Ғашық болу және оның орнына сүйікті болу - әлемдегі ең сиқырлы сезім. Бірақ мойындау керек, тіпті ең жақсы қарым-қатынастар көптеген себептерге байланысты бұзылады. Кейде бұл сыртқы факторларға байланысты болуы мүмкін - үшінші тұлға, қаржылық қиындықтар немесе отбасылық қиындықтар, бірақ сіз өзін-өзі саботаж ететін қарым-қатынастар туралы естідіңіз бе?

Кейде біз қарым-қатынасты бұзып аламыз. подсознание, не істеп жатқанымызды түсінбей. Бұл жағдайда, егер бәрі дұрыс емес болса, біз өзімізге ұзақ, мұқият қарап, проблемалық үлгілерімізді тануымыз керек. Дегенмен, мұны істеуден гөрі айту оңайырақ. Осы зиянды циклде қалып қоймау үшін біз сізге кеңесші-терапевт Кавита Панямның (психологиялық кеңес беру магистрі), психология магистрінің және американдық халықаралық серіктестігінің түсініктері арқылы өзін-өзі саботаждау әрекеттері туралы хабардар болуға көмектесуге келдік. Психологиялық қауымдастық) жұптарға жиырма жылдан астам уақыт бойы қарым-қатынас мәселелерін шешуге көмектесіп келеді.

Өзін-өзі саботаждау дегеніміз не?

Қарым-қатынаста өзін-өзі саботаждау әрекеттеріне не әкеледі? Қарым-қатынасты бейсаналық түрде бұзу, сайып келгенде, қатал ішкі сыншыдан туындайды. Кавитаның пікірінше, өзін-өзі саботаждау мінез-құлқы көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігі мен алаңдаушылықтан арыла алмаудың салдары болып табылады. Мысалы, ер адам саботаж жасай алады

Ол сізді Ризашылық күнінде тұрғызды ма? Мүмкін, бұл оның кеңседен Нэнсимен сырласып жатқанынан емес, кептеліске кептеліп қалғандықтан немесе жұмыста шұғыл бірдеңе болғандығынан болар. Ол колледждегі достарымен ішуге шықты ма? Бұл ешкімнің шалбарына кіріп кетпейтін достармен көңілді кеш болуы мүмкін.

Егер қарапайым жауап әрқашан дұрыс емес болып көрінсе және серіктесіңіз сізге опасыздық жасап жатқанына немесе сізге зиян тигізгісі келетініне сенімді болсаңыз. Қалай болғанда да, сіз көбінесе өзін-өзі саботажды мінез-құлықпен қатар жүретін терең сенім мәселелерімен айналысасыз. «Ішкі сыншысы күшті адамдар әрқашан өздерін жеткіліксіз деп санайды. Олар адамдарды пайдаланудан, оларға зиян келтіруден немесе әрқашан күн тәртібінен қорқады. Бұл романтикалық, платоникалық және кәсіпқой қарым-қатынастарда күрделі сенім мәселелеріне әкеледі», - деп ескертеді Кавита.

8. Салауатты емес қызғаныш

Адамдар бақытқа ортақтаса алмаса, олардың қарым-қатынасын бұзады. серіктестерінің жетістіктері туралы. Кейде олар серіктес көп нәрсеге қол жеткізген кезде артта қалғандай сезінеді және серіктесті қолдаудың немесе олардың жетістіктеріне командалық күш ретінде қараудың орнына, олар өздерін зиянды қызғаныштың шырмауында көреді. Бұл қарым-қатынасқа өзін-өзі бұзудың ең нашар мысалдарының бірі.

«Қызғаныш сау емес», - дейді Кавита, «Бұл уытты өзін-өзі сынаудың бір түрі ретінде көрінеді.сіз істеп жатқан нәрсеңізге ешқашан риза емессіз. Ең сорақысы, бұл өз-өзіне деген сенімсіздік сізді кейінге қалдыратын деңгейге жетуі мүмкін. Сіз өзіңізге ештеңе маңызды емес деп айтасыз, өйткені бәрі жақсы. Сіз өзіңізге күндер жақсарған кезде өнімді және сау нәрсе жасайсыз деп айтасыз. Бірақ тамаша күн жоқ. Сіз әрқашан бір нәрсені басынан өткересіз және сіздің ішкі сыншыңыз қатты дауыстап қала береді.»

9. Әрқашан дұрыс болу қажеттілігі

Бұл сізде әрқашан бақылау және бақылау қажет болғандықтан болуы мүмкін. Сіз қарым-қатынаста бақылаушы болып қаласыз. Патрик пен Пиа әртүрлі саяси идеологияларға ие болған, бірақ бұл туралы дұрыс пікірталас жүргізудің орнына, олар ұсқынсыз төбелесіп, Патрик соңғы сөзді айтуды талап ететін.

Әртүрлі саяси көзқарастар қарым-қатынаста мәселелер тудыруы мүмкін екенін жоққа шығаруға болмайды, бірақ Пиа мен Патрик жағдайында бұл оның бақылау әдістерінің мысалы болды. «Ол жақсы жігіт еді, мен оған сендім, бірақ мен оның бақылау қажеттілігін жеңе алмадым. Мен үнемі: «Менің жігітім біздің қарым-қатынасымызды бұзып жатыр», - деп ойлай алмадым», - деді Пиа.

10. Зиянсыз флирт зиянсыз емес

Зиянсыз флирт қарым-қатынастар үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ шекарадан өткенде бұлыңғыр болады. Кейбір адамдарда флиртке деген бақыланбайтын қажеттілік бар және оның нәтижесінде серіктесінің қорланғанын немесе ренжігенін ойламайды. Бұл мүмкінақыр соңында серіктестер арасындағы сынады тудырады және олардың қарым-қатынастарын жоғалтады. Шындығында, деструктивті бейімділігі бар адамдардың серіктестерін алдап, барған жақсылығын құртуы таңсық емес.

11. Өткенді жібере алмау

«Осыны елестетіп көріңізші, - дейді Кавита, - сіз біреуді кездестіріп, дос болуға тырысасыз және сіздің жарасымды екеніңізді көресіз. Бірақ егер сіз жұмыс істемейтін ата-ананың баласы болсаңыз, сіздің дұрыс емес қасиеттеріңіз олармен шынайы байланыс орнатуға кедергі болады. Сіз тым көп беріп жатырсыз ба деп, қарым-қатынасқа күмән келтіре бастайсыз. Сіз уыттылықтың жиналуына жол бересіз және бұл келесі қарым-қатынас пен келесі қарым-қатынастың эталоны болады.»

«Сіз өткен тәжірибелерді жинайсыз және оларды қаламайтын нәрсеңіз үшін эталон ретінде пайдаланасыз. Есіңізде болсын, функционалды адамдар артық багажды жіберіп, өздері қалаған нәрсеге назар аударады », - деп қосты ол. Бұл көбінесе бұрын зардап шеккен және қайталануын қаламайтын адамдармен жасалады. Олар міндеттеме фобына айналады және қарым-қатынас жасай алмайды, өйткені олар бұрынғы қателіктеріне жабыса береді. Бұл жиі орын алады және бұл қарым-қатынастағы өзін-өзі саботаждау әрекеттерінің ең нашар мысалы.

Қарым-қатынастарыңызға өзін-өзі саботациялауды қалай тоқтатуға болады

Жоғарыда айтқанымыздай, хабардар болу - мінез-құлқыңызбен күресу және түзету жолындағы алғашқы қадам. Әрқайсымыздың толыққанды қарым-қатынас жасауға құқығымыз барбұл бізді байытады, бақытты және қауіпсіз етеді. Әрине, өмір сирек тегіс және әрбір махаббат хикаясының өзіндік эмоционалды жүгі болады, бірақ өзіңізді саботажға салу тенденцияларымен күресудің жолдары бар.

Қарым-қатынаста өзін-өзі саботациялаудан қалай аулақ болуға болады? Міне, мына әрекеттерді орындауға болады:

• Өзіңізді жақсы көруді дамытыңыз
• Мүмкіндігінше жиі күнделік жүргізуді бастаңыз
• Айтар алдында немесе әрекет етпес бұрын ойланыңыз. Әр сәтті есте сақтаңыз
• Өткен реніштеріңізді тастаңыз
• Өзіңізді кінәлауды доғарыңыз. Тым көп өзін-өзі сынау және өзін-өзі аяу, мазохисттік мінез-құлықпен шектесу өзін-өзі саботажға әкелуі мүмкін. Бастапқыда сіз серіктесіңіздің көзайымына ие бола аласыз, бірақ ол көп ұзамай жиіркеніштілікке айналуы мүмкін. Содан кейін, бұл төмен саяхат
• Комфорт аймағынан шығыңыз. Кәсіби немесе жеке өмір саласында болсын, үлгіні бұзу үшін басқа нәрсе жасауға тырысыңыз. Кішкентай қадамдардан бастаңыз. Оның сіздің киіміңіз туралы дөрекі, ұқыпсыз пікірі ұнамады ма? Оған бұрынғыдай парфюмерия таңдауы үшін оны сынаудың орнына оны айтыңыз. Мәселелерді басқаша шешіңіз
• Кеңесшінің көмегіне жүгініңіз. Сіздің психикаңызда өте терең тамырланған және сіздің балалық шағыңызға дейін бақыланатын үлгілерді бұзу өте қиын болуы мүмкін. Психикалық денсаулықтың білікті маманымен жұмыс істеу осы үлгілерді бұзуға және оларды сау таңдаулармен ауыстыруға өте пайдалы болуы мүмкін

Негізгі көрсеткіштер

• Өзін-өзі саботаждау мінез-құлықтары дұрыс емес тәрбиенің және өзін-өзі бағалаудың төмендігінің нәтижесі
• Олар төтенше паранойяға, сенімсіздікке және қарым-қатынаста стресске әкеледі
• Сондай-ақ олар сенім мәселелері мен қажеттілікке әкеледі. бақылау
• Мұндай мінез-құлықтарды болдырмау үшін күнделік жазуды бастаңыз, өткенді тастап, терапия іздеңіз

«Өзіңізді саботажға түсіргенде қарым-қатынастардағы мінез-құлық, сіз адамдарды микроскоптың астына қоясыз, яғни сізде функционалдық қарым-қатынастар немесе якорь қалмайды. Есіңізде болсын, сіз бәрін жақсы көре алмайсыз. Егер сіз адамдарды үнемі сынап, таңбалайтын болсаңыз, өзіңізді және оларды мінсіз емес деп сынасаңыз, сіз де бақытты бола алмайсыз. Перфекционистік режимнен шыққаннан кейін сіз кәсіби және жеке өміріңізде функционалды бола аласыз және жақсы өмір сүре аласыз», - деп кеңес береді Кавита.

ЖҚС

Сіздің өзін-өзі саботаждау мінез-құлқыңыз қарым-қатынастарыңызға зиянын тигізеді. Егер сіз қарым-қатынасты өзін-өзі бұзуға тырысқанда, ол нәтиже бермейді және ол басынан бастап жойылады деген қорқынышпен, өзін-өзі саботажды қарым-қатынас қалыптасады. 2. Өзін-өзі саботаж ететін мінез-құлыққа не себеп болады?

Кеңесшілер мен қарым-қатынас мамандары өзін-өзі саботаждау сіздің балалық шағыңыздан бастау алатын өзін-өзі бағалау мәселелерінің нәтижесі болуы мүмкін екенін атап өтеді. Әрқашан улы ата-аналарсыналған, бақыланатын және бұрғыланған сәтсіздік қорқынышы сіздің ересек кезіңіздегі өзін-өзі саботажды мінез-құлқыңызға жауапты болуы мүмкін. 3. Қарым-қатынасыма өзін-өзі саботациялауды қалай тоқтатуға болады?

Қарым-қатынастарыңызға өзін-өзі саботациялауды тоқтату үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Өзіңізге деген сүйіспеншілікті дамыту керек, мүмкіндігінше жиі күнделік жазуды бастау керек, айтпас немесе әрекет жасамас бұрын ойланыңыз, әр сәтті есте сақтаңыз немесе өткеніңізді қалдырыңыз.

Қарым-қатынастардағы эмоциялық шекаралардың 9 мысалы

Өзіңізді жек көру қарым-қатынасыңызды бұзатын 7 белгі

Қатынастағы өзін-өзі бағалаудың 11 белгісі

Қарым-қатынастағы өзін-өзі саботаждау мінез-құлқын күнделікті өмірде қиындықтар тудыратын және сіздің жеке немесе кәсіби салада болсын сіздің мақсаттарыңызға кедергі келтіретін үлгілер ретінде анықтауға болады. Бірақ мұндай мінез-құлықтың ең жойқын әсері сіздің махаббат өміріңізге болуы мүмкін. Қорқыныштан қарым-қатынасты бұзудың мысалы қандай болуы мүмкін? Милуокидегі Bonobology оқырмандарының бірінің бұл есебі жағдайды перспективаға қоюға көмектесуі мүмкін. «Мен қарым-қатынасымды бұздым және өкіндім. Мен жақсы адаммен кездесіп жүрдім, бірақ мен үнемі: «Ол алдап жатыр ма, әлде мен параноидпын ба?» Деп ойладым. Осылайша мен оны итеріп жібердім және ақырында одан айырылдым», - дейді ол.

«Қарым-қатынастағы өзін-өзі саботаждау - ішкі сыншыға ие болу сияқты. Ол ойлауды, сөйлеуді, әрекеттерді және мінез-құлықты бұзады және сізді мағыналы байланыстарға, қанағаттанарлық жұмыс өміріне кедергі келтіреді және сайып келгенде, сіздің өміріңіздің барлық саласына әсер етеді », - дейді Кавита. Көбінесе сіз қарым-қатынасыңызды байқамай бұзып жатқаныңызды түсінбеуіңіз мүмкін. Бұл сөздер немесе іс-әрекеттер арқылы болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіз үшін қымбат және сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сізді шынымен бағалайтын адамдарды қуып тастайсыз.

Міне, қарым-қатынастардағы өзін-өзі бұзатын мінез-құлық белгілері қандай көрінеді сияқты:

• Сіз үнемі қарым-қатынасқа сенімсізсіз және соңында серіктесіңізге 20 қоңырау шаласыз.күн
• Сіз мәтіндік хабар алмасудан мазасызданасыз. Егер серіктес мәтініңізге бірден оралмаса, сіз ренжіп, өзіңізді еленбей сезінесіз
• Сіз келіспеушіліктерді бейбіт жолмен шеше алмайсыз. Не ұсқынсыз төбелеске түсесіз, не жағдайдан кетіп, серіктесіңізді тастай бересіз
• Алкогольге тәуелділіктен немесе нашақорлықтан зардап шегесіз және тәуелділікпен күресе алмауыңыз қарым-қатынастарыңызды жоғалтты
• Сіз бір жұмыстан кете бересіз. басқасына, маңызды тапсырмаларды кейінге қалдырыңыз және сіз кәсіби немесе жеке өміріңізде болсын, ешкіммен бейімделе алмайсыз
• Сіз әрқашан өзіңізді жеңетін ойларға берілесіз, өзіңіздің қабілетіңізге күмән келтіресіз және қажетсіз тамақ сияқты лезде қанағаттануға берілесіз
• Сіз әрқашан сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталады және сізді ауыртады деп ойлайсыз, сондықтан серіктесіңізге осал жағыңызды көрсеткіңіз келмейді

Өзін-өзі саботаждау әрекеттеріне не себеп болады?

Үлкен сұрақ: біз мұны не үшін жасаймыз? Неліктен біз өзімізге бақыт сыйлайтын нәрсені жойып жібереміз? Көбінесе біздің ересектердегі мінез-құлқымызды балалық шақтағы тәжірибемізден байқауға болады және бұл жағдайда да солай болады. Қарым-қатынастағы өзін-өзі саботаждау әрекеттерінің кейбір себептері:

• Өзін-өзі бағалаудың төмендігі және өзін-өзі теріс сөйлейтіні
• Сізді үнемі сынайтын, бақылайтын және сәтсіздікке ұшырау қорқынышын тудыратын уытты ата-аналар
• Қорық ата-аналар немесе куә болуқатыгез қарым-қатынас
• Жас кезіндегі жүрек соғысы
• Тастап кетуден қорқу
• Қауіпсіз қосылу стильдері

«Сыни ата-ана, нарциссист, тәуелді немесе автократтық ата-ана көбінесе өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Бұл сізге сәтсіздікке, зерттеуге немесе қателесуге жол бермейтін адамдар. Олар сізден жоғары болуды күткен кезде олардың үміттері сізге зиян тигізеді.

«Олар сізге өмір сүру және жұмыс істеуге қатысты қатаң нұсқаулар береді, бірақ сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді зерттемегендіктен, сіз озық бола алмайсыз. Бұл сізде өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау сезімі жоқ дегенді білдіреді. Егер сіз жақсы болмасаңыз, олар сізді бұл үшін де кінәлайды. Бұл екі жүзді қылыш», - дейді Кавита.

Қатынасқа нұқсан келтіретін әйелмен немесе өзін-өзі саботажға бейім ер адаммен танысу ешқашан оңай емес және терең келіспеушіліктерге және ақырында ажырасуға әкелуі мүмкін. Мұндай адам келесі қарым-қатынасқа түскенде, олар әрқашан оның сол жолмен жүретінін сезеді және олар санадан тыс оны саботажға бастайды. Мұндай өзін-өзі саботажды ойлар мен мінез-құлықтан құтылу үшін алдымен өзін-өзі саботаждау қарым-қатынастарының белгілерін тану керек, сонда олар бүршіктеніп кетуі мүмкін.

Өзін-өзі саботажды қарым-қатынастар дегеніміз не?

Қорқыныштан қарым-қатынасты бұзған кезде не болады? Өзін-өзі саботажды қарым-қатынастарға мыналар жатады:

• Өте күйзеліске ұшырайтын және олардың арасындағы зиянды байланыссеріктестер
• Қарым-қатынас жойылады және нәтиже бермейді деп үнемі қорқу
• Қызғаныш, сенімсіздік, иемдену және алаңдаушылық
• Нашар тамақтану, көп ішімдік ішу/темекі шегу
• Үнсіз емдеу немесе тасқа қашу
• Шындыққа сәйкес келмейтін үміттер және серіктеске қатысты шектен тыс сын

«Сіздің ішкі сыншы - бұл ұнату қиын және әрқашан перфекционистік мінез-құлық іздейтін қатаң тапсырма беруші. Бұл қисынсыз, өйткені адамдар кемелсіз және шексіз жетілдіре алады. Өзіңізге жасаған қысымдар сізді сенімге, сенімсіздікке және өткенді ұстануға бейімділікке, сенімсіздікке және сенімсіздікке әкеліп соқтырады. Мұның бәрі сіздің салауатты қарым-қатынас жасау қабілетіңізге әсер етеді », - деп түсіндіреді Кавита.

Өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының 11 мысалы

Клиникалық психолог және автор Роберт Файрстоун біз әрқашан ішкі дауысымызбен айналысамыз дейді. біз кез келген нәрсені жасаймыз. Бірақ бұл ішкі дауыс «антименге» айналғанда, біз өзімізге қарсы шығып, гиперкритикалық және өзін-өзі саботажға айналдырамыз. Біз өзіміздің қарым-қатынасымызға бейсаналық түрде саботаж жасаймыз.

Біз сізге өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының белгілерін, сондай-ақ мұндай мінез-құлыққа не себеп болатынын айттық. Енді біз санадан тыс қарым-қатынастарды қалай бұзатынын түсінеміз. Мұны түсіну үшін диверсант ның өзін қалай ұстайтыны туралы ƒ11 мысал келтірейік.

1. Параноидтық және сенімсіздік

Мазасыздық - бұл эмоция.Әрбір адам қандай да бір түрде немесе басқа түрде бастан кешіреді, бірақ кейбір адамдар үшін бұл алаңдаушылық сезімі соншалықты әлсірететін және жан-жақты болуы мүмкін, бұл олардың өмірінің барлық аспектілеріне әсер ете бастайды. Майра мен Логан бір жыл кездескеннен кейін бірге өмір сүре бастады. Майра бастапқыда Логанның мінез-құлқын қарым-қатынастағы жаңа алаңдаушылық ретінде қарастырды, бірақ ол бірге өмір сүре бастағаннан кейін ғана оның қаншалықты жаман екенін түсінді.

«Ол үнемі маған бірдеңе болып қала ма деп уайымдайтын. Егер мен жұмыстан жарты сағат кешігіп келсем, ол мені апатқа ұшырады деп ойлайтын. Егер мен достарыммен клубқа барсам, ол мені мас болсам зорлайтынына сенімді еді. Ақырында, оның уайымы мені оята бастады», - дейді Майра.

Мира мен Логан бір жылдан кейін Логанның қатты уайымына шыдай алмаған кезде Майра мен Логан ажырасып кетті. Бұл мазасыздықтың өзін-өзі бұзушы ойларға әкелетінінің классикалық мысалы және қарым-қатынасты құру үшін неліктен алаңдаушылықты басқаруды үйрену керек.

2. Тым өзін-өзі сезіну

Істеңіз. Сіз өзіңізді үнемі сынайсыз ба? Сіз халықтың көңілінен шығасыз ба? Сіз өзіңізді ешқашан мақтамайсыз ба? Өз-өзіне кедергі жасау және өзін төмен бағалау тікелей байланысты болуы мүмкін. Міне, қарым-қатынасты бұзатын әйелдің мысалы. Күлгін әрқашан толыққанды жағында болды, ал анасы арықтау үшін оны жиі аштыққа жіберетін. Анасы оны ұятқа қалдырады және ол теріс мінезді болып өсті.сурет.

Ол жігіттермен кездесуге шыққанда және олар оны мақтаған кезде, ол оларға ешқашан сене алмады және олардың жалған екенін сезді және ешқашан басқа кездесуге бармады. Ол тіпті түсінбестен қарым-қатынасты бұзатын.

«Мен екі жігітпен шындап кездесіп жүрдім, бірақ мен өзімнің денемді қатты ұнататыным сонша, менің сыртқы түрімді, пішінімді, бет-әлпетімді үнемі сынайтыным сонша, олар менден тез шаршады. Мен терапияға бардым, содан кейін өзімді жақсы көруді үйрендім», - деп есіне алады Виолет. Бұл туралы Кавита былай дейді: «Салауатты байланыс - бұл сіз басқаларды қошеметтеп, өзіңізді төмен түсірмеуге дайынсыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, жағымсыз дірілге толы болсаңыз, бұл қызғаныш пен улы өзін-өзі сынауға әкелуі мүмкін.»

3. Өте сыншыл болу

Сіз ғана емессіз. Сіздің негізсіз сыныңыздың радарында сіз абайсызда серіктесіңізге абайсызда ескертулермен және әрекеттермен шабуыл жасауыңыз мүмкін. Көбінесе сіз кейін өкінетін нәрселерді айтуыңыз мүмкін, бірақ уақыт өте келе зиян келтіріледі. Кішігірім мәселелерді шешу, күдік пен сенімсіздік таныту арқылы сіз бейсаналық түрде қарым-қатынасты бұзасыз.

Бетти мен Кевиннің некеге тұрғанына екі жыл болды және уақыт өте келе Бетти сынның Кевинге біртүрлі сипат бергенін түсіне бастады. бақылау сезімі. «Егер мен макарон жасап, оны түскі асқа жинасам, ол маған орегано ұмытып қалдым деп жұмыстан телефон соқты. Бұл оның жеделдігі едіОны бірден және ең қатал түрде көрсетіңіз, бұл мені қатты ренжітті», - деп есіне алады Бетти. Бетти екі жылдан кейін Кевинмен ажырасып, оның сынының нашарлап бара жатқанын және оның түбегейлі өзгеруі мүмкін тым тереңде жатқанын түсінді.

4. Өзімшілдікпен әрекет ету

Мариса өзінің қарым-қатынасын әрқашан өзі туралы жасағанымен келіседі. Ол өзімшіл жігітім бар деп ойлады, бірақ ол өзімшіл екенін ешқашан түсінбеді. «Мен тұрмысқа шыққанда күйеуімнің мені елемейтініне үнемі шағымданатынмын. Жұмыстағы ауыр күннен кейін де маған назар аударып, кешкі асқа шығарып салып, менімен бірге серуендеуді қаладым. Бұл әрқашан мен туралы болды. Мен не істегенімді ол ажырасуға арыз бергенде ғана түсіндім», - деп қайғырады ол.

«Қарым-қатынастардағы өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының мәні мынада: сіз өзіңіз қаламайтын нәрсені ойлап байланыс орнатасыз, содан кейін оны жасауға тырысасыз. сіз не қалайсыз, - дейді Кавита, - «Сондықтан, «маған көңіл бөлетін серіктес керек» деп ойлаудың орнына, «маған қалағанымды бермеген серіктесті қаламаймын» деп ойлайсыз. Бұл кез келген серіктес үшін төзе алатын үлкен бұйрық болуы мүмкін және денсаулыққа зиян тигізбейді.»

5. Пропорциядан тыс заттарды үрлеу

Сізде тапсырма беруге бейімділігіңіз бар ма? жоқ нәрселердің мағынасы? Сіз аз айтып, көп талдайсыз ба? Егер солай етсеңіз, мұндай деструктивті ойлар сіздің қарым-қатынасыңыздың өліміне әкелетінін біліңіз.Күйеу жігітінің порноға түскенін білгенде, Роуз үсті-басын жарып жіберді.

Ол одан бұдан былай порно көрмеуін өтінді, бірақ олар үйленгеннен кейін де оның әлі де оған жүгінетінін білгенде қатты таң қалды. «Мен одан үлкен мәселе шығардым, өйткені ол мені басқа әйелдерге қарап алдағанын сезіндім. Екеуміз ажырасып кеттік, енді артыма қарасам, төбешіктен тау жасағанымды түсінемін. Мен тым талдап, тым көп ойландым, бұл менің үйленуім үшін қымбатқа түсті», - дейді Роуз.

6. Сіз болмайтын адам болуға тырысу

Әйелдер аралас сигналдарды жақсы біледі, ал ер адамдарды оқу қиын болуы мүмкін, бірақ сіз бұл тенденцияларды тым алыс қабылдап, өзіңізді ондай емес адам ретінде ойласаңыз, сіз санадан тыс қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. АҚШ-та қоныстанған үндістандық Рави өте консервативті отбасынан шыққан. Вероника оған ғашық болған кезде, ол өзін Равидің жанұясы ұнататын қыз ретінде көрсете бастады.

Ол демалыс күндеріндегі той-томалақтарды ұнататын сияқты, жеке мерекелік сапарларды да жақсы көретін еркін жан еді. достарымен бірге, бірақ Равиді қызықтыру үшін ол үй құсы болуға тырысты. Бірақ жалған тұлғаны ұзақ уақытқа болжау қиын. Рави мұны байқап, оны тоқтатты. Бірақ оған әлі де ғашық Вероника жалған тұлғаны көрсетуге тырысудың орнына, қарым-қатынаста өзі болуы керек деп санайды.

7. Сенім мәселелері мен өзін-өзі саботаждау әрекеттері қатар жүреді