ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਦੂਈ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ। ਪਰ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਤੀਜਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁਸੀਬਤਾਂ, ਕੁਝ ਹੀ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ - ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਸਖਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਨਾ ਰਹੋ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਵਿਤਾ ਪਾਨਯਮ (ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ), ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਨਾਲ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੀ ਸੂਝ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ), ਜੋ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਵਿਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿਚ ਫਸ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਨੈਨਸੀ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਬਾਹਰ ਗਈ ਸੀ? ਖੈਰ, ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

ਜੇਕਰ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ-ਹੱਥ ਚਲਦੇ ਹਨ। "ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਈ ਏਜੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ, ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ”ਕਵਿਤਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

8. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ

ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਜੋਂ ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

“ਈਰਖਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਣ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ।"

9. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਪੀਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾਵਾਂ ਸਨ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਬਦਸੂਰਤ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਪੈਟਰਿਕ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਸਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੀਆ ਅਤੇ ਪੈਟਰਿਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਸੀ। "ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੁੰਡਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ। ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਸੋਚਦੀ ਰਹੀ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖੁਦ ਹੀ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ", "ਪਿਆ ਨੇ ਕਿਹਾ।

10. ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਫਲਰਟ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫਲਰਟ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਨ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਆਖਰਕਾਰ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਾਓ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਅਣਸੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

11. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ

"ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ," ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਪੁੰਸਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਢੇਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

“ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਪਦੰਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਫੋਬ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਿਭਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਮੀਰ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
• ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ। ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ, ਮਾਸੋਚਿਸਟ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਹੱਦਬੰਦੀ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਫ਼ਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਢਲਾਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੋ। ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਰਾਵੇ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਚੁਸਤ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀ ਟਿੱਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਈ? ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਅਤਰ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
• ਕੌਂਸਲਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਤੋੜਨਾ ਪੈਟਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਸਵੈ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ
• ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਘਨ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
• ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ
• ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਐਂਕਰ ਨਹੀਂ ਬਚੇ ਹਨ। ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਮੋਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ”ਕਵਿਤਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

FAQs

ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਪੇ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਅਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਬੋਟੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ, ਹਰ ਪਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ 9 ਉਦਾਹਰਨਾਂ

7 ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀ ਹੈ

11 ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਦੇ ਮਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੀ ਮਿਸਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਮਿਲਵਾਕੀ ਤੋਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਇਹ ਬਿਰਤਾਂਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ, "ਕੀ ਉਹ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

"ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚ, ਬੋਲਣ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ”ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ:

• ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ 20 ਕਾਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਦਿਨ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਕਸਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸੂਰਤ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਮਾਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ
• ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਰਗੀ ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਖ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ

ਸਵੈ-ਸਬੋਟੋਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ: ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਅਕਸਰ, ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ
• ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਪੇ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਰਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਮਾਪੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਵਾਹ ਹੋਣਾਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ
• ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ
• ਤਿਆਗ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ
• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ

"ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਾਪੇ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ, ਜਾਂ ਨਿਰੰਕੁਸ਼ ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲ, ਪੜਚੋਲ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

“ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੈ, ”ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਵੈ-ਸਬੌਤਾਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਸਬੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਸਵੈ-ਸਬੋਟੋਜਿੰਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੀ ਹਨ?

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੰਧਨਭਾਈਵਾਲ
• ਸਥਾਈ ਡਰ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
• ਈਰਖਾ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਮਾਲਕੀਅਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
• ਮਾੜਾ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ/ਸਿਗਰਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ
• ਚੁੱਪ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ
• ਗੈਰ-ਅਸਲ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟਨਰ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ

"ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਟਾਸਕ ਮਾਸਟਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸਾਨ ਅਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਦਬਾਅ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਪਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ”ਕਵਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

11 ਸਵੈ-ਸਬੋਟੋਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਰੌਬਰਟ ਫਾਇਰਸਟੋਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ "ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧੀ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਉ ਇਸ ਦੀਆਂ 11 ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

1. ਪਾਗਲ ਅਤੇ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋਣਾ

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਇੰਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਇਰਾ ਅਤੇ ਲੋਗਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਡੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲੱਗੇ। ਮਾਈਰਾ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲੋਗਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।

“ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲੇਟ ਹੋਵਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿਚ ਸੀ। ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਲੱਬਿੰਗ ਕਰਨ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਲਾਤਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਰਗੜਨ ਲੱਗੀ," ਮਾਈਰਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਇਰਾ ਅਤੇ ਲੋਗਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟ ਗਏ ਜਦੋਂ ਮਾਈਰਾ ਲੋਗਨ ਦੀ ਭਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਹਿ ਨਹੀਂ ਸਕੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਹੋਣਾ

ਕਰੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਾਇਲੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਲੰਬਰ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖਾ ਰੱਖਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ। ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ- ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆਚਿੱਤਰ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਗਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਜਾਅਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡੇਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਗਈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਰਹੀ ਸੀ।

“ਮੈਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਦੋ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜਨੂੰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਦਿੱਖ, ਮੇਰੀ ਸ਼ਕਲ, ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਅੱਕ ਗਏ। ਮੈਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ, ”ਵਾਇਲੇਟ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਲੋੜੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਰਾਡਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਖਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਬੇਟੀ ਅਤੇ ਕੇਵਿਨ ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੈਟੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਕਿ ਆਲੋਚਨਾ ਨੇ ਕੇਵਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. “ਜੇ ਮੈਂ ਪਾਸਤਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੈਕ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬੁਲਾਏਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਓਰੈਗਨੋ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਰਸਾਓ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ," ਬੈਟੀ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੈਟੀ ਨੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕੇਵਿਨ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਸਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਸੀ।

4. ਸੁਆਰਥੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਮਾਰੀਸਾ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਏ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੀ ਸੀ ਜੋ ਸੁਆਰਥੀ ਸੀ। “ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇ, ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਏ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰੇ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਤਲਾਕ ਲਈ ਦਾਇਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ," ਉਹ ਸੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।

"ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,” ਕਵਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, “ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇ”, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, “ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ।” ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਆਰਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

5. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਡਾਉਣ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੌਤ ਦੀ ਘੰਟੀ ਦਾ ਜਾਦੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਰੋਜ਼ ਨੇ ਆਪਣਾ ਸਿਖਰ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮੰਗੇਤਰ ਪੋਰਨ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਪੋਰਨ ਨਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਈ। “ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਬਣਾਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤਲਾਕ ਲੈ ਲਿਆ, ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਲਹਿਲ ਤੋਂ ਪਹਾੜ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕੀਮਤ ਚੁਕਾਉਣੀ ਪਈ," ਰੋਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

6. ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਔਰਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਵੀ, ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਸਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਆਇਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਵੇਰੋਨਿਕਾ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਵੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰੇਗਾ।

ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਸੰਦ ਸੀ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਪਰ ਰਵੀ ਨੂੰ ਲੁਭਾਉਣ ਲਈ ਉਸਨੇ ਘਰੇਲੂ ਪੰਛੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਕਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਰਵੀ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਵੇਰੋਨਿਕਾ, ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।

7. ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ