Oshiq bo'lish va buning evaziga sevilish dunyodagi eng sehrli tuyg'udir. Ammo tan olaylik, hatto eng yaxshi munosabatlar ham ko'p sabablarga ko'ra buzilib ketadi. Ba'zan bunga tashqi omillar sabab bo'lishi mumkin - uchinchi shaxs, moliyaviy qiyinchiliklar yoki oilaviy muammolar, bir nechtasini nomlash - lekin siz o'z-o'zini sabotaj qilish munosabatlari haqida eshitganmisiz?

Ba'zida biz munosabatlarni buzamiz. ongsiz ravishda, nima qilayotganimizni tushunmasdan. Bunday holda, ishlar noto'g'ri ketganda, biz o'zimizga uzoq va qattiq qarashimiz va muammoli naqshlarimizni tan olishimiz kerak. Biroq, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Ushbu nosog'lom tsiklda tuzoqqa tushib qolmaslik uchun biz sizga maslahatchi terapevt Kavita Panyam (psixologiya maslahati bo'yicha magistr), psixologiya magistri va amerikalik xalqaro filialning tushunchalari bilan o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlari haqida xabardorlikni rivojlantirishga yordam berish uchun shu yerdamiz. Yigirma yildan ortiq vaqt davomida er-xotinlarga o'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilishda yordam berib kelayotgan Psixologik Assotsiatsiya).

O'z-o'zini sabotaj qilish nima?

Munosabatlarda o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlariga nima olib keladi? O'zaro munosabatlarni ongsiz ravishda buzish, oxir-oqibat, qattiq ichki tanqidchidan kelib chiqadi. Kavitaning so'zlariga ko'ra, o'z-o'zini sabotaj qilish ko'pincha o'zini past baholash va tashvishdan xalos bo'lolmaslik natijasidir. Misol uchun, bir kishi sabotaj qilishi mumkin

U sizni Shukrona kunida turdimi? Balki, u tirbandlikda qolib ketgani yoki ish joyida shoshilinch bir narsa yuz bergani uchundir, balki u ofisidan Nensi bilan noz-karashma qilgani uchun emas. U kollejdagi do'stlari bilan ichishga chiqdimi? Bu oqshom do'stlar bilan qiziqarli kechishi mumkin, hech kim birovning shimiga kirishga urinmaydi.

Agar oddiy javob har doim noto'g'ri bo'lib tuyulsa va sherigingiz sizga xiyonat qilayotganiga yoki sizni xafa qilmoqchi ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa. u yoki bu tarzda, siz aniq ishonch bilan bog'liq muammolar bilan shug'ullanasiz, bu ko'pincha o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlari bilan birga keladi. "Kuchli ichki tanqidchi bo'lgan odamlar har doim o'zlarini etarlicha yaxshi emas deb bilishadi. Ular odamlardan foydalanishdan, ularga zarar etkazishdan yoki har doim kun tartibiga ega bo'lishdan qo'rqishadi. Bu barcha munosabatlarda, romantik, platonik va professional munosabatlarda jiddiy ishonch muammolariga olib keladi”, - deya ogohlantiradi Kavita.

8. Nosog'lom rashk

Odamlar baxtga sherik bo'lolmasa, o'z munosabatlarini buzadi. sheriklarining yutuqlari. Ba'zan ular sherigidan ko'proq narsaga erishganda, ular o'zlarini orqada qolib ketishadi va sherikni qo'llab-quvvatlash yoki ularning muvaffaqiyatiga jamoaviy sa'y-harakatlar sifatida qarash o'rniga, ular nosog'lom rashk azobida qoladilar. Bu munosabatlarni o'z-o'zini sabotaj qilishning eng yomon misollaridan biridir.

“Rashk sog'lom emas, - deydi Kavita va qo'shimcha qiladi: “Bu zaharli o'z-o'zini tanqid qilish shakli sifatida namoyon bo'ladi.siz hech qachon qilayotgan ishingizdan mamnun emassiz. Bundan ham yomoni, o'zingizga ishonchsizlik sizni kechiktirishga majbur qiladigan darajaga etishi mumkin. Siz o'zingizga hech narsa muhim emasligini aytasiz, chunki boshqalar yaxshiroq. O'zingizga kunlar yaxshilanganda samarali va sog'lom ish qilasiz, deb aytasiz. Ammo mukammal kun yo'q. Siz har doim nimadir yoki boshqasini boshdan kechirasiz va sizning ichki tanqidchingiz baland ovozda qoladi.”

9. Har doim to'g'ri bo'lish zarurati

Bu siz doimo nazorat qilish va boshqarishga muhtojligingiz bo'lishi mumkin. Oxir oqibat, siz munosabatlarda nazoratchi bo'lib qolasiz. Patrik va Pia turli xil siyosiy mafkuralarga ega edi, lekin bu haqda sog'lom munozara o'tkazish o'rniga, ular xunuk janjalga tushishadi va Patrik oxirgi so'zni aytishni talab qiladi.

Turli siyosiy qarashlar munosabatlarda muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini inkor etilmasa ham, Pia va Patrik misolida, bu uning nazorat qilish usullarining namunasi edi. "U yaxshi yigit edi, men unga ishonardim, lekin men uning nazoratga bo'lgan ehtiyojini hal qila olmadim. “Mening yigitim munosabatlarimizni o'z-o'zidan buzadi”, deb o'ylay olmas edim”, dedi Pia.

10. Zararsiz noz qilish zararsiz emas

Zararsiz noz-ne'mat munosabatlar uchun foydali bo'lishi mumkin, lekin chegarani kesib o'tganingizda u xiralashadi. Ba'zi odamlar noz-karashma qilishning nazoratsiz ehtiyojiga ega va buning natijasida sherigi o'zini kamsitilgan yoki xafa qilishiga ahamiyat bermaydi. Bu mumkinoxir-oqibat hamkorlar o'rtasida xanjar olib keladi va ularning munosabatlariga qimmatga tushadi. Darhaqiqat, buzg'unchi moyilligi bo'lgan odamlar o'z sheriklarini aldashlari va ular boshlagan yaxshi narsalarni buzishi eshitilmagan.

11. O'tmishdan voz kecholmaslik

"Tasavvur qiling-a, - deydi Kavita, "Siz kimnidir uchratasiz, do'st bo'lishga harakat qilasiz va o'zingizga mos ekaningizni ko'rasiz. Ammo agar siz noto'g'ri ota-onaning farzandi bo'lsangiz, sizning noto'g'ri xususiyatlaringiz ular bilan haqiqiy aloqa o'rnatish qobiliyatingizga xalaqit beradi. Siz juda ko'p beryapsizmi, deb o'ylab, munosabatlarga shubha qilishni boshlaysiz. Siz zaharlilikning to'planishiga yo'l qo'yasiz va bu keyingi va keyingi munosabatlar uchun mezon bo'ladi."

"Siz o'tmishdagi tajribalarni to'playsiz va ulardan o'zingiz istamagan narsalar uchun mezon sifatida foydalanasiz. Esingizda bo'lsin, funktsional odamlar ortiqcha yuklarni qo'yib yuborishadi va o'zlari xohlagan narsaga e'tibor berishadi ", deya qo'shimcha qiladi u. Buni, asosan, ilgari jarohatlangan va yana sodir bo'lishini istamagan odamlar qiladi. Ular majburiyat foblariga aylanishadi va munosabatlarni o'rnatishga qodir emaslar, chunki ular o'tmishdagi xatolarga yopishib olishadi. Bu tez-tez sodir bo'ladi va bu munosabatlardagi o'z-o'zini sabotaj qilishning eng yomon namunasidir.

O'z munosabatlaringizga o'z-o'zini sabotaj qilishni qanday to'xtatish kerak

Yuqorida aytib o'tganimizdek, xabardorlik sizning xatti-harakatingiz bilan kurashish va tuzatish yo'lidagi birinchi qadamdir. Har birimiz to'laqonli munosabatlarga ega bo'lish huquqiga egamizbu bizni boy, baxtli va xavfsiz qiladi. Albatta, hayot kamdan-kam hollarda silliq kechadi va har bir sevgi hikoyasi o'zining hissiy yuki bilan birga keladi, lekin o'z-o'zini sabotaj qilish tendentsiyalari bilan kurashishning yo'llari bor.

Munosabatlarda o'z-o'zini sabotaj qilishdan qanday qochish kerak? Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

• O'z-o'zini sevishni rivojlantiring
• Iloji boricha tez-tez jurnal yozishni boshlang
• Aytish yoki harakat qilishdan oldin o'ylab ko'ring. Har bir lahzani yodda tuting
• O'tmishdagi qayg'ularingizdan voz keching
• O'zingizni ayblashni to'xtating. Juda ko'p o'z-o'zini tanqid qilish va o'ziga achinish, masochistik xatti-harakatlar bilan chegaralanish o'z-o'zini sabotaj qilishi mumkin. Dastlab, siz sherigingizdan hamdardlik qozonishingiz mumkin, ammo bu tez orada jirkanchlikka aylanishi mumkin. Va keyin, bu pastga sayohat
• Konfor zonangizdan chiqing. Kasbiy yoki shaxsiy hayot sohasida bo'lsin, namunani buzish uchun boshqacha harakat qiling. Kichik qadamlar bilan boshlang. Uning kiyimingiz haqidagi g'iybat va beparvo izohi yoqmadimi? Unga atir tanlashda uni tanqid qilish o'rniga, avvalgidek, buni ayting. Muammolarni boshqacha hal qiling
• Maslahatchidan yordam so'rang. Sizning psixikangizda juda chuqur ildiz otgan va bolaligingizgacha kuzatilishi mumkin bo'lgan naqshlarni buzish juda qiyin bo'lishi mumkin. O'qitilgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlash ushbu naqshlarni buzish va ularni sog'lomroq tanlovlar bilan almashtirishda juda foydali bo'lishi mumkin

Asosiy ko'rsatkichlar

• O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlari noto'g'ri tarbiya va o'zini past baholash natijasidir
• Ular munosabatlardagi haddan tashqari paranoyya, ishonchsizlik va stressga olib keladi
• Shuningdek, ular ishonch muammolari va ehtiyojga olib keladi. nazorat qilish
• Bunday xatti-harakatlarning oldini olish uchun jurnal yozishni boshlang, o'tmishni qo'yib yuboring va terapiya izlang

“O'z-o'zini sabotaj qilish bilan shug'ullansangiz munosabatlardagi xatti-harakatlar, siz odamlarni mikroskop ostiga qo'yasiz, ya'ni sizda funktsional munosabatlar yoki langar qolmaydi. Shuni yodda tutingki, siz hammani seva olmaysiz. Agar siz doimo odamlarni hukm qilsangiz va ularga teglasangiz, o'zingizni va ularni mukammal emasligi uchun tanqid qilsangiz, siz ham baxtli bo'lolmaysiz. Perfektsionist rejimdan chiqqaningizdan so'ng, siz ham professional, ham shaxsan funktsional bo'lib, yaxshi hayot kechirishingiz mumkin bo'ladi, - deb maslahat beradi Kavita.

Tez-tez so'raladigan savollar

O'z-o'zini sabotaj qilish sizning munosabatlaringizga zarar etkazishga olib keladi. Agar siz munosabatlarni o'z-o'zini buzishga moyil bo'lsangiz va bu ish bermasligidan doimiy qo'rquv bilan va u boshidanoq barbod bo'ladi, shunda o'z-o'zini sabotaj qilish munosabatlari shakllanadi. 2. O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatiga nima sabab bo'ladi?

Maslahatchilar va munosabatlar bo'yicha mutaxassislar o'z-o'zini sabotaj qilish o'z-o'zini hurmat qilish muammolarining natijasi bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Har doim zaharli ota-onalarMuvaffaqiyatsizlik qo'rquvini tanqid qilish, nazorat qilish va burg'ulash sizning voyaga etganingizda o'z-o'zini sabotaj qilish uchun javobgar bo'lishi mumkin. 3. O'z munosabatlarimni o'z-o'zini sabotaj qilishni qanday to'xtatsam bo'ladi?

Munosabatlaringizga o'z-o'zini sabotaj qilishni to'xtatish uchun ba'zi qadamlar qo'yishingiz mumkin. Siz o'zingizni sevishingiz, iloji boricha tez-tez kundalik yozishni boshlashingiz, gapirish yoki harakat qilishdan oldin o'ylab ko'rishingiz, har bir daqiqani yodda tutishingiz yoki o'tmishingizni qo'yib yuborishingiz kerak.

Munosabatlardagi hissiy chegaralarning 9 ta misoli

O'z-o'zidan nafratlanish munosabatlaringizni buzayotganining 7 belgisi

Munosabatlarda o'zini past baholaydigan xatti-harakatlarning 11 belgisi

O'zaro munosabatlardagi o'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlari kundalik hayotda muammolarni keltirib chiqaradigan va shaxsiy yoki professional sohada bo'lsin, maqsadlaringizga xalaqit beradigan naqshlar sifatida belgilanishi mumkin. Ammo bunday xatti-harakatlarning eng dahshatli ta'siri sevgi hayotingizga bo'lishi mumkin. Qo'rquv tufayli munosabatlarni buzishga qanday misol bo'lishi mumkin? Milwaukee shahridan Bonobology o'quvchilaridan birining ushbu hikoyasi vaziyatni istiqbolga aylantirishga yordam berishi mumkin. “Men munosabatlarimni buzdim va bundan afsusdaman. Men yaxshi odam bilan uchrashardim, lekin men doimo o'ylardim: "U aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?" Shunday qilib, men uni itarib yubordim va oxir-oqibat uni yo'qotdim ", deydi u.

"Munosabatlarda o'z-o'zini sabotaj qilish - bu ichki tanqidchiga ega bo'lishga o'xshaydi. Bu fikrni, nutqni, harakatlarni va xatti-harakatlarni sabotaj qiladi va sizni mazmunli aloqalarga ega bo'lishdan, to'liq ish hayotdan to'xtatadi va oxir-oqibat hayotingizning barcha sohalariga ta'sir qiladi ", deydi Kavita. Ko'pincha siz beixtiyor munosabatlaringizni buzayotganingizni tushunmasligingiz mumkin. Bu so'zlar yoki harakatlar orqali bo'lishi mumkin, lekin siz shunchaki o'zingiz uchun qadrdon bo'lgan va ishonasizmi yoki yo'qmi, sizni qadrlaydigan odamlarni haydab chiqarasiz.

Munosabatlardagi o'z-o'zini sabotaj qilishning belgilari mana shunday ko'rinadi. kabi:

• Siz doimo munosabatlarga ishonchingiz komil emas va oxir-oqibat sherigingizga 20 marta qo'ng'iroq qilasiz.kun
• Siz SMS yozishdan xavotirdasiz. Agar sherigingiz darhol matningizga qaytmasa, siz xafa bo'lasiz va o'zingizni e'tiborsiz his qilasiz
• Siz kelishmovchiliklarni do'stona tarzda hal qila olmaysiz. Yoki siz xunuk janjallarga duch kelasiz yoki vaziyatdan uzoqlashasiz va sherigingizni toshbo'ron qilishda davom etasiz
• Siz spirtli ichimliklarga qaramlik yoki giyohvandlikdan aziyat chekasiz va giyohvandlik bilan kurasha olmasligingiz munosabatlaringizga qimmatga tushdi
• Siz bitta ishdan ko'chasiz. boshqasiga topshiring, muhim vazifalarni kechiktiring va siz professional yoki shaxsiy hayotingizda hech kim bilan moslasha olmaysiz
• Siz har doim o'zingizni mag'lub qiladigan fikrlarga berilasiz, o'z qobiliyatingizga shubha qilasiz va arzimas oziq-ovqat kabi bir zumda qoniqishga berilasiz. 5>Siz har doim munosabatlaringiz tugaydi va sizga og'riq keltiradi deb o'ylaysiz, shuning uchun siz sherikingizga zaif tomonlaringizni ko'rsatishni xohlamaysiz

O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlariga nima sabab bo'ladi?

Katta savol: Nega buni qilamiz? Nima uchun biz baxt keltiradigan narsani yo'q qilamiz? Ko'pincha, bizning kattalardagi xatti-harakatlarimiz bolalikdagi tajribamizga borib taqaladi va bu holatda ham xuddi shunday bo'ladi. O'zaro munosabatlardagi o'z-o'zini sabotaj qilishning ba'zi sabablari:

• O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi va o'z-o'zidan salbiy gapirish
• Sizni doimo tanqid qilgan, nazorat qiladigan va muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini singdiradigan zaharli ota-onalar
• O'zini haqoratli ota-onalar. yoki guvoh bo'lishsuiiste'mol munosabatlar
• Yoshlikdagi yurak xuruji
• O'zini tashlab ketishdan qo'rqish
• Ishonchsiz bog'lanish uslublari

“Tanqidiy ota-ona, narsistik, o'zaro qaram yoki avtokratik ota-ona ko'pincha o'z-o'zini sabotaj qilishning asosiy sabablaridan biridir. Bular muvaffaqiyatsizlikka, kashfiyotga yoki xatoga yo'l qo'ymaydigan odamlardir. Ularning umidlari sizga zarar etkazadi, lekin ular sizdan ustun bo'lishingizni kutishda davom etadilar.

“Ular sizga yashash va ishlash uchun qat'iy ko'rsatmalar beradi, lekin siz o'z imkoniyatlaringizni o'rganmaganingiz uchun siz ustunlikka erisha olmaysiz. Bu sizning o'zingizni qadrlash yoki o'zingizni hurmat qilish hissi yo'qligini anglatadi. Va agar siz yaxshi ishlamasangiz, ular sizni buning uchun ham ayblashadi. Bu ikki qirrali qilich”, - deydi Kavita.

O'zaro munosabatlarni buzadigan ayol yoki o'zini-o'zi sabotaj qilish moyilligi bo'lgan erkak bilan tanishish hech qachon oson emas va chuqur janjallarga va oxir-oqibat ajralishga olib kelishi mumkin. Bunday odam keyingi munosabatlarga kirishganda, ular har doim ham xuddi shunday bo'lishini his qilishadi va ular ongsiz ravishda uni sabotaj qilishni boshlaydilar. Bunday o'z-o'zini sabotaj qiluvchi fikrlar va xatti-harakatlardan xalos bo'lish uchun, avvalo, o'z-o'zini sabotaj qiladigan munosabatlar belgilarini tanib olish kerak, shunda ular o'z-o'zini sindirib tashlaydi.

O'z-o'zini sabotaj qiluvchi munosabatlar nima?

Qo'rquv tufayli munosabatlarni buzsangiz nima bo'ladi? O'z-o'zini sabotaj qilish munosabatlariga quyidagilar kiradi:

• O'ta stressli va nosog'lom munosabatlar.hamkorlar
• Munosabatning barbod bo'lishidan doimiy qo'rqish
• Hasadgo'ylik, ishonchsizlik, egalik va tashvish
• Yomon ovqatlanish, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish/chekish
• Jim munosabat yoki toshbo'ron qilish
• Haqiqiy bo'lmagan umidlar va sherigiga nisbatan haddan tashqari tanqid

“Sizning ichki tanqidchingiz qattiqqo'l bo'lib, uni mamnun qilish qiyin va har doim mukammallikni izlaydi. Bu mantiqqa to'g'ri kelmaydi, chunki odamlar nomukammal va cheksiz yaxshilanishlari mumkin. O'zingizga qo'ygan bosimlaringiz sizni ko'pincha vakil qila olmaysiz va sizni ishonch muammolari, ishonchsizlik va o'tmish bilan bog'lanish moyilligi bilan to'ldirib qo'yadi. Bularning barchasi sog'lom munosabatlarga ega bo'lish qobiliyatingizga ta'sir qiladi, - deb tushuntiradi Kavita.

O'z-o'zini sabotaj qilishning 11 ta misoli

Klinik psixolog va yozuvchi Robert Firestone biz har doim ichki ovozimiz bilan shug'ullanishimizni aytadi. biz hamma narsani qilamiz. Ammo o'sha ichki ovoz "anti-men"ga aylanganda, biz o'zimizga qarshi o'girilib, o'ta tanqidiy va o'zimizni sabotaj qilamiz. Biz ongsiz ravishda munosabatlarimizni sabotaj qilamiz.

Biz sizga o'z-o'zini sabotaj qilishning belgilari va bunday xatti-harakatlarga nima sabab bo'lganini aytib berdik. Endi biz bu ongli ravishda munosabatlarni qanday buzishini tushunamiz. Buni tushunish uchun keling, diversant ning o'zini tutishiga oid 11 ta misol haqida gapiraylik.

1. Paranoyak va ishonchsiz bo'lish

Tashvish hissiyotdir.Har bir inson u yoki bu shaklda boshdan kechiradi, lekin ba'zi odamlar uchun bu tashvish hissi shunchalik zaif va hamma narsani talab qilishi mumkinki, bu ularning hayotining barcha jabhalariga ta'sir qila boshlaydi. Mayra va Logan bir yil uchrashgandan keyin birga yashay boshladilar. Mayra dastlab Loganning xatti-harakatiga yangi munosabatlar tashvishi sifatida qaradi, lekin u bu qanchalik yomon ekanligini ular birga yashashni boshlagandan keyingina tushundi.

“U har doim men bilan nimadir bo'lishidan xavotirda edi. Agar ishdan yarim soat kechiksam, u meni baxtsiz hodisaga uchragan deb o'ylardi. Agar men do'stlarim bilan klubga chiqsam, u mast bo'lsam zo'rlashimga ishonardi. Oxir-oqibat, uning tashvishi menga tusha boshladi, - deydi Mayra.

Bir yil o'tgach, Mayra va Logan ajralishdi, chunki Myra Loganning haddan tashqari tashvishiga bardosh bera olmadi. Bu tashvish qanday qilib o'z-o'zini yo'q qiladigan fikrlarga olib kelishi va nima uchun munosabatlaringizni o'rnatish uchun tashvishingizni boshqarishni o'rganishingiz kerakligini ko'rsatadigan klassik misoldir.

2. O'zini juda o'zi anglash

Qiling. siz doimo o'zingizni tanqid qilasizmi? Siz odamlarga yoqadigan odammisiz? Hech qachon o'zingizni maqtamaysizmi? O'z-o'ziga to'sqinlik qilish va o'zini past baholash, ehtimol, to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir. Mana, munosabatlarni buzadigan ayolning misoli. Violet har doim to'la tomonda edi va onasi vazn yo'qotish uchun uni tez-tez och qoldiradi. Onasi uni tanadan uyaltirdi va u o'zini salbiy his qilib o'sdi.tasvir.

U yigitlar bilan uchrashganda va ular uni maqtashganda, u hech qachon ularga ishonolmadi va ular soxta ekanliklarini his qildi va boshqa uchrashuvga qaytmadi. U o'zini o'zi bilmagan holda munosabatlarni buzardi.

“Men ikki erkak bilan jiddiy uchrashdim, lekin o'z tanamga shunchalik berilib ketdimki, har doim mening tashqi ko'rinishim, shaklim va yuzimni tanqid qilardimki, ular mendan tezda to'yib ketishdi. Men terapiyaga kirdim, keyin faqat o'zimni sevishni o'rgandim, - deb eslaydi Violet. Bu haqda Kavita shunday deydi: "Sog'lom aloqa - bu siz boshqalarni olqishlashga tayyor bo'lgan va o'zingizni pastga tushirmasligingizdir. Agar o'zingizni etarlicha yaxshi his qilmasangiz, salbiy his-tuyg'ularga to'la bo'lsangiz, bu hasad va o'zingizni zaharli tanqidga olib kelishi mumkin.”

3. O'ta tanqidiy munosabatda bo'lish

Bu faqat siz emas. asossiz tanqidingizning radarida, siz beixtiyor sherigingizga beparvo sharhlar va harakatlar bilan hujum qilishingiz mumkin. Ko'pincha, siz keyin pushaymon bo'ladigan narsalarni aytishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan zarar yetkaziladi. Kichkina masalalarni muhokama qilish, shubha va ishonchsizlik ko'rsatish orqali siz ongli ravishda munosabatlarni buzasiz.

Betti va Kevin ikki yil turmush qurishgan va vaqt o'tishi bilan Betti tanqidlar Kevinga g'alati tuyulganini tushuna boshladi. nazorat qilish hissi. “Agar men makaron tayyorlab, uni tushlik qilish uchun qadoqlagan bo'lsam, u menga ishdan qo'ng'iroq qilib, oreganoni unutganimni aytadi. Bu uning shoshilinchligi ediBuni zudlik bilan va eng og'ir yo'l bilan ko'rsating, bu meni juda xafa qildi”, deb eslaydi Betti. Betti ikki yildan so'ng Kevin bilan ajrashdi, chunki uning tanqidlari tobora kuchayib borayotganini va bu butunlay o'zgarish uchun juda chuqur ildiz otganini tushundi.

4. Xudbinlik bilan harakat qilish

Marisa har doim o'z munosabatlarini o'zi haqida qilganiga rozi. U o'zining xudbin yigiti bor deb o'ylardi, lekin u o'zini xudbin ekanligini hech qachon tushunmadi. “Turmushga chiqqanimda doim erim menga e’tibor bermaganidan shikoyat qilardim. Ishdagi og'ir kundan keyin ham, u menga e'tibor berishini, kechki ovqatga olib borishini va men bilan sayr qilishini xohlardim. Bu har doim men haqimda edi. Men nima qilganimni u ajrashish uchun ariza berganida tushundim, - deb qayg'uradi u.

“Munosabatlarda o'z-o'zini sabotaj qilishning jihati shundaki, siz o'zingiz istamagan narsalar haqida o'ylab, aloqalar o'rnatasiz va keyin buni amalga oshirishga harakat qilasiz. nima istaysan, - deydi Kavita, "Shunday qilib, "menga e'tibor beradigan sherikni xohlayman" deb o'ylashning o'rniga, "menga aynan men xohlagan narsani bermaydigan sherikni xohlamayman" deb o'ylaysiz. Bu har qanday hamkor uchun chidashi mumkin bo'lgan baland buyurtma bo'lishi mumkin va hech qanday holatda sog'lom bo'lmaydi.”

5. Narsalarni nomutanosib ravishda puflash

Sizda biror narsa tayinlashga moyillik bormi? mavjud bo'lmagan narsalarning ma'nosi? Siz kamroq ifoda etasiz va ko'proq tahlil qilasizmi? Agar shunday bo'lsa, bilingki, bunday halokatli fikrlar sizning munosabatingiz uchun o'limga olib kelishi mumkin.Rouz kelinining pornoga tushib qolganini anglab etgach, tepasini pufladi.

U undan boshqa hech qachon porno tomosha qilmaslikni so'radi, lekin ular turmush qurganlaridan keyin ham unga murojaat qilishini bilgach, hayratda qoldi. “Men bundan katta muammoga duch keldim, chunki u boshqa ayollarga qarab meni aldaganini his qildim. Biz ajrashdik, lekin endi orqamga qarasam, men tog'dan tog' yasaganimni tushunaman. Men haddan tashqari tahlil qildim va o'yladim va bu menga turmush qurishimga qimmatga tushdi, - deydi Rouz.

6. O'zingiz bo'lmagan odam bo'lishga urinish

Ayollar aralash signallarni bilishadi va erkaklarni o'qish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz bu tendentsiyalarni juda uzoqqa olib borganingizda va o'zingizni bo'lmagan odam sifatida tasavvur qilsangiz, siz ongsiz ravishda munosabatlarni buzishi mumkin. AQShda istiqomat qilgan hindistonlik Ravi juda konservativ oiladan chiqqan. Veronika unga oshiq bo'lgach, u o'zini Ravining oilasi ma'qullaydigan qiz sifatida ko'rsata boshladi.

U erkin ruhli odam edi, dam olish kunlari dam olishni yaxshi ko'rgani kabi yakkaxon sayohatlarni ham yaxshi ko'rardi. do'stlari bilan, lekin Ravini o'ziga jalb qilish uchun u uy qushi bo'lishga harakat qildi. Ammo soxta shaxsni uzoq vaqt davomida loyihalash qiyin. Ravi buni ko'rib chiqdi va uni tark etdi. Ammo uni hali ham sevib qolgan Veronika, soxta shaxsni ko'rsatishga harakat qilish o'rniga, munosabatlarda o'zi bo'lishi kerak deb hisoblaydi.

7. Ishonch bilan bog'liq muammolar va o'z-o'zini sabotaj qilish bir-biriga bog'liqdir