ການມີຄວາມຮັກ ແລະຖືກຮັກກັບຄືນມາເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແຕ່ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຜິດພາດຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ບາງຄັ້ງ, ອັນນີ້ອາດຈະເກີດຈາກປັດໃຈພາຍນອກ – ບຸກຄົນທີສາມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ, ຫຼືບັນຫາໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອບອກຊື່ພຽງແຕ່ສອງສາມຄົນ – ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງຄວາມສຳພັນທີ່ທຳລາຍຕົນເອງບໍ?

ບາງເທື່ອພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍການທຳລາຍຄວາມສຳພັນ. subconsciously, ໂດຍບໍ່ມີການ realizing ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ດັ່ງ​ກ່າວ​, ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​, ພວກ​ເຮົາ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຍາວ​, ຍາກ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງ​ຕົວ​ເອງ​ແລະ​ຮັບ​ຮູ້​ຮູບ​ແບບ​ທີ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກຈະເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະບໍ່ຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນທີ່ບໍ່ດີນີ້, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປູກຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາການທໍາຮ້າຍຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກນັກປິ່ນປົວທີ່ປຶກສາ Kavita Panyam (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ), ປະລິນຍາໂທໃນຈິດຕະວິທະຍາແລະສາຂາສາກົນກັບອາເມລິກາ. ສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາ), ຜູ້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງທົດສະວັດ.

ພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?

ອັນໃດນຳໄປສູ່ພຶດຕິກຳທຳຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນ? ການທຳລາຍຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວໃນທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກການວິພາກວິຈານພາຍໃນທີ່ຮຸນແຮງ. ອີງຕາມການ Kavita, ພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກຄວາມກັງວົນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍອາດຈະທໍາລາຍ a

ລາວຢືນເຈົ້າຢູ່ໃນວັນຂອບໃຈພະເຈົ້າບໍ? ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າລາວຕິດຢູ່ໃນການຈະລາຈອນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮີບດ່ວນມາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວກໍາລັງ flirting ກັບ Nancy ຈາກຫ້ອງການຂອງລາວ. ນາງໄດ້ອອກໄປດື່ມເຫຼົ້າກັບເພື່ອນວິທະຍາໄລຂອງນາງບໍ? ດີ, ມັນອາດຈະເປັນຕອນແລງມ່ວນກັບຫມູ່ເພື່ອນໂດຍບໍ່ມີໃຜພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນກາງເກງຂອງໃຜ.

ຖ້າຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍສະເຫມີເບິ່ງຄືວ່າຜິດແລະເຈົ້າຫມັ້ນໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງທໍລະຍົດເຈົ້າຫຼືກໍາລັງທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງມັກຈະໄປຮ່ວມກັບພຶດຕິ ກຳ ທຳ ລາຍຕົນເອງ. “ຄົນ​ທີ່​ມີ​ການ​ວິຈານ​ພາຍ​ໃນ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສະ​ເໝີ​ພາບ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ດີ​ພໍ. ເຂົາເຈົ້າຢ້ານຄົນໃຊ້ພວກມັນ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືມີວາລະສະເໝີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງໃນທຸກຄວາມສໍາພັນ, romantic, platonic, ແລະເປັນມືອາຊີບ,” Kavita ເຕືອນ.

8. ຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ເປັນສຸກ

ປະຊາຊົນສິ້ນສຸດລົງເຖິງການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮ່ວມໃນຄວາມສຸກ. ຂອງ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມໄວ້ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າແລະແທນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືເບິ່ງຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາເປັນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທີມ, ພວກເຂົາພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມອິດສາທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງຕົນເອງ.

“ຄວາມ​ອິດສາ​ບໍ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ,” Kavita ເວົ້າ​ວ່າ, “ມັນ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ເປັນ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ວິ​ຈານ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ​ຢູ່​ບ່ອນ​ທີ່.ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະມາຮອດຈຸດທີ່ຄວາມສົງໄສໃນຕົວຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລື່ອນເວລາ. ເຈົ້າບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ມີຫຍັງສໍາຄັນເພາະວ່າຄົນອື່ນດີກວ່າ. ເຈົ້າບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະເຮັດບາງອັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະສຸຂະພາບດີເມື່ອມື້ນັ້ນດີຂຶ້ນ. ແຕ່ບໍ່ມີມື້ທີ່ສົມບູນແບບ. ເຈົ້າຈະຜ່ານບາງອັນ ຫຼືອັນອື່ນສະເໝີ, ແລະການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະດັງຢູ່ສະເໝີ."

9. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກຕ້ອງສະເໝີ

ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການຄວບຄຸມ ແລະຄວບຄຸມສະເໝີ. ທ່ານສິ້ນສຸດການເປັນຜູ້ຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ.Patrick ແລະ Pia ມີອຸດົມການທາງດ້ານການເມືອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕ່ແທນທີ່ຈະມີການໂຕ້ວາທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ຽວກັບມັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຂີ້ຮ້າຍແລະ Patrick ຈະຢືນຢັນທີ່ຈະໄດ້ຄໍາສຸດທ້າຍ.

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປະຕິເສດວ່າທັດສະນະທາງດ້ານການເມືອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດສ້າງບັນຫາໃນການພົວພັນ, ໃນກໍລະນີຂອງ Pia ແລະ Patrick, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງຂອງວິທີການຄວບຄຸມຂອງລາວ. "ລາວເປັນຄົນດີ, ຂ້ອຍເຊື່ອລາວແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວໃນການຄວບຄຸມ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຄິດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າ, "ແຟນຂອງຂ້ອຍກໍາລັງທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາເອງ", "Pia ເວົ້າ.

10. ການເຈົ້າສາວທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ການເຈົ້າສາວທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຄວາມສຳພັນ ແຕ່ມັນຈະມົວໝອງເມື່ອທ່ານຂ້າມເສັ້ນ. ບາງ​ຄົນ​ມີ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ບໍ່​ສາມາດ​ຄວບ​ຄຸມ​ໄດ້​ໃນ​ການ​ເຈົ້າ​ສາວ​ແລະ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ອັບອາຍ​ຫຼື​ເຈັບ​ປວດ​ຍ້ອນ​ມັນ. ນີ້ສາມາດໃນ​ທີ່​ສຸດ​ຂັບ​ເຄື່ອນ wedge ລະ​ຫວ່າງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ແລະ​ຄ່າ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ການ​ພົວ​ພັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນສຳລັບຄົນທີ່ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຫຼອກລວງຄູ່ນອນ ແລະທຳລາຍສິ່ງທີ່ດີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄປ> “ຈິນຕະນາການອັນນີ້,” Kavita ເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບບາງຄົນ, ເຈົ້າພະຍາຍາມເປັນໝູ່ກັນ, ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າເໝາະສົມບໍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ລັກສະນະທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປໃນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງກັບພວກເຂົາ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ, ສົງໄສວ່າເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ສານພິດຕົກຄ້າງ ແລະອັນນີ້ກາຍເປັນຕົວຊີ້ບອກສໍາລັບຄວາມສຳພັນຕໍ່ໄປ ແລະອັນຕໍ່ໄປ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຄົນທີ່ມີປະສິດຕິພາບປ່ອຍໃຫ້ກະເປົາເກີນແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ. ນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບກ່ອນແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ. ພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຍຶດຫມັ້ນກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງໃນການພົວພັນ.

ວິທີການຢຸດການຂົ່ມເຫັງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄວາມຮັບຮູ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດເພື່ອຮັບມືກັບ ແລະແກ້ໄຂພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອຸດົມສົມບູນ, ມີຄວາມສຸກ, ແລະປອດໄພ. ແນ່ນອນ, ຊີວິດບໍ່ຄ່ອຍຈະລຽບງ່າຍ ແລະທຸກເລື່ອງຄວາມຮັກມາພ້ອມກັບກະເປົ໋າທາງອາລົມຂອງຕົນເອງ ແຕ່ມີວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບທ່າອ່ຽງການທຳລາຍຕົວເອງຂອງເຈົ້າໄດ້.

ວິທີທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການປະພຶດທີ່ຫຼອກລວງຕົນເອງໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຖາມບໍ? ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້:

• ພັດທະນາການຮັກຕົນເອງ
• ເລີ່ມບັນທຶກເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
• ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ ຫຼືເຮັດ. ຈົ່ງຄິດເຖິງທຸກຊ່ວງເວລາ
• ປະຖິ້ມຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ
• ຢຸດຕິຕຽນຕົນເອງ. ການຕິຕຽນຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ຊາຍແດນຕິດກັບພຶດຕິກໍາ masochist ສາມາດທໍາລາຍຕົນເອງໄດ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມກຽດຊັງໃນໄວໆນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການເດີນທາງລົງຄ້ອຍ
• ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຊີວິດທີ່ເປັນມືອາຊີບ ຫຼືສ່ວນຕົວ, ລອງເຮັດສິ່ງອື່ນເພື່ອທຳລາຍຮູບແບບ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ. ບໍ່ມັກຄໍາຄິດເຫັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ບໍ່ສຸພາບໃນຊຸດຂອງເຈົ້າບໍ? ບອກລາວວ່າແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານລາວໃນການເລືອກນໍ້າຫອມຂອງລາວ, ແບບທີ່ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ໃນເມື່ອກ່ອນ. ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງ
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາ. ຮູບແບບການທໍາລາຍທີ່ຝັງເລິກຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະສາມາດຕິດຕາມໄດ້ຕະຫຼອດເຖິງໄວເດັກຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດ. ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການທໍາລາຍຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ ແລະປ່ຽນພວກມັນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກວ່າ

ຕົວຊີ້ສໍາຄັນ

• ພຶດຕິກຳການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງເປັນຜົນມາຈາກການລ້ຽງດູທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
• ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສຳພັນ
• ພວກເຂົາຍັງນຳໄປສູ່ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຄວາມຈຳເປັນ. ເພື່ອຄວບຄຸມ
• ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະພຶດດັ່ງກ່າວ, ເລີ່ມຕົ້ນບັນທຶກ, ປ່ອຍໃຫ້ອະດີດແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວ

“ເມື່ອເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນການທຳລາຍຕົນເອງ. ພຶດຕິກໍາໃນການພົວພັນ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄົນພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືສະມໍ. ພຽງແຕ່ຈື່, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກທຸກຄົນ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນ ແລະຕີຄົນຕະຫຼອດເວລາ, ຕໍານິຕົນເອງ ແລະເຂົາເຈົ້າວ່າບໍ່ສົມບູນແບບ. ເມື່ອທ່ານອອກຈາກໂໝດຄວາມສົມບູນແບບແລ້ວ, ທ່ານຈະສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນສົມບັດ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ດີ, ທັງເປັນມືອາຊີບ ແລະສ່ວນຕົວ,” Kavita ແນະນຳ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ພຶດຕິກຳການທຳຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າເປັນຮູບແບບທີ່ສ້າງບັນຫາໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ລົບກວນເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ ຫຼື ອາຊີບ. ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດຂອງພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວສາມາດຢູ່ໃນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ. ອັນໃດເປັນຕົວຢ່າງຂອງການທຳລາຍຄວາມສຳພັນອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວ? ບັນຊີຂອງຜູ້ອ່ານ Bonobology ຄົນນີ້ຈາກ Milwaukee ອາດຈະຊ່ວຍວາງສິ່ງຕ່າງໆໃນທັດສະນະ. “ຂ້ອຍ​ໄດ້​ທຳລາຍ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ຂ້ອຍ ແລະ​ເສຍໃຈ. ຂ້ອຍໄດ້ຄົບຫາກັບຜູ້ຊາຍທີ່ໜ້າຮັກ ແຕ່ຂ້ອຍຄິດຢູ່ສະເໝີວ່າ "ລາວຫຼອກລວງ ຫຼືຂ້ອຍເປັນຕາຢ້ານ?" ນັ້ນຄືວິທີທີ່ຂ້ອຍຈົບລົງດ້ວຍການຍູ້ລາວອອກໄປ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍສູນເສຍລາວໄປ,” ລາວເວົ້າ.

“ພຶດຕິກຳການທຳຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນຄືກັບການວິພາກວິຈານພາຍໃນ. ມັນທໍາລາຍຄວາມຄິດ, ການປາກເວົ້າ, ການກະທໍາ, ແລະພຶດຕິກໍາ, ແລະຢຸດເຈົ້າຈາກການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, "Kavita ເວົ້າ. ເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ. ມັນອາດຈະເປັນຜ່ານຄໍາເວົ້າຫຼືການກະທໍາ, ແຕ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈົບລົງດ້ວຍການຂັບໄລ່ຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າອອກໄປແລະຜູ້ທີ່, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຊື່ອຫຼືບໍ່, ຕົວຈິງແລ້ວໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຂົ່ມເຫັງຕົນເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ເຊັ່ນ:

• ທ່ານບໍ່ປອດໄພຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ ແລະສິ້ນສຸດການໂທຫາຄູ່ນອນຂອງທ່ານ 20 ໂທຜ່ານມື້
• ທ່ານທົນທຸກຈາກການສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັງວົນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ກັບຄືນໄປຫາຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າໃນທັນທີ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ
• ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງແບບມິດຕະພາບໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຂີ້ຮ້າຍ ຫຼືເຈົ້າຍ່າງໜີຈາກສະຖານະການ ແລະເອົາຫີນໃສ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າທົນທຸກຈາກການຕິດເຫຼົ້າ ຫຼືການຕິດສານເສບຕິດ ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າຍ້າຍຈາກວຽກໜຶ່ງຕໍ່ໄປ. ກັບຄົນອື່ນ, ເລື່ອນເວລາວຽກທີ່ສໍາຄັນແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປັບຕົວກັບໃຜໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຊີວິດດ້ານວິຊາຊີບຫຼືສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າມັກຈະ indulging ໃນຄວາມຄິດທີ່ເອົາຊະນະຕົນເອງ, ຄໍາຖາມຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງແລະໃຫ້ຄວາມພໍໃຈໃນທັນທີເຊັ່ນ: junk food
• ເຈົ້າຄິດສະເໝີວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະຈົບລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຢາກສະແດງດ້ານທີ່ອ່ອນແອຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ

ພຶດຕິກຳການທຳລາຍຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?

ຄຳຖາມໃຫຍ່: ເປັນຫຍັງພວກເຮົາເຮັດອັນນີ້? ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງທຳລາຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ? ເລື້ອຍໆ, ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຖືກ traced ກັບຄືນໄປບ່ອນປະສົບການໃນໄວເດັກຂອງພວກເຮົາແລະຖືດຽວກັນໃນກໍລະນີນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳທີ່ທຳລາຍຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນ:

• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະເວົ້າໃນແງ່ລົບ
• ພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພິດທີ່ເຄີຍວິພາກວິຈານ, ຄວບຄຸມ ແລະ ເຈາະຄວາມຢ້ານຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວເຂົ້າມາສູ່ເຈົ້າ
• ພໍ່ແມ່ທີ່ຂົ່ມເຫັງ ຫຼືເປັນພະຍານຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງ
• ເຈັບໃຈໃນໄວໜຸ່ມ
• ຢ້ານຖືກປະຖິ້ມ
• ຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ

“ວິກິດການ ພໍ່ແມ່, narcissistic, codependent, ຫຼື autocratic ພໍ່ແມ່ມັກຈະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າລົ້ມເຫລວ, ຄົ້ນຫາ, ຫຼືເຮັດຜິດພາດ. ຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຫາຍ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາສືບຕໍ່ຄາດຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເກັ່ງ.

“ພວກເຂົາໃຫ້ຄຳແນະນຳອັນເຂັ້ມງວດແກ່ເຈົ້າໃນການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ການເຮັດວຽກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສຳຫຼວດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເກັ່ງໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄຸນຄ່າຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ແລະ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ບໍ່​ດີ, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກໍ​ກ່າວ​ໂທດ​ເຈົ້າ​ເຊັ່ນ​ກັນ. ນີ້ແມ່ນດາບສອງຄົມ,” Kavita ເວົ້າ.

ການຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງທີ່ທຳລາຍຄວາມສຳພັນ ຫຼືຜູ້ຊາຍທີ່ມີທ່າອຽງທຳຮ້າຍຕົນເອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ແລະສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມແຕກແຍກອັນເລິກຊຶ້ງ ແລະການແຕກແຍກກັນໃນທີ່ສຸດ. ເມື່ອຄົນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນຕໍ່ໄປ, ພວກເຂົາສະເຫມີຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະໄປໃນທາງດຽວກັນແລະພວກເຂົາເລີ່ມທໍາລາຍມັນໂດຍ subconsciously. ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຄິດແລະການປະພຶດທີ່ຂົ່ມເຫັງຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທໍາອິດທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດ nipped ໃນດອກກຸຫລາບ.

ຄວາມສໍາພັນທີ່ທໍາລາຍຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານທຳລາຍຄວາມສຳພັນອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວ? ຄວາມສຳພັນທີ່ສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ກັບຕົນເອງລວມມີ:

• ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ
• ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າຄວາມສຳພັນຈະໝົດສິ້ນໄປ ແລະຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້
• ຄວາມອິດສາ, ຄວາມບໍ່ປອດໄພ, ຄວາມຄອບຄອງ, ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ
• ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ດື່ມເຫຼົ້າ/ສູບຢາຫຼາຍໂພດ
• ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ ຫຼືການກີດກັ້ນຫີນ
• ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ ແລະການວິພາກວິຈານຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານ

“ການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າແມ່ນຜູ້ບັນຊາວຽກທີ່ເຂັ້ມງວດ, ຍາກທີ່ຈະພໍໃຈ ແລະຊອກຫາພຶດຕິກຳທີ່ສົມບູນແບບສະເໝີ. ນີ້​ແມ່ນ​ບໍ່​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມະນຸດ​ບໍ່​ສົມບູນ​ແບບ​ແລະ​ສາມາດ​ປັບ​ປຸງ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ໃສ່​ກັບ​ຕົວ​ເອງ​ມັກ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ມອບ​ໝາຍ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຫຍຸ້ງ​ກັບ​ບັນ​ຫາ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ, ຄວາມ​ບໍ່​ໝັ້ນ​ຄົງ, ແລະ​ທ່າ​ອ່ຽງ​ທີ່​ຈະ​ຍຶດ​ໝັ້ນ​ກັບ​ອະດີດ. ທັງໝົດນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ,” Kavita ອະທິບາຍ.

11 ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ

ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະຜູ້ຂຽນ Robert Firestone ເວົ້າວ່າພວກເຮົາສະເຫມີມີສ່ວນຮ່ວມກັບສຽງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາທຸກຄັ້ງ. ພວກເຮົາເຮັດຫຍັງ. ແຕ່ເມື່ອສຽງພາຍໃນນັ້ນກາຍເປັນ "ການຕໍ່ຕ້ານຕົນເອງ", ພວກເຮົາຫັນມາຕໍ່ຕ້ານຕົນເອງ ແລະກາຍເປັນການວິພາກວິຈານ ແລະ ທຳຮ້າຍຕົນເອງ. ພວກເຮົາສິ້ນສຸດການທໍາລາຍຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາມາຮອດວິທີການນີ້ subconsciously ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ 11 ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງ saboteur s.

1. ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ

ຄວາມກັງວົນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ.ທີ່ທຸກຄົນປະສົບໃນບາງຮູບແບບຫຼືອື່ນໆ, ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນນີ້ສາມາດກາຍເປັນ deviliting ແລະບໍລິໂພກທັງຫມົດມັນເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. Myra ແລະ Logan ເລີ່ມຢູ່ຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກຄົບຫາກັນເປັນເວລາ 1 ປີ. Myra ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ປະຕິບັດພຶດຕິກໍາຂອງ Logan ເປັນຄວາມກັງວົນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່, ແຕ່ນາງຮູ້ວ່າມັນບໍ່ດີເທົ່າໃດຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນ.

“ລາວເປັນຫ່ວງສະເໝີວ່າມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍມາຊ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ລາວຈະຄິດວ່າຂ້ອຍຕົກຢູ່ໃນອຸບັດຕິເຫດ. ຖ້າຂ້ອຍອອກໄປສະໂມສອນກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍ, ລາວແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຈະຖືກຂົ່ມຂືນຖ້າຂ້ອຍເມົາເຫຼົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມກັງວົນຂອງລາວກໍ່ເລີ່ມແຜ່ລາມໃສ່ຂ້ອຍ,” Myra ເວົ້າ.

Myra ແລະ Logan ໄດ້ແຕກແຍກກັນໃນປີຕໍ່ມາເມື່ອ Myra ບໍ່ສາມາດຮັບເອົາຄວາມກັງວົນອັນເຕັມທີ່ຂອງ Logan ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງອັນເກົ່າແກ່ຂອງວິຕົກກັງວົນສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ທຳລາຍຕົນເອງ ແລະ ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງຮຽນຮູ້ການຈັດການຄວາມວິຕົກກັງວົນເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ.

2. ການມີສະຕິຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ

ເຮັດ ເຈົ້າວິພາກວິຈານຕົນເອງຢູ່ສະເໝີ? ເຈົ້າເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງຜູ້ຄົນບໍ? ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຍ້ອງຍໍຕົນເອງບໍ? ການຂັດຂວາງຕົນເອງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແມ່ນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັນໂດຍກົງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. Violet ແມ່ນຢູ່ຂ້າງ plumper ສະເຫມີແລະແມ່ຂອງນາງຈະຫິວຂອງນາງເລື້ອຍໆເພື່ອວ່ານາງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແມ່​ຂອງ​ນາງ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ນາງ​ອັບ​ອາຍ ແລະ​ກໍ​ໃຫຍ່​ຂຶ້ນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ບໍ່​ດີຮູບ.

ເມື່ອນາງອອກເດດກັບພວກຜູ້ຊາຍ ແລະເຂົາເຈົ້າຍ້ອງຍໍນາງ, ນາງບໍ່ເຄີຍເຊື່ອເຂົາເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກປອມແປງ ແລະບໍ່ເຄີຍກັບໄປນັດກັນອີກ. ນາງເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ຫຼອກລວງຕົນເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

“ຂ້ອຍໄດ້ຄົບຫາກັບຜູ້ຊາຍສອງຄົນຢ່າງຈິງຈັງ ແຕ່ຂ້ອຍເມົາມົວກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຕຳໜິຕິຕຽນຮູບໜ້າຕາ, ຮູບຮ່າງຂອງຂ້ອຍ, ໃບໜ້າຂອງຂ້ອຍສະເໝີ ຈົນເຂົາເຈົ້າເບື່ອຂ້ອຍຢ່າງໄວວາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົນເອງ,” Violet ຈື່. ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, Kavita ເວົ້າວ່າ, "ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຕົບມືໃຫ້ຄົນອື່ນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກໃຈ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີພໍ, ເມື່ອເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍອາລົມທາງລົບ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ ແລະ ການວິພາກວິຈານຕົນເອງທີ່ເປັນພິດ.”

3. ການວິພາກວິຈານສູງ

ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນຄົນ. ໃນ radar ຂອງການວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໂຈມຕີຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານດ້ວຍຄໍາຄິດເຫັນແລະການກະທໍາແບບຊະຊາຍເກີນໄປ. ເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈໃນພາຍຫຼັງ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເສຍຫາຍຈະເກີດຂຶ້ນ. ໂດຍການພິຈາລະນາບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆ, ສະແດງຄວາມສົງໄສ ແລະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ເຈົ້າກໍາລັງທໍາລາຍຄວາມສຳພັນແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ.

Betty ແລະ Kevin ໄດ້ແຕ່ງງານເປັນເວລາສອງປີ, ແລະເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, Betty ເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າການວິພາກວິຈານເຮັດໃຫ້ Kevin ເປັນເລື່ອງແປກປະຫລາດ. ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​. "ຖ້າຂ້ອຍເຮັດ pasta ແລະບັນຈຸມັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂອງລາວ, ລາວຈະໂທຫາຂ້ອຍຈາກບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອບອກວ່າຂ້ອຍລືມ oregano. ມັນແມ່ນຄວາມຮີບດ່ວນຂອງລາວທີ່ຈະຊີ້ບອກມັນທັນທີ, ແລະໃນທາງທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດຫຼາຍ,” Betty ຈື່. Betty ໄດ້ຢ່າຮ້າງກັບ Kevin ຫຼັງຈາກສອງປີ, ໂດຍຮູ້ວ່າການວິພາກວິຈານຂອງລາວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະມັນອາດຈະເລິກເຊິ່ງເກີນໄປທີ່ຈະປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນ.

4. ການກະທຳທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ

ມາຣີຊາຍອມຮັບວ່ານາງສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງຕົນເອງສະເໝີ. ນາງຄິດວ່ານາງມີແຟນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ ແຕ່ນາງບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມັນແມ່ນນາງທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ. “ເມື່ອຂ້ອຍແຕ່ງງານ, ຂ້ອຍຈົ່ມສະເໝີວ່າຜົວບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍ. ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ຫຼັງ ຈາກ ມື້ ທີ່ ຫຍຸ້ງ ຍາກ ໃນ ການ ເຮັດ ວຽກ, ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຢາກ ໃຫ້ ເຂົາ ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ, ເອົາ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ອອກ ໄປ ຫາ ຄ່ໍາ, ແລະ ໄປ ຍ່າງ ກັບ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ. ມັນສະເຫມີກ່ຽວກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເມື່ອລາວຍື່ນການຢ່າຮ້າງ,” ນາງໂສກເສົ້າ.

“ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳທີ່ໂຫດຮ້າຍຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ແລະຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສ້າງມັນ. "ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ", Kavita ເວົ້າວ່າ, "ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຂ້ອຍ", ເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໄດ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ." ອັນນີ້ອາດເປັນຄຳສັ່ງສູງສຳລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ວາງໄວ້ ແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ? ທ່ານສະແດງອອກຫນ້ອຍແລະວິເຄາະຫຼາຍບໍ? ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດທີ່ທໍາລາຍດັ່ງກ່າວສາມາດສະກົດຄວາມຕາຍສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.Rose ຟັນເທິງຂອງນາງໃນເວລາທີ່ນາງຮູ້ວ່າຄູ່ຫມັ້ນຂອງນາງເຂົ້າໄປໃນຄອມ.

ນາງໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ລາວບໍ່ເບິ່ງໜັງລາມົກອີກ ແຕ່ຕ້ອງຕົກໃຈເມື່ອຮູ້ວ່າລາວຍັງເບິ່ງໜັງ ໜັງ ສືພີມອີກແລ້ວ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະແຕ່ງງານແລ້ວກໍຕາມ. “ຂ້ອຍ​ໄດ້​ສ້າງ​ບັນຫາ​ໃຫຍ່​ອອກ​ຈາກ​ມັນ ເພາະ​ຂ້ອຍ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ລາວ​ຫຼອກ​ລວງ​ຂ້ອຍ​ໂດຍ​ການ​ເບິ່ງ​ຜູ້ຍິງ​ຄົນ​ອື່ນ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຢ່າ​ຮ້າງ​ກັນ, ແຕ່​ບັດ​ນີ້​ເມື່ອ​ເບິ່ງ​ຄືນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສ້າງ​ພູ​ເຂົາ​ອອກ​ຈາກ molehill. ຂ້ອຍໄດ້ວິເຄາະ ແລະຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍຄ່າການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ,” Rose ເວົ້າ.

6. ພະຍາຍາມເປັນຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນ

ແມ່ຍິງມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນສັນຍານປະສົມແລະຜູ້ຊາຍສາມາດອ່ານໄດ້ຍາກ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເອົາທ່າອ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ໄປໄກເກີນໄປແລະຄາດຄະເນຕົວເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ, ເຈົ້າ. ອາດ​ຈະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ເຖິງ​ການ​ກໍ່​ການ​ຮ້າຍ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ subconsciously. Ravi, ຊາວອິນເດຍຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ມາຈາກຄອບຄົວທີ່ອະນຸລັກນິຍົມຫຼາຍ. ເມື່ອ Veronica ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງລາວ, ນາງໄດ້ເລີ່ມຄາດຄະເນຕົວເອງວ່າຄອບຄົວຂອງເດັກຍິງ Ravi ຈະຍອມຮັບ.

ນາງເປັນຄົນທີ່ມີຈິດໃຈອິດສະຫລະ, ຜູ້ທີ່ມັກການພັກຜ່ອນໃນວັນພັກດຽວເທົ່າທີ່ນາງມັກໄປພັກໃນທ້າຍອາທິດ. ກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງ, ແຕ່ເພື່ອ woo Ravi ນາງພະຍາຍາມເປັນນົກບ້ານ. ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງບຸກຄະລິກກະພາບປອມເປັນເວລາດົນນານ. Ravi ເຫັນຜ່ານມັນແລະໂທຫາມັນເຊົາ. ແຕ່ Veronica, ຜູ້ທີ່ຍັງຮັກລາວ, ຮູ້ສຶກວ່ານາງຄວນຈະເປັນຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງຄົນປອມ.

7. ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ ແລະພຶດຕິກຳການທຳຮ້າຍຕົນເອງໄປພ້ອມກັນ