Is dòcha gur e a bhith ann an gaol agus gaol air ais am faireachdainn as draoidheil air an t-saoghal. Ach feuchaidh sinn ris, bidh eadhon na dàimhean as fheàrr a’ dol ceàrr air sgàth grunn adhbharan. Aig amannan, dh’ fhaodadh seo a bhith air adhbhrachadh le factaran bhon taobh a-muigh - treas neach, duilgheadasan ionmhais, no trioblaidean teaghlaich, gus dìreach beagan ainmeachadh - ach an cuala tu mu dhàimhean fèin-sabotaging?

Uaireannan bidh sinn a’ milleadh dàimh gu fo-mhothachail, gun a bhith mothachail air na tha sinn a’ dèanamh. Anns a’ chùis sin, nuair a thèid cùisean ceàrr, feumaidh sinn sùil fhada, chruaidh a thoirt oirnn fhìn agus na pàtrain trioblaideach againn aithneachadh. Ach, tha sin gu tric nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Gus dèanamh cinnteach nach fuirich thu glaiste anns a’ chearcall mì-fhallain seo, tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith ag àrach mothachadh mu ghiùlan fèin-sabotaging le lèirsinn bhon leasaiche comhairleachaidh Kavita Panyam (Masters in Counseling Psychology), Masters in Psychology agus neach-dàimh eadar-nàiseanta leis an Ameireaganach. Psychological Association), a tha air a bhith a’ cuideachadh chàraidean le bhith ag obair tro na cùisean dàimh aca airson còrr air dà dheichead.

Dè a th’ ann an Giùlan Fèin-Sabotaging?

Dè a tha a’ leantainn gu giùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean? Aig a’ cheann thall thig sabotaging dàimh gu fo-mhothachail bho neach-càineadh cruaidh a-staigh. A rèir Kavita, gu tric bidh giùlan fèin-sabotaging mar thoradh air fèin-spèis ìosal agus neo-chomas iad fhèin a shaoradh bho iomagain. Mar eisimpleir, faodaidh duine sabotage a

An do sheas e thu air Latha Taingealachd? Is dòcha gur ann air sgàth gun deach e an sàs ann an trafaic no gun tàinig rudeigin èiginneach suas san obair agus chan ann air sgàth gu robh e a’ suirghe le Nancy bhon oifis aige. Chaidh i a-mach ag òl còmhla ri a caraidean colaiste? Uill, dh'fhaodadh gur e feasgar spòrsail a th' ann le caraidean gun duine sam bith a' feuchainn ri faighinn a-steach ann am pants duine sam bith.

Ma tha coltas gu bheil am freagairt shìmplidh an-còmhnaidh ceàrr agus gu bheil thu cinnteach gu bheil do chompanach gad bhrath no gu bheil thu a-muigh airson do ghoirteachadh aon dòigh no an dòigh eile, tha thu gu soilleir a’ dèiligeadh ri cùisean earbsa domhainn, a bhios gu tric a’ dol làmh ri làimh le giùlan fèin-sabotaging. “Bidh daoine le càineadh làidir a-staigh an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach eil iad math gu leòr. Tha eagal orra gun cleachd daoine iad, gun dèan iad cron orra, no gum bi clàr-gnothaich aca an-còmhnaidh. Tha seo a’ leantainn gu fìor dhuilgheadasan earbsa anns a h-uile dàimh, romansach, platonach, agus proifeasanta,” a’ rabhadh Kavita.

8. Eud mì-fhallain

Bidh daoine a’ sgrios an dàimhean nuair nach urrainn dhaibh pàirt a ghabhail anns an toileachas mu choilean an com-pàirtiche aca. Aig amannan bidh iad a’ faireachdainn gu bheil iad air am fàgail às an dèidh nuair a choileanas com-pàirtiche barrachd agus an àite a bhith a’ toirt taic don chom-pàirtiche no a’ coimhead air an t-soirbheachas aca mar oidhirp sgioba, bidh iad gan lorg fhèin ann an eud mì-fhallain. 'S e seo aon de na h-eisimpleirean as miosa de fèin-sabotaging dàimh.

“Chan eil eud fallain,” tha Kavita ag ràdh, “Tha e a’ nochdadh mar sheòrsa de fhèin-chàineadh puinnseanta far a bheilchan eil thu a-riamh toilichte leis na tha thu a’ dèanamh. Nas miosa, dh'fhaodadh e faighinn gu ìre far a bheil do fhèin-teagamh a 'toirt ort dàil a chur air. Tha thu ag innse dhut fhèin nach eil dad cudromach oir tha a h-uile duine eile nas fheàrr. Tha thu ag innse dhut fhèin gun dèan thu rudeigin buannachdail agus fallain nuair a thig na làithean nas fheàrr. Ach chan eil latha foirfe ann. Bidh thu an-còmhnaidh a' dol tro rudeigin no tè eile, agus fanaidh an neach-breithneachaidh a-staigh agad àrd."

9. Feumaidh tu a bhith ceart an-còmhnaidh

Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth 's gu bheil feum agad air smachd agus smachd a chumail air an taobh a-staigh. bha thu a' cumail smachd air dàimh ann an dàimh. Ged nach eilear a’ dol às àicheadh ​​gum faod diofar bheachdan poilitigeach cùisean a chruthachadh ann an dàimhean, a thaobh Pia agus Pàdraig, cha robh ann ach eisimpleir de na dòighean smachd aige. “Bha e na ghille snog, bha earbsa agam ann ach cha b’ urrainn dhomh dèiligeadh ris an fheum air smachd. Cha b’ urrainn dhomh cuideachadh ach a bhith an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, “Tha mo leannan a’ dèanamh fèin-sgrios air ar càirdeas", thuirt Pia.

10. Chan eil suirghe gun chron gun chron

Dh’ fhaodadh suirghe gun chron a bhith fallain airson dàimhean ach bidh e a’ fàs ceàrr nuair a thèid thu tarsainn air an loidhne. Tha an fheum neo-riaghlaidh seo aig cuid de dhaoine a bhith a’ suirghe agus chan eil dragh aca a bheil an com-pàirtiche aca a’ faireachdainn gu bheil iad air an irioslachadh no air an goirteachadh mar thoradh air. Faodaidh seomu dheireadh a’ stiùireadh beàrn eadar na com-pàirtichean agus a’ cosg an dàimh dhaibh. Gu dearbh, chan eil e air a chluinntinn do dhaoine le buaidhean millteach a bhith a' mealladh an cuid com-pàirtichean agus a' sgrios rud math a th' aca air adhart.

11. Gun a bhith comasach air falbh bhon àm a dh'fhalbh

“Smaoinich air seo,” thuirt Kavita, “Coinnichidh tu ri cuideigin, feuchaidh tu ri bhith nad charaidean, agus faic a bheil thu fallain. Ach mas e leanabh do phàrantan mì-ghnìomhach a th’ annad, gheibh na feartan mì-ghnàthach agad bacadh air do chomas air fìor cheangal a chruthachadh leotha. Tòisichidh tu a’ ceasnachadh a’ chàirdeis, a’ faighneachd a bheil thu a’ toirt seachad cus. Leigidh tu le puinnseanta cruinneachadh agus bidh seo na shlat-tomhais airson an ath dhàimh agus an ath dhàimh.”

“Bidh thu a’ cruinneachadh eòlasan bhon àm a dh’ fhalbh agus gan cleachdadh mar shlat-tomhais airson na rudan nach eil thu ag iarraidh. Cuimhnich, leigidh daoine gnìomh le cus bhagaichean a dhol agus fòcas a chuir air na tha iad ag iarraidh, ”thuirt i. Tha seo air a dhèanamh sa mhòr-chuid le daoine a chaidh a ghoirteachadh roimhe seo agus nach eil airson gun tachair e a-rithist. Bidh iad gu bhith nan phoban dealais agus chan urrainn dhaibh dàimh a thogail leis gu bheil iad a’ cumail ri mearachdan san àm a dh’ fhalbh. Bidh seo a’ tachairt gu tric agus is e seo an eisimpleir as miosa de ghiùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean.

Mar a chuireas tu stad air fèin-sabotaging do dhàimhean

Mar a thuirt sinn gu h-àrd, is e mothachadh a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh do ghiùlan fhèin a làimhseachadh agus a cheartachadh. Tha còir againn uile dàimhean sàsachail a bhith againna tha gar deanamh beairteach, sona, agus tèarainte. Gu dearbh, is ann ainneamh a bhios beatha rèidh agus thig a h-uile sgeulachd gaoil leis na bagannan tòcail aige fhèin ach tha dòighean ann air an urrainn dhut dèiligeadh ris na gluasadan fèin-sabotaging agad.

Ciamar a sheachnadh tu giùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean, tha thu a’ faighneachd? Seo cuid de rudan as urrainn dhut feuchainn:

• Leasaich fèin-ghràdh
• Tòisich air an iris cho tric 's as urrainn
• Smaoinich mus can thu no dèan gnìomh. Bi mothachail air a h-uile mionaid
• Leig às do ghortachadh san àm a dh'fhalbh
• Na cuir a 'choire ort fhèin. Faodaidh cus fèin-chàineadh agus fèin-truas, a tha an cois giùlan masochist a bhith fèin-sabotaging. An toiseach, is dòcha gum faigh thu co-fhaireachdainn bho do chompanach, ach faodaidh e tionndadh gu tàmailt a dh'aithghearr. Agus an uairsin, is e turas sìos leathad a th’ ann
• Ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad. Biodh e ann an saoghal proifeasanta no pearsanta na beatha, feuch ri rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh gus am pàtran a bhriseadh. Tòisich le ceumannan beaga. Nach do chòrd a bheachd snarky, neo-chùramach air do chulaidh? Innis dha, an àite a bhith ga chàineadh air a roghainn de chùbhraidheachd, mar a b’ àbhaist dhut a bhith na bu thràithe. Dèan dèiligeadh ri duilgheadasan ann an dòigh eadar-dhealaichte
• Sireadh cuideachadh bho chomhairliche. Faodaidh e a bhith gu math dùbhlanach pàtrain briste a tha freumhaichte cho domhainn nad inntinn agus a lorgar fad na slighe gu d’ òige. Faodaidh a bhith ag obair le proifeasanta slàinte inntinn le trèanadh a bhith air leth cuideachail ann a bhith a’ briseadh nam pàtrain sin agus a’ cur roghainnean nas fhallaine nan àite

• Tha giùlan fèin-sabotaging mar thoradh air togail mì-ghnàthach agus fèin-spèis ìosal
• Bidh iad a’ leantainn gu fìor paranoia, mì-thèarainteachd, agus cuideam ann an dàimhean
• Bidh iad cuideachd a’ leantainn gu cùisean earbsa agus an fheum gus smachd a chumail
• Gus an leithid de ghiùlan a sheachnadh, tòisich air iris-naidheachd, leig às an àm a dh’ fhalbh agus faigh leigheas

“Nuair a tha thu air do ghlacadh ann am fèin-sabotaging giùlan ann an dàimhean, bidh thu a 'cur dhaoine fo mhiocroscop, a tha a' ciallachadh gu bheil thu air fhàgail gun dàimhean gnìomhach no acair. Dìreach cuimhnich, chan urrainn dhut a h-uile duine a ghràdhachadh. Agus chan urrainn dhut a bhith toilichte ma tha thu a’ breithneachadh agus a’ labail dhaoine fad na h-ùine, gad chàineadh fhèin agus iadsan airson nach eil thu foirfe. Cho luath ‘s a thig thu a-mach à modh foirfeachd, bidh e comasach dhut a bhith obrachail agus beatha mhath a bhith agad, an dà chuid gu proifeasanta agus gu pearsanta,” chomhairlich Kavita.

Ceistean Cumanta

Tha do ghiùlan fèin-sabotaging a’ dèanamh cron air do dhàimhean. Nuair a tha thu air do lùbadh gu mòr air fèin-sgrios a dhèanamh air dàimh leis an eagal cunbhalach nach obraich e a-mach agus gu bheil e do-chreidsinneach bhon toiseach, sin nuair a thig dàimh fèin-sabotaging air adhart. 2. Dè a tha ag adhbhrachadh giùlan fèin-sabotaging?

Tha comhairlichean agus eòlaichean dàimh a’ toirt fa-near gum faod fèin-sabotage a bhith mar thoradh air cùisean fèin-spèis a dh’ fhaodadh a bhith aig freumhan do leanabachd. Pàrantan puinnseanta a tha an-còmhnaidhair a chàineadh, a smachdachadh agus a dhrileadh dh’ fhaodadh eagal fàiligeadh a bhith cunntachail airson do ghiùlan fèin-sabotaging nad inbheach. 3. Ciamar a chuireas mi stad air fèin-sabotaging mo dhàimh?

Tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus stad a chur air fèin-sgrios a dhèanamh air na dàimhean agad. Feumaidh tu fèin-ghràdh a leasachadh, tòiseachadh air iris-naidheachd cho tric 's as urrainn, smaoinich mus can thu no dèan gnìomh, bi mothachail air a h-uile mionaid no leig às an àm a dh'fhalbh.

9 Eisimpleirean de chrìochan tòcail ann an dàimhean

7 Soidhnichean gu bheil Fèin-fuath a’ milleadh do dhàimh

11 Comharran de ghiùlan fèin-spèis ìosal ann an dàimh

Faodar giùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean a mhìneachadh mar phàtranan a chruthaicheas duilgheadasan nad bheatha làitheil agus a chuireas bacadh air na h-amasan agad, biodh sin san raon pearsanta no proifeasanta. Ach faodaidh a’ bhuaidh as sgriosail a bhith aig giùlan mar sin air do bheatha gaoil. Dè a dh’ fhaodadh a bhith na eisimpleir de bhith a’ sabotaging dàimh a-mach à eagal? Is dòcha gun cuidich an cunntas seo mu aon de luchd-leughaidh Bonobology à Milwaukee rudan a chuir ann an sealladh. “Rinn mi milleadh air mo chàirdeas agus tha aithreachas orm. Bha mi a’ dol còmhla ri duine snog ach bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, “A bheil e a’ mealladh no a bheil mi paranoid? ” Sin mar a chrìochnaich mi ga phutadh air falbh agus aig a’ cheann thall, ga chall,” tha e ag ràdh.

“Tha giùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean mar gum biodh neach-càineadh a-staigh agad. Bidh e a’ milleadh smaoineachadh, cainnt, gnìomhan, agus giùlan, agus gad stad bho bhith a’ faighinn ceanglaichean brìoghmhor, beatha-obrach sàsachail, agus mu dheireadh a’ toirt buaidh air gach raon de do bheatha,” arsa Kavita. Gu tric, is dòcha nach tuig thu gu bheil thu gun fhiosta a’ milleadh do dhàimh. Dh'fhaodadh gur ann tro fhaclan no gnìomhan, ach bidh thu dìreach a' draibheadh ​​air falbh na daoine sin a tha gràdhach dhut agus a tha, co-dhiù a tha thu ga chreidsinn no nach eil, a' cur luach mòr ort.

Seo na tha comharran de ghiùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean leithid:

• Tha thu an-còmhnaidh mì-chinnteach mun dàimh agus mu dheireadh bidh thu a’ cur 20 fios gu do chompanach tronlatha
• Tha thu a’ fulang le iomagain teacsadh. Mura till do chom-pàirtiche air ais chun teacsa agad sa bhad, bidh thu troimh-chèile agus bidh thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ faireachdainn
• Chan urrainn dhut eadar-dhealachaidhean a rèiteachadh gu càirdeil. An dàrna cuid bidh thu a’ dol an sàs ann an sabaidean grànda no a’ coiseachd air falbh bho shuidheachadh agus a’ cumail a’ togail chlachan do chompanach
• Tha thu a’ fulang le dìth deoch làidir no mì-ghnàthachadh stuthan agus tha do neo-chomas dèiligeadh ri do thràilleachd air cosgais a chuir air do dhàimhean
• Bidh thu a’ gluasad bho aon obair gu fear eile, cuir às do ghnìomhan cudromach agus chan urrainn dhut atharrachadh le duine sam bith, biodh sin nad bheatha proifeasanta no pearsanta
• Tha thu an-còmhnaidh a’ gabhail tlachd ann an smuaintean fèin-chùiseach, a’ ceasnachadh do chomas fhèin agus a’ toirt a-steach toileachas sa bhad mar bhiadh sgudail
• 5>Tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gun tigeadh an dàimh agad gu crìch agus gun toireadh e pian dhut, agus mar sin chan eil thu airson an taobh so-leònte agad a nochdadh don chompanach agad

Dè a tha ag adhbhrachadh giùlan fèin-sabotaging?

A’ cheist mhòr: Carson a nì sinn seo? Carson a tha sinn mu dheireadh a’ sgrios an dearbh rud a bheir toileachas dhuinn? Gu tric, faodar ar giùlan mar inbhich a leantainn air ais gu eòlasan ar n-òige agus tha an aon rud anns a’ chùis seo cuideachd. Seo cuid de na h-adhbharan airson giùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean:

• Fèin-spèis ìosal agus fèin-labhairt àicheil
• Pàrantan puinnseanta a bha an-còmhnaidh a’ càineadh, a’ cumail smachd agus a’ drileadh eagal fàiligeadh a-steach dhut
• Pàrantan ana-cainteach no a bhith nad fhianaisdàimh ana-cainteach
• Briseadh cridhe aig aois òg
• Eagal a bhith air do thrèigsinn
• Stoidhlichean ceangail mì-chinnteach

“Deatamach Gu tric is e pàrant, pàrant narcissistic, co-eisimeileach, no fèin-riaghailteach aon de na prìomh adhbharan airson giùlan fèin-sabotaging. Is iad sin daoine nach leig leat fàiligeadh, sgrùdadh no mearachdan a dhèanamh. Bidh na dùilean aca a’ dèanamh cron ort fhad ‘s a chumas iad orra a’ dùileachadh gum bi thu air leth math.

“Bheir iad stiùireadh teann dhut airson a bhith beò agus ag obair, ach leis nach do rinn thu sgrùdadh air na comasan agad fhèin, chan urrainn dhut a bhith barraichte. Tha seo a’ ciallachadh nach eil mothachadh agad air fèin-luach no fèin-spèis. Agus nuair nach eil thu a’ dèanamh gu math, bidh iad gad choire airson sin cuideachd. Is e claidheamh le dà oir a tha seo," arsa Kavita.

Chan eil e cho furasta a bhith a’ dol còmhla ri boireannach a bhios a’ milleadh dàimh no ri fear le claonadh fèin-sabotaging a-riamh agus faodaidh seo leantainn gu beàrnan domhainn agus briseadh suas mu dheireadh. Nuair a gheibh an leithid de dhuine a-steach don ath dhàimh, bidh iad an-còmhnaidh a ’faireachdainn gun deidheadh ​​​​e san aon dòigh agus tòisichidh iad a’ sabotaging gu subconsciously. Gus faighinn air falbh bho leithid de smuaintean agus de ghiùlan fèin-sabotaging, tha e riatanach an-toiseach comharran dàimhean fèin-sabotaging aithneachadh gus am faigh iad air am bualadh.

Dè a th’ ann an Dàimhean Fèin-Sabotaging?

Dè thachras nuair a bhios tu a’ milleadh dàimh le eagal? Tha dàimhean fèin-sabotaging a’ toirt a-steach:

• Ceangal air leth cuideam agus mì-fhallain eadarcom-pàirtichean
• An-còmhnaidh eagal gu bheil an dàimh air a dhochann agus nach obraich e a-mach
• Eud, mì-thèarainteachd, seilbheachd, agus iomagain
• Ag ithe gu dona, ag òl / a’ smocadh cus
• Làimhseachadh sàmhach no clachan-cloiche
• Sùileachadh neo-phractaigeach agus fìor chàineadh a dh’ionnsaigh a’ chom-pàirtiche

“Tha an neach-breithneachaidh a-staigh agad na mhaighstir gnìomh teann a tha duilich a thoileachadh agus a bhios an-còmhnaidh a’ coimhead airson giùlan foirfeachd. Tha seo neo-reusanta oir tha daoine neo-fhoirfe agus faodaidh iad leasachadh gun chrìoch. Bidh na cuideaman a chuireas tu ort fhèin gu tric a’ fàgail nach urrainn dhut a thiomnadh agus gad fhàgail làn de chùisean earbsa, mì-thèarainteachd, agus buailteach cumail ris an àm a dh’ fhalbh. Tha seo uile a’ toirt buaidh air do chomas dàimhean fallain a bhith agad,” mhìnich Kavita.

11 Eisimpleirean de Ghiùlan Fèin-sabotaging

Tha eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Robert Firestone ag ràdh gum bi sinn an-còmhnaidh a’ dol an sàs leis a’ ghuth a-staigh againn uair sam bith. nì sinn rud sam bith. Ach nuair a thig an guth a-staigh sin gu bhith na “frith-fhèin”, tionndaidhidh sinn nar n-aghaidh fhìn agus bidh sinn a’ fàs hyper-èiginneach agus fèin-sabotaging. Tha sinn mu dheireadh a' milleadh ar dàimhean gu fo-mhothachail.

Dh'innis sinn dhut comharran giùlan fèin-sabotaging agus cuideachd dè a tha ag adhbhrachadh an seòrsa giùlan sin. A-nis, gheibh sinn a-mach mar a tha seo gu fo-mhothachail a’ sgrios dàimhean. Gus sin a thuigsinn, bruidhnidh sinn mu 11 eisimpleirean air mar a bhios saboteur gad ghiùlain fhèin.

1. A bhith paranoideach agus mì-earbsach

’S e faireachdainn a th’ ann an iomagaingum bi a h-uile duine a’ faighinn eòlas ann an cruth air choreigin, ach dha cuid de dhaoine, faodaidh an fhaireachdainn seo de dh’ imcheist a bhith a’ fàs cho millteach agus làn caitheamh is gu bheil e a’ tòiseachadh a’ toirt buaidh air gach taobh de am beatha. Thòisich Myra agus Logan a 'fuireach còmhla an dèidh a bhith a' dol air ais airson bliadhna. An toiseach dhèilig Myra ri giùlan Logan mar iomagain dàimh ùr ach thuig i cho dona ‘s a bha e dìreach às deidh dhaibh tòiseachadh a’ fuireach còmhla.

“Bha e an-còmhnaidh draghail gun tachradh rudeigin dhomh. Nam faighinn leth-uair anmoch bhon obair, shaoileadh e gu robh mi ann an tubaist. Nan rachainn a-mach a chlubadh le mo charaidean, bha e cinnteach gum bithinn air mo èigneachadh nam biodh an deoch orm. Mu dheireadh, thòisich an t-iomagain aige a’ suathadh orm, ”tha Myra ag ràdh.

Bhris Myra agus Logan suas bliadhna às deidh sin nuair nach b’ urrainn dha Myra dragh mòr Logan a ghabhail tuilleadh. Seo eisimpleir clasaigeach air mar a dh’ fhaodadh iomagain leantainn gu smuaintean fèin-sgriosail agus carson a dh’ fheumas tu ionnsachadh mar a stiùireas tu d’ iomagain gus do chàirdeas a thogail.

2. A bhith ro mhothachail

Dèan tha thu an-còmhnaidh gad chàineadh fhèin? A bheil thu dèidheil air daoine? Nach mol thu thu fhèin gu bràth? Is dòcha gu bheil ceangal dìreach eadar a bhith a’ cur bacadh ort fhèin agus fèin-spèis ìosal. Seo eisimpleir de bhoireannach a bhios a’ milleadh dàimh. Bha Violet an-còmhnaidh air an taobh plumper agus bhiodh a màthair leis an acras gu tric gus an cailleadh i cuideam. Dhèanadh a màthair nàire oirre agus dh’ fhàs i suas le fèin-mhothachadh àicheildealbh.

Nuair a chaidh i a-mach air cinn-latha le balaich agus mhol iad i, cha b’ urrainn dhi a-riamh an creidsinn agus bha i a ’faireachdainn gu robh iad meallta agus cha deach i air ais air ceann-latha eile. Bha i fèin-sabotaging dàimhean gun eadhon ga thuigsinn.

“Chuir mi ceann-latha trom air dithis fhireannach ach bha mi cho trom le mo bhodhaig agus an-còmhnaidh a’ càineadh mo choltas, mo chruth, m ’aodann gun do dh’ fhàs iad sgìth rium gu sgiobalta. Chaidh mi a-steach gu leigheas agus an uairsin dh’ ionnsaich mi gaol a thoirt dhomh fhìn, ”tha Violet a’ cuimhneachadh. Air an seo, tha Kavita ag ràdh, “Is e ceangal fallain aon far a bheil thu deònach moladh a thoirt do dhaoine eile agus gun a bhith gad chuir sìos. Nuair nach eil thu a' faireachdainn math gu leòr, nuair a bhios tu air do lìonadh le spionnadh àicheil, faodaidh seo leantainn gu eud agus fèin-chàineadh puinnseanta.”

3. A bhith fìor èiginneach

Chan e dìreach thusa a tha air radar do chàineadh gun adhbhar, faodaidh tu gun fhiosta ionnsaigh a thoirt air do chompanach le beachdan agus gnìomhan neo-chùramach cuideachd. Gu tric, faodaidh tu rudan a ràdh a bhios aithreachas ort nas fhaide air adhart, ach ron àm, tha am milleadh air a dhèanamh. Le bhith a’ togail cheistean mu chùisean beaga, a’ nochdadh amharas agus dìth earbsa, tha thu gu fo-mhothachail a’ milleadh dàimh.

Bha Betty agus Caoimhin air a bhith pòsta airson dà bhliadhna, agus thar ùine, thòisich Betty a’ tuigsinn gun tug càineadh neònach dha Kevin. mothachadh air smachd. “Nam biodh mi a’ dèanamh pasta agus ga phacaigeadh airson a lòn, bhiodh e dha-rìribh a ’gairm orm bhon obair ag ràdh gun do dhìochuimhnich mi an oregano. Bha e na èiginn dhacomharraich sa bhad e, agus anns an dòigh as cruaidhe a tha comasach, rinn sin cron mòr orm,” tha cuimhne aig Betty. Dhealaich Betty ri Kevin às deidh dà bhliadhna, a’ tuigsinn gu robh a chàineadh a’ fàs nas miosa agus gur dòcha gu robh e ro dhomhainn atharrachadh gu tur.

4. A' giùlan gu fèin-thoileil

Tha Marisa ag aontachadh gun robh i daonnan a' dèanamh a dàimhean mu deidhinn fhèin. Shaoil ​​​​i gu robh bràmair fèin-thoileil aice ach cha do thuig i a-riamh gur i fhèin a bha fèin-thoileil. “Nuair a phòs mi, bha mi an-còmhnaidh a’ gearan nach do mhothaich an duine agam mi. Eadhon an dèidh latha cruaidh aig obair, bha mi airson gun toireadh e aire dhomh, a thoirt a-mach airson dinnear, agus a dhol air chuairt còmhla rium. Bha e an-còmhnaidh mum dheidhinn. Cha do thuig mi ach na rinn mi nuair a rinn e faidhle airson sgaradh-pòsaidh,” tha i a’ caoidh.

“Is e an rud mu ghiùlan fèin-sabotaging ann an dàimhean gu bheil thu a’ dèanamh cheanglaichean a’ smaoineachadh air na rudan nach eil thu ag iarraidh agus an uairsin a’ feuchainn ri dhèanamh a-steach. dè tha thu ag iarraidh,” arsa Kavita, “Mar sin, an àite a bhith a’ smaoineachadh, “tha mi ag iarraidh com-pàirtiche a bheir aire dhomh”, tha thu a’ smaoineachadh, “chan eil mi ag iarraidh com-pàirtiche nach toir dhomh dìreach na tha mi ag iarraidh.” Faodaidh seo a bhith na òrdugh àrd airson com-pàirtiche sam bith a chur suas agus chan eil e fallain idir.”

5. A’ sèideadh rudan a-mach à co-rèir

A bheil thu buailteach a bhith a’ sònrachadh a’ ciallachadh rudan far nach eil gin ann? Am bi thu a’ cur an cèill nas lugha agus a’ mion-sgrùdadh barrachd? Ma nì thu, biodh fios agad gum faod a leithid de smuaintean millteach am bàs a litreachadh airson do dhàimh.Shèid Rose a mullach nuair a thuig i gu robh a leannan ann am porn.

Dh’iarr i air gun a bhith a’ coimhead pornagraf a-rithist ach chuir i iongnadh oirre nuair a fhuair i a-mach gun do chleachd i e fhathast eadhon às deidh dhaibh pòsadh. “Rinn mi cùis mhòr dheth oir bha mi a’ faireachdainn gu robh e air mo mhealladh le bhith a’ coimhead air boireannaich eile. Dhealaich sinn, ach a-nis nuair a choimheadas mi air ais, tha mi a’ tuigsinn gun do rinn mi beinn a-mach à molehill. Rinn mi cus mion-sgrùdadh agus cus smaoineachadh agus chosg sin mo phòsadh dhomh,” arsa Rose.

6. A’ feuchainn ri bhith nad chuideigin nach eil thu

Tha boireannaich comasach air comharran measgaichte agus faodaidh fir a bhith duilich a leughadh, ach nuair a bheir thu na gluasadan sin fada ro fhada agus thu fhèin a’ dealbhadh mar chuideigin nach eil thu, bidh thu faodaidh e crìoch a chuir air dàimh gu fo-mhothachail. Thàinig Ravi, Innseanach a thuinich anns na SA, bho theaghlach glè ghlèidhidh. Nuair a thuit Veronica air a shon, thòisich i a’ cur a-mach i fhèin mar an dearbh sheòrsa nighean a bhiodh teaghlach Ravi ag aontachadh rithe.

B’ e duine saor-spioradail a bh’ innte, aig an robh meas cho mòr air turasan saor-làithean na h-aonar ’s a bha i dèidheil air partaidh air falbh air an deireadh-sheachdain. còmhla ri a caraidean, ach airson Ravi woo dh’ fheuch i ri bhith na eun dachaigh. Ach tha e duilich pearsantachd meallta a dhealbhadh airson ùine mhòr. Chunnaic Ravi troimhe agus thug e air falbh e. Ach tha Veronica, a tha fhathast ann an gaol leis, a 'faireachdainn gum bu chòir dhi a bhith i fhèin san dàimh, an àite a bhith a' feuchainn ri neach meallta a dhealbhadh.

7. Bidh cùisean earbsa agus giùlan fèin-sabotaging a' dol làmh ri làimh