Yêu và được yêu lại có lẽ là cảm giác kỳ diệu nhất trên thế giới. Nhưng hãy đối mặt với nó, ngay cả những mối quan hệ tốt nhất cũng trở nên tồi tệ vì vô số lý do. Đôi khi, điều này có thể do các yếu tố bên ngoài gây ra – người thứ ba, khó khăn tài chính hoặc rắc rối gia đình, đó chỉ là một số ít – nhưng bạn đã nghe nói về việc tự phá hoại các mối quan hệ chưa?

Đôi khi chúng ta lại phá hoại một mối quan hệ trong tiềm thức, mà không nhận ra những gì chúng ta đang làm. Trong trường hợp đó, khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn, chúng ta cần nhìn lại bản thân một cách kỹ lưỡng và lâu dài và nhận ra những khuôn mẫu có vấn đề của mình. Tuy nhiên, điều đó thường nói dễ hơn làm. Để đảm bảo không bị mắc kẹt trong chu kỳ không lành mạnh này, chúng tôi ở đây để giúp bạn nâng cao nhận thức về các hành vi tự hủy hoại bản thân với những hiểu biết sâu sắc từ nhà trị liệu tư vấn Kavita Panyam (Thạc sĩ Tâm lý Tư vấn), Thạc sĩ Tâm lý học và liên kết quốc tế với American Hiệp hội Tâm lý học), người đã giúp các cặp vợ chồng giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của họ trong hơn hai thập kỷ.

Hành vi tự hủy hoại bản thân là gì?

Điều gì dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ? Phá hoại một mối quan hệ trong tiềm thức cuối cùng đến từ một nhà phê bình nội tâm gay gắt. Theo Kavita, hành vi tự hủy hoại bản thân thường là kết quả của lòng tự trọng thấp và không có khả năng giải phóng bản thân khỏi lo lắng. Ví dụ, một người đàn ông có thể phá hoại một

Anh ấy đã ủng hộ bạn vào Lễ tạ ơn? Có thể là do anh ấy bị kẹt xe hoặc có việc gấp ở chỗ làm chứ không phải vì anh ấy đang tán tỉnh Nancy từ văn phòng của mình. Cô ấy ra ngoài uống rượu với bạn thời đại học? Chà, đó có thể chỉ là một buổi tối vui vẻ với bạn bè mà không có ai cố gắng xỏ vào quần của bất kỳ ai.

Nếu câu trả lời đơn giản luôn có vẻ là sai và bạn tin chắc rằng đối tác của mình đang phản bội bạn hoặc sẵn sàng làm tổn thương bạn Bằng cách này hay cách khác, rõ ràng bạn đang giải quyết các vấn đề về lòng tin sâu xa, thường đi đôi với các hành vi tự hủy hoại bản thân. “Những người có tính phê bình nội tâm mạnh mẽ luôn cảm thấy họ không đủ tốt. Họ sợ mọi người sử dụng chúng, làm hại họ hoặc luôn có một chương trình nghị sự. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về lòng tin trong tất cả các mối quan hệ, lãng mạn, thuần khiết và chuyên nghiệp,” Kavita cảnh báo.

8. Ghen tuông không lành mạnh

Mọi người sẽ hủy hoại mối quan hệ của họ khi họ không thể chia sẻ hạnh phúc về thành tích của đối tác của họ. Đôi khi, họ cảm thấy bị bỏ lại phía sau khi một đối tác đạt được nhiều thành tựu hơn và thay vì hỗ trợ đối tác hoặc coi thành công của họ là nỗ lực của cả nhóm, họ lại thấy mình ghen tị không lành mạnh. Đây là một trong những ví dụ tồi tệ nhất về việc tự hủy hoại một mối quan hệ.

“Ghen tị là không lành mạnh,” Kavita nói và nói thêm, “Nó biểu hiện như một hình thức tự phê bình độc hại khibạn không bao giờ hài lòng với những gì bạn đang làm. Tệ hơn nữa, nó có thể dẫn đến việc sự nghi ngờ bản thân khiến bạn trì hoãn. Bạn nói với bản thân rằng không có gì quan trọng bởi vì những người khác tốt hơn. Bạn tự nhủ rằng mình sẽ làm điều gì đó hiệu quả và lành mạnh khi ngày tốt hơn. Nhưng không có ngày nào hoàn hảo cả. Bạn sẽ luôn phải trải qua điều này hay điều khác, và lời chỉ trích nội tâm của bạn sẽ luôn ồn ào.”

9. Nhu cầu luôn đúng

Điều này có thể là do bạn luôn có nhu cầu kiểm soát và cuối cùng bạn trở thành người kiểm soát trong một mối quan hệ. Patrick và Pia có những hệ tư tưởng chính trị khác nhau nhưng thay vì có một cuộc tranh luận lành mạnh về vấn đề đó, họ lại lao vào những cuộc ẩu đả xấu xí và Patrick sẽ khăng khăng đòi được nói lời sau cùng.

Mặc dù không thể phủ nhận rằng các quan điểm chính trị khác nhau có thể tạo ra vấn đề trong các mối quan hệ, nhưng trong trường hợp của Pia và Patrick, đó chỉ là một ví dụ về cách kiểm soát của anh ta. “Anh ấy là một chàng trai tốt, tôi tin tưởng anh ấy nhưng tôi không thể đối phó với nhu cầu kiểm soát của anh ấy. Pia nói: “Bạn trai của tôi đang tự phá hoại mối quan hệ của chúng tôi”.

10. Tán tỉnh vô hại không phải là vô hại

Tán tỉnh vô hại có thể tốt cho các mối quan hệ nhưng nó sẽ trở nên tồi tệ khi bạn vượt quá giới hạn. Một số người có nhu cầu tán tỉnh không thể kiểm soát này và không quan tâm liệu đối tác của họ có cảm thấy bị sỉ nhục hoặc tổn thương vì điều đó hay không. cái này có thểcuối cùng tạo ra sự chia rẽ giữa các đối tác và khiến họ phải trả giá bằng các mối quan hệ của mình. Trên thực tế, việc những người có xu hướng phá hoại lừa dối bạn đời và phá hỏng một điều tốt đẹp mà họ đang hướng tới không phải là chưa từng xảy ra.

11. Không thể buông bỏ quá khứ

“Hãy tưởng tượng điều này,” Kavita nói, “Bạn gặp ai đó, bạn cố gắng trở thành bạn bè và xem liệu bạn có phù hợp hay không. Nhưng nếu bạn là con của những bậc cha mẹ rối loạn chức năng, những đặc điểm rối loạn chức năng của bạn sẽ cản trở khả năng của bạn trong việc tạo dựng mối liên hệ thực sự với họ. Bạn sẽ bắt đầu đặt câu hỏi về mối quan hệ, tự hỏi liệu bạn có đang cho đi quá nhiều không. Bạn để sự độc hại chồng chất và điều này trở thành thước đo cho mối quan hệ tiếp theo và mối quan hệ tiếp theo.”

“Bạn tích lũy kinh nghiệm từ quá khứ và sử dụng chúng làm thước đo cho những gì bạn không muốn. Hãy nhớ rằng, những người có chức năng bỏ hành lý quá mức và tập trung vào những gì họ muốn,” cô nói thêm. Điều này chủ yếu được thực hiện bởi những người đã từng bị tổn thương và không muốn nó xảy ra lần nữa. Họ trở thành những kẻ ám ảnh về sự cam kết và không thể xây dựng mối quan hệ vì họ cứ bám lấy những sai lầm trong quá khứ. Điều này xảy ra thường xuyên và đây là ví dụ tồi tệ nhất về hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ.

Cách Ngừng Tự Phá hoại Các Mối quan hệ của Bạn

Như chúng tôi đã nói ở trên, nhận thức là bước đầu tiên để đối phó và điều chỉnh hành vi của bạn. Tất cả chúng ta đều có quyền có những mối quan hệ viên mãnkhiến chúng ta giàu có, hạnh phúc và an toàn. Tất nhiên, cuộc sống hiếm khi suôn sẻ và mỗi câu chuyện tình yêu đều đi kèm với hành trang cảm xúc riêng nhưng có nhiều cách để bạn có thể đối phó với xu hướng tự hủy hoại bản thân.

Bạn hỏi làm thế nào để tránh những hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ? Sau đây là một số điều bạn có thể thử:

• Phát triển lòng yêu thương bản thân
• Bắt đầu viết nhật ký thường xuyên nhất có thể
• Hãy suy nghĩ trước khi nói hoặc hành động. Lưu tâm đến từng khoảnh khắc
• Hãy bỏ qua những tổn thương trong quá khứ
• Đừng đổ lỗi cho bản thân. Tự phê bình và thương hại bản thân quá nhiều, đi kèm với hành vi khổ dâm có thể tự hủy hoại bản thân. Ban đầu, bạn có thể giành được thiện cảm từ đối tác của mình, nhưng nó có thể sớm trở thành sự ghê tởm. Và sau đó, đó là một hành trình xuống dốc
• Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Dù là trong lĩnh vực nghề nghiệp hay cá nhân trong cuộc sống, hãy thử làm điều gì đó khác biệt để phá vỡ khuôn mẫu. Bắt đầu với những bước nhỏ. Không thích nhận xét ngớ ngẩn, liều lĩnh của anh ấy về trang phục của bạn? Hãy nói với anh ấy rằng thay vì chỉ trích anh ấy về cách chọn nước hoa như bạn đã từng làm trước đây. Giải quyết vấn đề theo cách khác
• Tìm kiếm sự giúp đỡ của cố vấn. Việc phá vỡ những khuôn mẫu đã ăn sâu vào tâm lý của bạn và có thể lần theo dấu vết từ thời thơ ấu của bạn có thể cực kỳ khó khăn. Làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể vô cùng hữu ích trong việc phá vỡ những khuôn mẫu này và thay thế chúng bằng những lựa chọn lành mạnh hơn

Những điểm chính

• Các hành vi tự hủy hoại bản thân là kết quả của việc giáo dục không phù hợp và lòng tự trọng thấp
• Chúng dẫn đến hoang tưởng cực độ, bất an và căng thẳng trong các mối quan hệ
• Chúng cũng dẫn đến các vấn đề về niềm tin và nhu cầu kiểm soát
• Để tránh những hành vi như vậy, hãy bắt đầu viết nhật ký, bỏ qua quá khứ và tìm kiếm liệu pháp

“Khi bạn bị cuốn vào hành vi tự hủy hoại bản thân hành vi trong các mối quan hệ, bạn đặt mọi người dưới kính hiển vi, điều đó có nghĩa là bạn không còn mối quan hệ chức năng hoặc mỏ neo nào. Chỉ cần nhớ rằng, bạn không thể yêu tất cả mọi người. Bạn cũng không thể hạnh phúc nếu lúc nào bạn cũng phán xét và dán nhãn cho mọi người, chỉ trích bản thân và họ là không hoàn hảo. Sau khi thoát khỏi chế độ cầu toàn, bạn sẽ có thể trở nên hoạt động hiệu quả và có một cuộc sống tốt đẹp, cả về nghề nghiệp và cá nhân,” Kavita khuyên.

Câu hỏi thường gặp

Hành vi tự hủy hoại của bạn dẫn đến việc hủy hoại các mối quan hệ của bạn. Khi bạn quyết tâm tự hủy hoại một mối quan hệ với nỗi sợ hãi thường trực rằng nó sẽ không thành công và nó sẽ bị tiêu diệt ngay từ đầu, thì đó là lúc một mối quan hệ tự hủy hoại hình thành. 2. Điều gì gây ra hành vi tự hủy hoại bản thân?

Các chuyên gia tư vấn và chuyên gia về mối quan hệ lưu ý rằng hành vi tự hủy hoại bản thân có thể là kết quả của các vấn đề về lòng tự trọng có thể bắt nguồn từ thời thơ ấu của bạn. Cha mẹ độc hại luôn luônbị chỉ trích, kiểm soát và khơi dậy nỗi sợ thất bại có thể là nguyên nhân dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân của bạn khi trưởng thành. 3. Làm cách nào để ngừng tự hủy hoại mối quan hệ của mình?

Bạn có thể thực hiện một số bước để ngừng tự hủy hoại mối quan hệ của mình. Bạn cần phát triển lòng yêu bản thân, bắt đầu viết nhật ký thường xuyên nhất có thể, suy nghĩ trước khi nói hoặc hành động, lưu tâm đến từng khoảnh khắc hoặc buông bỏ quá khứ.

9 Ví dụ về ranh giới cảm xúc trong các mối quan hệ

7 dấu hiệu của sự căm ghét bản thân đang hủy hoại mối quan hệ của bạn

11 dấu hiệu của hành vi thiếu lòng tự trọng trong một mối quan hệ

Hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ có thể được định nghĩa là những khuôn mẫu gây ra vấn đề trong cuộc sống hàng ngày và cản trở mục tiêu của bạn, dù là trong lĩnh vực cá nhân hay nghề nghiệp. Nhưng tác động tàn khốc nhất của những hành vi như vậy có thể là đối với đời sống tình cảm của bạn. Điều gì có thể là ví dụ về việc phá hoại một mối quan hệ vì sợ hãi? Tài khoản này của một trong những độc giả của Bonobology từ Milwaukee có thể giúp đưa mọi thứ vào một viễn cảnh. “Tôi đã phá hoại mối quan hệ của mình và rất hối hận. Tôi đang hẹn hò với một người đàn ông tốt nhưng tôi không ngừng suy nghĩ, "Anh ấy đang lừa dối hay tôi đang bị hoang tưởng?" Đó là lý do khiến tôi đẩy anh ấy ra xa và cuối cùng đánh mất anh ấy,” anh nói.

“Hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ giống như việc có một nhà phê bình nội tâm. Nó phá hoại suy nghĩ, lời nói, hành động và hành vi, đồng thời ngăn bạn có những kết nối có ý nghĩa, cuộc sống công việc viên mãn và cuối cùng ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn,” Kavita nói. Thông thường, bạn có thể không nhận ra rằng mình đang vô tình phá hoại mối quan hệ của mình. Có thể thông qua lời nói hoặc hành động, nhưng cuối cùng bạn chỉ đơn giản là xua đuổi những người thân yêu với bạn và những người, dù bạn có tin hay không, thực sự coi trọng bạn.

Dưới đây là những dấu hiệu của hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ. như:

• Bạn thường xuyên cảm thấy bất an về mối quan hệ và cuối cùng phải thực hiện 20 cuộc gọi cho đối tác của mình thông quaday
• Bạn lo lắng khi nhắn tin. Nếu đối tác của bạn không quay lại văn bản của bạn ngay lập tức, bạn sẽ khó chịu và cảm thấy bị phớt lờ
• Bạn không có khả năng giải quyết những khác biệt một cách thân thiện. Hoặc là bạn vướng vào những cuộc ẩu đả tồi tệ hoặc bạn bỏ đi khỏi một tình huống và tiếp tục ném đá đối tác của mình
• Bạn nghiện rượu hoặc lạm dụng chất kích thích và việc không thể đối phó với chứng nghiện đã khiến các mối quan hệ của bạn phải trả giá đắt
• Bạn liên tục chuyển từ một công việc sang người khác, trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng và bạn không có khả năng thích nghi với bất kỳ ai, dù là trong công việc hay cuộc sống cá nhân
• Bạn luôn chìm đắm trong những suy nghĩ tự đánh bại bản thân, đặt câu hỏi về khả năng của chính mình và chiều theo sự thỏa mãn tức thời như đồ ăn vặt
• Bạn luôn nghĩ rằng mối quan hệ của mình sẽ kết thúc và khiến bạn đau khổ, vì vậy bạn không muốn bộc lộ mặt yếu đuối của mình với đối phương

Điều gì gây ra hành vi tự hủy hoại bản thân?

Câu hỏi lớn: Tại sao chúng ta làm điều này? Tại sao cuối cùng chúng ta lại phá hủy chính thứ mang lại cho chúng ta hạnh phúc? Thông thường, hành vi của chúng ta khi trưởng thành có thể bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta và điều tương tự cũng xảy ra trong trường hợp này. Dưới đây là một số lý do dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ:

• Lòng tự trọng thấp và những lời độc thoại tiêu cực với bản thân
• Cha mẹ độc hại, những người luôn chỉ trích, kiểm soát và gieo rắc nỗi sợ thất bại vào bạn
• Cha mẹ bạo hành hoặc làm chứng chomối quan hệ lạm dụng
• Đau lòng khi còn trẻ
• Sợ bị bỏ rơi
• Kiểu gắn bó không an toàn

“Một sự phê phán cha mẹ, cha mẹ tự yêu mình, đồng phụ thuộc hoặc độc đoán thường là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân. Đây là những người không để bạn thất bại, khám phá hoặc phạm sai lầm. Kỳ vọng của họ gây tổn hại cho bạn trong khi họ tiếp tục kỳ vọng bạn trở nên xuất sắc.

“Họ đưa ra những nguyên tắc nghiêm ngặt để bạn sống và hoạt động, nhưng vì bạn chưa khám phá khả năng của chính mình nên bạn không thể trở nên xuất sắc. Điều này có nghĩa là bạn không có ý thức về giá trị bản thân hoặc lòng tự trọng. Và khi bạn làm không tốt, họ cũng đổ lỗi cho bạn vì điều đó. Đây là con dao hai lưỡi,” Kavita nói.

Hẹn hò với một người phụ nữ phá hoại mối quan hệ hoặc một người đàn ông có xu hướng tự hủy hoại bản thân không bao giờ là điều dễ dàng và có thể dẫn đến những rạn nứt sâu sắc và cuối cùng là chia tay. Khi một người như vậy bước vào mối quan hệ tiếp theo, họ luôn cảm thấy rằng mọi chuyện sẽ diễn ra theo cách tương tự và họ bắt đầu phá hoại nó trong tiềm thức. Để loại bỏ những suy nghĩ và hành vi tự hủy hoại bản thân như vậy, điều cần thiết trước tiên là nhận ra các dấu hiệu của mối quan hệ tự hủy hoại bản thân để có thể ngăn chặn chúng từ trong trứng nước.

Mối quan hệ tự hủy hoại bản thân là gì?

Điều gì xảy ra khi bạn phá hoại một mối quan hệ vì sợ hãi? Các mối quan hệ tự hủy hoại bản thân bao gồm:

• Mối quan hệ cực kỳ căng thẳng và không lành mạnh giữađối tác
• Lo lắng thường xuyên rằng mối quan hệ sẽ bị hủy hoại và sẽ không có kết quả
• Ghen tuông, bất an, chiếm hữu và lo lắng
• Ăn uống thiếu chất, uống rượu/hút thuốc quá mức
• Đối xử im lặng hoặc ngăn cản
• Kỳ vọng không thực tế và chỉ trích cực đoan đối với đối tác

“Nhà phê bình nội tâm của bạn là một người quản lý nghiêm khắc, khó hài lòng và luôn tìm kiếm hành vi cầu toàn. Điều này là phi lý vì con người không hoàn hảo và có thể cải thiện không ngừng. Những áp lực mà bạn tự đặt ra cho mình thường khiến bạn không thể ủy quyền và khiến bạn gặp khó khăn với các vấn đề về lòng tin, sự bất an và xu hướng níu kéo quá khứ. Tất cả những điều này ảnh hưởng đến khả năng bạn có những mối quan hệ lành mạnh,” Kavita giải thích.

11 Ví dụ về Hành vi Tự hủy hoại bản thân

Nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả Robert Firestone nói rằng chúng ta luôn tương tác với tiếng nói bên trong của mình bất cứ khi nào chúng tôi làm bất cứ điều gì. Nhưng khi tiếng nói bên trong đó trở thành “sự chống lại bản thân”, thì chúng ta sẽ chống lại chính mình và trở nên quá chỉ trích và tự hủy hoại bản thân. Cuối cùng, chúng ta phá hoại các mối quan hệ của mình trong tiềm thức.

Chúng tôi đã cho bạn biết các dấu hiệu của hành vi tự hủy hoại bản thân và nguyên nhân gây ra loại hành vi đó. Bây giờ, chúng ta hiểu điều này vô thức hủy hoại các mối quan hệ như thế nào. Để hiểu điều đó, hãy cùng ƒ nói về 11 ví dụ về cách hành xử của kẻ phá hoại .

1. Hoang tưởng và không tin tưởng

Lo lắng là một cảm xúcmà mọi người đều trải qua dưới hình thức này hay hình thức khác, nhưng đối với một số người, cảm giác lo lắng này có thể trở nên suy nhược và ám ảnh đến mức nó bắt đầu ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ. Myra và Logan bắt đầu chung sống sau một năm hẹn hò. Myra ban đầu coi hành vi của Logan là sự lo lắng về mối quan hệ mới nhưng cô ấy chỉ nhận ra điều đó tồi tệ như thế nào sau khi họ bắt đầu chung sống.

“Anh ấy luôn lo lắng rằng điều gì đó sẽ xảy ra với tôi. Nếu tôi đi làm muộn nửa tiếng, anh ấy sẽ nghĩ tôi bị tai nạn. Nếu tôi ra ngoài câu lạc bộ với bạn bè, anh ấy chắc chắn rằng tôi sẽ bị cưỡng hiếp nếu tôi say. Cuối cùng, sự lo lắng của anh ấy bắt đầu ảnh hưởng đến tôi,” Myra nói.

Myra và Logan chia tay một năm sau đó khi Myra không còn chịu đựng được sự lo lắng quá mức của Logan. Đây là một ví dụ điển hình về việc lo lắng có thể dẫn đến những suy nghĩ tự hủy hoại bản thân như thế nào và tại sao bạn cần học cách kiểm soát sự lo lắng để xây dựng mối quan hệ của mình.

2. Quá e dè

Hãy làm bạn liên tục chỉ trích chính mình? Bạn có phải là một người vui lòng? Bạn không bao giờ khen ngợi chính mình? Tự cản trở bản thân và lòng tự trọng thấp có lẽ có mối tương quan trực tiếp với nhau. Đây là một ví dụ về một người phụ nữ phá hoại một mối quan hệ. Violet luôn ở bên mũm mĩm hơn và mẹ cô thường xuyên bỏ đói cô để cô giảm cân. Mẹ cô ấy sẽ làm cô ấy xấu hổ và cô ấy lớn lên với sự tự ti tiêu cực.hình ảnh.

Khi cô ấy hẹn hò với các chàng trai và họ khen ngợi cô ấy, cô ấy không bao giờ có thể tin họ và cảm thấy họ thật giả tạo và không bao giờ quay lại vào một buổi hẹn hò khác. Cô ấy đang tự hủy hoại các mối quan hệ mà không hề nhận ra.

“Tôi từng hẹn hò nghiêm túc với hai người đàn ông nhưng tôi quá ám ảnh về cơ thể của mình và luôn chỉ trích ngoại hình, hình dáng, khuôn mặt của mình nên họ nhanh chóng chán ngấy tôi. Tôi tham gia trị liệu và sau đó chỉ học cách yêu bản thân mình,” Violet nhớ lại. Về điều này, Kavita nói, “Mối quan hệ lành mạnh là mối quan hệ mà bạn sẵn sàng tán thưởng người khác và cũng không hạ thấp bản thân. Khi bạn cảm thấy không đủ tốt, khi bạn tràn ngập những rung cảm tiêu cực, điều đó có thể dẫn đến ghen tị và tự phê bình độc hại.”

3. Có tính chỉ trích cao độ

Không chỉ bạn mới là người như vậy trước những lời chỉ trích không chính đáng của bạn, bạn cũng có thể vô tình tấn công đối tác của mình bằng những nhận xét và hành động liều lĩnh. Thông thường, bạn có thể nói những điều mà sau này bạn sẽ hối hận, nhưng đến lúc đó, thiệt hại đã xảy ra. Bằng cách soi mói những vấn đề nhỏ nhặt, thể hiện sự nghi ngờ và thiếu tin tưởng, bạn đang hủy hoại một mối quan hệ trong tiềm thức.

Betty và Kevin đã kết hôn được hai năm và theo thời gian, Betty bắt đầu nhận ra rằng những lời chỉ trích đã khiến Kevin trở nên khác lạ. cảm giác kiểm soát. “Nếu tôi làm mì ống và đóng gói cho bữa trưa của anh ấy, anh ấy sẽ thực sự gọi cho tôi từ nơi làm việc để nói rằng tôi đã quên lá oregano. Đó là sự khẩn cấp của anh ấy đểHãy chỉ ra điều đó ngay lập tức và theo cách gay gắt nhất có thể, điều đó khiến tôi tổn thương rất nhiều,” Betty nhớ lại. Betty ly dị Kevin sau hai năm, nhận ra rằng những lời chỉ trích của anh ấy ngày càng tồi tệ hơn và có lẽ nó đã ăn sâu vào tiềm thức để thay đổi hoàn toàn.

4. Hành động ích kỷ

Marisa đồng ý rằng cô ấy luôn coi các mối quan hệ là của mình. Cô nghĩ mình có một người bạn trai ích kỷ nhưng cô không bao giờ nhận ra rằng chính cô mới là người ích kỷ. “Khi kết hôn, tôi luôn phàn nàn rằng chồng tôi thờ ơ với tôi. Ngay cả sau một ngày làm việc vất vả, tôi vẫn muốn anh ấy chú ý đến tôi, đưa tôi đi ăn tối và đi dạo với tôi. Nó luôn luôn là về tôi. Tôi chỉ nhận ra những gì mình đã làm khi anh ấy đệ đơn ly hôn,” cô ấy thương tiếc.

“Vấn đề của hành vi tự hủy hoại bản thân trong các mối quan hệ là bạn tạo ra mối liên hệ khi nghĩ về những điều bạn không muốn và sau đó cố gắng thực hiện nó. những gì bạn muốn,” Kavita nói, “Vì vậy, thay vì nghĩ, “Tôi muốn một đối tác chú ý đến tôi”, bạn nghĩ, “Tôi không muốn một đối tác không cho tôi chính xác những gì tôi muốn.” Đây có thể là một mệnh lệnh khó khăn đối với bất kỳ đối tác nào phải chịu đựng và hoàn toàn không lành mạnh.”

5. Thổi phồng mọi thứ ra khỏi tỷ lệ

Bạn có xu hướng chỉ định ý nghĩa với những thứ không có? Bạn có thể hiện ít hơn và phân tích nhiều hơn? Nếu bạn làm như vậy, hãy biết rằng những suy nghĩ tiêu cực như vậy có thể đánh chuông báo tử cho mối quan hệ của bạn.Rose đã nổ tung khi nhận ra vị hôn phu của mình mê phim khiêu dâm.

Cô ấy yêu cầu anh ấy không bao giờ xem phim khiêu dâm nữa nhưng cô ấy đã bị sốc khi biết anh ấy vẫn xem phim đó ngay cả sau khi họ kết hôn. “Tôi đã làm to chuyện vì tôi cảm thấy anh ấy đã lừa dối tôi bằng cách nhìn vào những người phụ nữ khác. Chúng tôi đã ly hôn, nhưng bây giờ khi nhìn lại, tôi nhận ra rằng mình đã làm nên chuyện lớn như núi. Tôi đã phân tích và suy nghĩ quá mức và điều đó đã khiến tôi phải trả giá bằng cuộc hôn nhân của mình,” Rose nói.

6. Cố gắng trở thành một người nào đó mà bạn không phải

Phụ nữ rất giỏi trong việc nắm bắt các tín hiệu lẫn lộn và đàn ông có thể khó đọc, nhưng khi bạn đi quá xa những xu hướng này và phóng chiếu bản thân trở thành một người không phải là bạn, bạn cuối cùng có thể phá hoại một mối quan hệ trong tiềm thức. Ravi, một người Ấn Độ định cư ở Mỹ, xuất thân từ một gia đình rất bảo thủ. Khi Veronica phải lòng anh ấy, cô ấy bắt đầu thể hiện mình chính xác là mẫu con gái mà gia đình Ravi sẽ chấp nhận.

Cô ấy là một người có tinh thần tự do, thích những chuyến đi nghỉ một mình cũng như thích tiệc tùng vào cuối tuần với bạn bè của cô ấy, nhưng để thu hút Ravi, cô ấy đã cố gắng trở thành một con chim trong nhà. Nhưng thật khó để thể hiện một tính cách giả tạo lâu dài. Ravi đã nhìn thấu nó và gọi nó là bỏ cuộc. Nhưng Veronica, người vẫn còn yêu anh ấy, cảm thấy lẽ ra cô ấy nên là chính mình trong mối quan hệ, thay vì cố gắng thể hiện một nhân cách giả tạo.

7. Các vấn đề về lòng tin và hành vi tự hủy hoại luôn đi đôi với nhau