Jatuh cinta dan dicintai sebagai balasannya mungkin merupakan perasaan paling ajaib di dunia. Namun, mari kita hadapi itu, bahkan hubungan terbaik pun bisa menjadi kacau karena berbagai alasan. Kadang-kadang, hal ini mungkin disebabkan oleh faktor eksternal - orang ketiga, kesulitan keuangan, atau masalah keluarga, untuk menyebutkan beberapa di antaranya - tetapi pernahkah Anda mendengar tentang hubungan yang menyabotase diri sendiri?

Terkadang kita menyabotase hubungan secara tidak sadar, tanpa menyadari apa yang kita lakukan. Dalam hal ini, ketika ada yang salah, kita perlu melihat diri kita sendiri dan mengenali pola masalah kita. Namun, hal tersebut sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untuk memastikan Anda tidak terjebak dalam siklus yang tidak sehat ini, kami di sini untuk membantu Anda menumbuhkan kesadaran tentang perilaku menyabotase diri sendiridengan wawasan dari terapis konseling Kavita Panyam (Magister Psikologi Konseling), Magister Psikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Apa yang Dimaksud dengan Perilaku Menyabotase Diri Sendiri?

Apa yang menyebabkan perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan? Menyabotase hubungan secara tidak sadar pada akhirnya berasal dari kritikus batin yang keras. Menurut Kavita, perilaku menyabotase diri sendiri sering kali disebabkan oleh harga diri yang rendah dan ketidakmampuan untuk membebaskan diri dari rasa cemas. Sebagai contoh, seorang pria dapat menyabotase hubungan sebagai akibat dari rasa cemas saat berkencan.

Perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan dapat didefinisikan sebagai pola yang menciptakan masalah dalam kehidupan sehari-hari dan mengganggu tujuan Anda, baik itu di ranah pribadi maupun profesional. Namun, dampak paling buruk dari perilaku tersebut dapat terjadi pada kehidupan cinta Anda. Apa contoh menyabotase hubungan karena rasa takut? Kisah salah satu pembaca Bonobology dari Milwaukee berikut ini mungkin dapat membantu Anda menjelaskannya"Saya menyabotase hubungan saya dan menyesalinya. Saya berpacaran dengan seorang pria yang baik, tetapi saya terus berpikir, "Apakah dia selingkuh atau saya yang paranoid?" Begitulah akhirnya saya mendorongnya menjauh dan pada akhirnya, saya kehilangan dia," katanya.

"Perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan itu seperti memiliki kritikus dalam diri. Ini menyabotase pikiran, ucapan, tindakan, dan perilaku, dan menghentikan Anda untuk memiliki hubungan yang bermakna, kehidupan kerja yang memuaskan, dan akhirnya memengaruhi setiap area kehidupan Anda," kata Kavita. Seringkali, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda secara tidak sengaja menyabotase hubungan Anda. Bisa jadi melalui kata-kata atau tindakan, tetapi Anda hanyaakhirnya mengusir orang-orang yang Anda sayangi dan yang, entah Anda percaya atau tidak, sebenarnya menghargai Anda.

Inilah tanda-tanda perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan:

• Anda selalu merasa tidak aman dengan hubungan Anda dan akhirnya menelepon pasangan Anda sebanyak 20 kali sepanjang hari
• Jika pasangan Anda tidak segera membalas pesan Anda, Anda merasa kesal dan merasa diabaikan
• Anda tidak mampu menyelesaikan perbedaan secara damai. Entah Anda terlibat dalam pertengkaran yang buruk atau Anda menjauh dari situasi dan terus membenturkan diri dengan pasangan Anda
• Anda menderita ketergantungan alkohol atau penyalahgunaan zat dan ketidakmampuan Anda untuk mengatasi kecanduan Anda telah mengorbankan hubungan Anda
• Anda terus berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain, menunda-nunda tugas penting dan Anda tidak mampu menyesuaikan diri dengan siapa pun, baik dalam kehidupan profesional maupun pribadi Anda
• Anda selalu memanjakan diri dengan pikiran yang mengalahkan diri sendiri, mempertanyakan kemampuan Anda sendiri dan menyerah pada kepuasan instan seperti junk food
• Anda selalu berpikir bahwa hubungan Anda akan berakhir dan menyebabkan Anda sakit, sehingga Anda tidak ingin menunjukkan sisi rentan Anda kepada pasangan Anda

Apa yang Menyebabkan Perilaku Menyabotase Diri Sendiri?

Pertanyaan besarnya: Mengapa kita melakukan ini? Mengapa kita akhirnya menghancurkan hal yang memberi kita kebahagiaan? Seringkali, perilaku kita sebagai orang dewasa dapat ditelusuri kembali ke pengalaman masa kecil kita dan hal yang sama juga berlaku dalam kasus ini. Berikut adalah beberapa alasan untuk perilaku menyabotase diri sendiri dalam suatu hubungan:

• Harga diri yang rendah dan pembicaraan diri yang negatif
• Orang tua beracun yang selalu mengkritik, mengontrol, dan menanamkan rasa takut gagal ke dalam diri Anda
• Orang tua yang kasar atau menjadi saksi dari hubungan yang kasar
• Patah hati di usia muda
• Takut ditinggalkan
• Gaya pemasangan yang tidak aman

"Orang tua yang kritis, orang tua yang narsis, kodrati, atau otokratis sering kali menjadi salah satu penyebab utama perilaku menyabotase diri sendiri. Mereka adalah orang-orang yang tidak membiarkan Anda gagal, bereksplorasi, atau melakukan kesalahan. Ekspektasi mereka merusak diri Anda sementara mereka terus mengharapkan Anda untuk berprestasi.

"Mereka memberi Anda pedoman yang ketat untuk hidup dan berfungsi, tetapi karena Anda belum mengeksplorasi kemampuan Anda sendiri, Anda tidak bisa berprestasi. Ini berarti Anda tidak memiliki rasa harga diri atau harga diri. Dan ketika Anda tidak bekerja dengan baik, mereka juga menyalahkan Anda untuk itu. Ini adalah pedang bermata dua," kata Kavita.

Berkencan dengan wanita yang menyabotase hubungan atau pria yang memiliki kecenderungan menyabotase diri sendiri tidak pernah mudah dan dapat menyebabkan keretakan yang dalam dan akhirnya putus. Ketika orang seperti itu masuk ke dalam hubungan berikutnya, mereka selalu merasa bahwa hubungan tersebut akan berjalan dengan cara yang sama dan mereka mulai menyabotase secara tidak sadar. Untuk menyingkirkan pikiran dan perilaku menyabotase diri sendiri seperti itu, pertama-tama Anda harus mengenali tanda-tandanyahubungan yang menyabotase diri sendiri sehingga dapat dicegah sejak awal.

Apa Itu Hubungan yang Menyabotase Diri Sendiri?

Apa yang terjadi jika Anda akhirnya menyabotase hubungan karena takut? Hubungan yang menyabotase diri sendiri meliputi:

• Ikatan yang sangat menegangkan dan tidak sehat di antara pasangan
• Ketakutan terus-menerus bahwa hubungan akan hancur dan tidak akan berhasil
• Kecemburuan, rasa tidak aman, posesif, dan kecemasan
• Makan dengan buruk, minum/merokok berlebihan
• Perawatan senyap atau stonewalling
• Harapan yang tidak realistis dan kritik yang berlebihan terhadap pasangan

"Kritikus batin Anda adalah seorang pemberi tugas yang ketat yang sulit untuk disenangkan dan selalu mencari perilaku perfeksionis. Hal ini tidak rasional karena manusia tidak sempurna dan dapat berkembang tanpa henti. Tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri sering membuat Anda tidak dapat mendelegasikan dan membuat Anda diliputi oleh masalah kepercayaan, ketidakamanan, dan kecenderungan untuk berpegang pada masa lalu. Semua ini memengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki hubungan yang sehat.hubungan," jelas Kavita.

11 Contoh Perilaku Menyabotase Diri Sendiri

Psikolog klinis dan penulis Robert Firestone mengatakan bahwa kita selalu terlibat dengan suara hati kita setiap kali kita melakukan apa pun. Namun ketika suara hati itu menjadi "anti-diri", maka kita akan berbalik melawan diri kita sendiri dan menjadi sangat kritis serta menyabotase diri sendiri. Kita akhirnya menyabotase hubungan kita tanpa sadar.

Kami telah memberi tahu Anda tanda-tanda perilaku menyabotase diri sendiri dan juga apa yang menyebabkan perilaku tersebut. Sekarang, kita akan membahas bagaimana hal ini secara tidak sadar merusak hubungan. Untuk memahaminya, mari kita bahas 11 contoh bagaimana penyabotase berperilaku.

1. Menjadi paranoid dan tidak percaya

Kecemasan adalah emosi yang dialami setiap orang dalam beberapa bentuk atau lainnya, tetapi bagi sebagian orang, perasaan cemas ini dapat menjadi sangat melemahkan dan memakan banyak hal sehingga mulai memengaruhi setiap aspek kehidupan mereka. Myra dan Logan mulai tinggal bersama setelah berpacaran selama setahun. Myra awalnya memperlakukan perilaku Logan sebagai kecemasan dalam hubungan yang baru, tetapi ia baru menyadari betapa buruknya hal itu setelahmereka mulai hidup bersama.

"Dia selalu khawatir sesuatu akan terjadi pada saya. Jika saya terlambat setengah jam dari tempat kerja, dia akan mengira saya mengalami kecelakaan. Jika saya pergi clubbing dengan teman-teman saya, dia yakin saya akan diperkosa jika saya mabuk. Akhirnya, kegelisahannya mulai menular ke saya," kata Myra.

Myra dan Logan putus setahun kemudian ketika Myra tidak bisa lagi menerima kecemasan Logan yang luar biasa. Ini adalah contoh klasik tentang bagaimana kecemasan dapat mengarah pada pikiran yang merusak diri sendiri dan mengapa Anda perlu belajar untuk mengelola kecemasan Anda untuk membangun hubungan Anda.

2. Terlalu sadar diri

Apakah Anda selalu mengkritik diri sendiri? Apakah Anda seorang yang menyenangkan orang lain? Apakah Anda tidak pernah memuji diri sendiri? Menghalangi diri sendiri dan harga diri yang rendah mungkin berkorelasi secara langsung. Berikut ini adalah contoh seorang wanita yang menyabotase sebuah hubungan. Violet selalu berada di sisi yang lebih gemuk dan ibunya sering membuatnya kelaparan agar berat badannya turun. Ibunya sering mempermalukan dirinya sendiri dan ia tumbuh dengan perasaan yang negatif.citra diri.

Ketika dia pergi berkencan dengan pria dan mereka memujinya, dia tidak pernah bisa mempercayai mereka dan merasa bahwa mereka palsu dan tidak pernah kembali lagi untuk kencan berikutnya. Dia menyabotase hubungan tanpa menyadarinya.

"Saya pernah berpacaran dengan dua orang pria, tetapi saya sangat terobsesi dengan tubuh saya dan selalu mengkritik penampilan saya, bentuk tubuh saya, wajah saya, sehingga mereka dengan cepat merasa bosan dengan saya. Saya menjalani terapi dan kemudian belajar untuk mencintai diri saya sendiri," kenang Violet. Mengenai hal ini, Kavita mengatakan, "Hubungan yang sehat adalah hubungan di mana Anda bersedia untuk menghargai orang lain dan tidak merendahkan diri Anda sendiri. Ketika Anda merasa tidak cukup baik, ketika Andadipenuhi dengan getaran negatif, hal ini dapat menyebabkan kecemburuan dan kritik diri yang beracun."

3. Menjadi sangat kritis

Bukan hanya Anda yang berada dalam radar kritik tak beralasan Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja menyerang pasangan Anda dengan komentar dan tindakan yang sembrono juga. Sering kali, Anda mungkin mengatakan hal-hal yang akhirnya Anda sesali, tetapi pada saat itu, kerusakan telah terjadi. Dengan meributkan masalah kecil, menunjukkan kecurigaan dan kurangnya rasa percaya, Anda tanpa sadar merusak hubungan.

Betty dan Kevin telah menikah selama dua tahun, dan seiring berjalannya waktu, Betty mulai menyadari bahwa kritik memberikan Kevin rasa kontrol yang aneh. "Jika saya membuat pasta dan mengemasnya untuk makan siangnya, dia akan menelepon saya dari kantor untuk mengatakan bahwa saya lupa membawa oregano. Urgensinya untuk segera menunjukkan hal itu, dan dengan cara yang paling kasar, yang sangat menyakitkan bagi saya," kenang Betty. Betty bercerai dengan Kevin setelahdua tahun, menyadari bahwa kritiknya semakin memburuk dan mungkin sudah terlalu mengakar untuk diubah sepenuhnya.

4. Bertindak secara egois

Marisa setuju bahwa ia selalu membuat hubungannya tentang dirinya sendiri. Ia mengira ia memiliki pacar yang egois, tetapi ia tidak pernah menyadari bahwa ia sendiri yang egois. "Ketika saya menikah, saya selalu mengeluh bahwa suami saya mengabaikan saya. Bahkan setelah seharian bekerja keras, saya ingin ia memberi saya perhatian, mengajak saya makan malam, dan berjalan-jalan dengan saya. Itu semua tentang saya. Saya baru menyadari apa yang saya miliki.dilakukan saat dia mengajukan gugatan cerai," dukanya.

"Hal tentang perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan adalah bahwa Anda membuat hubungan dengan memikirkan apa yang tidak Anda inginkan dan kemudian mencoba membuatnya menjadi apa yang Anda inginkan," kata Kavita, "Jadi, alih-alih berpikir, "Saya ingin pasangan yang memperhatikan saya", Anda berpikir, "Saya tidak ingin pasangan yang tidak memberikan apa yang saya inginkan." Ini bisa jadi merupakan hal yang sulit untuk dilakukan oleh pasangan mana pun dan tidak mungkin dilakukan oleh pasangan mana pun.cara yang sehat."

5. Meniup sesuatu di luar proporsinya

Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk memberi makna pada hal-hal yang sebenarnya tidak ada? Apakah Anda lebih sedikit mengekspresikan dan lebih banyak menganalisis? Jika ya, ketahuilah bahwa pikiran-pikiran yang merusak seperti itu bisa menjadi lonceng kematian bagi hubungan Anda. Rose meniup puncaknya ketika ia menyadari bahwa tunangannya menyukai film porno.

Dia memintanya untuk tidak menonton film porno lagi, namun dia terkejut saat mengetahui bahwa suaminya masih melakukannya bahkan setelah mereka menikah. "Saya mempermasalahkan hal itu karena saya merasa dia telah menipu saya dengan melirik wanita lain. Kami bercerai, tapi sekarang ketika saya melihat ke belakang, saya menyadari bahwa saya telah membuat sebuah gunung dari sebuah tikus tanah. Saya terlalu banyak menganalisis dan terlalu banyak berpikir, dan hal tersebut telah membuat pernikahan saya hancur," ujar Rose.

6. Mencoba menjadi seseorang yang bukan diri Anda

Wanita mahir dalam memberikan sinyal campuran dan pria sulit untuk dibaca, tetapi ketika Anda mengambil kecenderungan ini terlalu jauh dan memproyeksikan diri Anda menjadi seseorang yang bukan diri Anda, Anda mungkin akan menyabotase sebuah hubungan secara tidak sadar. Ravi, seorang India yang menetap di Amerika Serikat, berasal dari keluarga yang sangat konservatif. Ketika Veronica jatuh hati padanya, dia mulai memproyeksikan dirinya sebagai gadis yang persis seperti yang diinginkan keluarga Ravi.menyetujui.

Dia adalah orang yang berjiwa bebas, yang menyukai perjalanan liburan sendirian seperti halnya dia suka berpesta di akhir pekan bersama teman-temannya, tetapi untuk merayu Ravi, dia mencoba untuk menjadi orang rumahan. Tetapi sulit untuk memproyeksikan kepribadian palsu untuk waktu yang lama. Ravi mengetahuinya dan memutuskan untuk berhenti. Tetapi Veronica, yang masih mencintainya, merasa bahwa dia seharusnya menjadi dirinya sendiri dalam hubungan tersebut, alih-alih mencoba memproyeksikan kepribadian palsu.persona palsu.

7. Masalah kepercayaan dan perilaku menyabotase diri sendiri berjalan beriringan

Dia berdiri di hari Thanksgiving? Mungkin karena dia terjebak macet atau ada hal penting yang terjadi di tempat kerja dan bukan karena dia menggoda Nancy dari kantornya. Dia pergi minum-minum dengan teman-teman kuliahnya? Bisa jadi itu hanya malam yang menyenangkan dengan teman-teman tanpa ada yang mencoba masuk ke dalam celana siapa pun.

Jika jawaban sederhana selalu tampak seperti jawaban yang salah dan Anda yakin bahwa pasangan Anda mengkhianati Anda atau ingin menyakiti Anda dengan satu atau lain cara, Anda jelas berurusan dengan masalah kepercayaan yang mendalam, yang sering kali sejalan dengan perilaku menyabotase diri sendiri. "Orang dengan kritikus batin yang kuat selalu merasa mereka tidak cukup baik. Mereka takut orang lain memanfaatkan mereka, menyakiti mereka, atau selaluHal ini menyebabkan masalah kepercayaan yang serius dalam semua hubungan, baik romantis, platonis, maupun profesional," ujar Kavita.

8. Kecemburuan yang tidak sehat

Kadang-kadang mereka merasa tertinggal ketika pasangannya mencapai lebih banyak hal dan alih-alih mendukung pasangannya atau melihat kesuksesan mereka sebagai upaya tim, mereka malah menemukan diri mereka dalam pergolakan kecemburuan yang tidak sehat. Ini adalah salah satu contoh terburuk dalam menyabotase hubungan.

"Kecemburuan itu tidak sehat," kata Kavita, menambahkan, "Kecemburuan bermanifestasi sebagai bentuk kritik diri yang beracun di mana Anda tidak pernah bahagia dengan apa yang Anda lakukan. Lebih buruk lagi, hal itu bisa sampai pada titik di mana keraguan diri membuat Anda menunda-nunda pekerjaan. Anda berkata pada diri sendiri bahwa tidak ada yang penting karena semua orang lebih baik. Anda berkata pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan sesuatu yang produktif dan sehat saat hari-hari menjadi lebih baik. Tetapi tidak adaAnda akan selalu mengalami sesuatu atau yang lain, dan kritik dari dalam diri Anda akan tetap keras."

9. Keharusan untuk selalu benar

Ini bisa jadi karena Anda selalu memiliki kebutuhan untuk mengontrol dan akhirnya Anda menjadi pihak yang mengontrol dalam suatu hubungan. Patrick dan Pia memiliki ideologi politik yang berbeda, tetapi alih-alih berdebat secara sehat tentang hal itu, mereka malah terlibat dalam pertengkaran yang buruk dan Patrick bersikeras untuk mendapatkan kata terakhir.

Meskipun tidak dapat disangkal bahwa perbedaan sudut pandang politik dapat menimbulkan masalah dalam hubungan, dalam kasus Pia dan Patrick, hal tersebut hanyalah contoh dari cara Patrick mengontrol dirinya. "Dia adalah pria yang baik, saya mempercayainya tetapi saya tidak bisa menghadapi kebutuhannya untuk mengontrol. Saya tidak dapat menahan diri untuk tidak berpikir, "Pacar saya menyabotase hubungan kami sendiri"," ujar Pia.

10. Menggoda yang tidak berbahaya tidak berbahaya

Rayuan yang tidak berbahaya bisa jadi sehat untuk hubungan, tetapi akan menjadi keruh ketika Anda melewati batas. Beberapa orang memiliki kebutuhan yang tak terkendali untuk menggoda dan tidak peduli jika pasangan mereka merasa dipermalukan atau terluka sebagai akibatnya. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan perpecahan di antara pasangan dan membuat hubungan mereka menjadi tidak harmonis. Faktanya, tidak jarang orang yang memiliki kecenderungan merusak berselingkuh.mitra mereka dan merusak hal baik yang telah mereka lakukan.

11. Tidak bisa melepaskan masa lalu

"Bayangkan ini," kata Kavita, "Anda bertemu seseorang, Anda mencoba untuk berteman, dan melihat apakah Anda cocok. Tetapi jika Anda adalah anak dari orang tua yang disfungsional, sifat-sifat disfungsional Anda akan menghalangi kemampuan Anda untuk menjalin hubungan yang nyata dengan mereka. Anda akan mulai mempertanyakan hubungan tersebut, bertanya-tanya apakah Anda memberi terlalu banyak. Anda membiarkan toksisitas menumpuk dan ini menjadi tolok ukur untuk hubungan berikutnya.hubungan ini dan hubungan berikutnya."

"Anda mengumpulkan pengalaman dari masa lalu dan menggunakannya sebagai tolak ukur untuk apa yang tidak Anda inginkan. Ingatlah, orang yang fungsional melepaskan beban berlebih dan fokus pada apa yang mereka inginkan," tambahnya. Hal ini banyak dilakukan oleh orang-orang yang pernah disakiti dan tidak ingin hal itu terulang kembali. Mereka menjadi fobia komitmen dan tidak mampu membangun hubungan karena terus berpegang teguh pada kesalahan di masa lalu.sering terjadi dan ini adalah contoh terburuk dari perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan.

Cara Berhenti Menyabotase Diri Sendiri dalam Hubungan Anda

Seperti yang kami katakan di atas, kesadaran adalah langkah pertama untuk menangani dan memperbaiki perilaku Anda. Kita semua memiliki hak untuk memiliki hubungan yang memuaskan yang membuat kita diperkaya, bahagia, dan aman. Tentu saja, hidup ini tidak selalu berjalan mulus dan setiap kisah cinta memiliki beban emosionalnya masing-masing, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasi kecenderungan menyabotase diri sendiri.

Bagaimana cara menghindari perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan, Anda bertanya? Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba:

• Mengembangkan cinta diri
• Mulailah membuat jurnal sesering mungkin
• Berpikirlah sebelum berkata atau bertindak. Perhatikan setiap saat
• Lepaskan luka masa lalu Anda
• Terlalu banyak mengkritik diri sendiri dan mengasihani diri sendiri, yang berbatasan dengan perilaku masokis dapat menyabotase diri sendiri. Awalnya, Anda mungkin mendapatkan simpati dari pasangan Anda, tetapi bisa segera berubah menjadi jijik. Dan kemudian, itu adalah perjalanan yang menurun
• Keluarlah dari zona nyaman Anda. Baik itu di ranah profesional atau kehidupan pribadi, cobalah melakukan sesuatu yang berbeda untuk mendobrak pola tersebut. Mulailah dengan langkah-langkah kecil. Tidak suka dengan komentarnya yang pedas dan sembrono tentang pakaian Anda? Katakan padanya bahwa alih-alih mengkritik pilihan parfumnya, seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Tangani masalah dengan cara yang berbeda
• Mencari bantuan konselor. Mematahkan pola yang sudah mengakar dalam jiwa Anda dan dapat ditelusuri sampai ke masa kecil Anda bisa sangat menantang. Bekerja sama dengan profesional kesehatan mental yang terlatih dapat sangat membantu dalam mematahkan pola-pola ini dan menggantinya dengan pilihan-pilihan yang lebih sehat.

Petunjuk Utama

• Perilaku menyabotase diri sendiri adalah hasil dari pola asuh yang disfungsional dan harga diri yang rendah
• Hal ini menyebabkan paranoia ekstrem, rasa tidak aman, dan stres dalam hubungan
• Hal ini juga menyebabkan masalah kepercayaan dan kebutuhan untuk mengontrol
• Untuk menghindari perilaku seperti itu, mulailah membuat jurnal, lepaskan masa lalu, dan lakukan terapi

"Ketika Anda terjebak dalam perilaku menyabotase diri sendiri dalam hubungan, Anda menempatkan orang lain di bawah mikroskop, yang berarti Anda tidak memiliki hubungan yang fungsional atau jangkar. Ingatlah, Anda tidak bisa mencintai semua orang. Anda juga tidak bisa bahagia jika Anda menghakimi dan memberi label pada orang lain sepanjang waktu, mengkritik diri sendiri dan mereka karena tidak sempurna. Setelah Anda keluar dari mode perfeksionis, Anda akan dapatuntuk menjadi fungsional dan memiliki kehidupan yang baik, baik secara profesional maupun pribadi," saran Kavita.

Pertanyaan Umum

Ketika Anda bersikeras untuk merusak hubungan Anda sendiri dengan rasa takut yang terus-menerus bahwa hubungan tersebut tidak akan berhasil dan sudah ditakdirkan sejak awal, saat itulah hubungan yang merusak diri sendiri terbentuk. 2. Apa yang menyebabkan perilaku menyabotase diri sendiri?

Konselor dan pakar hubungan mencatat bahwa sabotase diri bisa jadi merupakan hasil dari masalah harga diri yang bisa jadi berakar dari masa kecil Anda. Orang tua yang beracun yang selalu mengkritik, mengontrol, dan mengebor rasa takut akan kegagalan bisa jadi bertanggung jawab atas perilaku menyabotase diri di masa dewasa. 3. Bagaimana cara berhenti menyabotase hubungan saya sendiri?

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk berhenti menyabotase hubungan Anda sendiri. Anda perlu mengembangkan cinta diri, mulai membuat jurnal sesering mungkin, berpikir sebelum berkata atau bertindak, memperhatikan setiap momen, dan melepaskan masa lalu Anda.

9 Contoh Batasan Emosional Dalam Hubungan

7 Tanda Kebencian pada Diri Sendiri Merusak Hubungan Anda

11 Tanda Perilaku Rendah Diri Dalam Suatu Hubungan