Rakastuminen ja vastarakkaus on ehkä maailman maagisin tunne. Mutta myönnettäköön, että parhaimmatkin suhteet menevät pieleen lukemattomista syistä. Joskus syynä voivat olla ulkoiset tekijät - kolmas henkilö, taloudelliset vaikeudet tai perheongelmat, vain muutamia mainitakseni - mutta oletko kuullut itse sabotoivista suhteista?

Joskus päädymme sabotoimaan suhdetta alitajuisesti, huomaamatta mitä teemme. Silloin, kun asiat menevät pieleen, meidän on tarkasteltava itseämme pitkään ja hartaasti ja tunnistettava ongelmalliset käyttäytymismallimme. Se on kuitenkin usein helpommin sanottu kuin tehty. Jotta et jäisi ansaan tähän epäterveeseen kehään, olemme täällä auttamassa sinua kasvattamaan tietoisuutta itseäsi sabotoivista käyttäytymismalleista.neuvontaterapeutti Kavita Panyam (Master in Counseling Psychology, Master in Psychology ja American Psychological Associationin kansainvälinen jäsen), joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan.

Mitä on itseään sabotoiva käyttäytyminen?

Mikä johtaa itsesabotoivaan käyttäytymiseen parisuhteessa? Suhteen sabotoiminen alitajuisesti lähtee viime kädessä ankarasta sisäisestä kritiikistä. Kavitan mukaan itsesabotoiva käyttäytyminen on usein seurausta heikosta itsetunnosta ja kyvyttömyydestä vapautua ahdistuksesta. Esimerkiksi mies voi sabotoida suhdetta seurusteluahdistuksesta johtuen.

Itsesabotoiva käyttäytyminen ihmissuhteissa voidaan määritellä malleiksi, jotka aiheuttavat ongelmia jokapäiväisessä elämässä ja haittaavat tavoitteitasi, olipa kyse sitten henkilökohtaisesta tai ammatillisesta elämästä. Mutta tuhoisin vaikutus tällaisella käyttäytymisellä voi olla rakkauselämässäsi. Mikä voisi olla esimerkki siitä, että sabotoit suhdetta pelosta? Tämä erään Milwaukeesta kotoisin olevan Bonobologian lukijan kertomus saattaa auttaa asettamaan"Sabotoin suhdettani ja kadun sitä. Tapailin mukavaa miestä, mutta ajattelin koko ajan, pettääkö hän minua vai olenko vainoharhainen." Näin päädyin työntämään hänet pois ja lopulta menettämään hänet", hän sanoo.

"Itsesabotoiva käyttäytyminen ihmissuhteissa on kuin sisäinen kriitikko. Se sabotoi ajatuksia, puhetta, tekoja ja käyttäytymistä ja estää sinua saamasta mielekkäitä suhteita, tyydyttävää työelämää ja vaikuttaa lopulta kaikkiin elämänalueisiisi", Kavita sanoo. Usein et ehkä tajua, että sabotoit tahattomasti parisuhdettasi. Se voi tapahtua sanoilla tai teoilla, mutta yksinkertaisesti vainkarkotat lopulta ne ihmiset, jotka ovat sinulle rakkaita ja jotka, uskoitpa tai et, todella arvostavat sinua.

Seuraavassa kerrotaan, miltä merkit itsesabotoivasta käyttäytymisestä ihmissuhteissa näyttävät:

• Olet jatkuvasti epävarma suhteestasi ja soittelet kumppanillesi 20 kertaa päivässä.
• Jos kumppanisi ei vastaa tekstiviestiinne välittömästi, hermostutte ja tunnette, ettei teitä oteta huomioon.
• Et kykene ratkaisemaan erimielisyyksiä sovinnollisesti. Joko ryhdyt rumaan tappeluun tai lähdet pois tilanteesta ja jarrutat kumppaniasi.
• Kärsit alkoholiriippuvuudesta tai päihteiden väärinkäytöstä ja kyvyttömyytesi käsitellä riippuvuuttasi on maksanut ihmissuhteidesi hinnan.
• Siirryt jatkuvasti työstä toiseen, lykkäät tärkeitä tehtäviä ja et kykene sopeutumaan kenenkään kanssa, olipa kyse sitten työ- tai yksityiselämästäsi.
• Hemmottelet aina itseäsi tuhoavilla ajatuksilla, kyseenalaistat omat kykysi ja annat periksi hetkellisille tyydytyksille, kuten roskaruoalle.
• Ajattelet aina, että suhteesi päättyisi ja aiheuttaisi sinulle tuskaa, joten et halua näyttää haavoittuvaista puolta kumppanillesi.

Mikä aiheuttaa itsesabotoivaa käyttäytymistä?

Suuri kysymys: Miksi teemme näin? Miksi päädymme tuhoamaan juuri sen, mikä antaa meille onnellisuutta? Usein käyttäytymisemme aikuisina voidaan jäljittää lapsuuden kokemuksiimme, ja sama pätee myös tässä tapauksessa. Seuraavassa on joitakin syitä itsesabotoivaan käyttäytymiseen ihmissuhteissa:

• Alhainen itsetunto ja negatiivinen itsekehu
• Myrkylliset vanhemmat, jotka aina arvostelivat, kontrolloivat ja porasivat sinuun epäonnistumisen pelkoa.
• Väkivaltaiset vanhemmat tai väkivaltaisen suhteen todistajana oleminen.
• Sydänsuru nuorena
• Hylätyksi tulemisen pelko
• Epävarmat kiintymyssuhdetyylit

"Kriittinen vanhempi, narsistinen, läheisriippuvainen tai itseriittoinen vanhempi on usein yksi tärkeimmistä syistä itseä sabotoivaan käyttäytymiseen. Nämä ihmiset eivät anna sinun epäonnistua, tutkia tai tehdä virheitä. Heidän odotuksensa vahingoittavat sinua samalla, kun he odottavat sinulta edelleen huippusuorituksia.

"He antavat sinulle tiukat ohjeet elää ja toimia, mutta koska et ole tutkinut omia kykyjäsi, et voi kunnostautua. Tämä tarkoittaa, ettei sinulla ole itsetuntoa tai itsetuntoa. Ja kun et pärjää hyvin, he syyttävät sinua siitäkin. Tämä on kaksiteräinen miekka", Kavita sanoo.

Seurustelu naisen kanssa, joka sabotoi suhdetta, tai miehen kanssa, jolla on itsesabotoivia taipumuksia, ei ole koskaan helppoa, ja se voi johtaa syviin repeämiin ja lopulta eroon. Kun tällainen henkilö joutuu seuraavaan suhteeseen, hänestä tuntuu aina, että se menisi samalla tavalla, ja hän alkaa alitajuisesti sabotoida sitä. Jotta pääsee eroon tällaisista itsesabotoivista ajatuksista ja käyttäytymisestä, on tärkeää ensin tunnistaa merkit.itseään sabotoivista suhteista, jotta ne voidaan katkaista heti alkuunsa.

Mitä ovat itseään sabotoivat suhteet?

Mitä tapahtuu, kun päädyt sabotoimaan suhdetta pelosta? Itsesabotoivia suhteita ovat mm. seuraavat:

• Äärimmäisen stressaava ja epäterveellinen sidos kumppaneiden välillä.
• Jatkuva pelko siitä, että suhde on tuhoon tuomittu eikä onnistu.
• Mustasukkaisuus, epävarmuus, omistushalukkuus ja ahdistus.
• Syö huonosti, juo/tupakoi liikaa.
• Hiljainen kohtelu tai jämähtäminen
• Epärealistiset odotukset ja äärimmäinen kritiikki kumppania kohtaan.

"Sisäinen kriitikkosi on tiukka työnjohtaja, jota on vaikea miellyttää ja joka etsii aina perfektionistista käyttäytymistä. Tämä on järjetöntä, koska ihmiset ovat epätäydellisiä ja voivat parantua loputtomasti. Itsellesi asettamasi paineet tekevät sinusta usein kyvyttömän delegoimaan ja jättävät sinut luottamusongelmien, epävarmuuden ja taipumuksen pitää kiinni menneisyydestä. Kaikki tämä vaikuttaa kykyysi saada terveellisiäsuhteet", Kavita selittää.

11 esimerkkiä itseään sabotoivasta käyttäytymisestä

Kliininen psykologi ja kirjailija Robert Firestone sanoo, että olemme aina tekemisissä sisäisen äänemme kanssa, kun teemme mitä tahansa. Mutta kun tästä sisäisestä äänestä tulee "anti-minä", käännymme itseämme vastaan ja meistä tulee ylikriittisiä ja itseämme sabotoivia. Päädymme sabotoimaan suhteitamme alitajuisesti.

Olemme kertoneet sinulle itsesabotoivan käyttäytymisen merkit ja myös sen, mikä aiheuttaa tällaista käyttäytymistä. Nyt pääsemme siihen, miten tämä alitajuisesti pilaa ihmissuhteita. Jotta ymmärtäisimme sen, ƒpuhutaanpa 11 esimerkkiä siitä, miten sabotööri s käyttäytyvät.

1. Vainoharhainen ja epäluuloinen

Ahdistus on tunne, jonka jokainen kokee muodossa tai toisessa, mutta joillekin ihmisille tämä ahdistuneisuuden tunne voi muuttua niin heikentäväksi ja kaiken kuluttavaksi, että se alkaa vaikuttaa heidän elämänsä kaikkiin osa-alueisiin. Myra ja Logan alkoivat asua yhdessä seurusteltuaan vuoden. Myra käsitteli Loganin käyttäytymistä aluksi uuden parisuhteen aiheuttamana ahdistuksena, mutta tajusi, kuinka pahasta se oli vasta sen jälkeen, kunhe alkoivat asua yhdessä.

"Hän oli aina huolissaan siitä, että minulle tapahtuisi jotain. Jos myöhästyin töistä puoli tuntia, hän luuli, että olin joutunut onnettomuuteen. Jos menin klubille ystävieni kanssa, hän oli varma, että minut raiskattaisiin, jos olisin ollut humalassa. Lopulta hänen ahdistuksensa alkoi tarttua minuun", Myra kertoo.

Myra ja Logan erosivat vuotta myöhemmin, kun Myra ei enää kestänyt Loganin ylivoimaista ahdistusta. Tämä on klassinen esimerkki siitä, miten ahdistus voi johtaa itsetuhoisiin ajatuksiin ja miksi sinun on opittava hallitsemaan ahdistustasi rakentaaksesi suhdettasi.

2. Liian itsetietoinen

Kritisoitko itseäsi jatkuvasti? Oletko ihmisten miellyttäjä? Etkö koskaan kehu itseäsi? Itsensä estäminen ja heikko itsetunto ovat ehkä suorassa yhteydessä toisiinsa. Tässä esimerkki naisesta, joka sabotoi parisuhdetta. Violet oli aina pulleampi ja hänen äitinsä näännytti häntä usein nälkään, jotta hän laihtuisi. Hänen äitinsä häpäisi häntä vartalollaan, ja Violet kasvoi negatiivisenminäkuva.

Kun hän kävi treffeillä miesten kanssa ja nämä kehuivat häntä, hän ei koskaan voinut uskoa heitä ja tunsi, että he olivat tekaistuja, eikä koskaan mennyt enää uusille treffeille. Hän sabotoi itseään suhteita huomaamattaan.

"Seurustelin tosissani kahden miehen kanssa, mutta olin niin pakkomielteinen vartalostani ja kritisoin aina ulkonäköäni, muotoani ja kasvojani, että he saivat nopeasti tarpeekseen minusta. Menin terapiaan ja opin sitten vasta rakastamaan itseäni", Violet muistelee. Tästä Kavita sanoo: "Terve yhteys on sellainen, jossa olet valmis taputtamaan muita etkä myöskään vähättelemään itseäsi. Kun et tunne oloasi tarpeeksi hyväksi, kun olettäynnä negatiivisia viboja, se voi johtaa kateuteen ja myrkylliseen itsekritiikkiin."

3. Erittäin kriittinen

Aiheettoman kritiikkisi kohteena et ole vain sinä itse, vaan saatat myös tahattomasti päätyä hyökkäämään kumppanisi kimppuun holtittomilla kommenteilla ja teoilla. Usein saatat sanoa asioita, joita päädyt myöhemmin katumaan, mutta silloin vahinko on jo tapahtunut. Nipistelemällä pienistä asioista, osoittamalla epäluuloisuutta ja luottamuksen puutetta pilaat alitajuisesti parisuhteen.

Betty ja Kevin olivat olleet naimisissa kaksi vuotta, ja ajan mittaan Betty alkoi ymmärtää, että kritiikki antoi Kevinille oudon hallinnan tunteen. "Jos tein pastaa ja pakkasin sen hänen lounaakseen, hän soitti minulle töistä ja sanoi, että unohdin oreganon. Hänen kiireellisyytensä huomauttaa siitä heti ja mahdollisimman karkealla tavalla satutti minua paljon", Betty muistelee. Betty erosi Kevinistä sen jälkeen, kunkaksi vuotta, kun hän tajusi, että hänen kritiikkinsä paheni ja että se oli ehkä liian syvään juurtunutta muuttuakseen kokonaan.

4. Itsekäs toiminta

Marisa on samaa mieltä siitä, että hän teki ihmissuhteistaan aina itsekkäitä. Hän luuli, että hänellä oli itsekäs poikaystävä, mutta hän ei koskaan tajunnut, että se oli hän itse, joka oli itsekäs. "Kun menin naimisiin, valitin aina, että mieheni jätti minut huomiotta. Vaikean työpäivän jälkeenkin halusin, että hän huomioisi minut, veisi minut syömään ja lähtisi kanssani kävelylle. Kyse oli aina vain minusta. Tajusin vasta, mitä minulla oli olluttehnyt, kun mies haki avioeroa", hän suree.

"Itsesabotoivassa käyttäytymisessä ihmissuhteissa on se, että teet yhteyksiä ajattelemalla sitä, mitä et halua, ja yrität sitten tehdä siitä sen, mitä haluat", Kavita sanoo. "Sen sijaan, että ajattelisit: "Haluan kumppanin, joka huomioi minut", ajattelet: "En halua kumppania, joka ei anna minulle juuri sitä, mitä haluan." Tämä voi olla kenelle tahansa kumppanille raskas tehtävä sietää, eikä se ole missään nimessätavalla terveenä."

5. Asioiden paisuttelu suhteettomaksi

Onko sinulla taipumusta antaa merkityksiä asioille, joilla ei ole mitään merkitystä? Ilmaisetko vähemmän ja analysoit enemmän? Jos sinulla on taipumusta ilmaista vähemmän ja analysoida enemmän, tiedä, että tällaiset tuhoavat ajatukset voivat olla parisuhteesi kuolinisku. Rose räjäytti itsensä, kun hän tajusi sulhasensa olevan kiinnostunut pornosta.

Hän pyysi miestä olemaan katsomatta pornoa enää koskaan, mutta järkyttyi, kun hän sai selville, että mies turvautui siihen vielä avioliiton jälkeenkin. "Tein siitä valtavan numeron, koska tunsin, että mies oli pettänyt minua katsomalla muita naisia. Erosimme, mutta nyt kun katson taaksepäin, tajuan, että tein myyränmäestä vuoren. Analysoin ja ajattelin liikaa, ja se maksoi minulle avioliittoni", Rose sanoo.

6. Yrität olla joku, jota et ole.

Naiset ovat taitavia sekoittamaan signaaleja, ja miehiä voi olla vaikea lukea, mutta kun viet nämä taipumukset liian pitkälle ja esität itsesi jonain, joka et ole, saatat päätyä sabotoimaan suhdetta alitajuisesti. Ravi, intialainen, joka asettui Yhdysvaltoihin, tuli hyvin konservatiivisesta perheestä. Kun Veronica ihastui Raviiin, hän alkoi esittää itseään juuri sellaisena tyttönä, jollaista Ravin perhe haluaisi.hyväksyä.

Veronica oli vapaamielinen ihminen, joka rakasti soololomamatkoja yhtä paljon kuin juhlia viikonloppuisin ystäviensä kanssa, mutta kosiskellakseen Ravia hän yritti olla kotilintu. Mutta on vaikea esittää väärennettyä persoonallisuutta pitkään. Ravi näki sen läpi ja sanoi eron. Mutta Veronica, joka on yhä rakastunut häneen, on sitä mieltä, että hänen olisi pitänyt olla oma itsensä suhteessa sen sijaan, että hän olisi yrittänyt esittää itseään.valepersoona.

7. Luottamusongelmat ja itseään sabotoiva käyttäytyminen kulkevat käsi kädessä.

Hän jätti sinut kiitospäivänä? Ehkä se johtui siitä, että hän jäi ruuhkaan tai töissä tuli jotain kiireellistä, eikä siitä, että hän flirttaili Nancyn kanssa toimistostaan. Hän meni ryyppäämään opiskelukavereidensa kanssa? Se saattoi olla vain hauska ilta ystävien kanssa ilman, että kukaan yritti päästä kenenkään housuihin.

Jos yksinkertainen vastaus tuntuu aina väärältä ja olet vakuuttunut siitä, että kumppanisi pettää sinua tai pyrkii satuttamaan sinua tavalla tai toisella, sinulla on selvästikin kyse syvään juurtuneista luottamusongelmista, jotka usein kulkevat käsi kädessä itseäsi sabotoivan käyttäytymisen kanssa. "Ihmiset, joilla on voimakas sisäinen kriitikko, tuntevat aina, etteivät he ole tarpeeksi hyviä. He pelkäävät, että ihmiset käyttävät heitä hyväkseen, vahingoittavat heitä tai ainaTämä johtaa vakaviin luottamusongelmiin kaikissa suhteissa, niin romanttisissa, platonisissa kuin ammatillisissa", Kavita varoittaa.

8. Epäterve mustasukkaisuus

Ihmiset pilaavat suhteensa, kun he eivät voi jakaa iloa kumppaninsa saavutuksista. Joskus he tuntevat jäävänsä jälkeen, kun kumppani saavuttaa enemmän, ja sen sijaan, että he tukisivat kumppaniaan tai näkisivät hänen menestyksensä tiimityönä, he joutuvat epäterveen mustasukkaisuuden kouriin. Tämä on yksi pahimmista esimerkeistä parisuhteen itsesabotoinnista.

"Kateus ei ole terveellistä", Kavita sanoo ja lisää: "Se ilmenee myrkyllisenä itsekritiikkinä, jossa et ole koskaan tyytyväinen siihen, mitä teet. Pahimmillaan se voi mennä siihen pisteeseen, että itseepäily saa sinut viivyttelemään. Sanot itsellesi, että millään ei ole väliä, koska kaikki muut ovat parempia. Sanot itsellesi, että teet jotain tuottavaa ja terveellistä, kun päivät paranevat. Mutta ei ole mitäänSinulla on aina jotain vaikeaa, ja sisäinen kriitikkosi pysyy äänekkäänä."

9. Tarve olla aina oikeassa

Tämä voi johtua siitä, että sinulla on aina tarve kontrolloida, ja päädyt lopulta kontrolloimaan suhdetta.Patrickilla ja Pialla oli erilaiset poliittiset ideologiat, mutta sen sijaan, että he olisivat keskustelleet terveesti, he alkoivat rumia riitoja ja Patrick vaati saada viimeisen sanan.

Vaikka on kiistatonta, että erilaiset poliittiset näkemykset voivat aiheuttaa ongelmia suhteissa, Pian ja Patrickin tapauksessa se oli vain esimerkki hänen kontrolloivista tavoistaan. "Hän oli mukava kaveri, luotin häneen, mutta en pystynyt käsittelemään hänen kontrollointitarvettaan. En voinut olla ajattelematta jatkuvasti: "Poikaystäväni sabotoi suhdettamme itse"", Pia sanoi.

10. Harmiton flirttailu ei ole harmitonta.

Harmiton flirttailu voi olla parisuhteelle terveellistä, mutta se muuttuu hämäräksi, kun raja ylittyy. Joillakin ihmisillä on hallitsematon tarve flirttailla, eivätkä he välitä siitä, jos heidän kumppaninsa tuntee itsensä nöyryytetyksi tai loukkaantuneeksi sen seurauksena. Tämä voi lopulta ajaa kiilan kumppaneiden välille ja maksaa heidän suhteensa. Itse asiassa ei ole ennenkuulumatonta, että ihmiset, joilla on tuhoisia taipumuksia, pettävätkumppaninsa ja pilaavat hyvän asian, joka heillä on meneillään.

11. Ei pysty päästämään irti menneisyydestä.

"Kuvittele tämä", Kavita sanoo, "tapaat jonkun, yrität ystävystyä ja katsoa, sopisitteko yhteen. Mutta jos olet häiriintyneiden vanhempien lapsi, häiriintyneet piirteesi tulevat esteeksi kyvyllesi luoda todellinen yhteys. Alat kyseenalaistaa suhdetta, mietit, annatko liikaa. Annat myrkyllisyyden kasaantua, ja tästä tulee vertailukohta seuraavalle kaudelle.suhde ja seuraava."

"Keräät kokemuksia menneisyydestä ja käytät niitä vertailukohtana sille, mitä et halua. Muista, että toimivat ihmiset päästävät ylimääräiset tavarat menemään ja keskittyvät siihen, mitä he haluavat", hän lisää. Näin tekevät useimmiten ihmiset, joita on loukattu aiemmin ja jotka eivät halua, että se tapahtuu uudelleen. Heistä tulee sitoutumiskammoisia eivätkä he pysty rakentamaan suhdetta, koska he pitävät kiinni menneistä virheistä. Tämätapahtuu usein, ja tämä on pahin esimerkki itsesabotoivasta käyttäytymisestä ihmissuhteissa.

Miten lopettaa itsesabotointi suhteesi

Kuten edellä sanoimme, tietoisuus on ensimmäinen askel kohti käyttäytymisesi käsittelyä ja korjaamista. Meillä kaikilla on oikeus saada tyydyttäviä ihmissuhteita, jotka tekevät meidät rikkaiksi, onnellisiksi ja turvallisiksi. Elämä on tietenkin harvoin sujuvaa, ja jokaiseen rakkaustarinaan liittyy omat tunnesarjansa, mutta on olemassa keinoja, joilla voit käsitellä itseäsi sabotoivia taipumuksiasi.

Kysyt, miten välttää itseä sabotoivaa käyttäytymistä ihmissuhteissa? Tässä on muutamia asioita, joita voit kokeilla:

• Kehitä itserakkautta
• Aloita päiväkirjan pitäminen mahdollisimman usein
• Ajattele ennen kuin sanot tai toimit. Ole tietoinen jokaisesta hetkestä.
• Päästä irti menneisyyden loukkauksista
• Lakkaa syyttelemästä itseäsi. Liiallinen itsekritiikki ja itsesääli, joka lähentelee masokistista käyttäytymistä, voi sabotoida itseäsi. Aluksi saatat saada kumppaniltasi myötätuntoa, mutta se voi pian muuttua inhoksi. Ja sitten on alamäki.
• Astu ulos mukavuusalueeltasi. Olipa kyse sitten ammatillisesta tai henkilökohtaisesta elämästä, yritä tehdä jotain erilaista rikkoaksesi kaavan. Aloita pienin askelin. Etkö pitänyt hänen nasevasta, holtittomasta kommentistaan asuasi kohtaan? Kerro hänelle siitä sen sijaan, että kritisoisit häntä hänen hajuvesivalinnastaan, kuten ennen teit. Käsittele ongelmia eri tavalla.
• Hakeudu neuvonantajan apuun. Psyykeeseesi niin syvälle juurtuneiden ja lapsuuteen asti ulottuvien mallien murtaminen voi olla erittäin haastavaa. Koulutetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa työskentely voi olla erittäin hyödyllistä näiden mallien murtamisessa ja niiden korvaamisessa terveellisemmillä valinnoilla.

Keskeiset osoittimet

• Itsensä sabotoiva käyttäytyminen on seurausta häiriintyneestä kasvatuksesta ja heikosta itsetunnosta.
• Ne johtavat äärimmäiseen vainoharhaisuuteen, epävarmuuteen ja stressiin ihmissuhteissa.
• Ne johtavat myös luottamusongelmiin ja kontrollin tarpeeseen.
• Välttääksesi tällaista käyttäytymistä, aloita päiväkirjan pitäminen, päästä irti menneisyydestä ja hakeudu terapiaan.

"Kun olet kiinni itseäsi sabotoivassa käyttäytymisessä ihmissuhteissa, asetat ihmiset mikroskoopin alle, mikä tarkoittaa, että sinulle ei jää toimivia ihmissuhteita tai ankkuria. Muista, että et voi rakastaa kaikkia. Et voi myöskään olla onnellinen, jos tuomitset ja leimaat ihmisiä koko ajan, arvostelet itseäsi ja heitä siitä, että he eivät ole täydellisiä. Kun pääset ulos perfektionistisesta tilasta, voittulla toimivaksi ja elää hyvää elämää sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti", Kavita neuvoo.

UKK

Itsesabotoiva käyttäytymisesi johtaa siihen, että vahingoitat ihmissuhteitasi. Kun olet helvetinmoinen itsetuhoinen ja pelkäät jatkuvasti, että suhde ei toimi ja että se on tuomittu alusta alkaen, silloin itsesabotoiva suhde muotoutuu. 2. Mikä aiheuttaa itseään sabotoivaa käyttäytymistä?

Neuvonantajat ja parisuhdeasiantuntijat huomauttavat, että itsesabotaasi voi olla seurausta itsetunto-ongelmista, joiden juuret voivat olla lapsuudessasi. Myrkylliset vanhemmat, jotka aina kritisoivat, kontrolloivat ja porasivat epäonnistumisen pelkoa, voivat olla vastuussa itsesabotoivasta käytöksestäsi aikuisuudessasi. 3. Miten lopetan itsesabotoinnin parisuhteessani?

On joitakin askeleita, joilla voit lopettaa itsesabotoinnin ihmissuhteissasi. Sinun on kehitettävä itserakkautta, aloitettava päiväkirjan pitäminen mahdollisimman usein, mietittävä ennen kuin sanot tai toimit, oltava tarkka jokaisesta hetkestä tai päästettävä irti menneisyydestäsi.

9 esimerkkiä emotionaalisista rajoista suhteissa

7 merkkiä siitä, että itseviha pilaa suhteesi

11 Merkkejä matalasta itsetunnosta Käyttäytyminen suhteessa