ప్రేమలో ఉండటం మరియు ప్రతిగా ప్రేమించబడడం అనేది బహుశా ప్రపంచంలోనే అత్యంత అద్భుత అనుభూతి. అయితే, అనేక కారణాల వల్ల ఉత్తమ సంబంధాలు కూడా చెడిపోతాయి. కొన్నిసార్లు, ఇది బాహ్య కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు - మూడవ వ్యక్తి, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా కుటుంబ సమస్యలు, కొన్నింటిని మాత్రమే పేర్కొనవచ్చు - కానీ మీరు స్వీయ-విధ్వంసక సంబంధాల గురించి విన్నారా?

కొన్నిసార్లు మేము సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తాము. ఉపచేతనంగా, మనం ఏమి చేస్తున్నామో గ్రహించకుండా. అలాంటప్పుడు, విషయాలు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు, మనల్ని మనం సుదీర్ఘంగా, కఠినంగా పరిశీలించుకోవాలి మరియు మన సమస్యాత్మక నమూనాలను గుర్తించాలి. అయినప్పటికీ, ఇది చేయడం కంటే తరచుగా చెప్పడం సులభం. ఈ అనారోగ్య చక్రంలో చిక్కుకుపోకుండా చూసుకోవడానికి, కౌన్సెలింగ్ థెరపిస్ట్ కవితా పాణ్యం (మాస్టర్స్ ఇన్ కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీ), సైకాలజీలో మాస్టర్స్ మరియు అమెరికన్‌తో అంతర్జాతీయ అనుబంధం నుండి అంతర్దృష్టులతో స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనల గురించి అవగాహన పెంపొందించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. సైకలాజికల్ అసోసియేషన్), రెండు దశాబ్దాలుగా జంటలు తమ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతున్నారు.

స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి?

సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలకు దారితీసేది ఏమిటి? సంబంధాన్ని ఉపచేతనంగా నాశనం చేయడం అంతిమంగా కఠినమైన అంతర్గత విమర్శకుల నుండి వస్తుంది. కవిత ప్రకారం, స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆందోళన నుండి విముక్తి పొందలేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి విధ్వంసం చేయవచ్చు a

థాంక్స్ గివింగ్ సందర్భంగా అతను మిమ్మల్ని నిలబెట్టాడా? బహుశా అతను ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకోవడం వల్లనో లేదా పని వద్ద ఏదైనా అత్యవసరం వచ్చిందనో కావచ్చు మరియు అతను తన ఆఫీసు నుండి నాన్సీతో సరసాలాడడం వల్ల కాదు. ఆమె కాలేజీ నేస్తాలతో కలిసి మద్యం సేవించి బయటకు వెళ్లారా? సరే, ఎవరూ ఎవరి ప్యాంటులో పడుకోకుండా స్నేహితులతో సరదాగా గడిపే సాయంత్రం కావచ్చు.

సరళమైన సమాధానం ఎల్లప్పుడూ తప్పుగా అనిపిస్తే మరియు మీ భాగస్వామి మీకు ద్రోహం చేస్తున్నాడని లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టాలని మీరు విశ్వసిస్తే ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, మీరు లోతైన విశ్వాస సమస్యలతో స్పష్టంగా వ్యవహరిస్తున్నారు, ఇది తరచుగా స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలతో చేతులు కలిపి ఉంటుంది. "బలమైన అంతర్గత విమర్శకుడు ఉన్న వ్యక్తులు తాము తగినంతగా లేరని ఎల్లప్పుడూ భావిస్తారు. వ్యక్తులు వాటిని ఉపయోగించడం, వారికి హాని చేయడం లేదా ఎల్లప్పుడూ ఎజెండాను కలిగి ఉండటం గురించి వారు భయపడతారు. ఇది శృంగార, ప్లాటోనిక్ మరియు వృత్తిపరమైన అన్ని సంబంధాలలో తీవ్రమైన విశ్వాస సమస్యలకు దారి తీస్తుంది," అని కవిత హెచ్చరించింది.

8. అనారోగ్య అసూయ

ప్రజలు ఆనందంలో పాలుపంచుకోలేనప్పుడు వారి సంబంధాలను నాశనం చేసుకుంటారు. వారి భాగస్వామి సాధించిన విజయాలు. కొన్నిసార్లు భాగస్వామి ఎక్కువ సాధించినప్పుడు వారు వెనుకబడినట్లు భావిస్తారు మరియు భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడానికి లేదా వారి విజయాన్ని జట్టు ప్రయత్నంగా చూసే బదులు, వారు తమను తాము అనారోగ్య అసూయకు గురిచేస్తారు. సంబంధాన్ని స్వీయ-విధ్వంసానికి ఇది చెత్త ఉదాహరణలలో ఒకటి.

“అసూయ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు,” అని కవిత చెబుతూ, “ఇది విషపూరిత స్వీయ విమర్శల రూపంలో వ్యక్తమవుతుందిమీరు చేస్తున్న దానితో మీరు ఎప్పుడూ సంతోషంగా లేరు. అధ్వాన్నంగా, మీ స్వీయ సందేహం మిమ్మల్ని వాయిదా వేసే స్థాయికి చేరుకోవచ్చు. అందరూ మంచివారు కాబట్టి ఏమీ పట్టింపు లేదని మీరే చెప్పండి. రోజులు బాగున్నప్పుడు మీరు ఉత్పాదకంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఏదైనా చేస్తారని మీరే చెప్పుకోండి. కానీ ఖచ్చితమైన రోజు లేదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి లేదా మరొకదానిని ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు మరియు మీ అంతర్గత విమర్శకులు బిగ్గరగా ఉంటారు.”

9. ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాల్సిన అవసరం

ఇది మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించాల్సిన అవసరం మరియు మీరు సంబంధాన్ని నియంత్రిస్తారు. పాట్రిక్ మరియు పియా వేర్వేరు రాజకీయ సిద్ధాంతాలను కలిగి ఉన్నారు, కానీ దాని గురించి ఆరోగ్యకరమైన చర్చకు బదులుగా, వారు అసహ్యకరమైన తగాదాలకు దిగుతారు మరియు పాట్రిక్ చివరి మాటను పొందాలని పట్టుబట్టారు.

విభిన్న రాజకీయ దృక్కోణాలు సంబంధాలలో సమస్యలను సృష్టించగలవని తిరస్కరించలేనప్పటికీ, పియా మరియు పాట్రిక్ విషయంలో, ఇది అతని నియంత్రణ మార్గాలకు ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. "అతను మంచి వ్యక్తి, నేను అతనిని విశ్వసించాను కానీ అతని నియంత్రణ అవసరాన్ని నేను ఎదుర్కోలేకపోయాను. "నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ మా సంబంధాన్ని స్వయంగా నాశనం చేసుకుంటున్నాడు" అని నేను నిరంతరం ఆలోచించకుండా ఉండలేకపోయాను," అని పియా చెప్పింది.

10. హానిచేయని సరసాలాడుట ప్రమాదకరం కాదు

హానికరం లేని సరసాలు సంబంధాలకు ఆరోగ్యకరమైనవి కావచ్చు కానీ మీరు రేఖను దాటినప్పుడు అది మసకబారుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు సరసాలాడడానికి ఈ అనియంత్రిత అవసరాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు దాని ఫలితంగా వారి భాగస్వామి అవమానంగా లేదా బాధపడ్డా పట్టించుకోరు. ఈ చెయ్యవచ్చుచివరికి భాగస్వాముల మధ్య చీలికను పెంచి, వారి సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది. వాస్తవానికి, విధ్వంసక ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములను మోసం చేయడం మరియు వారు సాగిస్తున్న మంచి విషయాన్ని నాశనం చేయడం వినేది కాదు.

11. గతాన్ని వదులుకోలేక పోవడం

“ఇది ఊహించుకోండి,” కవిత చెప్పింది, “మీరు ఎవరినైనా కలుసుకుంటారు, మీరు స్నేహితులుగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు మీరు బాగా సరిపోతారో లేదో చూడండి. కానీ మీరు పనిచేయని తల్లిదండ్రుల బిడ్డ అయితే, వారితో నిజమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే మీ సామర్థ్యానికి మీ పనిచేయని లక్షణాలు అడ్డుపడతాయి. మీరు సంబంధాన్ని ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తారు, మీరు చాలా ఎక్కువ ఇస్తున్నారా అని ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు విషాన్ని పోగు చేయనివ్వండి మరియు ఇది తదుపరి సంబంధానికి మరియు తదుపరి సంబంధానికి బెంచ్‌మార్క్‌గా మారుతుంది."

"మీరు గతం నుండి అనుభవాలను కూడగట్టుకుంటారు మరియు మీరు కోరుకోని వాటికి వాటిని బెంచ్‌మార్క్‌గా ఉపయోగిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, ఫంక్షనల్ వ్యక్తులు అదనపు సామాను వెళ్లనివ్వండి మరియు వారికి కావలసిన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి, ”ఆమె జతచేస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా గతంలో గాయపడిన మరియు మళ్లీ జరగకూడదనుకునే వ్యక్తులచే చేయబడుతుంది. వారు కమిట్‌మెంట్ ఫోబ్‌లుగా మారతారు మరియు వారు గత తప్పులను పట్టుకొని ఉండటం వలన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోలేరు. ఇది తరచుగా జరుగుతుంది మరియు సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలకు ఇది చెత్త ఉదాహరణ.

మీ సంబంధాలను స్వీయ-విధ్వంసం చేయడం ఎలా ఆపాలి

మేము పైన చెప్పినట్లుగా, మీ ప్రవర్తనతో వ్యవహరించడానికి మరియు సరిదిద్దడానికి అవగాహన అనేది మొదటి అడుగు. సంబంధాలను నెరవేర్చుకునే హక్కు మనందరికీ ఉందిఅది మనల్ని సుసంపన్నంగా, సంతోషంగా మరియు సురక్షితంగా చేస్తుంది. వాస్తవానికి, జీవితం చాలా అరుదుగా సాఫీగా ఉంటుంది మరియు ప్రతి ప్రేమకథ దాని స్వంత భావోద్వేగ సామానుతో వస్తుంది, అయితే మీరు మీ స్వీయ-విధ్వంసక ధోరణులను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలను ఎలా నివారించాలి, మీరు అడుగుతున్నారు? మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకోండి
• సాధ్యమైనంత తరచుగా జర్నలింగ్ ప్రారంభించండి
• మీరు చెప్పే లేదా పని చేసే ముందు ఆలోచించండి. ప్రతి క్షణం గుర్తుంచుకోండి
• మీ గత బాధలను వదిలేయండి
• మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయండి. చాలా స్వీయ-విమర్శ మరియు స్వీయ-జాలి, మసోకిస్ట్ ప్రవర్తనపై సరిహద్దులు స్వీయ-విధ్వంసకరం. ప్రారంభంలో, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి సానుభూతిని పొందవచ్చు, కానీ అది త్వరలో అసహ్యంగా మారుతుంది. ఆపై, ఇది లోతువైపు ప్రయాణం
• మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. వృత్తిపరమైన లేదా వ్యక్తిగత జీవిత రంగమైనా, నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి భిన్నంగా ఏదైనా ప్రయత్నించండి మరియు చేయండి. చిన్న దశలతో ప్రారంభించండి. మీ దుస్తులపై అతని చిలిపి, నిర్లక్ష్యంగా వ్యాఖ్య నచ్చలేదా? అతని పెర్ఫ్యూమ్ ఎంపికపై అతనిని విమర్శించే బదులు, మీరు ఇంతకు ముందు ఉపయోగించిన విధంగా చెప్పండి. సమస్యలను విభిన్నంగా పరిష్కరించండి
• సలహాదారుని సహాయం కోరండి. మీ మనస్సులో చాలా లోతుగా పాతుకుపోయిన మరియు మీ బాల్యం వరకు గుర్తించగలిగే నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం ఈ నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలతో భర్తీ చేయడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది

కీ పాయింటర్లు

• స్వీయ విధ్వంసక ప్రవర్తనలు పనిచేయని పెంపకం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఫలితంగా ఉంటాయి
• అవి విపరీతమైన మతిస్థిమితం, అభద్రత మరియు సంబంధాలలో ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి
• అవి నమ్మక సమస్యలు మరియు అవసరానికి కూడా దారితీస్తాయి నియంత్రించడానికి
• అటువంటి ప్రవర్తనలను నివారించడానికి, జర్నలింగ్‌ని ప్రారంభించండి, గతాన్ని విడనాడి చికిత్స పొందండి

“మీరు స్వీయ-విధ్వంసంలో చిక్కుకున్నప్పుడు సంబంధాలలో ప్రవర్తనలు, మీరు వ్యక్తులను మైక్రోస్కోప్‌లో ఉంచుతారు, అంటే మీకు ఎటువంటి క్రియాత్మక సంబంధాలు లేదా యాంకర్‌లు లేవు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అందరినీ ప్రేమించలేరు. మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తులను నిర్ధారించడం మరియు లేబుల్ చేయడం, మిమ్మల్ని మరియు వారు పరిపూర్ణులు కాదని విమర్శిస్తూ ఉంటే మీరు కూడా సంతోషంగా ఉండలేరు. మీరు పర్ఫెక్షనిస్ట్ మోడ్ నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత, మీరు క్రియాత్మకంగా మారగలరు మరియు వృత్తిపరంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా మంచి జీవితాన్ని గడపగలరు" అని కవిత సలహా ఇచ్చారు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మీ స్వీయ-విధ్వంస ప్రవర్తన మీ సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు సంబంధాన్ని తానే నాశనం చేసుకునేందుకు నరకయాతన పడినప్పుడు, అది పని చేయదనే నిరంతర భయంతో మరియు అది మొదటి నుండి విచారకరంగా ఉన్నప్పుడు, స్వీయ-విధ్వంసక సంబంధం ఏర్పడుతుంది. 2. స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనకు కారణమేమిటి?

సలహాదారులు మరియు సంబంధాల నిపుణులు స్వీయ-విధ్వంసం అనేది మీ బాల్యంలో మూలాలను కలిగి ఉన్న స్వీయ-గౌరవ సమస్యల ఫలితంగా ఉంటుందని గమనించారు. ఎల్లప్పుడూ ఎవరు విష తల్లిదండ్రులుమీ యుక్తవయస్సులో మీ స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనకు వైఫల్యం భయం కారణమని విమర్శించడం, నియంత్రించడం మరియు కసరత్తు చేయడం. 3. నా సంబంధాన్ని స్వీయ-విధ్వంసం చేయడాన్ని నేను ఎలా ఆపగలను?

మీ సంబంధాలను స్వీయ-విధ్వంసాన్ని ఆపడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఉన్నాయి. మీరు స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకోవాలి, వీలైనంత తరచుగా జర్నలింగ్ ప్రారంభించాలి, మీరు చెప్పే లేదా పని చేసే ముందు ఆలోచించండి, ప్రతి క్షణాన్ని గుర్తుంచుకోండి లేదా మీ గతాన్ని వదిలివేయండి.

9 సంబంధాలలో భావోద్వేగ సరిహద్దుల ఉదాహరణలు

స్వీయ-ద్వేషం మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుందనే 7 సంకేతాలు

11 సంబంధంలో తక్కువ ఆత్మగౌరవ ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలు

సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు రోజువారీ జీవితంలో సమస్యలను సృష్టించే మరియు వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన రంగంలో మీ లక్ష్యాలకు ఆటంకం కలిగించే నమూనాలుగా నిర్వచించబడతాయి. కానీ అలాంటి ప్రవర్తనల యొక్క అత్యంత వినాశకరమైన ప్రభావం మీ ప్రేమ జీవితంపై ఉంటుంది. భయంతో సంబంధాన్ని చెడగొట్టడానికి ఉదాహరణ ఏమిటి? మిల్వాకీ నుండి బోనోబాలజీ యొక్క పాఠకులలో ఒకరి యొక్క ఈ ఖాతా విషయాలను దృక్కోణంలో ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. "నేను నా సంబంధాన్ని నాశనం చేసాను మరియు దానికి చింతిస్తున్నాను. నేను ఒక మంచి వ్యక్తితో డేటింగ్ చేస్తున్నాను కానీ నేను నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటాను, "అతను మోసం చేస్తున్నాడా లేదా నేను మతిస్థిమితం లేనివాడినా?" ఆ విధంగా నేను అతనిని దూరంగా నెట్టడం మరియు చివరికి అతనిని కోల్పోవడం ముగించాను" అని అతను చెప్పాడు.

"సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన అంతర్గత విమర్శకుడిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆలోచన, మాట, చర్యలు మరియు ప్రవర్తనను నాశనం చేస్తుంది మరియు అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉండకుండా, పని-జీవితాన్ని నెరవేర్చకుండా ఆపుతుంది మరియు చివరికి మీ జీవితంలోని ప్రతి రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ”అని కవిత చెప్పారు. తరచుగా, మీరు అనుకోకుండా మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తున్నారని మీరు గ్రహించలేరు. ఇది పదాలు లేదా చర్యల ద్వారా కావచ్చు, కానీ మీకు ప్రియమైన వారిని మరియు మీరు విశ్వసించినా నమ్మకపోయినా, నిజంగా మీకు విలువనిచ్చే వ్యక్తులను మీరు దూరం చేస్తారు.

సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనల సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ఇలా:

• మీరు సంబంధం గురించి నిరంతరం అసురక్షితంగా ఉంటారు మరియు దీని ద్వారా మీ భాగస్వామికి 20 కాల్‌లు చేస్తారురోజు
• మీరు టెక్స్టింగ్ ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు. మీ భాగస్వామి వెంటనే మీ వచనానికి తిరిగి రాకపోతే, మీరు కలత చెందుతారు మరియు విస్మరించబడినట్లు భావిస్తారు
• మీరు విభేదాలను సామరస్యంగా పరిష్కరించుకోలేరు. మీరు అసహ్యకరమైన తగాదాలలోకి ప్రవేశించండి లేదా మీరు పరిస్థితి నుండి దూరంగా వెళ్లి మీ భాగస్వామిని రాళ్లతో కొట్టడం కొనసాగించండి
• మీరు మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో బాధపడుతున్నారు మరియు మీ వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీ అసమర్థత మీ సంబంధాలను కోల్పోయింది
• మీరు ఒక ఉద్యోగం నుండి కదులుతూ ఉంటారు మరొకరికి, ముఖ్యమైన పనులను వాయిదా వేయండి మరియు మీరు ఎవరితోనూ సర్దుబాటు చేసుకోలేరు, అది మీ వృత్తిపరమైన లేదా వ్యక్తిగత జీవితంలో కావచ్చు
• మీరు ఎల్లప్పుడూ స్వీయ-ఓటమి ఆలోచనలలో మునిగిపోతారు, మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని ప్రశ్నించుకుంటారు మరియు జంక్ ఫుడ్ వంటి తక్షణ సంతృప్తికి లొంగిపోతారు
• మీ సంబంధం ముగిసిపోతుందని మరియు మీకు బాధ కలిగించవచ్చని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామికి మీ బలహీనమైన వైపు చూపించకూడదనుకుంటున్నారు

స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలకు కారణమేమిటి?

పెద్ద ప్రశ్న: మనం దీన్ని ఎందుకు చేస్తాము? మనకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే వస్తువునే ఎందుకు నాశనం చేస్తున్నాం? తరచుగా, పెద్దలుగా మన ప్రవర్తన మన చిన్ననాటి అనుభవాలను గుర్తించవచ్చు మరియు ఈ విషయంలో కూడా అలాగే ఉంటుంది. సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలకు ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:

• తక్కువ స్వీయ-గౌరవం మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ
• విషపూరిత తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ విమర్శించే, నియంత్రించే మరియు మీలో వైఫల్య భయాన్ని కలిగించారు
• దుర్వినియోగం చేసే తల్లిదండ్రులు లేదా సాక్షిగా ఉండటందుర్వినియోగ సంబంధం
• చిన్నవయస్సులో గుండెపోటు
• వదిలివేయబడుతుందనే భయం
• అసురక్షిత అనుబంధ శైలులు

“ఒక క్లిష్టమైన తల్లిదండ్రులు, నార్సిసిస్టిక్, కోడిపెండెంట్ లేదా నిరంకుశ తల్లిదండ్రులు తరచుగా స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకరు. వీరు మిమ్మల్ని విఫలం చేయడానికి, అన్వేషించడానికి లేదా తప్పులు చేయడానికి అనుమతించని వ్యక్తులు. మీరు రాణిస్తారని వారు ఆశించేటప్పుడు వారి అంచనాలు మిమ్మల్ని దెబ్బతీస్తాయి.

“అవి మీకు జీవించడానికి మరియు పని చేయడానికి కఠినమైన మార్గదర్శకాలను అందిస్తాయి, కానీ మీరు మీ స్వంత సామర్థ్యాలను అన్వేషించనందున, మీరు రాణించలేరు. దీని అర్థం మీకు స్వీయ-విలువ లేదా ఆత్మగౌరవం లేదు. మరియు మీరు బాగా చేయనప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని కూడా నిందిస్తారు. ఇదొక రెండంచుల కత్తి’’ అని కవిత చెప్పారు.

సంబంధాన్ని విధ్వంసం చేసే స్త్రీతో లేదా స్వీయ-విధ్వంసక ధోరణులు కలిగిన వ్యక్తితో డేటింగ్ చేయడం అంత సులభం కాదు మరియు లోతైన చీలికలకు మరియు చివరికి విడిపోవడానికి దారితీస్తుంది. అటువంటి వ్యక్తి తదుపరి సంబంధంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది అదే విధంగా సాగుతుందని వారు ఎల్లప్పుడూ భావిస్తారు మరియు వారు ఉపచేతనంగా దానిని నాశనం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. అటువంటి స్వీయ-విధ్వంసక ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను వదిలించుకోవడానికి, స్వీయ-విధ్వంసక సంబంధాల సంకేతాలను మొదట గుర్తించడం చాలా అవసరం, తద్వారా అవి మొగ్గలోనే తుడిచివేయబడతాయి.

స్వీయ-విధ్వంసక సంబంధాలు అంటే ఏమిటి?

మీరు భయంతో సంబంధాన్ని నాశనం చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? స్వీయ-విధ్వంసక సంబంధాలు:

• అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన మరియు అనారోగ్యకరమైన బంధంభాగస్వాములు
• సంబంధం నాశనమై పోతుందని మరియు ఫలించదని నిరంతర భయం
• అసూయ, అభద్రత, స్వాధీనత మరియు ఆందోళన
• తక్కువగా తినడం, మద్యపానం/అధికంగా ధూమపానం చేయడం
• నిశ్శబ్ద చికిత్స లేదా స్టోన్‌వాల్లింగ్
• అవాస్తవ అంచనాలు మరియు భాగస్వామి పట్ల తీవ్ర విమర్శలు

“మీ అంతర్గత విమర్శకుడు కఠినమైన టాస్క్‌మాస్టర్, అతను సంతోషించడం కష్టం మరియు ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణమైన ప్రవర్తన కోసం చూస్తాడు. ఇది అహేతుకం ఎందుకంటే మానవులు అసంపూర్ణులు మరియు అనంతంగా అభివృద్ధి చెందగలరు. మీపై మీరు పెట్టే ఒత్తిళ్లు తరచుగా మిమ్మల్ని అప్పగించలేవు మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలు, అభద్రత మరియు గతాన్ని పట్టి ఉంచే ధోరణితో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టేలా చేస్తాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉండే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి" అని కవిత వివరిస్తుంది.

స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలకు 11 ఉదాహరణలు

క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు రచయిత రాబర్ట్ ఫైర్‌స్టోన్ మాట్లాడుతూ, మేము ఎప్పుడైనా మన అంతర్గత స్వరంతో నిమగ్నమై ఉంటాము మేము ఏదైనా చేస్తాము. కానీ ఆ అంతర్గత స్వరం "స్వయం-వ్యతిరేకత"గా మారినప్పుడు, మనం మనకు వ్యతిరేకంగా మారతాము మరియు హైపర్-క్రిటికల్ మరియు స్వీయ-విధ్వంసకరం అవుతాము. మేము ఉపచేతనంగా మా సంబంధాలను నాశనం చేసుకుంటాము.

స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను మరియు ఆ రకమైన ప్రవర్తనకు కారణమేమిటో మేము మీకు చెప్పాము. ఇప్పుడు, ఇది ఉపచేతనంగా సంబంధాలను ఎలా నాశనం చేస్తుందో మనం తెలుసుకుంటాము. దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి, విధ్వంసకర లు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ƒ11 ఉదాహరణల గురించి మాట్లాడుదాం.

1. మతిస్థిమితం మరియు అపనమ్మకం

ఆందోళన అనేది ఒక భావోద్వేగంప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో అనుభవిస్తారు, కానీ కొంతమందికి, ఈ ఆత్రుత భావన వారి జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించేంతగా బలహీనపరిచేటట్లు మరియు అన్నింటిని వినియోగిస్తుంది. మైరా మరియు లోగాన్ ఒక సంవత్సరం డేటింగ్ తర్వాత కలిసి జీవించడం ప్రారంభించారు. మైరా మొదట్లో లోగాన్ ప్రవర్తనను కొత్త సంబంధాల ఆందోళనగా భావించింది, అయితే వారు కలిసి జీవించడం ప్రారంభించిన తర్వాతే అది ఎంత చెడ్డదో ఆమె గ్రహించింది.

“నాకు ఏదో జరుగుతుందని అతను ఎప్పుడూ భయపడి ఉండేవాడు. నేను పని నుండి అరగంట ఆలస్యంగా వస్తే, నేను ప్రమాదానికి గురైనట్లు అతను భావించాడు. నేను నా స్నేహితులతో క్లబ్బుకి వెళితే, నేను తాగి ఉంటే నేను అత్యాచారానికి గురవుతానని అతను ఖచ్చితంగా చెప్పాడు. చివరికి, అతని ఆందోళన నాపై రుద్దడం ప్రారంభించింది," అని మైరా చెప్పింది.

లోగాన్ యొక్క విపరీతమైన ఆందోళనను మైరా భరించలేక ఒక సంవత్సరం తర్వాత మైరా మరియు లోగాన్ విడిపోయారు. ఆందోళన ఎలా స్వీయ-విధ్వంసక ఆలోచనలకు దారితీస్తుందో మరియు మీ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీ ఆందోళనను నిర్వహించడం ఎందుకు నేర్చుకోవాలి అనేదానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ.

2. చాలా స్వీయ స్పృహ

చేయండి మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం విమర్శించుకుంటున్నారా? మీరు ప్రజలను సంతోషపెట్టేవారా? మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ పొగడలేదా? తనను తాను అడ్డుకోవడం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం బహుశా నేరుగా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సంబంధాన్ని నాశనం చేసే స్త్రీకి ఇక్కడ ఉదాహరణ. వైలెట్ ఎల్లప్పుడూ బొద్దుగా ఉంటుంది మరియు ఆమె బరువు తగ్గడానికి ఆమె తల్లి ఆమెను తరచుగా ఆకలితో అలమటించేది. ఆమె తల్లి ఆమెను శరీరం అవమానిస్తుంది మరియు ఆమె ప్రతికూల స్వభావాలతో పెరిగింది-చిత్రం.

ఆమె అబ్బాయిలతో డేట్‌లకు వెళ్లినప్పుడు మరియు వారు ఆమెను అభినందించినప్పుడు, ఆమె వారిని ఎప్పటికీ నమ్మలేకపోయింది మరియు వారు ఫేక్ అని భావించారు మరియు మరొక తేదీకి తిరిగి వెళ్లలేదు. ఆమె తనకు తెలియకుండానే తన సంబంధాలను తానే విధ్వంసానికి గురిచేసింది.

“నేను ఇద్దరు పురుషులతో తీవ్రంగా డేటింగ్ చేశాను, కానీ నేను నా శరీరంపై చాలా నిమగ్నమై ఉన్నాను మరియు నా రూపాన్ని, నా ఆకృతిని, నా ముఖాన్ని ఎప్పుడూ విమర్శిస్తూనే వారు నాతో త్వరగా విసుగు చెందారు. నేను థెరపీకి వెళ్లాను మరియు నన్ను ప్రేమించడం నేర్చుకున్నాను, ”వైలెట్ గుర్తుచేసుకుంది. దీనిపై కవిత మాట్లాడుతూ, “ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్ అంటే మీరు ఇతరులను మెచ్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు అణచివేయకూడదు. మీకు తగినంత మంచి అనుభూతి లేనప్పుడు, మీరు ప్రతికూల ప్రకంపనలతో నిండినప్పుడు, అది అసూయ మరియు విషపూరిత స్వీయ-విమర్శలకు దారి తీస్తుంది. మీ అనవసరమైన విమర్శల రాడార్‌లో, మీరు అనుకోకుండా మీ భాగస్వామిపై నిర్లక్ష్యంగా వ్యాఖ్యలు మరియు చర్యలతో దాడి చేయవచ్చు. తరచుగా, మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే విషయాలు చెప్పవచ్చు, కానీ సమయానికి, నష్టం జరుగుతుంది. చిన్న చిన్న సమస్యలపై నిందలు వేయడం ద్వారా, అనుమానం మరియు నమ్మకం లేకపోవడాన్ని చూపడం ద్వారా, మీరు ఉపచేతనంగా సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తున్నారు.

బెట్టీ మరియు కెవిన్ వివాహమై రెండు సంవత్సరాలైంది, మరియు కాలక్రమేణా, విమర్శలు కెవిన్‌కు వింతను ఇచ్చాయని బెట్టీ గ్రహించడం ప్రారంభించాడు. నియంత్రణ భావం. “నేను పాస్తా తయారు చేసి, అతని మధ్యాహ్న భోజనానికి ప్యాక్ చేస్తే, నేను ఒరేగానోను మర్చిపోయానని చెప్పడానికి అతను నన్ను పని నుండి పిలిచేవాడు. ఇది అతని అత్యవసరంవెంటనే దాన్ని సూచించండి మరియు సాధ్యమైనంత కఠినంగా, అది నన్ను చాలా బాధించింది, ”బెట్టీ గుర్తుచేసుకుంది. బెట్టీ రెండు సంవత్సరాల తర్వాత కెవిన్‌కు విడాకులు తీసుకుంది, అతని విమర్శలు మరింత దిగజారుతున్నాయని మరియు పూర్తిగా మారడం బహుశా చాలా లోతుగా పాతుకుపోయిందని గ్రహించాడు.

4. స్వార్థపూరితంగా ప్రవర్తించడం

మారిసా ఎల్లప్పుడూ తన గురించి తన సంబంధాలను ఏర్పరుచుకున్నట్లు అంగీకరిస్తుంది. తనకు స్వార్థపూరిత ప్రియుడు ఉన్నాడని ఆమె భావించింది, కానీ ఆమె స్వార్థపరురాలు అని ఆమె ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు. “నాకు పెళ్లయ్యాక, నా భర్త నన్ను పట్టించుకోలేదని ఎప్పుడూ ఫిర్యాదు చేశాను. పనిలో చాలా కష్టమైన రోజు తర్వాత కూడా, అతను నాపై దృష్టి పెట్టాలని, నన్ను డిన్నర్‌కి తీసుకువెళ్లాలని మరియు నాతో నడవాలని నేను కోరుకున్నాను. ఎప్పుడూ నా గురించే ఉండేది. అతను విడాకుల కోసం దాఖలు చేసినప్పుడు మాత్రమే నేను ఏమి చేశానో నేను గ్రహించాను," అని ఆమె విచారం వ్యక్తం చేసింది.

"సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనల గురించిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కోరుకోని దాని గురించి ఆలోచిస్తూ మీరు కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుచుకోవడం మరియు దానిని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించడం. నీకు ఏమి కావాలి,” అని కవిత అంటుంది, “కాబట్టి, “నా పట్ల శ్రద్ధ చూపే భాగస్వామి కావాలి” అని ఆలోచించే బదులు, “నేను కోరుకున్నది సరిగ్గా ఇవ్వని భాగస్వామి నాకు వద్దు” అని మీరు అనుకుంటారు. ఇది ఏ భాగస్వామి అయినా సహించలేని స్థితిని కలిగిస్తుంది మరియు ఏ విధంగానూ ఆరోగ్యంగా ఉండదు.”

5. నిష్పత్తులను బ్లోయింగ్

మీకు కేటాయించే ధోరణి ఉందా ఏవీ లేని వస్తువులకు అర్థం? మీరు తక్కువ వ్యక్తీకరిస్తారా మరియు ఎక్కువ విశ్లేషిస్తారా? మీరు అలా చేస్తే, అలాంటి విధ్వంసక ఆలోచనలు మీ సంబంధానికి మరణ మృదంగం కలిగిస్తాయని తెలుసుకోండి.తనకు కాబోయే భర్త పోర్న్‌లో ఉన్నాడని తెలుసుకున్న రోజ్ తన టాప్ పేల్చింది.

మళ్లీ పోర్న్ చూడకూడదని ఆమె అతనిని అభ్యర్థించింది, అయితే అతను వివాహం చేసుకున్న తర్వాత కూడా అతను దానిని ఆశ్రయిస్తున్నాడని తెలుసుకున్నప్పుడు ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది. "ఇతర మహిళలను చూసి అతను నన్ను మోసం చేశాడని నేను భావించాను కాబట్టి నేను దాని నుండి పెద్ద సమస్యను చేసాను. మేము విడాకులు తీసుకున్నాము, కానీ ఇప్పుడు నేను వెనక్కి తిరిగి చూసేటప్పుడు, నేను ఒక మోల్‌హిల్ నుండి ఒక పర్వతాన్ని తయారు చేసాను. నేను అతిగా విశ్లేషించాను మరియు ఆలోచించాను మరియు అది నా వివాహానికి దారి తీసింది" అని రోజ్ చెప్పింది.

6. మీరు కానటువంటి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం

మహిళలు మిశ్రమ సంకేతాలలో ప్రవీణులు మరియు పురుషులు చదవడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఈ ధోరణులను చాలా దూరం తీసుకుని, మీరు కాదనే వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకుంటే, మీరు ఉపచేతనంగా సంబంధాన్ని నాశనం చేయడం ముగించవచ్చు. అమెరికాలో స్థిరపడిన భారతీయుడైన రవి చాలా సంప్రదాయవాద కుటుంబం నుండి వచ్చాడు. వెరోనికా అతనిపై పడిపోవడంతో, రవి కుటుంబం ఎలాంటి అమ్మాయిని ఆమోదిస్తుందో ఆ అమ్మాయి తనను తాను అభివర్ణించుకోవడం ప్రారంభించింది.

ఆమె స్వేచ్ఛాయుతమైన వ్యక్తి, వారాంతాల్లో పార్టీలు చేసుకోవడం ఎంత ఇష్టమో ఒంటరిగా హాలిడే ట్రిప్‌లను ఇష్టపడేది. తన స్నేహితులతో, కానీ రవిని ఆకర్షించడానికి ఆమె ఇంటి పక్షిగా ప్రయత్నించింది. కానీ ఎక్కువ కాలం నకిలీ వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రదర్శించడం కష్టం. రవి దాన్ని చూసి బైటికి పిలిచాడు. కానీ అతనితో ఇప్పటికీ ప్రేమలో ఉన్న వెరోనికా, నకిలీ వ్యక్తిని ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, ఆ సంబంధంలో తానే ఉండి ఉండాలని భావిస్తుంది.

7. ట్రస్ట్ సమస్యలు మరియు స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలు పరస్పరం కలిసి ఉంటాయి