Esti enamiĝinte kaj esti amata kontraŭe estas eble la plej magia sento en la mondo. Sed ni alfrontu ĝin, eĉ la plej bonaj rilatoj miskarburas pro multaj kialoj. Kelkfoje, ĉi tio povas esti kaŭzita de eksteraj faktoroj - tria persono, financaj malfacilaĵoj aŭ familiaj problemoj, por nomi nur kelkajn - sed ĉu vi aŭdis pri memsabotaj rilatoj?

Foje ni finas saboti rilaton. subkonscie, sen rimarki kion ni faras. En tiu kazo, kiam aferoj misfunkcias, ni devas preni longan, malfacilan rigardon al ni mem kaj rekoni niajn problemajn ŝablonojn. Tamen, tio ofte estas pli facile diri ol fari. Por certigi ne resti kaptita en ĉi tiu malsana ciklo, ni estas ĉi tie por helpi vin kultivi konscion pri mem-sabotaj kondutoj kun komprenoj de konsilanta terapiisto Kavita Panyam (Majstro en Konsilado-Psikologio), Majstro en Psikologio kaj internacia filio kun la usona. Psikologia Asocio), kiu dum pli ol du jardekoj helpas parojn prilabori siajn interrilatajn problemojn.

Kio Estas Memsabota Konduto?

Kio kondukas al memsabotaj kondutoj en rilatoj? Saboti rilaton subkonscie finfine venas de severa interna kritikisto. Laŭ Kavita, mem-sabota konduto ofte estas rezulto de malalta memestimo kaj la malkapablo liberigi sin de angoro. Ekzemple, viro povas saboti a

Li starigis vin dum Dankotago? Eble estis ĉar li blokiĝis en trafiko aŭ io urĝa venis sur la laboro kaj ne ĉar li flirtis kun Nancy de lia oficejo. ?i eliris trinki kun siaj kolegiaj amikoj? Nu, ĝi povus esti simple amuza vespero kun amikoj sen iu ajn provanta eniri la pantalonon de iu ajn.

Se la simpla respondo ĉiam ŝajnas esti la malĝusta kaj vi estas konvinkita, ke via partnero perfidas vin aŭ volas vundi vin. unumaniere aŭ alie, vi klare traktas profundajn fidajn problemojn, kiuj ofte iras man-en-mane kun mem-sabotaj kondutoj. "Homoj kun forta interna kritikisto ĉiam sentas, ke ili ne estas sufiĉe bonaj. Ili timas, ke homoj uzas ilin, damaĝas ilin aŭ ĉiam havas tagordon. Ĉi tio kondukas al seriozaj problemoj pri konfido en ĉiuj rilatoj, romantikaj, platonaj kaj profesiaj,” avertas Kavita.

8. Malsana ĵaluzo

Homoj finas ruinigi siajn rilatojn kiam ili ne povas partopreni la feliĉon. de la atingoj de sia partnero. Kelkfoje ili finas sentiĝi postlasitaj kiam partnero atingas pli kaj anstataŭ subteni la partneron aŭ rigardi sian sukceson kiel teaman penadon, ili trovas sin en la ĉagreno de nesana ĵaluzo. Ĉi tio estas unu el la plej malbonaj ekzemploj de mem-sabotado de rilato.

"Ĵaluzo ne estas sana," Kavita diras, aldonante, "Ĝi manifestiĝas kiel formo de toksa memkritiko kievi neniam estas kontenta pri tio, kion vi faras. Pli malbone, ĝi povus atingi punkton, kie via memdubo igas vin prokrasti. Vi diras al vi, ke nenio gravas, ĉar ĉiuj aliaj estas pli bonaj. Vi diras al vi, ke vi faros ion produktivan kaj sanan kiam la tagoj pliboniĝos. Sed ne ekzistas perfekta tago. Vi ĉiam trairos ion aŭ alian, kaj via interna kritikisto restos laŭta.”

9. La bezono ĉiam pravi

Ĉi tio povus esti ĉar vi ĉiam bezonas kontroli kaj kontroli. vi finas esti la reganta unu en rilato.Patrick kaj Pia havis malsamajn politikajn ideologiojn sed anstataŭ havi sanan debaton pri ĝi, ili enirus malbelajn batalojn kaj Patrick insistus ricevi la lastan vorton.

Dum oni ne povas nei, ke malsamaj politikaj vidpunktoj povas krei problemojn en rilatoj, en la kazo de Pia kaj Patrick, ĝi estis nur ekzemplo de liaj kontrolaj manieroj. "Li estis agrabla ulo, mi fidis lin sed mi ne povis trakti lian bezonon de kontrolo. Mi ne povis ne konstante pensi, "Mia koramiko mem-sabotas nian rilaton"," diris Pia.

10. Sendanĝera flirtado ne estas sendanĝera

Sendanĝera flirtado povus esti sana por rilatoj sed ĝi fariĝas malklara kiam vi transpasas la limon. Iuj homoj havas ĉi tiun neregeblan bezonon flirti kaj ne zorgas, ĉu ilia partnero sentas sin humiligita aŭ vundita pro tio. Ĉi tio povaseventuale ŝovu kojnon inter la partneroj kaj kostis al ili iliajn rilatojn. Fakte, ne estas nekredebla por homoj kun detruaj tendencoj trompi siajn partnerojn kaj ruinigi bonan aferon, kiun ili ekfunkciis.

11. Ne povi forlasi pasintecon

“Imagu ĉi tion,” Kavita diras, “Vi renkontas iun, vi provas amikiĝi, kaj vidu ĉu vi taŭgas. Sed se vi estas infano de malfunkciaj gepatroj, viaj malfunkciaj trajtoj malhelpos vian kapablon forĝi realan ligon kun ili. Vi komencos pridubi la rilaton, scivolante ĉu vi donas tro multe. Vi lasas toksecon amasiĝi kaj ĉi tio fariĝas referenco por la sekva rilato kaj la sekva."

"Vi amasigas spertojn el la pasinteco kaj uzas ilin kiel referencon por tio, kion vi ne volas. Memoru, funkciaj homoj lasas troan bagaĝon iri kaj koncentriĝi pri tio, kion ili volas,” ŝi aldonas. Ĉi tio estas plejparte farita de homoj, kiuj antaŭe estis vunditaj kaj ne volas, ke ĝi okazu denove. Ili fariĝas devontigaj foboj kaj ne kapablas konstrui rilaton ĉar ili daŭre kroĉiĝas al pasintaj eraroj. Ĉi tio okazas ofte kaj ĉi tio estas la plej malbona ekzemplo de mem-sabotaj kondutoj en rilatoj.

Kiel Ĉesi Memsaboti Viajn Rilatojn

Kiel ni diris supre, konscio estas la unua paŝo por trakti kaj ĝustigi vian konduton. Ni ĉiuj havas la rajton havi plenumajn rilatojnkiuj igas nin riĉigitaj, feliĉaj kaj sekuraj. Kompreneble, la vivo malofte estas glata kaj ĉiu amrakonto venas kun sia propra emocia bagaĝo, sed estas manieroj, kiujn vi povas trakti viajn mem-sabotajn tendencojn.

Kiel eviti mem-sabotajn kondutojn en rilatoj, vi demandas? Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi:

• Disvolvu mem-amon
• Komencu ĵurnali kiel eble plej ofte
• Pensu antaŭ ol vi diras aŭ agi. Atentu ĉiun momenton
• Forlasu viajn pasintajn dolorojn
• Ĉesu kulpigi vin mem. Tro da memkritiko kaj memkompato, limanta al masoĥisma konduto povas esti memsabota. Komence, vi eble gajnos simpation de via partnero, sed ĝi baldaŭ povas fariĝi abomeno. Kaj poste, ĝi estas malsupreniĝa vojaĝo
• Eliru el via komforta zono. Ĉu ĝi estas en la profesia aŭ persona sfero de la vivo, provu fari ion malsaman por rompi la ŝablonon. Komencu per malgrandaj paŝoj. Ĉu vi ne ŝatis lian malklaran, malzorgeman komenton pri via kostumo? Diru al li tion anstataŭ kritiki lin pri lia elekto de parfumo, kiel vi antaŭe antaŭe. Pritraktu problemojn malsame
• Serĉu helpon de konsilisto. Rompi ŝablonojn, kiuj estas tiel profunde enradikigitaj en via psiko kaj povas esti spuritaj ĝis via infanaĝo, povas esti ege defia. Kunlabori kun edukita menshigienprofesiulo povas esti ege helpema por rompi ĉi tiujn ŝablonojn kaj anstataŭigi ilin per pli sanaj elektoj

Ŝlosilaj Indikoj.

• Memsabotaj kondutoj estas rezulto de malfunkcia edukado kaj malalta memestimo
• Ili kondukas al ekstrema paranojo, malsekureco kaj streso en rilatoj
• Ili ankaŭ kondukas al fidoproblemoj kaj la bezono. kontroli
• Por eviti tiajn kondutojn, komencu ĵurnali, lasu la pasintecon kaj serĉu terapion

“Kiam vi estas kaptita en memsabotado. kondutoj en rilatoj, vi metas homojn sub mikroskopon, kio signifas, ke vi restas sen funkciaj rilatoj aŭ ankro. Nur memoru, vi ne povas ami ĉiujn. Vi ankaŭ ne povas esti feliĉa se vi juĝas kaj etikedas homojn la tutan tempon, kritikas vin mem kaj ilin pro ne esti perfekta. Kiam vi eliros el perfektisma reĝimo, vi povos fariĝi funkcia kaj havi bonan vivon, kaj profesie kaj persone,” konsilas Kavita.

Oftaj Demandoj

Via mem-sabota konduto kondukas al damaĝo de viaj rilatoj. Kiam vi estas infero fleksita pri memdetruado de rilato kun la konstanta timo, ke ĝi ne funkcios kaj ĝi estas kondamnita de la komenco, tiam formiĝas mem-sabota rilato. 2. Kio kaŭzas mem-sabotan konduton?

Konsilistoj kaj rilat-fakuloj rimarkas, ke memsabotado povas esti rezulto de memestimo-problemoj, kiuj povus havi siajn radikojn en via infanaĝo. Toksaj gepatroj kiuj ĉiamkritikita, kontrolita kaj borita la timo de fiasko povus esti respondeca por via mem-sabota konduto en via plenaĝeco. 3. Kiel mi ĉesas memsaboti mian rilaton?

Estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por ĉesi memsaboti viajn rilatojn. Vi devas disvolvi mem-amon, komencu ĵurnali kiel eble plej ofte, pensi antaŭ ol vi diras aŭ agi, atentu ĉiun momenton aŭ lasu vian pasintecon.

9 Ekzemploj De Emociaj Limoj En Rilatoj

7 Signoj de Mem-Malamo Detruas Vian Rilaton

11 Signoj De Malalta Memestima Kondutoj En Rilato

Memsabotaj kondutoj en rilatoj povas esti difinitaj kiel ŝablonoj, kiuj kreas problemojn en la ĉiutaga vivo kaj malhelpas viajn celojn, ĉu en la persona aŭ profesia sfero. Sed la plej ruiniga efiko de tiaj kondutoj povas esti sur via amvivo. Kio povus esti la ekzemplo de sabotado de rilato pro timo? Ĉi tiu raporto pri unu el la legantoj de Bonobology el Milvokio povus helpi meti aferojn en perspektivo. "Mi sabotis mian rilaton kaj bedaŭras ĝin. Mi geamikis kun simpatia viro, sed mi konstante pensis, "Ĉu li trompas aŭ ĉu mi estas paranoja?" Tiel mi finis forpuŝi lin kaj finfine, perdi lin," li diras.

"Mem-sabota konduto en rilatoj estas kiel havi internan kritikon. Ĝi sabotas penson, parolon, agojn kaj konduton, kaj malhelpas vin havi signifajn ligojn, plenplenan laborvivon, kaj eventuale influas ĉiun areon de via vivo," diras Kavita. Ofte, vi eble ne rimarkas, ke vi preterintence sabotas vian rilaton. Ĝi povus esti per vortoj aŭ agoj, sed vi simple finas forpeli tiujn homojn, kiuj estas al vi karaj kaj kiuj, ĉu vi kredas aŭ ne, efektive taksas vin.

Jen kiaj signoj de memsabotaj kondutoj en rilatoj aspektas. kiel:

• Vi konstante necertas pri la rilato kaj finas fari 20 vokojn al via partnero per latago
• Vi suferas pro teksta angoro. Se via kunulo ne tuj revenas al via teksto, vi ĉagreniĝas kaj sentas vin ignorita
• Vi ne kapablas amike solvi diferencojn. Aŭ vi eniras malbelajn batalojn aŭ vi foriras de situacio kaj daŭre ŝtonmuros vian partneron
• Vi suferas pro alkoholdependeco aŭ drogmanio kaj via nekapablo trakti vian dependecon kostis viajn rilatojn
• Vi daŭre moviĝas de unu laboro. al alia, prokrastu gravajn taskojn kaj vi estas nekapabla alĝustigi kun iu ajn, ĉu en via profesia aŭ persona vivo
• Vi ĉiam indulgiĝas je memvenkaj pensoj, pridubas vian propran kapablon kaj cedas al tuja kontentigo kiel rubmanĝaĵo
• Vi ĉiam pensas, ke via rilato finiĝos kaj kaŭzos al vi doloron, do vi ne volas montri vian vundeblan flankon al via partnero

Kio Kaŭzas Memsabotajn Kondutojn?

La granda demando: Kial ni faras ĉi tion? Kial ni finas detrui la aferon mem, kiu donas al ni feliĉon? Ofte, nia konduto kiel plenkreskuloj povas esti spurita reen al niaj infanaj spertoj kaj la sama validas ankaŭ en ĉi tiu kazo. Jen kelkaj kialoj por memsabotaj kondutoj en rilatoj:

• Malalta memestimo kaj negativa memparolado
• Toksaj gepatroj, kiuj ĉiam kritikis, kontrolis kaj boris la timon de malsukceso en vin
• Perfortaj gepatroj. aŭ estante atestantoperforta interrilato
• Kormalĝojo en juna aĝo
• Timo esti forlasita
• Nesekuraj ligaj stiloj

“Kritika gepatro, narcisisma, kundependa aŭ aŭtokrateca gepatro estas ofte unu el la ĉefaj kaŭzoj de mem-sabota konduto. Ĉi tiuj estas homoj, kiuj ne lasas vin malsukcesi, esplori aŭ fari erarojn. Iliaj atendoj difektas vin dum ili daŭre atendas, ke vi elstari.

“Ili donas al vi striktajn gvidliniojn por vivi kaj funkcii, sed ĉar vi ne esploris viajn proprajn kapablojn, vi ne povas elstari. Ĉi tio signifas, ke vi ne havas senton de memvaloro aŭ memestimo. Kaj kiam vi ne fartas bone, ili kulpigas vin ankaŭ pro tio. Ĉi tio estas dutranĉa glavo,” diras Kavita.

Renkontiĝi kun virino, kiu sabotas rilaton aŭ viron kun mem-sabotaj tendencoj, neniam estas facila kaj povas konduki al profundaj riftoj kaj eventuala rompo. Kiam tia persono eniras la sekvan rilaton, ili ĉiam sentas, ke ĝi irus same kaj ili komencas saboti ĝin subkonscie. Por forigi tiajn mem-sabotajn pensojn kaj kondutojn, estas esence unue rekoni la signojn de mem-sabotaj rilatoj, por ke ili povu esti tuŝitaj en la burĝono.

Kio Estas Memsabotaj Rilatoj?

Kio okazas kiam vi finas saboti rilaton pro timo? Mem-sabotaj rilatoj inkluzivas:

• Ege streĉa kaj nesana ligo interpartneroj
• Konstanta timo ke la rilato estas kondamnita kaj ne funkcios
• Ĵaluzo, malsekureco, posedemo kaj angoro
• Manĝi malbone, trinki/fumi troe
• Silenta traktado aŭ ŝtonmuro
• Nerealismaj atendoj kaj ekstrema kritiko al la partnero

“Via interna kritikisto estas strikta taskoestro, kiu malfacilas plezurigi kaj ĉiam serĉas perfektisman konduton. Ĉi tio estas neracia ĉar homoj estas neperfektaj kaj povas senfine plibonigi. La premoj, kiujn vi metas sur vin mem, ofte igas vin nekapabla delegi kaj lasas vin plenigita de fidoproblemoj, malsekureco kaj emo teni la pasintecon. Ĉio ĉi influas vian kapablon havi sanajn rilatojn,” klarigas Kavita.

11 Ekzemploj De Memsabotaj Kondutoj

Klinika psikologo kaj aŭtoro Robert Firestone diras, ke ni ĉiam okupiĝas per nia interna voĉo kiam ajn. ni faras ion ajn. Sed kiam tiu interna voĉo fariĝas la "kontraŭmemo", tiam ni turnas nin kontraŭ ni mem kaj fariĝas hiperkritikaj kaj mem-sabotaj. Ni finas saboti niajn rilatojn subkonscie.

Ni rakontis al vi la signojn de memsabota konduto kaj ankaŭ kio kaŭzas tian konduton. Nun ni ekkomprenas kiel ĉi tio subkonscie ruinigas rilatojn. Por kompreni tion, ni ƒparolu pri 11 ekzemploj pri kiel kondutas sabotistoj .

1. Esti paranoja kaj malfida

Maltrankvilo estas emocio.ke ĉiuj spertas en iu formo aŭ la alia, sed por iuj homoj, ĉi tiu sento de angoro povas fariĝi tiel malfortiga kaj ĉio-konsuma ke ĝi komencas efiki ĉiun aspekton de iliaj vivoj. Mira kaj Logan komencis vivi kune post dati por jaro. Myra komence traktis la konduton de Logan kiel novan interrilatan angoron sed ŝi ekkomprenis kiom malbona ĝi estis nur post kiam ili komencis vivi kune.

“Li ĉiam maltrankviliĝis, ke io okazos al mi. Se mi malfruus duonhoron de la laboro, li pensus, ke mi estas en akcidento. Se mi elirus klubon kun miaj amikoj, li estis certa, ke mi seksperfortus, se mi estus ebria. Fine, lia angoro ekfrotis min,” Myra diras.

Myra kaj Logan disiĝis jaron poste kiam Myra ne plu povis elteni la superfortan angoron de Logan. Ĉi tio estas klasika ekzemplo de kiel angoro povus konduki al memdetruaj pensoj kaj kial vi devas lerni administri vian angoron por konstrui vian rilaton.

2. Esti tro memkonscia

Faru vi konstante kritikas vin? Ĉu vi plaĉas al homoj? Ĉu vi neniam laŭdas vin mem? Obstrukci sin kaj malalta memestimo eble rekte rilatas. Jen ekzemplo de virino, kiu sabotas rilaton. Violet estis ĉiam sur la diketa flanko kaj ŝia patrino malsatigis ŝin ofte por ke ŝi perdu pezon. Ŝia patrino hontigus ŝin kaj ŝi kreskis kun negativa mem-bildo.

Kiam ŝi eliris rendevuojn kun uloj kaj ili komplimentis ŝin, ŝi neniam povis kredi ilin kaj sentis ke ili estas falsaj kaj neniam revenis al alia rendevuo. Ŝi mem-sabotadis rilatojn sen eĉ rimarki tion.

“Mi serioze eliris kun du viroj sed mi estis tiom obsedita de mia korpo kaj ĉiam kritikis mian aspekton, mian formon, mian vizaĝon, ke ili rapide enuiĝis pri mi. Mi eniris terapion kaj tiam nur lernis ami min,” Violet memoras. Pri tio, Kavita diras, "Sana konekto estas tiu, kie vi pretas aplaŭdi aliajn kaj ankaŭ ne demeti vin mem. Kiam vi ne sentas vin sufiĉe bona, kiam vi estas plenigita de negativaj vibroj, ĝi povas konduki al ĵaluzo kaj toksa memkritiko.”

3. Esti tre kritika

Ne nur vi estas. sur la radaro de via nepravigebla kritiko, vi povas pretervole fini ataki vian partneron ankaŭ per malzorgemaj komentoj kaj agoj. Ofte vi povas diri aferojn, kiujn vi poste bedaŭras, sed tiam la damaĝo estas farita. Tranĉante malgrandajn aferojn, montrante suspekton kaj mankon de fido, vi subkonscie ruinigas rilaton.

Betty kaj Kevin estis geedzitaj dum du jaroj, kaj kun la tempo, Betty ekkomprenis, ke kritiko donis al Kevin strangaĵon. sento de kontrolo. “Se mi farus paston kaj pakus ĝin por lia tagmanĝo, li fakte vokus min de la laboro por diri, ke mi forgesis la origanon. Estis lia urĝecoatentigu ĝin tuj, kaj laŭ la plej severa maniero, tio multe dolorigis min,” memoras Betty. Betty disiĝis de Kevin post du jaroj, ekkomprenante ke lia kritiko plimalboniĝis kaj ke ĝi eble estis tro profunde radikita por ŝanĝi tute.

4. Agante egoisme

Marisa konsentas, ke ŝi ĉiam faris siajn rilatojn pri si mem. Ŝi opiniis ke ŝi havis egoisman koramikon sed ŝi neniam ekkomprenis ke ĝi estis ŝi kiu estis egoisma. “Kiam mi edziĝis, mi ĉiam plendis, ke mia edzo ignoris min. Eĉ post malfacila labortago, mi volis, ke li atentu min, elportu min por vespermanĝi kaj promeni kun mi. Ĉiam temis pri mi. Mi nur komprenis, kion mi faris, kiam li petis eksedziĝon,” ŝi lamentas.

“La afero pri memsabotaj kondutoj en interrilatoj estas, ke vi faras rilatojn pensante pri tio, kion vi ne volas, kaj poste provas fari tion. kion vi volas,” diras Kavita, “Do, anstataŭ pensi: “Mi volas partneron, kiu atentas min”, vi pensas, “Mi ne volas partneron, kiu ne donas al mi ĝuste tion, kion mi volas”. Ĉi tio povas esti malfacila por iu ajn partnero toleri kaj estas neniel sana.”

5. Eksplodi aferojn

Ĉu vi emas atribui signifon al aferoj, kie ne ekzistas? Ĉu vi esprimas malpli kaj analizas pli? Se vi faras, sciu, ke tiaj detruaj pensoj povas literumi la morton por via rilato.Rozo krevigis sian pinton kiam ŝi rimarkis, ke ŝia fianĉo ŝatis pornaĵon.

Ŝi petis lin, ke li neniam plu spektu pornaĵojn, sed estis ŝokita kiam ŝi eksciis, ke li ankoraŭ recurre al ĝi eĉ post kiam ili geedziĝis. "Mi faris grandegan aferon el ĝi ĉar mi sentis, ke li trompis min rigardante aliajn virinojn. Ni eksedziĝis, sed nun kiam mi rigardas malantaŭen, mi konstatas, ke mi faris monton el talpo. Mi tro analizis kaj tro pripensis kaj tio kostis al mi mian geedziĝon,” diras Rozo.

6. Provante esti iu, kiun vi ne estas

Virinoj estas lertaj je miksitaj signaloj kaj viroj povas esti malfacile legeblaj, sed kiam vi prenas ĉi tiujn tendencojn tro malproksimen kaj projektas vin esti iu, kiun vi ne estas, vi povas fini saboti rilaton subkonscie. Ravi, hindo loĝigita en Usono, venis de tre konservativa familio. Kiam Veroniko enamiĝis al li, ŝi komencis projekcii sin kiel ĝuste tian knabinon, kiun la familio de Ravi aprobus.

Ŝi estis liberspirita persono, kiu ŝatis solludajn feriajn vojaĝojn same kiel ŝi amis festeni la semajnfinojn. kun siaj amikoj, sed por svati Ravi ŝi provis esti hejma birdo. Sed estas malfacile projekcii falsan personecon longe. Ravi travidis ĝin kaj vokis ĝin ĉesi. Sed veroniko, kiu daŭre estas nove enamiĝinte kun li, sentas ke ŝi devus estinti sin en la rilato, anstataŭe de provi projekcii falsan rolulon.

7. Fidaj aferoj kaj mem-sabotaj kondutoj iras man-en-mane