പ്രണയത്തിലാകുന്നതും തിരിച്ച് സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നതും ഒരുപക്ഷേ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മാന്ത്രികമായ വികാരമാണ്. പക്ഷേ, നമുക്ക് അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ പോലും നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ താളംതെറ്റുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഇത് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം - മൂന്നാമതൊരാൾ, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ചുരുക്കം ചിലത് മാത്രം - എന്നാൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തെ തകർക്കുന്നു ഉപബോധമനസ്സോടെ, നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നാം നമ്മെത്തന്നെ ദീർഘവും കഠിനവുമായ വീക്ഷണം നടത്തുകയും നമ്മുടെ പ്രശ്നകരമായ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, അത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കാതിരിക്കാൻ, കൗൺസിലിംഗ് തെറാപ്പിസ്റ്റായ കവിതാ പാന്യം (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജി), മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ സൈക്കോളജി, അമേരിക്കയുമായി അന്തർദേശീയ അഫിലിയേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ), രണ്ട് ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ദമ്പതികളെ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്താണ് സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം?

ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്താണ്? ഒരു ബന്ധം അട്ടിമറിക്കുന്നത് ഉപബോധമനസ്സോടെ ആത്യന്തികമായി ഒരു കടുത്ത ആന്തരിക വിമർശകനിൽ നിന്നാണ്. കവിതയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനക്കുറവിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെയും ഫലമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മനുഷ്യൻ അട്ടിമറിച്ചേക്കാം a

താങ്ക്സ് ഗിവിങ്ങിൽ അവൻ നിങ്ങളെ എഴുന്നേൽപ്പിച്ചോ? അവൻ ട്രാഫിക്കിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് എന്തെങ്കിലും അടിയന്തിരമായി വന്നതോ ആയതിനാലാകാം, അല്ലാതെ അവൻ തന്റെ ഓഫീസിൽ നിന്ന് നാൻസിയുമായി ശൃംഗരിക്കുന്നതു കൊണ്ടല്ല. അവൾ അവളുടെ കോളേജ് കൂട്ടുകാരുടെ കൂടെ മദ്യപിച്ച് പുറത്ത് പോയോ? ശരി, ആരും ആരുടെയും പാന്റ്‌സിൽ കയറാൻ ശ്രമിക്കാതെ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു രസകരമായ സായാഹ്നം മാത്രമായിരിക്കാം ഇത്.

എപ്പോഴും ലളിതമായ ഉത്തരം തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വിധത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, അത് പലപ്പോഴും സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളുമായി കൈകോർക്കുന്നു. “ശക്തമായ ആന്തരിക വിമർശകനുള്ള ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നുന്നു. ആളുകൾ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയോ അവരെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെയോ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും ഒരു അജണ്ടയുണ്ടാക്കുന്നതിനെയോ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. റൊമാന്റിക്, പ്ലാറ്റോണിക്, പ്രൊഫഷണൽ തുടങ്ങിയ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ഇത് ഗുരുതരമായ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു," കവിത മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

8. അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയ

ആളുകൾ സന്തോഷത്തിൽ പങ്കുചേരാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ. ഒരു പങ്കാളി കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിച്ചാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവർ പിന്നോക്കം പോയതായി തോന്നും, പങ്കാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുപകരം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വിജയം ഒരു ടീം പ്രയത്നമായി കാണുന്നതിനുപകരം, അവർ അനാരോഗ്യകരമായ അസൂയയുടെ തീവ്രതയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു. ഒരു ബന്ധം സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

“അസൂയ ആരോഗ്യകരമല്ല,” കവിത കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “ഇത് വിഷലിപ്തമായ സ്വയം വിമർശനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി പ്രകടമാകുന്നു.നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സന്തുഷ്ടനല്ല. മോശമായത്, നിങ്ങളുടെ സ്വയം സംശയം നിങ്ങളെ നീട്ടിവെക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് അത് എത്തിച്ചേരും. മറ്റെല്ലാവരും മികച്ചവരായതിനാൽ ഒന്നും പ്രധാനമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു. ദിവസങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും ആരോഗ്യകരവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു. എന്നാൽ തികഞ്ഞ ദിവസമില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്തെങ്കിലുമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകർ ഉച്ചത്തിൽ നിലകൊള്ളും.”

9. എപ്പോഴും ശരിയായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും ഉള്ളതിനാലാകാം ഇത്. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരാളായി അവസാനിക്കും. പാട്രിക്കും പിയയും വ്യത്യസ്ത രാഷ്ട്രീയ പ്രത്യയശാസ്ത്രങ്ങളായിരുന്നു, എന്നാൽ അതേക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സംവാദം നടത്തുന്നതിനുപകരം അവർ വൃത്തികെട്ട വഴക്കുകളിൽ ഏർപ്പെടുകയും അവസാന വാക്ക് ലഭിക്കാൻ പാട്രിക് നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

വ്യത്യസ്ത രാഷ്ട്രീയ വീക്ഷണങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ലെങ്കിലും, പിയയുടെയും പാട്രിക്കിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിയന്ത്രണ മാർഗങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം മാത്രമായിരുന്നു. “അവൻ ഒരു നല്ല ആളായിരുന്നു, ഞാൻ അവനെ വിശ്വസിച്ചു, പക്ഷേ അവന്റെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ നേരിടാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. “എന്റെ കാമുകൻ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സ്വയം തകർക്കുകയാണ്” എന്ന് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല,” പിയ പറഞ്ഞു.

10. നിരുപദ്രവകരമായ ഫ്ലർട്ടിംഗ് നിരുപദ്രവകരമല്ല

നിരുപദ്രവകരമായ ഫ്ലർട്ടിംഗ് ബന്ധങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാകുമെങ്കിലും നിങ്ങൾ അതിരുകൾ കടക്കുമ്പോൾ അത് മങ്ങുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ശൃംഗരിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ അനിയന്ത്രിതമായ ആവശ്യമുണ്ട്, അതിന്റെ ഫലമായി അവരുടെ പങ്കാളി അപമാനിക്കപ്പെടുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. ഇതിന് കഴിയുംഒടുവിൽ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വിള്ളൽ വീഴ്ത്തുകയും അവരുടെ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്‌തവത്തിൽ, വിനാശകരമായ പ്രവണതകളുള്ള ആളുകൾ തങ്ങളുടെ പങ്കാളികളെ ചതിക്കുകയും അവർ പോകുന്ന നല്ല കാര്യം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കേട്ടുകേൾവിയില്ലാത്ത കാര്യമല്ല. "ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക," കവിത പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടുന്നു, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യനാണോ എന്ന് നോക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനരഹിതരായ മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ അവരുമായി ഒരു യഥാർത്ഥ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ വളരെയധികം നൽകുന്നുണ്ടോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ വിഷാംശം കൂടാൻ അനുവദിക്കുകയും അടുത്ത ബന്ധത്തിനും അടുത്ത ബന്ധത്തിനും ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.”

“നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള അനുഭവങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതിന് ഒരു മാനദണ്ഡമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓർക്കുക, ഫങ്ഷണൽ ആളുകൾ അധിക ലഗേജ് പോകാൻ അനുവദിക്കുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ”അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതലും ചെയ്യുന്നത് മുമ്പ് മുറിവേറ്റവരും അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുമാണ്. അവർ പ്രതിബദ്ധതയുള്ളവരായി മാറുകയും ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർ മുൻകാല തെറ്റുകളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വയം അട്ടിമറി സ്വഭാവങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശം ഉദാഹരണമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ഞങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും തിരുത്തുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യപടിയാണ് അവബോധം. നമുക്കെല്ലാവർക്കും സംതൃപ്തമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്അത് നമ്മെ സമ്പന്നരും സന്തോഷവും സുരക്ഷിതരുമാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ജീവിതം അപൂർവ്വമായി സുഗമമാണ്, ഓരോ പ്രണയകഥയും അതിന്റേതായ വൈകാരിക ലഗേജുമായാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന പ്രവണതകളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് വഴികളുണ്ട്.

ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• സ്വയം-സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുക
• കഴിയുന്നത്ര തവണ ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കുക
• പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ചിന്തിക്കുക. ഓരോ നിമിഷവും ഓർമ്മിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ വേദനിപ്പിക്കുക
• നിങ്ങളെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക. അമിതമായ സ്വയം വിമർശനവും സ്വയം സഹതാപവും, മാസോക്കിസ്റ്റ് പെരുമാറ്റവുമായി അതിർത്തി പങ്കിടുന്നത് സ്വയം അട്ടിമറിക്കും. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് സഹതാപം നേടിയേക്കാം, എന്നാൽ അത് ഉടൻ തന്നെ വെറുപ്പിലേക്ക് മാറും. തുടർന്ന്, ഇതൊരു താഴേക്കുള്ള യാത്രയാണ്
• നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. അത് ജീവിതത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണലോ വ്യക്തിപരമോ ആകട്ടെ, പാറ്റേൺ തകർക്കാൻ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വസ്‌ത്രത്തെ കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അശ്രദ്ധമായ അഭിപ്രായം ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലേ? പെർഫ്യൂം തിരഞ്ഞെടുത്തതിൽ അവനെ വിമർശിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന രീതിയാണെന്ന് അവനോട് പറയുക. പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക
• ഒരു കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം വരെ കണ്ടെത്താനാകുന്നതുമായ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഈ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായകമാകും
• സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായ വളർത്തലിന്റെയും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും ഫലമാണ്
• അത് കടുത്ത ഭ്രാന്ത്, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ബന്ധങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
• അവ വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും ആവശ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നിയന്ത്രിക്കാൻ
• അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കുക, ഭൂതകാലത്തെ വിട്ട് ചികിത്സ തേടുക

“നിങ്ങൾ സ്വയം അട്ടിമറിയിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളിലെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിലാക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമായ ബന്ധങ്ങളോ ആങ്കറോ ഇല്ലെന്നാണ്. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആളുകളെ വിലയിരുത്തുകയും മുദ്രകുത്തുകയും നിങ്ങളെയും അവരെയും തികഞ്ഞവരല്ലെന്ന് വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് മോഡിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനക്ഷമമാകാനും തൊഴിൽപരമായും വ്യക്തിപരമായും നല്ല ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും,” കവിത ഉപദേശിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങളുടെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധം വിജയിക്കില്ല എന്ന നിരന്തരമായ ഭയത്തോടെ നിങ്ങൾ സ്വയം നശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് തുടക്കം മുതൽ തന്നെ നശിച്ചുപോകുമ്പോൾ, അപ്പോഴാണ് ഒരു സ്വയം-തകർപ്പൻ ബന്ധം രൂപപ്പെടുന്നത്. 2. സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ വേരുകളുണ്ടാക്കുന്ന ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമായി സ്വയം അട്ടിമറിയുണ്ടാകാമെന്ന് കൗൺസിലർമാരും ബന്ധ വിദഗ്ധരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എപ്പോഴും വിഷമുള്ള മാതാപിതാക്കൾപരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വിമർശിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും തുളച്ചുകയറുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് കാരണമാകാം. 3. എന്റെ ബന്ധം സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് ഞാൻ എങ്ങനെ നിർത്തും?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ സ്വയം തകർക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കണം, കഴിയുന്നത്ര തവണ ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കണം, നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക, ഓരോ നിമിഷത്തെയും ഓർത്തിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയക്കുക.

ഇതും കാണുക: ബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം നോ കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ പ്രവർത്തിക്കുമോ? വിദഗ്ദ്ധൻ പ്രതികരിക്കുന്നു

9 ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരിക അതിരുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ആത്മവിദ്വേഷം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ 7 അടയാളങ്ങൾ

11 ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വയം അട്ടിമറി സ്വഭാവങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്ന പാറ്റേണുകളായി നിർവചിക്കാം, അത് വ്യക്തിപരമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ മേഖലയിലായാലും. എന്നാൽ അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വിനാശകരമായ ആഘാതം നിങ്ങളുടെ പ്രണയജീവിതത്തിലായിരിക്കും. ഭയം നിമിത്തം ഒരു ബന്ധം തകർക്കുന്നതിനുള്ള ഉദാഹരണം എന്തായിരിക്കാം? മിൽ‌വാക്കിയിൽ നിന്നുള്ള ബോണോബോളജിയുടെ വായനക്കാരിൽ ഒരാളുടെ ഈ വിവരണം കാര്യങ്ങൾ വീക്ഷണകോണിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. “ഞാൻ എന്റെ ബന്ധം തകർത്തു, അതിൽ ഖേദിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു നല്ല മനുഷ്യനുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ നിരന്തരം ചിന്തിച്ചു, "അവൻ ചതിക്കുകയാണോ അതോ ഞാൻ ഭ്രാന്തനാണോ?" അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ അവനെ അകറ്റുകയും ഒടുവിൽ അവനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌തത്," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

"ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം ഒരു ആന്തരിക വിമർശകനെപ്പോലെയാണ്. ഇത് ചിന്ത, സംസാരം, പ്രവൃത്തികൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയെ തകർക്കുകയും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ, സംതൃപ്തമായ തൊഴിൽ-ജീവിതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ”കവിത പറയുന്നു. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ അട്ടിമറിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല. അത് വാക്കുകളിലൂടെയോ പ്രവൃത്തികളിലൂടെയോ ആകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിലമതിക്കുന്ന ആളുകളെയും നിങ്ങൾ അകറ്റുന്നു.

ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ. പോലെ:

• നിങ്ങൾ ഈ ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് നിരന്തരം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുകയും അവസാനം വഴി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ 20 കോളുകൾ വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുദിവസം
• നിങ്ങൾ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉടനടി നിങ്ങളുടെ വാചകത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും അവഗണിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു
• വ്യത്യാസങ്ങൾ രമ്യമായി പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവില്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ വൃത്തികെട്ട വഴക്കുകളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് മാറി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കല്ലെറിയുന്നത് തുടരുകയോ ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾ മദ്യപാനമോ ലഹരിവസ്തുക്കളോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു
• നിങ്ങൾ ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു മറ്റൊരാൾക്ക്, പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ നീട്ടിവെക്കുക, ആരുമായും പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലായാലും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലായാലും
• നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം പരാജയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളിൽ മുഴുകുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവിനെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു, ജങ്ക് ഫുഡ് പോലുള്ള തൽക്ഷണ സംതൃപ്തിക്ക് വഴങ്ങുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിക്കുമെന്നും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ വശം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല

സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

വലിയ ചോദ്യം: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന വസ്തുവിനെ നശിപ്പിക്കുന്നത്? പലപ്പോഴും, മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം നമ്മുടെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താനാകും, ഈ സാഹചര്യത്തിലും അത് തന്നെയാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വയം-തകർപ്പൻ സ്വഭാവങ്ങൾക്കുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനവും നിഷേധാത്മകമായ ആത്മസംസാരവും
• വിഷമേറിയ രക്ഷിതാക്കൾ എപ്പോഴും വിമർശിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും പരാജയഭീതി നിങ്ങളിൽ തുളച്ചുകയറുകയും ചെയ്യുന്നു
• അധിക്ഷേപിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ സാക്ഷിയായിദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം
• ചെറുപ്പത്തിലെ ഹൃദയാഘാതം
• ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം
• സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ

“ഒരു നിർണായക രക്ഷിതാവ്, നാർസിസിസ്റ്റിക്, കോഡിപെൻഡന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വേച്ഛാധിപത്യ രക്ഷകർത്താവ് പലപ്പോഴും സ്വയം അട്ടിമറി സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങളെ പരാജയപ്പെടുത്താനോ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനോ തെറ്റുകൾ വരുത്താനോ അനുവദിക്കാത്ത ആളുകളാണ് ഇവർ. നിങ്ങൾ മികവ് പുലർത്തുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും.

“അവർ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികവ് പുലർത്താൻ കഴിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനമോ ആത്മാഭിമാനമോ ഇല്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, അതിനും അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളാണ്,” കവിത പറയുന്നു.

ബന്ധം തകർക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുമായോ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന പ്രവണതകളുള്ള പുരുഷനോടോ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, അത് ആഴത്തിലുള്ള വിള്ളലുകളിലേക്കും ഒടുവിൽ വേർപിരിയലിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു വ്യക്തി അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അത് അതേ വഴിക്ക് പോകുമെന്ന് അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നുകയും ഉപബോധമനസ്സോടെ അത് അട്ടിമറിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ഇത്തരം ചിന്തകളിൽ നിന്നും പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നതിന്, സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങൾ ആദ്യം തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതുവഴി അവയെ മുളയിലേ നുള്ളിക്കളയാനാകും.

എന്താണ് സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ?

ഭയം നിമിത്തം നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം തകർക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അങ്ങേയറ്റം സമ്മർദ്ദവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധംപങ്കാളികൾ
• ബന്ധം നശിച്ചുപോയെന്നും അത് വിജയിക്കില്ലെന്നുള്ള നിരന്തരമായ ഭയം
• അസൂയ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഉടമസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ
• മോശമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അമിതമായി മദ്യപിക്കുക/പുകവലി
• നിശബ്ദ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ കല്ലെറിയൽ
• യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ ഒപ്പം പങ്കാളിയോടുള്ള കടുത്ത വിമർശനവും

“നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകൻ കർക്കശക്കാരനായ ഒരു ടാസ്‌ക്മാസ്റ്ററാണ്, അവൻ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്, അവൻ എപ്പോഴും പൂർണതയുള്ള പെരുമാറ്റം തേടുന്നു. ഇത് യുക്തിരഹിതമാണ്, കാരണം മനുഷ്യർ അപൂർണരും അനന്തമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ ചുമതലപ്പെടുത്താനും വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഭൂതകാലത്തെ മുറുകെ പിടിക്കാനുള്ള പ്രവണത എന്നിവയാൽ നിങ്ങളെ അകറ്റാനും കഴിയില്ല. ഇതെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പുലർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു," കവിത വിശദീകരിക്കുന്നു.

സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളുടെ 11 ഉദാഹരണങ്ങൾ

ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും എഴുത്തുകാരനുമായ റോബർട്ട് ഫയർസ്റ്റോൺ പറയുന്നു, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദത്തിൽ ഇടപഴകുന്നു ഞങ്ങൾ എന്തും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ആ ആന്തരിക ശബ്ദം "സ്വയം വിരുദ്ധമായി" മാറുമ്പോൾ, നാം നമുക്കെതിരെ തിരിയുകയും അത്യധികം വിമർശനാത്മകവും സ്വയം അട്ടിമറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപബോധമനസ്സോടെ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമായ കാരണങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, ഇത് എങ്ങനെ ഉപബോധമനസ്സോടെ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അത് മനസ്സിലാക്കാൻ, അട്ടിമറിക്കാർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിന്റെ 11 ഉദാഹരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

1. പരിഭ്രാന്തിയും അവിശ്വാസവും

ഉത്കണ്ഠ ഒരു വികാരമാണ്എല്ലാവരും ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ ഉത്കണ്ഠാ വികാരം വളരെ ദുർബലവും എല്ലാം ദഹിപ്പിക്കുന്നതും ആയിത്തീർന്നേക്കാം, അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും സ്വാധീനിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഒരു വർഷത്തോളം ഡേറ്റിങ്ങിന് ശേഷമാണ് മൈറയും ലോഗനും ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. ലോഗന്റെ പെരുമാറ്റത്തെ പുതിയ ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠയായിട്ടാണ് മൈര ആദ്യം കണക്കാക്കിയത്, എന്നാൽ അവർ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷമാണ് അത് എത്ര മോശമാണെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കിയത്.

"എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമോ എന്ന് അവൻ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു. ഞാൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് അര മണിക്കൂർ വൈകിയാൽ, ഞാൻ ഒരു അപകടത്തിൽ പെട്ടുവെന്ന് അയാൾ കരുതും. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ക്ലബ്ബിംഗിന് പോയാൽ, ഞാൻ മദ്യപിച്ചാൽ ബലാത്സംഗം ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് അയാൾക്ക് ഉറപ്പായിരുന്നു. ഒടുവിൽ, അവന്റെ ഉത്കണ്ഠ എന്നെ തളർത്താൻ തുടങ്ങി," മൈറ പറയുന്നു.

ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം മൈരയ്‌ക്ക് ലോഗന്റെ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ താങ്ങാനാവാതെ വന്നപ്പോൾ മൈരയും ലോഗനും വേർപിരിഞ്ഞു. ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ സ്വയം വിനാശകരമായ ചിന്തകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നതിന്റെ ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണിത്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം നിരന്തരം വിമർശിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ജനങ്ങളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്ന ആളാണോ? നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വയം പ്രശംസിക്കുന്നില്ലേ? സ്വയം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതും ഒരുപക്ഷെ നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഒരു ബന്ധം തകർക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉദാഹരണം ഇതാ. വയലറ്റ് എപ്പോഴും പ്ലമ്പർ സൈഡിൽ ആയിരുന്നു, അവളുടെ അമ്മ പലപ്പോഴും പട്ടിണി കിടക്കും, അങ്ങനെ അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. അവളുടെ അമ്മ അവളെ ശരീരം ലജ്ജിപ്പിക്കും, അവൾ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയത്തോടെ വളർന്നു-ചിത്രം.

അവൾ ആൺകുട്ടികളുമായി ഡേറ്റിംഗിന് പോകുകയും അവർ അവളെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, അവൾക്ക് ഒരിക്കലും അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അവർ വ്യാജമാണെന്ന് തോന്നി, മറ്റൊരു ഡേറ്റിലേക്ക് മടങ്ങിപ്പോയില്ല. അവൾ അത് പോലും അറിയാതെ തന്നെ ബന്ധങ്ങളെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുകയായിരുന്നു.

“ഞാൻ രണ്ട് പുരുഷന്മാരുമായി ഗൌരവമായി ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു, പക്ഷേ എന്റെ ശരീരത്തോട് എനിക്ക് അതിയായ അഭിനിവേശമുണ്ടായിരുന്നു, എപ്പോഴും എന്റെ രൂപത്തെയും എന്റെ രൂപത്തെയും എന്റെ മുഖത്തെയും വിമർശിച്ചുകൊണ്ട് അവർ എന്നെ പെട്ടെന്ന് മടുത്തു. ഞാൻ തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോയി, പിന്നീട് എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിച്ചു,” വയലറ്റ് ഓർക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കവിത പറയുന്നു, “ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കണക്ഷൻ എന്നത് മറ്റുള്ളവരെ അഭിനന്ദിക്കാനും സ്വയം താഴ്ത്താതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അസൂയയിലേക്കും വിഷലിപ്തമായ സ്വയം വിമർശനത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.”

3. വളരെ വിമർശനാത്മകമാകുന്നത്

നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ അനാവശ്യ വിമർശനത്തിന്റെ റഡാറിൽ, അശ്രദ്ധമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അശ്രദ്ധമായ അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആക്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടയാക്കിയേക്കാം. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ പിന്നീട് ഖേദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ അപ്പോഴേക്കും കേടുപാടുകൾ തീർന്നു. ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പറഞ്ഞ്, സംശയവും വിശ്വാസമില്ലായ്മയും കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അബോധപൂർവ്വം ഒരു ബന്ധം നശിപ്പിക്കുകയാണ്.

ബെറ്റിയും കെവിനും വിവാഹിതരായിട്ട് രണ്ട് വർഷമായി, കാലക്രമേണ, വിമർശനം കെവിന് വിചിത്രമായ ഒരു വിചിത്രത നൽകിയെന്ന് ബെറ്റി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. നിയന്ത്രണബോധം. “ഞാൻ പാസ്ത ഉണ്ടാക്കി അവന്റെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി പായ്ക്ക് ചെയ്താൽ, ഞാൻ ഓറഗാനോ മറന്നുവെന്ന് പറയാൻ അവൻ എന്നെ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് വിളിക്കും. അത് അവന്റെ അടിയന്തിരമായിരുന്നുഅത് ഉടനടി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക, സാധ്യമായ ഏറ്റവും കഠിനമായ രീതിയിൽ, അത് എന്നെ വളരെയധികം വേദനിപ്പിച്ചു,” ബെറ്റി ഓർക്കുന്നു. രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം ബെറ്റി കെവിനെ വിവാഹമോചനം ചെയ്തു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിമർശനം കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെന്നും അത് പൂർണ്ണമായും മാറാൻ കഴിയാത്തത്ര ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണെന്നും മനസ്സിലാക്കി.

4. സ്വാർത്ഥതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

താൻ എപ്പോഴും തന്റെ ബന്ധങ്ങൾ തന്നെക്കുറിച്ചാണ് ഉണ്ടാക്കിയതെന്ന് മാരിസ സമ്മതിക്കുന്നു. തനിക്ക് ഒരു സ്വാർത്ഥ കാമുകനുണ്ടെന്ന് അവൾ കരുതി, പക്ഷേ അത് താനാണെന്ന് അവൾ ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല. “ഞാൻ വിവാഹിതനായപ്പോൾ, എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ അവഗണിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും പരാതിപ്പെട്ടു. കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷവും, അവൻ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും അത്താഴത്തിന് എന്നെ കൊണ്ടുപോകണമെന്നും എന്നോടൊപ്പം നടക്കണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അത് എപ്പോഴും എന്നെക്കുറിച്ചായിരുന്നു. അവൻ വിവാഹമോചനത്തിന് അപേക്ഷിച്ചപ്പോൾ മാത്രമാണ് ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായത്," അവൾ വിലപിക്കുന്നു.

"ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വയം-തകർപ്പൻ പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അത് സാധ്യമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്,” കവിത പറയുന്നു, “അതിനാൽ, “എനിക്ക് എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ വേണം” എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, “എനിക്ക് വേണ്ടത് കൃത്യമായി നൽകാത്ത ഒരു പങ്കാളിയെ എനിക്ക് വേണ്ട” എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഇത് ഏതൊരു പങ്കാളിക്കും സഹിക്കാവുന്ന ഒരു വലിയ ഓർഡറായിരിക്കാം, അത് ഒരു തരത്തിലും ആരോഗ്യകരവുമല്ല.”

5. ആനുപാതികമായി കാര്യങ്ങൾ ഊതിക്കെടുത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് അസൈൻ ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടോ? ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ അർത്ഥം? നിങ്ങൾ കുറച്ച് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം വിനാശകരമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് മരണമണി മുഴക്കുമെന്ന് അറിയുക.തന്റെ പ്രതിശ്രുത വരൻ അശ്ലീലമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ റോസ് തന്റെ ടോപ്പ് ഊതി.

ഇനി ഒരിക്കലും അശ്ലീലം കാണരുതെന്ന് അവൾ അവനോട് അഭ്യർത്ഥിച്ചു, എന്നാൽ അവർ വിവാഹിതരായ ശേഷവും അവൻ ഇപ്പോഴും അത് അവലംബിക്കുന്നുവെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ അവൾ ഞെട്ടിപ്പോയി. “മറ്റുള്ള സ്ത്രീകളെ നോക്കി അവൻ എന്നെ വഞ്ചിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നിയതിനാൽ ഞാൻ അതിൽ ഒരു വലിയ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കി. ഞങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു മോളിൽ നിന്ന് ഒരു മല ഉണ്ടാക്കി എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാൻ അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയും അത് എന്റെ വിവാഹത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു,” റോസ് പറയുന്നു.

6. നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒരാളാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്

സ്ത്രീകൾ സമ്മിശ്ര സിഗ്നലുകളിൽ പ്രാവീണ്യമുള്ളവരാണ്, പുരുഷന്മാർക്ക് വായിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ പ്രവണതകളെ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങളല്ലാത്ത ഒരാളായി സ്വയം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സോടെ ഒരു ബന്ധത്തെ അട്ടിമറിച്ചേക്കാം. യുഎസിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയ ഇന്ത്യക്കാരനായ രവി വളരെ യാഥാസ്ഥിതിക കുടുംബത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. വെറോണിക്ക അവനോട് വീണപ്പോൾ, രവിയുടെ കുടുംബം അംഗീകരിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള പെൺകുട്ടിയായി അവൾ സ്വയം ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ തുടങ്ങി.

വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പാർട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെ തനിച്ചുള്ള അവധിക്കാല യാത്രകളും ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയായിരുന്നു അവൾ. അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം, പക്ഷേ രവിയെ വശീകരിക്കാൻ അവൾ ഒരു വീട്ടിലെ പക്ഷിയാകാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു വ്യാജ വ്യക്തിത്വത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. രവി അത് കണ്ടിട്ട് വിളിച്ചു പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അവനുമായി പ്രണയത്തിലായ വെറോണിക്ക, ഒരു വ്യാജ വ്യക്തിത്വത്തെ അവതരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ആ ബന്ധത്തിൽ താൻ തന്നെ ആയിരിക്കണമായിരുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു.

7. വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളും സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളും കൈകോർക്കുന്നു