian dalam jangka panjang.

Selain itu, pasangan Anda mungkin tidak menyadari bahwa tindakan mereka membuat Anda merasa seperti ini. Jadi, untuk menghilangkan toksisitas dari hubungan untuk selamanya, Anda harus mulai menegaskan diri Anda. Jika pasangan Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang terasa seperti penghinaan atau menyakitkan, beri tahu mereka.

Tentu saja, tanpa menuduh atau menyalahkan. Perhatikan apakah hal tersebut membuat Anda merasa cemas atau takut. Jika ya, mungkin ada beberapa masalah yang belum terselesaikan yang harus Anda tangani dengan bantuan profesional seperti terapis atau konselor.

9. Jangan mengungkit-ungkit masalah lama

Ketika berbicara tentang menegaskan diri Anda, fokuslah untuk membuka lembaran baru sekarang. Jangan membawa masalah masa lalu yang belum terselesaikan ke dalam masalah ini, karena hal ini akan memperburuk masalah di antara Anda dan pasangan, bukannya membantu membuat hubungan menjadi lebih baik.

Jika ada beberapa masalah masa lalu yang tidak dapat Anda lepaskan atau Anda merasa tidak mungkin untuk memulai awal yang baru tanpa mengatasinya, melakukannya di bawah bimbingan dan pengawasan seorang profesional terlatih adalah pendekatan yang tepat.

Kita sering kali tidak siap untuk menangani dan memilah-milah perasaan yang terpendam, yang membuat penyelesaiannya hampir mustahil dilakukan sendiri.

10. Pertimbangkan terapi pasangan

Jika Anda ingin memperbaiki hubungan yang beracun di mana kecenderungan tidak sehat dan disfungsional telah menumpuk terlalu lama, terapi pasangan menjadi sebuah kebutuhan lebih dari sebuah pilihan. Seringkali, pasangan tidak dapat menemukan pola-pola yang bermasalah dengan sendirinya, apalagi menghentikannya dan menggantinya dengan praktik-praktik yang sehat.

Hubungan yang beracun penuh dengan manipulasi dan drama emosional sehingga komponen paling penting dalam sebuah hubungan romantis, yaitu cinta, menjadi terabaikan. Saat Anda berusaha menghilangkan racun dari sebuah hubungan, arahkan perhatian Anda pada cinta.

Alih-alih berfokus pada masalah Anda, biarkan semua alasan Anda mencintai pasangan Anda mendominasi ruang kepala Anda. Alasan-alasan ini mungkin tidak muncul secara alami pada awalnya. Anda bahkan mungkin mendapati diri Anda bertanya-tanya mengapa Anda bersama atau mencoba memperbaiki hubungan yang beracun.

Dalam situasi seperti itu, akan sangat membantu jika Anda menuliskan alasan mengapa Anda mencintai pasangan Anda dalam buku harian atau buku catatan. Ketika melakukannya, pastikan bahwa alasan-alasan ini adalah alasan yang terkini dan bukan kenangan masa lalu yang jauh di masa lalu.

14. Berkomitmen pada komunikasi yang jujur dan sehat

Masalah dan hambatan komunikasi adalah tempat berkembang biak dari toksisitas. Ketika Anda tidak dapat mengatakan dengan tepat apa yang Anda rasakan - tidak peduli seberapa besar atau kecilnya masalah yang dihadapi - sebuah siklus perilaku toksik mulai bergerak.

Mungkin tidak terasa seperti itu pada saat itu, tetapi jika Anda merenung, Anda akan dapat melihat dengan jelas bahwa hal-hal kecil itulah yang bertambah dan menggelembung menjadi perbedaan yang tidak dapat didamaikan.

Itulah mengapa untuk membalikkan perilaku beracun, Anda harus berkomitmen pada pola komunikasi yang jujur dan sehat. Namun, komunikasi tidak boleh disalahartikan sebagai interogasi dalam hubungan.

Idenya adalah bahwa Anda harus dapat mengutarakan pikiran Anda tanpa rasa takut, khawatir atau ragu-ragu.

15. Jangan menghindar dari percakapan yang tidak nyaman

Tidak ada jalan pintas untuk memperbaiki hubungan yang beracun. Ini adalah proses panjang yang penuh dengan proses yang meresahkan. Salah satunya adalah kebutuhan untuk melakukan percakapan yang tidak nyaman yang mungkin sudah terlalu lama Anda dan pasangan hindari.

Katakanlah kecenderungan beracun Anda berakar dari insiden perselingkuhan. Meskipun Anda memilih untuk tetap bersama, Anda belum berdamai dengan pasangan Anda dengan cara yang benar. Mungkin, Anda tidak cukup membicarakannya. Atau tidak bisa memaafkan mereka atas pelanggaran mereka. Mungkin, Anda tidak meluangkan waktu untuk memproses perasaan Anda sebelum memutuskan untuk tetap tinggal atau pergi.

Sekarang setelah Anda mencoba untuk menebus kesalahan, Anda harus membuka kembali luka lama tersebut untuk memberi diri Anda kesempatan untuk sembuh. Sekali lagi, melakukannya dengan bantuan konselor hubungan atau terapis adalah tindakan yang disarankan.

16. Belajarlah untuk mempercayai diri sendiri lagi

Pasangan yang beracun sering menggunakan teknik manipulasi emosional seperti gaslighting untuk membuat pasangannya mempertanyakan penilaian mereka. Ini pada dasarnya adalah trik untuk membuat dinamika kekuasaan menguntungkan mereka.

Apakah Anda mencoba memperbaiki diri setelah hubungan yang beracun atau hubungan itu sendiri, evaluasi apakah Anda menjadi tidak percaya pada pikiran dan perasaan Anda sendiri. Jika demikian, Anda perlu melakukan upaya untuk membangun kembali kepercayaan itu pada diri Anda sendiri.

Kebenaran Anda, pengalaman Anda, perasaan Anda tidak perlu diperdebatkan. Ketika Anda belajar untuk berdiri tegak, Anda juga akan membantu mematahkan pola gaslighting pasangan Anda. Itulah kemajuan.

17. Menyampaikan kritik dengan cara yang sehat

Hanya karena Anda ingin membuat hubungan menjadi tidak terlalu beracun, bukan berarti Anda dan pasangan harus selalu setuju satu sama lain. Jika Anda tidak setuju dengan sesuatu yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan, tapi tidak menyuarakan pendapat kita, Anda membiarkan perilaku beracun.

Kuncinya adalah untuk dapat menyampaikan pendapat atau kritik yang bertentangan dengan cara yang sehat dan konstruktif. Metode sandwich - di mana Anda memulai dengan pujian atau pernyataan positif, mengikutinya dengan kritik yang Anda tawarkan, dan kemudian, tutup dengan pernyataan positif lainnya - adalah salah satu pendekatan yang paling dapat diandalkan untuk hal ini.

18. Tetapkan batasan hubungan yang sehat

Untuk menghilangkan toksisitas dari suatu hubungan, kedua pasangan harus berkomitmen untuk menetapkan batasan-batasan yang sehat dalam hubungan tersebut. Hal ini memungkinkan Anda untuk dapat melihat diri Anda sendiri sebagai individu-individu yang terpisah, bukan sebagai satu kesatuan.

Seringkali, ruang pribadi, kemandirian, dan kebebasan terkekang dalam hubungan yang beracun. Menetapkan batasan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali ruang pribadi serta individualitas Anda.

Rasa kemandirian, baik dari sisi emosional maupun aspek fungsional dalam hidup Anda, dapat menjadi aspek yang membebaskan Anda dari pola ketergantungan yang berlebihan dan saling ketergantungan.

19. Fokus pada hubungan lain dalam hidup Anda

Dunia orang-orang yang terjebak dalam hubungan beracun sering kali mengerut menjadi hanya mereka berdua. Entah karena rasa tidak aman, cemburu, atau takut, salah satu atau kedua pasangan mulai kehilangan kontak dengan orang-orang di lingkaran terdalam mereka. Keluarga, teman, rekan kerja - hubungan di luar hubungan romantis bergerak ke pinggiran, perlahan tapi pasti.

Perasaan terisolasi ini dapat membuat Anda merasa semakin terperangkap dalam hubungan Anda. Untuk menjadi lebih tidak beracun sebagai pasangan, Anda harus meninjau kembali ikatan lama ini dan berusaha memperkuatnya lagi.

Luangkan waktu untuk pergi keluar tanpa pasangan, bersosialisasi dengan teman-teman Anda, menghabiskan waktu bersama keluarga, menghadiri acara-acara kantor, dan interaksi-interaksi tersebut akan memberikan Anda rasa puas dan bahagia.

Saat Anda kembali ke pasangan Anda dengan tenaga yang terisi kembali, Anda akan dapat memberikan yang terbaik bagi hubungan Anda.

20. Jangan biarkan konflik berlalu begitu saja

Bahkan ketika Anda mencoba menghilangkan racun dari hubungan, beberapa konflik, ketidaksepakatan, dan perbedaan pendapat pasti akan muncul. Seperti yang terjadi dalam setiap hubungan.

Namun, Anda tidak boleh membiarkannya karena takut pertengkaran atau argumen lain akan membatalkan kemajuan yang telah Anda capai sejauh ini. Ingatlah bahwa toksisitas yang Anda hadapi adalah jumlah kumulatif dari semua pertengkaran kecil yang tidak Anda lakukan.

21. Rangkullah perubahan selamanya

Sangat mudah untuk berubah dalam jangka pendek, namun jika Anda tidak sungguh-sungguh berkomitmen untuk menginternalisasi perubahan tersebut, risiko untuk kembali ke kebiasaan dan pola lama akan selalu ada.

Untuk dapat membalikkan perilaku beracun untuk selamanya, Anda tidak hanya perlu mengganti pola yang tidak sehat dengan pola yang sehat, tetapi juga mempertahankannya untuk jangka panjang.

Tidak mudah untuk memperbaiki hubungan yang beracun, namun bukan tidak mungkin juga. Selama kedua pasangan bersedia untuk mengakui masalahnya dan menjadi mitra yang setara dalam mencari solusi, perubahan yang langgeng adalah tujuan yang sangat realistis.

Pertanyaan Umum-

Ya, selama kedua pasangan mau mengakui masalahnya dan menjadi mitra yang setara dalam mencari solusi, hubungan yang beracun dapat disembuhkan. 2. Apakah saya bertanggung jawab atas hubungan yang beracun?

Meskipun toksisitas berasal dari ciri-ciri kepribadian atau masalah masa lalu pasangan Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja berperan dalam membuat hubungan menjadi beracun. 3. Bagaimana cara membatalkan kerusakan dalam suatu hubungan?

Untuk membatalkan kerusakan dalam suatu hubungan, Anda perlu menghentikan pola-pola yang tidak sehat dan disfungsional dan menggantinya dengan dinamika yang sehat dan sehat.

Sebuah hubungan layak untuk diselamatkan jika terlepas dari semua masalah dan kecenderungan negatif, kedua pasangan memiliki kemauan untuk membuatnya berhasil. Tentu saja, paradigma ini tidak berlaku untuk hubungan yang kasar.